VIDA SANA nutriciÓn • ejercicios • hogar • belleza • medicina gratuita gratuita No.19 / 2016 No.15 / 2015 coleccioNable coleccioNable Cómo mantener un corazón sano
2 Sumario Colaboradores en esta edición Dr. rafael alba Feriz reumatÓlogo centro de obstetricia y Ginecología tel.: 809.687.4213 secciones Email: [email protected] Dra. tammy toribio asesora nutricional- dietista certificada Zona Light Email: [email protected] 10 Un batido de energía para despertar twitter: @dra.tammytr 14 Conozca su zona de entrenamiento cardiovascular ideal Lic. Carlos Veloz licenciado en educaciÓn física y coordinador tae fighting trainer rd Bienestar Tae Fighting Trainer RD tel.: 829.570.3458 18 Revisando las metas del año Email: [email protected] Vida Familiar Dra. Emma guzmán dermatÓloga / cirugía dermatolÓgica / 22 Mi hijo es sonámbulo, ¿qué hago? cosmiatra tel.: 809.861.3003 26 Salud preventiva de sus niños y niñas Email: [email protected] 28 Cuando los más pequeños necesitan lentes Dra. ailsa a. Quezada médico oftalmÓlogo pediátrico En salud instituto espaillat cabral tel.: 809.686.0268 32 Cómo mantener un corazón sano Email: [email protected] 38 Tiroides y embarazo aileen ginebra 42 Eliminando mitos sobre la artritis coach de mujeres, madres y niños tels.: 809.399.2021 / 809.540.2988 Email: [email protected] Verse Bien Dra. Jeimy gómez Peña. 46 No permita que las estrías aparezcan en su cuerpo cardiÓloga, ecocardiografista e internista centro Médico Real atención Farmacéutica tel.: 809,696.2141 48 Medicamentos para el asma: Cuidado con su uso Dr. rafael abreu infante pediatra saludables centro Médico Real tel.: 809.530-1604 54 Congreso CEDIMAT-Montefiore Email: [email protected] 56 LAM: XIV Convención de Promoción y Ventas 2016 58 Suavitel Aroma Intense 62 Del 90 al 95 % de las personas puede sobrevivir a un infarto
4 editorial Corazón sano en Consejo Editorial ernesto martínez staffeld catherine domínguez solo 20 minutos patricia mella redacción l sedentarismo es una de las epidemias que nos ha traído la vida bianca Vargas aracelis guillén moderna; pareciese que todo lo que diseñamos y creamos en nicole pérez Ebúsqueda de mejorar nuestra calidad de vida está enfocado en hacernos menos activos. Esto ha traído consigo, además de sobrepeso Corrección de estilo editec y todas sus consecuencias, el riesgo de desarrollar problemas cardio- vasculares. Sin embargo lo importante saber es que al final está en Diseño y Diagramación nuestras manos enfrentarlo. alí gonzález alemany Coordinación Los problemas y enfermedades cardiovasculares son los mayores cau- integra business santes de muertes y detrimento de la calidad de vida a nivel mundial. & technology Afortunadamente muchas de estas afecciones pueden prevenirse siendo solutions s.r.l. disciplinados en nuestros hábitos alimenticios, y más importante, mante- Fotografía niendo una rutina de ejercicio saludable que involucre cardiovasculares. fotolia Considerando lo anterior hemos decidido dedicar esta edición a la impresión serigraf salud cardiovascular, desmitificando la mala concepción de muchas personas, que piensan que para lograr mantener un corazón sano es La revista Vida sana es una producción de: necesario dedicar todos los días varias horas en el gimnasio. loS HiDalGoS S.a.S. Dirección: avenida máximo Está demostrado que con unas 3 a 5 veces por semana, dedicando a gómez no. 92, penas unos 20 minutos a ejercitarnos, podemos lograr cambios signi- edificio international trading co. ficativos en la salud de nuestro corazón, solo es necesario hacerlo co- santo domingo, república dominicana. rrectamente. En esta edición además de nuestro tema central “Cómo Teléfono: 809-620-5050 mantener un corazón sano”, presentamos en nuestra Zona Light el tema “Conozca su zona de entrenamiento cardiovascular ideal”, vital herra- Ventas de Publicidad Teléfono: 809-549-5010 mienta para lograr efectivamente mejorar nuestra salud cardiovascular. ext. 152 email: pmella@farmaciaslos- Esperamos que estos importantes temas sean de agrado de nuestros hidalgos.com.do lectores, y que les motiven a dedicar esos 20 minutos a su salud y logren así disfrutar de una Vida Sana. Será hasta la próxima edición. loS HiDalGoS S.a.S., tiene como objetivo velar por la ac- tualidad y exactitud de la infor- mación contenida en esta revis- Equipo Editorial farmacias los hidalgos ta e investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas, servicios, productos, acciones, imágenes y/o conceptos pre- sentados. reservados todos los derechos. prohibida la re- producción total o parcial de cualquier información gráfica o escrita por cualquier medio.
