Majalah-Lenterajiwa-23

Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 1

PELATIHAN PEMBIMBING KLINIS

Direktur SDM dan Pendidikan dan Direk- EDITORIAL tur Medik dan Keperawatan PELINDUNG : MENANG TANPA Direktur Utama MERENDAHKAN PENASEHAT : Dalam filosofi Jawa, ketupat tak hanya merupakan makanan Direktur SDM dan Pendidikan khas saat lebaran. Tapi juga merupakan simbol yang Direktur Medik dan Keperawatan membawa pesan kebaikan. Kupat, bermakna ”ngaku lepat”, yakni mengaku bersalah. Pernyataan memohon maaf atas PENANGGUNG JAWAB : segala khilaf dan kesalahan. Direktur Keuangan dan Administrasi Umum Sedangkan pembungkus kupat terbuat dari janur, dalam bahasa PEMIMPIN REDAKSI : Arab berasal dari kata “jaa a al-nur” bermakna telah datang cahaya. Kasubbag Hukor & Humas Sedangkan masyarakat Jawa mengartikan janur dengan ”jatining nur” atau cahaya sejati yang merupakan perlambang hati nurani. REDAKTUR : Kasubbag. Hukor dan Humas Dalam arti lebih luas berarti keadaan suci manusia setelah dr. E. Anang Widianta, Sp.KJ.,M.Sc mendapatkan pencerahan cahaya selama bulan Ramadan. Barkah Sutiyono, SST Bentuk kupat yang persegi empat melambangkan ”kiblat papat Triyana, S.Kep.,Ns lima pancer” dalam ajaran sufisme Jawa. Kiblat papat itu empat penjuru angin: barat, timur, utara, selatan. Lima pancer artinya ke arah mana PENYUNTING/EDITOR : pun manusia pergi, ia tak boleh melupakan pancer (arah) kiblat, yakni Herman Sayogo, SH tetap menghadap kepada Allah, tetap berada di jalan yang lurus- Imron Fauzi, SH sirath al-mustaqim. Ini juga melambangkan habluminallah-hubungan manusia dengan Tuhan. Yullaika Wahyu Astuti, SE Mengapa janur itu harus dianyam begitu rumit dan rapat? DESAIN GRAFIS & FOTOGRAFER : Kerumitan itu muamalah yang memang gampang-gampang susah; Yanuar Sapto Nugroho, AMK anyaman rapat melambangkan silaturahim, hubungan akrab dan Wahyu Setyawan, AMd berkasih sayang antar sesama. Ini juga simbol habluminannas- Hario Hendro Baskoro hubungan antarmanusia. SEKRETARIAT : Dalam versi lain, Menurut H.J. de Graaf dalam Malay Annual, Galuh Novi Wulandari, S.Sos ketupat merupakan simbol perayaan hari raya Islam pada masa pemerintahan Demak yang dipimpin Raden Patah awal abad ke-15. De Renny Indraswari, SH Graaf menduga kulit ketupat yang terbuat dari janur berfungsi untuk menunjukkan identitas budaya pesisiran yang ditumbuhi banyak PEMBUAT ARTIKEL : pohon kelapa. Warna kuning pada janur dimaknai oleh de Graff sebagai dr. Ratna Dewi Pangestuti, Sp.KJ upaya masyarakat pesisir Jawa untuk membedakan warna hijau dari Timur Tengah dan merah dari Asia Timur. Purwono, S.Kep.,Ns Agus Heri, AMK Tapi Idul Fitri tak pernah melihat siapa si hijau, si merah atau si kuning. Siapa menang, siapa kalah. Siapa pemimpin, siapa anak buah. Alamat Redaksi : Siapa yang berani meminta maaf dengan tulus lebih dulu, dialah yang Sub Bag Hukor & Humas RSJS menang. Siapa yang berani merangkul lawannya, derajatnya lebih Jl. A. Yani No. 169 Magelang tinggi. Menang tanpa jemawa, kalah tanpa terhina. Dalam kata-kata Telp. (0293) 363602, Fax. (0293) 365183 Raden Panji Sosrokartono, filsuf-sufi Jawa lulusan Leiden, manusia Email : [email protected] yang hebat itu adalah yang berhasil menang tanpa ngasorake. Menang tanpa merendahkan lawan. Sebaliknya, yang kalah juga akan tinggi Dicetak Oleh: derajatnya jika dia mau mengakui kekalahan. Wong kang wani ngalah Citra Mandiri Utama iku, dhuwur wekasane. Jl. S. Parman (Ngaglik Lama No.72) Semarang 50231, Telp. (024) 8316727 Jadi sembari menikmati ketupat, nikmati pula sajian Lentera Jiwa email : [email protected] edisi kali ini yang diantaranya mengupas Mild Cognitive Impairment dalam Rubrik Kejiwaan, juga suasana Magelang jaman dulu kala yang Majalah LENTERA JIWA menerima tulisan disuguhkan secara apik oleh rehabilitan. dari praktisi/ peminat bidang kesehatan (baik keluarga besar RSJS Magelang atau- Memaknai essensi Idul Fitri, semoga kita semua ihlas memaafkan, pun masyarakat umum). Redaksi berhak untuk bersama bergandeng tangan, memperkokoh persatuan, menyunting tulisan yang akan dimuat tanpa menguatkan tekad, bersama wujudkan visi misi RSJ Prof. Soerojo mengubah esensi. Tulisan dan ilustrasi yang Magelang. *** dimuat sepenuhnya menjadi hak majalah LENTERA JIWA. Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 3

content 14Peran Abadi 15Sehat Sampai Tua Berkat Senam Pernapasan 17Yuk, Kenali Istilah Pada Label Kemasan 18Menikmati Magelang Tempoe Doeloe 22Transcanial Magnetic Stimulation (TMS) 24Senam Diabetes Upaya Sehat Penyandang Diabetes 26Saat Meditasi Ini Yang Terjadi Golden Age 27 Masa Penting Memberi Stimulasi 31 Pada Anak Kembali Kepada Kehidupan yang Lurus Edisi 23 Penurunan fungsi kognitif seringkali 34Memilih Tempat Berlibur diterima masyarakat sebagai hal yang Untuk Anak normal dari proses penuaan terutama Cover fungsi daya ingat. Istilah MCI dipakai untuk Bersatu Dengan Silaturahmi 20 Story mewakili suatu tahap peralihan antara & Saling Memaafkan penuaan normal dan pengembangan penuaan patologis. 5 Penurunan Kognitif Ringan 9 Therapeutic Use of Self 11 Meningitis Si Penyerang Otak 4 LENTERA JIWA Edisi22 | 2014

KEJIWAAN KPOENGUNRIUTINF AN RINGAN MILD COGNITIVE IMPAIRMENT (MCI) Penurunan fungsi kognitif seringkali diterima masyarakat sebagai hal yang normal dari proses penuaan terutama fungsi daya ingat. Istilah MCI dipakai untuk mewakili suatu tahap peralihan antara penuaan normal dan pengembangan penuaan patologis. Akhir-akhir ini sering ditemui masalah tersebut tidak cukup se- gan dengan pekerjaan tugas dan beberapa orang mengala- rius untuk mengganggu kehidupan kegiatan sehari-hari) yang sesuai mi penurunan daya ingat sehari-hari. Karena masalahnya tidak dengan perubahan patologis pada yang lebih parah dari yang mengganggu kegiatan sehari-hari bagian-bagian tertentu dari otak. biasanya ditemukan pada lansia maka orang tersebut tidak memen- tetapi tanpa disertai tanda-tanda uhi kriteria untuk didiagnosais seba- Orang dengan MCI masih bisa demensia (pikun). Sehingga orang gai demensia (Alzheimer). Istilah MCI melakukan fungsi kegiatan sehari- tersebut masih bisa melakukan ak- dipakai untuk mewakili suatu tahap hari secara mandiri. Serta tak mem- tivitas sehari-hari. Gejala demikian peralihan antara penuaan normal perlihatkan tanda-tanda demensia disebut sebagai MCI. dan pengembangan penuaan pato- (pikun) seperti gangguan pemaha- logis. man atau gangguan dalam mem- Gangguan kognitif ringan (Mild buat keputusan. Keluhan khas pada Cognitive Impairment) adalah suatu MCI atau Penurunan kognitif penderita MCI adalah kesulitan kondisi di mana seseorang memiliki ringan ditandai dengan penurunan mengingat nama orang yang baru masalah memori, bahasa, atau fung- kemampuan kognitif (memori/daya saja dijumpai. Kesulitan mengikuti si mental lain yang dirasakan atau ingat, konsentrasi, orientasi, per- arus pembicaraan. Tendensi besar diketahui oleh orang lain atau mun- sepsi, perhatian), dan kemampuan salah meletakkan barang. cul pada tes pemeriksaan psikiatrik, fungsional (kesulitan menyelesaikan walaupun demikian gejala atau kegiatan kompleks yang berhubun- Beberapa gejala MCI yang se- ring muncul antara lain : Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 5

KEJIWAAN • Sering lupa. Misalnya pen- heimer. MCI non amnestik mungkin dinilai memiliki kognisi normal pada derita lupa akan even-even pertanda degenerasi lobus fronto- kunjungan follow-up. penting yang akan dilaku- temporal atau degenerasi badan kannya, penderita mulai Lewy . Berapa besar jumlah penderita lupa jalan yang sering dila- MCI? lui di lingkungannya, lupa Dari hasil penelitian diketahui nomor telepon keluarga- bahwa individu dengan MCI memili- Prevalensi MCI (pada sample nya. ki peningkatan risiko terkena penya- usia 70-89 tahun non-demensia ) kit Alzheimer selama beberapa ta- pada MCI amnestik angkanya men- • Sering menanyakan per- hun ke depan, terutama ketika ma- capai 11.1% sedangkan untuk MCI tanyaan yang sama, men- salah utama mereka adalah memori. Non amnestik sekitar 4,9 % . ceritakan hal yang sama, dan memberikan informasi Satu klasifikasi umum membe- Berdasarkan prediksi, Indonesia yang sama berulang-ulang dakan antara bentuk Non amnestik dengan jumlah penduduk yang be- dan amnestik MCI. Bentuk amnestik, sar, akan menjadi negara dengan ke- • Tidak mampu melakukan di mana gangguan memori mendo- cepatan pertumbuhan lansia yang suatu pekerjaan dengan minasi, sering merupakan prekursor tinggi di dunia, yaitu mengalami pe- banyak petunjuk untuk penyakit klinis Alzheimer. Ber- rubahan sebesar 414% dalam kurun bagai jenis gangguan kognitif dapat waktu 1990 – 2020. Hal ini diiringi • Kurang fokus dalam pem- terjadi dalam bentuk nonamnestik pula dengan meningkatnya usia ha- bicaraan MCI, dengan gangguan yang pa- rapan hidup dari 66,7 tahun menjadi ling umum mungkin berupa fungsi 70,5 tahun. Dengan meningkatnya • Selain itu, penderita da- eksekutif. Bentuk nonamnestik MCI usia lanjut di populasi, diperkirakan pat juga akan mengalami dapat berhubungan dengan penya- gangguan fungsi kognitif dan peny- depresi, cemas, dan apatis kit serebrovaskular atau mungkin akit demensia akan menjadi peny- menjadi pelopor untuk beberapa akit yang sering ditemui pada pe- MCI dibagi menjadi dua kate- demensia frontotemporal. Sejum- layanan kesehatan. Prevalensi MCI gori. Yang pertama adalah MCI am- lah besar pasien dengan MCI yang nestik dimana gangguan memori dominan. Yang kedua adalah MCI Non amnestik dimana defisit bahasa, perhatian atau fungsi visuospasial. MCI amnestik mempunyai kemungkinan menjadi penyakit Alz- 6 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

