คู่มือการฝึก ว่าด้วย แบบฝึกบุคคลท่ามือเปล่า

ท่านั่งบนส้นเทา้ ท่าเตรียม : ยนื แยกเทา้ ท้งั สองข้างประมาณหน่ึงชว่ งไหล่ มือทั้งสองขา้ งจับท่ีเอว การปฏิบตั ิ จังหวะหนงึ่ : เหยียดแขนท้ังสองข้างไปข้างหน้าขนานกับพ้ืนฝ่ามือคว่า ย่อตัวลงน่ังบนส้นเท้า ส้นเท้าเปิด นับ “หนึ่ง” จงั หวะสอง : กลับมาอยู่ในทา่ เตรยี ม นบั “สอง” จังหวะสาม : กม้ ตวั ลงไปด้านหน้าหันหลงั มือไปด้านหน้า จนปลายนิว้ แตะพนื้ แขนและขาเหยยี ดตึง นับ “สาม” จงั หวะส่ี : กลบั มาอยู่ในทา่ เตรยี ม นับ “ส่ี” ทา่ เตรยี ม จงั หวะหนง่ึ จงั หวะสอง ่ทา ่นังบน ้สนเ ้ทา จงั หวะสาม จงั หวะส่ี ๘๐ โรงเรยี นทหารมหาดเล็กราชวัลลภรกั ษาพระองค์ หน่วยทหารมหาดเลก็ ราชวัลลภรกั ษาพระองค์

ทา่ กม้ ตวั ทางขา้ ง ทา่ เตรยี ม : ยืนแยกเท้าทั้งสองข้างประมาณหนึ่งช่วงไหล่ แขนท้ังสองข้างเหยียดตึงเหนือศีรษะ นิ้วหัวแม่มือ เก่ยี วกันฝ่ามอื หันไปดา้ นหน้า การปฏิบตั ิ จงั หวะหนง่ึ : บิดลาตวั ไปทางซา้ ย นับ “หนึง่ ” จงั หวะสอง : กม้ ตวั ลงไปใหป้ ลายนว้ิ มอื แตะทข่ี ้อเท้าซ้าย นับ “สอง” จังหวะสาม : ยกตัวขึ้นมาอยใู่ นจังหวะหนึ่ง นบั “สาม” จงั หวะส่ี : บิดตวั มาอยู่ในท่าเตรยี ม นบั “ส่ี” ทา่ เตรียม จงั หวะหน่งึ จังหวะสอง ่ทา ้กมตัวทางข้าง จังหวะสาม จังหวะส่ี โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรกั ษาพระองค์ ๘๑ หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์

ท่างอเข่าคร่ึงนง่ั ทา่ เตรียม : ยืนแยกเท้าทงั้ สองขา้ งประมาณหน่ึงชว่ งไหล่ มือทัง้ สองขา้ งจับเอว การปฏิบัติ จงั หวะหน่งึ : ยอ่ ตวั นงั่ ลง ใช้ปลายนวิ้ แตะที่พน้ื แขนเหยยี ดตึง หันฝ่ามอื เข้าหากนั นับ “หนึ่ง” จงั หวะสอง : กลบั มาอย่ใู นทา่ เตรียม นับ “สอง” จังหวะสาม : ปฏบิ ตั ิเหมือนจงั หวะหนง่ึ นับ “สาม” จังหวะสี่ : ปฏิบตั ิเหมอื นจังหวะสอง นับ “สี่” ทา่ เตรียม จงั หวะหน่งึ จงั หวะสอง ่ทางอเข่าค ่ึรงน่ัง จงั หวะสาม จงั หวะส่ี ๘๒ โรงเรียนทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรกั ษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรักษาพระองค์

