מנטרה מהדורה מס' 128-דצמבר 2017

‫גיליון מס' ‪ > 128‬דצמבר ‪2017‬‬ ‫מופץ חינם במועצות‪ :‬אשכול‪ ,‬שדות נגב‪ ,‬שער הנגב‪ ,‬מרחבים‪ ,‬בני שמעון‪ ,‬עומר‪ ,‬מיתר‪ ,‬להבים‬ ‫מופץ חינם!‬ ‫<<< גינון‬ ‫אוכל >>>‪8‬‬ ‫<<< אל עצמי‪18‬‬ ‫פיצוחים >>>‪26 22‬‬ ‫לשהגחיערהזרמ‪.‬ן‪..‬‬‫אתם יושבים בשירותים שעות ארוכות‪ ,‬מסתובבים עם בטן נפוחה ופרצוף עצוב‬‫ורק מחכים להגיע הביתה בתקווה ששם תפתח המוזה?‬‫מהי עצירות ומה השיטות האלטרנטיביות לטפל בה? בריאות >>> עמ' ‪14‬‬ ‫און‪-‬ליין השכרת רכב‬‫‪1 9901700-5-56789 ,‬‬‫אלבפישטחרוותן בצ'ק‬ ‫לחודש‬

‫מבצעי סוף שנה על מגוון שטיחים‬ ‫עד‬‫השטיחים שיחממו לכם את החורף‬‫גולדשטיין‬ ‫וילונות והצללה לבית‬‫גלרי טפט‬‫טל׳‪ ,08. 6283997 .‬פקס‪ | 08. 6272962 .‬רח׳ האורגים ‪ ,3‬באר שבע‬‫הצעות מחיר והזמנות‪www.Simchon.co.il | [email protected] :‬‬





‫חום הנגב‬‫דודי שמש‪ ,‬חשמל ומערכות סולריות‬

‫גאווהב‬ ‫מנטרה > גיליון מס’ ‪ > 128‬דצמבר ‪2017‬תוכן‬ ‫יש דבר כזה ?!?בנג‬ ‫מנטרה > צליל‪ ,‬הברה‪ ,‬מילה או קבוצת מילים הנחשבות‬ ‫כבעלות יכולת להשפיע על התודעה באופן רוחני‬ ‫כמובן !‬ ‫מנטרה‪-‬מגזין‬ ‫מו\"ל‪ :‬פיטס סטודיו ‪FITS STUDIO -‬‬‫הצוות לקידום הקהילה הגאה באשכול (ובכל‬ ‫סגנון חיים ופנאי‬ ‫עורך > אסף מדר‬‫הנגב המערבי) מזמין אתכם‪ ,‬בנות ובני הקהילה‬ ‫עריכה גרפית > רחלי רבין‪-‬מדר‬ ‫ההומו‪ ,‬לסבית‪ ,‬בי‪ ,‬טרנס ומשפחותיהם‬ ‫משתתפים > ד\"ר צביה גרנות‪ ,‬דפנה תייר‪ ,‬רחל גרנות‪,‬‬ ‫להצטרף אלינו ולהרחיב את המעגל החברתי‬ ‫ליז טריבלסקי‪ ,‬גיא בראשי‬ ‫אם חשבת פעם לתרום ולא ידעת איך או למי‪,‬‬ ‫כתובת > מושב עין הבשור ת‪.‬ד ‪ 368‬ד‪.‬נ‪ .‬נגב ‪85405‬‬ ‫נמצא לך מקום חם אצלנו בצוות‬ ‫טלפקס > ‪ ,077-3390023‬לפרסום > ‪054-3133831/2‬‬‫יעל ‪ 050-7984012‬גיל ‪054-7919117‬‬ ‫המערכת אינה אחראית לתוכן המודעות המתפרסמות בגיליון‪ .‬כל הזכויות שמורות למערכת‬ ‫\"מנטרה\" ול\"פיטס סטודיו\"‪ .‬אין להעתיק‪ ,‬לצלם או לעשות שימוש כל שהוא בפרסום ללא הס־‬ ‫כמת \"פיטס סטודיו\"‬ ‫מופץ חינם ב‪ :‬מ‪.‬א אשכול‪ :‬אורים‪ ,‬בארי‪ ,‬כיסופים‪ ,‬עין השלושה‪ ,‬נירים‪,‬מנטרה‬ ‫מגזין‬ ‫ניר‪-‬עוז‪ ,‬רעים‪ ,‬מגן‪ ,‬ניר יצחק‪ ,‬סופה‪ ,‬חולית‪ ,‬גבולות‪ ,‬צאלים‪ ,‬אוהד‪ ,‬שדה ניצן‪ ,‬תלמי אליהו‪,‬‬ ‫עמיעוז‪ ,‬מבטחים‪ ,‬ישע‪ ,‬תלמי יוסף‪ ,‬פריגן‪ ,‬דקל‪ ,‬יתד‪ ,‬שדי אברהם‪ ,‬יבול‪ ,‬עין הבשור‪ ,‬אבשלום‪.‬‬ ‫מ‪.‬א שער הנגב‪ :‬אור הנר‪ ,‬ברור חיל‪ ,‬גבים‪ ,‬דורות‪ ,‬כפר עזה‪ ,‬מפלסים‪ ,‬ניר עם‪ ,‬רוחמה‪ ,‬ארז‪.‬‬ ‫מ‪.‬א שדות נגב‪ :‬סעד‪ ,‬עלומים‪ ,‬בית הגדי‪ ,‬גבעולים‪ ,‬זמרת‪ ,‬יושיביה‪ ,‬כפר מימון‪ ,‬מלילות‪ ,‬שובה‪,‬‬ ‫שוקדה‪ ,‬שיבולים‪ ,‬שרשרת‪ ,‬תקומה‪ ,‬מעגלים‪ .‬מ‪.‬א מרחבים‪ :‬אשבול‪ ,‬ביטחה‪ ,‬גילת‪ ,‬מסלול‪,‬‬ ‫ניר משה‪ ,‬ניר עקיבא‪ ,‬פדויים‪ ,‬פטיש‪ ,‬פעמי תש\"ז‪ ,‬קלחים‪ ,‬רנן‪ ,‬שדה צבי‪ ,‬תלמי בילו‪ ,‬תפרח‪,‬‬ ‫מבועים‪ .‬מ‪.‬א בני שמעון‪ :‬בית קמה‪ ,‬דביר‪ ,‬חצרים‪ ,‬כרמים‪ ,‬להב‪ ,‬משמר הנגב‪ ,‬שובל‪ ,‬שומריה‪,‬‬ ‫תאשור‪ ,‬תדהר‪ ,‬ברוש‪ ,‬גבעות בר וביישובי הלווין של באר‪-‬שבע‪ :‬עומר‪ ,‬מיתר ולהבים‪8‬‬ ‫‪ 100‬ישובים‬ ‫‪14‬‬ ‫‪ 8‬מועצות‬‫עיתון אחד‬‫לפרסום חייגו ‪054-3133831‬‬ ‫‪18‬‬ ‫מנטרה עמ’ ‪6‬‬



‫גינון‬‫בעזרת שבעת המינים ניתן לעצב וליצור אווירה‬ ‫השימוש בחומרים‬‫ארץ‪-‬ישראלית בגן ולהתחבר אל הנוף החקלאי‬ ‫מקומיים וצמחיה טבעית‬‫הקדום בארץ‪ .‬בהשאלה מעולם האופנה‪ ,‬ניתן‬ ‫לאזור הופכים את הגינון‬‫להתייחס אליהם כאל קולקצית צמחים שיוצרת‬‫“‪ ”LOOK‬מסויים ואווירה מסויימת‪ .‬כמו בקולקציית‬ ‫הים תיכוני לפופולרי‬‫בגדים‪ ,‬לא חייבים להשתמש בכל הקולקציה כדי ליצור‬ ‫ויוצרים מראה טבעי‬‫מראה מסויים‪ .‬ושוב‪ ,‬כמו בעולם האופנה‪ ,‬ניתן לצרף לקולקציה‬‫צמחים נוספים ואביזרים‪ .‬הכל כדי ליצור עיצוב מגובש ומובהק‬ ‫ומיוחד ומאפשר לנו‬‫מי בקולקציה? חיטה‪ ,‬שעורה‪ ,‬זית‪ ,‬תמר‪ ,‬רימון‪ ,‬גפן ותאנה‪ .‬את‬ ‫להתחבר אל זמנים עברו‪.‬‬‫החיטה והשעורה ניתן להחליף בדגניים אחרים‪ .‬יש כמה דרכים‬ ‫אתי שוורצמן מציגה בפנינו‬‫להשתמש בקולקציה שלנו בעיצוב הגינה‪ :‬ניתן להשתמש בצמח‬ ‫את מכלול האפשרויות לגינה‬‫בודד המשמש בתפקיד פסל בגינה או מספר צמחי נוי בגן בעלי‬‫אופי ארץ‪-‬ישראלי‪/‬ים‪-‬תיכוני‪ .‬אפשרות שלישית היא ליצור בוסתן‬ ‫מרהיבה עם נגיעה מפעםארץ‬ ‫קולקציה מתחלפת‬ ‫קדם‬‫כאשר אנו בוחרים להשתמש בצמח בצורה פיסולית‪ ,‬ניתן לשתול‬ ‫מנטרה עמ’ ‪8‬‬‫את אחד הצמחים על “במה” הולמת ולהתייחס אליו כאל פסל‬‫שרומז לאווירה מסויימת‪ .‬עצים פיסוליים יכולים להיות עץ זית‬‫בוגר‪ ,‬רימון בוגר ותמר‪ .‬עץ זית בוגר מאוד אופנתי בשנים האחרונות‪.‬‬‫למעשה‪ ,‬ניתן להתייחס אליו כאל פריט קלאסי בקולקציה‪ .‬התמר‬‫הוא פריט מיושן בדימויו‪ ,‬בעיקר אם משתמשים בצמד תמרים‬‫בכניסה לבית‪ .‬יתכן שעם הנטייה לרטרו באופנת הבגדים ובעיצוב‬‫פנים הבית הוא ישוב לאופנה‪ .‬הרימון יכול להיות פסל לא שיגרתי‪,‬‬‫אבל הוא מצריך טיפוח וגיזום מתמיד כדי להשיג אפקט פיסולי‪ .‬רצוי‬‫להשתמש ברימון בעל נטייה בכותית בעל ‪ 3-2‬גזעים‪ ,‬ולחזק נטיה זו‬‫ע”י גיזום‪ .‬יש להביא בחשבון שהרימון יהיה פסל ערום בחורף‪ ,‬אבל‬‫מצד שני הוא יהיה פסל משתנה שילבש צהוב בסתיו‪ ,‬יפרח באדום‬‫בתחילת הקיץ וייתן פרי יפה להפליא בסוף הקיץ‪ .‬את הפסל נציג‬‫על במה הולמת‪ :‬אזור ובו צמחיית כיסוי או צמחים נמוכים שיבליטו‬‫את הפסל‪ .‬לזית בוגר הייתי מתאימה צמחיית רקע יובשנית יותר‬‫למראה‪ ,‬בעלת עלווה בגווני אפור וחום אדמדם‪ .‬גובהה יכול להגיע‬‫אף לחצי מטר‪ .‬לטעמי יתאימו מיני זיפנוצה מהנמוכים יותר‪ ,‬אזוביון‬‫רפואי (מצריך גיזום)‪ ,‬כריך בוכנני או ביוקאנן בשילוב עם מקור‬

