โครงการโรคความดันโลหิตสูง ซูอาดา หวันบวช แก้

49 4.7 ข้อเสนอแนะ 1. ควรมีความพร้อมในการดาเนินโครงการ 2. การทากิจกรรมควรใชร้ ะยะเวลาใหส้ ้ันกระชบั 3. ควรใหผ้ เู้ ขา้ ร่วมโครงการมีส่วนร่วมมากข้ึน เช่น การถาม-ตอบ เป็นตน้ 4. สื่อท่ีใชค้ วรเนน้ ท่ีรูปภาพมากกวา่ ตวั หนงั สือ รวมถึงควรใชต้ วั อกั ษรที่เห็นชดั เจน 5. ปรับการพูดใหช้ า้ ลง 5.แนวทำงกำรพฒั นำงำน 5.1 แนวทำงกำรพฒั นำงำน จากการจดั ประชุมกลมุ่ เพ่ือพิจารณาหาขอ้ ผิดพลาด ปัญหาและอปุ สรรคของการทางานรวมไป ถึงขอ้ เสนอแนะจากผดู้ ูแลโครงการ ซ่ึงนามาสะทอ้ นถึงขอ้ ผดิ พลาดและสาเหตทุ ี่เกิดข้ึน และ นามาพฒั นาในการจดั โครงการหรือกิจกรรมอื่น ๆ ร่วมกบั ชุมชนต่อไป ปัญหำ สำเหตุ แนวทำงกำรแก้ไข กำรประชำสัมพนั ธ์ยงั ไม่ทั่วถึง เน่ืองจากเวลาในการประสานงาน การดาเนินงานคร้ังต่อไปจะตอ้ งมี รวดเร็วและเร่งรัด การวางแผนและจดั สรรเวลาใน การดาเนินงานให้เป็ นระบ สถำนทไ่ี ม่ค่อยอำนวยควำมสะดวก เนื่องจากสถานท่ีไม่กวา้ งมาก การดาเนินงานในคร้ังต่อไปจะมี นำเสนอวชิ ำกำรสื่อทใี่ ช้ควร เน้นที่ เนื่องจากขาดประสบการณ์ในการ การวางแผน การเตรียมความพร้อม ก่อนการดาเนินกิจกรรม รูปภำพมำกกว่ำตวั หนงั สือ นา เสนองานในแหล่งชุมชน จึงมี ในการวางแผนจดั ทากิจกรรมคร้ัง การเนน้ ไปท่ีวิชาการ ตอ่ ไปจะตอ้ งมีการคานึงถึง กลุ่มเป้าหมายและระดบั ความรู้ ความสนใจของกลมุ่ เป้าหมาย

