12 Paraísos JUNIO 2017 en un solo lugar, MOTOCROSS Y MONTAÑISMOMANTA ¡DEPORTES QUEHabitación APASIONAN!de Bebé de miesms paremsaamriaá¡Aprende adecorarlas!¿Entrevistade Trabajo?Hombres y Mujeres¡Importante cómo lucir!
diseñográficoestudio Presidenta Ejecutiva Karla Estrella MejíaRevista Al Día. Derechos reservadosSanto Domingo – Ecuador -2017 Directora GeneralCalle Charles Darwin e Isla San Cristóbal, Gabriela DueñasSector Universidad Católicarevista.aldí[email protected] / info@revista-aldía.com Sub Director General0993314230 / 0982570708 Jhampier Celi Staff Editorial Directora de Editorial Karla Estrella Mejía Gerente de Editorial Verónica Garzón Alvear Investigación Génesis Celi Jean Estrella Staff Comercial Director de Marketing José Estrella B. Supervisor de Servicio al Cliente René Aguilar Jefa de Circulación Carolina Sabando Operaciones y Logística Sandra López Colaboradores: Mirian Moreno Elizabeth Catillo Diseño Gráfico & Diagramación Fabián Arroba Fotografía Andrés Jaramillo Portada Tatiana Loor Diseño y Vestuario Tania Bustos Maquillaje Diana Cevallos Peinado María Judith Ábata
CONTENIDO 06 TECNOLOGÍA EL ELEGANTE SAMSUNG GALAXY S8 08 VIAJEROS LA CIUDAD CON MÁSPLAYAS DEL ECUADOR (MANTA) 14 CONSTRUYENDO FAMILIALAS DROGAS NO SON LA RAÍZ DEL PROBLEMA 17 DECORACIÓN ALISTA EL CUARTO PARA TU BEBÉ 21 ALMA LA VIDA ES TUYA 22 SALUDMENSAJE PÓSTUMO CÓMO ESCOJER ENTREVISTA A UN BUEN CIRUJANOAnte la sensible pérdida repentina de unamigo, nuestras sentidas condolencias 24para todos los familiares y amigos de quienen vida fue Hermel Campos Aguirre, que TATIANADios lo tenga en su gloria. Paz en su tumba. LOOR / CAMILO RAMIA
28 MAJUA 39 HACIENDO ECONOMÍAMAJUA UNA PARROQUIA GASTRONOMÍA TIPS, LLANTAS HASTA EL DEPORTES EXTREMOS QUE SE FORTALECE NUTRICIÓN ÚLTIMO CENTAVO DEPORTES EXTREMOS 30 BELLEZA 42 INTERÉS AFRODISÍACOS A LA CARTA MODA MONTAÑISMO LA AVENTURA 32 DE UNA FAMILIA LA ALISMAELNUTDAACBILÓEN, 46 ALGO MÁS QUE UN CLICHÉ EL MOTOCROSS ¡UN DEPORTE 34 QUE APASIONA! IMPEARDFIEOCSCAIOLNAESS 48CON EL ÁCIDO HIALURÓNICO ENTREVISTA 36 DE TRABAJO ELLOS, ELLAS TANIA BUSTOS 51 SOCIALES Categorías P Publicidad O Opinión I Información C Educativo Cultural D Deporte E Entretenimiento
06 Junio 2017 I Ing. Jean Paolo Estrella MejíaEL ELEGANTE Ingeniero Comercial Pontificia Universidad Católica del Ecuador Sede Santo Domingo Gerencia General (SOFTWARE REPAIR) Jefe Departamento Servicio Técnico PS COMUNICACIONES 0982 540 169 [email protected] a empresa surcoreana nos la Tamaño real debía con el desacierto del Note 7. Gracias a su nuevo Externamente, Samsung consiguió hacer que la cámara no modelo Samsung Galaxy S8 sobresalga del cuerpo del teléfono sumando elegancia a su diseño. no queda duda que han Junto a la cámara se encuentra el sensor de huellas dactilares, querido corregir errores y dar siendo uno de los grandes cambios que ha sufrido esta entrega, a sus clientes todo lo mejor para esta principalmente por su posición que está pensada para el manejo entrega. Todo comienza por su diseño con una sola mano, es decir, te obliga a tomar el equipo con la mano que, aparentemente, se asemeja a su derecha y desbloquearlo con el dedo índice accediendo sin representante anterior el S7 edge pero, presionar primero el botón de encendido. al observarlo con cuidado, podremos notar cada uno de sus detalles tan bien elaborados. Su pantalla “infinity display” se logró gracias a dos características, la primera es la curvatura -a la que ya nos tenían acostumbrados- y la segunda es el marco que ya no se logra distinguir, a esto le sumaron el máximo provecho en la parte superior dejando el mínimo espacio para los elementos que corresponden a esa área (cámara frontal, sensor de proximidad, lector de iris y parlante) y en la parte inferior desapareciendo las teclas de “multitarea” y “regresar”, y manteniendo la tecla de “home” que aparece virtualmente pero que es sensible a la presión, tal y como lo es el iPhone 7. La cámara Si decimos que este maravilloso invento tiene la misma resolución alcanzada con el S7 Edge por la cantidad de Megapixels echaríamos por la borda todas sus innovaciones: para empezar también tiene 12 MP con un sensor dual pixel que aprovecha cada punto de nuestra pantalla y proporciona el enfoque deseado, consiguiendo imágenes nítidas inclusive con escasa luz. Además, permite alternar entre modo automático y Pro para resultados artísticos sin haber discriminado a la cámara frontal que goza casi de los mismos beneficios con sus 8 MP.
07Inquietudes TECNOLOGÍA 1 Por estar a la derecha de y sorprendentemente con la la cámara puede provocar misma batería. Hacer unque ensuciemos el lente al querer teléfono con más resolución endesbloquearlo. su pantalla, con más procesador, con innovaciones 2 ¿Qué pasa con la gente en su cámara trasera, más zurda? definición en su cámara frontal, con asistente virtual propio, 3 En el caso de las personas innovaciones en su seguridad y que tienen una mano más sin ninguna mejora en lapequeña que la promedio se les batería ni en la memoria RAM,complicará desbloquear su equipo nos deja dudas respecto a susi este es un Samsung Galaxy S8+. rendimiento. Para Samsung, el peso caerá sobre suLa respuesta a estas inquietudes es procesador que seráuna, tendrán que acostumbrarse o responsable de la eficiencia dedeberán usar otro tipo de seguridad este elegante equipo.para proteger su privacidad.Samsung trajo toda una gama de Características Samsung GSaalmaxsyuSng8+ iPhone 7 iPhone 7+alternativas para mantener nuestro principales Galaxy S8equipo seguro, una de las grandesinnovaciones que trae este Pantalla 5.8 pulgadas 6.2 pulgadas 4.7 pulgadas 5.5 pulgadasdispositivo, es el lector de iris,adicionalmente detector de rostro y Procesador 2.35GHz Qualcomm 2.35GHz Qualcomm 2.34GHz Apple A10 2.34GHz Apple A10 Fusionlos ya comunes, patrón, PIN y Snapdragon 835 (ocho Snapdragon 835 (ocho Fusion (cuatro nucleos) (cuatro nucleos)contraseña, para quienes opten por núcleos) / 2.3GHz Samsung núcleos) / 2.3GHz Samsungun bloqueo tradicional. Exynos 8895 (ocho núcleos) Exynos 8895 (ocho núcleos)El asistente personal que trae el S8 Almacenamiento 64GB 64GB 32GB/128GB/256GB 32GB/128GB/256GBse llama Bixby, al cual le handestinado un botón específico abajo Cámara Trasera 12 megpaixeles con 12 megpaixeles con 12 megapixeles con Doble cámara de 12de las teclas de volumen. Por ser estabilización de imagen estabilización de imagen apertura de F/2.2; megapixeles conAndroid cuenta con el ya conocido óptico, doble fotodiodo óptico, doble fotodiodo grabación de video 4K estabolización de imagenGoogle Now, es decir, tiene 2 (doble pixel) y (doble pixel) y apertura óptica y apertura de f/1.8 yasistentes propios, debido a que al apertura f/1.7 f/1.7 f/2.8parecer Samsung ha volcado suinterés en la interacción del usuario Cámara Frontal 8 megapixeles 8 megapixeles 5 megapixeles y la 7 megapixelescon esta aplicación. RAM 4GB 4GB pantalla puede 3GB funcionar como flashSumando a las bondades delequipo tenemos que resaltar la 2GBconexión del Bluetooth 5, el cambiode puerto de carga por USB-C con Resistencia Sí (IP68: hasta 1.5 Sí (IP68: hasta 1.5 Si (IP67: hasta 1 metro Si (IP67: hasta 1 metro decarga rápida, carga inalámbrica y al Agua metros de profundidad metros de profundidad de profundidad por profundidad por hasta 30que se puede convertir en una por 30 minutos por 30 minutos hasta 30 minutos) minutos)computadora de escritorio a travésde Samsung DeX. Si queremoshablar de rendimiento tan sólopodremos decir que el procesadores 10% más potente que el del s7,con la misma memoria RAM, 4 Gb,
08 Junio 2017LA CIUDAD CON MÁSPLAYAS EN ECUADOR¿Sabías que Manta tiene 12 playas?A sí como te la imaginas, Tabla, vela, pesca deportiva, Sobre todo, estas exóticas playas llena de arena y mucho kayak, surf, snorkel, paseos son ideales para los turistas sol, Manta se localiza en marítimos por el grandioso y nacionales y extranjeros, donde al la línea costera del espectacular puerto de aguas son de las olas del mar, la arena,Pacífico ecuatoriano, en la cálida profundas que se encuentra en la comida típica y artesanías, pasanprovincia de Manabí y cuenta con playa principal de Manta, “El las mejores vacaciones, alejados12 playas ideales para la práctica Murciélago”, son solo algunas de del estrés y la vida rutinaria.de diversos deportes acuáticos. las actividades que puedes realizar en el sitio. Las playas que le dan el atractivo turístico a Manta son:
09VIAJEROS Playa Urbana El Murciélago Pocas ciudades tienen el privilegio de tener una playa tan hermosa en el centro de la ciudad, esta es la playa de El Murciélago, se localiza en el sector céntrico de Manta, a lo largo del Malecón Escénico, con más de 20 restaurantes, con los mejores mariscos y muy buena música frente al mar, que ofrecen comida, artesanías e información turística. Esta playa es escenario frecuente de diversas festividades, feriados, incluyendo el Carnaval. Normalmente la frecuentan amantes de los deportes acuáticos como “surfing”, “body boarding” y pesca deportiva. Playa Urbana Los Esteros La playa Los Esteros ofrece amplias franjas de arena. Quienes disfruten del relax podrán sentarse a observar el majestuoso astillero y además cómo entran y salen los barcos del puerto.Playa Rural San Lorenzo Localizada en el área más tranquila de la ciudad, esta playa atrae a menos visitantes. Es la opción ideal para quienesbusquen escapar de las multitudes que se aglomeran en las playas más populares. San Lorenzocuenta con un faro y cuando llegasa la cima es otro mundo, donde se puede apreciar el lujoso Océano Pacífico en todo su esplendor.