‫מעבר ליצירת האווירה בגינה‪ ,‬הזית יתרום לנו צל וכתם צבע‬ ‫החסידה רייכארד ופלרגון ריחני ‘לבן’ (שצריך “לרדוף” אחריו‬‫כסוף ואילו הרימון יתרום צבעי שלכת צהובים ופריחה אדומה‪.‬‬ ‫עם גיזום)‪ .‬פחות יתאימו לו‪ ,‬לטעמי‪ ,‬צמחים בעלי עלווה בצבע‬‫ניתן לטשטש את מופעו העירום בחורף ע”י שילובו בין שיחים‬ ‫ירוק חי‪ .‬מה לא לעשות לזית? לא לשתול אותו בערוגה מוגבהת‬‫ירוקי עד‪ .‬התאנה יכולה גם היא לשמש כעץ צל והיא תוסיף‬ ‫קטנה (לא בערוגה שקוטרה מעט גדול מקוטר הזית הבוגר)‪ .‬את‬‫לסביבתה גם את ריחה הנעים‪ .‬דוגמה לקולקציה ים‪-‬תיכונית‪/‬‬ ‫הזית הייתי מאירה מלמטה כלפי מעלה כדי להדגיש את הגזע‪,‬‬‫ארץ ישראלית‪ :‬זית אירופי‪ ,‬רימון מצוי‪ ,‬פיקוס התאנה‪ ,‬קטלב‬ ‫רצוי לא תאורה בצבע ירוק‪ ,‬אלא בצבע צהוב או לבן‪ .‬לרימון‬‫מצוי ומשונן‪ ,‬ברוש מצוי ‘צריפי’ או ברוש מצוי ‘טוטם’‪ ,‬עצי‬ ‫הייתי מתאימה במה נמוכה של צמחי כיסוי בעלי עלים ירוקים‬‫הדר‪ ,‬קומקווט סגלגל‪ ,‬הדס מצוי‪ ,‬מרווה רפואית‪/‬משולשת‪,‬‬ ‫חיים‪ ,‬אפשר בעלי פרחים אדומים קטנים‪ .‬לטעמי‪ ,‬תותית הודית‬‫מרווה צחורה‪ ,‬מרוות צ’ייפאס‪ ,‬רוזמרין רפואי‪ ,‬אלת המסטיק‪,‬‬‫מורן החורש‪ ,‬בן‪-‬עוזרר (אחד מהם)‪ ,‬ננדינה תרבותית‪,‬‬ ‫תהלום אותו מאוד בזכות עליה הירוקים המנוקדים בפרחים‬‫גפן היין‪ ,‬טרכלוספרמון יסמיני‪ ,‬ורד מטפס‪ ,‬תותית‬ ‫צהובים קטנים ובפירות אדומים קטנים‪ .‬התותית גדלה‬‫הודית‪ ,‬אירוס גרמני ואלג’ירי‪ ,‬מגוון מיני פלרגונים‬ ‫יפה גם בתנאי צל וגם בתנאי שמש‪ .‬רקע נחמד נוסף‬‫וגרניומים‪ ,‬אגפנתוס אפריקני‪ ,‬דושן גזור‪-‬עלים‪ ,‬וינקה‬ ‫יהיה מיאופורון קטן‪-‬עלים ‘דק’ או דשא מטופח‪ .‬את‬‫גדולה‪ ,‬מיאופורון קטן‪-‬עלים‪ ,‬מקור‪-‬החסידה רייכרד‪,‬‬ ‫הרימון הייתי מאירה בתאורה תלויה‪ ,‬אם ע”י “תאורת‬‫כריך ביוקאנן‪ ,‬סגל קיסוסי וריחני‪ ,‬סנטולינה‬ ‫גחליליות” (נורות קטנות או נרות קטנים תלויים) ואם‬‫ננסית וירוקה‪ ,‬ערער שרוע‪ ,‬רודבקיה שעירה‪,‬‬ ‫ע”י מנורה תלויה אחת או שלוש מנורות (למשל‪ ,‬בתוך‬‫שבטבט וגיאופיטים כמו רקפות‪ ,‬כלניות‪ ,‬נרקיסים‪.‬‬ ‫אהיל בדוגמת גליל עם חורים קטנים)‪ .‬אפשר להציג‬‫כאביזרים נלווים ניתן לשלב פלרגון הגננים בכדי‬ ‫את הפסל על במה דוממת מחופה חלוקי נחל קטנים‬‫חרס‪ ,‬פעמוני רוח‪ ,‬כדורי זכוכית כחולים‪ ,‬מוביילים‬ ‫(אני מעדיפה לערבב שני גוונים או שני גדלים בחיפוי)‬ ‫רצוי עם אלמנטים כחולים ואלמנט מים‪.‬‬ ‫או שבבי עץ או על ריצוף אך צריך לקחת בחשבון שהפרי‬‫איך יוצרים מראה טבעי אך מגובש? בעזרת תכנון וטוב טעם‪:‬‬ ‫מלכלך‪ .‬אפשר להעשיר את הקומפוזיציה שלנו בסלע גיר‬‫ראשית בבחירת הצמחים‪ .‬צריך לבחור בצמחים המתאימים‬ ‫או בבריכת נוי קטנה וטבעית למראה ושוב‪ ,‬להביא בחשבון‬‫לתנאים בהם הם יגדלו בגן‪ .‬רצוי לבנות מראש קולקציה‬ ‫אחזקה גבוהה יותר בגלל עלים ופירות שינשרו לבריכה‪.‬‬‫מגובשת‪ .‬מאוחר יותר נוכל לצרף אליה צמחים שיתאימו‬‫למראה‪ .‬יש להביא בחשבון את גודלם הסופי ואת קצב גדילתם‬ ‫צל וכתם‬‫ואז לשתול את הצמחים לא צפוף מידי‪ ,‬כדי שלא יתערבבו זה‬‫בזה יתר על המידה‪ ,‬אבל גם לא מרווח מידי‪ .‬הצמחים יכולים‬ ‫בגינה שלמה המבוססת על צמחיה בעלת אופי ארץ‪-‬ישראלי‬ ‫או ים‪-‬תיכוני יופיעו צמחים משבעת המינים כחלק מהצומח‬‫>>>‬ ‫בגן בשילוב עם צמחים מקולקציות נוספות ובשילוב אביזרים‪.‬‬ ‫מרפאת השיניים‬ ‫בקיבוץ ניר יצחק‬ ‫כל טיפולי השיניים למבוגרים ולילדים‪:‬‬ ‫אורטודנטיה‬ ‫שתלים‬ ‫טיפולים משמרים‬ ‫טיפולי אסתטיקה‬ ‫שיננית‬ ‫לתיאום תור ולהתייעצות ‪:‬‬ ‫מרפאה‪08-9983332 .‬‬ ‫אולגה‪052-4269240 .‬‬‫עמ’ ‪ 9‬מנטרה‬

‫גינון‬‫עץ זית בוגר מאוד אופנתי בשנים האחרונות‪ .‬למעשה‪ ,‬ניתן להתייחס אליו כאל פריט קלאסי‬‫בקולקציה‪ .‬הרימון יכול להיות פסל לא שיגרתי‪ ,‬אבל הוא מצריך טיפוח וגיזום מתמיד כדי להשיג‬‫אפקט פיסולי‪ .‬רצוי להשתמש ברימון בעל נטייה בכותית בעל ‪ 2-3‬גזעים‪ ,‬ולחזק נטיה זו ע”י גיזום‬ ‫>>>‬‫צמחי הבוסתן‪ :‬עצי פרי ושיחי פרי שיכולים לשמש בתוך גן‬ ‫להצל זה על זה וצריכים להיות סמוכים זה לזה‪ .‬ניתן לשמור על‬‫הבוסתן הם‪ :‬רימון מצוי‪ ,‬פיקוס התאנה‪ ,‬זית אירופי‪ ,‬הדר הלימון‬ ‫הסדר ע”י גיזום בקו טיבעי‪ .‬בנוסף‪ ,‬יש להתאים את הצמחים אלה‬‫והדרים אחרים‪ ,‬קטלב מצוי‪ ,‬גויאבה תותית‪ ,‬משמש מצוי‪,‬‬ ‫לאלה‪ .‬למשל‪ ,‬אם מוסיפים צמח לגן‪ ,‬כדאי לבדוק התאמה עוד‬‫קומקווט סגלגל‪ ,‬פיג’ואה תרבותית‪ ,‬איגניית הפיטנגה‪ ,‬פטל קדוש‬ ‫במשתלה‪ :‬לבחור קודם שתיל בגודל סביר שאפשר לסחוב ואז‬‫בפינה מרוחקת ו‪/‬או כל צמח פרי אהוב אחר‪ .‬סוכת גפנים יכולה‬ ‫לשים אותו ליד שתילים של הצמחים שלידם השתיל יינטע בגינה‬‫לשמש גם כאזור אירוח מוצל‪ .‬צמחים נוספים לקולקציה‪ :‬ברוש‬ ‫ולבדוק התאמה‪ .‬אח”כ אפשר לקנות שתיל קטן יותר אם רוצים‪.‬‬‫מצוי ‘טוטם’‪ ,‬מיריסינה אפריקנית‪ ,‬רוזמרין מ‪.‬ש‪ ,.‬מרווה רפואית‪,‬‬ ‫אם שותלים ערוגה שלמה‪ ,‬כדאי למקם שתילים גדולים זה לצד‬‫מרווה צחורה‪ ,‬מרווה נאה‪ ,‬מרוות צ’ייאפס‪ ,‬קוציץ רך‪ ,‬אבליה‬ ‫זה ולבדוק התאמה‪ .‬זה לא מבטיח התאמה של ‪ 100%‬כי הצמחים‬‫גדולת‪-‬פרחים‪ ,‬אלת המסטיק‪ ,‬בן‪-‬עוזרר‪ ,‬בת‪-‬עופרית שעירה‪,‬‬ ‫יגדלו לגבהים ומימדים שונים‪ ,‬אבל זה עוזר‪ .‬כדאי לשתול גם‬‫הדס מצוי‪ ,‬ומורן החורש‪ .‬צמחים ריחניים שיכולים לשמש אותנו‬ ‫קבוצות של אותו צמח (במספרים אי‪-‬זוגיים) בייחוד בצמחים‬‫בגן הם יסמין סמבק‪ ,‬טרכלוספרמון יסמיני ומיני ורדים ריחניים‪.‬‬ ‫קטנים‪ ,‬או לחזור על אותם צמחים במקומות שונים בגן‪ .‬רצוי מאוד‬‫צמחי תבלין – לפי הטעם‪ .‬צמחי כיסוי‪ :‬וינקה גדולה‪ ,‬מיאופורון‬ ‫גם להביא בחשבון את צבעי הפריחה ולדאוג להתאמה גם שם‬‫קטן‪-‬עלים‪ ,‬מקור החסידה רייכרד‪ ,‬סנטולינה ננסית וירוקה‪,‬‬ ‫ואולי להחליט מראש על צבעי הפריחה בגן ועל כמויות הפרחים‬‫פלרגון ‘לבנדר‪-‬לס’‪ ,‬גבנון בן‪-‬אזוב‪ ,‬רודבקיה שעירה‪ ,‬אגפנתוס‬ ‫מכל צבע‪ .‬סדר הנטיעה בגן חייב להיות לפי דרישות האור‪ ,‬המים‬‫אפריקני‪ ,‬דיאטס תודרני‪ ,‬קרוקוסמיה כתומה‪ ,‬קניפהופיה‬ ‫והלחות של הצמחים השונים‪ .‬חלק מצמחי התבלין יינטעו בצל‬‫אשכולית‪ ,‬כסמנתה אתיופית‪ ,‬גאורה קיפחת‪ ,‬ליריופה כדנית‪.‬‬ ‫קריר ולח לעומת עצים ושיחים שוברי רוחות יינטעו בגבולות הגן‪.‬‬‫אפשר לשלב שתילי ירקות ופירות כדוגמת תות שדה במיכל או‬‫אולי עמוד תות שדה‪ ,‬עגבניות שרי בקיץ‪ ,‬שעועית ואפונה למיניהן‬ ‫חדרים ופינות בגן‬‫או חסות בערוגות השונות ובעיקר עם עונתיים דוגמת ציפורני‬‫חתול וטגטס‪ .‬אפשר לתת לטרכלוספרמון “לרוץ” על הקרקע‬ ‫מכיוון שאנו חיים בארץ חמה וצחיחה הגינה שלנו‪ ,‬על כן‪ ,‬צריכה‬‫או לטפס למעלה‪ .‬לטעמי‪ ,‬אפשר גם להשאיר אדמה חשופה‪.‬‬ ‫להיות נווה מדבר ירוק שישמור על הלחות והקרירות בקיץ‪.‬‬‫אפשר לשלב בגן עשבוניים דוגמת כריכים שונים ובפרט כריך‬ ‫בכלל‪ ,‬לדעתי עדיף לעטוף את הבית בעצי צל‪ .‬אין כמו להיכנס‬‫ביוקאנן או קומנס ‘ברונז פורם’‪ ,‬בן‪-‬אפר מכחיל ומיסקנתוס סיני‬ ‫לחצר קרירה ומוצלת ביום קיץ חם‪ .‬ואצלנו – רוב השנה קיץ לכן‬‫‘דקיק’ שיעניקו לגן תוספת תנועה וצליל איוושת הרוח בעלים‪.‬‬ ‫רצוי להתחבר לנוף הארץ ולהשתמש בצמחיה המתאימה‪ .‬כאן‬‫ניתן להשתמש באביזרים נלווים לבוסתן‪ ,‬רצוי בגווני כחול‪:‬‬ ‫נכנס לתמונה הגן בוסתן המכיל את שבעת המינים כקולקציה‬‫פעמוני רוח‪ ,‬כדורי זכוכית‪ ,‬מוביילים‪ ,‬אלמנט מים עם צליל פכפוך‬ ‫שמתחברת לנוף הארץ ישראלי הקדום‪ .‬שימוש בהם ייצור אווירה‬‫או תעלת מים‪ ,‬אמבט ציפורים‪ ,‬כריות רכות על ריצפת הפרגולה‬ ‫ארץ‪-‬ישראלית חזקה‪ .‬בגינה קטנה אין מקום לבוסתן כאזור נפרד‬‫בחוץ‪ ,‬ערסל ועוד כיד הדמיון הטובה‪ .‬את קירות הגן ניתן לחפות‬ ‫ולכן אני מציעה להפוך את כל הגינה או חלק משמעותי ממנה‬‫גם בצד הגן באבן או אפילו לבנות מאבן מקומית ואם בריכת הנוי‬ ‫(למשל‪ ,‬כל החלק האחורי) לבוסתן שהבית יושב בתוכו‪ .‬בבוסתן‬ ‫כזה נשתול את הצמחים ובכללם גם את העצים בכל שטח הגן‬ ‫אינה שקועה – ניתן לחפות גם את קירותיה באותה האבן‪$ .‬‬ ‫ולא רק סביב הגדר‪ .‬ע”י שתילה של שיחים או צמחים נמוכים יותר‬ ‫שאינם דשא בתוך הגן ולא בהיקף נוכל ליצור חדרים ופינות בגן‪.‬‬‫הכותבת הינה אדריכלית נוף ומעצבת גינות‬ ‫כך נוכל ליצור פינת ישיבה אינטימית לקפה של בוקר או אזור נרחב‬‫‪www.etigarden.com‬‬ ‫יותר לאירוח ועוד פינה קטנה לקפה לאור קרני השמש האחרונות‪.‬‬ ‫מנטרה עמ’ ‪10‬‬

