info_087

วิถีสุขภาพดี...เสรมิภมูิตา้นทาน เพม่ิเกราะปอ้งกนั...COVID-19 อาหาร 8ดมื่นำ้อยางนอย 8แกว/วนั เพ่ิมการกนิผัก ผลไมหลากหลายสี ชวยรักษาสมดลุของรางกาย ทง้ัดานอณุหภูมิและขับของเสยี/เชอ้โรค อดุมไปดวยวตามนิแรธาตุ และสารพฤกษเคมีเปนสารตานอนมุลูอิสระ ออกจากรางกาย กินอาหารใหครบ5หมู กนิไขปลาเนื้อสัตวไมติดมันอาหารทะเล มคีวามหลากหลายและเพยีงพอ แหลงธาตเุหล็กสังกะสีซลเินยีม อนามยั ชวยเสรมสรางระบบภมูคิมุกนั ลางมอื กนิรอน หมนั่ลางมอืใหสะอาดดวยน้ำและสบู กนิอาหารทป่ีรงุสุกใหม หรออุนใหรอนอยางทวั่ถึง หรอเจลแอลกอฮอล70% ชอนสวนตวั สวมหนากากผา งดใชของสวนตัวรวมกนั เม่ือตองเดนิทางไปในท่มีีผคูนแออัด หากกนิอาหารรวมกันใหใชชอนกลางสวนตัว ออกกำลงักาย ออกกำลังกายสมำ่เสมอ สปัดาหละ5วันวนัละ30นาที และพักผอนใหเพียงพอ จัดทำโดย:สำนกัโภชนาการ ผลติเมอื่วนัที่20 มนีาคม2563