KEJIWAAN daya ingat standar • kemampuan berpikir pemeriksa harus memperhatikan umum yang normal dan kriteria seperti diatas : berdasarkan usia adalah semakin keterampilan memahami tua maka semakin tinggi persentase 1. Keluhan kognitif (memori, terkena MCI, terlihat pada grafik di bahasa, kosentrasi, perhati- yang normal atas yaitu dari usia 70-74 tahun (10 an, kemampuan visuospa- %) menjadi (40 %) 85-89 tahun. Se- sial) • kemampuan melakukan ak- dangkan berdasarkan jenis kelamin lebih besar persentase pada laki-laki 2. Terdapatnya satu atau lebih tivitas keseharian . sebagaimana yang terlihat pada gra- abnormal dari fungsi kog- fik di atas. nitif pada usianya Beberapa penelitian menyata- kan bahwa orang dengan MCI lebih Mengapa bisa terkena MCI ? 3. Adanya penurunan dari rentan mendapatkan demensia. Per- Penyebab gangguan MCI adalah satu atau lebih aspek fungsi kiraannya bahwa orang dengan MCI multifactoril. Gaya hidup yang buruk kognitif 3-5 kali lebih tinggi risikonya ber- mendukung munculnya MCI. Berikut kembang menjadi demensia diban- beberapa faktor resiko timbulnya 4. Aktifitas fungsional dalam ding orang lain seusianya. Sebuah MCI adalah: batas normal penelitian skala besar menyatakan bahwa orang dengan MCI 15 % nya • Meningkatnya usia 5. Tidak ada demensia berkembang menjadi demensia se- • Diabetes Melitus Pada tahun 2001 In 2001, the tiap tahunnya. • Merokok American Academy of Neurology • Depresi (AAN) menentukan kriteria untuk Walaupun demikian, MCI tak • Hipertensi menetukan MCI bagi kalangan me- selalu menjadi demensia dan me- • Peningkatan kadar koles- dis, antara lain : report of memory merlukan waktu bertahun-tahun problems, preferably confirmed by an- untuk menjadi demensia. Beberapa terol darah other person. pasien dengan MCI bahkan stabil • Kurangnya aktifitas fisik • terukur, penurunan daya gejalanya. Untuk mendiagnosa MCI, ingat yang lebih besar Diagnosis gangguan kognitif daripada normal dengan ringan berdasarkan hasil evaluasi di- menggunakan tes asesmen agnostik yang meliputi pemeriksaan neuropsikiatrik, pemeriksaan status Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 7

KEJIWAAN mental, evaluasi neuro psikiatris, terolemia), walaupun demikian se- nen meliputi perencanaan aktivitas pemeriksaan fisik termasuk tes la- mua belum terbukti efektif. menggunakan buku catatan atau boratorium, pencitraan (CT-Scan kalender, latihan asertif, latihan re- atau MRI), dan peninjauan kembali Terapi lain yang disarankan laksasi, manajemen stress, latihan dari riwayat medis pasien dan obat- adalah Rehabilitasi multikompo- memory (membaca, menghafal, obatan yang pasien saat ini sedang nen. Paket rehabilitasi multikompo- main puzzle, membuat origami dll) dipakai. Evaluasi ini dilengkapi serta latihan fisik. Semua kegiatan dengan pengamatan klinis dari ge- tersebut memperbaiki daya ingat, jala-gejala pasien, onset (men- mood serta kemampuan fungsional. dadak atau bertahap), presen- tasi (bagaimana gejala-gejala Untuk melatih konsentrasi, da- muncul), dan perkembangan pat dilakukan latihan konsentrasi gejala dari waktu ke waktu. Te- dengan teknik zikir, memakai musik tapi tidak ada tes yang spesifik pengantar, menggunakan aroma. untuk mendiagnosa MCI Tujuannya adalah untuk memperku- at sekaligus menanamkan pengen- dalian pikiran agar mudah terfokus ke dalam diri. Hal terbaik yang harus dilaku- kan adalah mencegah munculnya MCI. Dalam hal ini, dengan cara mengelola faktor risiko bila ada pada seseorang. Dianjurkan pula olah raga, life style yang sehat, mela- kukan berbagai aktivitas sehari-hari, bersosialisasi dan meningkatkan spi- ritualitas. Bagaimana dengan Anda? *** Bagaimana mengobati Sampai saat ini belum ada terapi spesifik untuk MCI. Beberapa obat yang sudah diteliti untuk MCI antara lain cholinesterase inhibitors (Do- nepezil) yang digunakan untuk Demensia Alzheimer’s, ginko bilo- ba, nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDS), Vitamin E and sta- tins (untuk mengontrol hiperkoles- 8 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

KEPERAWATAN TUhseeroafpSeeultfic(Heri Setiawan, S.Kep.Ns*) yang dikenal sebagai model proses interpersonal. Hal inilah yang menja- Sebagai seorang perawat jiwa, rapeutik akan memfasilitasi pera- di orientasi tujuan proses antara pe- seharusnya dapat memban- wat dalam memperoleh berbagai rawat dan pasien. Travelbee (1971) gun sebuah hubungan yang informasi dari klien, keluarga klien, menggambarkan suatu instrument terapeutik., Konteks tera- lingkungan sosial terkait serta dapat untuk melahirkan suatu proses in- peutik dapat dihubungkan dengan melibatkan mereka dalam rencana terpersonal dalam keperawatan “as kemampuan seseorang untuk men- perawatan secara efektif. the therapeutic use of self” yang dide- jadi therapeutik terhadap orang lain, finisikan sebagai suatu kemampuan dalam hal ini adalah klien, karena Dalam sebuah contoh, penulis untuk mempergunakan diri sendiri hubungan perawat - klien merupa- menemukan ada klien yang meno- secara sadar dan dengan penuh ke- kan fondasi yang dibangun dalam lak berinteraksi dengan perawat, pa- sadaran dalam upaya untuk mem- keperawatan jiwa. dahal kita tahu bahwa alat therapy bangun hubungan dan menyusun seorang perawat jiwa adalah komu- intervensi keperawatan (Townsend, Penggunaan diri secara tera- nikasi interpersonal. Disisi lain, per- 2005). peutik sebagai instrument dalam nah menemukan kasus dimana klien memberikan perawatan bagi kli- sangat trust sekali dengan perawat Perawat harus mengerti lebih en yang membutuhkan intervensi sehingga klien sangat tergantung dahulu mengenal dirinya sendiri psikososial sangat mempengaruhi dengan perawat. Padahal tujuan sebelum dia mampu mengerti men- kualitas hubungan perawat - klien. dari pemberian asuhan keperawa- genai diri orang lain (klien). Proses Perawat dalam hal ini, harus meng- tan adalah self care atau kemandirian pengembangan kemampuan untuk hadirkan diri secara total untuk klien klien. Jadi, sudahkah kita bersikap mengerti mengenai nilai-nilai diri pada saat melakukan hubungan se- therapeutik terhadap klien kita? sendiri, keyakinan, pemikiran, pe- cara interpersonal, untuk membina/ rasaan, sikap, motivasi, persangkaan, mencapai hubungan saling percaya. Landasan secara ilmiah yang kekuatan, dan keterbatasan serta ba- Hubungan perawat - klien yang te- dapat diadopsi oleh perawat dalam gaimana pikiran dan perilaku beraki- melakukan hubungan interpersonal bat terhadap orang lain, inilah yang adalah model konseptual Peplau disebut dengan kesadaran diri (Vi- debeck, 2001). Hal ini juga didasari oleh konsep yang telah berkembang dalam keperawatan jiwa bahwa diri kita adalah suatu alat sehingga per- lu dipertahankan kondisinya supaya tetap terapeutik saat dipergunakan. Berdasarkan hal tersebut maka pen- guasaan kemampuan penggunaan diri secara terapeutik menjadi komo- Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 9

KEPERAWATAN di- dan yang tas yang emosi tepat (Vi- sangat penting (Townsend, 2009). debeck, 2008). bagi seorang perawat. Travel- Alat yang digunakan un- Kesadaran perawatakan bee (1971) dalam Townsend (2009), tuk mempelajari tentang diri sendiri nilai diri membantu perawat untuk mendeskripsikan instrument dalam adalah Jendela Johari yang memba- menjadi sosok yang jujur, dapat me- proses keperawatan interpersonal gi individu dalam empat area/ kuad- nerima perbedaan dan mencegah sebagai therapeutic use of self. Trevel- ran. Kuadran I: individu mengetahui penyalahgunaan etika pada klien bee mendefinisikan therapeutic use kualitas dirinya dan diketahui pula (Stuart, 2009). Pemahaman terha- of self sebagai kemampuan seseo- oleh orang lain. Kuadran II: kualitas dap diri sendiri akan meningkatkan rang untuk menggunakan diri secara diri hanya diketahui oleh orang lain. kemampuan dalam bentuk kepu- sadar dalam usahanya untuk mem- Kuadran III: kualitas diri hanya diketa- asan diri pada hubungan interperso- bangun hubungan dan interven- hui oleh diri sendiri. Kuadran IV: kuali- nal. Setelah memahami/ mengenal si keperawatan secara terstruktur. tas diri tidak diketahui oleh individu- dirinya sendiri, perawat dalam me- Penggunaan diri secara terapeutik nya sendiri dan orang lain. Langkah ningkatkan kemampuan therapeutic membutuhkan sosok perawat yang yang dapat dilakukan seseorang un- use of self dapat dilakukan melalui memiliki kesadaran diri yang tinggi, tuk dapat menilai atau sadar dengan suatu proses refleksi diri. Reflection dan pemahaman diri sendiri yang dirinya yang pertama adalah den- in action :refleksi dilakukan pada tinggi. Perawat harus paham men- gan menilai sendiri kualitas dirinya saat melakukan proses interaksi. Ref- genai kemampuan dan kelebihan- melalui daftar yang dibuat meliputi lection on action: Refleksi dilakukan nya, dimana salah satunya dapat se- nilai, sikap, perasaan, kekuatan, pe- setelah melakukan proses interak- cara efektif untuk membantu orang rilaku, prestasi, kebutuhan, keingi- si. Ketika seorang perawat mampu lain pada suatu waktu. Hal tersebut nan, dan pikiran. Selanjutnya lang- melakukan therapeutic use of self, sangat dipengaruhi oleh nilai-nilai kah kedua adalah dengan meminta maka akan memberikan dampak dari sistem internal individu terse- penilaian atau pikiran orang lain terapeutik pada klien dan asuhan but dan kombinasi dari intelektual terhadap diri yang dievaluasi secara keperawatan yang diberikan akan positif dan negatif. Langkah terakhir lebih berkualitas. *** (dari berbagai atau ketiga yaitu dengan mengana- sumber) lisis dan menentukan kualitas den- gan menempatkan pada kuadaran *Perawat RSJ Prof. Dr. Soerojo Magelang yang saat ini sedang menempuh Magister Keperawatan Spesialis Jiwa pada Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Indonesia. 10 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

NON JIWA MENINGITIS Si Penyerang Otak Jika Anda rutin melakukan traveling ke luar negeri, baik untuk keperluan bisnis atau liburan, waspadai jangkitan Meningitis. Sebab, saat berada di tempat-tempat umum yang banyak dikunjungi orang dari berbagai dunia, risiko Anda cukup besar untuk terpapar bakteri, virus, maupun jamur. Ini juga berlaku bagi Anda yang akan pergi haji. Meningitis di antara ritual Arab Saudi memberlakukan kewa- Angka di Indonesia masih sulit dida- ibadah haji pertama kali jiban vaksinasi bagi calon haji yang pat, salah satunya karena kematian- terdeteksi tahun 1988.  akan pergi ke Mekah dan Madinah.  nya  disangka karena infeksi penya- Awalnya memang, hanya Menurut WHO (2010), bakteri penye- kit lainnya. Namun, meningitis dapat 2 kasus. Namun, pada tahun 1993, bab meningitis menginfeksi lebih dicegah, asalkan faktor risikonya jumlahnya menjadi 5 kasus, 2 di dari 400 juta orang, dengan tingkat dikenali. antaranya meninggal. Tahun 2001, kematian 25%. Terbanyak di Afri- meningkat menjadi 18 kasus, 6 di ka dan Asia, khususnya  di negara- Meningitis, Radang Selaput Otak antaranya meninggal di Arab Saudi. negara dengan tingkat kebersihan dan Sumsum Tulang Belakang Maka, sejak tahun 2002, pemerintah lingkungan yang belum memadai. Meningitis adalah salah satu Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 11