‫חורף חםםם!!!‬ ‫בפלד י‪.‬י עין הבשור‬ ‫את הקטלוג המלא‬ ‫מושב עין הבשור‪ ,‬רח’ חרובית ‪ 5‬טל‪08-9963250 .‬‬ ‫ניתן למצוא גם באתר‬ ‫פקס‪ 08-9961357 .‬יניב פלד‪054-7701172 .‬‬‫‪www.pelediy.co.il‬‬ ‫פלד י‪.‬י ציוד‪-‬עין הבשור‬

‫ממביתשפש‪.‬ץק?מחי‬ ‫בונה?‬ ‫הום סטודיו‬

‫עולם של עיצוב לבית‬ ‫‪HOME STUDIO‬‬ ‫מקלחונים וסאונות‬ ‫כלים סניטריים‬ ‫ש‪.‬קמחי בע\"מ‬ ‫אבן לחיפוי‬ ‫ברזים‬‫הום סטודיו מבית ש‪.‬קמחי‬ ‫טוחני אשפה‬ ‫כיורי מטבח‬ ‫מחממי‪/‬מייבשי מגבות‬ ‫כיורי רחצה‬ ‫כיורי זכוכית‬ ‫מוצרים לנכים‬ ‫ריצוף וחיפוי פנים‬ ‫אמבטיות ג'קוזי וספא‬ ‫ארונות אמבטיה‬ ‫פאנלים ומוטות מיוחדים‬ ‫אביזרי אמבטיה‬ ‫יבוא אישי‬ ‫רח' הפלס ‪ ,24‬באר‪-‬שבע (מול קמחי קרמיקה) טל‪08-6286582 .‬‬

‫עצירות הינה בעיה שכיחה ביותר ולה השלכות רבות‪ .‬עצירות היא‬ ‫העיקר הבריאות‬ ‫מצב של מעיים עצלים ועייפים‪ .‬אפשר להשוות את עצירות המעיים‬ ‫לסוס עייף‪ :‬הטיפול היעיל ביותר נגד עייפות הסוס‪ ,‬היא לתת לו לנוח‪,‬‬ ‫ובאותה צורה יש לנהוג בעייפות המעיים‪ .‬אין לזרז את הסוס העייף‬ ‫על ידי הצלפה‪ ,‬אם בשוט מפלסטיק (על ידי משלשלים כימיים)‪,‬‬ ‫או בשוט מעור (תכשירים “טבעיים” לזירוז פעולת המעיים)‪ .‬אם‬ ‫הסוס לא יקבל מנוחה‪ ,‬ופעילותו תזורז על ידי הצלפה מתמדת‪,‬‬ ‫התוצאה לטווח הארוך תהיה שהסוס פשוט יתפגר‪ .‬כיצד נדע אם‬ ‫פעולת המעיים שלנו תקינה? ניתן לערוך ניסוי קטן‪ :‬לצורך הניסוי‪,‬‬ ‫עלינו לאכול תירס מקופסת שימורים ולבדוק תוך כמה זמן מופיעות‬ ‫שאריות התירס בשירותים‪ .‬כאשר פעולת המעיים תקינה‪ ,‬גרגרי‬ ‫התירס יופרשו תוך ‪ 24‬שעות‪ ,‬לכל היותר‪ .‬ברם‪ ,‬אנשים רבים יבחינו‬ ‫בגרגירי התירס באסלה רק לאחר ‪ 4-5‬ימים‪ ,‬למרות שיש להם‬ ‫יציאה כל יום‪ .‬מערכת העיכול שלהם פועלת לפי עקרון הקובייה‪:‬‬ ‫בכל יציאה נדחפת החוצה מעט צואה‪ ,‬אבל לא כולה‪ ,‬וגם זו צורה‬ ‫מסוימת של עצירות‪.‬‬ ‫דרכים חלופיות‬ ‫עצירות היא הרבה יותר מאשר סתם חוסר יציאה‪.‬‬ ‫עצירות עלולה לגרום לרשימה ארוכה של מחלות‬ ‫ועדיין רוב הרופאים הקונבנציונליים אינם מתייחסים‬ ‫לכך במלוא כובד הראש‪ .‬הצואה מכילה לא רק שאריות‬ ‫מזון לא מעוכלות‪ ,‬אלא מופרשים בה גם פסולת ורעלים‬ ‫שנוצרו ברקמות הגוף השונות‪ .‬מסיבה זו‪ ,‬אנשים שמשתתפים‬ ‫בתוכנית ניקוי הגוף על פי שיטת ד”ר מאייר‪ ,‬ממשיכים גם לאחר‬ ‫מספר ימי שתייה בלבד‪ ,‬להפריש צואה ובכמויות לא מבוטלות‪.‬‬ ‫אצל אדם הסובל מעצירות‪ ,‬הפסולת אינה מתנקה החוצה מדי‬‫יציאת חירום‬‫עצירות מתפתחת על רקע התאפקות ועלולה להוביל לשורת‬‫מחלות כתוצאה מהרעל שאינו מופרש מהגוף‪ .‬להלן המדריך‬‫המלא לטיפול במעיים עצלים‪ .‬רמז‪ :‬לא חומרים משלשלים‬ ‫>>> ד”ר יוסף דיין‬ ‫מנטרה עמ’ ‪14‬‬