ทา่ พุง่ หลัง ทา่ เตรยี ม : ท่าตรง การปฏิบัติ จงั หวะหนึ่ง : ลดตวั ลงน่งั ยองๆ ฝ่ามือท้งั สองวางบนพื้นอย่ขู า้ งเทา้ ทั้งสองขา้ ง นบั “หนึง่ ” จงั หวะสอง : พุ่งเทา้ ไปขา้ งหลัง แขนและขาเหยยี ดตงึ ปฏิบตั ิเหมอื นทา่ ดนั พ้ืน นับ “สอง” จงั หวะสาม : ปฏบิ ัตเิ หมือนจงั หวะหนึง่ นับ “สาม” จังหวะสี่ : กลับมาอยู่ในท่าเตรียม นับ “ส่ี” ท่าเตรียม จังหวะหน่ึง จังหวะสอง ่ทาพุ่งห ัลง จังหวะสาม จังหวะสี่ โรงเรยี นทหารมหาดเล็กราชวัลลภรกั ษาพระองค์ ๘๓ หนว่ ยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์

ทา่ สลับเท้า (Kangaroo) ท่าเตรียม : เหมือนท่าดันพืน้ แต่ให้เท้าขา้ งซา้ ยอยู่เสมอมอื ซา้ ยด้านนอก ขาขวาเหยียดตงึ การปฏิบตั ิ จงั หวะหน่ึง : ให้เทา้ ขวาสลบั ขน้ึ ไปอยู่เสมอมือขวาดา้ นนอก เท้าซ้ายพุ่งไปข้างหลงั จนขาตงึ นบั “หน่งึ ” จังหวะสอง : สลบั เทา้ ซ้ายข้ึนมาเสมอมือซ้ายด้านนอก เท้าขวาพงุ่ กลบั ไปดา้ นหลงั นบั “สอง” จงั หวะสาม : ปฏิบัติเหมือนจงั หวะหนึง่ นบั “สาม” จงั หวะสี่ : กลับมาอยู่ในทา่ เตรยี ม นบั “ส่ี” ทา่ เตรียม จงั หวะหน่งึ จงั หวะสอง ่ทาสลับเ ้ทา (Kangaroo) จังหวะสาม จังหวะสี่ ๘๔ โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรักษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรกั ษาพระองค์

ทา่ กม้ หนา้ แอ่นหลัง ทา่ เตรยี ม : ยืนแยกเท้าทั้งสองข้างประมาณหนึ่งชว่ งไหล่ มอื ทง้ั สองขา้ งจับเอว การปฏบิ ัติ จังหวะหน่ึง : ก้มลาตวั ไปดา้ นหน้าขนานกับพนื้ ขาตงึ หน้ามองตรง นับ “หนง่ึ ” จังหวะสอง : กลบั มาอยู่ในท่าเตรยี ม นบั “สอง” จังหวะสาม : แอ่นตวั ไปขา้ งหลัง นับ “สาม” จังหวะส่ี : กลบั มาอย่ใู นทา่ เตรยี ม นับ “ส่ี” ท่าเตรยี ม จังหวะหนง่ึ จังหวะสอง จงั หวะสาม จงั หวะส่ี ่ทาก้มห ้นาแ ่อนห ัลง ๘๕โรงเรียนทหารมหาดเลก็ ราชวัลลภรักษาพระองค์ หน่วยทหารมหาดเลก็ ราชวัลลภรักษาพระองค์

ทา่ เอียงตวั ทางข้าง ทา่ เตรยี ม : ยืนแยกเทา้ ท้ังสองข้างประมาณหนึ่งชว่ งไหล่ มอื ทง้ั สองขา้ งประสานเหนือศีรษะหนั ฝา่ มือออก การปฏิบตั ิ จงั หวะหน่งึ : เอยี งลาตัวไปทางซ้าย นับ “หนงึ่ ” จงั หวะสอง : กลบั มาอยใู่ นท่าเตรยี ม นับ “สอง” จังหวะสาม : เอยี งลาตวั ไปทางขวา นับ “สาม” จงั หวะสี่ : กลบั มาอยูใ่ นท่าเตรียม นบั “ส่ี” ท่าเตรียม จังหวะหน่ึง จังหวะสอง ่ทาเ ีอยงตัวทางข้าง จงั หวะสาม จงั หวะสี่ ๘๖ โรงเรียนทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรกั ษาพระองค์ หน่วยทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรักษาพระองค์