NON JIWA penyakit yang menyerang otak, yaitu sebuah kondisi ketika selaput (meninges) yang mengelilingi sis- tem saraf pusat, yaitu otak dan sum- sum tulang belakang mengalami peradangan. Setelah itu, selaput ter- sebut akan membengkak. Memang, penyakit ini akan membaik dengan sendirinya dalam waktu beberapa minggu. Namun, bila dibiarkan begitu saja dan tidak melakukan pengobatan, penyakit ini akan me- nimbulkan komplikasi serius dan semakin lama akan semakin parah.  Jenis komplikasi yang mungkin akan muncul, antara lain gangguan pada pendengaran, kerusakan pada otak, gagal ginjal, syok, masalah pada memori, dan masalah berjalan. Se- lain itu, risiko kejang dan kerusa- kan saraf permanen akan terjadi bila tidak  melakukan pengobatan dengan cepat. Hal itu secara tidak langsung akan mengancam jiwa. Gejala tinggi, lebih sering menangis karena walaupun hal ini jarang terjadi. Bia- Tanda dan gejala dari penya- merasa tidak nyaman, terlebih ke- sanya, infeksi tersebut dapat menu- tika diangkat dari tempat tidur, se- lar dari satu orang ke orang lain, mis- kit meningitis dapat muncul dalam ring mengantuk, sering marah, tidak alnya dari batuk, bersin, mencium, hitungan jam atau bahkan lebih dari aktif, lesu, pola makan buruk, ter- berbagi peralatan makan, sikat gigi, satu atau dua hari. Tanda dan gejala dapat tonjolan di ubun-ubun yang ataupun rokok. Hal itulah yang men- ini dapat terjadi pada siapa saja, ter- letaknya di atas kepala bayi, tubuh jadikan penyakit ini dibedakan men- masuk pada bayi yang baru dilahi- dan leher terasa kaku. jadi beberapa jenis sesuai dengan rkan. Namun, ada beberapa tanda faktor penyebabnya. yang berbeda antara bayi dengan Penularan virus penyebab orang dewasa yang telah menderita meningitis umumnya terjadi le- 1. Meningitis bakteri penyakit meningitis. wat  kontak langsung.  Baik mela- Jenis penyakit ini dapat terjadi lui batuk, bersin, ciuman, ataupun Beberapa gejala yang mungkin pemakaian perkakas bersama, ketika bakteri masuk ke dalam aliran akan dialami oleh anak-anak (usia le- seperti sendok atau sikat  gigi. darah dan kemudian bermigrasi ke bih dari dua tahun) dan orang dewa- Dengan begitu, penting sekali otak dan sumsum tulang belakang. sa yang telah mengalami penyakit menjaga kebersihan diri dan ling- Namun, bakteri tersebut bisa langs- ini: mendadak demam tinggi, sakit kungan untuk mencegah penularan.  ung menyerang meninges sebagai kepala parah tanpa sebab yang jelas, Penyebab akibat dari infeksi telinga atau sinus, leher kaku, mual atau muntah, sulit patah tulang tengkorak, atau setelah berkonsentrasi, selalu mengantuk Jenis penyakit ini biasanya melakukan operasi. dan sulit bangun dari tidur, sensitif timbul akibat adanya infeksi virus. terhadap cahaya, tidak nafsu makan Namun, bisa juga karena infeksi 2. Meningitis viral dan minum, kejang, ruam kulit. bakteri yang dianggap paling serius Jenis penyakit meningitis ini di- dan dapat mengancam jiwa. Selain Sedangkan, pada bayi yang itu, infeksi jamur juga bisa menjadi sebabkan oleh infeksi virus, seperti baru lahir, mereka tidak akan men- penyebab dari penyakit meningitis herpes simplex virus, HIV, gondok, galami sakit kepala. Mereka akan menunjukkan tanda-tanda: demam 12 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

NON JIWA virus West Nile dan lain-lain. Penyakit perti AIDS adalah meningitis kripto- rapa jenis pemeriksaan untuk men- meningitis viral tergolong ringan dan kokus. Bila tidak segera diobati, yaitu diagnosa penyakit ini, antara lain: dapat sembuh dengan sendirinya. dengan obat antijamur, penyakit ini Tes darah, Tes pencitraan antara lain dapat mengancam jiwa. X-ray dan computerized tomography 3. Meningitis kronis (CT) scan, Spinal tap (pungsi lumbal). Meningitis kronis dapat ter- Penyakit meningitis juga dapat Selama melakukan pemeriksaan, disebabkan oleh beberapa hal lain, dokter mungkin akan melakukan jadi ketika organisme tertentu me- seperti reaksi kimia, alergi terhadap pemeriksaan fisik untuk melihat nyerang selaput dan cairan yang obat, beberapa jenis kanker, dan tanda-tanda infeksi pada kepala, mengelilingi otak. Berbeda dengan penyakit inflamasi seperti sarkoi- telinga, tenggorokan, dan kulit di meningitis akut, penyakit ini akan dosis. Namun, masih ada beberapa sepanjang tulang belakang. Jika be- berkembang lebih dari dua minggu hal lain yang turut meningkatkan nar-benar mengalami penyakit me- atau lebih. Namun, tanda dan ge- risiko dari penyakit ini, yaitu: mele- ningitis, dokter pasti akan merujuk jala yang ditimbulkan hampir sama watkan vaksinasi, usia, kehamilan, untuk melakukan pengobatan. Pili- dengan meningitis akut, seperti kondisi hidup berdesak-desakan, han pengobatan bergantung pada sakit kepala, demam, dan muntah. sistem kekebalan tubuh lemah. jenis meningitis yang Anda miliki. Selain itu, apabila Anda pernah 4. Meningitis jamur melakukan operasi pengangkatan Pencegahan Penyakit meningitis yang dise- limpa, risiko terserang penyakit Penyakit meningitis sebenarnya meningitis juga akan meningkat. babkan oleh jamur memang jarang dapat dicegah dengan melakukan terjadi. Namun, penyakit ini dapat Pengobatan imunisasi dengan teratur. Ada bebe- mengarah kepada meningitis kro- Untuk memastikan apakah se- rapa jenis vaksinasi yang digunakan, nis. Penyakit ini tidak akan menular yaitu: Vaksin haemophilus influenzae dari orang ke orang. Salah satu jenis sorang positif menderita penyakit tipe b (Hib), Pneumococcal conjugate jamur yang sering mempengaruhi meningitis atau tidak, harus me- vaccine (PCV7), Vaksin haemophilus orang dengan defisiensi imun, se- meriksakan diri ke dokter. Ada bebe- influenzae tipe b dan neisseria menin- gitidis serogrup C dan Y (Hib-MenCY), Vaksin Pneumococcal polysaccharide (PPSV), Vaksin meningococcal conju- gate (MCV4). Ada juga beberapa cara se- derhana yang dapat membantu mencegahnya yakni: • Mencuci tangan dengan sa- bun • Jangan berbagi makanan, minuman, sedotan, perala- tan makan, lip balm, atau sikat gigi dengan orang lain. • Cukup istirahat • Olahraga teratur • Mengonsumsi makanan sehat, terutama buah, sayu- ran, dan biji-bijian • Menutup mulut dan hidung ketika batuk dan bersin. • Bagi ibu hamil, selektiflah dalam memilih makanan. Hindari daging, hot dog, keju lunak yang terbuat dari susu yang tidak dipasteuri- sasi, untuk mengurangi ri- siko listeriosis. *** Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 13

MOMENT Hari LANSIA Nasional PERAN ABADI Banyak orang tua beranggapan, tugas mereka sebagai orang tua ’berakhir’ sesaat setelah anak-anak pergi meninggalkan rumah, untuk menjalani kehidupan mereka masing-masing. Anggapan ini, tak urung membuat banyak dari orang tua, yang menjadi stress ketika masa itu hampir tiba. Penelitian Fingerman (seo- masa emtpy nest justru mendatangkan keinginan yang dibuat sebelumnya. rang psikolog) yang dipu- manfaat lain, yaitu kembalinya hu- Perbedaan respon antara pria blikasikan dalam Journal of bungan yang lebih erat antara orang dengan wanita Gerontology: Psychological tua dengan saudara-saudara kandung Helen M. DeVries, PhD, ada- Sciences and Social Sciences  (Vol. mereka. lah seorang psikolog yang juga 55, No. 2, Th. 2000) menyebut- melakukan riset tentang  empty kan, bahwa ternyata apa yang Sementara, pihak yang merasa nest. Secara umum, hasil peneli- dikhawatirkan para orang tua da- bahwa masa transisi itu lebih ber- tian juga menunjukkan bahwa lam masa transisi ”postparental”, dampak negatif, bukanlah disebab- periode empty-nest itu sendiri lebih tidak terbukti. Mereka tidak mera- kan oleh empty nest-nya, namun lebih sakan  empty-nest syndrom, seperti berkaitan dengan masalah perkawi- dirasakan sebagai sebuah transisi stress dan depresi karena kesepian nan yang mewarnai hubungan antara yang positif, daripada negatif. Namun, dan kehampaan yang intens atau pun suami istri dan keluarga selama ini. Pe- dalam penelitian itu terlihat adanya kehilangan makna dan gairah hidup. nelitian yang dilakukan oleh DeVries, perbedaan antara wanita dengan pria, Riset tersebut menyebutkan, bahwa memperlihatkan, bahwa kegagalan dalam merespon masa transisi terse- mereka - para orang tua yang di-riset, anak-anak untuk menghadapi dan but. Meskipun wanita yang dikatakan merasa lebih menikmati kebebasan, mengatasi masa transisi mereka sendi- punya kecenderungan lebih tinggi mereka pun memiliki kesempatan ri (untuk berhasil mandiri dan dewasa), terhadap  empty nest syndrom  karena untuk memperbaiki dan membangun turut menjadi faktor yang menentu- peran mereka yang lebih intens dalam kembali hubungan yang lebih berkua- kan kepuasan dan kebahagiaan orang membesarkan anak-anak, namun tern- litas dengan pasangan, punya waktu tua di dalam menjalani periode empty yata, para wanita / ibu-ibu tersebut, dan peluang lebih besar untuk mela- nest. Kegagalan anak untuk mandiri, meski pun sehari-hari mereka adalah kukan hal-hal yang mereka sukai dan membuat para ibu dan orang tua me- ibu rumah tangga, namun mereka cita-citakan  - namun selama ini tidak rasa gagal dalam peranannya sebagai justru menunggu “saatnya” tiba, yaitu bisa karena terbatasnya kesempatan. orang tua, merasa bersalah, merasa saat anak-anak “mentas” dan menjadi bertanggung jawab, dan enggan un- pribadi dewasa yang mandiri. Para Para orang tua tersebut bahkan tuk merealisasikan rencana atau pun responden dalam penelitian DeVries merasa bangga dan bahagia, ketika malah terlihat sudah jauh-jauh hari melihat anak-anak sanggup melang- merencanakan apa yang akan mereka kahkan kaki, menjadi pribadi yang lakukan nanti setelah anak-anak pergi; mandiri dan dewasa. Dan yang ter- ada yang mau sekolah, kursus, bekerja penting, hubungan antara orang tua kembali, atau menekuni hobi lama. dengan anak-anak mereka malah semakin berkualitas. Mengapa de- Berbeda dengan pria, mereka mikian? Alasannya karena berkurang- justru cenderung tidak memikirkan nya stressor atau tekanan yang bia- persiapan (baik persiapan aktivitas, sanya muncul ketika keduanya (orang maupun persiapan mental / emoson- tua  - anak) tinggal satu rumah; apa- al) untuk menghadapi atau mengisi lagi ketika sang anak berada di usia hari-hari ketika anak-anak pergi dari remaja.  Fakta lain yang muncul dari rumah. Akibatnya, ketika anak-anak hasil penelitian, mengatakan bahwa benar-benar pergi, para ayah diliputi perasaan menyesal karena kehilangan 14 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