50 บทที่ 5 สรุปผลโครงกำรพฒั นำทักษะวชิ ำชีพ อภิปรายผล และขอ้ เสนอแนะ การจดั โครงการพฒั นาทกั ษะวชิ าชีพ คร้ังน้ี มีวตั ถุประสงคเ์ พ่อื ให้ นกั ศึกษาสามารถปฏิบตั ิตามกระบวนการศึกษาชุมชนและแกไ้ ขปัญหาสุขภาพท่ีเก่ียวขอ้ งกบั งาน ดา้ นสุขภาพ ซ่ึงประกอบดว้ ยการศึกษาชุมชน การเตรียมชุมชน และการวนิ ิจฉยั ชุมชน พร้อมท้งั การแกไ้ ขปัญหาและพฒั นาชุมชนซ่ึงประกอบไปดว้ ยการ วางแผน การดาเนินการตามแผน และ การประเมินผลการดาเนินงาน โดยมีรายละเอียดดงั น้ี 5.1 สรุปผลโครงการพฒั นาทกั ษะวิชาชีพ 5.2 อภิปรายผลโครงการพฒั นาทกั ษะวชิ าชีพ 5.3 ขอ้ เสนอแนะโครงการพฒั นาทกั ษะวชิ าชีพ 5.1 สรุปผลโครงการพฒั นาทกั ษะวชิ าชีพ 5.1.1 ขอ้ มูลทว่ั ไป จากการศึกษาชุมชนหมู่ที่ 7 ตาบลคลองเฉลิม อาเภอกงหรา จงั หวดั พทั ลุง สารวจชุมชนโดยใช้ แบบสอบถาม พบวา่ ประชากรท่ีตอบแบบสอบถาม มีช่วงอายตุ ่ากวา่ 20 ปี ร้อยละ4 ช่วงอายุ 20 ปี ข้ึนไป ร้อยละ 96 สรุปไดว้ า่ ประชากรในชุมชนที่ทาแบบสอบถามอยู่ ในช่วงอายุ ต่ากวา่ 20 ปี ถึง 20 ปี ข้ึนไป เป็นเพศหญิง คิดเป็นร้อยละ 96 เป็นเพศชาย คิดเป็น ร้อยละ 4 ประชากรส่วนใหญท่ ่ีตอบแบบสอบถามการศึกษาระดบั ประถมศึกษา คิดเป็นร้อยละ 56 ระดบั มธั ยมศึกษา คิดเป็นร้อยละ 22 ระดบั อนุปริญญามี คิดเป็นร้อยละ 14 ระดบั ปริญญา ตรี คิดเป็นร้อยละ 8 และระดบั อ่ืน ๆ มีจานวน 0 คน คิดเป็นร้อยละ 0 5.1.2 ขอ้ มูลดา้ นระบบสุขภาพจากการท่ีประชากรตอบแบบสอบถาม สรุปไดว้ า่ ปัญหาปัญหา ดา้ นสุขภาพ มคี า่ เฉลี่ยเลขคณิตสูงที่สุดคือ 2.04 และมีค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานอยทู่ ่ี 0.53 รองลงมา คือมีดา้ นการจดั การทรัพยากรธรรมชาติและส่ิงแวดลอ้ มและการท่องเที่ยวคา่ เฉล่ียเลขคณิตคือ 2.04 และมคี ่าเบี่ยงเบนมาตรฐานอยทู่ ่ี 0.63

51 5.3อภิปรำยผล จากการศึกษาชุมชนหมทู่ ี่7 ตาบลคลองเฉลิม อาเภอกงหรา จงั หวดั พทั ลุง และการจดั ลาดบั ความสาคญั ของปัญหาโดยการมีส่วนร่วมของชุมชนโดยการทาประชาคม ซ่ึงพบวา่ ปัญหาท่ี สมควรดาเนินการแกไ้ ขเป็นอนั ดบั แรกคือ ดา้ นสุขภาพ โรคความดนั โลหิตสูง ดว้ ยเหตุผล ดงั กล่าวจึงไดจ้ ดั ทาโครงการเพอ่ื ดาเนินการแกไ้ ขปัญหาดา้ นสุขภาพ เรื่องโรคความดนั โลหิตสูง ในชุมชน หมทู่ ่ี7 ตาบลคลองเฉลิม อาเภอกงหรา จงั หวดั พทั ลุง โดยมีกิจกรรมในโครงการ ประกอบดว้ ย 3 กิจกรรมหลกั คือ การบรรยายใหค้ วามรู้เกี่ยวกบั โรคความดนั โลหิตสูงและ วิธีการป้องกนั โรคความดนั โลหิตสูง กิจกรรมตอบคาถามเก่ียวกบั ความรู้โรคความดนั โลหิตสูง เดินรณรงคป์ ้องกนั โรคความดนั โลหิตสูงหลงั จากใหค้ วามรู้ซ่ึงสามารถอภิปรายผลไดด้ งั น้ีคือ 5.2.1 กิจกรรมใหค้ วามรู้เร่ืองโรคความดนั โลหิตสูง พบวา่ มีตวั แทนครัวเรือนและผนู้ าชุมชน เขา้ ร่วมในกิจกรรม คิดเป็นร้อยละ 80 และผเู้ ขา้ ร่วมโครงการไดค้ วามรู้เชิงทฤษฎีเพิ่มมากข้ึน โดยส่วนใหญอ่ ยใู่ นระดบั ดี ซ่ึงบรรลุตามเป้าหมาย และการท่ีประชาชนมีความรู้เก่ียวกบั โรค ความดนั โลหิตสูงมากข้ึนทาใหป้ ระชาชนมีความรู้ 5.2.2 กิจกรรมตอบคาถามเก่ียวกบั ความรู้โรคความดนั โลหิตสูง พบวา่ ผเู้ ขา้ ร่วมโครงการให้ ความร่วมมือในการทากิจกรรม ทาใหม้ ี ความเขา้ ใจมากข้ึน โดยประเมินจากการทดสอบความรู้ หลงั ฝึกปฏิบตั ิจริง 5.2.3 กิจกรรมเดินรณรงคป์ ้องกนั โรคความดนั โลหิตสูง พบวา่ ผเู้ ขา้ ร่วมโครงการมีความรู้ในเชิง ปฏิบตั ิเพิ่มมากข้ึน พบวา่ ประชาชนไดใ้ หค้ วามสนใจ และร่วมกิจกรรมเป็นอยา่ งดี โดย ประชาชนท่ีเขา้ ร่วมโครงการส่วนใหญ่มีความพงึ พอใจอยใู่ นระดบั ดี มากกวา่ ร้อยละ 80 ซ่ึงจาก การจดั ทาโครงการดงั กล่าวน้ีทาใหป้ ระชาชนมีความรู้ทกั ษะและสามารถปฏิบตั ิไดจ้ ริงในเรื่อง โรคความดนั โลหิตสูง

