การจัดทำโครงสร้างรายวิชา กรีฑา

โครงสรา้ ง รายวชิ า กรีฑา รหสั วชิ า พ.20202 กล่มุ สาระการเรยี นรู้ สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ระดับชั้น มัธยมศกึ ษาตอนตน้ เพม่ิ เติม จัดทาโดย นางสาวทศั นา สังฆสนั ตคิ รี ี ตาแหน่ง พนกั งานราชการ โรงเรยี นราชประชานุเคราะห์ 31 จังหวัดเชียงใหม่ สานกั บรหิ ารงานการศกึ ษาพเิ ศษ สานักงานคณะกรรมการการศกึ ษาขั้นพน้ื ฐาน กระทรวงศึกษาธิการ

คาอธบิ ายรายวชิ า รายวชิ า กรฑี า รหัสวชิ า พ.20202 กล่มุ สาระการเรยี นรู้สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ระดบั ชน้ั มัธยมศึกษาตอนต้น เพม่ิ เตมิ จานวน 40 ชัว่ โมง จานวน 1 หน่วยกิต ศึกษาการฝึกทักษะพืน้ ฐานการเรยี นกรฑี าต่างๆ มสี ว่ นร่วมและปฏิบัติจรงิ ในกจิ กรรมกายบรหิ าร การออกกาลัง กายดว้ ยกจิ กรรมกรฑี าในเรื่องการต้ังต้นการวิ่ง โดยฝกึ การออกสตาร์ทการวงิ่ การเขา้ สเู่ สน้ ชยั การวง่ิ ระยะสน้ั การวิง่ ระยะไกล การวิง่ ผลดั การกระโดดสูง การ กระโดดไกล การทมุ่ น้าหนัก การขว้างจกั ร โดยปฏิบตั ิทกั ษะพื้นฐานได้อย่างถูกตอ้ ง ปลอดภยั และสนุกสนาน เป็นการ นากิจกรรมพลศึกษาอ่นื ๆ ทมี่ ีทักษะลักษณะคล้ายกบั กรีฑามาแทนตามความเหมาะสม พร้อมกับใหเ้ รียนรกู้ ารปอ้ งกัน การแกไ้ ข การเสริมสรา้ งสุขภาพ เพ่อื ให้รหู้ ลักและวธิ กี ารออกกาลังกายท่ถี กู ต้อง มีทกั ษะ มสี มรรถภาพทางกายและทางจติ มีระเบยี บวินยั เหน็ คุณค่าและนาไปปฏิบตั ิในชวี ติ ประจาวัน ตัวช้ีวัด/ผลการเรียนรู้ 1) นักเรียนมีความรคู้ วามเข้าใจเกี่ยวกบั ประวตั ิความเป็นมา กฎ กติกา มารยาทของกีฬา กรีฑา 2) นกั เรยี นมคี วามร้แู ละปฏบิ ตั ิการอบอ่นุ ร่างกายและยดื เหยยี ดกล้ามเน้ือได้อยา่ งถูกต้อง 3) นักเรยี น.มีความรู้และปฏบิ ัติการเรยี นกรีฑาประเภทลูไ่ ดอ้ ย่างถูกตอ้ ง 4) นกั เรียนมคี วามร้แู ละปฏิบตั ิการเรยี นกรฑี ากรฑี าประเภทลานได้อย่างถูกตอ้ ง 5) นกั เรียนมคี วามรแู้ ละป้องกันการบาดเจบ็ จากการเลน่ กรีฑา 6) นักเรยี นมคี วามรแู้ ละปฏิบตั ิการการทดสอบสมรรถภาพทางกายไดอ้ ย่างถูกตอ้ ง รวมท้งั หมด 6 ผลการเรียนรู้ *** หมายเหตุ - ตัวชีว้ ัด (รายวิชาพืน้ ฐาน) - ผลการเรียนรู้ (รายวชิ าเพ่มิ เติม)

