VIDA SANA nutriciÓn • ejercicios • hogar • belleza • medicina gratuita gratuita No.15 / 2015 No.15 / 2015 coleccioNable coleccioNable Piel hidratada durante todo el verano
2 Sumario Colaboradores en esta edición Dr. Mayobanex Bernard Pediatra Centro Médico Dominicano tel.: 809-537-4977 Dra. Yesenia Matos cirujana oftalmÓloga Secciones Ver Kids tel.: 809-549-4109 Zona Light Email: [email protected] 10 Margarina Vs. Mantequilla Dra. taiana ubiñas nutriÓloga clínica Centro Nutrifit Bienestar tel.: 809-412-7052 Email: [email protected] 14 El poder del descanso 18 8 prácticas para mejorar el desempeño Dr. adalberto gonzález Pantaleón endocrinÓlogo grupo Médico Yunen Vida Familiar tel.: 809-540-5374 22 Ojo vago ¿qué es y cómo tratarlo? Email: [email protected] 27 Depresión posparto: cuando la infelicidad se apodera de mamá Dra. Emma guzmán de la Cruz 30 El reflujo: causas y tratamiento dermatÓloga/cirugía dermatolÓgica- cosmiatra tel.: 809-685-8478 En Salud Email: [email protected] 34 Piel hidratada durante todo el verano Katia Martínez 40 Hipertiroidismo: sinónimo de quebranto corporal ginecÓloga obstetra/ginecÓloga oncÓloga Centro Obstetricia y ginecología Verse Bien tel.: 809-221-5478 44 Vive el verano sin sacrificar tu cabello Cel.: 829-401-0936 Email: [email protected] 48 ¡Hasta luego vellos! Dra. Michelle Herrera dermatÓloga cosmética y atención Farmacéutica antienvejecimiento 52 Cortisona: un remedio para las enfermedades de la piel Medical Láser Center tels.: 809-475-9300/809-620-0102 Email: [email protected] Saludables 56 Farmacias Los Hidalgos se expande Dra. Heiddy Nicolás Minaya nutricionista 58 Madre S.O.S presenta nuevo proyecto: Nutriembarazo Bellestetique 60 Sociedades Medicina Interna celebran congresos internacionales tel.: 809-563-8982 Email: [email protected] 62 Cadena de gimnasios Smart Fit llega al país 63 Universal presenta nuevos planes de salud
4 editorial Demos la bienvenida Consejo Editorial ernesto martínez staffeld catherine domínguez Patricia mella al verano redacción bianca vargas aracelis guillén finalmente llega el verano… tiempo que nos permite disfrutar nicole Pérez un poco más de nuestros pequeños que ya se encuentran Y de vacaciones, así como de viajes a playas y piscinas para Corrección de estilo disfrutar con amigos y familiares, a pesar de que durante todo el año editec gozamos de un excelente clima. Diseño y Diagramación alí gonzález alemany Siendo caribeños ciertamente estamos más acostumbrados al sol, Coordinación lo que a veces nos hace olvidar el correcto cuidado al exponernos integra business a él; por esto en esta edición presentamos en nuestro tema central & technology recomendaciones para proteger nuestra piel y para mantenerla sana, solutions s.r.l. recordando también la importancia de su hidratación. Complementamos Fotografía estas recomendaciones con nuestros temas para el cuidado del pelo y fotolia los beneficios de la depilación láser. impresión serigraf El verano es también un período ideal para tomar una pausa y aprovechar las vacaciones de nuestros pequeños y agendar chequeos rutinarios La revista Vida Sana necesarios, como la visita anual al oftalmólogo. Asimismo incluimos es una producción de: loS HiDalGoS S.a.S. la condición de ojo vago que diagnosticada a tiempo es perfectamente Dirección: avenida máximo corregible. gómez no. 92, edificio international trading co. Les deseamos que disfruten de un excelente verano 2015 y una vida santo domingo, república dominicana. sana junto a sus familiares, cuenten con nosotros para ayudarles a Teléfono: 809-620-5050 hacerlo con una mejor calidad de vida. Ventas de Publicidad Teléfono: 809-549-5010 ext. 152 email: pmella@farmaciaslos- Equipo Editorial farmacias los hidalgos hidalgos.com.do loS HiDalGoS S.a.S., tiene como objetivo velar por la ac- tualidad y exactitud de la infor- mación contenida en esta revis- ta e investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas, servicios, productos, acciones, imágenes y/o conceptos pre- sentados. reservados todos los derechos. Prohibida la re- producción total o parcial de cualquier información gráfica o escrita por cualquier medio.
