ผู้สูงอายุ

สขุ ภาพ กบั วยั ..BABY BOOMER

สารบญั การดแู ลหวั ใจและหลอดเลอื ด ภาวะสมองเสอื่ ม การดแู ลดวงตา การออกกาลงั กาย การดแู ลหู โภชนาการ การดแู ลปาก ล้นิ และฟัน

สารบญั แบบประเมินโอกาสเสยี่ งโรคหวั ใจ และหลอดเลอื ด แบบประเมินภาวะสมองเสอ่ื ม แบบประเมินภาวะโภชนาการ

การดแู ลสขุ ภาพทว่ั ไปของผูส้ งู อายุ สขุ ภาพเป็ นรากฐานที่สาคญั ของชวี ิต การมีสขุ ภาพดี เป็ นสง่ิ ที่ ทุกคนปรารถนา ผูท้ ี่มีสขุ ภาพกายและใจที่ดจี ะสามารถปฏบิ ตั ิ หนา้ ที่ประจาวนั ไดด้ มี ีประสทิ ธิภาพ และดาเนนิ ชวี ิตอยูใ่ นสงั คม ไดอ้ ย่างมีความสขุ สขุ ภาพจงึ เปรยี บเสมือนวิถแี ห่งชวี ิต ท่ีจะ นาไปส่คู วามสขุ และความสาเรจ็ ต่างๆ ในชวี ิต



1.การดแู ลหวั ใจและหลอดเลอื ด

แบบประเมินโอกาสเสย่ี งโรคหวั ใจและหลอดเลอื ด

2.การดแู ลดวงตา

3.การดแู ลหู 1.ไม่อยูใ่ นที่เสยี งดงั เกนิ ปกตติ ิดต่อกนั เป็ นเวลานาน ๆ เมื่อจาเป็ นตอ้ งอยูใ่ นทเี่ สยี งดงั ควรหาเครอ่ื งอดุ หู ปิ ดไว้ 2.อยา่ สง่ั นา้ มูกแรง ๆ เพราะจะทาใหเ้ กดิ ความดนั ภายในรหู สู งู ข้นึ เมื่อทาเป็ นประจาอาจทาใหห้ ตู ึงได้ 3.อยา่ ใชข้ องแหลมแคะหรอื ป่ันหเู ป็ นอนั ขาด เพราะ นอกจากจะเป็ นอนั ตรายต่อเยอ่ื หแู ลว้ อาจจะนาเช้อื รา เขา้ ไปในรหู ทู าใหร้ หู ูอุดตนั 4.ถา้ มีข้หี ูอดุ ตนั ใหใ้ ชน้ า้ ยาไฮโดรเจนเพอออ๊ กซไ์ ซดใ์ หม่ ๆ กรอกลงไปท้งิ ระยะใหน้ า้ ยาละลายข้หี เู สยี ก่อน จงึ ใชไ้ ม้ พนั สาลคี ่อยๆ ทาความสะอาด ถา้ ไม่สาเรจ็ กต็ อ้ งไปพบ แพทย์

4.การดแู ลปาก ล้นิ และฟัน





แบบประเมินภาวะสมองเสอ่ื ม











แบบประเมินภาวะโภชนาการ

จดั ทาโดย นางสาวภทั ทิรา กนั ทะวงค์ 62204194 มหาวิทยาลยั พะเยา วิทยาลยั การศกึ ษา สาขาคณติ ศาสตร์