Verse bien 49 limpia de impurezas, ro- zagante y llena de vida. Pero, siendo honestos, no existe el producto mila- groso, la crema mágica ni la poción perfecta. Tener un cutis sano y bello solo requiere de mucha disci- plina y algunos sacrificios. Por dónde comenzar Es de suma importancia determinar qué tipo de piel tiene para saber cuál será la gama de productos que va a necesitar. Sin embargo, más importante aún y para lo cual no necesita saber su tipo de piel, es aprender a reconocer si su régimen alimenticio está influyendo en la situación actual de su cutis, pues es imposible tener un buen cutis duran- te toda su vida si tiene una o almendras. Estas son ri- mala alimentación. cas en aceites, vitaminas y antioxidantes que le prote- Por eso, a continuación gen de los radicales libres. hábitos que debe incluir en su dieta diaria: Ya que a veces no 2completamos con los Coma más frutas y ve- alimentos la cantidad 1getales, sobre todo los necesaria de vitaminas, que contengan antioxidan- sería bueno tomar un tes. Igualmente, Cambie la multivitamínico que con- merienda chatarra por una tenga vitamina a, b, c y manzana verde, pistachos e. La vitamina A favorece
50 Verse bien todas estas recomendaciones parecen mu- no lo haga de golpe, vaya cha información, pero una vez que lo hace sumando diariamente un rutina, se vuelve automático. ¡usted puede! vaso o dos a los que ya acostumbraba a tomar. la producción de colágeno Es importante que haga y actúa contra el acné. La de esto un hábito. El agua vitamina B ayuda a la elas- es esencial para lograr un ticidad de la piel. La vita- buen resultado porque le mina C ayuda a fortalecer hará expulsar todas las sus defensas y su piel, toxinas que están en su mientras que la vitamina E cuerpo y dañan su piel. funciona como antioxidan- Si es más fácil para usted te, ayuda a la circulación tomarla con algo de sa- de la sangre y combate el bor, puede agregarle pe- envejecimiento de la piel. dazos de naranja y limón u otras frutas en la jarra Tome de dos a tres que se vaya a tomar en el 3litros de agua al día. día. No es un jugo y no le Si no está acostumbrada eche azúcar.
Verse bien 51 ejercítese. Haga por 4lo menos 30 minutos de cardio al día. Esto hace que aumente el flujo san- guíneo y, por lo tanto, la piel recupera la luminosi- dad que haya perdido. Duerma. La piel es un 5órgano que necesita descanso, sino se nota. una rutina Ahora, sí es importante que conozca cuál es su tipo de piel, así comprará Todo esto igual en las ma- vide de hacer una exfolia- los productos favorables ñanas y en las noches. ción en su rostro después para ella. de la limpieza. La exfolia- • Utilice protector solar ción ayuda a eliminar las • comience comprando un todos los días. Si tiene la células muertas de la piel, kit de limpieza para su piel grasosa compre un dejándola visiblemente cara según su tipo de piel. protector solar para piel renovada y muy, pero muy Un kit de cuidado de la piel grasa. Muchas marcas suave, enseguida notará básico incluye: limpiado- tienen protectores libres la diferencia. Es recomen- ra, tónico y humectante. de aceites. Debe colocar- dable que no use cremas A partir de los 30 años es se protector por lo menos exfoliantes muy fuertes, recomendable comenzar cada dos horas. Para las recuerde que la piel del a ampliar la rutina de cui- mujeres que les preocupa cutis es muy sensible y se dado con cremas y sueros el maquillaje que ya llevan dañará con facilidad si la que incluyan ingredientes puesto, pueden recurrir a exfolia más de lo conve- que combatan los efectos la opción en spray, así el niente. Luego coloque una del medio ambiente y la maquillaje no se moverá mascarilla para refrescar edad sobre la piel. y cualquier exceso de pro- su piel, notará el cambio ducto se quita con una toa- inmediatamente. VS • limpie su cara todas las llita desechable. mañanas y antes de acos- Lilliam Báez tarse, luego coloque el tóni- • Finalmente, una o dos makeuP artist tel.: 809-890-3267 co y siga con el humectante. veces a la semana no ol- Website: lilliambaezmakeup.com
52 Verse bien comerse las uñas más allá de la estética el cuidado y belleza de las manos son de las principales preocupaciones del hombre y de la mujer, pues son las herramientas esenciales para realizar las tareas diarias. Sin embargo, un 45 % de niños y un 10 % de adultos se come las uñas. ¿Por qué lo hacen? Por licda. Yipsi M. Álvarez Féliz psicóloga/psicopedagoga order o comerse Esta patología evita que las uñas responde las uñas realicen sus dos Mal nombre de oni- funciones principales: cofagia, una condición de proteger los tejidos de los carácter psicológico que pies y manos a través de se desarrolla por baja au- la queratina (una proteí- toestima, nervios, ansie- na endurecida que tam- dad e inseguridad. bién se localiza en el pelo