6 interesante Depresión + estrés = infarto estudios indican que la depresión y el estrés aumentan de una manera signi- ficativa el riesgo de sufrir un infarto o la muerte. la investigación presentada por la revista “circulation” examinó los síntomas de depresión y los altos ni- veles de estrés de 4,487 pacientes del corazón mayores de 45 años y concluyó que el riesgo aumenta cuando ambos estados están presentes, llamándoles ‘tormenta perfecta psicosocial’. Fuente: http://circ.ahajournals.org/ El café limpia las arterias el consumo moderado de café previene los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, debido a que este actúa como un desatascador de las arterias, así lo afirma un estudio publicado por la revista heart. durante la investiga- ción se evalúo la salud de las arte- rias coronarias de más de 25,000 hombres y mujeres que rutinaria- mente se realizaban pruebas de salud. la enfermedad de las arte- rias coronarias (eac) es el tipo más común de enfermedad cardíaca y se caracteriza por la obstrucción gradual de las arterias ante la acu- mulación de material graso dentro de sus paredes. Fuente: http://heart.bmj.com/
interesante 7 Los pistachos cuidan su piel los pistachos ejercen un papel esencial en la renovación, hidratación y protección de la piel. sus componentes nutricionales son las vitaminas a y e que, combinadas, optimizan sus beneficiosos sobre la piel, siendo ideales para aquellas personas que pasan largas horas expuestas al sol. asímismo es una valiosa fuente de vitamina c, un antioxidante que mejora la producción del colágeno, la proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas. además contiene vitaminas del grupo b, esenciales para la regeneración celular del cabello y el cutis. ¿Cómo aprieta la mano? la fuerza en los apretones de manos siempre se ha visto como un sinónimo de confianza y poder, pero también puede determinar en qué estado se encuentra su salud. un estudio reali- zado por la universidad de mcmaster en canadá comprobó que la debilidad en la empuñadura está relacionada con riesgos de ataques cardíacos o derrames cerebrales. Fuente: www.mcmaster.ca
8 interesante Coeficiente y lactancia materna la lactancia materna, además de prevenir enfermedades infecciosas y reducir la mortalidad, está vincu- lada al aumento del coeficiente in- telectual (ci). existe un incremento de 7.5 puntos en el ci de los niños en edad escolar primaria que fueron amamantados por un largo periodo de tiempo, así mismo aumenta su coeficiente intelectual verbal y su rendimiento integral, una vez se convierten en adultos. el estudio se realizó con niños nacidos en 1982, en Pelotas, brasil y fue publicado en the lancet, luego de cumplir 30 años de edad. Fuente: www.thelancet.com ¿Más mortal que la obesidad un estudio publicado por “american journal of clinical nutrition” afirma que el número de muertes que se le atribuye a la falta de actividad físi- ca dobla la cifra de las muertes por obesidad. Para medir la relación en- tre el reposo físico y la muerte pre- matura, así como su interacción con la obesidad, los investigadores ana- lizaron los documentos de 334,161 hombres y mujeres de toda europa. Fuente: http://ajcn.nutrition.org/
cortos interesante 9 9
10 Zona light Margarina vs. Mantequilla Por Dra. Taiana Ubiñas nutrióloga clínica aunque la mantequilla fue creada hace más de seis siglos y la mar- garina hace más de tres, hoy en día muchas personas desconocen sus diferencias reales y el porqué una se considera más saludable que la otra. aquí se lo explicamos. a mantequilla y la margarina pueden Lparecer iguales pero su composición es distinta. Aunque ambas aportan la misma canti-
Zona light 11 dad de calorías y nacen de la emulsión de grasa en agua, la mantequilla es de origen animal y tie- ne mayor contenido gra- so que la margarina -que es de origen vegetal y se compone de grasas insa- turadas. La mantequilla no es re- comendada en la alimen- tación de las personas, debido a que su ingesta significa un aumento en el consumo de colesterol “malo”(LDL), lo que in- crementa los riesgos de sufrir enfermedades del corazón y obstrucciones en las arterias. La can- tidad sugerida de grasa ¿Sabías que? saturada diaria es de 10 a la margarina surgió cuando en 1869 el rey napoleón iii 15 gramos y una cuchara- de francia organizó un concurso para que una persona da de mantequilla tiene 7 creara un sustituto de la mantequilla que fuese más gramos aproximadamente económico para los soldados y la clase baja; fue entonces , o sea que comer más de cuando hipólito mège-mouriés creó y patentó la fórmula dos al día sobrepasa los lí- de la margarina, basada en aceites vegetales, ganando mites recomendados. así la recompensa del gobierno. En el caso de la marga- rina, esta estabiliza los niveles de colesterol bue- no en la sangre(HDL). Sin embargo, lo que no siem- pre se toma en cuenta es que en su proceso de ela- boración se suman grasas
12 Zona light trans, que se forman con el paso del aceite líqui- do a grasa sólida, en un proceso conocido como hidrogenación. Mientras más dura es la margari- na, más nociva es para la salud porque eleva el colesterol malo. A causa de esto, muchas marcas de margarina han optado por utilizar menos grasas trans. En las etiquetas se deben buscar palabras claves como “enriquecida Sobre la grasa saturada e insaturada con vitaminas”, “fitostero- la grasa saturada cuando es consumida en exceso es les” o “suave” para esco- dañina para la salud, porque impacta negativamente en ger la más saludable. los niveles de colesterol. mientras que la grasa insaturada es la que se conoce como “grasa buena”, ya que reduce Aunque lo ideal es supri- los niveles del colesterol nocivo en la sangre, contribu- mir el consumo de am- yendo con la salud del corazón. Puede ser de dos tipos: bas de la alimentación monoinsaturadas -como aceite de oliva y el aguacate- y diaria, se puede concluir poliinsaturadas-como aceite de pescado y de girasol. que la margarina suave es menos dañina que la mantequilla. Sin embargo, debido a que algunas per- sonas son fieles al sabor de la mantequilla, si la consumen deben tomar en cuenta que sea en peque- ñas cantidades como una cucharadita al día. VS Dra. taiana ubiñas nutriÓloga clínica tels.: 809-412-7052 Email: [email protected]
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14 el poder del descanso ¿Siente que está cansado todo el día? ¿Qué no tiene energía? la falta de sueño podría ser la causa. Dormir es esencial en la rutina diaria del ser humano, in- cluso es tan importante como la misma comida. Tomar tiempo para descansar correctamente puede hacer una gran diferencia. Por aracelis Guillén redactora
15 ada mejor que dor- mir después de un Nlargo día, no hay duda de que es algo bene- ficioso para el organismo. Descansar es imprescin- dible para el ser huma- no, durante las horas de reposo el cuerpo repara y crea células nuevas, li- bera hormonas y ayuda a la belleza. Incluso se ha comprobado que ayuda con la memoria, estimula la creatividad y la produc- munes son la fatiga, mal ejercitarse regular- tividad del día a día. humor, bostezo excesivo, mente contribuye a la incapacidad de pensar mejora del sueño. sin Falta de sueño correctamente y manejar embargo, no se reco- Privar al cuerpo del sueño el estrés, incremento del es peligroso para la salud apetito y la inhabilidad de mienda hacerlo antes mental y física y puede concentrarse. de ir a la cama. reducir dramáticamen- te la calidad de vida. Esta Sin embargo, existen ma- práctica disminuye las de- neras de luchar contra los fensas del organismo ha- efectos de la privación del ciendo que el cuerpo sea sueño como la creación más propenso a contraer hábitos simples que pue- enfermedades. Un estudio den ayudar a hacer la di- realizado por la Universi- ferencia. Aquí algunas al- dad de Harvard indica que ternativas para recuperar dormir menos de cinco ho- el sueño perdido: ras incrementa el riesgo de morir en un 15%. Cree un horario: Las 1rutinas de sueño son El cuerpo suele dar seña- clave para lograr un buen les cuando está cansado descanso. Establecer un y necesita un buen des- tiempo para recostarse y canso. Los signos más co- despertar ayuda al cuerpo
16 efectos en los hábitos de descanso. Un estudio realizado por la Universidad de Pensilva- nia demostró que la comi- da y el sueño están estre- chamente relacionados. Las personas que consu- men más calorías diarias son propensas a dormir menos que las que llevan una dieta balanceada. También existen alimen- tos y bebidas como el queso, el chocolate y el alcohol que deben ser evi- a acostumbrarse y lograr tados antes de dormir. Por un mejor descanso. otro lado, se recomienda cenar dos horas antes de Vaya a la cama a la mis- meterse a la cama. ma hora todas las noches y trate de no romper la Cree un ambiente que práctica para poder adap- 3incite a dormir: El am- tarse a ella. Se recomien- biente afecta la manera en da realizar un horario en que el cuerpo puede conci- el que el cuerpo reciba liar el sueño. Se recomien- mínimo 8 horas de sueño. da dormir en un entorno relajante, con una cama y Cuide lo que come: So- almohada cómodas. 2mos lo que ingerimos y dormimos como come- La cantidad de luz es un mos. El primer paso para factor clave. Un estudio lograr una buena noche de comprobó que la expo- sueño es tener una dieta sición a mucha claridad balanceada y nutritiva, los previene al ser humano alimentos pueden tener de dormir correctamente.