52 5.3 ข้อเสนอแนะกำรจัดโครงกำรพฒั นำทกั ษะวชิ ำชีพ 5.3.1 ขอ้ เสนอแนะ 5.3.1.1 ในการจดั โครงการ ควรมีการประชาสัมพนั ธ์ใหท้ ว่ั ถึง และใหเ้ ขา้ ใจวตั ถปุ ระสงคข์ อง กิจกรรม 5.3.1.2 ควรมีการดึงประชาชนเขา้ มามีส่วนร่วมในกิจกรรมใหม้ ากท่ีสุด โดยมีกิจกรรมสนั ทนา การละลายพฤติกรรมก่อนเขา้ เน้ือหาบทเรียน 5.3.1.3 ควรมีการเพ่ิมระยะเวลาในการจดั กิจกรรมโดยการติดตามและประเมินผลโครงการอยา่ ง ตอ่ เนื่อง เพื่อประเมินวา่ ประชาชนมีความรู้ในเร่ืองโรคความดนั โลหิตสูง

53 ภำคผนวก รูปกจิ กรรม

54

55

56 แบบสอบถำมข้อมูลสภำพปัญหำของประชำชนในชุมชน ( หม่ทู ่ี7ตำบลคลองเฉลมิ อำเภอกงหรำ จงั หวดั พทั ลงุ ) ส่วนท่ี 1 ข้อมูลทวั่ ไป 1. ชื่อ……………………..................นามสกลุ ................................................. 2. เพศ 1.หญิง 2. ชาย 3. อายุ ......................... ปี 4. สถำนภำพสมรส 4.1 โสด 4.2 สมรส 4.3หยา่ 4.4 หมา้ ยเน่ืองจากคู่สมรสเสียชีวติ 4.5 แยกกนั อยู่ โปรดระบุ แยกกนั อยชู่ วั่ คราวตามขอ้ ตกลงระหวา่ งคู่สมรส แยกกนั อยชู่ วั่ คราวตามคาสงั่ ศาล 5. ระดบั กำรศึกษำสูงสุด 5.1 ไม่ไดเ้ รียนหนงั สือ 5.2 ประถมศึกษา 5.3มธั ยมศึกษาตอนตน้ (ม.1-ม.3) 5.4มธั ยมศึกษาตอนปลาย(ม.4-ม.6) 5.5 ประกาศนียบตั รวชิ าชีพ(ปวช.) หรือเทียบเท่า 5.6ประกาศนียบตั รวชิ าชีพช้นั สูง(ปวส.) หรือ เทียบเท่า 5.7 ปริญญาตรี 5.8ปริญญาโท 5.9 ปริญญาเอก 5.10อื่นๆ ระบุ…………… 6. อำชีพหลกั ของครอบครัว 6.2 เกษตรกร 6.1รับจา้ งทว่ั ไป 6.4ขา้ ราชการ/ลูกจา้ งหรือพนกั งานของรัฐ 6.3 ประมง