INFO SEHAT kesempatan untuk terlibat lebih in- tua secara konsisten memberikan kehidupan sosial : kumpul dengan tens dengan anak-anak ketika mereka nasehat-nasehatnya (meski seringkali teman-teman, menekuni hobi dan masih di rumah. di abaikan), memberikan dukungan kreativitas yang selama ini ‘terbeng- finansial, memberikan perhatian dan kalai’,  travelling,  socializing, bahkan Peran ganda waktu untuk mengasuh dan menjaga makin aktif dalam kegiatan sosial, Jadi pada dasarnya, peran orang cucu, bahkan, memberikan dirinya un- keagamaan dan spiritual. Jadi,  empty tuk tetap melayani anak-anak. nest  - apalagi di jaman sekarang ini, tua, tidak berhenti hanya sampai den- seharusnya tidak lagi menjadi bahan gan anak lulus kuliah, bekerja atau ke- Pada kenyataannya sekarang kekuatiran bagi para orang tua. Justru, tika mereka menikah. Sebab faktanya, ini, pihak yang makin sibuk adalah masa transisi tersebut, menjadi masa sekali menjadi orang tua, maka akan pihak orang-orang tua, karena mere- produktif berikutnya, untuk membuat tetap menjadi orangtua sampai kapan- ka malah menghadapi multiple roles hidup semakin bermakna, bernilai dan pun juga. Orang tua, tetaplah orang (peran ganda)  : menjadi orang tua, mendatangkan kepuasan batin yang tua bagi anak-anak meski mereka su- sekaligus menjadi kakek nenek, selain dalam. *** dah dewasa dan berkeluarga, orang mereka juga memiliki peran dalam Sehat Sampai Tua Berkat Senam Pernapasan Bernapas adalah kebutuhan utama bagi kehidupan manusia. Namun banyak orang yang tidak memperhatikan cara bernapas yang baik, efisien dan benar. Dalam kehidupan sehari hari kebanyakan manusia hanya menggunakan 20-30% dari kapasitas paru parunya untuk bernapas. Perhatikan cara bernapas anda ses yang pasif itu diubah menjadi sehari hari, anda hanya ber- aktif.  Sehingga otot-otot pernapa- napas pendek-pendek tidak san tambahan ikut bekerja, semisal menggunakan kemampuan otot leher. Karena itu olahraga per- paru paru anda secara maksimal. Cara napasan sangat baik untuk penderita bernapas seperti ini mengakibatkan asma atau penyakit paru menahun. paru paru tidak bekerja maksimal. Se- Dasar dari beragam olahraga bagian besar kapasitas paru paru tidak pernapasan adalah  Tai Chi, yai- terpakai. Karena itu perhatikanlah cara tu paduan latihan pernapasan  bernapas anda, latihlah pernapasan dan meditasi yang diambil dari anda dengan mengikuti berbagai olah seni perang Cina kuno.  Prin- raga. Utamanya olahraga pernafasan. sipnya memanfaatkan paduan  kekuatan yin (bersumber dari bumi) Berasal dari Tai Chi dan yang (bersumber dari langit) Setiap orang tentu bernapas. menggunakan formasi gerakan yang memberikan keseimbangan dan Sayangnya, proses pernapasan kita keharmonisan. Dalam perkemban- sehari-hari tergolong pasif, dengan gannya, setiap aliran seni olah napas frekuensi 12-18 kali setiap menit. memiliki penekanan yang berbeda.  Dengan olahraga pernapasan, pro- Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 15

INFO SEHAT Pada prinsipnya, latihan yang di- akan dilatih menarik dan mengelu- memenuhi rongga paru paru. Perha- lakukan adalah menghirup dan arkan napas melalui hidung. Sela- tikan perut anda saat bernapas. Ke- mengeluarkan napas sebanyak-ba- njutnya, napas dikeluarkan dengan tika menarik napas, perut akan meng- nyaknya. Untuk itu kita dianjurkan sedikit membuka mulut. Menarik gembung dan saat menghembuskan melakukan pernapasan perut atau dan membuang napas dilakukan napas, perut mengempis. Kebiasaan diafragma (aktif ) dan bukan perna- perlahan-lahan, karena jika dilaku- yang sering dilakukan tanpa kita sada- pasan dada (pasif ). Ciri-ciri perna- kan dengan keras dan tergesa akan ri adalah ketika menarik napas justru pasan aktif adalah perut mengem- merusak keseimbangan aliran energi. perut mengempis dan sebaliknya bang pada saat kita menarik napas. Olahnapas pun tidak perlu dipaksa- pada saat menghembuskan napas Pernapasan aktif ini membuat fre- kan, tapi justru harus dilakukan secara perut menggembung. Lakukan perna- kuensi bernapas menjadi lebih se- alami. Saat sedang menarik napas, pasan perut ini beberapa kali hingga dikit, kurang dari 10 kali setiap me- Anda tidak boleh mendadak berhenti, anda terbiasa. Lakukan penarikan na- nitnya. Namun kapasitas vital udara karena bisa membahayakan jantung. pas dengan perlahan dan panjang dan yang masuk ke dalam paru-paru Kalau Anda merasa udara dalam paru- hembuskan dengan cara perlahan dan lebih besar. Sehingga semakin ba- paru sudah penuh, harus dikeluarkan panjang pula sampai beberapa kali. nyak oksigen yang dapat diikat oleh (diembuskan) perlahan-lahan. Da- Kemudian lakukan pula penarikan dan haemoglobin dalam darah. Oksigen lam melakukan gerakan, tenaga be- penghembusan napas dengan cara yang diedarkan ke seluruh tubuh ini rada pada pernapasan, bukan pada yang agak cepat, beberapa kali. berfungsi dalam proses metabolisme tangan atau kaki. Oleh karena itu, ge- manusia. Semakin banyak oksigen, rakan tangan dan kaki justru dilakukan Ketika baru mulai mungkin anda semakin lancar metabolisme kita. dengan lembut. Setiap gerakan diser- akan merasa janggal karena anda ti- Olahraga pernapasan memang berbe- tai tarikan dan embusan napas. dak terbiasa dengan cara bernapas da dari aerobik misalnya, yang mem- seperti ini. Tanpa anda sadari selama bebani jantung dan paru-paru.  Dalam Berlatih Pernapasan perut ini anda telah bernapas dengan cara latihan ini, pernapasan melatih organ Jika Anda kesuliatn membayang- yang keliru. Perhatikan anak bayi, dalam dengan pemusatan pikiran mereka bernapas dengan pernapa- (meditasi) melalui cara bernapas yang kan bagaimana memulai latihan per- san perut, ketika menarik napas perut lembut, dalam, tenang, berkesinam- nafasan perut, Anda bisa coba langkah menggembung dan ketika menghem- bungan, dan alami. Dengan cara ini, berikut. buskan napas perut mengempis. Itu- tubuh dan jiwa akan merasa tenang. lah pernapasan yang baik. Sayangnya, Duduk tegak sambil bersila atau setelah dewasa cara seperti itu pelan Senam  Pernapasan duduk tegak diatas kursi dengan ke- - pelan kita tinggalkan. *** (dari ber- Dalam paket latihan pernafasan dua kaki terjuntai menyentuh lantai, bagai sumber) kedua tangan diletakan diatas lutut. Porpi, senam pernapasan merupakan Tarik napas sedalam mungkin hingga bagian akhir dari rangkaian senam peregangan otot, senam pemanasan, senam persendian, senam disko, dan senam gerakan lamban. Berat-ringan- nya seluruh rangkaian senam ini diu- kur dengan kurva intensitas berupa grafik pengukuran denyut jantung tiap menit. Khusus untuk senam per- napasan, denyut jantung yang disa- rankan kurang lebih 98 kali per menit.  Dalam senam pernapasan, gerakan dan napas merupakan kesatuan yang utuh. Antara satu gerakan dengan yang lainnya dilakukan dengan san- tai, namun tidak boleh terputus-pu- tus. Walaupun tampaknya mudah, kalau dikerjakan dengan baik dan benar akan terasa berat. Ada dua seri senam pernapasan, yang ma- sing-masing terdiri dari 18 gerakan.  Pada umumnya, peserta pemula 16 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

RAGAM Yuk, baca dan kenali istilah-istilah yang ada di label kemasan, agar Anda tahu apa saja yang ‘meluncur’ ke dalam perut Anda. • Low fat Artinya produk tersebut mengandung lemak kurang dari 3%. Tetapi, jika tercantum di produk makanan cair atau minuman, artinya produk ini mengandung lemak kurang dari 1,5%. • Fat free Tidak berarti produk tersebut terbebas total dari lemak. Jika ada istilah ini, artinya produk ini mengandung lemak kurang 0,15%. • Reduced fat Lemak yang dikandung produk tersebut lebih rendah 25% dari produk berlabel ‘original’. • Lite Lite belum tentu merujuk pada kadar lemak. Lite bisa saja merujuk pada tekstur, warna, atau rasa produk tersebut. *** Yuk, Kenali Istilah Pada Label Kemasan Label pada kemasan makanan dibuat bukan hanya untuk membungkus dan mempercantik produk, lho. Memberikan informasi nutrisi yang terkandung dalam produk tersebut adalah salah satu fungsi utamanya. Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 17

WARTA Menikmati “Magelang Tempo Doeloe” Sebuah sajian apik dari para rehabilitan, membawa kita mengembara ke nuansa kota Magelang tempoe doeloe. Dalam rangkaian kegia- “Magelang Tempo Doeloe”. bagi para pengunjung pameran tan HUT Kota Magelang Dalam pameran yang berisi dengan menyuguhkan pertunjukan ke-1109, rehabilitan RSJ yang berkonsep tempo dulu. Disana Prof. Dr. Soerojo Magelang tentang benda – benda bersejarah mereka mementaskan seni drama ikut berpartisipasi mengisi salah yang ada di Kota Magelang terse- musikal dengan iringan gamelan satu acara pameran yang bertema but Rehabilitan RSJ Prof. Dr. Soerojo dari para instruktur. Magelang memberikan hiburan 18 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

WARTA Dengan luwes, mereka mencer- jukan dari rehabilitan yang berkon- Jika kita memberi kesempatan itakan beberapa dolanan (per- sep tempo dulu, makin sempurnalah untuk lebih berdaya, mereka pun mainan) serta kehidupan masa anak nuansa pameran “Magelang Tempo bisa menampilkan kreatifitasnya – anak dan remaja dimasa lalu me- Doeloe” yang diadakan Pemerintah dengan mempesona. *** (why) lalui gerak dan tari. Dengan pertun- Kota Magelang hari itu. Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 19

LAPORAN UTAMA Halal Bihalal RS. Jiwa Prof. Dr. Soerojo Magelang; Bersatu Dengan Silaturahmi & Saling Memaafkan Pada suatu saat nanti di sekitar Arasy, ada menara-menara yang tersusun oleh partikel cahaya. Di dalamnya ada orang-orang yang pakaiannya dari cahaya, wajah mereka pun berpendar memancarkan cahaya. Mereka bukan para nabi atau syuhada, hingga para nabi dan syuhada pun kagum pada mereka. Ketika sahabat bertanya, Rasulullah SAW menjawab: Mereka adalah orang-orang yang saling mencintai karena Allah, bersahabat karena Allah, bersilaturahmi karena Allah, dan saling memaafkan karena Allah. Budaya halal-bihalal mere- dalam suasana hala bihalal yang ruh pegawai berkumpul, khusyuk fleksikan sikap persaudaraan, yang diikuti oleh segenap civitas mendengarkan tausiah dari dr. Agus persatuan, dan saling mem- hospitalia RS. Jiwa Prof.D. Soerojo Taufiqurrahman, Sp.S dari PKU Mu- beri kasih sayang. Magelang. Bertempat di halaman hammadiyah Yogyakarta dengan Demikian pula yang tampak depan gedung administrasi, selu- tema “Bersatu dengan Silaturahmi”, 20 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