‫של ‪ 37‬מעלות‪ ,‬בסביבה חומצית עם חיידקים‪ .‬החומר האורגני‬ ‫יום‪ ,‬אלא שוהה בגוף ימים אחדים‪ .‬חומרי הפסולת והרעלים‬‫שמצטבר‪ ,‬עובר תהליכי תסיסה וריקבון ומשחרר שורה ארוכה‬ ‫שוהים במעיים יתר על המידה‪ ,‬וחלקם נספג חזרה בדם ומגיע‬‫של חומרים רעילים הנספגים דרך דופן המעי בזרם הדם‪ .‬חומרים‬ ‫באמצעותו לרקמות הגוף‪ .‬אם אדם כזה אינו שותה מספיק‪ ,‬הוא‬‫אלה עלולים לגרום עם הזמן‪ ,‬להתהוות דלקות כרוניות ברקמות‬ ‫גם פוגם בנתיב הטיהור דרך מערכת השתן‪ .‬אם‪ ,‬בנוסף לכך‪ ,‬הוא‬‫שונות של הגוף‪ ,‬ובשלב מאוחר‪ ,‬להתפתחויות ממאירות‪ .‬הדרך‬ ‫גם סותם את נקבוביות עורו בעזרת משחות וקרמים למיניהם‪,‬‬‫היחידה להיפטר מכל הסיבוכים האלה‪ ,‬הוא לדאוג ליציאות‬ ‫הגוף ימצא דרכים חלופיות לפלוט את הפסולת החוצה‪ .‬למשל‪,‬‬‫מסודרות יומיומיות‪ .‬כל פגם כלשהו במערכת הריריות בתוך‬ ‫עלולים להתפתח פצעים בעור ובפנים (אקנה‪ ,‬אבצס וכו`)‪,‬‬‫דרכי העיכול יגרום לכך שהאוכל הבריא ביותר שנאכל וגם‬ ‫מיגרנות‪ ,‬תופעות אלרגיות בעור ובמערכת הנשימה‪ ,‬פריחות‬‫הויטמינים שנבלע לא ייספגו באופן תקין ויופרשו בצואה‪.‬‬ ‫בעור‪ ,‬עצבנות‪ ,‬חוסר ריכוז‪ ,‬עייפות מוגברת ועוד‪ .‬כל ההפרעות‬‫בשלבים המוקדמים חומרי הפסולת מובלים דרך הדם אל הכבד‬ ‫האלה‪ ,‬מקורן ברעל ובפסולת שלא יוצאים מהגוף בצורה רגילה‪,‬‬‫שמתפקידו לבצע ניקוי הדם מרעלים‪ .‬עם השנים‪ ,‬יכולת תפקוד‬ ‫אלא בדרכים חלופיות‪ ,‬הרבה פחות טובות‪ .‬רוב מקרי העצירות‬‫הכבד נפגמת וכתוצאה מכך כמות רבה של רעלים אינם מנוקים‬ ‫מתפתחים במהלך החיים‪ ,‬על רקע התאפקות‪ .‬מאחר וגם‬‫מהדם על ידי הכבד‪ ,‬אלא מועברים לכל הגוף ושוקעים ברקמות‬ ‫בבית הספר וגם ברוב המקומות הציבוריים ומקומות עבודה‪,‬‬‫השונות‪ .‬רעלים אלה אחראים לשורה ארוכה של מחלות כרוניות‪:‬‬ ‫אין תנאים סניטריים הולמים‪ ,‬אנשים רבים בשלב מוקדם של‬‫מיגרנות וכאבי ראש‪ ,‬דלקות פרקים‪ ,‬אלרגיות במערכת הנשימה‪,‬‬ ‫חייהם מתאפקים ובהדרגה הולכת ומתפתחת עצירות‪ .‬הפעולה‬‫דלקות עור ואקנה‪ ,‬בעיות הורמונאליות‪ ,‬יתר לחץ דם‪ ,‬דלקות עור‬ ‫הראשונה בחינוך ההתנהגותי‪ ,‬מחייבת את המטופל לשאת בתיקו‬‫שונות ומחלות רבות אחרות שהרפואה הפנימית אינה מסוגלת‬ ‫נייר לשירותים ותרסיס ריח‪ .‬ברגע שחשים בצורך להתפנות‪,‬‬ ‫יש למהר לשירותים ולא משנה היכן נמצאים‪ .‬חשוב להיענות‬ ‫לרפא אלא רק לטפל בסימפטומים‪.‬‬ ‫מיד לאיתות המעיים‪ ,‬אחרת הטיפול לא מצליח‪ .‬ההתאפקות‬ ‫גורמת להרחבה מכנית של המעיים הגדושים בצואה‪ .‬שרירי‬ ‫ניקוי‪ ,‬עיסוי‪ ,‬שתיה‬ ‫המעיים נחלשים בשל כך ובהדרגה מאבדים מיכולת התכווצותם‬ ‫ומתפתחת עצירות‪ .‬חשוב להדגיש שחומרים משלשלים‪ ,‬סיבים‬‫אחת הדרכים היעילות ביותר לניקוי מערכת העיכול ובאמצעותה‬ ‫תזונתיים ואמצעים אחרים להגברת התכווצויות המעיים‪ ,‬אינם‬‫לניקוי הגוף מחומרי הפסולת שהצטברו והבראת הגוף משורה‬ ‫פותרים את הבעיה האמיתית והיא‪ :‬המעיים פשוט עייפים‪.‬‬‫שלמה של מחלות היא על ידי הידרותרפיה של המעי הגס‪ .‬מדובר‬‫במעין חוקן מים‪ ,‬כאשר הפעולה עצמה כוללת הכנסת כ‪-1-‬‬ ‫הפתרון הנכון הוא תקופת מנוחה למעיים‬‫‪ 0.5‬ליטר מים מסוננים בטמפרטורה מבוקרת‪ ,‬המוכנסים‬ ‫על מנת לשקם את פעולתם הטבעית‪ .‬מנוחה‬‫בהדרגה באמצעות המכשור המיועד לכך‪ ,‬אל תוך‬ ‫נאותה עבור המעיים היא כשהם צריכים‬‫המעי הגס‪ .‬עם החדרת המים למעי‪ ,‬הפסולת הדבוקה‬ ‫לעבוד רק שלוש פעמים ביום‪ .‬כלומר‪ ,‬יש‬‫לדפנות מתרככת ומשתחררת והמים מוצאים מן הגוף‬ ‫לאכול רק שלוש ארוחות מסודרות ביום‪ :‬בוקר‪,‬‬‫כשהם רוויים בחומרי פסולת שנשטפו מן המעיים‪.‬‬ ‫צהריים וערב ולא לאכול כלום בין הארוחות‪.‬‬‫על הפעולה חוזרים עשרות פעמים‪ ,‬כאשר בהדרגה‬ ‫חייבים לאכול בישיבה‪ ,‬לאכול טוב‪ ,‬וכן חייבים‬‫השטיפה הולכת ועולה לחלקי המעיים הגבוהים‪.‬‬ ‫לשתות הרבה מאוד‪ ,‬אבל לא בזמן האוכל‪,‬‬‫בארה”ב ובקנדה‪ ,‬למשל‪ ,‬הפכה ההידרותרפיה של‬ ‫שכן‪ ,‬השתייה מדללת את מיצי העיכול ופוגמת‬‫המעי הגס לחלק בלתי נפרד מהתחזוקה השוטפת‬‫של הגוף‪ ,‬לשמירה על בריאות וכדרך למניעת‬ ‫בתהליך העיכול‪.‬‬‫מחלות‪ .‬ניתן גם לבצע עיסוי מיוחד לבטן‪ ,‬לצורך‬‫הפעלת המעיים‪ .‬העיסוי מתבצע בבוקר לפני‬ ‫סרט נע‬‫הקימה ונמשך ‪ 2-3‬דקות‪ .‬העיסוי נעשה‬‫בתנועות איטיות עגולות‪ ,‬בכיוון השעון‬ ‫כל תהליך העיכול הוא מעין סרט נע ויש חשיבות‬‫ובכיוון התקדמות המעיים הגסים‪ .‬העיסוי‬ ‫רבה לכל שלב ושלב בתהליך העיכול‪ .‬ראשיתו של תהליך‬‫מתחיל באזור בטן ימין תחתונה‪ ,‬ועולה למעלה לכיוון‬ ‫העיכול הוא בפה‪ ,‬בחיתוך המכני של המזון בעזרת השיניים‬‫קשת הצלעות‪ ,‬ואז שמאלה לכיוון בטן שמאל עליונה ולאחר מכן‬ ‫ובבלילת המזון ברוק ובמיצי עיכול‪ .‬מי שאינו לועס היטב‪ ,‬לא‬‫למטה לכיוון האגן‪ .‬יש לבצעו כ‪ 20-30-‬פעמים באיטיות‪ .‬לאחר‬ ‫טוחן את המזון בשיניו ולא מעבדו ברוק‪ ,‬מחייב את החלקים‬‫העיסוי שותה המטופל ספל מים פושרים‪ ,‬ובתוכו (רבע כפית עד‬ ‫הבאים של מערכת העיכול להתאמץ ולעבוד יותר‪ ,‬כדי למלא את‬‫כפית שטוחה) של מלח אנגלי‪ ,‬עם או בלי כפית דבש (לשיפור‬ ‫החסר‪ .‬לאורך השנים רירית המעי נפגמת‪ ,‬הן כתוצאה מהרגלי‬‫הטעם)‪ .‬אחר כך‪ ,‬יש להסתובב בבית בין ‪ 10‬ל‪ 15 -‬דקות‪ ,‬כדי‬ ‫תזונה לקויים (הכוללים‪ :‬אכילה לעיתים קרובות מדי‪ ,‬מהר מדי‪,‬‬‫להפעיל את המעיים‪ .‬רק אז יש לאכול ארוחת בוקר ולהשתדל‬ ‫מאוחר בערב‪ ,‬וצריכת מזון עתיר פחמימות ושומנים) והן בשל‬‫ללעוס היטב‪ .‬את הארוחות הבאות אוכלים במרווחים של ‪4-6‬‬ ‫חומרי פסולת ששוקעים ותוססים לאורך מערכת העיכול‪ .‬החומר‬ ‫המצטבר במעיים במהלך חודשים ושנים‪ ,‬נמצא בטמפרטורה‬‫כל‪-‬בו סופה בפשתבותח‬ ‫לקנות וליהנות במקום אחד!‬ ‫פתחנו מחדש והוספנו גם בית קפה במקום‬ ‫קיבוץ סופה | טלפון לפתיחת השער‪055-9752652 , 058-6777646 :‬‬‫עמ’ ‪ 15‬מנטרה‬

‫העיקר הבריאות‬‫רוב מקרי העצירות מתפתחים במהלך החיים‪ ,‬על רקע התאפקות‪.‬‬‫מאחר וגם בבית הספר וגם ברוב המקומות הציבוריים ומקומות‬‫עבודה‪ ,‬אין תנאים סניטריים הולמים‪ ,‬אנשים רבים בשלב מוקדם של‬‫חייהם מתאפקים ובהדרגה הולכת ומתפתחת עצירות‪ .‬ברגע שחשים‬‫בצורך להתפנות‪ ,‬יש למהר לשירותים ולא משנה היכן נמצאים‪.‬‬‫ההתאפקות גורמת להרחבה מכנית של המעיים הגדושים בצואה‪.‬‬‫שרירי המעיים נחלשים בשל כך ובהדרגה מאבדים מיכולת‬ ‫התכווצותם ומתפתחת עצירות‬ ‫>>>‬‫להתמכרות וכן לאובדן של מלחים ומינרלים‪.‬‬ ‫שעות אחת מהשנייה‪ ,‬וביניהן יש לצרוך רק נוזלים‬‫התמכרות כוונתה שבתחילה די בכמות קטנה‬ ‫(בעיקר מים)‪ .‬המלח האנגלי פועל כחומר‬‫של החומר‪ ,‬אך בהמשך יש להגביר את המינון‪,‬‬ ‫משלשל רק כשנוטלים אותו בכמות גדולה‬‫כי הכמות הקודמת כבר אינה משפיעה‪.‬‬ ‫(‪ 2-3‬כפות) ובשימוש כזה הוא אינו שונה‬‫החומרים המשלשלים גורמים לכאבי בטן‬ ‫מהמשלשלים האחרים‪ .‬אך כאשר מוהלים‬‫קשים וכן גורמים להרס רירית המעיים‪ ,‬עד כי‬ ‫רק כפית שטוחה (מקסימום) בספל מים‪,‬‬‫האדם אינו יודע מה גרוע יותר‪ :‬אי התרוקנות‬ ‫הוא פועל כ”מברשת”‪ :‬תמיסת המלח‬‫המעיים או כאב הבטן שיגרום לו החומר‬ ‫האנגלי “מברישה” את המעיים לכל אורכם‬‫המשלשל‪ .‬אנשים רבים מוצאים פשרה‪ :‬הם‬ ‫ומסלקת את חומרי הפסולת שדבקו בהם‪.‬‬‫נוטלים חומר משלשל רק פעמיים בשבוע‬ ‫תוך מספר שבועות‪ ,‬מצב המעיים משתפר‬‫ובשאר הימים סובלים מעצירות‪M .‬‬ ‫ואז מפחיתים בהדרגה את מינון המלח‬ ‫האנגלי‪ ,‬או עוברים לטיפול של יום כן ויום לא‬‫הכותב הינו מומחה למחלות פנימיות‬ ‫לסירוגין‪ .‬המטרה היא להפסיק לחלוטין את‬‫ומטפל בשיטות ביולוגיות‬ ‫השימוש במלח האנגלי ולהגיע למצב שבו יש‬ ‫יציאה יומיומית טובה‪ .‬יש לזכור‪ ,‬מלח אנגלי אינו‬‫בשיתוף אתר הבריאות “דוקטורס” ‪Doctors.co.il‬‬ ‫פתרון לבעיית העצירות והכוונה איננה שהאדם‬ ‫יזדקק למלח אנגלי כל חייו‪ ,‬שהרי אז לא הושג דבר‪.‬‬ ‫חומרים משלשלים (מלאכותיים או טבעיים) אינם‬ ‫פתרון למעיים עצלים‪ .‬חלק גדול מהם גורמים לכאבי בטן ואף‬ ‫מנטרה עמ’ ‪16‬‬