17 Es mejor, en caso de que se pueda, descansar en oscuridad total. Incluso este hábito ayuda con la producción natural de la melatonina (una hormona antioxidante que es útil en la prevención de cáncer y otras condiciones). Por otro lado, es recomen- dable dormitar bajo tem- peraturas cómodas para el cuerpo humano y evitar el ruido. tome siestas: Tomar 4 un tiempo para dormir durante el día no solo re- cupera el sueño perdido, largo plazo y en el rendi- de acostarse o en la misma también ayuda con otros miento cognitivo. cama. Sin embargo, esta no problemas de salud. es una buena práctica. Desconéctese: El mun- Las siestas ayudan a au- 5do vive inundado de La investigación resalta mentar la energía, reducir equipos electrónicos que que la luz de estos apara- la fatiga, restaurar el esta- se utilizan a diario, pero a tos emiten puede alterar do de alerta y mejorar las pesar de ser útiles en otros el sueño, así que a man- emociones. Un estudio rea- aspectos de la vida, tien- tener lejos o apagar estos lizado por la NASA descu- den a ser molestosos a la artefactos. brió que las personas que hora de conciliar el sueño. duermen 40 minutos du- Es tiempo de comenzar a rante el día mejoraron su Un estudio realizado por prestarle más atención al productividad en un 34%. la Fundación Nacional del sueño. Si consume algún Sueño establece que un medicamento o ve que sus Otra investigación indica 95% de las personas utili- problemas de insomnio y que los descansos de 10 zan algún tipo de dispositivo cansancio no se resuelven minutos en el día produ- electrónico varias noches a o son mayores recuerde vi- cen mejores beneficios a la semana, una hora antes sitar a un especialista. VS
18 8 prácticas para mejorar el desempeño la proacción se ha vuelto uno de los aspectos más cultades y dan vida a las importantes en la vida cotidiana, consiste en tra- personas y a las cosas”. bajar inteligentemente todos los días. Siga leyen- A continuación le presen- do para saber si usted lo logra. tamos 8 consejos que le Por aracelis Guillén redactora ayudarán a mejorar su desempeño diariamente: as personas exito- cesita trabajo y dedicación. sas tienden a tener Una persona productiva tome un descanso: Lcaracterísticas simi- tiene más posibilidades 1 Suena extraño dejar lares: son soñadoras, as- de cumplir con sus metas los deberes para tomar un tutas, innovadoras y sobre como lo indica el psicólo- descanso, pero respirar y todo productivas. Este últi- go alemán, Erich Fromm, alejarse unos minutos de mo no es un talento inhe- “animan lo que tocan; ha- las responsabilidades del rente del ser humano, ne- cen surgir sus propias fa- día puede tener un cambio
19 significativo en la produc- tividad del ser humano. Un estudio realizado por la compañía Staples estable- ce que los descansos regu- lares de dos minutos pue- den aumentar un 11.5 % el rendimiento. Estos “breaks” incrementan la concentra- ción, mejoran la creatividad, eliminan la fatiga e incluso mantienen la felicidad. Los descansos son accio- nes tan simples como po- nerse de pie y estirarse, cerrar los ojos por unos minutos, visitar las redes sociales o tomar una siesta. Sea proactivo, no re- expresa que la pro-acción 2 activo: No espere a aumenta la producción la- que las acciones ocurran, boral de los profesionales. haga que sucedan. Según Indica, también, que los in- el escritor Stephen Covey, dividuos con una conducta la iniciativa es una de las dinámica son percibidos características más im- como líderes. portantes de las perso- nas capaces. Consiste en Dígale no a la multitarea: tomar el control de las 3 Las personas suelen te- situaciones, ser creativo y ner distintas obligaciones aportar ideas; estas cuali- diariamente. La multita- dades distinguen a los in- rea suena como el recurso dividuos de la multitud. perfecto: realizar más fun- ciones en menos tiempo, Un estudio realizado por pero esto reduce la efecti- la Universidad de Indiana vidad y aumenta el estrés.