6 interesante Con color, más sabrosos los alimentos azules y morados contienen poderosos antioxidantes que ayudan a reducir el ries- go de sufrir una enfermedad cardíaca o un accidente cerebro-vascular. los verdes son los más saludables y ayudan a reducir el riesgo de cáncer y a combatir problemas de visión. los blancos eliminan infecciones de cualquier tipo y protegen el corazón de posibles enfermedades. los amari- llos contribuyen a la buena visión, la piel sana, los huesos y dientes fuertes y mantienen el sistema inmunológico saludable. los rojos aportan más energía y disminuyen lo efectos del envejecimiento. Fuente: www. natursan.net uva roja para prevenir várices muchas personas sufren de algún grado de várices. en la búsqueda de soluciones a esta problemática que afecta a 1 de cada 3 personas adultas, el la- boratorio boehringer ingelheim creó Venalex, un estrato seco de vitis vinífera, un compuesto presente en la hoja de la vid chilena que ayuda a reforzar las paredes de las venas, esta- bilizándolas y permitiéndoles recuperar la vitalidad. Fuente: Revista buena Salud
8 interesante autohipnosis para controlar el apetito la autohipnosis no es únicamente un método de cono- cimiento y fortalecimiento personal. muchos especialis- tas están enseñando a sus pacientes técnicas de auto- concentración para conseguir mejores resultados en el proceso de cambio de mentalidad hacia la alimentación. la concentración profunda que se logra con la “versión casera” de la hipnosis, influye en la decisión de bajar de peso debido a que favorece el control mental del sub- consciente, permitiendo lograr una actitud más positiva y haciendo más fuerte el objetivo final: adelgazar. Fuentes: www.imujer.com y www.ericksoninstitute.it Los alimentos crudos están de moda hoy en día la comida cruda o “raw food” se ha convertido en toda una corriente gastronómica- filosófica. no es una simple dieta que ofrece beneficios gracias a la viveza de frutas, verduras frescas, semillas, algas y hongos. más aún, los seguidores de estos alimentos, principalmente los denominados vegetarianos, asocian la comida cruda con una filosofía de acercamiento a la naturaleza, al medio ambiente y al cuerpo. el “raw food” implementa técnicas como fer- mentar, moler, brotar y deshidratar la comida, logrando una alimentación sana, ecológica y completa. Fuente: www.rawfood.es
interesante 9 Dieta e intolerancia a la lactosa la intolerancia a la lactosa es una inca- pacidad de digerir grandes cantidades del azúcar que contiene la leche. ante esto es importante aprender a comer a pesar de estar rodeados de esos productos. los es- pecialistas recomiendan prestar atención a las etiquetas de los alimentos y observar la cantidad de los ingredientes. asimismo, siempre buscar yogures y leches sin lac- tosa. en caso de consumir productos lác- teos, mezclarlos con otros no lácteos para contrarrestar un posible efecto negativo, o bien buscar aquellos que contienen me- nos lactosa. Fuente: lactosa.org una manzana al día exceptuando los cítricos, la manzana es la especie frutal que conserva du- rante más tiempo su valor nutritivo. es rica en pectina, azúcares de tres tipos (fructosa, glucosa y sacarosa) y vitaminas. a esto se le adicionan sus propiedades medicinales: sirve de laxante, mejora la inflamación es- tomacal provocada por desarreglos digestivos, acidez, diarrea, estreñi- miento y gastroenteritis. es buena para aumentar la producción cere- bral, para elaborar mascarillas fa- ciales y para eliminar toxinas corpo- rales. Fuente: www. mejorconsalud. com y www.ncbi.nlm.nih.gov
10 Zona light Un batido de energía para despertar por crislehym lópez redactora / revisado por Tammy Toribio asesora nutricional los batidos de frutas en la mañana le garantizan nutrientes, además de un rápido y rico desayuno para estar saciado por más tiempo i es de los que no desayuna “por fal- sta de tiempo”, un poderoso batido de frutas es la solución. Es muy fá- cil de preparar. Procese varias frutas a la vez en la licuadora, agregue si le gusta, leche, yogurt o fru-
Zona light 11 tos secos. Listo, tiene una opción rápida, diferente y saludable, que además le permitirá estar saciado, antes de la siguiente co- mida. Así que no hay excusa para dejar a un lado este importante alimento del día. Mientras disfruta de un rico sabor, aprovecha el aporte de proteínas, vi- taminas y minerales de las frutas. Pueden ser de frutos rojos o verdes, incluso de vege- tales; lo importante es que el batido sea a su gusto. un buen desayuno Deja a un lado el sueño, el agotamiento y comienza el Esta comida debe contener día con energía. alimentos naturales, frescos y proteicos como: reserva de frutos rojos Un batido de frutos rojos • Lácteos: yogurt o la leche des- cremada (aportan calcio). es una excelente fuente de vitamica C, fibra, potasio y • Frutas frescas. proteína de soja. Solo debe mezclar en la licuadora un • Avena, panes integrales y cuarto (¼) de taza de jugo cereales completos (incorporan de naranja, una (1) bana- fibra vegetal). na, un cuarto (¼) de taza de frutos rojos congelados si le ganó al tiempo y logró pre- parar su comida de la mañana, no (frambuesas, mora negra, olvide igual complementarla con arándanos o fresas); una un buen batido de frutas como los media (1/2) taza de yogur que le recomendamos. (yogurt) natural descre-
12 Zona light hasta conseguir la consis- tencia deseada. Este batido aporta unas 338 calorías, 126 de grasa, 156 proteínas, 586 carbohidra- tos y 8 gramos de fibra. Verde con piña No hay motivo para dejar de desayunar. Este rico batido verde conjuga la cantidad real de nutrien- tes, fibras y vitaminas de la espinaca y la piña. Ade- más le ayuda a desintoxi- car y combatir el estreñi- miento. Una en la licuadora una (1) taza de trocitos de piña, media (1/2) banana en trozos, una (1) taza de espinaca fresca, diez (10) hojitas de menta fresca, mado y una (1) cucharada para disfrazarla y garan- una (1) cucharadita de sopera de azúcar o edul- tizar el aporte de fibra de aceite de coco, el jugo de corante. este cereal, mientras lim- medio limón, tres cuartos pia el organismo. Mezcle (¾) de taza de agua de Esto equivale a un desa- cuatro (4) fresas, una a coco, tres (3) cubitos de yuno de dos (2) frutas y dos (1-2) bananas, cinco hielo y una (1) cuchara- media (1/2) taza de leche (5) cucharadas soperas de dita de miel. Sirva y beba descremada. avena, un vaso de leche de inmediatamente. VS avena o semidescremada Fruta y avena (o yogurt), canela en polvo Dr. tammy toribio Para aquellos que no son y si gusta lo puede endul- asesora nutricional/ dietista certificada amantes de la avena co- zar con una (1) cucharadi- twitter: @dra.tammytr cida, este batido es ideal ta de sirope de arce. Licúe Email: [email protected]
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14 Zona light conozca su Zona de entrenamiento cardiovascular iDEaL por carlos Veloz personal trainer Hacer un seguimiento de su ritmo cardíaco durante antener un cora- el ejercicio asegura que obtenga el máximo partido zón sano es una del entrenamiento. Mde las razones más importantes para ha- cer ejercicio, además de mejorar la condición física general. El ritmo cardíaco da cuenta de cómo reac- ciona el corazón a los estí- mulos recibidos por parte del ejercicio. También de- termina si está trabajando lo suficiente para obtener los resultados que desea. No obstante, muchas per- sonas al ejercitarse se preguntan si están en- trenando muy duro o si deben incrementar la in- tensidad del ejercicio. Del mismo modo, desconocen qué beneficios tiene bajar o aumentar la intensidad del mismo. Según el Colegio America- no de Medicina Deportiva, un adulto promedio puede
Zona light 15 Para determinar la target zone, la Fórmula de Kar- vonen es la más sencilla y efectiva, solo se necesitan tener valores como la FCR, la edad y el porcentaje de intensidad prescrita por el entrenador personal. Por ejemplo: la zona de entrenamiento del corazón de una persona que tiene 20 años de edad y su FCR es de 80 ppm, cuyas inten- sidades prescritas son en- tre 65% y 85% de su pulso cardiaco máximo sería: 220-20(edad) = 200- desarrollar un acondicio- Para calcularlas, lo pri- 80(FCR) = 120x0.65 (% de namiento físico óptimo con mero que debe hacer es intensidad mínima) = 78 + una frecuencia de 3 a 5 ve- aprender a localizar el 80(FCR) = 158 ces por semana, con una ritmo cardíaco. Con las duración de 20 a 60 minu- yemas de los dedos jus- 220-20(edad) = 200- tos, entre cardiovasculares to debajo de los pliegues 80(FCR) = 120x0.85 (% de y ejercicios de pesas al de la muñeca, en la base intensidad máxima) = 102 60% y 85% de la Frecuen- del pulgar, debe tomar el + 80(FCR) = 182 cia Cardíaca Máxima (FCM). pulso radial durante 60 segundos al levantarse Si se desea entrenar al ideal de la cama. 65% se debe seleccionar Pero ¿cuál es nuestra zona un ritmo de ejercicio que de entrenamiento cardio- Llevar el registro de esta mantenga la F.C. mínima vascular ideal? Existen medida durante 3 días se- en las 158 ppm. Por el cinco zonas de entrena- guidos y luego utilizar el contrario, si se busca en- miento relacionadas a los promedio de éstas le per- trenar al 85% es oportuno distintos mecanismos de mitirá averiguar cuál es elegir un ritmo de ejercicio transporte respiratorio en su frecuencia cardiaca en que mantenga la F.C. máxi- su organismo. reposo (FCR). ma sobre las 182 ppm.