LAPORAN UTAMA dan kemudian bersalam – salaman baik. tepat untuk saling memaafkan, satu sama lain sebagai bentuk un- Sesungguhnya silaturahmi menumbuhkan dan menegaskan gkapan saling memaafkan. Untuk ikatan erat silaturahmi di dalam civi- memeriahkan acara, ditampilkan merupakan amal shalih yang penuh tas hospitalia RS. Jiwa Prof. dr. So- pula hiburan kesenian rebana yang berkah dan memberikan kepada erojo Magelang, yang nantinya akan dipersembahkan oleh para reha- pelakunya kebaikan di dunia dan menguatkan rasa cinta dan solidari- bilitan RS. Jiwa Prof. dr. Soerojo akhirat, menjadikannya diberkahi tas sebagai dasar semangat untuk Magelang didampingi masing-mas- dimanapun ia berada. Allah SWT membawa RS. Jiwa Prof. dr. Soerojo ing instruktur dari Instalasi Rehabil- memberikan berkah kepadanya di Magelang yang lebih baik. itasi Psikososial. setiap kondisi perbuatannya, baik yang segera maupun tertunda. Seiring harapan semoga ha- Dalam tausiyah dipaparkan, lal bihalal ini tidak hanya dimaknai manusia adalah mahluk sosial yang Demikian juga di dalam civitas sebagai seremonial belaka karena selalu membutuhkan perhatian, hospitalia RS. Jiwa Prof. dr. Soerojo acara tersebut merupakan momen teman dan kasih sayang dari sesa- Magelang. Sebagaimana dipahami penting untuk secara tulus saling manya. Setiap diri terikat dengan dari ayat al-Qur’an bahwa salah satu memaafkan agar memperoleh rah- berbagai bentuk ikatan dan hubun- ciri orang yang bertakwa itu adalah mat, bukan laknat. Sebagaimana gan, diantaranya hubungan emo- yang saling memaafkan wa ‘aafinaa terdapat dalam hadist; “Akan datang sional, sosial, ekonomi dan hubun- ‘aninnas (saling memaafkan). Karena suatu masa dimana orang saling gan kemanusiaan lainnya. Maka dalam Islam, baik kepada Allah SWT berjabat tangan, saling berpelukan, demi mencapai kebutuhan tersebut saja tidaklah cukup jika tidak diikuti tapi hati mereka penuh kebencian. adalah fitrah manusia untuk selalu dengan baik kepada manusia. Boleh Maka datanglah laknat Allah”. berusaha berbuat baik terhadap jadi selama 11 bulan hubungan di sesamanya. Islam sangat memahami antara sesama terdapat kesalah- Semoga kita semua termasuk hal tersebut, oleh sebab itu silatur- pahaman yang merenggangkan orang-orang yang mudah dan ihlas ahmi harus dilaksanakan dengan hubungan. Maka ketika tiba Hari memaafkan, amiin.. *** Raya ini dapat dijadikan waktu yang Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 21

LAPORAN KHUSUS Transcranial dr. Dyah Wiratmi Puspitasari, Sp.S Magnetic Stimulation (TMS) Stroke dan nyeri masih menduduki peringkat atas dalam kasus kunjungan ke poliklinik saraf. Oleh karena itu banyak negara dengan kemajuan ilmu dan teknologinya berusaha membuat alat untuk dapat mengenal sedini mungkin, mendiagnosis, bahkan membuat alat-alat untuk terapi untuk kedua penyakit tersebut. Salah satu alat canggih yang efek inhibisi/hambatan pada saraf merlukan operasi. kini sudah hadir juga di RSJ yang terlalu aktif ataupun mengakti- Pada awalnya metode TMS di- Prof Dr Soerojo Magelang fasi sel-sel yang kurang aktif. adalah Transcranial Magnetic gunakan untuk memantau pasien Stimulation (TMS), yaitu salah satu “Prinsipnya adalah menyeim- yang mengalami kelainan saraf, alat bidang Neurofisiologi yang bangkan kerja sel saraf,” jelas dr. seperti epilepsi, atau alzheimer. Na- dapat digunakan sebagai terapi Dyah. TMS adalah terapi tambahan, tambahan bagi gangguan saraf, baik bukan pengganti obat pada tatalak- gangguan fungsi saraf pusat mau- sana gangguan saraf. Pasien dengan pun saraf tepi. gangguan sistern saraf tetap diberi- kan pengobatan sesuai standar, Cara kerja TMS setelah itu dapat diberikan terapi Dokter spesialis saraf di RSJ TMS untuk menunjang atau mem- percepat proses penyembuhan. Prof Dr Soerojo Magelang, dr. Dyah Wiratmi Puspitasari, Sp.S, menjelas- Kegunaan TMS kan cara kerja alat ini adalah dengan TMS digunakan untuk menor- memberikan stimulasi pada sel saraf otak sehingga sel-sel otak yang ter- malkan aktivitas otak dengan ganggu dapat bekerja kembali den- mengurangi aktivitas listriknya me- gan lebih baik. TMS berguna men- lalui medan magnet. “Stimulasi mag- ingkatkan aktivitas sel yang tidak be- netis ini secara aman dapat men- gitu aktif melalui peningkatan kerja embus jaringan saraf otak, tanpa neurotransmiter, yaitu suatu zat mempengaruhi tulang atau lemak, penghantar pada jalur sel-sel saraf. dan tanpa rasa sakit,” ujar dr. Dyah W.P, Sp.S. Terapi TMS dilakukan dengan rnemberikan gelombang elektro- Penggunaan TMS tidak me- magnetik frekuensi rendah atau merlukan tindakan invasif atau me- frekuensi tinggi untuk memberikan masukkan alat atau obat ke tubuh pasien. Tindakan ini juga tidak me- 22 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

LAPORAN KHUSUS mun seiring dengan perkemban- lah diterapi menggunakan TMS di bab ada kemungkinan data yang gannya, cakupan pelayanan klinik klinik ini adalah pasien stroke, nyeri, ada dalam benda-benda tersebut ini adalah terapi pada kasus stroke, depresi dan beberapa penyakit lain- bisa terhapus saat didekatkan den- Parkinson, pasca trauma otak dan nya. gan lempeng tembaga pada TMS,” saraf, neuropati, distonia, depresi, jelasnya. nyeri kronik termasuk Low Back Persiapan pemeriksaan TMS Pain, gangguan keseimbangan, ti- Menurut dr. Dyah, tidak ada Beberapa persiapan perlu di- nitus (telinga berdenging), gang- lakukan sebelum penggunaan TMS, guan bahasa (sulit bicara), gang- persiapan khusus untuk memulai seperti pemeriksaan klinis, pemerik- guan kognitif, penyakit degeneratif terapi TMS. Namun, ia menegaskan, saan neurobehavior, penelusuran seperti Multiple Sclerosis, dan post ada beberapa kondisi pasien yang riwayat kejang seperti pada kasus Guillain Barre Syndrome (GBS). epilepsi dengan mengunakan alat Sebagian besar pasien yang te- Electro Enchepalo Graphy (EEG), dan juga informed consent apabila klien setuju untuk dilakukan terapi TMS, serta dokumen lain sebagai data penunjang seperti pemeriksaan CT Scan, MRI, dll. Walaupun praktis, penggunaan TMS tetap beresiko, yaitu men- tidak diperbolehkan menerima ter- gakibatkan kejang, mempengaruhi api TMS, yaitu pasien yang menggu- mood, mengganggu pendengaran, nakan alat pacu jantung dan pasien membuat telinga berdenging, men- yang salah satu organ tubuhnya gakibatkan luka bakar pada kulit menggunakan implan tembaga. kepala, dan menyebabkan nyeri di beberapa bagian kepala. “Meski be- “Selain itu, saat TMS dilakukan, gitu, secara umum penggunaan TMS benda bermagnet seperti kartu relatif aman, asal memperhatikan kredit, kartu kunci hotel, disket, indikasi dan kontraindikasinya,” pun- harus dijauhkan sekitar 50 senti- gkas dr. Dyah. *** (Agus Heri) meter dari lempeng tembaga, se- Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 23

INFO SEHAT Senam DiabetesUpaya Sehat Penyandang DiabetesOle(hIn:sNtKrsu.akS.tTruiimHr saWenndisaammyaaDnSiiua, Sbb.eaKdteerpsa,) Boleh jadi, ketika lewat di de- dan info tentang acara-acara terkait Gerakan-gerakan dalam senam ter- pan halaman RSJ Prof Dr kesehatan lainnya. sebut dirancang untuk bisa memak- Soerojo Magelang, Anda simalkan pergerakan otot, sendi dan pernah melihat sekelompok Tepat pukul tujuh, senam dimu- melancarkan peredaran pembuluh orang yang didominasi oleh lansia lai. Diawali dengan gerakan refleksi, darah. sedang melakukan sebuah gerakan dilanjutkan dengan senam diabetes senam. Mereka adalah anggota klub sebagai acara inti, lalu ditutup den- Saat ini senam diabetes sudah senam diabetes RSJ Prof Dr Soerojo gan senam penggembira seperti terbagi dalam 4 seri yaitu Senam Di- Magelang. Sebuah klub senam yang poco-poco, recha maupun senam abetes Seri II, Senam Diabetes Seri III, dibentuk untuk mengorganisir para lainnya. Senam Diabetes Seri IV dan Senam peserta senam diabetes. Diabetes Seri V. Senam Diabetes Pengelolaan kesehatan Seri II lebih menekankan pada per- Setiap Sabtu pagi, rombon- penyandang DM gerakan sendi, dengan tempo yang gan bapak ibu peserta senam mulai lambat, gerakan senam ini cocok berdatangan dari berbagai daerah Senam Diabetes pada awalnya untuk penyandang DM yang berusia di sekitar kota dan kabupaten Ma- dirancang untuk pengelolaan ke- lanjut. Sedangkan Senam Diabetes gelang. Setelah berkumpul, peserta sehatan penyandang Diabetes Seri IV dan V cenderung lebih rancak kemudian melakukan pemeriksaan Melitus (DM) dimana pengelolaan dengan tempo yang cepat, lebih co- tekanan darah atau tensi, pengece- kesehatan itu meliputi pencari- cok untuk penyandang DM berusia kan kadar gula darah, serta berbagi an informasi, perencanaan makan, muda. info tentang tips menjaga kesehatan olahraga dan kontrol secara rutin ke tempat pelayanan kesehatan. Sedangkan Senam Diabetes 24 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