Verse bien 53 y piel) e indicar el estado alrededor de una • Reconozca el problema. general de la salud. cuarta parte de los pacientes con dolor • Practique técnicas de Consecuencias en las articulaciones relajación para reducir el Este mal hábito no solo mandibulares se estrés. afecta a las manos, sus consecuencias se expan- come las uñas. • Mantenga las manos den por todo el cuerpo. ocupadas con algún obje- • Produce infección en la to, así evitará centrar su • Desgasta los dientes mucosa bucal. atención en las uñas. (ocasionando una malo- clusión dental). • Mantiene los dedos hin- • Evite el consumo de al- chados. cohol y café. • Transmite bacterias y hon- gos por vía oral (ya que las • Atrofia la cutícula (capa • Hidrátelas. uñas son un foco activo de externa encargada de cui- estos microorganismos). dar las uñas). • Lleve siempre una lima de uñas, para que ante • Daña el estómago. Y.. ¿qué hago? una pequeña rotura no Tratar la onicofagia no es caiga en la tentación de fácil. Cuando esta pa- morderlas. tología es padecida por niños, casti- • Si el hábito persiste es garlos no es la necesario recurrir a tera- solución pues es pia psicológica. un problema del sistema nervio- Recuerde que su salud fí- so. Lo recomen- sica y emocional no pue- dable es buscar den correr riesgo, así que acciones que tome el control de sus ayuden a aban- nervios y anímese a dejar donarlo de forma atrás este mal hábito. VS progresiva y pausada. A continuación algunas recomendaciones: Licda. Yipsi M. Álvarez Féliz PsicÓloga/PsicoPedagoga centro Psicopedagógico actívame tel.: 809-620-1924 Email: [email protected]
54 atención Farmacéutica los aNtigripales: una gripe mejor llevada Rosa cepeda Reyes redactora No curan la gripe pero logran que sus efectos sean menos severos. los antigripales combinan una serie de sustancias que, juntas, plantan cara a una enfermedad tan común como la gripe. os antigripales son medicamentos de lventa libre que com- binan varios fármacos que sirven para aliviar los síntomas de la gripe o del resfriado común, tales como: estornudos, con- gestión o flujo nasal, lagri- meo, tos, fiebre, molestias musculares moderadas, dolor de cabeza e irrita- ción de garganta.
atención Farmacéutica 55 Controlar las molestias el tiempo de la infección, ni La gripe es una condición destruyen los virus que la aguda causada por al me- causan, solo reducen las nos 200 tipos de virus, molestias mientras el cuer- los cuales tienen una alta po controla la infección. capacidad de mutación o cambio genético que le Los síntomas que pueden permiten burlar las defen- tener las personas con sas del organismo. Es au- gripe son muy variables, tolimitada, es decir, que se por lo cual no es tan fácil cura en un promedio de 3 disponer de un antigripal a 5 días cuando las defen- que responda a las nece- sas del organismo logran sidades de cada pacien- controlar la infección. te. Por esta razón está en discusión su utilidad. Ade- Los mal llamados antigri- más, muchos contienen pales, en realidad son mul- compuestos por debajo tisíntomas pues no reducen de la cantidad mínima es-
56 atención Farmacéutica tablecida, por lo tanto no • analgésicos y antipiré- en las vías respiratorias producen ningún efecto. ticos: los más utilizados superiores (nariz y gar- son acetaminofén (pa- ganta), reduciendo la in- ¿Qué contienen? racetamol), ibuprofeno o flamación y producción de Generalmente, los antigri- diclofenaco y sirven para mucosidad. Su aplicación pales o multisíntomas in- eliminar el dolor muscular puede ser por vía oral o cluyen según su estructura y de cabeza, temperatura mucosa nasal, a través de diversos componentes que elevada e inflamación. spray. Los más empleados pertenecen a distintas fa- son imidazolina, xilometa- milias de medicamentos, • Descongestionantes: dis- zolina, oximetazolina, na- tales como: minuyen el flujo de sangre fazolina y antazolina. • antihistamínicos: blo- quean la acción de la hista- mina (sustancia segregada por el organismo como parte de su reacción de defensa, pero también es la responsable del es- currimiento nasal, lagri- meo, estornudos y dolor de cabeza). Son la mejor elección en pacientes con resfriado común e historia de alergias respiratorias, como rinitis e inflamación de las mucosas nasales.