ทา่ โยกตัวทางข้าง ท่าเตรียม : ยนื แยกเท้าทั้งสองข้างให้มากทส่ี ดุ ยกแขนท้ังสองขึ้น แขนขวาทบั บนแขนซ้ายแขนขนานกบั พน้ื การปฏบิ ตั ิ จังหวะหนึง่ : โยกตัวไปทางซ้ายใหเ้ ขา่ ต้ังฉากกับพืน้ ขาขวาเหยยี ดตึง นับ “หนึง่ ” จงั หวะสอง : กลับมาอยูใ่ นทา่ เตรยี ม นับ “สอง” จังหวะสาม : โยกตัวไปทางขวาใหเ้ ข่าตง้ั ฉากกบั พื้น ขาซา้ ยเหยยี ดตงึ นับ “สาม” จงั หวะส่ี : กลบั มาอยู่ในท่าเตรยี ม นับ “สี่” ทา่ เตรียม จงั หวะหน่ึง จงั หวะสอง จังหวะสาม จังหวะส่ี ่ทาโยกตัวทางข้าง ๘๗โรงเรยี นทหารมหาดเลก็ ราชวัลลภรักษาพระองค์ หน่วยทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรกั ษาพระองค์

ท่ากม้ ตวั ตีศอก ทา่ เตรียม : ยนื แยกเท้าทั้งสองขา้ งประมาณหน่ึงช่วงไหล่ มอื ท้ังสองข้างประสานหลังศีรษะ การปฏบิ ัติ จงั หวะหน่ึง : ก้มลาตวั ขนานกบั พน้ื ขาเหยียดตรง ตามองพนื้ นับ “หนงึ่ ” จงั หวะสอง : บิดลาตัวไปทางขวา พรอ้ มตศี อกซ้ายไปทางขวา นับ “สอง” จังหวะสาม : บิดลาตวั ไปทางซ้าย พรอ้ มตศี อกขวาไปทางซ้าย นบั “สาม” จังหวะส่ี : กลับมาอยู่ในท่าเตรยี ม นบั “ส่ี” ท่าเตรียม จงั หวะหนึง่ จงั หวะสอง ่ทา ้กมตัวตีศอก จงั หวะสาม จงั หวะส่ี ๘๘ โรงเรียนทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรกั ษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรกั ษาพระองค์

ทา่ กระโดดทงิ้ ย่อ ทา่ เตรยี ม : กระโดดแยกเท้าท้ังสองข้างประมาณหน่ึงช่วงไหล่ งอขาเล็กน้อย แขนเหยียดไปทางด้านหลังหัน ฝ่ามอื เขา้ ลาตวั แขนเหยยี ดตรง ทามมุ กับลาตัว ๔๕ องศา การปฏบิ ัติ จงั หวะหนึ่ง : กระโดดพร้อมเหวย่ี งแขนมาดา้ นหนา้ ขนานกับพนื้ นับ “หน่งึ ” จังหวะสอง : กระโดดพรอ้ มเหวยี่ งแขนกลับไปด้านหลัง นับ “สอง” จังหวะสาม : กระโดดพรอ้ มเหวี่ยงแขนเหนอื ศีรษะ นับ “สาม” จงั หวะสี่ : กลบั มาอยู่ในท่าเตรยี ม นับ “ส่ี” หมายเหตุ : กระโดดสปริงข้อเทา้ , ปลายเทา้ ท่าเตรียม จังหวะหนึง่ จงั หวะสอง จงั หวะสาม จังหวะสี่ ่ทากระโดด ้ิทง ่ยอ ๘๙โรงเรยี นทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรักษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเลก็ ราชวัลลภรักษาพระองค์

ท่ากางแขนบิดลาตัว ท่าเตรยี ม : ยืนแยกเทา้ ทง้ั สองข้างประมาณหนึ่งช่วงไหล่ กางแขนท้งั สองข้างขนานกับพ้นื หงายมอื ข้นึ การปฏิบัติ จังหวะหน่ึง : บิดลาตวั ไปทางซา้ ย (เหวย่ี งแขนซ้ายไปด้านหลงั ) ให้มากท่สี ุด นบั “หน่ึง” จงั หวะสอง : กลับมาอยใู่ นทา่ เตรียม นบั “สอง” จังหวะสาม : บิดลาตัวไปทางขวา (เหว่ียงแขนขวาไปดา้ นหลัง) ให้มากทส่ี ุด นับ “สาม” จงั หวะส่ี : กลบั มาอยู่ในท่าเตรียม นับ “สี่” ท่าเตรยี ม จังหวะหนง่ึ จังหวะสอง ่ทากางแขน ิบดลาตัว จงั หวะสาม จังหวะสี่ ๙๐ โรงเรยี นทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรักษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรักษาพระองค์