10 Junio 2017Playa Urbana de Barbasquillo Piedra LargaCon impresionantes acantilados y vistas Una de las playas más pequeñas en laespectaculares, esta playa, ubicada al sur, ciudad, cercada por rocas muy grandes.está franqueada por hoteles grandes ylujosos. Es conocida por ser un lugar de diversión nocturna frente al mar, donde variosPlaya Urbana de Tarqui manteños y visitantes se reúnen a tomar aire fresco, bailar y recrearse en los bares que laPlaya Tarqui ofrece a sus rodean. Cuenta con complejos exclusivosvisitantes el llamado Parque del como ciudad del mar y MarinaBlue.Marisco, cuyo nombre yaproclama una atractiva variedadde comida costera artesanal,como deleitarse del famosopescado con verde asado, elestofado de albacora, el aserrín,entre otros, particularmente de laprovincia de Manabí.También es posible comprarpescado fresco de las propiasmanos de los pescadoresartesanales o al menos, deleitarseviendo el pintoresco espectáculo.Las actividades en esta históricaplaya empiezan desde las 4 de lamadrugada.
11 VIAJEROSLa Tiñosa Santa MarianitaLas formaciones rocosas y La Playa más extensa de la Ciudad está al sur del áreasu arena, pinta el paisaje urbana de Manta. Es una playa ideal para el kitesurf, node café y rosa, la hacen solo para practicarlo sino para deleitarse observándolo,un lugar ideal para la esta playa es de expansión y desarrollo de Manta comofotografía. Playa Alta, además de tener restaurantes de comida tradicional de productos del mar.A pesar de ser muyvisitada, parece como si Es un lugar apacible, donde se puede caminar ylas manos del hombre disfrutar todo el día de la tranquilidad y la vista quenunca hubiesen tocado ofrece el sitio.este espacio.Puedes caminar yencontrar entre las piedrasvarias comunidades demoluscos, crustáceos,peces, etc. Es ideal paraexcursiones por susmajestuosas rocas ymiradores, es la playa quetodos desean visitar porser un lugar tranquilo y sincomercio, es estar en unaplaya virgen.LiguiquiSe encuentra en laparte baja de unacantilado de más de100 metros. Es un lugarpara la paz, lafotografía y el libreesparcimiento.Es uno de los sitios deavistamiento deballenas.
12 Junio 2017 Las Piñas Playa extensa al pie de un acantilado, es un lugar con pocas casas rurales tradicionales manabitas. Se puede admirar desde la vía del Spondylus desde San Lorenzo hasta Santa Rosa, es ideal para acampar por su tranquilidad. En este sitio también hay pesca tradicional en botes y redes lo cual forma parte de su economía. Santa Rosa Es una típica comuna de pescadores que parece detenerse en el tiempo, es un lugar para observar las tradiciones manabitas y encontrar en su museo arqueológico piezas de la cultura manteña, que lleva al visitante a introducirse en un viaje cultural prehistórico. La playa es ideal para bañarse y recreación.Este exótico recorrido por descubrir 12 paraísos en un mismocantón, surgió después del terremoto del 16 de abril de 2016,con un sueño y anhelo ferviente por reconstruir y recuperar elturismo de nuestro amado Manta.Decidimos juntar talentos manabitas con la presencia de unexcelente productor fotográfico Leonardo Cedeño, con la ayudade las oficinas de turismo, Autoridad Portuaria, guía ycoordinación de Sonia Christiansen Barberán, AnthonellaMoreira, el auspicio de ropa por la diseñadora de modas PatyOlmedo con su línea de trajes de baño Mona Marca, lostalentosos maquilladores Anthony Anchundia Make up, MoiAdrian Murillo, Karen Sanchez Makeup y por supuesto con lacolaboración de modelos de élite Paola Sosa Delgado,Génesis Celi, Daniela Corral Diaz, Aly Ormaza y StephieQuiñonez. Por: Génesis Celi Córdova Genesis Celi C Genesisceli
Punta Azul @HotelPuntaAzul Este magnífico Hotel, se Con una ubicación privilegiada frente al mar, el caracteriza por brindar el mejor Hotel Punta Azul se encuentra en la Vía Cojimíes km 2.8 en una zona de la provincia de servicio para su comodidad y Manabí que se caracteriza por sus amplias deleite; ideal para realizar playas y abundantes palmeras. Ofrece deportes acuáticos, paseos instalaciones de lujo con vista al mar. familiares, excursiones y eventos 053026973 sociales. Vía Cojimíes km 2.8 Manabí - Pedernales Amplias habitaciones con balcón, baño privado Aire acondicionado Agua caliente Televisión satelital Direct Tv Planta eléctrica Planta de agua tratada Sala de estar Internet – Wifi Seguridad las 24 horas Parqueadero y acceso privado Piscina exterior, juegos para niños Jardines, área recreacional Cafetería, bar Servicios de ciclismo, Montar a caballo Restaurante variado, especialidad mariscosSalón para conferencias, convenciones y eventos Próximamente con Spa y Gimnasio
14 Junio 2017 LAS DROGAS NO SON LA RAÍZ DEL PROBLEMAHemos querido proporcionar un Por: Karla Estrella Mejía.segmento dedicado especialmente aeste tema tan delicado, a pesar de laamplia y diversa informaciónencontrada, decidimos conocer éstarealidad desde el Centro Escuela deVida, establecimiento dedicado aproporcionar terapias a jóvenes yadultos con dependencia desustancias psicoactivas, en donde elequipo de especialistas nos brindóinformación y datos relevantes sobreesta problemática social.¿Qué son las sustancias psicoactivas?Son todas las sustancias de origen natural Cuando no hay padre o madre en casa y uno de los doso industrial que causan alteraciones en el cumple ambos roles, cuando los chicos se quedan solossistema nervioso del individuo que las o cuando las familias son disfuncionales o conflictivas,consume, comúnmente conocidas en se generan vacíos emocionales en los chicos, porquenuestro medio como: la marihuana, droga ellos se preguntan ¿por qué no está mamá o papáh, base, perica, cocaína, cigarrillo y alcohol a mi lado? ¿Por qué no me quiere mi familia?(drogas legales), entre otras. Pero también está lo contrario del escenario, cuando hay¿Cuáles son los factores por sobreprotección, cuando los padres no corrigen a suslos cuales una persona hijos y les dan todo gusto, los acostumbran a que susempieza a consumir problemas siempre serán solucionados por otros,sustancias psicoactivas? limitándolos a depender de alguien más en todo momento y, cuando las cosas no se dan como ellosSegún su experiencia, César Araujo, quieren, caen en depresión, angustia y se refugian en elpropietario del centro, afirmó que uno de consumo.los factores más relevantes lo dictaminala familia. Los niños manejan información Freddy Granda, psicólogo clínico del centro, manifestóque ahora hay por toneladas y no está que a pesar de los diversos factores que influyen en unaclasificada, los factores son muchos, persona para que consuma estas sustancias, élpero en la actualidad se han considera que el origen del problema se puede darincrementado las familias disfuncionales desde el mismo embarazo, cuando el hijo no esy por ahí va originándose la enfermedad. deseado. Cuando ya es un niño pequeño, va formandoPara Patricio Farías, terapeuta del centro, su personalidad en base a sus inseguridades, miedos yla familia tiene la responsabilidad directa vacíos emocionales.en esta enfermedad.