20 versidad de Windsor en Canadá, demostraron que relacionar la música y las tareas repetitivas tienen un efecto positivo en el in- dividuo. El estudio expresa que los individuos suelen valorar más su música preferida porque crea un mejor es- tado de ánimo, por ende, reduce la ansiedad y au- menta el rendimiento. Propóngase metas: 5 Existen personas que trabajan sin parar y al final no sienten que cumplieron con las tareas deseadas o llegaron a un lugar anhe- lado. Una de las razones por la que esto ocurre es porque no se plantean un Según la Asociación Ameri- Escuche música: Esto fin concreto. cana de Psicología (APA) el 4 puede sonar como una cerebro humano no está di- distracción, sin embargo Los objetivos claros y bien señado para realizar varias la música puede tener un definidos ayudan a conse- labores al mismo tiempo. impacto positivo. Se trata guir el éxito; permiten te- Establece que esto puede de uno de los medios de ner una visión clara de lo resultar en un daño mental. expresión que forma par- que se quiere y una amplia te del diario vivir y puede percepción del futuro. Es recomendable realizar crear sentimientos, actitu- las tareas por partes y eli- des y comportamientos en Entre los beneficios del es- minar las distracciones. las personas. tablecimiento de propósitos Esto permitirá cumplir con se encuentran el mejora- las metas de una manera Una serie de experimen- miento de la dedicación en adecuada. tos, realizados por la Uni- cualquier tarea. Un estudio
21 las mañanas tienen un gran poder, levantarse temprano ayuda al ser humano a aprovechar el día al máximo. realizado por la Asociación Americana de Psicología indica que las personas con finalidades claras son ca- paces de dirigir la atención a cumplir con los objetivos Existen casos en los que a actividades importantes planteados en el día. Prio- las personas obran por ne- dejando atrás aquellas que rizar los cometidos permi- cesidad por lo que se debe son triviales, “lo que de- te organizarlos por impor- de encontrar una razón que muestra mayor capacidad tancia, por consiguiente, permita motivar o disfrutar de auto-regulación”. Esta- se consigue ahorrar ener- la realización de labores. La blece que plantear metas gía y tiempo. capacidad de hacer bien las claras aumenta el entusias- ocupaciones que no le gus- mo, la energía, la persisten- ame lo que hace o por ten es esencial para el éxito. cia y la motivación en los 7 lo menos disfrútelo: El trabajadores. amor es difícil de definir, Celebre cada uno de pero es uno de los senti- 8 sus logros: Todos los No solo deben escribirse o mientos más fuertes que triunfos merecen ser elo- pensarse, los objetivos de- existen. Este resulta en giados por más pequeños ben ser planteados para ser compromiso, cualidad útil que sean. Aprecie todo lo realizados como establece en todos los aspectos de que realiza durante el día, el escritor Stephen King: la vida. felicítese por todo lo que “establece metas altas y no ha logrado. Esto crea un pares hasta llegar allí”. Cuando las labores se ambiente de felicidad y realizan con entusiasmo satisfacción en la persona. Priorice las tareas: dejan de ser forzosas. El 6 ¿Qué es más importan- afecto y la confianza en Logrará aumentar su mo- te para usted? ¿Con qué se lo que se está haciendo tivación para realizar sus siente más emocionado? crean un ambiente de fe- tareas diarias. Con esto licidad y motivación y per- creará una energía positiva Es necesario crear una miten facilitar la ejecución y emocionante que puede lista de tareas que ayude de tareas. contagiar a los demás. VS
22 Vida Familiar ojo vago ¿qué es y cómo tratarlo? el 80% de la información que recibe el cerebro entra a través de los ojos, es por esto que la visión eficiente es importante en el aprendizaje y desarrollo. la detección a temprana edad de anomalías como el ojo vago es fundamental para tener una vista sana. Por Dra. Yesenia Matos cirujana oftalmóloga a ambliopía, también conocida como ojo vago, es una condición en la que la visión no se desarrolla Lapropiadamente en uno de los órganos visuales; se trata de una disminución en la agudeza visual que no permite ver claramente y es la causa más común de pérdida visual prevenible en los niños.
Vida Familiar 23 Se estima que entre un 2 y Entre las causas más co- según la academia 4 por ciento de los niños tie- munes se encuentran: americana de nen ambliopía. Sin embar- Pediatras los trastornos go, la probabilidad de desa- - el estrabismo: que con- visuales son una de rrollar esta condición en la siste en la desviación de las discapacidades adultez es muy baja por lo los ojos. Cuando una per- que suele iniciar en la infan- sona padece de esta con- más comunes en cia, antes de los tres años. dición pierde la capacidad los niños. de enfocar y esto puede Existe la posibilidad de resultar en ambliopía. -la anisotropía: trastorno que ambos ojos “sean va- visual que aparece cuan- gos”, a esto se le llama -la ametropía: la presen- do hay error de refracción ambliopía bilateral y se cia de un defecto refrac- en un ojo o en ambos, pero produce como consecuen- tivo (cuando no se puede de diferentes grados. Si no cia de altos períodos de enfocar correctamente) se corrige adecuadamente privación o falta de esti- en ambos ojos. Como una con lentes, se puede produ- mulación visual durante el hipermetropía alta no co- cir ambliopía en el ojo que desarrollo del niño. rregida, una miopía ele- presenta el mayor defecto, vada o un astigma- ya que el cerebro Este trastorno de la vista tismo que no se preferirá el de puede ser reversible si se haya detecta- menor gra- trata a temprana edad. Por do a tiempo. duación. eso es de suma importan- cia iniciar las evaluaciones oftalmológicas desde los tres años, siempre y cuan- do el padre no note ninguna alteración antes de la fecha. ¿Cuáles son las causas? Los ojos no suelen tener la culpa de este trastorno. La ambliopía ocurre cuando las vías nerviosas entre el cerebro y los órganos vi- suales no son estimuladas y como resultado el cere- bro ignora al más débil.