atención Farmacéutica 57 Todos estos compuestos estrechan el diámetro de los vasos sanguíneos y aumentan la presión ar- terial, por lo que no se recomiendan para los pacientes con problemas circulatorios e hiperten- sión. Además, su adminis- tración prolongada puede causar lesiones en la mu- cosa de la nariz, por eso deben emplearse máximo durante cinco días. Otros compuestos menos usados en antigripales, pero igualmente efectivos para aliviar los síntomas del catarro común son: • Vitaminas a, c y D: nu- Posibles efectos secundarios trientes de gran rele- los efectos secundarios más comunes de estos medica- vancia para fortalecer el mentos suelen ser sequedad bucal, ritmo cardíaco fuerte y sistema de defensas del acelerado, sueño, leve aumento de la presión sanguínea y organismo. falta de apetito. en casos menos usuales puede presentar- se dificultad para respirar o reacciones alérgicas en la piel • alcanfor, mentol y eu- (ronchas y granitos). calipto: compuestos natu- rales que abren los con- ductos nasales y ayudan • Dextrometorfano: es un a restaurar la piel irritada, inhibidor de la tos, aunque aunque debe utilizarse con no está demostrado cientí- precaución pues pueden ficamente. tener un efecto irritante en el tracto respiratorio, • cafeína: estimula al sis- sobre todo en niños. No se tema nervioso y ayuda a recomiendan para bebés. evitar la somnolencia. VS
58 Saludables José Ricardo leroux, Susana Guevara, carlos e. leroux, carlos a. leroux. oscar a. Renta Negrón presenta en el país al Grupo Unipharm ega a la República LlDominicana el Grupo Unipharm, un laboratorio multinacional con más de 50 años en el mercado. Con base en Europa, pero con un enfoque latinoame- ricano, la empresa ofrece productos de alta calidad, a través de la Línea Farma- céutica Humana, Línea de Consumo Humano (OTC) y su Línea Veterinaria, lo que promete la entrada a terri- torio dominicano de una de euclides Álvarez, Patricia Matos, Miguel Ángel ortiz, ingrid Henrí- quez y bienvenido arredondo.
Saludables 59 las empresas más desta- cadas en ese ámbito. Sus productos cuentan con certificaciones de ca- lidad bajo la norma ISO 9001 2008, INVIMA, COFE- PRIS y además cumplen con los estándares de buenas prácticas de ma- nufactura de la Organiza- ción Mundial de la Salud. José Tejeda, Yubelkis cepedaz y Hamlet Jáquez. Con el propósito de expan- dir su cobertura en el país, Unipharm hizo una alian- za estratégica con Oscar A. Renta Negrón (OARN), una empresa de amplia trayectoria en el sector farmacéutico y con una extensa cartera de repre- sentaciones de laborato- rios líderes mundiales. aliz aguilera y Pedro Mercado. La actividad se realizó en el Hotel Sheraton Santo Domingo y contó con la pre- sencia de Susana Guevara, Gerente Regional de Merca- deo para Centroamérica y el Caribe del Grupo Unipharm, también estuvieron Carlos E. Leroux, Presidente de OARN; José Ricardo Leroux, VP de Operaciones y Carlos A. Leroux, VP Administrati- vo de OARN. VS Mariel bueno y anyolina Minier.