16 Zona light a continuación el recuadro que explica las diferentes zonas de entrenamientos con la duración y frecuencia cardiovascular máxima para cada una. Según sea nuestro objetivo, debemos seleccionar un margen diferente. 5 ZONAS de entrenamiento cardioVascular oBJEtiVo % F.C.Máx. DuraCión aCtiViDaD oBJEtiVo Moderada 50 - 60% 25-40 min. caminar, zancadas, preservar la vida, prevenir 1 montar bicicleta, enfermedades, no hay quema de grasa. tareas del hogar. Control de peso 60 - 70% 30 - 45 min. caminata constante, aporta quema calórica, objetivos a largo plazo, man- trote suave, jogging, 2 ejercicios de media- tenimiento del peso corporal na intensidad. y de las variables físicas. aeróbico 70 - 80% 8 - 30 min. 5-8-10 Km. Quema moderada de calo- 3 rías, quema de grasa, tonifi- cación, ejercicios moderado- intenso, planificado. anaeróbico 80 - 90% 8 - 12 min. distancias cortas, importante quema calórica subir escaleras, antes y después, tonifica- 4 sprint de velocidad, ción muscular, control de potencia, pesas, ejer- variables físicas, aumento cicios funcionales. de masa muscular. Elite 90 – 100% 4 – 5 min ejercicios de interva- preparación específica los de alta intensidad para futuros eventos 5 (hiit), plan de entre- (competencias, torneos, namiento, macro- hazañas, juegos olímpicos, meso y micro ciclo. mundiales, otros)
Zona light 17 Conocer la zona de entre- namiento cardiovascular ideal, según su requeri- miento, permite mantener un control sobre su progre- so y saber cómo la rutina de ejercicio está haciendo a su corazón más fuerte. No olvide que si pade- ce de alguna patología o discapacidad, siempre es importante la opinión de un experto en medicina, buscar asesoría de un es- pecialista en el área depor- tiva y tomar la decisión de mejorar su ritmo de vida. Controlar su modo de ali- mentación y tener un des- canso efectivo también es necesario. Tomando en cuenta estos aspectos mejorará no solo su con- dición física, sino también se sentirás con más vigor, sus relaciones familiares e interpersonales darán un giro positivo, será más pro- ductivo y eficiente en sus actividades diarias y au- mentará su deseo sexual y elevará su autoestima. VS Carlos Veloz Fuentes: acSM american licenciado en educaciÓn física y college of Sport Medicine / coordinador tae fighting trainer rdl tel.: 829-570-3458 Fit2one Personal Trainers Email: [email protected]
18 revisando las MEtas DEL año cuando un año llega a su fin, muchas personas acostumbran a reflexionar y plan- tearse nuevos propósitos, pero un porcentaje muy reducido logra cumplirlos. por Rosanna Rosario redactora / revisado por lic. aileen cristina Ginebra coach de mujeres, madres y niños ada año sucede lo Si es de los que cada año yoría de las personas re- mismo: llenos de la recicla la lista de resolucio- nuncian a sus resoluciones Calegría y el optimis- nes, no está solo. De acuer- debido a la falta de auto- mo que caracterizan a las do a un estudio realizado control, el exceso de estrés fiestas decembrinas, nos por Richard Wiseman, solo y las emociones negativas. proponemos metas para un 12% cumple las metas el año venidero y termina- propuestas en enero. La aparición recurrente de mos escribiendo los mis- estos elementos se debe a mos propósitos de años Pero ¿por qué sucede esto? que solemos cometer los anteriores. Estudios indican que la ma- mismos errores al mo-
19 mento de redactar nues- tros propósitos. Le presen- tamos los más comunes: • aspiraciones inalcan- zables. Muchas veces la misma emoción de las fiestas nos lleva a desear objetivos demasiado am- biciosos. Pasan los meses y ese optimismo se va des- vaneciendo, pero el gran cambio que nos fijamos en enero sigue ahí. Como consecuencia, comienzan a surgir las excusas y la jor opción para lograr lo “muchas veces la frustración es alta cuando que desea. misma emoción de no logramos lo planteado. las fiestas nos lleva Ahora que sabe lo que no • Muchos objetivos al mismo debe hacer, le mostramos a desear objetivos tiempo. Tener demasiados unos consejos para que cum- demasiado ambicio- proyectos puede agobiarle, pla con las resoluciones que sos. pasan los meses causándole ansiedad y esto tantas veces se ha propuesto: y ese optimismo se va lleva al fracaso. Recuerde el desvaneciendo...” dicho de “más vale pájaro en • escriba sus resoluciones mano, que mil volando”. con fecha y por trimestre. Tan solo con anotarlos au- • Falta de planificación. menta sus probabilidades Muchas personas fraca- de lograr lo que desea. El san porque se enfocan en psicólogo John Norcross de el qué pero no en el cómo. la Universidad de Scranton No basta con definir lo afirma que las personas que quiere lograr en un que tienen propósitos de papel, también tiene que año nuevo aumentan 10 ve- plantearse cómo alcanza- ces la posibilidad de cam- rá esos objetivos. Trazar biar su comportamiento a pequeñas acciones que lo largo del año, que las que lleven a la meta es la me- no los tienen.