24 Vida Familiar de pasado los siete años la reversión total del ojo vago, pues a esa edad la vista ha alcanzado su ma- duración. El control periódico del tratamiento hasta los doce años es fundamental y no debe abandonarse antes de esa edad por el riesgo de regresión. El éxito de este dependerá en parte de la dedicación y la cola- - las cataratas congé- El diagnóstico debe reali- boración de los padres. nitas: un desorden que zarlo el médico oftalmó- opaca el cristalino del ojo logo mediante un examen Por otro lado, una de las y está presente desde el completo de la vista. Es medidas más utilizadas nacimiento del niño. importante hacer el che- son los parches que tapan queo lo más pronto posi- el ojo normal para forta- - el descenso del parpado ble para así comprobar la lecer el débil. Este trata- superior en el ojo: trastor- agudeza visual de ambos miento solo debe llevarse no conocido como ptosis ojos y poder tratar el tras- a cabo por un especialista palpebral. torno con tiempo. capacitado pues el mal uso de este método pue- Cómo saber que está Y qué hacer de ocasionar el empeo- Es difícil detectar la am- Suele prepararse el ce- ramiento de la condición bliopía por simple obser- rebro para que acepte la original. vación, incluso existe la información visual del ojo posibilidad de que el niño débil. Lo esencial para tra- Los niños podrán dejar de no sepa ni detecte algún tar la ambliopía es prime- asistir a las terapias vi- problema con su vista. Al- ro determinar la causa del suales solo si el especia- gunos indicadores como la problema, luego corregirlo. lista lo determina. VS torpeza o problemas para ver la profundidad y con- Una vez diagnosticada la Dra. Yesenia Matos trolar objetos pueden ayu- causa, el tratamiento debe cirujana oftalmÓloga Ver Kids dar a los padres a tener un iniciarse lo más rápido po- tel.: 809-549-4109 indicio. sible pues es difícil luego Email: [email protected]
26 Vida Familiar Depresión posparto: cuando la infelicidad se apodera de mamá Por bianca Vargas redactora / revisado por Dra. Katia Martínez ginecóloga obstetra/ginecóloga oncóloga Traer al mundo a un bebé es sinónimo de felicidad. Sin embargo, en algunos casos sentimientos agudos de tristeza, ansiedad y desesperación son las ex- presiones que caracterizan, la que se supone, debe ser una de las etapas más gozosa de la vida de una mujer.
Vida Familiar 27 ras dar a luz mu- chas mujeres pre- tsentan cambios en su estado de ánimo. Estos se reflejan en sentimien- tos repentinos de alegría y tristeza, llegando a sen- tirse deprimidas y con difi- cultad para concentrarse, comer o dormir bien. Es- tos síntomas por lo gene- ral comienzan alrededor de 3 a 4 días después del parto. Si acaba de conver- tirse en madre y presenta algunas de estas señales está padeciendo de triste- za de la maternidad. Este estado es considera- do normal en esta etapa y, por lo general, al trans- los cambios en los nive- la incidencia de currir 10 días desaparece. les hormonales durante esta enfermedad es Sin embargo, cuando la y después del embarazo mayor en las mujeres tristeza aumenta se está pueden afectar el esta- en edad reproductiva frente a la depresión pos- do anímico de una mujer. parto. Una enfermedad Además existen otros fac- (entre los 25 y 44 que a pesar de que gene- tores que influyen, entre años). ralmente ocurre dentro de los más comunes están: los primeros tres meses después del alumbra- • Cambios físicos propios miento, puede aparecer del embarazo y del parto. hasta un año más tarde. • Cambios en las relacio- El origen nes laborales y sociales. Las causas exactas de la depresión posparto se • Reducción del tiempo y desconocen. No obstante, libertad para sí misma.
28 Vida Familiar Cómo mejorar tras acudir a su doctor y ser diagnosticada con depresión posnatal tenga presente las siguientes sugerencias: • solicítele a su esposo o compañero, familia y amigos ayuda con las necesidades del bebé y el hogar. • no esconda sus sentimientos. • no haga ningún tipo de cambios mayores en su vida durante el embarazo o inmediatamente después de dar a luz. • no intente hacer demasiado o ser perfecta. • Falta de sueño. • Si anterior a la gestación tuvo depresión, trastorno • saque tiempo para salir, • Preocupaciones acerca bipolar o ansiedad. visitar a los amigos o pasar de la capacidad para ser tiempo a solas con su com- una buena madre. • Tiene un familiar cerca- pañero. no que haya experimenta- Las probabilidades de do depresión o ansiedad. • descanse lo más que pueda. experimentar depresión posparto aumentan si: • Tiene una mala relación con su pareja o es soltera. • Tiene menos de 20 años. • Tiene problemas finan- • Consume alcohol, aluci- cieros o de vivienda. nógenos o fuma. • Tiene poco apoyo de la • No planeó quedar emba- familia, amigos, del cón- razada. yuge o pareja.
Vida Familiar 29 Cómo detectarla Los síntomas de la depre- sión posparto son los mis- mos que los de la depresión. Un estado de ánimo caracte- rizado por la congoja o aflic- ción unido a los siguientes síntomas puede ayudar a identificar esta enfermedad: • Agitación e irritabilidad. • Cambios en el apetito. • Sentimiento de inutilidad o culpa. la depresión posnatal madre debe consultar in- es más común de lo mediatamente a su doctor, • Falta de placer o interés que muchas mujeres quien decidirá si el trata- en todas o mayoría de ac- miento a usar debe ser de tividades. se imaginan. apro- medicamentos, terapia o ximadamente entre ambos. Además, es posi- • Falta de concentración. un 10-15 % de las ble que le remita a un es- madres sufren esta pecialista en salud men- • Pérdida de energía. afección. tal. La terapia conductual cognitiva (TCC) y la terapia • Problemas para realizar las • Tener sentimientos ne- interpersonal (TIP) son ti- tareas del hogar o trabajo. gativos hacia el bebé o pos de psicoterapia que incluso pensar en hacerle a menudo ayudan para la • Ansiedad. daño. (A pesar de que es- depresión posparto. Sin tos sentimientos son ate- supervisión médica la de- • Pensamientos de muerte rradores, casi nunca se presión posparto puede o suicidio. materializan. Sin embar- durar meses o años. VS go, si los ha sentido debe • Ser incapaz de cuidar de comentárselo a su doctor). Dra. Katia Martínez sí misma o de su bebé. ginecÓloga obstetra/oncÓloga tratamiento Centro Obstetricia y ginecología tel.: 809-221-5478 • Sentir temor de quedar- Ante cualquiera de los sín- Cel.: 829-401-0936 se sola con el bebé. tomas antes expuestos la Email: [email protected]
30 Vida Familiar el reflujo: causas y tratamiento el reflujo es una desagradable sensación causada por el paso de la comida del estómago al esófago. es común que los bebés sufran este trastorno pero hay síntomas a tomar en cuenta que deben ser advertidos al pediatra. Por Nicole Pérez redactora / revisado por Dr. Mayobanex bernard pediatra
Vida Familiar 31 l esfínter del esófago es lo que impide que Ela comida retorne del estómago a la boca. En el caso de los bebés, este músculo no está bien for- mado y al no cerrar bien sucede el reflujo gastroeso- fágico, devolviendo parte de la comida o leche ingerida al esófago y causándoles síntomas similares al de la acidez en los adultos. Aunque es común que durante el primer año el Náuseas y vómitos en los bebés bebé vomite leche ocasio- Entre las posibles causas de náuseas y vómitos en be- nalmente, hay señales que bés están: pueden indicar que este reflujo está afectando a • el músculo de la parte superior del estómago puede la criatura. Si después de que no esté bien desarrollado. comer empieza a toser y a llorar incontrolablemen- • la válvula de la parte inferior del estómago está tensa, te en conjunto con falta de ocasionando que el bebé se llene rápido y expulse la leche. apetito, problemas de res- piración, vómitos y pérdida • el infante toma la leche muy rápido ocasionando que de peso, es probable que entre mucho aire al estómago. esto no deja lugar para sean síntomas de alerta. el alimento. Aliviando las molestias • cuando se le da mucha comida al bebé el estómago Tan pronto como se iden- devuelve el exceso al esófago. tifiquen estos indicios, hay que pautar una cita con el pediatra para que de- les como espesar la leche termine si existe un daño. con cereales, alimentar al Después de la consulta, bebé de forma vertical y este puede hacer una serie esperar un rato antes de de recomendaciones ta- acostarlo.