INFO SEHAT Seri III merupakan senam diabetes resiko mencederai kaki yang rendah sering ditinggalkan, padahal yang paling popular diantara seri se- dan juga resiko jatuh yang rendah. tahapan ini juga merupakan nam diabetes lainnya karena variasi bagian penting karana pada dan tempo gerakannya bisa men- Pada saat berolahraga tahapan- saat pendinginan tubuh be- gakomodir kebutuhan dan kemam- tahapan berolahraga yaitu pema- rusaha menurunkan kembali puan gerak penyandang DM yang nasan, latihan inti dan pendinginan darah yang terkumpul di otot lansia maupun yang masih muda. merupakan hal yang perlu diperha- yang aktif sehingga tidak ter- Diberbagai acara yang melibatkan tikan. jadi kram atau pusing setelah kegiatan senam, Senam Diabetes berolahraga. Seri III menjadi pilihan yang disukai a. Pemanasan perlu dilakukan Semua rangkaian tahapan ter- peserta. untuk mempersiapkan tubuh sebut ada dalam kegiatan Senam menjadi lebih aktif dan men- Diabetes. Karenanya bagi penyan- Lakukan teratur dan tak cegah terjadinya cedera. Pada dang DM, kegiatan olah raga bisa di- berlebihan saat pemanasan, maka suhu tu- isi dengan berbagai kegiatan, salah buh secara berangsur akan naik satunya dengan Senam Diabetes ini. Kegiatan olahraga akan mampu diikuti dengan peningkatan Kegiatan senam Diabetes ini memberikan hasil yang efektif apa- denyut jantung. dimulai sejak tahun 2008 selang be- bila dilaksanakan secara teratur dan berapa bulan dari berdirinya Klinik tidak berlebihan. Frekuensi berolah- b. Pada saat latihan inti, tubuh di- Diabetes Terpadu di RSJ Prof Dr Soe- raga yang dianjurkan adalah 3-5 kali maksimalkan pergerakannya, rojo Magelang. Kegiatan ini sebagai seminggu. Olahraga aerobik meru- jantung bisa bekerja lebih aktif salah satu bentuk pelayanan yang pakan bentuk olahraga yang sangat sehingga peredaran darah ke komperehensif bagi penyandang dianjurkan bagi penyandang diabe- seluruh tubuh menjadi lebih Diabetes yang berobat di RSJ Prof Dr tes. Hal ini disebabkan olahraga ter- lancar, yang terasa oleh kita Soerojo Magelang. Saat ini anggo- sebut banyak melibatkan otot-otot adalah badan menjadi lebih se- ta Klub Senam Diabetes sekitar 300 besar seperti tangan, bahu dan kaki, gar. orang dan dibawah naungan Insta- lasi Kesehatan Jiwa Masyarakat. *** c. Pendinginan. Ini merupakan tahapan olahraga yang paling Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 25

LIFESTYLE Teknik meditasi boleh ber- ditasi. Inilah fakta bagaimana meditasi nik meditasi juga dapat membangun macam-macam. Namun, se- teratur dapat meningkatkan keseha- kekuatan mental dalam otak yang muanya melibatkan satu hal: tan Anda. merupakan pusat rasa sayang, empati, kesadaran penuh. Perhatikan dan ketakutan. Membuat Anda bisa ini: biasanya pikiran Anda memantul- Otak lebih menguasai dan mengendalikan emosi serta membantu Anda merasa mantul seperti bola ping-pong, antara Penelitian menunjukkan bahwa lebih dekat dengan orang sekitar. masa lalu dan masa depan, lalu terpa- meditasi dapat meningkatkan aktivitas Paru-paru dan jantung Meditasi meningkatkan aktivitas ku atau terkurung pada sesuatu yang gelombang otak alfa dan teta. Gelom- pada sistem saraf simpatetik, yaitu sis- (Anda takutkan) akan terjadi. Pada- bang otak inilah yang berhubungan tem saraf yang mengontrol keadaan istirahat dan fungsi pencernaan. Se- hal, penelitian menunjukkan, dengan dengan relaksasi. Melakukan meditasi cara refleks, paru-paru Anda mulai me- narik napas lebih dalam. Dan jantung menemukan ‘masa kini’, Anda dapat setiap hari selama dua minggu juga Anda berdetak lebih pelan, membuat pembuluh darah relaks. Dan memang memperbaiki keseluruhan hidup dan dapat menguatkan beberapa bagian kenyataannya, meditasi teratur dapat menurunkan tekanan darah hingga tubuh Anda. Menemukan ‘masa kini’ dari otak dan sistem saraf Anda. empat point, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung. itu bisa dilakukan dengan cara berme- Relaksasi Suasana hati Saat Anda bermeditasi, kelenjar Berada dalam keadaan meditatif adrenal menarik kembali produksi dapat mencerahkan area dalam otak hormon stres, yaitu kortisol. Meditasi yang mengontrol pikiran yang kom- juga meningkatkan aliran darah ke otak yang membantu menurunkan InSiaYaatnMg Teedrijtaadsii,pleksdanemosipositif.Beberapatek- kecemasan. Peningkatkan aliran darah ini juga bisa meningkatkan daya ingat. Tekad kuat Ya, dengan bermeditasi, tekad Anda untuk hidup lebih sehat bisa meningkat, lho. Faktanya, melakukan meditasi setiap hari dapat menurun- kan tingkat gula darah Anda (gula dar- ah tinggi inilah yang bisa menyebab- kan diabetes) dan mencegah Anda mengidam makanan tinggi garam. Luangkan waktu untuk menjalin hubungan dengan diri sendiri dan alam Sistem kekebalan tubuh sekitar. Kegiatan mudah ini dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan Satu teori: Meditasi membantu pikiran. Dan hanya butuh waktu 12 menit sehari! menghapus mental negatif yang men- gurangi respons kekebalan tubuh. Teori lain: Meditasi dapat memperce- pat tubuh untuk meningkatkan pro- duksi antibodinya. Dalam ilmu biologi, peneliti membuktikan, mereka yang bermeditasi bisa lebih kuat melawan infeksi. Tubuh mereka juga bisa lebih baik mengontrol rasa sakit ketika ce- dera. *** (dari berbagai sumber) 26 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

ANAK & REMAJA GOLDEN AGE MASA PENTING MEMBERI STIMULASI PADA ANAK Oleh ; Dr. Aliyah Himawati R, SpKJ SMF Psikiatri Anak Remaja RSJ Prof Dr. Soerojo Magelang Golden Age atau juga Sejak pertemuan antara sel dilahirkan proses itu berlanjut dan disebut masa emas sperma dan ovum dalam tu- semakin kompleks. Perkembangan pada perkembangan buh seorang wanita mulailah yang paling pesat adalah dimasa anak adalah masa- suatu proses perkembangan emas, baik secara aspek fisik maupun masa dimana yang sangat menakjubkan. Setelah aspek kognitif. Biasanya perkemban- anak tumbuh dan berkembang secara pesat. Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 27

ANAK & REMAJA gan secara fisik mudah diamati dan entuh dari lingkungan mereka. Pada yaitu kecerdasan : logiko-matem- orang tua sangat memperdulikan- masa emas ini perkembangan jaras atik, emosi, komunikasi bahasa (lin- nya, namun perkembangan secara otak sangat cepat dan kemampuan gusitik), kecerdasan musikal, gerak kognitif kadang diabaikan. Bahkan otak anak untuk menyerap informasi (kinestetik), visuo-spasial, senirupa orang tua tidak peduli atau kurang sangat tinggi. dll. paham akan perkembangan kog- nitif pada seorang anak. Pada masa Stimulasi dan manfaatnya Cara melakukan stimulasi dini emas ini diharapkan perkembangan Stimulasi dini adalah rangsan- Stimulasi sebaiknya dilakukan secara aspek fisik maupun aspek kognitif tercapai dengan maksimal. gan yang dilakukan sejak bayi baru setiap kali ada kesempatan berint- Tiga tahun pertama perkembangan lahir (bahkan sebaiknya sejak janin eraksi dengan bayi/balita. misalnya si kecil merupakan masa-masa emas 6 bulan di dalam kandungan) di- ketika memandikan, mengganti dalam pembentukan otak cerdasnya. lakukan setiap hari, untuk merang- popok, menyusui, menyuapi maka- Karena otak, tumbuh dengan sangat sang semua sistem indera (penden- nan, menggendong, mengajak ber- pesat dan akan mencapai 70-80% garan, penglihatan, perabaan, pem- jalan-jalan, bermain, menonton TV, pada 3 TAHUN PERTAMA kehidupan bauan, pengecapan). Selain itu harus di dalam kendaraan, menjelang ti- si kecil. Memberi rangsangan secara pula merangsang gerak kasar dan dur. Masa anak adalah masa bermain tepat pada otak si kecil pada masa halus kaki, tangan dan jari-jari, men- maka interaksi dengan cara bermain tersebut akan membantu si kecil gajak berkomunikasi, serta merang- akan disukai oleh bayi/balita. mempertahankan sambungan neu- sang perasaan yang menyenangkan ron yang telah terbentuk saat proses dan pikiran bayi dan balita. Rang- Cara stimulasi sesuai dengan ta- eliminasi terjadi diusia 11 tahun. sangan yang dilakukan sejak lahir, hap usia terus menerus, bervariasi, dengan Meski demikian, para orang tua suasana bermain dan kasih sayang, Stimulasi untuk bayi 0 – 3 bulan tidak dapat secara sembarangan akan memacu berbagai aspek kecer- dengan cara : mengusahakan rasa memberikan rangsangan dimasa dasan anak (kecerdasan multipel) tiga tahun pertama tersebut, karena mereka menyerap apa saja yang dili- hat, didengar, dicium, dirasa dan dis- 28 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

ANAK & REMAJA nyaman, aman dan menyenangkan, bola, dilatih berdiri, berjalan dengan ris-garis, mencuci tangan, memakai memeluk, menggendong, menatap berpegangan. celana – baju, bermain melempar mata bayi, mengajak tersenyum, bola, melompat. berbicara, membunyikan berbagai Umur 12 – 18 bulan ditam- suara atau musik bergantian, men- bah dengan latihan mencoret-co- Umur 2 – 3 tahun ditambah ggantung dan menggerakkan ben- ret menggunakan pensil warna, dengan mengenal dan menyebu- da berwarna mencolok (lingkaran menyusun kubus, balok-balok, po- tkan warna, menggunakan kata atau kotak-kotak hitam-putih), ben- tongan gambar sederhana (puzzle) sifat (besar-kecil, panas-dingin, da-benda berbunyi, menggulingkan memasukkan dan mengeluarkan tinggi-rendah, banyak-sedikit dll), bayi kekanan-kekiri, tengkurap-te- benda-benda kecil dari wadahnya, menyebutkan nama-nama te- lentang, dirangsang untuk meraih bermain dengan boneka, sendok, man, menghitung benda-benda, dan memegang mainan. piring, gelas, teko, sapu, lap. Lati- memakai baju, menyikat gigi, ber- hlah berjalan tanpa berpegangan, main kartu, boneka, masak-ma- Umur 3 – 6 bulan ditambah berjalan mundur, memanjat tangga, sakan, menggambar garis, lingka- dengan bermain ‘cilukba’, melihat menendang bola, melepas celana, ran, manusia, latihan berdiri di satu wajah bayi dan pengasuh di cermin, mengerti dan melakukan perinta- kaki, buang air kecil / besar di toilet. dirangsang untuk tengkurap, telen- h-perintah sederhana (mana bola, tang bolak-balik, duduk. pegang ini, masukan itu, ambil itu), Setelah umur 3 tahun se- menyebutkan nama atau menun- lain mengembangkan kemam- Umur 6 – 9 bulan ditambah jukkan benda-benda. puan-kemampuan umur sebelum- dengan memanggil namanya, men- nya, stimulasi juga diarahkan untuk gajak bersalaman, tepuk tangan, Umur 18 – 24 bulan ditambah kesiapan bersekolah antara lain : membacakan dongeng, merang- dengan menanyakan, menyebutkan memegang pensil dengan baik, sang duduk, dilatih berdiri berpe- dan menunjukkan bagian-bagian tu- menulis, mengenal huruf dan an- gangan. buh (mana mata? hidung?, telinga?, gka, berhitung sederhana, mengerti mulut ? dll), menanyakan gambar perintah sederhana (buang air kecil Umur 9 – 12 bulan ditambah atau menyebutkan nama binatang & / besar di toilet), dan kemandirian dengan mengulang-ulang menye- benda-benda di sekitar rumah, men- (ditinggalkan di sekolah), berbagi butkan mama-papa, kakak, mema- gajak bicara tentang kegiatan seha- dengan teman dll. Perangsangan sukkan mainan ke dalam wadah, mi- ri-hari (makan, minum mandi, main, dapat dilakukan di rumah (oleh pen- num dari gelas, menggelindingkan minta dll), latihan menggambar ga- gasuh dan keluarga) namun dapat pula di Kelompok Bermain, Taman Kanak-Kanak atau sejenisnya. Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 29