57 6.5พนกั งานรัฐวิสาหกิจ 6.6 เจา้ หนา้ ท่ีองคก์ รปกครองส่วนทอ้ งถ่ิน 6.7คา้ ขาย/ธุรกิจส่วนตวั 6.8 พนกั งาน/ลูกจา้ งเอกชน 6.9 วา่ งงาน/ไมม่ ีงานทา 6.10 อื่นๆ ระบ…ุ ……… 7.ประวตั ิกำรมโี รคประจำตัว 7.1 ไม่มีโรคประจาตวั 7.2 มีโรคประจาตวั (โปรดระบุชื่อโรค)....................................................... ส่วนที่ 2 แบบสอบถำมข้อมูลสภำพปัญหำของประชำชน ระดบั ปัญหา ท่ี ปัญหาดา้ นเศรษฐกิจ มากที่สุด มาก ปานกลาง นอ้ ย นอ้ ยท่ีสุด 1 5 43 2 0 1 รายไดจ้ ากการประกอบอาชีพหลกั ไม่ 0 54 1 0 เพียงพอ 6 2 2 ไม่มีอาชีพเสริม 1 33 3 0 3 กเู้ งินจากหน้ีระบบเพ่ิมข้ึน 0 12 1 4 ครัวเรือนมีรายไดไ้ ม่เพียงพอในการใช้ 1 25 0 จ่ายประจาเดือน 43 1 5 ผลผลิตทางการเกษตรตกต่า/ขาดทนุ 2 6 การวา่ งงานของคนในชุมชนเพิม่ ข้นึ 3 52 00 7 ขาดท่ีดินทากินเป็นของตนเอง 0 15 13 33 22 8 ภยั แลง้ ซ้าซาก 0 13 33 25 02 9 การเล่นการพนนั ในชุมชน 0 10 ขาดความรู้เกี่ยวกบั เศรษฐกิจพอเพียง 1

58 ระดบั ปัญหา ท่ี ปัญหาดา้ นสงั คม มากที่สุด มาก ปานกลาง นอ้ ย นอ้ ยท่ีสุด 54 3 21 10 1 ยาเสพติดระบาดในชุมชน 4 2 3 20 เพมิ่ ข้นึ 10 21 2 กลุม่ คนในชุมชนขาดความเขา้ ใจ 1 3 4 20 ซ่ึงกนั และกนั 20 ทะเลาะเบาะแวง้ กนั ขาดความ 10 สามคั คี 31 3 คนในชุมชนขาดจิตสานึกในการ 0 4 5 21 พฒั นาตนเอง 21 4 ความเหลื่อมล้าทางสังคมของคน 1 5 1 รวยและคนจน ในชุมชน 5 สุขลกั ษณะเช่น ขยะมูลฝอย/ฝ่นุ 1 6 1 ละอองมลพษิ ใน ชุมชนเพิ่มข้ึน 6 สุขภาพของคนในชุมชนมีการ 1 3 4 เจ็บป่ วยและเกิด โรคระบาด 7 ขาดสวสั ดิการของหมูบ่ า้ น 3 5 1 8 ความเช่ือและประเพณีของ 0 2 4 หมู่บา้ นทาใหข้ ดั แยง้ ทางสังคม 9 เยาวชนทะเลาะววิ าทและไม่ได้ 3 2 2 เรียนต่อ 10 ขาดคนกลางในการแกป้ ัญหา 3 2 2 ความขดั แยง้ ของคน ในหมูบ่ า้ น

