พอร์ต ตอ 6/2

Portfolio นาย ณัฐวุฒิ สุทธิมาศ ชื่อเล่น ตอ Priorities ศชึั้กนษมัาธปยีทมี่6 เสม็ดโรจงวเนรีวยิทนยาคม

Student Daily Schedule Math Reading Writing Science Social Studies

วันเสาร์ วันศุกร์ วันพฤหัส วันพุ ธ วันอังคาร วันจันทร์ ช่วงเช้า ตารางการออกกำลังกาย ช่วงบ่าย ช่วงเย็น

Daily Planner Date: Goals To Do List Priorities Notes Reminder

Wednesday Tuesday Monday Saturday Friday Thursday Weekly Planner

กำหนดการ ออกกำลังกาย เ ส้ น ท า ง สู่ ฟิต เ น ส ข อ ง ฉั น ก า ร อ อ ก กำ ลั ง ก า ย วั น ธ ร ร ม ด า ก า ร อ อ ก กำ ลั ง ก า ย สุ ด สั ป ด า ห์ บั น ทึ ก เ กี่ ย ว กั บ ค ว า ม คื บ ห น้ า

จัดหนักเลย ก า ร ว า ง แ ผ น อ อ ก กำ ลั ง ก า ย ข อ ง คิ ม กิ จ ก ร ร ม เวลา รอบ วั น ที่ 1 ยืดตัวและอบอุ่นร่างกาย 20 นาที 5 ครั้ง วิ่งเทมโป 5 กิโลเมตร 1.5 ชั่วโมง 1 รอบ หน้าอกและไหล่ 2 ชั่วโมง 20 ครั้ง วั น ที่ 2 ขาและทำคาร์ดิโอ 1 ชั่วโมง 30 ครั้ง วิ่งช้า 5 กิโลเมตร 30 นาที 1 รอบ ท่าดันกำแพง 1.5 ชั่วโมง 50 ครั้ง วั น ที่ 3 ยืดตัวและอบอุ่นร่างกาย 20 นาที 5 ครั้ง วิ่งเทมโป 5 กิโลเมตร 1.5 ชั่วโมง 1 รอบ หน้าอกและไหล่ 2 ชั่วโมง 20 ครั้ง วั น ที่ 4 ขาและทำคาร์ดิโอ 1 ชั่วโมง 30 ครั้ง วิ่งช้า 5 กิโลเมตร 30 นาที 1 รอบ ท่าดันกำแพง 1.5 ชั่วโมง 50 ครั้ง วั น ที่ 5 ยืดตัวและอบอุ่นร่างกาย 20 นาที 5 ครั้ง วิ่งเทมโป 5 กิโลเมตร 1.5 ชั่วโมง 1 รอบ หน้าอกและไหล่ 2 ชั่วโมง 20 ครั้ง

ตารางบันทึก การออกกำลังกาย ชื่ อของลู กค้ า : แอบบี้ สมิ ธ การออกกำลั งกายวันจั นทร์ /วันพุ ธ/วันศุ กร์ การออกกำลั งกายวันอั งคาร/วันพฤหั สบดี บั นทึ กสิ่ งสำคั ญ

โปรแกรมการออกกำลังกาย สั ปดาห์ ที่ 12 วั นจั นทร์ วั นอั งคาร วั นพุ ธ วั นพฤหั สบดี วั นศุ กร์ วั นเสาร์

วันจันทร์ วันอังคาร วันพุธ วันพฤหัสบดี วันศุกร์ วันเสาร์ เจสซิกา จอห์นสัน ตารางการออกกำลังกาย เ ดื อ น ม ก ร า ค ม ปี 2 5 7 2

ตารางบันทึก การออกกำลังกาย วั น ที่ 1 | เ ดื อ น ม ก ร า ค ม 2 5 6 3 เ ป้ า ห ม า ย ร า ย สั ป ด า ห์ วั น จั น ท ร์ วั น อั ง ค า ร วั น พุ ธ วั น พ ฤ หั ส บ ดี วั น ศุ ก ร์ วั น เ ส า ร์

โปรแกรมออกกำลังกายของฉัน ทาเคฮิ โร คาเนกิ กิ จวั ตรการออกกำลั งกาย การติ ดตามการวิ่ ง บั นทึ กมื้ ออาหารและของว่ าง

ไทม์ไลน์ 12 เดือน โ ด ย แ อ น ด รู ว์ โ จ น ส์ มกราคม กุมภาพั นธ์ มี น า ค ม เมษายน พฤษภาคม มิ ถุ น า ย น กรกฎาคม สิ ง ห า ค ม กั น ย า ย น ตุ ล า ค ม พ ฤ ศ จิ ก า ย น ธั น ว า ค ม

ส เ ต ซี ย์ & ว า คี น 19 กั นยายน 2562 พิ ธี เ ฉ ลิ ม ฉ ล อ ง ก า ร บ ร ร เ ล ง นำ ดนตรีซิ มโฟนี บรรเลงในงานพิ ธี แต่ งงาน ด น ต รี บ ร ร เ ล ง เ ดิ น แ ถ ว เ ข้ า พิ ธี To be yours โดยแซมซั น วิลเลี ยมส์ แ น ะ นำ บ่ า ว - ส า ว แ ล ก เ ป ลี่ ย น คำ มั่ น สั ญ ญ า แลกแหวน ป ร ะ ก า ศ ก า ร ค ร อ ง คู่ พ รี เ ซ น เ ท ชั น ข อ ง คู่ บ่ า ว - ส า ว ก า ร บ ร ร เ ล ง เ ดิ น ข บ ว น อ อ ก จ า ก พิ ธี To be yours โดยแซมซั น วิลเลี ยมส์

แผนเดินทางของเรา มุ่งหน้าสู่ยุโรป วั น แ ร ก แ ล ะ วั น ที่ ส อ ง วั น ที่ ส า ม แ ล ะ วั น ที่ สี่ วั น ที่ ห้ า แ ล ะ วั น ที่ ห ก

สัปดาห์ที่ 4 สัปดาห์ที่ 3 สัปดาห์ที่ 2 สัปดาห์ที่ 1 ริชาร์ด ต า ร า ง ก า ร อ อ ก กำ ลั ง ก า ย ร า ย สั ป ด า ห์

แผนฟิตเนสของฉัน โจนาธาน แพตเตอร์สัน ก า ร อ อ ก กำ ลั ง ก า ย ป ร ะ จำ สั ป ด า ห์ กำ ห น ด ก า ร อ อ ก กำ ลั ง ก า ย ต า ร า ง ว า ง แ ผ น มื้ อ อ า ห า ร

AcSutmimveirty See a Visit Baseball Game the Zoo Go to Ball Park Take a trip with and watch your your family and take favorite team. many photos of animals. Go on Sleep in a Trip! a Tent Drive to another city Set up a tent and stay a few nights. in your backyard. Enjoy your sleep! Find more ideas at www.reallygreatsite.com

Priorities Notes Reminder

ตารางการออกกำลังกายของฉัน ป ร ะ จำ เ ดื อ น ธั น ว า ค ม ปี 2 5 6 3 กิ จ วั ต ร ใ น วั น จั น ท ร์ / พุ ธ / ศุ ก ร์ กิ จ วั ต ร ใ น วั น อั ง ค า ร / พ ฤ หั ส บ ดี กิ จ วั ต ร ใ น วั น ห ยุ ด สุ ด สั ป ด า ห์