الصحة النفسي

‫الصحة النفسية‬ ‫مديرة المدرسة ‪ :‬فاطمه الدوسري‬ ‫الموجهة الصحية‪ :‬نسرين العصيم‬

‫مفهوم الصحة النفسية‪:‬‬ ‫من‬ ‫يمنعه‬ ‫مرض‬ ‫أي‬ ‫من‬ ‫المإنن أساهنمهلاا‪ُ:‬يعان‬ ‫تعددت تعريفات الصحة النفسية والت‬ ‫أنها القدرة على القيام بالعمل‪ ،‬طالما أن‬ ‫ذلك‪ ،‬وبالتال تعت رب الصحة النفسية بأنها نقيض للمرض‪.‬‬ ‫و ه اختيار الفرد السلوك المناسب مع المواقف الت تواجهه‪ ،‬بالاعتماد على‬ ‫الأفكار الاجتماعية الت اكتسبها من المجتمع الذي يعيش فيه‪.‬‬ ‫تبوحشكهد المثتجلمّياعدهك‪،‬مالعوإتنالخأستالحندافشثعخالنصامليحةشيخطسةويصبّيةه‪،‬ةا‪.‬تغ رساب اعلدسهويعةلىوااللتعتالمالتتمم ّعك انلأمحنداالتثعاالمتل‬

‫لماذا الصحة النفسية مهمة؟‬ ‫تؤثر الصحة النفسية على الحياة اليومية للإنسان وهذا يشمل العلاقات الاجتماعية والصحة الجسدية‪.‬‬ ‫يضمن تمتعنا بصحة عقلية مثالية تحقيق راحة عاطفية ونفسية واجتماعية لأنها تحدد كيف‪ :‬نفكر ونشعر‬ ‫ونتصرف‪.‬‬ ‫كما أنها تساعد ف تحديدكيفية تعاملنا مع التوتر‪ ،‬والتفاعل مع الآخرين‪ ،‬واتخاذ القرارات الجيدة‪.‬‬

‫كيف تحافظ على صحتك النفسيه؟‬ ‫النوم الكافي‬ ‫ممارسة الرياضه‬ ‫إتباع نظام غذائي صحي‬ ‫ومتوازن‬ ‫تمارين التأمل مثل‬ ‫الاسترخاء‬ ‫التواصل مع الاخرين‬



‫ما يجب تجنبه لتحافظ على صحتك النفسية؟‬ ‫الاهتمام بصحتنا النفسية ليس بالشيء الصعب أو المستحيل‪ ،‬كل ما علينا فعله هو التخلص من‬ ‫العادات غير المرغوب فيها وغير الصحية والتي تشمل‪:‬‬ ‫•التخلي عن أو التقليل من استهلاك الكافيين والكحول والنيكوتين‬ ‫•الحد من استخدام الأجهزة المتصلة بالكهرباء قدر الإمكان‬ ‫•الحد من الأطعمة المصنعة وغير المرغوب فيها وتقليل استهلاك السكر‪.‬‬



‫وف الختام ‪:‬‬ ‫على‬ ‫إل التهلكة‪،‬‬ ‫إلفذققداهلأحمااّلنلثهةدتيفعنانيالادلاإلفإسنلكتاساابّمنه اعلسل ُيكىرايسلأمم‪:‬ل (ح َاعوَنفَلهظاُت ْلةي ُقوعموالا ِبىل َأ ْاقيل ِيندايفمُكةْم‪،‬سِإ َووله اصول َّات ْلحهأتُلمهَكارِةاول)ع(ذالدبيقمرُةيإ‪:‬لو‪5‬قا‪9‬جئ‪)1‬ه‪،‬اب‬ ‫علينا المحافظة‬ ‫أجسامنا‪ ،‬والابتعاد بها عن الكسل الذي يد ّمر‬ ‫ودالوم ًحارتسصانعدنلاى احل ّاتشفباك ركبناف‪،‬كك ّلمامأا ّنيفعيلدينناا‬ ‫أنشطة‪ ،‬وين ّم مواهبنا‪ ،‬لنحافظ على صحتنا‬ ‫ا ّمَلنننسى‬ ‫الطاقة‪،‬‬ ‫ونجدها‬ ‫شكر الله على نعمته فبالشكر تدوم النعم‪.‬‬