‫לכההולאברחלוץלתקי‬ ‫היא הגיעה!‬ ‫הקולקציה החדשה‬‫מערכות ישיבה מפנקות | שולחנות מעץ מלא | פינות אוכל מעוצבות | אקססוריז לבית | מערכות שינה‬ ‫האנגר‬ ‫הרהיטים‬ ‫מתחם רהיטים במחירי יבואן‬ ‫שעות פתיחה‪ :‬א'‪-‬ה' ‪ | 10:00-20:00‬יום ו' ‪10:00-13:30‬‬ ‫רח' סלעית ‪ ,86‬מושב גילת | ‪ 08-9237077‬חפשו אותנו ב‪-‬‬

‫דרך האוכל‬‫אוכל לנשמה‬‫העירקים אוהבים אותו ממולא‪ ,‬הבוכרים לא חוסכים בשמן‬‫וכולם אוהבים את החיטה המתקתקה‪ .‬יריית הפתיחה המסמלת‬‫את בואו של החורף‪ .‬ניחשתם נכון‪-‬החמין‬‫>>> ליז טריבלסקי‬ ‫מנטרה עמ’ ‪18‬‬

‫‪ ‬חמין צבעוני‬ ‫המושג חמין‪ ,‬שמשמעו לפי חז”ל הוא מילת הריבוי של “חם”‪,‬‬ ‫מספר מנות‪ 6-8 :‬מנות‬ ‫מתאר מגוון מאכלים שיחודם הוא בכך שבישולם אורך זמן רב‬ ‫ומתבצע על אש נמוכה‪ .‬אבל לא כולם יודעים שמקורו של מאכל‬ ‫המרכיבים >>>‬ ‫החובה הזה דווקא באילוץ של כשרות‪ .‬הצורך לאכול בשבת‬ ‫‪1‬כוס שעועית לבנה‬ ‫משהו חם וגם משביע ואם אפשר לא יקר‪ ,‬חיבר את הקטניות‬ ‫‪ 1‬כוס שעועית חומה‬ ‫עם בשרים או עצמות שמתאימים לבישול ארוך והם גם זולים‬ ‫יחסית‪ .‬החמין אינו מאכל טרנדי‪ ,‬בריא‪ ,‬קל או אנין במיוחד‪ ,‬אבל‬ ‫‪ 1‬כוס חומוס‬ ‫זה מה שהוא וזה קסמו ‪ -‬פשוט‪ ,‬גס‪ ,‬סותם ובעיקר טעים‪ .‬לחמין‬ ‫‪ 1 1/2‬כוס גריסים‬ ‫סגנונות רבים‪ ,‬אבל בגדול העולם מתחלק לשניים ‪ -‬אלה שרואים‬ ‫את החמין כפתרון קל לאירוח שבת‪ ,‬זורקים לסיר מה שזורקים‬ ‫‪ 1‬כוס חיטה‬ ‫ומתפללים לטוב ולעומתם‪ ,‬אלה שטורחים על תכולת הסיר‬ ‫‪ 1‬ק”ג בשר בקר חתוך לקוביות (בשר לגולש)‬ ‫בהקפדה כפייתית‪ ,‬אוגרים טיפים‪ ,‬מלקטים מכל טוב וחוששים‬ ‫תמיד‪ ,‬שמא הסיר של השכן חום יותר‪ .‬והמהדרין? שנתם של‬ ‫‪ 6‬תפוחי אדמה בינוניים חתוכים לרבעים‬ ‫אלה תנדוד כל הלילה ההוא‪ .‬מלאכת החמין נגזרת מהשקפת‬ ‫‪ 2‬בטטות שטופות חתוכות עם קליפתפם‬ ‫העולם הבסיסית של החמינאי‪ :‬ים של אפשרויות מפתות‪ ,‬שאף‬ ‫פעם לא נכנסות לסיר אחד‪ ,‬גדול ככל שיהא‪ .‬שעועית (גדולה‪,‬‬ ‫‪ 2‬בצלים בינוניים חתוכים לרבעים‬ ‫קטנה‪ ,‬חומה‪ ,‬אדומה‪ ,‬לבנה‪ ,‬מנומרת‪ ,‬ואולי מעורב‪-‬אישי?)‬ ‫‪ 1‬ראש שום מקולף‬ ‫חומוס (לבד או מעורב בשעועית?) גריסים (חובה) חיטה (בשקית‬ ‫או בתפזורת?) אורז (ואולי הפעם נערבב עם אורז פרא?) קישקע‬ ‫‪ 2‬כפות פפריקה מתוקה‬ ‫(לקנות או להכין לבד?) קציצות (מלחם אחיד או חלה?) ומה עם‬ ‫‪ 4‬כפות אבקת מרק עוף‬ ‫ג’חנון? ובזאת לא תמו חיבוטי הנפש‪ ,‬כי תמיד אפשר להתלבט‬ ‫עוד כמה דקות באפשרות‪ ,‬להניח את הסיר על פלטת שבת ולא‬ ‫‪ 1‬כף כמון‬ ‫בתנור ולנסות לדלות מהזיכרון מה ואיך החלטנו בשנת החמין‬ ‫‪ 1/2‬כוס דבש תמרים (סילאן)‬ ‫שעברה‪ .‬אז לא משנה אם אתם קוראים לחמין שלכם “טשולנט”‬ ‫או אם אתם חלק מעדות המזרח ותקראו לחמין שלכם “סכינה”‬ ‫‪ 1‬כוס יין אדום‬ ‫או “דפינה” או אולי “טבית” לפי יוצאי עיראק‪ ,‬העיקר שהוא יהיה‬‫הוראות הכנה >>> משרים את כל הקטניות ללילה‪ .‬מטגנים את‬ ‫נימוח‪ ,‬חם ומנחם כפי שהוא אמור להיות‪ .‬אז לקראת החורף‬‫הבשר במעט שמן‪ ,‬מוסיפים לו את הבצל והשום וממשיכים לטגן‪.‬‬ ‫שעדיין מתעכב הבאנו מספר גירסאות לחמין עם המלצה‬‫מוסיפים את כל הקטניות‪ ,‬מטגנים קלות‪ ,‬מוסיפים את‬‫דבש התמרים‪ ,‬פפריקה וכמון ומערבבים‪ .‬מוסיפים את‬ ‫לפרוש לישון אחרי‪...‬‬‫כוס היין ומים עד מעל כל התערובת ב‪ 5-‬ס”מ‪ .‬מביאים‬‫לרתיחה ומבשלים כ‪ 20-‬דקות‪ ,‬מוציאים את הקצף שנוצר‪.‬‬ ‫אוסבה‪-‬חמין אורז בוכרי‬‫מוסיפים את תפוחי האדמה והבטטה ומביאים לרתיחה‬ ‫האורז יוצא רטוב וסמיך‪ ,‬עם מעטה פריך מלמעלה‪ .‬‬‫נוספת‪ .‬מערבבים בקערה את אבקת המרק עם מעט‬‫מים קרים ומוסיפים לחמין‪ .‬מביאים לרתיחה‪ .‬במידה‬ ‫המרכיבים >>>‬‫ורוצים להוסיף ביצים ו‪/‬או קישקע מוסיפים בשלב זה‪.‬‬ ‫‪ 1‬ק”ג אורז פרסי‬‫מכניסים לתנור בחום של ‪ 100‬מעלות ללילה ומתענגים בבוקר ‪.‬‬ ‫‪ 1‬כוס שמן קנולה‬ ‫‪ 4‬גזרים גדולים מגוררים גס‬ ‫חמין עוף עיראקי (טבית)‬ ‫‪ 1/2‬ק”ג עגבניות אדומות‪ ,‬קלופות‪ ,‬ללא מיץ וחתוכות לקוביות‬ ‫החומרים ל‪ 8-10 -‬מנות‬ ‫‪ 3‬כפות רסק עגבניות‬ ‫המרכיבים >>>‬ ‫ביצים קשות כמספר הסועדים‬ ‫‪ 5-6‬כוסות מים‬ ‫‪ 1‬עוף שלם במשקל ‪ 1 1/2‬ק”ג‬ ‫‪ 1‬ק”ג שוקי עוף או שפונדרה בקר חתוך לקוביות‬ ‫למלית >‬ ‫מלח‬ ‫‪ 4‬כפות שמן‬ ‫פלפל‬ ‫‪ 1‬בצל גדול קלוף וקצוץ דק‬ ‫אופן ההכנה >>> שמים את כוס השמן בסיר כבד ומטגנים את‬ ‫‪ 1/2-3/4‬כוס אורז שטוף היטב‬ ‫הגזרים עד השחמה‪ .‬מוסיפים את הבשר או העוף‪ ,‬העגבניות‪,‬‬ ‫‪ 1‬כפית בהרט (תערובת מיוחדת‪ ,‬להשיג בחנויות התבלינים)‬ ‫האורז‪ ,‬המים והרסק‪ ,‬מלח ופלפל‪ .‬מרתיחים‪ ,‬מעבירים לפלטת‬ ‫שבת או לתנור למשך הלילה‪.‬‬ ‫‪ 1/2‬כפית מלח‬ ‫‪ 1/4‬כפית פלפל אנגלי טחון‬ ‫‪ 1/4‬כפית פלפל שחור‬ ‫‪ 1/4‬כפית קינמון טחון‬ ‫‪ 1/4‬כפית פפריקה מתוקה‬ ‫‪ 1/2‬כפית נענע מיובשת‪ ,‬טחונה‬‫חלקי פנים של עוף (קורקבנים‪ ,‬לב‪ ,‬כבד צלוי) חתוכים לקוביות‬ ‫קטנות‬‫האנגר‬ ‫רח' סלעית ‪,86‬‬ ‫חדש במושב גילת! פתוח במוצ\"ש‬‫הרהיטים‬ ‫מושב גילת‬ ‫‪08-9237077‬‬ ‫אל תגידי‬ ‫שלא רהיט!‬ ‫האנגר רהיטים במחירי יבואן חפשו אותנו ב‪-‬‬‫עמ’ ‪ 19‬מנטרה‬