Cómo familia, 15CONSTRUYENDO FAMILIA ¿qué hacer? CONOZCA LOS INDICADORES:El problema es de toda la familia, se Un chico que es presa fácil de caer en esta problemática,debe analizar los riesgos individuales, presenta trastornos tempranos de conducta, es un niñovalorando cada caso. Cuando un chico desobediente, rebelde, contestón, manipulador, mentiroso,es introvertido, inhibido, inseguro, es malcriado, desobediente; y posiblemente es un futurofácil de manipular. Si ha sido agredido enfermo adicto, porque no conoce de reglas ni límites.en su infancia, va a mostrarse inseguro La marihuana lo pone a reírse y los ojos se irritan, les da muchay temeroso, tal y como se mostró hambre después del consumo.cuando lo hirieron en el pasado, El alcohol es una de las drogas más peligrosas, es el primerllevándolo a ser presa fácil de las malas enganche por ser legal y estar presente en todo momento social.amistades. La base de cocaína lo asusta, hace que tenga miedo, no hable, le hace brillar los ojos, presenta los dedos amarillos, le quita el Hasta los 5 o 7 años de edad se apetito, lo aleja de su familia. moldea la personalidad en un niño, se Cuando antes de consumir era inquieto, activo, amistoso y de un recomienda que hasta ese tiempo, los rato a otro se apaga y cambia abruptamente, se debe tener cuidado, busque ayuda profesional. padres hagan un esfuerzo e intenten Cuando presenta bajo rendimiento escolar, se convierte en un pasar tiempo de calidad con ellos, joven impulsivo, se aísla, la ropa empieza a tener mal olor, se brindándoles amor, seguridad, encierra en su cuarto, no habla en casa, llega tarde, se pone confianza y valores. alerta, atento, agresivo, ya no respeta horarios; es cuando la enfermedad ha avanzado. Los niños necesitan amor de su familia; Actúe de inmediato cuando su hijo o familiar haya sidoun chico que es querido y valorado en su extrovertido y de repente cambió al otro extremo, presenta ojeras, no puede dormir, la apariencia cambia, pasa desaliñado, casa, difícilmente va a querer huir del es descuidado con su imagen y aseo personal, es una persona amor de su hogar. Si alguien le ofrece diferente a la de antes. drogas, él irá a contarles a sus padres. Cuando la enfermedad ha avanzado, puede presentar episodios de paranoia, con posibilidad de que se genere esquizofrenia en él, Se debe buscar puntos medios, sobre todo si consume marihuana por una larga temporada. permitir que el niño aprenda a ganarse Algunos desestiman la peligrosidad de esa sustancia, pero no debería ser así porque es la puerta de entrada para todas las drogas. las cosas con sus buenas acciones, siendo claros y firmes en los correctivos cuando sean necesarios. Formar su personalidad de tal maneraque cuando sea adolescente, se valore y sepa que no necesita de drogas para salir adelante porque sus padres confían en él, y él, en sí mismo. La primera universidad es la casa, donde nos enseñan principios y valores.Cuando hay separación de los padres losniños deben superar ese momento difícil, es importante el acompañamiento psicológico y mucha comunicación. No manipular a los chicos en beneficio de ninguno de los padres. El uso indebido de aparatostecnológicos, promueven que el niño se haga menos comunicativo. Se recomienda no regalar celulares ni Tablets, sino tiempo de calidad.
17 DECORACIÓNAlista el cuarto para tu bebéCuando la cigüeña está Para ello, Andrea Velasteguí, próxima a llegar parece diseñadora de interiores, relata todo que los preparativos lo que debes tener en cuenta al para el nuevo integrante arreglar la habitación. Lo primero esde la familia son infinitos. Pero al coordinar el espacio. El tamaño de lamenos hay uno por el que no habitación y la cantidad de luztendrás que preocuparte tanto natural o artificial que tiene.pues, a continuación, te damosalgunas recomendaciones para “Dado que el protagonista del diseño será eltener el cuarto más bonito para tuhijo o hija. bebé, debemos pensar en darle todas las comodidades posibles, por tanto no nosEs este rinconcito donde más conviene tener mucha luz artificial. Lo ideal estiempo pasará en los próximosmeses. Por eso, uno de los pasos ”tener la mitad de luz natural y la otra mitad,más importantes en este caminode maternidad y paternidad es artificial , detalla la especialista.escoger cada detalle permitiendoque transmita esa armonía que Por supuesto que mientras máshay en el hogar presto a recibir al luz natural, mucho mejor, el restobebé. se puede compensar con la luz artificial.
18 Junio 2017 Para la iluminación es recomendable tener lámparas con regulador de luz pues de acuerdo a la necesidad, a la hora del día, puedes atenuar la luz. Por ejemplo, en la noche se puede bajar un poco la luminosidad y con eso el bebé tendrá un sueño más relajante y ya, a medida que va creciendo, empieza a experimentar miedo a la oscuridad, por ello es bueno tener esta opción con la cual tu hijo o hija no se quedará a oscuras. Los Colores Las figuras con la que se decora El diseño de la también han cambiado, ya no se habitación debe estar Velasteguí expresa que antes era limitan a ser muñecos o muñecas.generalizada la tendencia de escoger Ahora se utilizan figuras abstractas o coordinado para notonos azules para los varones y tonos animales. Los viniles adhesivos son malgastar espacio un detalle imprescindible a la hora de rosados para las mujeres. pensando en que luego crear el cuarto para el nuevo el bebé necesitará un Sin embargo, en la actualidad se integrante de la familia. Son una usan también colores neutros y con forma práctica de recrear al espacio lugar donde jugar. Debe existir espacio para apliques que vayan de acuerdo al de acuerdo a la edad. gatear, caminar y sexo del bebé. divertirse. Ten en cuenta la sobriedad. No acumules Por ejemplo, puedes hacer una adornos o juguetes la habitación. habitación que vaya en gama de colores grises, pasteles o crema, lila, etc. Siendo los adornos lo que determine el sexo de tu bebé. Estas tendencias pasteles son bastante útiles pues se pueden modificar fácilmente de acuerdo a la etapa de desarrollo en la que esté tu hijo o hija. Sabemos muy bien quecon la edad sus preferencias varían y querrán que su habitación esté acorde con su edad.
19Los muebles DECORACIÓNEscoge muebles que no ocupen tanto espacio, solo lo necesario ylo que vaya a ser útil a largo plazo. La cama cuna representa unsolo gasto. Te sirve a futuro porque el primer año del bebé, la usascomo una cuna, y luego, la adaptas a una cama al sacar lasprotecciones laterales.Hay cómodas que, en un principio serán usadas para cambiadorde pañal, pero luego usarás para organizar la ropa. La ideasiempre al comprar algo es optimizar todo, que se vaya adaptandoa la necesidad del niño. Por ejemplo, hay muebles en los queguardas las cosas del bebé, con el tiempo será el sitio paraguardar los juguetes y, en lo posterior, será un librero.No olvides: Tener todos los Es importante Mientras menos, La inversión esmuebles con puntas proteger los mejor, la fuerte pero es tomacorrientes. a largo plazo. boleadas simplicidad y las Por: Verónica Garzón o semi-redondas líneas rectaspara que los filos no están en boga. sean peligrosos. ¡no desperdicies esta oportunidad y lúcete con el diseño del cuarto!
20 Junio 2017ALMA Por: Bruno Draghi Coach Ontológico/Practitioner en PNL Facebook: @SeProtagonista Youtube: Bruno DraghiTU VIDA ESTUYA Una pregunta muy sencilla pero con mucho contenido en el fondo. Fue asíDesde pequeño sentí que no que entendí que el auto conocimientoquería pasar mi vida sin vivirla, es una herramienta fundamental paraqué antagónico suena esto, ¿no? nuestra vida en sociedad, es de donde nace nuestra seguridad al actuar. SiF ue así como pasé mis días El mejor regalo que sabemos quienes somos y que es lo tratando de encontrar cual nos dio la vida es la que realmente nos hace bien, era mi verdadero sentido, posibilidad de logrando un alto nivel de confianza, eso que me haría vibrar el reinventarnos empezaremos a ser por fin los dueños alma, que me ayudaría a despertar constantemente de nuestra vida. Muchas veces damos cada mañana con la ilusión y suficiente autoridad a la palabra de los alegría de poder hacer algo y Eligiendo a cada instante qué demás hasta que llega un punto en el lograrlo, aquello que me diera persona quiero ser, y fue así que que esta termina moldeando nuestra fuerzas para superar lo que se me empecé a entender lo que vida, y es ahí donde dejamos de ser cruzara en el camino, siempre con realmente quería en mi vida y me nosotros y empezamos a ser como una gran sonrisa en el rostro fui moldeando, como un artesano sabiendo que día a día estaba más moldea su obra, siempre Marionetas de un sistema cerca de alcanzarlo o, al menos, imperfecta pero con posibilidad mucho más grande que cada nuevo amanecer era una de mejorarla. Por lo general, las revancha para intentar estar un personas tenemos una charla Del cual sentimos que no podemos poco más cerca. muy superficial y es por ese salir. diálogo que llevamos que Y así fue como transcurrieron mis muchas veces no sabemos lo Desde mi experiencia les digo, días, siempre reflexionando, que realmente hay en nuestro siempre en la vida, cuando vamos tratando de conocer quien interior. tras algo, hay cosas que vienen realmente era yo, aprendí mucho aparejadas con eso. Por eso, a la de mi soledad, me conocí a mí Un día, un gran amigo me dijo \"te hora de evaluar cual es tu propósito mismo, traté de ver mis virtudes y desafío a hacer un juego\" y con no pienses solo en lo que ganas sino cuáles eran los puntos que podía una sola pregunta, repitiéndola también lo que pierdes y si aún así mejorar. diez veces, hizo que me quedara esa motivación o sensación en el sin palabras: pecho te sigue tirando, confía en tí, No es tarea fácil, en el camino que más allá de tus batallas o tus encontré cosas que me gustaban ¿QUIEN SOS VOS? tristezas siempre estará esa luz, esa de mi como otras cosas que no magia por la cual luchas... Los me agradaban tanto, lo lindo es miedos siempre están aunque son que soy un convencido de que simplemente información, si los sabemos utilizar son una Gran fuente de crecimiento, una alarma que nos lleva a la acción... Por eso debemos a aprender a hacer foco en ese sueño, no dejar que los miedos lo opaquen sino aprender a mirar por encima de ellos focalizando en ese propósito, el que nos genera ganas cada día al abrir los ojos, de luchar, de vivir, eso que le da sentido a nuestra vida... Por eso prioriza tus sueños antes que tus miedos así verás con claridad y vivirás con motivación.