20 • Cree tu propio Vision Board. Organice sus ideas y desarrolle en papel cómo planea conseguir sus me- tas de Año Nuevo, de esta manera podrá tener un me- jor control de sus acciones. • Haga algo cada día. Peque- ñas acciones le llevarán a alcanzar su meta final. Cada día realice una actividad que se relacione con lo que de- sea. De esta manera, si quie- top 5 objetivos - Perder 10 libras en el año re aprender francés, escuche más comunes (Realista, preciso y medible). una canción en ese idioma o 1. aprender a comer cinco busque una nueva palabra porciones y controlar cantidades. • Menos es más. Una me- cada día; si desea tener un 2. ahorrar e ir planificando nor cantidad de propósitos estilo de vida más activo, eli- la compra de inmueble. aumenta la posibilidad de ja las escaleras en lugar del 3. ser mejor persona. éxito. Se recomienda pro- ascensor para ir a su oficina. 4. mantener su familia unida. ponerse una meta a la vez. 5. Viajar más. Empezar con un solo objeti- • no desespere. Lograr vo entrena su fuerza de vo- objetivos es un proceso • Plantee metas que pue- luntad y autocontrol, lo cual que require de tiempo y da cumplir. Antes de po- brinda la base para que el paciencia. Poco a poco y nerlas sobre papel, debe siguiente propósito sea aún siguiendo los consejos an- asegurarse de que pueda más sencillo de lograr. teriores observará cam- lograr lo que se proponga. bios favorables. Celebre Piense en objetivos con- • ser disciplinado y cons- esos pasos y utilícelos cretos, claros, precisos y tante. Los propósitos deben para generar pensamien- realistas. Por ejemplo: ser acciones que pueda in- tos positivos. Pero sobre cluir en su diario vivir para todo, ¡no se rinda! VS - Perder peso. (No es pre- que pueda continuarlos aún ciso ni medible) cuando haya cumplido su aileen ginebra meta principal. Recuerde coach de mujeres, madres y niños - Perder 25 libras en 4 que la constancia es esen- tels.: 809.399.2021 / 809.540.2988 meses. (Muy ambicioso) cial para crear hábitos. Email: [email protected]
22 Vida Familiar Mi hijo es sonámbulo, ¿qué hago? estudios indican que 1 de cada 10 niños puede presentar episodios de sonam- bulismo, sin que necesariamente signifique un riesgo para su salud. por crislehym lópez redactora / revisado por Rafael abreu infante pediatra n gran susto se que hacía. Su hijo se había llevó la mamá de levantado sonámbulo. uCarlitos cuando despertó en medio de la Esta patología, también noche y lo encontró jugan- conocida como noctambu- do en el piso de la cocina. lismo, se produce en las Al intentar descubrir por primeras horas del sueño, qué estaba despierto se en el llamado sueño pro- percató de que el peque- fundo. En este periodo no ño no era consciente de lo hay movimiento ocular y la
Vida Familiar 23 actividad cerebral es mu- cho más lenta. En el caso de los niños, el sonambulismo suele ser más común en varones, entre los 4 a 12 años de edad. Cada episodio puede durar pocos segundos o varios minutos. El niño sonámbulo tienen los ojos abiertos, actúa como si estuviera despier- to, puede levantarse o no de la cama, caminar, ir al baño, hacer una actividad que no tenga relación con el espa- cio en el que se encuentra y volver a su cama solo. lidad está dormido, por lo lo primordial es que la comunicación con orientar al menor Y aunque son muchos los él es casi imposible. Des- acerca de qué se tra- mitos y temores que girán pertar al niño puede pro- alrededor de este trastor- vocar que se desoriente y tan estos episodios y no, el sonambulismo no se asuste. procurar hábitos ade- implica peligro para los cuados para dormir. niños que lo padecen. Sin Por ello, nunca lo sacuda embargo, tome en cuenta para que reaccione. Inten- las siguientes recomenda- te más bien, guiarlo hasta ciones. su cama, sin despertarlo, para que no tropiece o se no lo despierte lastime. A la mañana si- Es falso que si se despier- guiente es posible que no ta a un sonámbulo, puede recuerde el episodio. sufrir, por ejemplo, de un ataque al corazón. No asegure su hogar obstante, tome en cuenta El sonambulismo en niños que el sonámbulo en rea- suele desaparecer con el
24 Vida Familiar lepsia o el síndrome de la apnea del sueño. También es importante evaluar si el sonambulis- mo está afectando al des- empeño diario del niño, su rendimiento escolar o vida social. Esto indicaría la ne- cesidad de un tratamiento farmacológico o psicológi- co temporales. Ante estas posibilidades es esencial mantener in- formado a su pediatra del sonambulismo del peque- paso del tiempo. Pero si su berse a la falta de relaja- ño para atender la situa- hijo ha presentado varios ción del cerebro al dormir. ción y evitar que se salga episodios es importante También puede aparecer de control. que garantice la seguridad por fiebre, cansancio o en el hogar para evitar que estrés. Se recomienda en- El sonambulismo en niños se lastime. tonces evitar que el niño es una afección inofensi- coma, vea televisión o use va que no necesariamente Para ello, cierre bien las la computadora antes de debe preocupar a los pa- ventanas y asegure las irse a dormir. Asimismo, dres. Lo primordial es orien- puertas con llave. Ade- evite situaciones de ansie- tar al menor acerca de qué más, evite que el pequeño dad para el menor. se tratan estos episodios y duerma en camas altas o procurar hábitos adecuados literas, despeje los pasi- Preste atención para dormir. Así que si lo ve llos de la casa y guarde a otras patologías caminando en la noche por los objetos peligrosos fue- Si observa que los episo- la casa, sin razón aparente, ra de su alcance. dios de sonambulismo de acompáñelo a la cama. VS su hijo se hacen más fre- Establezca una cuentes (2-3 veces por se- Dr. rafael abreu infante rutina antes de dormir mana) es importante des- pediatra centro Médico Real Estudios indican que el cartar con un especialista tel.: 809-530-1604 sonambulismo puede de- otras patologías como epi- Email: [email protected]
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26 Vida Familiar salud preventiva de sus niños y niñas por Marisela Gutiérrez redactora / revisado por Rafael abreu infante pediatra Recientemente la organización Mundial de la Salud (oMS) emitió un alerta en la que precisa que 1 millón 500 mil niños y niñas mueren cada año por enfermedades contra las que existe inmunización. n los últimos años madades peligrosas ata- debe ser parte de los sis- se ha debatido sobre quen a los más pequeños temas de salud de cada Esi es importante o no del hogar. En España, por país y una prioridad. Sin la vacunación infantil. De ejemplo, los casos de vari- embargo, la resposabi- hecho, los ministerios de cela han aumentado en un lidad también es de los salud de algunos países 63 % desde que se empe- padres, quienes son los desarrollados han prohi- zó a aplicar esta medida. bienhechores directos de bido la venta libre de va- sus hijos e hijas. Para pro- cunas, por lo que muchos La aplicación de vacunas, tegerlos de aproximada- infantes se están quedan- como método de inmuni- mente 14 enfermedades, do sin inmunizar. Esto ha zación contra enferme- la decision más acertada provocado que más enfer- dades a temprana edad, es vacunarlos.