ANAK & REMAJA Pentingnya suasana ketika stim- jian atas keberhasilan atau perilaku maka semakin tinggi dan bervariasi ulasi yang baik, memberikan koreksi bu- kecerdasan anak di kemudian hari, kan ancaman atau hukuman bila bila dikembangkan terus menerus, Stimulasi dilakukan setiap ada anak tidak dapat melakukan sesuatu anak akan mempunyai banyak va- kesempatan berinteraksi dengan atau ketika melakukan kesalahan. riasi kecerdasan (multiple inteligen- bayi-balita, setiap hari, terus me- sia). *** nerus, bervariasi, disesuaikan den- Mengapa stimulasi sangat gan umur perkembangan kemam- penting ? puannya, dilakukan oleh keluarga (terutama ibu atau pengganti ibu). Sel-sel otak janin dibentuk se- jak 3 – 4 bulan di dalam kandungan Stimulasi harus dilakukan da- ibu, kemudian setelah lahir sam- lam suasana yang menyenangkan pai umur 3 – 4 tahun jumlah- dan kegembiraan antara pengasuh nya bertambah dengan ce- dan bayi/balitanya, bermain adalah pat mencapai milyaran sel, cara yang paling tepat dan disukai tetapi belum ada hubun- oleh bayi/balitanya. gan antar sel-sel tersebut. Mulai kehamilan 6 bulan, Jangan memberikan stimulasi dibentuklah hubungan an- dengan terburu-terburu, memak- tar sel, sehingga memben- sakan kehendak pengasuh, tidak tuk rangkaian fungsi-fungsi. memperhatikan minat atau keingi- Kualitas dan kompleksitas nan bayi/balita, atau bayi-balita se- rangkaian hubungan antar sel- dang mengantuk, bosan atau ingin sel otak ditentukan oleh stimu- bermain yang lain. Pengasuh yang lasi (rangsangan) yang dilakukan sering marah, bosan, sebal, maka oleh lingkungan kepada bay- tanpa disadari pengasuh justru i-balita tersebut. memberikan rangsang emosional yang negatif. Karena pada prinsip- Semakin bervariasi rangs- nya semua ucapan, sikap dan perbu- angan yang diterima bayi-balita atan pengasuh adalah merupakan maka semakin kompleks hu- stimulasi yang direkam, diingat dan bungan antar sel-sel otak. akan ditiru atau justru menimbulkan Semakin sering dan teratur ketakutan bayi-balita. rangsangan yang diterima, maka semakin kuat maka Pentingnya pola pengasuhan hubungan antar sel- yang demokratik (otoritatif) sel otak tersebut. Semakin kompleks Oleh karena itu interaksi antara dan kuat hubungan pengasuh dan bayi atau balita harus antar sel-sel otak, dilakukan dalam suasana pola asuh yang demokratik (otoritatif ). Yaitu pengasuh harus peka terhadap isya- rat-isyarat bayi, artinya memperhati- kan minat, keinginan atau pendapat anak, tidak memaksakan kehendak pengasuh, penuh kasih sayang, dan kegembiraan, menciptakan rasa aman dan nyaman, mem- beri contoh tanpa memaksa, mendo- rong keberanian untuk mencoba berkreasi, membe- rikan penghargaan atau pu- 30 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

SPIRIT KEMBALI KEPADA KEHIDUPAN YANG LURUS Bulan Ramadhan yang telah berlalu telah memberikan latihan berharga terhadap seluruh unsur dalam diri kita. Unsur fikrah, jasad, ruh, hati dan harta kita telah kita arahkan menuju kemaslahatan bagi diri kita dan orang lain. Ramadhan telah memberikan menjaga kemaluan kita dari hal-hal banyak ajaran berupa bata- yang diharamkan, tidak mengum- san dan rambu-rambu bagi pulkan dan membelanjakan harta orang yang menjalankan pada perkara-perkara yang dilarang ibadah puasa. Di sinilah peran kesa- oleh agama, mengendalikan tangan baran kita dalam menahan diri dari dan kaki kita agar tidak menyentuh perbuatan melanggar larangan Al- atau melangkah ke tempat-tempat lah. Bagi orang yang berpuasa maka yang mengandung maksiat, serta tantangan terberat yang dihadapi menutup pendengaran kita dari ghi- adalah dorongan untuk memenuhi bah dan perkataan-perkataan jelek keinginan hawa nafsunya. Namun, dan mengandung cela. karena ketabahan dan kesunggu- han kita dalam menjalankan ibadah Maka ketika semua itu dapat shaum maka kita dapat mengen- kita kendalikan, barulah kita bisa dalikan keinginan-keinginan hawa merasakan manisnya iman. Amalan nafsu itu. Kegigihan kita dalam ibadah puasa kita telah membuat menahan pandangan dari perkara- hawa nafsu kita lebih stabil dan ter- perkara yang diharamkan, kese- kendali. Kita berharap semoga se- riusan kita dalam menjaga lisan dari mua anggota tubuh yang telah kita perkataan-perkataan buruk, kehati- kendalikan itu akan menjadi saksi hatian kita dalam menghindarkan yang akan membela kita di hadapan perut kita dari masuknya makanan- pengadilan Qadhi Rabbul Jalil. makanan syubhat dan haram, kes- ungguhan kita membersihkan piki- Firman Allah SWT: ran dan hati dari prasangka buruk, “Pada hari (ketika), lidah, tangan sifat iri, dengki, dendam, amarah dan kaki mereka menjadi saksi atas dan kesombongan, ketaatan dalam mereka terhadap apa yang dahulu mereka kerjakan.” QS. An Nur: 24. Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 31

SPIRIT “Kamu sekali-sekali tidak dapat silkan seni. Perpaduan antara ilmu, pir setiap waktu mereka sibuk pada bersembunyi dari kesaksian pen- etika, dan seni itulah yang membuat pekerjaan mereka masing-masing dengaran, penglihatan dan kulitmu hidup kita menjadi utuh, damai, dan dan kurang untuk berinteraksi so- kepadamu bahkan kamu mengira ba- tertib. sial. Oleh karena itu, kehadiran bu- hwa Allah tidak mengetahui kebanya- lan Ramadan dapat mengembalikan kan dari apa yang kamu kerjakan”. QS. Proses menuju fitrah ini tentu komunikasi di antara sesama manu- Fushshilat: 22. saja tidak terlepas dari kehadiran sia melalui salat Tarawih, salat ber- bulan Ramadan yaitu melalui pua- jamaah, buka bersama dan makan Karenanya, bagi umat Islam, sa. Karena dengan berpuasa dapat sahur. Hari Raya Idul Fitri memiliki makna mengembalikan kehidupan yang yang sangat mendalam. Kehadiran- sebenarnya. Artinya, fitrah itu di- Ketiga, fitrah kembali kepada nya senantiasa disambut dengan tempuh melalui berbagai macam Tuhan. Melalui bulan Ramadan kita penuh antusias. Idul Fitri dianggap cara dan puasa ini salah satunya. Per- senantiasa meningkatkan ibadah sebagai hari kemenangan melawan tama, puasa dapat mengajarkan ke- dan amalan kepada Allah SWT. Hal segala hawa nafsu. Pada hari itu, pada kita pola konsumsi yang benar. itu dapat membangun komunikasi umat Islam kembali kepada fitrah. Dengan berpuasa kita dituntut un- kepada Tuhan sebagai tempat ber- Ibarat terlahir kembali ke dunia da- tuk menahan hawa nafsu dan makan lindung, tempat mengadu, tempat lam keadaan suci. Kembali yang tidak berlebihan. Dengan pola yang meminta. Dan kita bukan apa-apa dimaksud adalah kembali pada ke- teratur seperti ini tentu kita akan ter- di hadapan-Nya. Melalui hubungan hidupan yang lurus. hindar dari berbagai macam penya- ini kita punya kekuatan untuk tidak kit. Dan ini disebut fitrah secara fisik. diperbudak dan dijajah oleh apa- Menurut Prof Dr Quraish Shihab pun dan hanya tunduk kepada Allah makna fitrah ada tiga, yakni fitrah Kedua, melalui puasa kita dapat SWT. kepada kebenaran yang mengha- mengembalikan hubungan komu- silkan ilmu, fitrah kepada kebaikan nikasi sosial. Dalam kehidupan yang Tentu saja kelanjutan fitrah yang menghasilkan etika, dan fitrah materialistik dan pragmatis seperti yang didapat setelah bulan Rama- kepada keindahan yang mengha- sekarang ini manusia sering mema- dan dan Hari Idul Fitri harus selalu kai istilah waktu adalah uang. Ham- dijaga. Karena pada hakikatnya Hari Raya Idul Fitri bukan hanya sekadar mengenakan segala sesuatu yang baru. Karena Nabi SAW bersabda ba- hwa Idul Fitri bukan dengan pakaian yang serba baru, tetapi bagaimana ketakwaan dan keimanan kita ber- tambah. *** 32 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014



KELUARGA Memilih Tempat Berlibur Untuk Anak Memberikan kebahagiaan untuk si buah hati pastinya akan memberikan kebahagiaan tersendiri bagi Anda sebagai orang tua. Salah satunya, berlibur ke berbagai tempat menarik. Selain mengenalkan lingkungan baru pada anak, mengunjungi tempat baru juga bisa menjadi ide bagus untuk memberi tambahan pengetahuan untuk si buah hati. Saat ini, berlibur ke tempat- tempat tersebut. Memperkenalkan orangtua dalam memberikan pem- tempat wisata sekaligus anak pada beragam aktivitas meru- belajaran secara informal. Namun, mengasah keterampilan anak pakan salah satu cara untuk menge- perlu diperhatikan jenis kegiatan bukan lagi sesuatu yang sulit nali potensi yang dimiliki selain yang sesuai dengan usia dan ke- untuk diwujudkan. Hampir di setiap mengembangkan kemampuan diri mampuan anak. Ingatlah bahwa inti tempat wisata kini disediakan fa- yang sudah ada. Selain memberikan dari kegiatan ini adalah rekreasi, se- silitas bagi anak-anak, tidak hanya pengalaman baru kepada anak, re- hingga semua proses pembelajaran fasilitas untuk bermain namun juga kreasi juga merupakan kesempatan jangan sampai membebani anak. fasilitas yang bersifat edukatif. bagi orang tua untuk “berganti suas- Sebelum memutuskan untuk mem- ana”. Pertemuan dengan lingkungan bawa anak ke tempat wisata, ada Tersedia beragam pilihan yang baru, orang-orang yang ber- beberapa hal penting yang perlu di- tempat wisata, mulai dari museum, beda, dan menerima stimulasi yang perhatikan oleh orangtua, yaitu : rekreasi air, seni dan budaya, agro- beragam akan membantu anak da- wisata hingga astronomi. Sebagai lam proses adaptasi dengan berba- 1. Disukai oleh anak orangtua, pilihlah tempat yang se- gai lingkungan. Menjadikan sesuatu yang suai dengan kemampuan dan minat anak sehingga anak akan merasa Tersedianya berbagai fasi- berkesan pastilah dimulai dengan senang dan nyaman melakukan ke- litas rekreasi edukatif untuk anak- sesuatu yang disukai dahulu, untuk giatan bermain sambil belajar di anak memang sangat membantu itu berikan kesempatan bagi anak 34 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014