32 Vida Familiar mientras se alimenta y no moverlo mucho des- pués de que beba la leche. También, tomar en cuenta el tamaño del agujero del biberón, ya que si este es muy grande puede que trague mucho aire pro- vocando que devuelva la comida. Después del cuarto mes, que es cuando empieza a ingerir alimentos más só- lidos, es importante evitar el consumo de frituras, chocolate, refrescos y yo- gur porque estos pueden provocar acidez. Enfermedad por reflujo gastroesofágico Sin embargo, si los sín- tomas persisten lo ideal es visitar a un gastrope- esófago diatra para que estudie a esfínter abierto, fondo las causas de esta lo que esfínter permite afección. Bajo ninguna cir- cerrado el reflujo cunstancia se debe medi- car al bebé sin indicación estómago del doctor. Diagnosticando a un bebé Para determinar si su pe- Saludable Erg queño está sufriendo de un reflujo gastroesofági- Asimismo, para reducir co anormal, el pediatra los episodios de reflujo o gastropediatra puede en un bebé, se recomien- realizar una radiogra- da provocarle los eructos fía del esófago o de las
Vida Familiar 33 vías digestivas después de darle al infante un lí- quido especial llamado bario para observar si existe alguna anomalía que ponga en peligro su salud. De acuerdo a los resultados que arroje este estudio se determi- nará si debe tomar algún medicamento o someter- se a algún procedimiento quirúrgico. VS Doctor Mayobanex Bernard Pediatra Centro Médico Dominicano tel.: 809-537-4977
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en Salud 35 Piel hidratada durante todo el verano Por Dra. emma Guzmán de la cruz dermatóloga-cirugía dermatológica-cosmiatra el verano está a la vuelta de la esquina y con él correcta hidratación. Gran llegan las altas temperaturas y los cálidos rayos parte de los síntomas de del sol. las personas suelen pasar más tiempo la resequedad desapare- al aire libre, pero esta estación no tiene por qué cen con una buena limpie- afectar la piel sana y brillante. za y humectación. a piel es el órga- Este órgano suele utilizar la no más extenso del luz del sol en la fabricación La hidratación y la nutri- Lcuerpo humano. de vitamina D (que ayu- ción son algunos de los Durante temporadas ca- da con la formación de los cuidados básicos que ne- lientes como el verano huesos) pero los rayos ul- cesita la piel para luchar suele estar más expuesta travioleta pueden afectarlo. contra los efectos del me- a agentes externos, lo que dio ambiente y lograr que la hace propensa a deshi- La belleza de la piel de- luzca bien en todo mo- dratarse. pende en un 90% de una mento.
36 en Salud ner un nivel de hidratación adecuado y a la vez funcio- na como protector. Por qué se deshidrata Otros agentes que provo- can la deshidratación de la piel son la edad avan- zada y el tabaquismo. La herencia juega también un factor determinante. Enfermedades heredita- rias como la dermatitis atópica, la psoriasis, la diabetes, la insuficiencia renal, el hipotiroidismo y la ictiosis pueden afectar la hidratación. También existen algunos medica- méntenos como los diuré- ticos, la isotretinoina, los laxantes y los corticoides Esto es fundamental para que extraen los líquidos todo tipo de piel ya que su del organismo. finalidad es protegerla. Incluso su capa más su- Otros factores externos perficial, el estrato córneo, que se pueden señalar contiene entre un 10 y 20% son el frío, el viento, la de agua, y en la dermis, el calefacción, el aire acon- manto más profundo, la hu- dicionado, la contamina- mectación permite que se ción del medio ambiente y mantenga turgente y suave. las agresiones químicas como el uso de detergen- Los niveles de agua deba- tes, disolventes, productos jo de un 10% hacen que la alcalinos (jabones, cremas piel se vuelva frágil, áspera depiladoras), cosméticos y menos brillante. El manto inadecuados, higiene ex- ácido es lo que permite te- cesiva, etc.