60 Saludables Pedro angel, Herbert Stern, Julio amado castaños Guzmán y Miguel Sainz. Presentan calendario actividades de la industria Farma-Salud l medio digital, “Resu- Emen de Salud”, presen- tó la segunda edición del “Calendario Farma-Salud 2015”, una agenda de acti- vidades de las principales sociedades médicas del país y otros actores del sector sanitario. Miguel Sainz, editor Co- mercial y Tecnológico de Resumen de Salud, infor- Ruddy Guerrero, Miguel oller y carlos Guzmán.
Saludables 61 Jesús Fernandes, luis Moreno Sánchez, Jacqueline de la cruz, ivo Rodríguez y alejandro laurentin. mó que el Calendario será distribuido físicamente a nivel nacional y colgado en el portal www.resumen- desalud.com. Además, precisó que será actuali- zado cada 15 días. El coctel contó con la pre- sencia del presidente del Patronato del Hospital Ge- osvaldo Peña Tió, Yleana Muñoz y José esteban Pérez/ neral Plaza de la Salud, doctor Julio Amado Casta- ños Guzmán, el presidente de la Asociación Domini- cana de Turismo de Salud, doctor Alejandro Cambiaso, directivos de más de 10 sociedades médicas y del Colegio Médico Dominicano (CMD), así como ejecutivos de CEDIMAT, Clínica Abreu y otros centros de salud. VS alejandro cambiaso, otoniel Díaz y Ramón Rojas.
62 Saludables any Fernández, María Suardiaz, Doreen Guitérrez y eduardo cardona. Doreen Gutiérrez celebra segundo aniversario de “Diario de belleza” oreen Gutiérrez celebró Dpor todo lo alto el se- gundo aniversario de su pro- grama “Diario de Belleza”, el cual se transmite los sába- dos, a las 6:00 de la tarde, por Telesistema, canal 11. En sus palabras centrales, la también llamada “coach Daride Vianello, Pierluigi Melillo y andrea Santarelli. de belleza”, destacó el cre- “Diario de Belleza surgió con Gutiérrez y su esposo cimiento que ha experimen- el propósito de informar y Eduardo Cardona compar- tado en audiencia el espacio educar a las mujeres en te- tieron en Hard Rock Café que ofrece consejos prác- mas relacionados al bienes- con los medios de comuni- ticos para aplicar técnicas tar, la salud, la nutrición y por cación, clientes y relacio- que mejoran la belleza. supuesto la belleza”, dijo. nados. VS
Saludables 63 body Shop patrocina medio maratón “casa de campo corre por el Hogar del Niño” ody Shop Athletic Club Bpatrocinó el medio ma- ratón “Casa de Campo Corre por el Hogar del Niño”, don- de llevó a cabo una serie de actividades que fomentan el ejercicio físico como me- dio para el desarrollo inte- gral del ser humano. ofreció una clase especial lizó en las modalidades Diversos entrenadores del de Latin Mix. Medio Maratón (21kms); club atlético impartieron Carrera 10k y Carrera 5k; el Body Combat, calenta- “Casa de Campo Corre por con rutas certificadas por mientos previos para los el Hogar del Niño” fue or- la “Association of Interna- participantes, mientras ganizado por el Patronato tional Marathons and Dis- que al final de la tarde se Benéfico Oriental y se rea- tance”. VS
64 Saludables Doctor enrique Flores y Doctora Yasmin García. RaDoNic realiza Jornada de cáncer de próstata l Centro de Radiotera- tático específico (PSA). De derna de manera soste- Epia Integral, RADONIC, esa cantidad un 8%, apro- nida. En marzo, el centro realizó junto a la Sociedad ximadamente, tuvo sos- realizará una jornada de Dominicana de Urología pecha de malignidad, que prevención de cáncer de la Primera Jornada de será posteriormente con- cérvix, patología que afec- Prevención del Cáncer de firmada con una biopsia ta a una gran cantidad de Próstata. sonodirigida. mujeres en el país. VS A la actividad acudieron RADONIC es una institu- alrededor de 230 pacien- ción dedicada a la radio- tes, quienes fueron some- terapia, con más de trece tidos a exámenes físicos años en el país y pionera junto a un antígeno pros- en la radioterapia mo-
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