‫ג’ינג’ר‪ ,‬כורכום ופלפל‬ ‫‪ 1‬עגבניה קטנה‬ ‫דרך האוכל‬ ‫שחור ומביאים לרתיחה‪.‬‬ ‫‪ 1‬ביצה טרופה‬ ‫מבשלים שעה (מסירים‬ ‫את הקצף מעל) ומוסיפים את‬ ‫לחמין >‬ ‫הביצים‪ .‬מתבלים במלח ומעבירים‬ ‫‪ 1/4‬כוס שמן‬ ‫לפלטת שבת למשך הלילה‪ .‬מגישים עם‬ ‫‪ 3‬בצלים בינוניים‪ ,‬קלופים וחתוכים לקוביות בינוניות‬ ‫אורז לבן וסלט ערבי קצוץ דק‪ .‬ניתן להוסיף‬ ‫‪ 1/2‬כפית בהרט‬ ‫מלח לפי הטעם‬ ‫לחמין חיטה מתובלת‪.‬‬ ‫פלפל שחור לפי הטעם‬ ‫‪ 2‬כפות רסק עגבניות‬ ‫חיטה מתובלת‬ ‫‪ 4‬גזרים בינוניים קלופים וחתוכים לפרוסות‬ ‫תוספת נפלאה שמתבשלת יחד עם החמין‬ ‫‪ 1‬קישוא קלוף וחתוך לפרוסות‬ ‫‪ 3‬תפוחי אדמה גדולים‪ ,‬קלופים וחתוכים לקוביות גדולות‬ ‫המרכיבים >>>‬ ‫‪ 150‬גרם חיטה שטופה היטב‬ ‫‪ 4-5‬כוסות מים‬ ‫ביצים כמספר הסועדים‬ ‫‪ 2‬כפות שמן‬ ‫אופן ההכנה >>> מנקים היטב את העוף‪ ,‬סוגרים את פתחי‬ ‫‪ 1/4‬כפית פפריקה חריפה‬ ‫הצוואר ומשאירים את הצד השני פתוח‪ .‬המלית‪ :‬מחממים‬ ‫את השמן במחבת כבדה ומטגנים את הבצל והאורז‪ .‬מוסיפים‬ ‫‪ 1/4‬כפית מלח‬ ‫את הבהרט‪ ,‬המלח‪ ,‬הפלפל האנגלי‪ ,‬הפלפל השחור‪ ,‬הקינמון‪,‬‬ ‫ריבוע בד ערבי בגודל ‪ 20‬על ‪ 20‬ס”מ‬ ‫הפפריקה המתוקה והנענע המיובשת ומערבבים‪ .‬מוסיפים‬ ‫את חלקי העוף‪ ,‬העגבניה והביצה הטרופה מסירים מהאש‬ ‫חוט שמשון‬ ‫ומערבבים‪ .‬ממלאים את העוף במלית ותופרים את הפתח‬‫‪ ‬אופן ההכנה >>> מחממים את השמן במחבת‪ ,‬מוסיפים את‬ ‫השני‪ .‬לחמין‪ :‬מחממים את השמן בסיר רחב וגבוה‪ .‬מוסיפים‬‫החיטה ומטגנים כדקה‪ ,‬מתבלים בפפריקה ומלח‪ .‬מניחים את‬ ‫את הבצל והעוף הממולא ומטגנים במשך כמה דקות‪ .‬מוסיפים‬‫החיטה המתובלת במרכז הבד‪ .‬אוספים את הקצוות העליונים‬ ‫את המלח‪ ,‬הפלפל השחור‪ ,‬הבהרט רסק העגבניות‪ ,‬הגזרים‪,‬‬ ‫הקישוא ותפוחי האדמה‪ .‬יוצקים את המים ומביאים לרתיחה‪.‬‬ ‫וקושרים‪ .‬מוסיפים לסיר החמין‪.‬‬ ‫מוסיפים את הביצים וממשיכים בבישול בחום נמוך מאוד‬ ‫לאורך הלילה‪ .‬יש לבדוק מידי פעם את הנוזלים ולהוסיף במידת‬ ‫חמין צמחוני‬ ‫הצורך בין ‪ 1- 1/2‬כוסות מים‪.‬‬ ‫המרכיבים >>>‬ ‫חמין חומוס ואוסובוקו טלה‬ ‫‪ 1/2‬כוס שעועית לבנה‬ ‫המרכיבים >>>‬ ‫‪ 1/2‬כוס גרגירי חומוס‬ ‫‪ 1/2‬כוס גרעיני חיטה‬ ‫‪ 2‬נתחי רגל עגל‪ ,‬כ‪ 250-‬גרם כ”א‬ ‫‪ 4‬נתחי אוסובוקו טלה‬ ‫‪ 1/2‬כוס גריסים‬ ‫‪ 1‬בצל‬ ‫‪ 3‬כוסות חומוס יבש שהושרה למשך הלילה‬ ‫‪ 1‬בצל גדול קצוץ‬ ‫‪ 2‬כפות שמן (רצוי קנולה)‬ ‫‪ 4‬כפות שמן תירס‬ ‫‪ 4‬תפוחי‪-‬אדמה חתוכים לרבעים‬ ‫‪ 8‬תרמילי הל כתושים גס‬ ‫‪ 3-6‬שיני שום‬ ‫‪ 1/2‬כפית כורכום‬‫‪ 1/4‬כוס רוטב סויה ‪ /‬כפית מלח ‪ 2-1 /‬כפות אבקת מרק פרווה‬ ‫‪ 1/2‬כפית ג’ינגר טחון‬ ‫(לפי טעמכם)‬ ‫‪ 2‬ראשי שום חצויים‬ ‫‪ 1‬כף סילאן (לא חובה)‬ ‫‪ 1‬כפית פפריקה מתוקה‬ ‫‪ 6‬ביצים מבושלות‬ ‫‪ 2‬ליטר מים‬ ‫‪ 1‬כפית כמון‬ ‫מלח‬ ‫‪ 1/2‬כפית פלפל שחור‬ ‫פלפל‬ ‫‪ 1/2‬כפית מלח‬ ‫אופן ההכנה >>> מרתיחים את נתחי הרגל במים‪ .‬מסננים‪,‬‬‫אופן ההכנה >>> משרים את השעועית והחומוס במים למשך‬ ‫שוטפים ומייבשים‪ .‬מחממים את השמן בסיר רחב וכבד‬‫לילה ומסננים‪ .‬קוצצים את הבצל ומטגנים בסיר כ‪ 3-‬דקות‪.‬‬ ‫ומשחימים את הבשר‪ .‬מוסיפים את הבצל ומטגנים דקה‬‫מוסיפים את שאר הרכיבים לסיר‪ ,‬מוסיפים מים כך שיכסו את‬ ‫נוספת‪ .‬מסננים את החומוס ומוסיפים לסיר עם המים‪ ,‬הל‪,‬‬‫הרכיבים ומביאים לרתיחה‪ .‬מעבירים את הסיר ללהבה הקטנה‬‫ביותר או לתנור בחום ‪ 100‬מעלות‪ ,‬ומבשלים במשך ‪ 3‬שעות‬‫לפחות ‪ -‬ורצוי במשך לילה שלם על פלטה חשמלית‪ .‬ניתן‬‫להחליף את תפוחי האדמה או חלק מהם בירקות שורש אחרים‪,‬‬ ‫כמו גזר‪ ,‬בטטות או שורש סלרי‪i .‬‬‫מושב תדהר‬‫טל‪08-9929815 .‬‬‫שעות פעילות‪ :‬א'‪-‬ה' ‪8:00-17:00‬‬‫ימי שישי עד ‪ , 13:00‬שבת‪ -‬סגור‬‫‪www.hashtil.com‬‬ ‫מנטרה עמ’ ‪20‬‬

‫קנית מגרש? ‪ -‬כל כאב הראש עלינו‬‫חייגו עכשיו! ‪08-6651811 | 054-2330039‬‬

‫אמת היא שרק מעטים בינינו מבינים באמת מהי‬ ‫כולנו מדברים על קבלה‬ ‫אל עצמי‬‫בכלל קבלה‪ .‬קבלה פירושה גם קבלה עצמית וגם‬ ‫עצמית וקבלת הזולת‪ ,‬אבל‬‫קבלת הזולת‪ ,‬שתיים שאינן יכולות לחיות בנפרד זו‬‫מזו‪ .‬קבלה איננה השלמה‪ .‬השלמה היא קבלת מצב‬ ‫מעטים בינינו מגשימים‬‫שאין בכוחנו לשנות כמו אישה מוכה שמשלימה עם מצבה‪ ,‬אף‬ ‫אותן‪ .‬לכן ייתכן שגם אתה‪ ,‬כמו‬‫על פי שהיא יכולה לשנות אותו‪ .‬או כמו אישה שמשלימה עם שכר‬‫בלתי הולם‪ ,‬אף על פי שהיא יכולה לעשות משהו אחר‪ .‬כשחברתך‬ ‫רובנו‪ ,‬משוכנע שאתה אדם‬‫מאחרת באופן קבוע לפגישות שלכם ואתה אומר לעצמך שכזאת‬ ‫מקבל‪ ,‬אבל כל מריבה או‬‫היא ואין מה לעשות‪ ,‬אתה משלים עם מצב שניתן לשינוי‪ .‬כשהבן‬‫המתבגר שלך מעשן או שותה או משתמש בסמים ואתה מסתפק‬ ‫מחלוקת שבהן אתה מעורב‬‫בהערה או בבקשה שיפסיק‪ ,‬אתה משלים עם מצב שאפשר לשים‬ ‫מגלות את ההיפך‪ .‬הסוד הוא‬‫לו קץ‪ .‬קבלה איננה גם שיפוט או ביקורת‪ .‬ביקורת היא היפוכה‬ ‫להודות בשליליות הקיימת בכל‬‫של קבלה‪ .‬קבלה איננה תביעות ודרישות‪ ,‬איננה חוסר שביעות‬‫רצון‪ ,‬איננה האשמות וטענות‪ ,‬איננה כעס ועלבון‪ .‬כל אלה מציינים‬ ‫אחד מאיתנו ולדעת לבחור‬ ‫ההפך >>> ד”ר צביה גרנות‬ ‫אווירה של כפייה ובכפייה לא יכולה להיות קבלה‪.‬‬ ‫חוק הניגודים‬‫מהי אם כן קבלה? קבלה היא הכרה בכך שבכל אחד מאתנו יש‬‫גם צד שלילי‪ .‬קבלה היא הכרה בכך שאין בשום מצב אדם אחד‬‫קבלה לעם‬ ‫מנטרה עמ’ ‪22‬‬