22 Junio 2017CÓMOESCOGERCA IURNUBUJEAN NOAl tratar con vidas, la ética es lo principal. Busca un especialista queno tema decirte que no estás apto para un tipo de cirugía específica.Recuerda que elegir un buen cirujano será una opción que tepermitirá vivir por muchos más años.E ncontrar un médico La confianza es un instrumento El paciente debe certificado que tenga valiosísimo que los buenos experimentar simpatía experiencia en el profesionales se ganan tras y confianza hacia procedimiento es sacrificios y constancia de un su médico. fundamental para conseguir los trabajo bien hecho. Acosta resultados deseados. Para ello detalló que es imprescindible debes estar al tanto de las contar con un personal serio: subespecialidades dentro del en caso de existir otros campo de la medicina pues cada cirujanos, anestesistas o área requiere diferentes habilidades. enfermeras presentes debes Además, puedes buscar sus saber su experiencia. antecedentes médicos y preguntar a otros pacientes que se hayan practicado alguna cirugía con el médico en cuestión. Un estándar de calidad es que pertenezcan a alguna asociación que respalde su trabajo, como por ejemplo el American College of Surgeons. Así, sabrás que estás en manos expertas y la ansiedad podrá irse de tu lado, tal como lo asegura Germán Acosta, uno de los pocos ecuatorianos que son miembros de este particular colegio de médicos. Otra clave es la conexión emocional que logres pues necesitas sentirse muy cómodo con tu cirujano al igual que con todo su equipo de apoyo.
23 SALUD El establecimiento que escojas debe contar con Unidad de Cuidados Intensivos. LA CIRUGÍA DE MÍNIMA INVASIÓN Cada día la ciencia reconoce a esta técnica como uno de sus grandes adelantos puesto que su procedimiento intenta causar el menor sufrimiento posible en el paciente.Antes de concretar la operación, A través de un par de hoyos realizados en puntosasegúrate de conocer el lugar donde serealizará la cirugía y averiguar el nivel de clave, el especialista logra llegar, con unaacreditación de dichas instalaciones. Tuseguridad durante la cirugía depende de diminuta cámara de video, al sitio que debe serestar preparados para una eventualcomplicación. operado y, desde ahí,No pueden faltar en la clínica: realiza todo el proceso Terapia intensiva. viendo en una pantalla DATO IMPORTANTE Infraestructura adecuada. los movimientos que La cirugía bariátrica no Quirófanos con sistemas de soporte realiza dentro del es estética, como suele vital clave en caso de que algo vaya mal. Permisos pertinentes actualizados y en regla. cuerpo. Cualquier venderse en el mercado, es metabólica y su fin es ¡No lo olvides! patología puede ser evitar enfermedades operada a través de cardíacas, obesidad Chequea la legalidad de sus títulos en orificios pequeños. Con mórbida y diabetes. la página que ofrece la Secretaría de esta técnica se evita un Educación Superior, Ciencia, Tecnología e Innovación gran maltrato al cuerpo (SENESCYT), aquí te dejamos el link: y aminora el riesgo, www.senescyt.gob.ec/web/guest/consultas según Germán Acosta, médico especialista en Por: Verónica Garzón este tipo de cirugías, quien añade que realizar una cirugía de mínima invasión requiere un nivel de entrenamiento bastante alto. Algunas de las cirugías que se realizan a través de mínima invasión. Cirugía bariátrica Ligadura de trompas Extracción de hernias, apéndice, etc. Cuida de tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir\". -Jim Rohn.
24 Junio 2017 LOOR Estuvimos en Pedernales para Hoy, con sus tres conversar con una de las hijos, sus empresas y La unión de la parejas más exitosas de la un nuevo proyecto a familia es lo más localidad. Ellos, con su arduo punto de arrancar, se importante trabajo y determinación, han muestran ante el staff logrado construir un hogar, de Revista Al Día cimentado en bases sólidas, como una pareja que en donde la comunicación y la no se permite perseverancia han hecho de retroceder, y Tatiana ellos una familia unida y exitosa. es prueba de ello.De miss Tatiana tiene 25 años y 3 hijos. Sus Le formulamos varias preguntas con laa mamá niñas de 4 y 3 años y el bebé de 1 finalidad de mostrar el lado humano deempresaria año son el motor que la convierte esta hermosa mujer, y nos resultó en esa mujer incansable y decidida curioso darnos cuenta que cada una deLa reina de este hogar nos que hoy vemos posar muy fresca y sus respuestas fueron contestadas deabrió las puertas de su casa feliz para nuestro lente, y es que no manera impecable y clara, tal y como lopara contarnos un poco de basta con admirar su belleza física, haría una miss.su vida, de sus metas, su sino conocer esa esencia que laarduo y diario trabajo que lo define como una madre joven que ¡No hay duda de quecombina muy bien con la tiene como ilusión ser partícipe del Tatiana es unamaternidad y las labores desarrollo de Pedernales, tierraadministrativas de las que le ha dado la posibilidad de mujer multifacética!empresas que tiene con su crecer como una empresaria y a laesposo. que está agradecida, nos dice.
25 Tatiana, ¿cómo te de nes como mujer? ENTREVISTA Bueno, me defino como una mujer sencilla, decidida, me encantan los retos. Me gusta tener siempre un objetivo fijo y cumplirlo. Creo firmemente en Dios, en la unión, en la familia, en los amigos y en un mejor porvenir.¿Cómo combinas tu rol de mamá y de Cuando participé en Miss Ecuador fue lo Al ver tus fotos con Camilo, es notable laempresaria? mismo, para entonces ya distribuía conexión existente entre ustedes ¿cuálesEse es un tema un poco complejo para mí camarón en Guayaquil y Quito. Era algo crees que son las virtudes que debe tenerpero a la vez súper práctico porque es una que igual compaginaba, ese era mi una mujer para ser una empresaria exitosade las características de las mujeres, que trabajo y sabía que no podía descuidarlo sin descuidar su hogar?somos emprendedoras y podemos hacer aunque estuviera entregada de lleno al Yo creo que tienes que ser bastantede todo en un solo momento, somos concurso de belleza. Así sea por teléfono humanitaria, visionaria, confiar mucho enmultifacéticas. Por eso, yo combino mi me mantenía al tanto de lo que pasaba y Dios siempre. Porque cuando pones todo entiempo. Mis hijas están en el pre inicial de mis responsabilidades. manos de Dios él mismo te va mostrando elhasta el mediodía, tiempo que lo dedico a Al casarme, el rol de miss quedó a un camino, te da las fuerzas que necesitas y lalas actividades administrativas de la lado y me dediqué al hogar y a la sabiduría que te falta para compaginar lo unoempresa. Cuando ellas salen, me dedico empresa. Tomé las riendas y empecé a con lo otro, pues muchas veces es difícil.por completo a ellas, durante toda la ayudar a mi esposo, Camilo, en todo. A veces uno piensa que lo puede todo perotarde. Así conjugo el tema laboral y el Gracias a la confianza que él depositó en hay días en los que te levantas y dices “ya notiempo del hogar. mí, hemos logrado complementarnos, puedo más”, pero ahí está él para levantarte,¿Desde cuándo has combinado estos manejando él lo operativo y yo lo te da la fuerza y te dice que es momento deroles o siempre tuviste esta administrativo. iniciar nuevamente.particularidad de ser emprendedora?Toda la vida me ha gustado trabajar, desdepequeñita veía todo como negocio. Desde queestaba en la escuela me daban mi colación y coneso compraba cosas y les vendía a miscompañeras. Era algo que estaba en mis venas.