KELUARGA untuk memilih tempat berlibur yang kebersihan dan nilai gizi yang ter- gat untuk mengenal dan mencoba mereka inginkan, pilihan ini tentu- kandung pada makanan tersebut. hal-hal baru yang positif. Bantu dan nya berdasarkan saran dari orangtua berikan pengertian kepada anak yang terlebih dahulu menyeleksi 4. Letak atau jarak lokasi yang di- akan pengetahuan-pengetahuan tempat wisata berdasarkan berbagai tempuh baru yang dijumpainya. Sikap anda pertimbangan. tersebut akan membangkitkan se- Sebaiknya pilihlah tempat wi- mangat anak untuk bersikap positif 2. Keamanan lokasi dan fasilitas sata yang letaknya tidak terlalu jauh dalam beraktivitas. permainan dari rumah anda, terutama kalau anak anda masih berusia dibawah 3 6. Pendampingan orangtua Kreativitas anak akan lebih tahun. Hal ini untuk menghindari ke- Usahakan untuk men- muncul jika lingkungannya aman. lelahan dan kejenuhan pada anak se- Lingkungan yang tidak aman akan lama di perjalanan. Pada umumnya dampingi anak dalam melakukan membuat orang tua memberikan anak cenderung cepat bosan apa- kegiatan. Kesempatan untuk mela- banyak larangan yang dapat men- bila lokasi yang dituju sangat jauh, kukan kegiatan bersama (orangtua ghambat proses kreativitas anak. terlebih lagi apabila terkena macet dan anak) akan mempererat jalinan Pastikan lingkungan jauh dari anca- karena mereka merasa terkekang komunikasi dan kedekatan emosio- man bahaya, seperti tidak ada ben- di dalam kendaraan. Jika memang da-benda yang berbahaya disekitar ingin bepergian ke tempat wisata nal antara orangtua lokasi permainan. Disatu sisi, anak diluar kota, pastikan anda memiliki dan anak. Waktu ter- kadang sangat menyukai hal yang waktu libur yang panjang sehing- baik biasanya terjadi bersifat heroik serta menantangan. ga bisa menginap di sekitar tempat ini akan menjadi suatu hal yang wisata atau kota yang dikunjungi. membuat mereka senang apabila Hal ini dapat memberikan ke- objek wisata yang dikunjungi terda- sempatan pada anda dan anak pat hal tersebut. Dan aspek ini tentu- anda untuk beristirahat karena nya menjadi pertimbangan sendiri sangat beresiko apabila anda bagi orang tua dalam memilih wisa- mengendarai kendaraan da- ta yang cocok untuk anak. Maka dari lam keadaan lelah dan itu, anda harus mencari tahu terle- mengantuk. bih dahulu mengenai tempat wisata yang akan dituju, bisa dari internet 5. Dukungan ataupun pengalaman orangtua lain (teman, tetangga rumah) yang per- orangtua nah mengunjungi tempat tersebut. Perbanyak informasi sehingga anda Dukung tidak merasa menyesal telah men- gunjungi tempat wisata tersebut. anak untuk mela- kukan eksplora- s i minatnya. Beri se- man- 3. Kebersihan tempat wisata Lokasi yang bersih akan memberikan kenyamanan dalam melakukan aktivitas. Selain itu, juga meminimalkan resiko gangguan kesehatan pada anak. Pastikan di tempat itu terdapat toi- let yang bersih serta tempat sampah. Ada baiknya orangtua membawa bekal makanan dan mi- numan dari rumah. Hal ini untuk mencegah anak jajan di tempat wisata yang belum tentu terjamin Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 35

KELUARGA saat anak melalukan hal yang seru, mis- alkan salah satunya saat bermain game di 36 LENTERA JIWA Edisi23 | 2014 tempat wisata, dengan bermain pin ball, bermain air di water park atau berenang bersama, intinya permainan tersebut da- pat anda lakukan bersama-sama dengan anak. Ambilah waktu ini sebagai waktu yang tepat untuk menjaling keharmoni- san antara anak dan orang tua 7. Persiapkan anggaran wisata Besar atau kecilnya anggaran yang harus dipersiapkan tergantung dari tempat wisata yang akan dituju, namun anggaran tersebut harus benar-benar diperhitungkan dari jauh hari. Yang pa- ling penting, sejauh apapun harapan kita memberikan yang terbaik untuk anak, pastinya harus diikuti pula oleh kemapa- nan ekonomi dan keuangan orang tua. Perlu diketahui bahwa anak memiliki pikiran yang jauh netral dibanding orang dewasa, anak juga memiliki sifat mengik- uti apa yang sering dilakukan oleh para orang tua mereka, jadi usahakan tidak terlihat boros dalam memilih tempat ber- libur. Meski sudah dihitung, anda tetap harus menyediakan dana cadangan yang mungkin akan dikeluarkan karena kondisi darurat misalnya mobil tiba-tiba mogok atau pecah ban. Apabila dana cadangan tersebut tidak terpakai maka dana ter- sebut bisa ditabung kembali atau dapat digunakan untuk merencanakan liburan selanjutnya. Dengan mempersiapkan libu- ran sebaik mungkin, maka liburan akan sangat menyenangkan dan bermakna bagi anda dan buah hati, selain itu akan memaksimalkan proses tumbuh kembang mereka. Tidak menutup kemungkinan, anak akan terkesan sepanjang hidupnya terhadap pengalaman gembira saat libu- ran bersama orang tua, sehingga orang tua akan selalu tercatat sebagai sumber kebahagiaan dan cinta kasih sepanjang kehidupan anak. Selamat Berlibur. *** (oleh : Exnacius Anang Widyanta, Disa- dur dari berbagai sumber)

TIPS Mengalami cedera saat berlatih, Menangani Cedera jangan sampai membuat semangat Saat Berolahraga Anda kendur untuk terus menjalani hidup sehat dengan berolahraga. Kenali cedera apa saja yang biasa dialami saat berlatih. Manfaatnya, Anda jadi bisa lebih waspada untuk menghindarinya. Berikut ini adalah beberapa cedera es batu dengan handuk tipis basah. diperhatikan adalah cara mengangkat yang umum terjadi saat latihan: Tempelkan pada daerah cedera se- pasien harus benar. Untuk cedera lama kurang lebih 20 menit. Ulangi pada tungkai atau tulang belakang, 1. Pada jaringan lunak, seperti kompres setiap 4 jam selama setidak- misalnya, angkat pasien secara ber- pada: nya 24 jam. sama-sama dari sisi yang sama, di- • Kulit, contoh: lecet, sobek, lakukan oleh 3 orang. Kalau ada luka atau luka tusuk. c. Compression: balut-tekan lokasi ced- yang terbuka, tutup dahulu luka terse- • Otot, tendon (penghubung era dengan kain atau elastic bandage, but, lalu angkat pasien untuk dibawa otot dengan tulang) atau kalau ada. Gunanya untuk membantu ke rumah sakit. ligamen (jaringan ikat antara mengurangi pembengkakan jaringan tulang dan tulang). Contoh: dan perdarahan lebih lanjut. Cukup 3. Kram. lebam, pegal, strain (cedera lakukan pembalutan selama 20 menit. Terjadi karena adanya kontraksi yang terjadi pada otot dan tendon yang biasanya dise- d. Elevation: tinggikan daerah cedera yang terus menerus pada otot. Misal- babkan oleh regangan yang untuk mencegah darah tidak menum- nya, akibat latihan berlebihan, kelela- berlebihan), dan sprain (ke- puk dan mengurangi pembengkakan han, cuaca ekstrem (panas sekali atau seleo atau cedera pada liga- dan nyeri. Untuk mencegah cedera dingin sekali), dehidrasi, ketidakseim- men). menjadi lebih parah, hindari meng- bangan elektrolit, gangguan sirkulasi, gosoknya dengan balsem atau minyak penumpukan asam laktat, pakaian, Penanganan: RICE (rest, ice, compres- yang akan menimbulkan rasa panas kaus kaki, sepatu terlalu ketat, dan sion, elevation). di kulit, alkohol, atau memijat daerah berolahraga dengan tidak benar (tidak cedera. melakukan pemanasan atau peregan- a. Rest: diistirahatkan; pertolongan gan). pertama ini sangat penting untuk 2. Cedera pada jaringan keras, sep- mencegah semakin parahnya kerusa- erti pada tulang dan sendi. Bisa Daerah yang paling sering mend- kan jaringan. juga disertai cedera pada jarin- erita kram adalah otot betis di bawah b. Ice: kompres dengan es; berguna gan lunak. Contoh: dan belakang lutut. Nyeri kram dapat untuk mengurangi perdarahan dan • patah tulang (fraktur). Bi- berlangsung beberapa detik hingga meredakan nyeri. Caranya, pecah es asanya karena benturan atau menit dengan keparahan bervariasi. batu menjadi bentuk kecil, wadahi paksaan yang melampaui dalam kantung plastik. Balut kantung batas kemampuan. Penanganan: baringkan pasien, • dislokasi. Yaitu keadaan di- lakukan peregangan, pijat bagian otot mana tulang pada sendi yang kram, jangan dihentak. tidak berada pada tempat yang semestinya. Biasanya Pencegahan: lakukan pemanasan dislokasi akan disertai ced- dan peregangan sebelum bero- era ligamen. lahraga serta pendinginan setelah berolahraga. Selain itu, cukup mi- Penanganan: harus dibawa ke num, tingkatkan kebugaran, khu- rumah sakit. Yang perlu susnya kekuatan otot, dan tingkatkan kelenturan. 4. Stitch (nyeri pada perut kanan atas). Rasa nyeri ini dipicu oleh udara yang terperangkap karena makan mendekati waktu olahraga. Penanganan: tekan daerah yang sakit dengan jari Anda. Lalu, sambil jalan, bersiullah. Lakukan berkali-kali sampai rasa sakit hilang. Edisi23 | 2014 LENTERA JIWA 37

MENDATAR : 1 2345 6 1. Memerlukan waktu banyak, 78 tidak cepat 9 10 4. Mengganti bagian yang rusak/bocor 11 12 13 7. Berhubungan, 14 15 antarhubungan 16 9. Mata (Bhs. Arab) 10. Dibalik: senjata api 17 18 (Bhs. Inggris) 19 20 21 11. Tidak berubah, selalu 22 23 demikian halnya 14. Mempercayai sungguh- 24 25 26 sungguh (Bhs. Jawa) 27 28 15. Salam khas Hawaii 16. Panas tinggi KETENTUAN MENEBAK: 17. Bagian tubuh antara dua Kirimkan jawaban ke Redaksi Majalah LENTERA JIWA (Sub Bagian Hukor & Humas) Jl. A. Yani 169 Magelang, paling lambat 3 minggu setelah ter- tonsil/amandel bit. Sertakan fotokopi data diri ke dalam amplop. Tempelkan kupon AO 18. Nyanyian ratapan dukacita di sudut kiri atas. Pemenang diumumkan pada edisi selanjutnya dan akan 19. Gunjingan, isu, desas-desus mendapatkan hadiah sebesar Rp. 200.000,- untuk 2 orang pemenang. 22. Zat ringan yang sifatnya PEMENANG EDISI AO 22: seperti udara 23. Belas kasihan, terharu dan Septa Virmala Kauman Regency Blok A No. 3 Mranggen, Demak kasihan 24. Turut, bersama-sama Taufiq Haryanto 27. Tidak boleh berbuat sesuatu Mugas Dalam No. 345 Semarang 28. Burung lambang negara kita RALAT MENURUN : Terjadi kesalahaan ilustrasi artikel 1. Bunga api, kilatan api “Waspada Mers-CoV” pada majalah 2. Pasangan pelek Lentera Jiwa edisi 22, halaman 3. Sana, ke sana, ke situ 15 yang benar seperti gambar disamping. (Bhs. Inggris) 4. Mahkota bersusun tiga 5. Asrama tentara yang belum berkeluarga 6. Batu berbentuk tiang sebagai tugu peringatan 7. Penyelaan atau pemotongan pembicaraan 8. Negara di ASIA 11. Bukit tempat Akademi Militer AD 12. Sempurna, lengkap, selesai, habis 13. Memperlihatkan untuk menyombongkan diri 17. Utama, lebih dari yang lainnya 20. Nama perguruan tinggi di Semarang (singk.) 21. Alat untuk memutar sekrup 25. Tempat nikah orang Islam (singk.) 26. Nama buah catur bakteri Mers-CoV Halaman 38, terjadi kesalahaan penulisan pada kupon Asah Otak vol 21, yang benar kupon vol. 22. Dengan demikian kesalahan telah kami ralat.

Penyambutan ADIPURA Oleh Dirut dan Rehabilitan