59 ปัญหาดา้ นการจดั การ ระดบั ปัญหา ท่ี ทรัพยากรธรรมชาติและ ส่ิงแวดลอ้ มและการ มากท่ีสุด มาก ปานกลาง นอ้ ย นอ้ ยท่ีสุด 32 1 ทอ่ งเที่ยว 54 53 1 1 ระบบสาธารณูปโภคบริโภคของ 0 1 ชุมชน เช่นประปาไฟฟ้าไม่ เพยี งพอ 2 การคมนาคมและสัญจรไม่ 0 1 5 31 3 21 สะดวก 3 ขาดความรู้ดา้ นสุขลกั ษณะและมี 0 5 การดูแลความสะอาดของ หมู่บา้ น 4 ป่ าเสื่อมโทรมและมีการทาลาย 1 3 2 40 1 22 ทรัพยากรของชุมชนเพม่ิ ข้นึ 2 32 2 31 5 ทรัพยากรและสิ่งแวดลอ้ มไม่เอ้ือ 0 5 3 21 ตอ่ การบริหารจดั การทอ่ งเที่ยว 6 มีการบุกรุกที่ดินสาธารณะ 1 2 เพ่มิ ข้ึน 7 แหลง่ ทอ่ งเที่ยวในชุมชนขาดการ 2 2 ส่งเสริมสนบั สนุนและพฒั นา 8 ประชาชนในชุมชนขาดความรู้ 0 4 ในการบริหารจดั การ ทรัพยากรธรรมชาติและ ส่ิงแวดลอ้ มของชุมชน 9 ขาดการมีส่วนร่วมในการบริหาร 0 3 4 21 จดั การทรัพยากรธรรมชาติของ 4 12 คนในชุมชน 10 ประชาชนในชุมชนขาดจิตสานึก 0 3 ในการอนุรักษ์ ทรัพยากรธรรมชาติและ ส่ิงแวดลอ้ มของชุมชน

60 ปัญหาดา้ นสุขภาพ ระดบั ปัญหา ที่ มากท่ีสุด มาก ปาน นอ้ ย นอ้ ยท่ีสุด 5 4 กลาง 2 1 3 1 สามารถติดตามอ่านคาแนะนาท่ี 2 3 3 1 1 เกี่ยวกบั การป้องกนั ดูแลสุขภาพท้งั ในเอกสารความรู้ หรือขอ้ ความ ขา่ วสารผา่ นออนไลน์ได้ 2 สามารถเตือนผอู้ ื่นท่ีมีพฤติกรรมเสี่ยง 0 3 4 3 0 ต่อสุขภาพ เช่น ไมใ่ หส้ ูบบุหร่ีในที่ สาธารณะ ใหใ้ ชผ้ า้ ปิ ดปากไอจาม 3 สามารถไปพบแพทย์ หรือบุคลากร 0 2 5 3 0 1 สาธารณสุข หรือผใู้ หบ้ ริการสุขภาพ 0 ไดท้ ุกเม่ือ ตามที่ตอ้ งการ 1 3 4 มีการจดั โครงการอบรมดา้ นสุขภาพ 0 0 6 3 1 ใหก้ บั คนในชุมชนอยเู่ ป็นประจา 5 สามารถควบคุมกากบั สุขภาพตนเอง 1 3 4 2 เช่น ชงั่ น้าหนกั ตรวจสุขภาพ ประจาปี คิดบวก ลดอาหารที่ทาลาย สุขภาพ ออกกาลงั กายเสมอ ในรอบ 1 ปี สมาชิกในครอบครัวมีอาการเจ็บป่ วยดว้ ยอาการ/โรค 1 เจบ็ ป่ วยเลก็ นอ้ ย เช่น ไขห้ วดั ปวด 0 4 2 3 กลา้ มเน้ือ/ปวดทอ้ ง/โรคกระเพาะ 2 โรคติดต่อ เช่น อุจจาระร่วง 0034 ไขเ้ ลือดออก วณั โรค ฯลฯ 3 โรคไม่ติดต่อ เช่น ความดนั โลหิตสูง 0 1 6 2 โรคเบาหวาน โรคหวั ใจ