26 Junio 2017¿Cómo has logrado, después de 3 hijos, ¿Cuál fue tu reacción ante el 16A? Casi de inmediato empezamos a enviarmantener tu regia gura y re ejar esa A pesar de estar recién operada, recuerdo camiones de ayuda para todos. Tambiénsonrisa llena de frescura? que me levanté y claro, mi primera establecimos un campamento para lasTrato de cuidarme mucho en la comida, de reacción fue llorar sabiendo el personas que vinieron a colaborar en lashacer ejercicio cuando tengo tiempo y caminar sufrimiento por el que estaban pasando acciones de rescate.mucho. Creo también que el ejercicio con tus tantas personas. Pero dejé a mi bebé con Los obreros llegaban a comer ahí, yhijos, todo el tiempo que te mantienes en mi suegra para recorrer Santo Domingo, además, enviábamos víveres para losactividad con ellos, ayuda mucho a llamar a mis contactos y así recolectar la damnificados que se encontraban más lejos.mantenerte bien, además de que una de mis ayuda necesaria porque fue un momento Estuvimos dedicados a la gente losactividades favoritas es estar con ellos. en el que a la gente no le servía de nada primeros dos o tres meses¿Qué cambió para Tatiana luego del tener dinero si igual no tenía qué comer, aproximadamente y no a nuestras cosas. Yterremoto de abril del año pasado? no tenía agua ni combustible. Dios nos ha bendecido.Antes del 16 de abril del año pasado, TatianaLoor era una empresaria, sí, que ayudaba a su Mis hijos han sido lo mejor queesposo pero de una forma pasiva porque me han pasado. Cuando tienesestaba más dedicada a sus hijos. hijos te sientes completa porquePero después del terremoto, las estructuras y, aunque lo tuvieses todo: dinero,por ende, el desarrollo económico de nuestras trabajo, salud pero sin un hogarempresas se vio afectado. Perdimos la casa, es como no tener nadalas oficinas, todo se cayó y yo recién habíadado a luz, mi hijo tenía un mes de nacido. Cuando yo oraba, leFueron momentos duros. Tuvimos que pedía a Dios un buentrasladar nuestro trabajo y nuestro hogar a esposo y Dios me dioSanto Domingo y nos decidimos a uno perfecto. Él primeroreestructurar las camaroneras. piensa en los demás yY claro, yo le di mi total apoyo a mi esposo, luego en élsabiendo que juntos nos podíamos levantarque con nuestras fuerzas íbamos a saliradelante. Fue ahí cuando tuve que decidir que,sin dejar de lado a mis hijos, debía ser parteprimordial para reconstruir nuestro negocio.Y ya ahora que veo todo lo que hemossuperado durante este primer año, me alegrasaber que no nos equivocamos, que ésta fue lamejor decisión: primero restablecer laempresa que es lo que nos permite producir,pues no servía de nada reconstruir nuestracasa en ese momento, que no iba a generarninguna ganancia.Dios nos dio la sabiduría necesaria para podertomar esa decisión y hoy sí estoy agradecidaporque por eso ya estamos construyendo unaunidad educativa en la que vamos a poderformar a nuestros hijos que era lo que másnos preocupaba.Todo esfuerzo tiene su recompensa, ya llegó elmomento de estar todos juntos y compartirporque la unión es lo más importante. No es lomismo que críes a tus hijos en un ambientedistante que a tus hijos en un ambiente juntos. LOOR
27Como empresario lo primero ENTREVISTA que se me viene a la mente es la tenacidad, el empeño. Hay que hacer grandes sacrificios para poder llegar en algún momento a conquistar algo importanteCAMILO RAMIASIEMPRE CERCA DE LA GENTECamilo Ramia es un joven empresario especialista en la produccióndel camarón ecuatoriano, un producto de exportación que generaempleos y fuentes de ingresos para muchas personas en el país.Llevo acá en la zona (Pedernales) más de 14 años, ¿Cómo combinas todas tus actividades Una de mis metas a mediano plazo, ya quellegué graduado del Zamorano, de Centroamérica en las camaroneras, en el hogar, con el terremoto todavía lo sentimos muyy me dediqué a trabajar desde mis 23 años. Ha la familia? reciente, nos golpeó mucho y nos hizosido una lucha constante, llegar a una provincia Trato de dar mi tiempo para cada frenar un poco las inversiones, es anueva, con nuevas costumbres, nueva gente pero actividad. A veces es muy difícil porque mediano término y si Dios me da lacuando uno le pone amor a las cosas no hay nada los negocios suelen robarnos oportunidad, hacer una empacadora paraimposible. muchísimo tiempo pero gracias a Dios exportar directamente camarón, eso sería¿Cuáles crees que son los valores o tengo muchísimo apoyo de mi esposa. excelente.actitudes que un empresario debe tener He tratado de mantenernos siempre ¿Cómo afectó el terremoto a tuspara no perder su calidad humana? juntos pues sé que es lo más importante negocios?Uno de los principales motivos de llegar a y es mi familia quien me da la fuerza Realmente los daños materiales fueron muydonde llegué es la seriedad, uno siempre para seguir adelante. Mi baluarte son grandes al sector camaronero, en lastiene que quedar bien con la gente. No ellos. construcciones en Pedernales igual, fue unimporta qué tan pequeño o grande sea el ¿Qué aspiraciones tienes a futuro? daño muy fuerte que nos afectó a todos encamaronero, siempre darle el mismo trato, Cada meta que me he propuesto la he la provincia de Manabí.el mismo valor e importancia. Eso ha sido ido cumpliendo poco a poco. Realmente Sobre todo, nos dejó con la moral muy baja,uno de los factores por los cuales me he ahora he logrado ya tener el grupo de no saber por dónde empezar nuevamente,llegado a ganar el cariño de la gente de la producción que quería. No solamente la cómo estabilizarnos. Pero gracias a Dios,zona. Siempre debemos tener la mente comercialización del camarón sino la poco a poco, después de algunos mesesabierta para no fijarnos en la posición producción. logramos tomar nuevamente el rumbo.social sino el lado humano de las personas,uno puede crecer y llegar a ser mucho más.
28 Junio 2017MAJUAUNA PARROQUIA QUE SE FORTALECEM ajua es una parroquia delCantón Esmeraldas,fundada el 13 de Mayo de1.961. Se ubica en el Nortede la República del Ecuador, alsureste del cantón y en el centro surde la provincia de Esmeraldas;atravesada y a la vez dividida por elmajestuoso y caudaloso ríoEsmeraldas.Según proyecciones del INEC, Lcda. Ángeles Espinoza Mera. PRESIDENTA DEL GAD PARROQUIAL MAJUAcuenta con 2.790 habitantes y unaextensión de 130,84 Km2. Entre las obras se destaca la construcción del malecón, aceras yLa temperatura media es bastante bordillos de las principales calles, cancha de usos múltiples yuniforme durante todo el año; la cerramiento para ésta área.misma que tiene un rango promediode 24 a 26° C. A futuro, se prevé remodelar el puerto de la Isla San Juan y otros puertos. Majua cuenta con unaCon mucho esfuerzo, el GAD gabarra, propiedad del GAD, que brinda elparroquial de Majua con el apoyo del servicio a los habitantes de la parroquia. SeGobierno y de los ciudadanos, a tiene planificado también trabajar arduamentetravés de la Lcda. Ángela Espinoza en la adecuación de las áreas necesarias, a finMera, PRESIDENTA DEL GAD de convertir esta parroquia en un sitio de visitaPARROQUIAL MAJUA, realizan obligatoria de los ecuatorianos.obras con el propósito de brindarmejores condiciones de vida a loshabitantes de este hermoso paraje.
29 MAJUA Obras que edi can... Hermosa vista del río Esmeraldas El malecón de Majua, es deleite de sus habitantes Empezó laconstrucción del Mini Terminal de Majua En Majua se realiza el Proyecto Adulto Mayor con visita domiciliaria Construcción de Subcentro de Salud ubicado en la aceras y bordillos en Cabecera Parroquial, donde se el barrio Nuevo Majua presta atención diaria.