‫מה אתה מסתיר?‬ ‫טוב ואדם אחד רע‪ ,‬אלא בכל אחד מאתנו יש גם טוב וגם רע‪.‬‬ ‫כשיש קבלה אמיתית יש אם כן הכרה בכך שאף אחד מאתנו‬‫צריך שיהיה בנו אומץ רב כדי שנוכל לומר לעצמנו‪“ :‬אני נדיב‬ ‫איננו טוב יותר או גרוע יותר מהשני‪ .‬חיוביות ושליליות חייבות‬‫אבל יש בי גם קמצנות‪ .‬אני נחמד אבל לפעמים אני רשע‪ .‬אני‬ ‫להתקיים ביחד ואף אחת מהן אינה יכולה להופיע בלי רעותה‪.‬‬‫מקשיב אבל לפעמים אני אטום‪ .‬אני בוגר אבל לפעמים אני‬ ‫לא יכולה להיות חיוביות בלי שליליות ולא יכולה להיות שליליות‬‫מתנהג כמו ילד‪ .‬אני מקבל אבל לפעמים אני שופט”‪ .‬כוכבת‬ ‫בלי חיוביות‪ ,‬זה חוק הניגודים שקיים בכל מקום‪ .‬אי אפשר‬‫הקולנוע ברברה סטרייסנד נשאלה בראיון בטלוויזיה מי זאת‬ ‫להתחמק ממנו ואי אפשר להפר אותו‪ .‬חיוביות ושליליות הולכות‬‫ברברה וזאת התשובה המפוכחת והאינטליגנטית שהיא נתנה‪:‬‬ ‫תמיד יחד ולכן שתיהן חייבות להיות נוכחות יחד בתוך כל אחד‬‫“ברברה היא גם אישה נדיבה וגם חסרת רחמים‪ ,‬גם טובת לב וגם‬ ‫מאתנו‪ ,‬גבר ואישה‪ ,‬כמטבע שלם אחד שיש לו שני צדדים‬‫מרשעת‪ ,‬גם מושכת וגם דוחה”‪ .‬צריך שיהיה בנו אומץ רב כדי‬ ‫בלתי נפרדים‪ .‬קבלה היא הכרה בכך ששלילי וחיובי אינם שני‬‫שנוכל להודות בפני עצמנו שהרבה ממעשינו אינם מעידים על‬ ‫דברים שונים‪ ,‬אלא שני היבטים בטבעו של כל אחד וכל אחת‬‫טוב לב‪ ,‬על חוכמה‪ ,‬על מצפוניות‪ ,‬על סובלנות ועל הגינות‪ .‬זוהי‬ ‫והכרה בכך שנוכחות שניהם היא חוק טבע‪ .‬כמו עומק שלא יכול‬‫אפשרות קשה מדי לרובנו‪ .‬הרבה יותר קל לנו להתגונן‪ ,‬להילחם‬ ‫להתקיים אם אין רדידות‪ ,‬כמו בהירות שלא יכולה להתקיים אם‬‫ולהכחיש כאשר תכונה שלילית מקבלת ביטוי בהתנהגותנו‪.‬‬ ‫אין כהות וכמו חריצות שלא יכולה להתקיים אם אין עצלות‪ .‬וכפי‬‫מאין זה בא? מהאמונה המוטעית שאם חולשה כלשהי תיחשף‪,‬‬ ‫שאמר המשורר והוגה הדעות יוהן וולפגאנג פון גתה‪“ :‬מטבענו‬‫לאחרים תהיה סיבה מוצדקת לדחות אותך‪ .‬כי הרי לאחרים אין‬ ‫אין בנו פגם שאינו יכול להפוך לחוזקה ואין בנו חוזקה שאינה‬‫חולשה כזאת‪ ,‬כך אתה חושב‪ .‬זו האמונה שהולידה את המערך‬ ‫יכולה להפוך לפגם”‪ .‬קבלה היא הכרה בכך שגם הטוב וגם הרע‬‫האדיר הזה של מנגנוני הגנה שבנית בתוכך‪ ,‬שתפקידם להבטיח‬ ‫הם חלקים במהותנו ואין אף אחד בינינו שיש בו רק זה או רק‬‫לעצמך דימוי של יצור נחמד וחביב גם כשאתה עושה דברים‬ ‫זה‪ .‬זוהי הכרה בכך שלא יכול להיות טוב בלי שיהיה רע ולא יכול‬‫פוגעים ומעצבנים‪ .‬אבל העלמת התכונות השליליות מהמודעות‬ ‫להיות רע בלי שיהיה טוב‪ .‬לכן אין אף אחד רע או טוב “שם בחוץ”‪.‬‬‫שלנו לא מחסלת מעשים אלה‪ ,‬היא רק מונעת מאתנו להיות‬ ‫יש רק “אנחנו”‪ ,‬מחנה אחד של המוני בני אדם‪ ,‬שלפעמים הם‬‫מודעים להם וזאת גם כשהם זועקים מתוך התנהגותנו‪ .‬התוצאה‬ ‫חיוביים ולפעמים שליליים ובכך כולנו שווים תחת השמים‪ .‬קבלה‬‫היא שהסתרת חולשותינו רק פוגעת ביכולתנו להתמודד אתן‬ ‫היא אם כן הכרה פשוטה שליד כל תכונה חיובית שלנו קיימת‬‫כראוי‪ .‬רגע‪ ,‬אז מה הרעיון‪ ,‬להרשות לעצמנו התנהגות שלילית?‬ ‫גם התכונה המנוגדת ואנחנו נותנים ביטוי פעם לזו ופעם לזו‪.‬‬‫כמובן שלא‪ .‬קבלה איננה הסכמה לשליליות‪ .‬קבלה היא פשוט‬ ‫כולנו לפעמים מקיימים הבטחות ולפעמים מפרים אותן‪ ,‬כולנו‬‫הכרה בקיומה‪ .‬מוכנות אמיצה ותקיפה להכיר בכך שכל תכונה‬ ‫לפעמים מתחשבים ולפעמים פוגעים‪ ,‬כולנו לפעמים אומרים‬‫חיובית שלנו באה יחד עם תכונה שלילית מקבילה – זוהי‬ ‫אמת ולפעמים משקרים‪.‬‬‫>>>‬‫העצמה‬‫ליווי וסיוע בקשיי התמודדות רגשית וחברתית‬‫עזרה ותמיכה באמצעות הבעה ויצירה בתנועה ובמוסיקה‬ ‫זוגיות ובעיות במשפחה‬ ‫בעיות התנהגות בבית וקשיים ביחסים בין אחים‬ ‫הפרעות קשב‪ ,‬ריכוז והיפראקטיביות‬ ‫במסגרות חינוכיות‬ ‫אוטיזם‪ ,‬פיגור ונכויות התפתחותיות שונות‬ ‫שלמה מדר‪-‬דוקטורנט‪ M.A ,‬בהבעה ויצירה באמצעות‬ ‫אומנויות‪ ,‬ניסיון רב בתמיכה בילדים ומבוגרים‪.‬‬ ‫פסיכותראפיסט קוגנטיבי‪-‬התנהגותי ‪CBT‬‬ ‫מקבל לקוחות \"כללית מושלם\" בהתפתחות הילד‬ ‫לפרטים נוספים‪054-3133830 .‬‬‫עמ’ ‪ 23‬מנטרה‬

‫>>>‬ ‫אל עצמי‬‫להפעיל אותן‪ .‬זה אם כן הפרדוקס הגדול של חיינו‪ :‬אם אנחנו‬ ‫קבלה‪ .‬ולמה כל כך חשובה לך הכרה בכך שלפעמים‬‫רוצים לבחור בטוב שבנו‪ ,‬אנחנו חייבים להכיר ברע שבנו‬ ‫אתה מתנהג בצורה שלילית? כי כל עוד אתה לא מכיר‬‫אחרת בחירה אינה אפשרית‪ .‬כל עוד אתה רואה שליליות‬ ‫בכך‪ ,‬אתה ממשיך להפעיל את תכונותיך השליליות‪,‬‬‫רק אצל אחרים‪ ,‬אין לך אפשרות לבחור להיות חיובי ואתה‬ ‫מתוך ביטחון שהן חיוביות‪ ,‬מכיוון שהן מגובות היטב‬‫תמשיך בהתנהגויותייך השליליות בביטחון שאתה לגמרי‬ ‫במנגנוני ההסתרה‪ .‬אתה יכולה להפעיל על מישהו‬‫חיובי‪ .‬כאשר אתה לא נמצא במצב של בוחר‪ ,‬האוטומט בוחר‬ ‫רגשי אשמה על ידי מסכנות ורחמים עצמיים ולהיות בטוח‬‫עבורך‪ .‬והוא בוחר לעשות רק מה שאתה רגיל לעשות ולא‬ ‫שאתה קורבן חף מפשע של רשעותו‪ .‬אתה יכול להתפרץ‬‫מה שנכון לך לעשות‪ .‬ואם נהגת מתמיד להתרגז או להיעלב‬ ‫בזעם אדיר על מישהו שהתנגד לרצונך ולהיות בטוח שאינך‬‫במצבים מסוימים‪ ,‬תמשיך להתרגז או להיעלב במצבים דומים‪.‬‬ ‫אלא מגיב על חוסר ההתחשבות שלו‪ .‬אתה יכול לפגוע‬‫קבלה יכולה להתקיים רק עם מודעות מלאה לכל חלקיך‪,‬‬ ‫במישהו ולהרגיש שנהגת בסדר כי גם הוא פגע בך‪ .‬אתה‬‫כי מעצם טיבעה קבלה היא מודעות למה שהאוטומט רוצה‬ ‫יכול לשבור אגרטל יקר בגלל כעס על מישהו ולהיות בטוח‬‫להכחיש‪ .‬כשאינך ער לכאב שאתה גורם‪ ,‬וכשאינך ער למעשים‬ ‫שאתה השפוי היחיד בחדר כי הוא גידף אותך‪ .‬כשאתה עושה‬‫שבאמצעותם אתה מכשיל את עצמך‪ ,‬וכשאתה לכוד במאבק‬ ‫דברים שליליים מאוד ובטוח שהתנהגותך מוצדקת‪ ,‬איזה‬‫של הצדקה עצמית‪ ,‬נפלת טרף לאוטומט ולהרגלים שלו‪ .‬עם כל‬ ‫מניע יש לך להימנע מההתנהגות הזאת? איך תלמד את‬‫דבר ניתן להתמודד כשאנחנו מודעים לו ואי אפשר להתמודד‬ ‫עצמך להיות חיובי בכל מצב אם אינך מכירה בשליליות שלך?‬‫עם שום דבר שנשאר במרתפים הלא מודעים‪ .‬במצב של‬‫מודעות אנחנו לא יכולים לבחור בשליליות‪ .‬במצב של מודעות‬ ‫ללמוד לבחור‬‫הבחירה שלנו היא תמיד בחיוביות‪ .‬לכן במצב של מודעות‬‫אנחנו תמיד מרוויחים‪ .‬כשאנחנו עושים משהו שלילי‪ ,‬הסיבה‬ ‫תוכל להיות האדם החיובי שאתה מתיימר להיות רק אם תכיר‬‫היא שהיינו במצב אוטומטי‪ ,‬בלי יכולת לבחור‪ .‬בכל מצב תוכל‬ ‫בכך שרחמים עצמיים באים מהצד השלילי שלך‪ ,‬שהתפרצות‬‫אם כן לבחור בתגובה חיובית‪ ,‬אם רק תכיר בכך שקיימת אצלך‬ ‫זעם באה מהצד השלילי שלך‪ ,‬שפגיעה במישהו באה מהצד‬ ‫השלילי שלך וששבירת אגרטלים באה מהצד השלילי שלך גם‬ ‫גם האופציה לנהוג בצורה שלילית ואתה לא בוחר בה‪Y .‬‬ ‫כשכל אלה הן בסך הכול תגובות‪ .‬ההצדקות שאתה מצמיד‬ ‫למעשיך באים מהאגו‪ ,‬שתמיד משרת את הצד השלילי‬‫הכותבת הינה מדריכה לתקשורת זוגית‪ ,‬מטפלת זוגית‪,‬‬ ‫וכשתכיר בכך שהתנהגויות אלה שליליות‪ ,‬בוודאי לא תבחר‬ ‫משפחתית ואישית ‪www.zviagranot.co.il‬‬‫צריך שיהיה בנו אומץ רב כדי שנוכל להודות בפני עצמנו שהרבה‬‫ממעשינו אינם מעידים על טוב לב‪ ,‬על חוכמה‪ ,‬על מצפוניות‪ ,‬על‬‫סובלנות ועל הגינות‪ .‬זוהי אפשרות קשה מדי לרובנו‪ .‬הרבה יותר קל‬‫לנו להתגונן‪ ,‬להילחם ולהכחיש כאשר תכונה שלילית מקבלת ביטוי‬‫בהתנהגותנו‪ .‬מאין זה בא? מהאמונה המוטעית שאם חולשה כלשהי‬ ‫תיחשף‪ ,‬לאחרים תהיה סיבה מוצדקת לדחות אותך‬‫כל טיפולי השיניים למבוגרים ולילדים‬ ‫לתיאום תור ולהתייעצות‪:‬מרפאת השיניים‬ ‫בקיבוץ ניר יצחק‬‫מרפאה‪08-9983332 .‬‬‫אולגה‪052-4269240 .‬‬ ‫מנטרה עמ’ ‪24‬‬

‫בפשתבותח‬‫לקנות‬ ‫ליהנות‬ ‫לקנות וליהנות במקום אחד !‬ ‫כל‪-‬בו סופה‬‫הבשר הטוב באיזור (כולל בשר אחר) | דגים | פירות‪-‬ים | אלכוהול‬ ‫יינות | בירות | בירות בוטיק‬ ‫הוספנו גם בית קפה נהדר במקום !‬ ‫בית קפה באווירה כפרית‪ ,‬ישיבה במקום‪.‬‬ ‫מכונת קפה | סנדוויצ'ים | פיצות | מאפים | עוגות‬ ‫שעות פתיחה‪ :‬א'‪-‬ה' ‪ | 07:00-19:00‬ו' ‪ | 07:00-14:00‬שבת ‪09:00-12:00‬‬ ‫קיבוץ סופה | טלפון לפתיחת השער‪08-9986051 , 058-6777646 :‬‬