ผังมโนทัศน์ รายวิชา กรีฑา รหัสวชิ า พ.20202 ระดบั ชั้น มัธยมศึกษาตอนต้น เพิ่มเติม ภาคเรียนที่ 1 ปกี ารศึกษา 2564 ประวัติกรฑี า การอบอ่นุ รา่ งกายและยดื กรฑี าประเภทลู่ จานวน 2 ชั่วโมง เหยียดกลา้ มเน้ือ จานวน 20 ชวั่ โมง จานวน 2 ชั่วโมง วชิ า กรีฑา ระดับชั้นม.ตน้ เพิ่มเตมิ จานวน 40 ชั่วโมง การทดสอบสมรรถภาพ กรีฑาประเภทลาน ทางกาย จานวน 10 ชัว่ โมง จานวน 4 ช่ัวโมง การป้องกันการบาดเจ็บจากการ เล่นกรีฑา จานวน 2 ชว่ั โมง

โครงสรา้ งรายวิชากรีฑา รหสั วิชา พ.2020 ภาคเรียนที่ 1 ป หนว่ ย ช่อื หน่วยการ รหสั มฐ. ตัวช้ีวดั /ผลการเรยี นรู้ ท่ี เรียนรู้ 1 ประวตั ิกรีฑา 1. นักเรียนมีความร้คู วามเขา้ ใจเก่ียวกับประวตั ิ ความรู้ท ความเปน็ มา กฎ กติกา มารยาทของกฬี า -ประวัต กรีฑา -ประวตั 2 การอบอนุ่ 1.นักเรียนมีความร้แู ละปฏิบตั ิการอบอ่นุ การยดื เห ร่างกายและ ร่างกายและยืดเหยยี ดกล้ามเน้ือไดอ้ ย่างถูกต้อง 1. ก ยดื เหยียด stretch กล้ามเน้ือ 2. ก (Dynam ขน้ั ตอนก 1. อ 2. ก stretch “ ยืดเหย มีอาการ อย่างน้อ

02 ระดบั ช้นั มัธยมศึกษาตอนต้น เพ่มิ เติม ปีการศกึ ษา 2564 สาระสาคัญ เวลา น้าหนกั คะแนน คะแนน (ช.ม.) K A P รวม ทวั่ ไปเกยี่ วกับประวตั ิกรฑี า 2 ช.ม. 221 5 ตกิ รฑี าสากลของโลก ตกิ รีฑาของประเทศไทย หยยี ดกล้ามเนื้อ ทาได้ 2 วธิ ี 2 ช.ม. 1 1 3 5 การยืดเหยยี ดกลา้ มเนื้อแบบอยูก่ บั ที่ (Static hing) การยืดเหยยี ดกลา้ มเนื้อแบบเคลื่อนไหว mic stretching) การยืดเหยียดกล้ามเน้อื อบอุน่ รา่ งกาย (Warm up) การยืดเหยียดกลา้ มเนอื้ แบบอยกู่ ับที่ (Static hing) ยยี ดกลา้ มเน้อื ควรทาช้าๆ จนถงึ จุดทตี่ งึ หรอื เร่มิ รปวดเลก็ น้อย ค้างไว้ 20 วินาที ทาซ้า 3-5 ครง้ั อยวันละ 2 รอบ

3. warm u 4. (Dynam 3 กรีฑาประเภท 1.นกั เรยี น.มคี วามรู้และปฏิบัติการเรียนกรฑี า ลู่ ประเภทล่ไู ดอ้ ยา่ งถูกต้อง 1. ประเ ร้ัว 110ม 2. ประเ 4x400ม 3. ประเ 4. ประเ 5. ประเ 6. ประเ 4 กรฑี าประเภท 1.นกั เรียนมีความรแู้ ละปฏบิ ัตกิ ารเรยี นกรีฑา ประเภท ลาน กรีฑาประเภทลานไดอ้ ยา่ งถูกตอ้ ง แบ่งออก 1. การแ กระโดด 2. การแ จกั ,ขว้าง 5 การปอ้ งกนั 1.นกั เรียนมีความรู้และป้องกันการบาดเจบ็ การบาด การบาดเจบ็ จากการเลน่ กรฑี า อาจแบ่ง