30 Junio 2017GASTRONOMÍAAAFLRAOCDIASÍRACTOAS Excitación. Contienen ácidos grasos Omega 3 enU na mesa preparada para Pero eso no es todo, su aporte de abundancia, los cuales dos, velas, vino y un minerales también es relevante: favorecen el flujo sanguíneo delicioso plato a base de fósforo, que ayuda a asimilar y ofrecen importantes pescado y mariscos son el proteínas, grasas e hidratos de beneficios en todo encuentropreámbulo seguro para un carbono, y al adecuado sexual. ¿La razón? Durante laencuentro romántico, pues existe la funcionamiento del sistema excitación, aumenta lacreencia de que estos alimentos son nervioso; yodo, indispensable cantidad de sangre que fluyeafrodisíacos naturales, ¿será cierto? para el óptimo desempeño de la hacia el área genital, tiroides; zinc, cuya falta se permitiendo la erección enLos alimentos proporcionan la relaciona regularmente con los hombres, y dilatación delenergía necesaria para que funcione problemas de disfunción eréctil y clítoris, congestión de lasel cuerpo y nutrientes para de próstata. paredes de la vagina, asídefendernos de enfermedades. Al como adecuada lubricacióncocinar, generalmente elegimos los Mariscos y en la mujer.primeros que nos vienen a la cabeza romance, buenacuando sentimos hambre, aunque combinación Sin inhibiciones. El agua estambién solemos seleccionarlos por el elemento más abundanteel motivo contrario, es decir, Fáciles de digerir. Puedes en la composición debuscamos que estimulen nuestro deleitarte con los “frutos pescados y mariscos, porapetito... ¡sexual! Las especies de del mar” durante la cena ello su relación es inversa apescado que se comercializan en previa a un encuentro la cantidad de grasa (aEcuador, las diferentes posibilidades íntimo sin temor a sufrir mayor contenido de aquella,gastronómicas, junto con sus indigestión o malestar menos grasa y viceversa).características nutritivas, hacen que estomacal en el momento Gracias a este nivel calóricoeste alimento sea indispensable en más inoportuno. relativamente bajo puedesla dieta de personas de todas las consumirlos con laedades. El contenido proteínico en Imagen atractiva. Sus frecuencia que gustes, lo quepescados y mariscos oscila entre 15 proteínas ofrecen te mantendrá en forma paray 20%, si bien el atún, la sardina y aminoácidos necesarios disfrutar al máximo cualquierlos crustáceos (camarón, cangrejo o para el desarrollo y encuentro sexual libre delangosta) superan el 20%, se crecimiento corporal, esto inhibiciones.consideran de alto valor alimenticio es, para mantener esaporque contienen todos los imagen que atrae y Escoge alimentos que, además deaminoácidos esenciales que el seduce a tu pareja, sin acompañar una cena romántica,organismo requiere en cantidad y olvidar que brinda puedan traducirse en placer en laproporción adecuadas. energía suficiente para cama. una sesión de cariciasAdemás, estas proteínas pasan íntimas tan prolongada Los camarones son un aperitivorápidamente a la sangre, lo que que ¡provocará chispas! que no puede faltar en laayuda al funcionamiento hormonal. seducción de sentidos. Para cerrar con broche de oro, decídete por fresas con chocolate, son un postre que alimentará el deseo de manera automática. Por Verónica Garzón
32 Junio 2017LA alimentació 1qu u CLICHÉSALUDABLE, ALGO MÁS Limpia la despensa de todas las tentaciones que te podríanEl sedentarismo, bastante En la actualidad, desviar del camino. La fuerza frecuente dadas las son muchas las de voluntad es limitada pero diversas ocupaciones circunstancias que hay momentos de debilidad en que llenan nuestra nos llevan a hacer los cuales se pueden conjugar cotidianidad dejan de lado el elecciones varias emociones: tristeza, tiempo que le dedicamos a la equivocadas al depresión, estrés o mal comida y nos llevan a buscar alimentarnos. humor. Cuando esto suceda opciones rápidas que nos hagan querrás refugiarte en la sentir satisfechos sin pensar en Este cambio a largo plazo es el comida, por ello debes su alto contenido de grasas o que mejor resultados nos dará, empezar por quitar de tu vista carbohidratos. pues se notará que el mismo no esos alimentos no saludables solo es externo, el que los que te encantan. Así, los miles de intentos de demás pueden ver, sino que bajar de peso quedan reducidos vamos a percibir ese mismo 2 a coleccionar dietas temporales bienestar en nosotros. que terminan en fracaso. Ve al supermercado y llena el Entonces sí, podemos carrito de cosas saludables, Por ello, la clave está en llevar permitirnos perseguir el ideal de muchas verduras y frutas, un estilo de vida saludable lo un cuerpo delgado, pero como carnes magras, huevos, cual abarca todos los ámbitos sinónimo de salud. Así lo cereales integrales naturales de tu vida. Desde tu asegura Pamela Mendoza, como la avena, arroz integral y alimentación, hasta cuantas nutricionista santodomingueña, los tubérculos. horas duermes durante la quien compartió con nosotros Tratar de que todo lo que noche. algunos consejos para llevar a compres sea natural, minimiza cabo este cambio pues aseguró las cosas procesadas. Entre el Es innegable que la sociedad se que muchas personas no saben 85% al 95% de los alimentos preocupa mucho por su imagen cómo empezar. que ingieras deben ser personal y la apariencia, naturales. El porcentaje llegando a hacer daño a su “Llevar un estilo de vida sobrante será para darte un cuerpo por alcanzar estos es cuestión de actitud, de pequeño gustito. ideales de una forma rápida y querer y poder”, sin tomar en cuenta el esfuerzo o la constancia. expresó la especialista, quien acotó que es importante saber que cada pequeño paso es imprescindible para alcanzar una meta.
36 9 33 NUTRICIÓNEs importante leer las etiquetas Huye de todas las fuentes que Enfócate en la meta. Esto es unnutricionales pues el marketing contengan un alto contenido de proceso que necesita disciplina,alimenticio puede engañarte. Hay azúcar, como dulces, gaseosas, dedicación y constancia. Noalimentos ‘light’ pero su jugos procesados y té azucarado esperes cambios de la noche aconsumo en exceso también pues añaden calorías la mañana. Todo cambiopuede engordar. Fijarse en las innecesarias en la alimentación importante se nota a las 12etiquetas nutricionales favorece a diaria. El azúcar no hace más que semanas. Puedes destinar unla selección correcta de los jugar malvadamente con tu peso. pequeño espacio de tu cuartoalimentos. Mientras más largo sea para escribir tus avances y noel listado de ingredientes de un 7 olvidar el objetivo final o llevaralimento más procesado será. un diario (digital o manual) que sea un incentivo para continuar. 4 Debes comer conscientemente. Por: Verónica GarzónAunque lo hemos escuchado Al ser una rutina, puedes llegarmiles de veces, el desayuno es la a comer un plato entero sin ¡RECUERDA!comida más importante del día haber saboreado ni un soloporque te ayuda a controlar los bocado. Por eso, debes evitar Pequeños cambios danalimentos que ingieres el resto del las distracciones (teléfono o grandes resultados. Lodía y te da la energía para realizar televisión) al alimentarte para mejor es comenzar delas diversas actividades que concentrarte en masticar manera fácil y realista,tienes a diario. lentamente y tener certeza de no abruptamente o con las porciones que ingieres. algo que sea demasiado 5 estricto. Tienes que 8 formar hábitos y esosHidratarse: nuestro cuerpo se logra a largo plazo,depende del agua para sobrevivir, La alimentación y el no de un día para otro.cada célula, tejido y órgano del ejercicio son aliadoscuerpo necesita agua para inseparables. Mejora tu @nutricion_pamelamendozafuncionar correctamente. El agua composición corporal y teaporta muchos beneficios como vas a sentir mucho mejor.eliminar toxinas e impurezas, Cuando termines de hacercontrola el apetito y mejora la ejercicios vas a pensarcondición de uñas, piel y cabello. dos veces en comerte algo que no debes.
34 Junio 2017 ADIÓS A LASIMPERFECCIONES CON EL ÁCIDOHIALURÓNICOPara mantener una piel La aplicación radiante y con volumen a pesar de los años, ahora Según afirma Rocío Trujillo, cirujana plástica, tenemos la ayuda del ácido existen varios tipos de ácido hialurónico en el hialurónico, una sustancia que se mercado y su costo depende de la espesura del concentra en mayores cantidades producto y del lugar de aplicación del mismo. Es en las células de la piel y en las decir que, mientras más espeso, más durará y por articulaciones. Es producida de tanto será más costoso. forma natural por nuestro cuerpo pero, después de los 35 años de Durante el transcurso del año, la cantidad de edad empezamos a perder este ácido va a disminuir, bajando el volumen de la líquido, por lo cual la piel aplicación paulatinamente. De todas formas, no comienza a deshidratarse y llegan se perderá por completo la estimulación de los efectos del envejecimiento. colágeno de la piel por lo cual al finalizar el año no se verán la misma cantidad arrugas. Sin embargo, Este producto se usa en varias la especialista recomienda que el producto se especialidades médicas. Por vuelva a colocar cada año. ejemplo, los traumatólogos lo inyectan a las articulaciones para aliviar el dolor en las mismas. En general, su uso es estético, logra corregir las depresiones del rostro, los lugares donde existen arrugas o para dar volumen. Lo mejor es que no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios.
35 BELLEZAAl aplicarlo, sus efectos son inmediatos. La Sugerencias despuéscantidad que se inyecta siempre depende de de la aplicaciónla edad y la cantidad de surcos. Losanestésicos contenidos en el producto Poner un poco de hielo local.posibilitan que el dolor al inyectar sea Tomar antiinflamatorios por unabastante leve. o dos dosis.Al finalizar, se dan masajes para que losresiduos no se queden acumulados. Labios definidosSolo en algunos casos, puede sentirsehinchazón durante las primeras horas peroeste efecto no es permanente. Zonas de aplicación Contorno y comisura de labios. Ojeras. La cola de las cejas. Debajo de los ojos. La punta de la nariz. El mentón. Volumen en los pómulos y los labios. Arrugas labiales o alrededor de la boca. Líneas de expresión a ambos lados de la nariz y la boca. “Patitas de gallo”. Los labios se van afinando y colgando con la edad, por ello es claro que unos labios gruesos, además de ser muy atractivos, te darán más realce y juventud. Hay casos en los que los labios no tienen forma, por lo cual se realiza un delineado con el mismo ácido hilaurónico, luego del cual se procede a aplicar el producto con el fin de darles mayor volumen. @cirujanaplastica Por: Verónica Garzón
Tania Bustos,con toque internacional.FASHION DESIGNER - HOUTE COUTURE Los sueños se cristalizan cuando obras bien de corazónTANIA BOUTIQUE Y TANIA JANETH BUSTOS RIOFRIOATELIER DE TANIA Nació en Paltas LOJA, vive en Santoestán ubicados en la Domingo 17 años.calle Guayaquil y Río Propietaria de TANIA BOUTIQUE 14 años.Saloya, tras elBanco del Austro. Desde niña soñé con ser Diseñadora deTlf: 0994183483 Modas y con la bendición de Dios lo he022753939 logrado, participando en eventos como: Miss Continentes Unidos 2014, reina Sto. Domingo. 2014, llevándose la dupla REINA Y VIRREINA, Miss Ecuador opening Noche Yanbal 2015. Actualmente forma parte del Staff del Miss Ecuador desde el 2014. Ha vestido a Mises en Eventos como: MISS INTERNATIONAL TOKIO 2015. Daniela Armijos. MISS SUPRANATIONAL BOLIVIA 2015. Guadalupe Arias. Y el logro más grande, con un reconocimiento internacional al vestir a la bella CONNIE JIMENEZ ROMERO, MISS ECUADOR 2016, siendo el vestido de Gala considerado como uno de los mejores del evento del Miss Universo. BEAUTIFUL EVENING DRESS. Además de diseñadora, asesora a sus clientes con profesionalismo y amor, haciendo ver a la mujer del Ecuador, sobria, fashion y elegante.