‫מישהו אמר פעם‪...‬‬ ‫גל בראשי‬ ‫פיצוחים‬ ‫“אם אתה יכול לגרום לבחורה לצחוק‪ ,‬אתה‬ ‫>>> תשחץ ענק ‪128‬‬ ‫יכול לגרום לה לעשות כל דבר“‬ ‫(מרלין מונרו )‬‫התפצלות >‬ ‫קלע >‬ ‫כלב בר >‬ ‫> גניקולוג שאב‬ ‫צנוע נדנד‬ ‫מצטיין‬ ‫אוסטרלי‬ ‫(‪ )4,4‬מים‬ ‫‪$‬‬ ‫!העיאצוובמנובתשיש‬ ‫אין‬ ‫<‬ ‫‪$‬‬ ‫!‬ ‫אדוק‬ ‫בארמית‬ ‫< < << <‬‫באמונתו‬ ‫גבול‪,‬‬ ‫!‬ ‫חגיגה‬ ‫המחאה‬ ‫מרחף !‬ ‫גדר‬ ‫גדולה‬ ‫בנקאית‬ ‫‪$‬‬ ‫טנא‬ ‫מחסום‬ ‫מין עוף‬ ‫‪$‬‬ ‫!‬ ‫חרוף‪,‬‬ ‫!‬ ‫בפי‬ ‫גדול‬ ‫גדוף‬ ‫אופן‬ ‫!‬ ‫בהמה‬ ‫הבהמה‬ ‫מביא‬ ‫!‬ ‫גדול‬ ‫טיבטית‬ ‫בבריתו של‬ ‫‪$‬‬ ‫מאוד‬ ‫‪$‬‬ ‫אברהם‬ ‫!‬ ‫מין פרי‬ ‫מחילות‬ ‫אינו ראוי‬ ‫כדורגל עבר‬ ‫טרופי‬ ‫צה\"ל‬ ‫‪$‬‬ ‫לפי הדין‬ ‫ישראלי ידוע‬ ‫גם‬ ‫(ש\"מ)‬ ‫ממכות זמר‪,‬‬ ‫‪$‬‬ ‫‪$‬‬ ‫‪$‬‬ ‫מצרים רון‬ ‫מין‬ ‫‪$‬‬ ‫‪$‬‬ ‫דרישת‬ ‫יהיר !‬ ‫סימבול !‬ ‫צורה‬ ‫!‬ ‫שלום‬‫הנדסית‬ ‫(ר\"ת)‬ ‫מדען‬ ‫איטלקי‬ ‫‪$‬‬ ‫לעתים !‬ ‫איכר‬ ‫מפורסם‬ ‫!‬ ‫אך‪,‬‬ ‫כינוי‬ ‫‪$‬‬ ‫בלבד‬ ‫חי ימי‬ ‫פשטני‪,‬‬ ‫מכשיר ‪$‬‬ ‫חפץ‬ ‫מעונות‬ ‫הקף‪,‬‬ ‫‪$‬‬ ‫!‬ ‫לשליחת‬ ‫ביתי‬ ‫השנה‬ ‫שפה‬ ‫אותות‬ ‫לא‬ ‫‪$‬‬ ‫‪$‬‬ ‫מעמיק‬ ‫רדיו‬ ‫‪$‬‬ ‫!‬ ‫מתנה‪,‬‬ ‫קוסם !‬ ‫דורון‬ ‫מס !‬ ‫תרופה‬ ‫>‬ ‫אטום‬ ‫!‬ ‫מין גוף‬ ‫הנדסי‬ ‫‪$‬‬ ‫מהמבעציעיאצוובמנובתשי בשעחלשממלטיען‬ ‫!‬ ‫תוסס‪,‬‬ ‫!‬ ‫צה\"ל‬ ‫שמהירותו‬ ‫ערני‬ ‫במלחמת‬ ‫הוקטנה‬ ‫השחרור‬ ‫!‬ ‫מעון‪,‬‬ ‫ישן !‬ ‫נווה‬ ‫אומנות‬ ‫לפרטים חייגו‪:‬‬ ‫העיצוב בשיש‬ ‫‪08-6287557‬‬ ‫לפרטים חייגו‪:‬‬ ‫‪08-6287557‬‬ ‫מנטרה עמ’ ‪26‬‬

01 18

‫משפטי חכמים‬ ‫פיצוחים‬ ‫“אל תשאל מה מדינתך יכולה לעשות עבורך‪,‬‬ ‫שאל מה אתה יכול לעשות עבור מדינתך“‬ ‫(ג‪.‬פ‪.‬קנדי)‬ ‫>>> תשחץ ענק ‪128‬‬‫היום שלאחר‬ ‫>‬ ‫פילוסוף‬ ‫>‬ ‫עיבד‬ ‫מתאים‪> ,‬‬ ‫>‬ ‫עיר‬ ‫>‬ ‫תנועה‬ ‫כ”א‬ ‫גרמני בן‬ ‫בצק‬ ‫בסרדיניה‪,‬‬ ‫כדרך‬‫משלושת‬ ‫המאה ה‪19-‬‬ ‫מסוגל‬ ‫להעביר‬‫הרגלים‬ ‫(ש”מ)‬ ‫‪$‬‬ ‫איטליה‬ ‫מסר‬ ‫!‬ ‫אבא‬ ‫!‬ ‫ציפור שיר‬ ‫של‬ ‫נפוצה‬ ‫הורה‬‫לעתים‬ ‫קריאת‬ ‫!‬ ‫קנה‬ ‫טמפרמנט‬ ‫איש דת‬‫קרובות‬ ‫עידוד‬ ‫הבליעה‬ ‫נוצרי‬ ‫‪$‬‬ ‫‪$‬‬ ‫‪$‬‬ ‫אורכה !‬‫<‬ ‫הוא טובי‬ ‫<<‬‫דובי(‪)4,5‬‬‫קיבוץ‬‫באצבע‬ ‫!‬ ‫בהסכמה‬ ‫‪$‬‬ ‫!‬ ‫תוצר של‬‫הגליל‬ ‫כללית‬ ‫זיקוק‬ ‫(‪)3,2‬‬ ‫נפט‬ ‫‪$‬‬ ‫!‬ ‫מספרי‬ ‫קיבוץ‬ ‫יחידת‬ ‫מעין‬ ‫‪:‬‬ ‫תרי‪-‬עשר‬ ‫בערבה‬ ‫מידה‬ ‫לקרקעות‬ ‫‪$‬‬ ‫ציד של‬ ‫‪$‬‬ ‫מסריח !‬ ‫בעלי חיים‬ ‫‪$‬‬ ‫ימיים‬ ‫סגן‬ ‫היטב‬ ‫‪$‬‬ ‫‪$‬‬ ‫קבוצה‬ ‫משקה‬ ‫!‬ ‫חברתית‬ ‫!‬ ‫המיוצר‬ ‫חס‪,‬‬ ‫ערוך לפי‬ ‫סגורה‬ ‫בתהליך‬ ‫חמל‬ ‫הצלילים‬ ‫תסיסה‬ ‫‪$‬‬ ‫‪$‬‬ ‫!‬ ‫אחיזה‬ ‫!‬ ‫שתה כל‬ ‫הדוקה‬ ‫צרכו‬ ‫קטטה‪,‬‬ ‫השכר‬ ‫תוגה !‬ ‫הכניס‬ ‫מדון‬ ‫לפני‬ ‫חוט‬ ‫הורדת‬ ‫למחט‬ ‫‪$‬‬ ‫מיסים‬ ‫‪$‬‬ ‫בקטריה‬ ‫תרופה‬ ‫‪:‬‬ ‫!‬ ‫חרק‬ ‫‪$‬‬ ‫‪$‬‬ ‫!‬ ‫סוס‬ ‫מעופף‬ ‫צעיר‬ ‫חיש‬ ‫!‬ ‫פתיליה‬ ‫פנים‪,‬‬ ‫‪:‬‬ ‫אך‪,‬‬ ‫נוזל‬ ‫בתוך חומר‬ ‫תוך‬ ‫בלבד‬ ‫המשמש‬ ‫דלק‬ ‫מרד‬ ‫לבישול‬ ‫‪$‬‬ ‫‪$‬‬ ‫!‬ ‫מזל‬ ‫!‬ ‫נושם‬ ‫אסטרולוגי‬ ‫בעזרת‬ ‫לחודש‬ ‫זימים‬ ‫שבט‬ ‫!‬ ‫מקווה‬ ‫!‬ ‫מילון‪,‬‬ ‫מים גדול‬ ‫ספר‬ ‫מונחים‬‫חום הנגב‬ ‫אין דברים כאלה!‬‫דודי שמש‪ ,‬חשמל‬ ‫דוד שמש ‪1500‬‬‫ומערכות סולריות‬‫‪08-6285055‬‬ ‫מנטרה עמ’ ‪28‬‬

‫‪THINK DIFFERENT‬‬ ‫‪DMIANITTARLA‬‬ ‫קידום‪ ,‬שיווק ומיתוג ברשת‬‫ניהול עמודי פייסבוק | קידום ממומן | קידום באמצעות תוכן | בניית דפי נחיתה | לידים‬‫דיגיטל מנטרה‪Digital Mantra Marketing-‬‬ ‫דברו איתנו! ‪054-3133831/2‬‬

‫משפטי חכמים‬ ‫פיצוחים‬ ‫\"אם אתה מאמין שאפשר לקלקל‪ ,‬האמן שאפשר גם לתקן‪.‬‬ ‫אם אתה מאמין שאפשר לפגוע‪ ,‬האמן שאפשר גם לרפא\"‬ ‫(רבי נחמן מברסלב)‬ ‫>>> סודוקו ‪128‬‬ ‫בינוני >>>‬ ‫קל >>>‬‫‪51‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪9 7 26‬‬ ‫‪27‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪72 8‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪9‬‬‫‪3‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪43‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪4‬‬‫‪5‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪64‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪39‬‬‫‪16‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪58‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪9‬‬ ‫>>> צחוקים‬‫בחור מספר לחברו‪“ ,‬בשבוע שעבר שלחתי את אישתי להביא לחם מהמכולת ובדרך היא קיבלה התקף לב ונפטרה‪”.‬‬ ‫“נו‪ ,‬ומה עשית?”‪ ,‬שאל חברו‪.‬‬ ‫“לא הייתה לי ברירה‪ ,‬אכלתי לחם של אתמול…”‬ ‫בעל ואישה מטיילים ביער ואוספים פטריות‪.‬‬ ‫“זאת פטריית מאכל?” שאלה האישה את הבעל והראתה לו פטרייה שקטפה‪.‬‬ ‫“כן”‪ ,‬ענה הבעל‪“ ,‬כל עוד לא הכנת אותה…”‬ ‫הפרטים הקטנים שעושים את ההבדל‪...‬‬ ‫וילונות פרקטים שטיחים טפטים‬ ‫רח' האורגים ‪ ,3‬באר‪-‬שבע | ‪08-6283997‬‬ ‫‪www.simchon.co.il‬‬ ‫מנטרה עמ’ ‪30‬‬

‫מגוון עצים וצמחים לבית ולגינה פרחי עונה ותבלינים‬ ‫כדים‪ ,‬חפצי נוי ואמנות שירותי תכנון ושידרוג גינות קיימות‬‫מושב עין הבשור (מול מגרש הכדורגל) ליאת‪054-3133836 .‬‬

‫העיאצוובמנובתשיש‬ ‫לפרטים חייגו‪:‬‬ ‫‪08-6287557‬‬