อบอุน่ ร่างกายเจาะจงเฉพาะกฬี า (Specific up) การยดื เหยียดกลา้ มเนื้อแบบเคลื่อนไหว mic stretching) 20 ช. 5 5 20 30 เภทว่ิง 100ม.,200ม.,400ม.,ข้ามรว้ั 100ม.,ขา้ ม ม. ม. เภทวิง่ 400ม.,800 ม.,ว่งิ ผลัด 4x100ม.,ว่งิ ผลัด ม. เภท 1,500ม. เภท 3,000ม.,วิง่ วิบาก 3,000ม. เภท 5,000 ม. เภท 10,000ม. ทลาน 10 ช. 2 2 6 10 กเป็น 2 ประเภทดังนี้ ม. แขง่ ขันประเภทกระโดด - กระโดดสูง,เขยง่ กา้ ว ด,กระโดดสงู ,กระโดดคา้ ถอ่ แข่งขนั ประเภททุ่ม พุ่ง ขวา้ ง - ทมุ่ นา้ หนัก,ขวา้ ง งฆ้อน,พุ่งแหลน ดเจ็บจากการเล่นกรีฑา 2 ช.ม. 1 1 3 5 งได้เปน็ 2 ประเภทไดแ้ ก่

จากการเลน่ -อาการบ กรฑี า เช่น เสน้ -อาการบ เดิมและ น้าหนกั แ เกดิ อาก 6 การทดสอบ 1.นักเรียนมคี วามรู้และปฏบิ ตั กิ ารการทดสอบ การทดส สมรรถภาพ สมรรถภาพทางกายไดอ้ ย่างถูกต้อง 1.การวัด ทางกาย 2.การลกุ 3.การว่งิ 4.ดันพื้น สอบกลางภาค และสอบปลายภาค รวม

บาดเจ็บเฉียบพลนั คือการบาดเจ็บเกิดขึน้ ทนั ที นเอน็ ฉีกขาด กระดูกหกั บาดเจบ็ เรื้อรัง คอื อาการบาดเจบ็ ทีเ่ กิดซา้ ๆ ที่ ะสะสมมานาน เชน่ การวิง่ ทาให้หวั เขา่ ตอ้ งรับ และแรงกระแทก จะทาใหเ้ กิดการสกึ กรอ่ นจน การขอ้ เข่าเสอ่ื มขนึ้ ได้ สอบสมรรถภาพทางกาย 6 สถานี 2 ช.ม. 1 1 3 5 ดความอ่อนตัว 40 ก-นง่ั งระยะไกล น 2 ชม. 20 20 - 40 32 32 36 100

การวิเคราะห์มาตรฐานแล รายวิชา กรีฑา รหัสวิชา พ.20202 ระดับช้นั มัธยมศกึ ษาตอนต้น ตวั ช้วี ัด/ รู้อะไร ทาอะไร ภาระงาน/ชิน้ งา ผลการเรียนรู้ รายงานประวตั คิ วามเป็นม 1. มคี วามรู้ความ ร้อู ะไร มารยาทของกฬี ากรฑี า เข้าใจเกย่ี วกับ ประวตั คิ วามเปน็ มากฎ กติกา ประวัติความ มารยาทของกีฬากรฑี า เปน็ มา กฎ กตกิ า ทาอะไร มารยาทของกีฬา รายงานประวัตคิ วามเป็นมาของกฬี า กรฑี า กรฑี า 2.มคี วามร้แู ละ รอู้ ะไร ปฏบิ ตั กิ ารอบอุ่นร่างกายแล ปฏิบตั ิการอบอ่นุ รู้ขัน้ ตอนการอบอุ่นร่างกาย เหยียดกล้ามเนอ้ื ร่างกายและยดื ทาอะไร เหยยี ดกล้ามเนอื้ ปฏบิ ตั กิ ารอบอุ่นร่างกายและยืด ไดอ้ ย่างถูกตอ้ ง เหยยี ดกลา้ มเนอ้ื ตามข้ันตอน 3.มคี วามรู้และ รอู้ ะไร ปฏบิ ัตทิ กั ษะและเทคนคิ กร ปฏิบัติการเรียน รู้ข้นั ตอนการเรียนกรฑี าประเภทลู่ ประเภทลตู่ ามระยะตา่ ง ทาอะไร