4 ปัญหาสุขภาพจิต เช่น วิตกกงั วล/ 0 2 5 3 61 เครียด ติดยา/สารเสพติด ติดสุรา 0 2 เร้ือรัง 0 5 อ่ืนๆ เช่น โรคเกี่ยวกบั ขอ้ และ 0 0 6 2 1 0 กระดูก 0 วิธีการดูแลสุขภาพของสมาชิกในครอบครัว 1 ( สมาชิกในครอบครัวมีการเจ็บป่ วยเลก็ นอ้ ย) 0 3 1 ดูแลสุขภาพดว้ ยตนเอง เช่น ซ้ือยากิน 0 1 8 1 เอง เช็ดตวั ลดไข้ 2 ปรึกษา/ขอคาแนะนาจาก อสม. 1 0 7 1 3 ใชบ้ ริการสุขภาพที่สถานพยาบาล 0 3 5 2 เช่น รพ.สต./คลินิก/โรงพยาบาล วิธีการดูแลสุขภาพของสมาชิกในครอบครัว (สมาชิกในครอบครัวมีการเจบ็ ป่ วยรุนแรง/หมดสติ) 1 ดูแลสุขภาพดว้ ยตนเอง เช่น ซ้ือยากิน 0 3 5 2 เอง เช็ดตวั ลดไข้ 2 มีความรู้พ้นื ฐานดา้ นการแพทย์ 0 5 3 1 ฉุกเฉิน สามารถปฐมพยาบาล เบ้ืองตน้ ได้ เช่น การช่วยฟ้ื นคนื ชีพ ข้นั พ้นื ฐาน(CPR) 3 ใชบ้ ริการสุขภาพท่ีสถานพยาบาล 0 2 5 3 เช่น รพ.สต./คลินิก/โรงพยาบาล 4 รีบโทร1669 0431

62 ท่ี ปัญหาดา้ นอ่ืนๆ มากที่สุด มาก ระดบั ปัญหา นอ้ ยที่สุด 1 การคมนาคมสัญจรไม่สะดวก 5 4 1 0 1 ปานกลาง นอ้ ย 4 32 2 ขาดแคลนทุนในการแปลงสินทรัพย์ 0 3 50 3 2 2 31 เป็ นทนุ 3 ชุมชนขาดความเขม้ แขง็ ในดา้ นการ 0 5 12 รวมกลมุ่ 4 มีโรคติดตอ่ ภายในชุมชน 0 2 15 4 12 5 ประชาชนขดั แยง้ แบ่งพรรคแบ่งพวก 2 1 3 21 6 เยาวชนขาดจิตสานึกในการพฒั นา 1 3 4 ตนเอง 3 3 7 ขาดแคลนแหล่งเงินทนุ เพื่อพฒั นา 1 2 2 21 อาชีพ 8 ขาดแหล่งน้า เพ่ือการเกษตรเพอ่ื การ 0 4 22 ประกอบอาชีพ 9 การประสานงานกบั ภาครัฐไม่ 1 4 11 ตอ่ เน่ือง 10 ขาดการสืบสานวฒั นธรรมและภมู ิ 0 5 21 ปัญญาทอ้ งถ่ิน แสดงความคิดเห็นสภาพปัญหาเพ่ิมเติม ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................

63 แบบทดสอบความรู้เรื่องโรคความดนั โลหิตสูง คาช้ีแจง : กรุณากรองขอ้ มลู และทาเครื่องหมาย / ลงในช่องวา่ งในขอ้ ท่ีถกู และ X ในขอ้ ท่ีผดิ แบบสอบถาม ก่อน หลงั ส่วนที่ 1 : ขอ้ มลู ทวั่ ไป เพศ หญิง ชาย อำยุ ……… ปี กำรศึกษำ ต่ากวา่ มธั ยมศึกษา มธั ยมศึกษาหรือเทียบเท่า อนุปริญญาหรือเทียบเท่า ปริญญาตรี สูงกวา่ ปริญญาตรีอาชีพ นกั ศึกษา ขา้ ราชการ เกษตรกร ลูกจา้ ง ธุรกิจส่วนตวั อ่ืนๆ ...................................