Vida Familiar 27 Protegidos Gracias al éxito de las va- cunas, nos hemos salvado de las devastaciones de enfermedades como el sarampión, la poliomieli- tis o la tos ferina. No obs- tante, el hecho de que en la actualidad la presencia de este tipo de afecciones haya disminuido, no signi- fica que no existan. Si han mermado es gracias a las razones importantes para vacunar a sus hijos vacunas. Pero se ha de- 1. las vacunas pueden salvar la vida de su hijo. mostrado que en los paí- 2. la vacunación es muy segura y eficaz. ses en que decrecen las 3. protege a las personas que usted más ama. tasas de vacunación, se 4. pueden ahorrarle tiempo y dinero a su familia. presentan más brotes. 5. protegen a las futuras generaciones. En muchas ocasiones los el Ministerio de Salud Pública de República Dominicana se encarga de padres se descuidan de se- suministrar las vacunas necesarias para la prevención de enfermeda- guir el proceso de inmuni- des de las y los niños dominicanos. es importante que un recién nacido complete el Programa ampliado de inmunización (Pai). a continuación el zación de los hijos porque esquema que utilizan los hospitales dominicanos. algunas de las enferme- dades que previenen las Vacuna Edad no. dosis refuerzo vacunas no se presentan BCG Recién nacido (RN) 1 NO en el país que habitan. No DPT 2,4,6 meses 3 18 meses/4 años obstante, siempre se debe HB RN, 2,4,6 meses 3 NO tomar en cuenta que no HiB 2,4,6 meses 3 18 meses existen fronteras para las PENTAVALENTE enfermedades y que mu- (DPT+HB+HiB) 2,4,6 meses 3 18 meses/4 años chas –por no decir la ma- ANTI-POLIO 2,4,6 meses 3 18 meses/4 años yoría− se pueden propagar SARAMPIÓN 9 meses 1 1 año (con SRP) con mucha facilidad. Sim- SRP 12 meses 1 NO plemente con una perso- ROTAVIRUS 2 y 4 meses 2 NO na que tome un avión una NEUMOCOCO 2,4,6 meses 3 1 año plaga puede azotar el país **Elaboración propia a partir de datos recuperados de la página Web de Unicef y provocar daños. VS República Dominicana.
28 Vida Familiar cuando los más pequeños nECEsitan LEntEs por Dra. ailsa a. Quezada oftalmóloga pediátrica os niños no saben cómo deben ver, es Debido a que la visión de los niños Lpor lo que muchas está en desarrollo durante los pri- veces se dificulta saber meros ocho años de vida, el uso ade- cuándo padecen proble- cuado de lentes juega un papel im- mas de vista. Sin embar- portante en el desarrollo normal de go, la aparición de ciertos la visión. Pero, ¿cómo saber si su hijo síntomas puede ayudar a necesita gafas? identificarlos:
Vida Familiar 29 de acuerdo a la academia americana de oftalmología, los problemas visuales como la miopía o la hipermetropía afec- tan a más del 20% de los niños en edad escolar. - Problemas al leer: se salta palabras o frases o pierde la atención más fá- cilmente que sus demás compañeros de escuela. - Parpadea con más fre- cuencia de la usual, tuer- ce o guiña los ojos cons- tantemente. si los pequeños de la casa no usan los recetados, el - Tiene los ojos irritados o desarrollo de una visión le da dolor de cabeza, so- normal puede verse seria- bre todo al salir del cole- mente afectado. gio o al final del día. Las principales razones por - Rechaza tareas relacio- las que los infantes pueden nadas con fijar la vista en necesitar lentes son: objetos cercanos, como un libro. - Proveer una mejor vi- sión. - Se acerca demasiado para leer o ver televisión. - Ayudar en el tratamiento de la ambliopía (ojo vago). Es común el mito de que el uso de lentes empeora la - Corregir anisometropías, visión, la realidad es que que es la diferencia en la
30 Vida Familiar Feliz con sus gafas graduación entre los dos 1. permítale elegir el color. ojos. Por ejemplo, un ojo 2. la montura debe quedar cómoda y que el centro del lente puede ser normal y no coincida con el centro o círculo oscuro del ojo del niño. necesitar lentes mientras 3. se recomienda montura flexible, hay varios modelos y que el otro ojo necesita un marcas en el mercado. alto grado de aumento en 4. el material llamado policarbonato ofrece mayor protec- gafas para corregir mio- ción para los niños. pía, hipermetropía o astig- 5. siempre deben guardarse en su estuche y limpiarse con matismo. un paño suave que le pueden facilitar al comprar las gafas. 6. si el niño tiene más de 5 años de edad, desde el primer - Proteger un ojo normal día que reciba sus lentes, es importante recordarle las cuando el otro ojo tiene explicaciones que le dio su oftalmólogo sobre el tiempo que muy mala visión. En estos debe usar sus gafas, por ejemplo, si es solo para estudiar y casos se puede usar un videojuegos o si es de uso constante durante todo el día. lente plano, es decir, sin 7. sea flexible durante la primera semana, en caso de que el aumento del material po- menor necesite adaptarse y recuerde darle ánimo. licarbonato. 8. los lentes no se vencen, lo que cambia es la graduación o aumento que necesita la persona, y en los niños pueden - Al realizarse el examen existir variaciones o cambios muy rápidos, por lo que se re- oftalmológico en los ni- comienda preguntarle al oftalmólogo, al final de cada visita, ños es importante perso- cuando sería la próxima revisión de los lentes del niño. nalizar a cada paciente dependiendo de su edad