ท่าดนั พ้ืน ทา่ เตรยี ม : -นอนควา่ มือทั้งสองยนั พื้นแขนเหยียดตึง เท้าพงุ่ ไปขา้ งหลงั ขาตงึ -ระยะหา่ งของมือทั้งสองข้างประมาณหน่ึงช่วงไหล่ การปฏิบตั ิ จงั หวะหนงึ่ : งอข้อศอกทรุดตวั ลง หน้าอกเกือบแตะพื้น จงั หวะสอง : ดนั ตัวขนึ้ มาอยู่ในทา่ เตรยี ม ทา่ เตรยี ม จงั หวะหนงึ่ จังหวะสอง ๙๑โรงเรยี นทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรักษาพระองค์ ่ทา ัดน ้พืน หนว่ ยทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรักษาพระองค์

ทา่ บ้ันเอวสลับ ทา่ เตรยี ม : - นอนหงายราบกบั พืน้ เท้าชดิ มือประสานทีห่ ลงั ศรี ษะ - เขา่ สามารถงอไดเ้ ลก็ นอ้ ย การปฏบิ ัติ จงั หวะหนึ่ง : งอลาตัวขึ้นมา โน้มตัวไปข้างหน้าจนศอกแตะเข่าเท้าไม่ยกจากพื้น เข่างอเล็กน้อย นบั “หนง่ึ ” จงั หวะสอง : กลับมาอยู่ในทา่ เตรียม ทา่ เตรียม ่ทา ้บันเอวส ัลบ จงั หวะหนึ่ง จังหวะสอง ๙๒ โรงเรยี นทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรักษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์

ท่าดงึ ขอ้ ทา่ เตรยี ม : มอื ทั้งสองจบั ราวการอบมอื ควา่ ขาท้ังสองชดิ กนั ปล่อยตวั จนแขนตงึ การปฏิบตั ิ จังหวะหน่งึ : เกร็งแขนทง้ั สองข้าง เกร็งลาตวั ใหแ้ ขนทง้ั สองขา้ งดึงลาตวั ขึ้นไป ใหค้ างเหนอื ราวบาเดย่ี ว จงั หวะสอง : ปลอ่ ยตัวลงมาอยู่ในท่าเตรียม ท่าเตรยี ม จังหวะหน่งึ จังหวะสอง ่ทาดึงข้อ ๙๓โรงเรยี นทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรักษาพระองค์ หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรกั ษาพระองค์

ภาคผนวก โรงเรยี นทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรักษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรกั ษาพระองค์

ภาคผนวก โรงเรียนทหารมหาดเลก็ ราชวัลลภรักษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรกั ษาพระองค์

ภาคผนวก มาร์ชราชวลั ลภ เราทหารราชวัลลภ รักษาองคฯ์ พระมหากษตั ริย์สงู สง่ ล้วนแต่องอาจแขง็ แรง เราทุกคนบูชากล้าหาญ วนิ ัยเทดิ เกียรติชาตไิ ว้ทุกแห่ง ใจดุจเหลก็ เพชรแข็งแกรง่ มกิ ลัวใคร เราเปน็ กองทหารประวัตกิ ารณ์ กอ่ เกดิ กําเนิดกองทัพบกชาตไิ ทย เราทกุ คนภูมใิ จ ไดร้ บั ไว้วางพระราชหฤทัย พิทกั ษส์ มเดจ็ เจา้ ไท ตลอดในพระวงศจ์ ักรฯี รักษาองค์ฯ จะถวายสตั ย์ซื่อตรง เราทหารราชวลั ลภ หากแมน้ มภี ัยพาลอวดหาญ องคร์ าชาราชนิ ี เราจกั ถวายชวี ีมหิ วาดหวนั่ มเิ กรงดูหมน่ิ ขม่ เหงยํา่ ยี เปน็ เกราะทองรบประจัญศตั รู จะลุยเลอื ดสู้ตายจะเอากายปอ้ งกัน เกยี รติยศฟุ้งเฟ่อื ง ฝากฝมี อื ปรากฏ ไวน้ ามเชิดชูราชวัลลภคปู่ ฐพี กระเด่ืองกองทัพบกไทย (เพลงพระราชนิพนธใ์ น พระบาทสมเด็จพระปรมนิ ทรมหาภูมพิ ลอดลุ ยเดช รัชกาลที่ ๙) โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรกั ษาพระองค์ หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์