37 Tendencias MODA PRIMAVERA Si quieres verte chic y 2017VERANO fashion, atrévete a llevar este look, que atrae La primavera es el pretexto perfecto para que miradas por la sutileza y tu clóset se llene de coloridos detalles en elegancia del blanco, forma de flor. Hay quienes piensan que los contrastado con estilo estampados le van bien solo a las chicas Triada. Rojo, azul y blanco. delgadas, nada más alejado de la realidad. Los estampados son para todas y una buena forma de incluirlos si eres curvy es con estampados pequeños o muy grandes, pero dispersos. Así lograrás verte sensacional. También puedes optar por los pequeños detalles en el cuello. Los lunares son eléctricos, combinados con jeans, pitillo ytacones altos nos da un look chic y fresco. El estilo floral bordado en blusascomo en jeans es unelegante look trendy,los jeans pueden ser desgastados y los puedes usar con unos bellos tacones en rojo o cereza. Simplemente como una diosa, con este outfit floral. Lo puedes usar en un coctel o reunión de amigas, sobrio como tú. Por: Karla Estrella Mejía.
39 HACIENDO ECONOMÍA TIPS PARA HACER LLEVE SU CARRO AL DOCTORRENDIR TUS LLANTAS El 80% de mal desgaste ocasiona por lo tanto, cambios prematuros de HASTA EL llantas, una causa es la falta de mantenimiento en dos sistemas ÚLTIMO mecánicos: CENTAVO DIRECCIÓN Y SUSPENSIÓN, también de amortiguadores defectuosos, cauchos rotos, terminales dañados, pernos incompletos, etc.Compartimos el interés de nuestros ALINEACIÓN DATO CERTERO:lectores por aprovechar de mejor forma Esto nada tiene que ver con Siendo estrictos en éstos cuidados,los recursos de sus vehículos y hacerlos fútbol, la alineación se realiza en en pruebas realizadas por losrendir hasta el último centavo. Es por el sistema de dirección y fabricantes de llantas, se han logradoello que, a continuación detallamos suspensión de vehículo cada subir los rendimientos hasta en unestos tips básicos, que seguro serán de 25.000 kms en condiciones 40% de vida útil de las llantas. En ungran ayuda para darle una larga vida a normales de rodaje en asfalto, y plano realista, de los cuidados detus llantas. 10.000 kms si es una aplicación una llanta por la gente común, se mixta 50/50. Si el vehículo jala a puede subir hasta un 25% la vida LA COMPRA un lado es un síntoma de esta útil de la llanta. Mala compra, menos vida útil. falla. CONSEJO PRÁCTICO: Utilice siempre los neumáticos Elabore una bitácora con los específicos para el desempeño diario BALANCEO DE AROS mantenimientos realizados, así podrá de su vehículo, exíjale a su vendedor Este procedimiento es obligatorio revisar constantemente cuando le que le asesore técnicamente con cuando cambiamos las llantas, toca algún mantenimiento catálogos, no compre lo que él le cuando cambiamos de aros o preventivo, allí anote las fechas y quiera vender. En este punto hágase cada 10.000kms en condiciones kilometraje de los mantenimientos ésta pregunta ¿Qué porcentaje utilizo normales de rodaje en realizados, y cuándo le mi vehículo en asfalto, lastrado, pavimento, también cuando la recomendaron que lo vuelva a traer empedrado, barro? Ya que existen llanta haya caído en algún hoyo o para la próxima revisión. neumáticos para cada trabajo. bache fuertemente. ¡Buen viaje! Por: Christian Granda LA PRESIÓN CORRECTA ROTACIÓN Dependerá del uso y abuso que le Nada que ver con la física, la demos al vehículo, en el caso de rotación es el cambio de la movernos mucho, es recomendable posición de la llanta respecto al revisar y completarla una vez por vehículo, esto permite que las semana, ya que siempre hay llantas tengan un desgaste pérdidas por trabajo del neumático; la parejo, ya que todas soportarán presión más baja de lo normal las diferentes condiciones en produce más calor por fricción, es cada posición de rodaje, hágalo decir, a más velocidad, más se con el balanceo cada 10.000 kms. calienta; lo que produce que el caucho se degrade violentamente.
42 Junio 2017MONTAÑISMO,LA AVENTURADE UNAFAMILIAJacobo Larrea junto a un grupo de El trekking o senderismo consisteamigos combina el cielo y la nieve. en caminar por senderos sobre escenarios naturales como montañas valles y quebradas, Jorge Larrea es uno de los más bosques, playas, orillas de antiguos integrantes de la Asociación arroyos, ríos, lagos y lagunas. En Excursionista ‘Nuevos Horizontes’. Ecuador, gracias a la Cordillera de los Andes, albergamos los Al recordar, para Jorge solo hay volcanes más altos del planeta, momentos felices. El montañismo fue cosa que ha servido para que, su camino para establecer los lazos cada día, existan más adeptos al afectivos que lo unirían con quienes trekking de montaña. no llama amigos sino hermanos. Con el fin de conocer más a profundidad sobre este deporte, llegamos a un acogedor hogar de Quito que nos recibió para contar la historia de sus habitantes: Jorge Larrea, su esposa Guisela Yépez y su hijo Jacobo Larrea, quien ha seguido los pasos de su padre para convertirse en un profesional de este deporte.
43“En la montaña todos estamos DEPORTES EXTREMOSpara cuidarnos, cuandoteníamos que atravesar lugares Nada como amanecer en la cumbre del Chimborazo, es algo que supera todas las expectativas.de riesgo, cuando la situaciónse ponía peligrosa, nos Fueron 28 días los que El montañismoamarrábamos las sogas en estuvieron tragados por lagrupos de tres y nos montaña. Después del El fin de estas caminatas esturnábamos para sostener al quinceavo día, la comida que obtener un mayor contacto congrupo mientras uno de habían llevado ya era casi la naturaleza y en cada salida tenosotros avanzaba”, cuenta toda un recuerdo. Lo único fijas un objetivo. Jacobo Larrea,Jorge, así era como protegían que les ayudaba a sobrevivir quien durante los últimos 15sus vidas en los momentos eran algunas galletitas y una años ha trabajado guiando amás emocionantes. pequeña ración diaria de turistas por senderos de todoPara él, todo es parte de la ciruelas pasas. tipo, explica que un serviciovida: sentir miedo, perderse del personalizado convierte un viajecamino, nada está dicho, nada Ellos, desde la espesura de la en una aventura enriquecedora.se predice, solo se vive. montaña, escuchaban los ruidos Subir montañas es su pasiónCuenta de aquella vez en que de los helicópteros y seguían pero asegura que todo es unemprendieron su camino al caminando con su brújula sin proceso de aprendizaje, que seSangay. El viaje les tomaría 15 desfallecer. Finalmente salieron, hace con distintos niveles dedías, según los planes. Pero no con algunos kilos menos y las dificultad. Lo más recomendabletodo salió bien, las condiciones barbas frondosas, a la ciudad es que, quien quiera emprendermetereológicas obligaron a los donde la familia los recibió con esta aventura, se asesore de unintrépidos a buscar gran alegría al saber que profesional pues es unanuevamente la ubicación, lo seguían vivos. condición de riesgo y decual les significó tiempo sin responsabilidad.que el mundo -que seguía Su esposa, Guisela, fiel algirando- diera cuenta de su compromiso hecho ante el altar, “Una cosa es arreglar unexistencia. le acompaña 60 años en este motor o cualquier elemento camino de cosas impredecibles mecánico, no pasa nada si El nombre Illiniza deriva del idioma (extinto) y de felicidad ya sea desde la algo falla, al otro día se puede kunza y significa \"cerro varón\". Aquí apreciamos casa, cuidando a los niños rectificar pero al trabajar con el Illiniza Norte. cuando eran muy pequeños o a seres humanos el margen de su lado, caminando con los error debe ser cero. Para eso retoños a través de los más se hace un análisis de antes bonitos parajes que solo las y durante la edad y condición montañas pueden ofrecer. física de las personas que te acompañan, el terreno, las condiciones del clima”, asegura Jacobo.