Vida Familiar 31 y del estado de ánimo con una reacción positiva o ne- El permitir que los niños que llega a la consulta. gativa. participen en la elección y compra de sus gafas El oftalmólogo pediátrico A pesar de que la mayoría es vital para el posterior es el médico especializado de los niños que realmente uso adecuado y coopera- en la salud ocular de los necesitan gafas las usan ción con el cuidado de sus niños y es el más indicado sin problemas porque no- lentes, ya que esto logra para examinar y recetar- tan que con ellas ven mu- que el infante comience les lentes. Visitarlo ante la cho mejor, algunos infan- a sentirlos como algo que menor sospecha de pro- tes muestran resistencia. les pertenece y que eligió blemas visuales será cru- En estos casos es necesa- a su gusto. Un niño que se cial para el cuidado de los rio que los padres manten- siente bien con sus len- ojos de su hijo. gan una actitud positiva, tes, es un niño que los va preguntarle a su oftalmó- a usar y a cuidar. VS Recetarle lentes por pri- logo si el uso de las ante- mera vez a un niño re- ojos debe ser durante todo presenta un gran cambio el día o solo para algunas Dra. ailsa a. Quezada médico oftalmÓlogo pediátrico en su vida, por lo que la actividades y permitirle a instituto espaillat cabral manera cómo abordemos tu hijo cierta libertad a la tel.: 809-686-0268 este tema puede causar hora de elegirlas. Email: [email protected]
32 en Salud
en Salud 33 Cómo mantener un Corazón sano el secreto es una dieta cardiosaludable, ejercicios y un sueño reparador. por crislehym lópez redactora / revisado por Dra. Jeimy Gómez Peña cardióloga n corazón sano es De hecho, la Organización sinónimo de larga Mundial de la Salud (OMS) uvida. Este órgano califica a las enferme- mediante su función de dades cardiovasculares bombeo provee la sangre como la principal razón de necesaria a todos los ór- muerte en todo el mundo. ganos y células transpor- También indica que anual- tando el oxígeno a través mente mueren más de 17 de ella. millones de personas por esta causa. Sin lugar a dudas nuestro bienestar general depen- Los especialistas reco- de de una buena salud miendan para mantener cardiovascular, pero el un corazón en salud te- funcionamiento del cora- ner un apropiado manejo zón se ve deteriorado por del estrés, una dieta car- un estilo de vida ajetrea- diosaludable, ejercitarse do, inadecuada alimenta- al menos 4 - 5 veces por ción y el sedentarismo. semana y acudir regu-
34 en Salud no lo escuchamos y cuan- do lo hacemos es frecuen- te que implique una lesión importante que conlle- ve cambios drásticos en nuestra forma de vivir. Las enfermedades en las arterias coronarias, el ata- que cardiaco y la angina de pecho, los soplos cardia- cos, arritmias y la insufi- ciencia cardiaca se deben a trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos no diagnosticados oportu- namente y en la mayoría de los casos prevenibles. Es importante insistir en la prevención de los fac- tores de riesgo asociados los principales facto- larmente al médico para a una mala salud cardio- res de riesgo para su- una evaluación preventiva, vascular para garantizar frir de una mala salud sobre todo si tienes ante- así años de bienestar y sa- cardiovascular tienen cedentes familiares de en- lud en familia. La presión en común el sedenta- fermedades del corazón, arterial alta, colesterol cerebro y de los miembros y triglicéridos elevados, rismo y la inadecuada inferiores. diabetes, obesidad, taba- alimentación. quismo, inactividad física, Deterioro silencioso el consumo excesivo de No tener síntomas, no alcohol son algunos de los quiere decir que estemos muchos factores de ries- sanos. En el caso del co- gos que depende de noso- razón la buena noticia es tros modificar y que pre- que él nos alerta lenta- disponen a enfermedades mente de que algo anda del corazón, cerebro y los mal; la mala noticia es que vasos sanguíneos.
en Salud 35 al ritmo de sus latidos Los principales factores de riesgo para sufrir de una mala salud cardio- vascular tienen en común el sedentarismo y la in- adecuada alimentación. Estudios afirman que solo en Estados Unidos el 12% de la mortalidad total tie- ne conexión con la falta de ejercicio regular. Conoce- mos que el sedentarismo aumenta al doble la posi- bilidad de sufrir algún ac- cidente coronario, siendo el infarto cardiaco el más severo de ellos. Es por ello, que en nues- tras actividades diarias, y luego de una completa evaluación cardiovascular por un médico especialis- ta, debemos incluir ejerci- penderá inicialmente de cios cardiovasculares de su condición física y de moderada intensidad que la frecuencia cardiaca permitan al corazón desa- máxima. Esto determina rrollarse como músculo. lo que se conoce como Esto permitirá que cumpla zonas de entrenamiento con sus funciones vitales, cardiovascular. sin olvidar el control de los demás factores de riesgo, La primera zona es la de para el pleno disfrute de seguridad, indicada en in- una vida saludable. dividuos con enfermeda- des coronarias instaladas La intensidad con que parcial o totalmente que practique el ejercicio de- implican ejercicios de la
36 en Salud mano de rehabilitadores alimento cardiacos solamente. La para el corazón segunda zona es la de eli- Aunque un famoso dicho minación de grasas con dice “barriga llena, cora- entrenamientos más in- zón contento” es impor- tensos para personas con tante recordar que el ali- sobrepeso (trote). En la mento que consumimos es tercera zona se incluyen clave para mantener una actividades para quienes buena salud cardiovascu- tienen un mayor nivel de lar. Las grasas saturadas entrenamiento (ciclismo (frituras), el alto consumo es un ejemplo) y finalmen- de sal y la escasa inges- te zonas en las que se uti- ta de fibras aumentan el liza la frecuencia cardiaca riesgo de obstrucción de máxima en la que entrena las arterias que transpor- una persona de manera tan la sangre desde y para monitorizada. el corazón.