ภาคผนวก คาํ กล่าวสตั ย์ปฏิญาณ ทหารมหาดเล็กราชวลั ลภรักษาพระองค์ ขา้ พระพุทธเจ้า จักถวายความจงรักภักดี ถวายความปลอดภัย และจักรักษาไว้ ซ่ึงพระบรมเดชานุภาพ แห่งราชวงศจ์ กั รี จนกว่าชวี ติ จะหาไม่ ข้าพร ะพุทธเจ้ า จัก เชิดชูและรั กษาไว้ ซ่ึง เกียร ติยศ เกียร ติศักดิ์ ของทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์ ทั้งจะปฏิบัติตน ให้เป็นที่ไว้วาง พระราชหฤทยั ของใตฝ้ า่ ละอองธลุ พี ระบาท ทุกประการตลอดไป โรงเรียนทหารมหาดเล็กราชวัลลภรกั ษาพระองค์ หน่วยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรักษาพระองค์

ภาคผนวก วินยั ทหาร ๙ ขอ้ ๑.ด้ือดึง ขดั ขนื หลีกเล่ียง หรอื ละเลย ไมป่ ฏบิ ัติตามคาสัง่ ผบู้ ังคบั บญั ชาเหนือตน ๒.ไม่รักษาระเบยี บการเคารพ ระหว่างผใู้ หญผ่ ้นู ้อย ๓.ไมร่ กั ษามารยาทใหถ้ กู ตอ้ งตามแบบธรรมเนียมทหาร ๔.ก่อใหแ้ ตกความสามัคคใี นคณะทหาร ๕.เกยี จคร้าน ละท้ิง หรือเลินเลอ่ ต่อหนา้ ท่รี าชการ ๖.กลา่ วคาเท็จ ๗.ใช้กิรยิ าวาจาไมส่ มควร หรอื ประพฤตไิ ม่สมควร ๘.ไม่ตักเตือนสั่งสอน หรือลงทัณฑ์ผู้ใต้บังคับบัญชา ท่ีกระทาความผิด ตามโทษานุโทษ ๙.เสพเครือ่ งดองของเมาจนเสียกริ ิยา โรงเรียนทหารมหาดเลก็ ราชวัลลภรกั ษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเลก็ ราชวัลลภรักษาพระองค์

ภาคผนวก คาถาปิดทองหลงั พระ ปรมมฺ ุขกตปุญโฺ ญ อปฺปิจโฺ ฉ อมหจิ ฉฺ โก อสโฐ เจ อมายาวี ตทา เทวาปยิ าภโย ย ย เทว อปุ ฺปาตาทิ สพฺพนฺต เต นวิ าริต สพเฺ พ พุทฺธานรุ กขฺ นตฺ ุ สพพฺ โสตฺถี ภวนตฺ ุ เต ปิดทองหลงั พระไมเ่ หิมเกริม ทะเยอทะยาน ไม่เอาหน้า และในเวลาเดียวกัน พระและเทพก็จะคมุ้ ครองใหเ้ จริญ เป็นฉากกาบังภยั ตลอดจนสิ่งชว่ั รา้ ยอปั มงคล ไมใ่ ห้บังเกดิ และครอบงาพระองค์ โรงเรียนทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรกั ษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรักษาพระองค์

โรงเรียนทหารมหาดเลก็ ราชวลั ลภรกั ษาพระองค์ หนว่ ยทหารมหาดเล็กราชวัลลภรกั ษาพระองค์