44 Junio 2017Por ello, lo mejor es hacer un par de El Cotopaxi, con una elevación de 5897 msnm es elsalidas para conocerse, ver qué tan segundo volcán más alto del país y uno de los más altos del mundo.adaptados están a la altura y medirsus capacidades de caminata. Consejos para Saber los cuidados mínimos planear tu excursión indispensables de conservaciónAsí, para un grupo que no tiene del medio ambiente para no dañarconocimientos se hace una salida Ir acompañado de un guía local el entorno al pasar.introductoria. Un paseo de lo más calificado y acreditado. Conocer las mínimas normas desimple, subir una montaña muy fácil y Debes fijarte un objetivo: una supervivencia y primeros auxilios.accesible. La primera experiencia en cumbre de media o alta montaña, Las salidas pueden durar uno ola naturaleza y en la montaña debe el nacimiento o desembocadura varios días.ser inolvidable, así te atrapa y piensas de un arroyo o una simple Debes mantenerte hidratado yen volver. caminata de observación de aves nunca intentar ir al ritmo del otro. sobre terreno llano.Entonces llegan a la cumbrerelajados, caminan, toman fotos ypoco a poco le vamos pidiendo más anuestro cuerpo. “El gusto por las montañas a veces empieza porque viajas de la Costa a Quito y el rato que llegas a la parte alta de Alóag, con un paisaje despejado, ves a un lado los Illinizas y al otro el volcán Cotopaxi y te maravillas con su hermosura”, asegura Jacobo.Con el asesoramiento técnico de unprofesional ya podrás hacer la primeraparte. Si decides que este será undeporte permanente en tu vida tienesla posibilidad de asociarte en clubesde montañismo donde saldrás congrupos de personas que tienen losmismos gustos, es a través de estosespacios donde se gestionanentrenamientos, prácticas, talleres ycursos para profundizarconocimientos y técnicas.La laguna del Cuicocha es una caldera volcánica, El volcán de Antisana se sitúa sobre una reserva de gran importancia, debido a la rica faunaal pie del volcán Cotacachi. y flora. Las aves son las que más abundan, entre ellos, los colibries y frailejones.
45 La vida en las alturas DEPORTES EXTREMOSGuisela Yépez, El trekking nos da la posibilidad de avistar y Adopta el ritmo de laIsmael, Jacobo fotografiar la flora y fauna del lugar sobre su naturaleza; su secreto es lay Jorge Larrea, paisaje natural. Por ejemplo, la chuquiragua,familia de que es la flor insigne del montañista pues es pacienciamontañistas. nativa de los páramos de Colombia, Ecuador y Perú. También es el alimento principal del -Ralph Waldo Emerson.\". colibrí Estrellita del Chimborazo, una de las más bellas especies de colibríes del mundo. Fotos, cortesía - Jacobo Larrea - Por: Verónica Garzón PEDERNALES - ECUADOR
46 Junio 2017La historia y evolución de este deporte Muchos países en Europa se En Ecuador, el Motocross es practicado en la actualidad por sumaron a esta iniciativa que iba un deporte practicado por creciendo cada día, haciendo de aficionados y profesionales,hombres y mujeres, data desde inicios las pistas, verdaderos caminos que cada vez gana más del siglo XX, cuando en Reino Unido, accidentados; con el tiempo, el adeptos por los espectáculos deporte se hizo más exigente, por que brindan en las los amantes de la velocidad y los lo cual, las mejoras técnicas no se competiciones, en donde lamotores, quisieron saber quién era el hicieron esperar, los marcos rígidos pericia y originalidad del adquirieron suspensión en los años conductor, sumado a la motociclista más rápido, el deporte 30, la suspensión trasera fue un tecnología que tenga suganó una popularidad casi inmediata alumbramiento en los años 50 junto caballo de acero se fusionan, y en poco tiempo, las competiciones con las horquillas, luego de la para dejar atónitos a todos segunda guerra mundial, muchas aquellos quienes disfrutamos se hicieron conocidas empresas se sumaron en una de los logros de nuestros internacionalmente como carreras industria que ya no tenía fronteras, al representantes; tal es el caso punto de que los fabricantes debieron de Mateo Encalada de motocross; término que se ajustar su tecnología para que sea Benalcazar, de17 años de origina de la palabra francesa amigable con el medio ambiente. edad, deportista de motocross motocyclette, abreviando moto, con desde los 8 años, quien “cross, de country” o \"a campo actualmente corre en 250cc. traviesa\" en español.
47Mateo ha corrido 2 latinoamericanos en el Otra figura es Angel Farías Álava, DEPORTES EXTREMOS2010 quedando 5to de 29 competidores. de 24 años de edad, quien conHa sido Campeón provincial Tsáchila 8 mucho esfuerzo desde sus 11 añosveces, Campeón provincial Quito 4 veces, de edad entrena con la ilusión deCampeón nacional 1 vez en el 2010, mejorar día con día. ParticipandoCampeón en un supercross en Santo en:Domingo Ecuador en el 2014. Campeonato Latinoamericano de motocross 85cc, 2006 y 2008, Campeonato Latinoamericano MX2 en el 2010, Campeonato Latinoamericano Supercross en 2013, Campeonato Nacional de motocross Mx1 en el 2014 y 2015, logrando ser Campeón provincial de los Ríos Mx2 en 2013, Campeón provincial de Pichincha Mx2 en 2014, Campeón provincial de Manabí Mx1 en 2015, Campeón provincial Tsáchila Mx1 en 2014, 2015 y 2016. Y su último logro, Válida Internacional de motocross en Colombia, quedando en 4to puesto en la categoría MX1 en 2017.No hay duda que este deporte exigeuna excelente condición física,disciplina extrema, automotivación ymucho esfuerzo, para lograrconseguir un desarrollo óptimo quete permita participar en unacompetencia.Si eres de los amantes de estedeporte, espera nuestra próximaentrega, o si deseas contarnos tuhistoria, escríbenos al correo:[email protected] Por: Karla Estrella Mejía.
48 Junio 2017 entrevista de TRABAJO ¿COMO DEBERÍAN IR ELLOS? ¿Cómo conseguirlo? ¡Por último!A la hora de una Sigue estos tips: Se debe llegar 10 ó 15 entrevista de trabajo, minutos antes de la hora los hombres tienen Los colores más adecuados en el fijada para la entrevista. muchas decisiones caso de la camisa son: blanco o La puntualidad es muyque tomar pues, actualmente, la azul, si llevas traje, el negro o el gris. importante.variedad de tendencias tambiénlos complica. La realidad de esto Antes de entrar a la entrevista de No mastiques chicle.es que hay muy poca trabajo comprueba que tus zapatosinformación para ellos, por esto estén completamente limpios. No fumes.surge la duda de siempre ¿cómovoy vestido a una entrevista de Trata de lucir un peinado serio y No tomes asiento antestrabajo? adecuado a la ocasión. de que te lo ofrezcan.Nos planteamos muchas cosas Entre los accesorios que están Debes estar siemprecomo los colores, las prendas aconsejados se encuentra el reloj, el atento al entrevistador,adecuadas, llevar o no llevar cinturón y corbata. mantén contacto visual ycorbata. no desviar la atención ni Si llevas un piercing es preferible detenerse en quitártelo durante la entrevista de distracciones. trabajo. También es recomendable tapar los tatuajes.
49 INTERÉS¿Cómo deben ir ellas a una ENTREVISTA?P ara empezar, es importante señalar que la No debes exagerar con el maquillaje y es mejor no candidata que aspira a ocupar un puesto en utilizar perfume. También es preferible llevar las uñas una determinada empresa conozca sobre ella, pintadas con el conocido estilo “francés”. ya que a la hora de la entrevista una pregunta \"de cajón\" que le harán será ¿Qué conoce usted de En cuanto a joyas o bisutería, es necesario no nuestra empresa? o ¿Por qué desea trabajar con excederse. Dos anillos y un pequeño par de aretes serán nosotros? Es por esto que la información que puedas suficientes para comunicar tus excelentes capacidades. recopilar te será sumamente útil para responder adecuadamente y, a la vez, demostrar el interés que ¡No lo olvides! tienes por la posición vacante. No te puede faltar una cartera o un bolso Ir bien vestida a la entrevista de trabajo mediano, en el que debe estar tu Hoja de es fundamental. La imagen dice mucho Vida (sin doblar). ¡Éxitos! de ti, el truco está en mostrarte tal como eres, pero procurando transmitir una imagen profesional y fiable. ¿Cómo conseguirlo? Aquí te daremos unos pequeños Tips: Utiliza ropa con la que te sientas cómoda, no se trata de ir disfrazada de algo que no eres, pero sí de transmitir profesionalismo. Los colores de las prendas deben ser neutros, nunca muy llamativos. Lo ideal es recurrir a tonalidades neutras, huyendo de los extremos, es por eso que a la hora de elegir deberás priorizar los colores pasteles y el azul por encima del negro así como evitar colores llamativos, en especial amarillo, rojo o naranja. Evita usar minifaldas, ropa muy ajustada y se recomienda utilizar manga larga o francesa en lugar de tirantes. Utiliza zapatos cerrados en lugar de sandalias. Además, si llevas falda o vestido, aunque sea un lugar de la costa, debe llevar medias transparentes.
50 Junio 2017 Vanessa Jácome. Fotos, cortesía - Andrés Jaramillo - Sociales Viviana Paredes, Maxwell Jácome, Vanessa Jácome, Luis Emilio Mamá por y María Fernanda Paredes. segunda vez La hermosa ‘Vanchi’, como llaman quienes quieren y estiman a Vanessa Jácome, le dio la bienvenida al pequeño Max en familia. Mientras su esposo Luis Núñez y ella contaban los días de espera plasmaron su felicidad en estas fotografías. ¡Los mejores augurios para el nuevo integrante de la familia!Vanessa Jácome, Luis Núñez y Luis Emilio Núñez Jácome. Fotos, cortesía - Andrés Jaramillo -Quince primaverasFelicitamos a la señoritaNina Aguirre Ormazaquien cumplió sus 15 años ydejó esta linda fechacapturada en una imagen.
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