en Salud 37 Introduciendo pequeños pero consistentes cam- bios en nuestros hábitos de alimentación, descanso y ejercicios podemos ga- rantizar la salud del cuer- po, la mente y el espíritu. Mientras tanto también evitamos la obesidad, el aumento de la presión ar- terial y los niveles de azú- car o diabetes con sus con- secuencias irreparables. Los buenos hábitos de ali- mentación para el corazón deben incluir la ingesta de frutas, verduras, cereales, carnes magras y pescados. Evitar las frituras e incluso moderar el consumo de car- nes rojas y productos deri- vados de la leche entera. Además, los alimentos En estos tiempos en los que abundantes en fibra y se vive con altos niveles de proteínas ayudan a es- estrés es imperante, si se tar más tiempo saciados, quiere vivir más y mejor, por consiguiente se co- hacerlo con un cuerpo sano, men menos alimentos de unos nervios calmados, un alto contenido de grasa y alma feliz y una gran son- azúcares, a la vez que se risa. Esto se traducirá a la mejora la digestión. No se larga en un corazón mucho puede olvidar el consumo más sano y fuerte. VS de mucha agua; unos 8 a 10 vasos de agua mínimo, Dra. Jeimy gómez Peña. si no existe una contrain- cardiÓloga/ecocardiografista/ internista dicación médica. tel.: 809-696-2141
38 en Salud tiroiDEs y embarazo por Dr. Félix M. escaño Polanco endocrinólogo la mujer embarazada tiene una gran colaboradora para el metabolismo de la placenta en sí y además para fortalecer su embarazo, se trata de la “glándula tiroides”.
en Salud 39 n el embarazo hay que tener en cuen- Eta la tiroides de la madre y la tiroides del niño, pues cada cual tiene su propia personalidad y ejercen sus funciones de manera separada. Para muchos investiga- dores, en el crecimiento y desarrollo de la criatura y el papel funcional de la tiroides durante el em- barazo hay que tomar en cuenta la llamada “regla del tres”. A las tres semanas del embarazo se inicia el de- sarrollo embrionario de la tiroides del niño, la mujer Prevención en este momento muchas en toda embarazada está justificado realizar un análisis de las veces no sabe aún que hormonas tiroideas dentro de todos los análisis de rutina para está embarazada. Desde investigar la posible existencia de una inflamación inmunológica el tercer mes de la concep- de la glándula conocida como tiroiditis autoinmune o para de- ción la tiroides del bebé es terminar si existe un hipotiroidismo o un hipertiroidismo, estas capaz de acumular yodo, complicaciones requieren ya del manejo especializado por un la sustancia fundamental endocrinólogo. para la elaboración de sus hormonas, y tres semanas solo dirigido por una glán- después del nacimiento, el dula que todos tenemos recién nacido ha utilizado en el cerebro llamada hi- las hormonas que podían pófisis. provenir de su madre, ha agotado sus depósitos y Claro, durante el embara- comienza a funcionar de zo el embrión −primero− y manera independiente ya el feto −después− están
40 en Salud ¿Qué pasa cuando se alte- ra la tiroides de la madre? Si la madre tiene un hipo- tiroidismo (es decir cuan- do la glándula de la ma- dre funciona menos de lo muy protegidos, pues uti- normal), el niño utiliza las lizan las hormonas tiroi- hormonas que su glándu- deas desde 2 fuentes: las la produce; ahora bien, si que fabrica la glándula de por otra parte el niño tiene la criatura y las hormonas un déficit en la función de que le pasa la madre des- su tiroides, tampoco tiene de la placenta. problemas, pues utiliza las hormonas que le sumi- nistra su madre. En ambos casos el niño nace absolu- tamente normal en su de- sarrollo. El problema ocurre cuan- do hay una falta de yodo para la fabricación de las hormonas tiroideas en la alimentación de la madre. En este caso, ni la glán- dula de la madre ni la del niño funcionan, lo cual puede producir problemas de crecimiento y desarro- llo en el bebé, de ahí la im- portancia de corregir esta situación con el consumo de sal yodada.
en Salud 41 ¿Qué pasa cuando falta yodo? Deficiencia de Yodo a tra- Por esto, una de las me- La organización Mundial vés de un intenso progra- didas que se recomienda de la Salud (OMS) reco- ma de iodización de la sal en todo niño recién naci- mendó desde el 1999 en y suplementos de yodo en do a nivel internacional es su informe internacional los próximos diez años. La hacerle la prueba rutina- lo siguiente: “El problema Deficiencia en Yodo consti- ria de la hormona llama- de las enfermedades por tuye la causa más impor- da TSH con una gota de Deficiencia en Yodo afecta tante, prevenible, de daño sangre del talón del pie, en el mundo a 740 millo- cerebral en el feto y en el cuyos resultados pueden nes de personas. Causa recién nacido y de retar- orientar en el diagnóstico alteraciones cerebrales, do psicomotor en el niño. precoz del Hipotiroidismo cretinismo (una forma Cuando se elimine este Neonatal. VS grave de déficit mental), problema se habrá alcan- abortos y bocio. Es en el zado un triunfo sanitario mundo la más importante a escala mundial de ex- Dr. Félix M. Escaño Polanco endocrinÓlogo / especialista diabetes causa de retraso mental y traordinaria importancia, coordinador unidad diabetes hospital general de la plaza de la salud/presidente asociación la más fácil de prevenir. La similar al conseguido con latinoamericana diabetes (alad) tel.: 809-562-6662 OMS se ha decidido a eli- la erradicación de la polio- Cel.: 809-307-9125 minar la Enfermedad por mielitis y la viruela”. Email: [email protected]
42 en Salud eliminando mitos sobre La artritis el diagnóstico y tratamiento temprano puede hacer la diferencia en la calidad de vida de la persona que padece artritis. por Rosanna Rosario redactora / revisado por Dr. Rafael alba Feriz reumatólogo nfermedades propias de la tercera edad, que solo afectan los huesos y articulaciones, como la artri- Etis y, en general, las enfermedades reumáticas, son padecimientos asociados a falsas creencias que po- cas personas conocen a fondo.