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38 en Salud presentaciones de lociones o cremas. Estas deben ser aplicadas de forma conti- nua para poder lograr los objetivos. También existen produc- tos que ayudan a rete- ner la hidratación como aquellos que contienen glicerina sorbitol y propi- lenglicol. Y otros con al- fahidroxiacidos y ácido láctico que ocupan un lu- gar importante entre los hidratantes. agua con el sol El agua es esencial para mantener la piel y el cuer- po en buenas condiciones. importancia de El calor hace que aumente los hidratantes la pérdida de líquidos por Los humectantes poseen lo que es recomendable propiedades que mejoran ingerir alrededor de 2 a el aspecto de la piel, ayu- 2,5 litros diariamente para dando a optimizar su tex- poder tener un correcto tura y flexibilidad. Crean equilibrio de agua en el una barrera protectora organismo. contra las agresiones ex- ternas, previniendo así la Algunos alimentos como resequedad. la lechosa, sandía, melón, uva, lechuga, tomate, apio Los productos más reco- y pepino están compues- mendados para lograr una tos por más de un 80% de hidratación adecuada son agua por lo que aportan las ceramidas, lanolinas, una dosis extra de líquido las ureas y la vaselina en al cuerpo.
en Salud 39 una técnica para saber si estamos hidratados es a través de la orina. su color debe ser amarillo pálido o claro. Otra opción para hidratar y refrescar la piel son los aerosoles que contienen agua termal, que además de humedecer el cutis tie- nen propiedades rejuve- necedoras y ayudan con el enrojecimiento. Hay que hacer • Retirar siempre el ma- quillaje con un producto apropiado. dándonos un aspecto más saludable y joven. Dra. Emma guzmán de la Cruz dermatÓloga-cirugía dermatolÓgica- • Lavar la cara con un cosmiatra limpiador suave para eli- • Mantenerse fuera del sol tel.: 809-685-8478 minar cualquier resto de cuando sea necesario. Email: [email protected] impureza. Todos estos cuidados de- • Utilizar un tonificante no ben realizarse de manera astringente. continua para poder lucir una piel radiante, tersa y • Aplicar una crema hidra- con buen aspecto; se pue- tante para piel seca y/o den complementar con hi- sensible. drataciones de cabina que ayudan a mantenerla en • Una higiene facial, reali- óptimas condiciones, des- zada de manera periódica pués de todo la piel es el y con cosméticos de alta mejor accesorio. Si sus sín- calidad va a aportar a la tomas de resequedad son piel luminosidad, tersu- muy pronunciados, recuer- ra, elasticidad y vitalidad, de acudir a un médico. VS
40 en Salud Hipertiroidismo: sinónimo de quebranto corporal la función de las hormonas tiroideas consiste en estimular el funcionamiento de diferentes órganos, en especial del cerebro, corazón, riñón y músculos. Sin embargo, su aumento producto del hipertiroidismo provoca un deterioro de la actividad metabólica del organismo. Por bianca Vargas redactora / revisado por Dr. adalberto González Pantaleón, F.a.c.e. endocrinólogo l hipertiroidismo es una afección en el funciona- Causas miento de la glándula tiroides (localizadas en la Diversos factores aumen- Eparte frontal del cuello), que a su vez implica un tan el riesgo de padecer incremento de la producción de las hormonas tiroideas hipertiroidismo, los más (T4 y T3) en la sangre. comunes son:
en Salud 41 • Enfermedad de Graves: Esta afección es de origen autoinmune y se consi- dera como la causa más frecuente del hipertiroi- dismo. Se produce como una respuesta anormal del sistema inmunitario, provocando que las defen- sas del cuerpo se vuelvan contra la glándula tiroidea pero, en vez de destruirla, crean sustancias que es- timulan la síntesis de las hormonas tiroideas. • Adenoma tóxico: Suele ocurrir dentro de un bocio multinodular (aparición de nódulos o agrupación de células en la glándula ti- desarrollo se descontrola y roides evidenciado por un cada célula forma nódulos aumento de volumen en que fabrican hormonas ti- la región del cuello) en el roideas sin regulación. que un nódulo descontrola su división celular y sufre • Tiroiditis: Es una afec- mutaciones que facilitan ción que puede ser causa- la sintetización sin control da por virus, provocando de las hormonas tiroideas. la inflamación de la glán- dula tiroides hasta hacerla • Bocio multinodular tóxi- expulsar todas las reser- co: Cuando se toma poco vas de hormonas tiroideas yodo la glándula tiroidea que contiene, produciendo incrementa su tamaño un aumento repentino de para suplir la falta. Para su estas en la sangre. Princi- crecimiento las células que palmente, afecta a muje- forman la glándula se mul- res entre los 30 y 50 años tiplican; en ocasiones su de edad.
42 en Salud • Exceso de yodo: Ocurre Detectando el 3. Falta de concentración: con la ingesta de grandes hipertiroidismo cualquier estímulo exter- cantidades de yodo, que En general, las personas no distrae la atención de normalmente procede de afectadas sufren un des- los hipertiroideos. la administración de me- control en sus órganos y dicamentos o el empleo de sistemas. Estas alteracio- 4. bocio: aumento de la pruebas diagnósticas que nes se producen poco a glándula tiroides, que a lo contienen. poco, por lo que al princi- veces provoca problemas pio pueden ser confundi- al tragar o respirar. No das con estrés o nervio- ocurre en todos los casos sismo. Los síntomas más de hipertiroidismo, a veces comunes son: no se ve, solo se palpa. 1. Pérdida de peso: el me- 5. Debilidad muscular: la tabolismo global aumenta, falta de relajación mus- consumiendo más energía, cular hace que se pierda aun sin hacer ejercicio. fuerza y aumente el can- sancio. 2. Hiperactividad: el esta- do mental se altera, pro- 6. Palpitaciones y taqui- vocando inquietud en el cardia: el corazón late más paciente, así como deseos deprisa y el pulso es más de realizar continuamente fuerte. muchas actividades a pe- sar de que no sea el mo- 7. Pelo frágil: el cabello se mento adecuado. torna fino y quebradizo. 8. Disfunción sexual (en hombres). 9. irritabilidad y cambios de humor. 10. aumento del sudor. Cómo tratarlo El tratamiento dependerá de la causa y gravedad de los
en Salud 43 es una enfermedad frecuente que afecta alrededor del 1% de la población, siendo más frecuente en mujeres de 30 a 40 años. síntomas. No obstante, gene- ralmente el hipertiroidismo se trata con uno o más de los siguientes medicamentos: • beta-bloqueadores: son mente. La cirugía está indi- • Drogas antitiroideas (me- fármacos capaces de obs- cada en los casos de bocio timazole o propiltiouracilo): taculizar los efectos del multinodular y de adenoma Son fármacos que disminu- sistema nervioso autóno- tóxico (células que produ- yen la síntesis de hormo- mo. Se utilizan para aliviar cen una excesiva cantidad nas tiroideas, los cuales se los síntomas propios de la de hormonas tiroideas). usan frecuentemente con exaltación a la que está los beta-bloqueadores. sometido el organismo. Como cualquier medica- • Yodo radioactivo: Puede mento, los antitiroideos destruir parte de la glán- pueden tener efectos se- dula tiroides, paralizan- cundarios, entre ellos picor, do la sobreproducción de irritaciones en la piel, fiebre hormonas tiroideas. No y el más grave, agranuloci- es un tratamiento que se tosis (desaparición de los pueda utilizar en niños o neutrófilos en la sangre, embarazadas, ya que se que son un tipo de células trata de una sustancia defensivas que protegen de perjudicial para los órga- las infecciones). Por eso, su nos en crecimiento. ingesta debe ser bajo su- pervisión médica. VS • cirugía: En ciertas ocasiones es ne- Dr. adalberto gonzález Pantaleón cesario extirpar la endocrinÓlogo glándula tiroides, ya grupo Médico Yunén tel.: 809-540-5374 sea parcial o total- Email: [email protected]
44 Verse bien Vive el verano sin sacrificar tu cabello Por Dra. Heiddy Nicolás Minaya nutricionista en el verano el sol es el protagonista. en esta estación el cabello, al igual que la piel, suelen estar más expuestos a sus efectos y a otros elementos externos y necesitan especial protección. Disfrute de esta estación y luzca una melena saludable y radiante.