ละตวั ช้วี ัด/ผลการเรียนรู้ ตน เพ่ิมเติม จานวน 1 หน่วยกติ ภาคเรียนที่ 1 ปีการศึกษา 2564 าน สมรรถนะสาคัญ คณุ ลักษณะ คณุ ลักษณะ มากฎ กติกา 1.ความสามารถในการส่ือสาร ของวิชา อนั พึงประสงค์ 2.ความสามารถในการคิด 1.ตรงเวลา 1.รกั ชาติ ศาสน์ ละยดื 3.ความสามารถในการแก้ปัญหา 2.รหู้ น้าท่ี กษัตริย์ 4.ความสามารถในการใช้ทกั ษะชีวติ 3.รบั ผิดชอบ 2.ซือ่ สัตย์ 5.ความสามารถในการใช้เทคโนโลยี 3.มวี นิ ยั 1.ความขยนั 4ใฝเ่ รยี นรู้ 1.ความสามารถในการใช้ทักษะชีวติ 2.ความตัง้ ใจ 5.อยู่อย่างพอเพียง 2.ความสามารถในการคิด 3.มคี วามรบั 6.มุ่งม่ันในการทางาน ผิดชอบ 7.รักความเปน็ ไทย 8.มีจิตสาธารณะ 1มวี ินัย 2. ใฝ่เรยี นรู้ 3.มงุ่ ม่นั ในการทางาน รฑี า 1.ความสามารถในการใช้ทกั ษะชีวิต 1.ความขยัน 1มีวินยั 2.ความสามารถในการคิด 2.ความตัง้ ใจ 2. ใฝ่เรียนรู้ 3.มคี วามรบั 3.ม่งุ มั่นในการทางาน

กรีฑาประเภทลู่ ปฏบิ ตั ทิ กั ษะและเทคนิคกรีฑา ได้อย่างถกู ตอ้ ง ประเภทลูต่ ามระยะตา่ ง 4.มีความร้แู ละ รอู้ ะไร ปฏบิ ตั ทิ ักษะและเทคนคิ กร ปฏิบัตกิ ารเรยี น ร้ขู ั้นตอนการเรยี นกรฑี าประเภทลาน ประเภทลาน ทาอะไร กรีฑากรฑี า ปฏิบัติทักษะและเทคนคิ กรีฑา ปฏิบตั กิ ารปฐมพยาบาลเบ ประเภทลานได้ ประเภทลานตามชนดิ น้นั ๆ การบาดเจ็บของกฬี ากรีฑา อย่างถกู ตอ้ ง รอู้ ะไร 5มีความรู้และ รู้วธิ กี ารปอ้ งกนั การบาดเจบ็ จากการ ทดสอบสมรรถภาพทางกาย ป้องกนั การ เล่นกรฑี า บาดเจ็บจากการ ทาอะไร ปฏบิ ตั กิ ารปฐมพยาบาลเบ้ืองต้นจาก เลน่ กรฑี า การบาดเจ็บได้ รู้อะไร 6.มคี วามรู้และ รู้วธิ กี ารทดสอบสมรรถภาพทางกาย ปฏิบัตกิ ารการ ทาอะไร ทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทดสอบ สมรรถภาพทาง กายได้อย่าง ถูกต้อง

ผดิ ชอบ รีฑา 1.ความสามารถในการใช้ทกั ษะชวี ิต 1.ความขยัน 1มวี ินยั 2.ความสามารถในการคดิ 2.ความต้ังใจ 2. ใฝ่เรียนรู้ 3.มีความรับ 3.มุง่ ม่ันในการทางาน ผิดชอบ บอื้ งตน้ จาก 1.ความสามารถในการคดิ 1.ความขยัน 1มวี นิ ยั า 2.ความสามารถในการแก้ปัญหา 2.ความตั้งใจ 2. ใฝ่เรยี นรู้ 3.ความสามารถในการใช้ทกั ษะชีวติ 3.มีความรับ 3.มุ่งมน่ั ในการทางาน ผิดชอบ 4.มีจิตสาธารณะ ย 6 สถานี 1.ความสามารถในการสื่อสาร 1.ความขยัน 1มีวินัย 2.ความสามารถในการใช้ทักษะชวี ิต 2.ความตั้งใจ 2. ใฝ่เรียนรู้ 3.มีความรับ 3.มงุ่ ม่นั ในการทางาน ผดิ ชอบ