en Salud 43 Las “enfermedades reu- máticas” engloban un con- junto de enfermedades de origen no traumático que afectan principalmente al aparato musculoesquelé- tico (articulaciones, hue- sos, músculos, tendones y ligamentos), pero que también se manifiestan en otros órganos. a todos Existen más de 250 tipos cuya incidencia aumenta Mitos y verdades sobre debido al envejecimien- las enfermedades reumatológicas to de la población. Pero, contrario a lo que muchos Mito VErDaD piensan, no solo afectan a la artritis reumatoide solo puede presentarse en per- los ancianos. Personas de afecta a personas de la ter- sonas de cualquier edad. todas las razas y de todas cera edad. las edades, incluyendo niños pueden presentar es imposible detener la en- existen tratamientos que algún tipo de enfermedad fermedad. modifican la enfermedad y de origen no traumático. dan calidad de vida. Algunas, como lupus, ar- tritis reumatoide, escle- son hereditarias y se trans- la mayoría no son heredi- rodermia, fibromialgia y miten de padres a hijos. tarias. osteoporosis, son más co- munes en las mujeres que impiden hacer ejercicios. está demostrado que mu- en los hombres. chas enfermedades mejo- ran con el ejercicio físico, en Con frecuencia estas en- especial los de bajo impacto. fermedades presentan artritis (inflamación, dolor, tronarse los dedos causa crujir los dedos no tiene efec- rubor y calor de una arti- artritis. to sobre articulaciones, ten- culación), pero no es un dones o huesos de la mano. factor determinante para
44 en Salud que se presente una en- fermedad reumática. Estos padecimientos alte- ran de manera significa- tiva la calidad de vida de los pacientes, de sus asis- tentes y de sus familiares. Los costes de los cuida- dos médicos, sociales y de pérdida de productividad son notables. Algunas, específicamen- te las del tejido conectivo como la artritis reumatoi- de, lupus, esclerosis sisté- mica o vasculitis, pueden causar incapacidad labo- ral e incluso la muerte de no ser tratadas a tiempo. Conozca los tipos más comunes Una de las más conoci- de artritis: das es la reumatoide, que • Osteoartritis afecta a las articulaciones • Artritis reumatoide y coyunturas. Los prin- • Fibromialgia cipales síntomas que la • Osteoporosis identifican son: • Lupus - Hinchazón • Gota - Dolor • Bursitis y tendinitis - Rigidez • Lumbago La artritis reumatoide debe ser considerada de alto riesgo por sus con- secuencias, como son los eventos cardiacos, altera- ciones óseas como la os-
en Salud 45 las enfermedades reumatológicas son la primera causa de incapacidad física en los países occidentales según estudios de la oms. teoporosis y erosiones, la incapacidad funcional con disminución de su calidad de vida y la mortalidad. fermedad. Esto para evitar inclusive con la vida. Estos las secuelas y obtener una fármacos modificadores tratamiento mejor calidad de vida. de la enfermedad deben A nivel mundial, uno de ser indicados por los reu- los logros más importante En la actualidad existe una matólogos, médicos es- es conseguir que los pa- diversidad de medicamen- pecialistas en este tipo de cientes con artritis sean tos para conseguir la remi- enfermedades. Debemos derivados al reumatólo- sión de la mayoría de las entender que los antiinfla- go en un lapso de tiempo enfermedades reumato- matorios no esteroideos no no mayor de 3 a 6 meses lógicas que comprometen son fármacos modificado- después de iniciada la en- la capacidad funcional e res de la enfermedad. La selección de los recur- sos dependerá del tipo de artritis, del estado en el que se encuentre y de la perso- na afectada. El objetivo final es devolverle al paciente el estilo de vida que podría disfrutar de no padecer de esta enfermedad. VS Dr. rafael alba Feriz reumatÓlogo tel.: 809-687-4213 Email: [email protected]
46 Verse bien No permita que las estrías aparezcan en su cuerpo la piel es un tejido que consta de cierta elasticidad, permitiendo su adaptación a los cambios en el volumen corporal. Si estos cambios son bruscos o despro- porcionados pueden dar lugar a la aparición de estrías, debido a la rotura de la fibra de colágeno. por Dra. emma Guzmán dermatóloga as estrías son atrofias cutáneas en forma Lde líneas sinuosas de color blanquecino o violá- ceo que se localizan bajo el tejido conjuntivo que, por el proceso inflamatorio, pueden presentarse dis- cretamente elevadas. Por lo tanto, son áreas irregulares de la piel que se asemejan a bandas, franjas o líneas, que se observan bajo dis- tintos factores, los cuales pueden ser: • Aumento o disminución de peso rápidamente Debido a las múltiples cau- embarazadas, en áreas de • Embarazo sas que pueden originar glúteos, mamas y abdomen, • Pubertad las estrías, es necesario casi siempre suelen ser si- • Algún tipo de afección como diferenciar los tipos que métricas. En los hombres el síndrome de Cushing existen para poder aplicar podemos observarlas con • Trastornos hormonales un tratamiento adecuado. mayor frecuencia en el dor- • Uso exceso de cremas so en la región lumbo-sacra para la piel a base de cor- • Estrías de distensión. y en la raíz de los miem- tisona Se observan en mujeres bros superiores: axilas y
Verse bien 47 tórax. También aparecen en los jóvenes que hacen gimnasia no supervisada, en obesos que han perdido o ganado peso y en algu- nos tratamientos con corti- coides, más que todo en la auto-medicación, por lo que se recomienda ser muy cui- dadoso con esta práctica. • Estrías púrpuras, de color violeta o rojo oscu- Prevenirlas ro, que son un signo de Para lograr un mejor aspecto de las zonas donde apa- la producción excesiva de recen, o simplemente para evitarlas, es necesario que cortisol que requieren la haga pequeños esfuerzos en su día a día: evaluación y tratamiento de endocrinólogos. • Exfóliese diariamente con una esponja especial, esto ayudará a retirar la piel muerta con estrías. Las estrías son uno de los • Báñese con agua caliente y aplique masajes en las problemas con mayor can- zonas afectadas. tidad de repercusión esté- • Emplee cremas naturales compuestas por palta, tica, siendo más frecuentes arcilla, harina de avena y aceite de germen de trigo, así en mujeres –en un porcen- como jabones de aloe vera. taje muy elevado− que en • Utilice protector solar siempre y más aún en las áreas hombres, especialmente del cuerpo en las que son comunes las estrías. durante la adolescencia, lo que es motivo de preocupa- ción desde el punto de vista para confirmar la anoma- cionada, el dermaroller y emocional para todas las lía. Hoy en día al acudir el plasma rico en plaqueta. pacientes que las padecen. a la cita dermatológica, Estos aplicados siempre se pueden encontrar una con una evaluación previa Su diagnóstico es clínico y gran gama de métodos del paciente. VS no requiere estudios com- efectivos, de los cuales se plementarios para confir- obtienen grandes resulta- Dra. Emma guzmán marlo, mas es necesario dos. Entre ellos podemos dermatÓloga/cirugía dermatolÓgica/ cosmiatra tener los diagnósticos mencionar, ácido retinoi- tel.: 809-861-3003 diferenciales presentes co, la radiofrecuencia frac- Email: [email protected]
48 atención Farmacéutica Medicamentos para el asma: Cuidado con su uso los medicamentos para el asma controlan los síntomas y evitan ataques. confiamos en estos y recurrimos a ellos cada vez que nos falta el aire. Pero su uso inadecuado puede provoca graves consecuencias en nuestro organismo.
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