Verse bien 45 l cabello es un ac- cesorio distintivo de Ecada persona. Los diferentes colores, esti- los y looks lo convierten en una pieza clave en la imagen personal; ayuda a resaltar lo mejor de la belleza y a su vez juega un papel importante en la protección del cuero cabe- lludo ante el frío y el calor. La belleza del cabello no recae en el mejor corte Pura vitamina o seguir las tendencias Alimentos que contienen las siguientes vitaminas pue- sino está saludable. Es de den ayudarle a lucir un cabello sano: especial importancia cui- darlo en el verano cuando Vitamina a: ayuda al fortalecimiento de la hebra. entre recibe ataques constantes estos están la zanahoria, la auyama, el aceite de hígado del sol, piscina, playa, are- de bacalao y la alfalfa germinada. na y viento. Vitamina b: la b3 niacina estimula la circulación de la Los efectos del verano sangre en el cuero cabelludo, b6 y b12 actúan juntas para El cabello está compuesto prevenir la caída del pelo y según estudios proporcionan en un 10% de agua. El sol melanina que aporta a la pigmentación. esta se encuentra puede afectarlo haciendo en los huevos, trigo, leche pavo, pollo y pescado. que se deshidrate volvién- dolo seco y quebradizo. Vitamina e: es muy importante para evitar que la hebra se rompa. Los rayos ultravioletas también cambian el color tructuras de proteínas, lo frescante en tiempos de del pelo. Destruyen sus que causa encrespamiento. calor, pero contiene cloro pigmentos haciendo que que, aunque ayuda a man- se vea mucho más claro; Por otro lado, en las vaca- tener la pileta libre de bac- también dañan la querati- ciones de verano se suele terias, afecta directamente na volviéndolo más áspero, disfrutar de la playa o la el cabello cambiando sus además de romper las es- piscina. Esta última es re- químicos y propiedades.
46 Verse bien sedoso, largo y brillante cabello. Los alimentos con altos contenidos en nutrientes se dividen en dos tipos: Macronutrientes: que se subdividen en hidratos de carbono, proteínas y lípidos. Micronutrientes: que contie- nen vitaminas y minerales. Mascarilla reparadora Por otro lado, el consumo 1 cucharada de aceite de coco de vitaminas es indispen- 1 cucharada de aceite de oliva sable para la vida. Estas 1 cucharada de miel juegan un papel trascen- dental en el cuidado del mezcle todos los ingredientes. aplique la mascarilla en cuero cabelludo aportando el cuero cabello y puntas y deje reposar entre 5 y 10 a la estimulación y el cre- minutos. cimiento, además de evitar rupturas y caída del pelo. Asimismo la sal de mar repare su cabello rompe con la estructura in- Si su pelo se encuentra terna del cabello, resultando en estado crítico y ha su- en resequedad, falta de bri- frido muchos daños, las llo y alteraciones de color. mascarillas reparadoras pueden ser la solución (en Melena saludable el mercado hay para todo El cuero cabelludo se be- tipo de cabello). neficia de una buena ali- mentación, por lo que se Su utilización hace que deben implementar hábi- los daños del ambiente tos alimenticios que inclu- no sean tan directos y se yan vitaminas y minerales pueda mantener el cabello para tener un hermoso, sano y saludable. Existen
Verse bien 47 versiones caseras que se el cabello teñido de La combinación de todos hacen con ingredientes rubio puede tonarse estos elementos y trata- que se usan a diario como verde cuando tiene mientos especializados con aceite de oliva, huevo, miel contacto con el cloro proteínas y vitaminas le o mayonesa para hidratar ayudarán a lucir una cabe- y nutrir a profundidad. de la piscina llera radiante. Es importan- para el cuidado capilar. Por te mantener rutinas para Protegido otro lado, es recomendable el cuidado del pelo durante Cada cabello es diferente lavar la melena luego de sa- todo el año así cuando lle- por lo que la elección de los lir de la piscina o playa para gue el verano podrá enfren- tratamientos es de suma im- eliminar el cloro y la sal. tar las agresiones del medio portancia. Elija un champú ambiente. VS y acondicionador que sean Los sombreros también adecuados para su tipo de son útiles. Además de Dra. Heiddy Nicolás Minaya pelo y que contengan filtro aportar un elemento extra nutriÓloga clínica Centro Bellestetique solar, queratina o aloe vera; a nuestro estilo protegen tel.: 809-563-8982 hoy en día los productos al cuero cabelludo del ex- Cel.: 809-383-2116 Email: [email protected] orgánicos son maravillosos ceso de sol.
48 Verse bien ¡Hasta luego VelloS! Por Dra. Michelle Herrera dermatóloga cosmética y antienvejecimiento abandonar la esclavitud de rasurarse y depilarse con cera sonaba como un deseo imposible. luego llegó la depilación láser que desde la primera sesión promete reducir el tiem- po de aparición del vello.
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