64 1. โรคความดนั โลหิตสูง คือ ภาวะที่แรงดนั ในหลอดเลือดแดงมีค่าสูงเกินปกติ 140/90 มิลลิเมตรปรอท 2. สาเหตุของการเกิดโรคความดนั โลหิตสูงเกิดจากการรับประทานอาหารท่ีไมไ่ ดส้ ดั ส่วน หวาน มนั โดยเฉพาะอาหารที่มีเกลือ (โซเดียม) สูง กินผกั และผลไม้ (รสหวานนอ้ ย) ไม่ เพียงพอ 3. ภาวะแทรกซอ้ นท่ีร้ายแรง เช่น หวั ใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ในบางรายอาจมี อาการปวดหวั เลือดกาเดาไหล หายใจไม่ทนั 4. ปัจจยั เส่ียงของโรคความดนั โลหิตสูง คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ 5. อาการของโรคความดนั สูงรุนแรงเช่น ปวดศีรษะรุนแรง หายใจส่ัน เลือดกาเดาไหล ซ่ึง อาการเหลา่ น้ียงั ถือวา่ เป็นอาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงและบอกไม่ไดช้ ดั เจน 6. การรักษาโรคความดนั โลหิตสูง การรักษาโดยไมใ่ ชย้ า คือการเปล่ียนแปลงพฤติกรรม การดารงชีวิต เช่น ลดอาหารเคม็ ออกกาลงั กายสม่าเสมอ เลิกสูบบุหร่ี ควบคุมปริมาณแอลกอ 7. การป้องกนั โรคความดนั สูง คือการดื่มกาแฟทกุ วนั เป็นประจา 8. ไม่จาเป็นตอ้ งไปพบแพทยเ์ พ่อื รักษา สามารถซ้ือยากินเองได้ 9. ออกกาลงั กายสม่าเสมอ ความถ่ีของการออกกาลงั กาย3-5วนั /สัปดาห์ 10. การปฏิบตั ิตวั เพ่ือหลีกเลี่ยงโรคความดนั โลหิตสูง จากดั การบริโภคสุรา หรือเครื่องด่ืมที่ มีแอลกอฮอลล์ ง ใหอ้ ยใู่ นปริมาณท่ีเหมาะสม หรืองดดื่ม งดสูบบหุ รี่ รวมถึงหลีกเล่ียงการสูดดม ควนั บหุ รี่

65 แบบประเมินความพงึ พอใจการเขา้ ร่วมโครงการ คาช้ีแจง : กรุณากรองขอ้ มลู และทาเคร่ืองหมาย / ลงใน ช่องวา่ งในขอ้ ที่ถูก และ X ในขอ้ ท่ีผิด เพศ : ชาย หญิง อาย.ุ ................ปี อาชีพ : นกั เรียน/นกั ศึกษา เกษตรกรรม รับจา้ งทว่ั ไป/ลกู จา้ ง ขา้ ราชการ คา้ ขาย/ธุรกิจ อ่ืนๆ......... รำยละเอยี ด ระดบั ควำมพงึ พอใจ มำกที่สุด มำก ปำนกลำง น้อย น้อยท่สี ุด 1. ควำมพงึ พอใจด้ำนกระบวนกำร ข้ันตอนกำรจัดกจิ กรรม 1.1. รูปแบบกิจกรรมการจดั กิจกรรม 1.2 ลาดบั ข้นั ตอนในการจดั กิจกรรม 1.3 ระยะเวลาท่ีใชใ้ นการจดั กิจกรรม 1.4 เอกสารและส่ือประกอบใน การจดั กิจกรรม 1.5 ความเหมาะสมของการจดั กิจกรรม 2. ควำมพงึ พอใจด้ำนวิทยำกร 2.1 การถ่ายทอดความรู้ของ วิทยากรมีความชดั เจน 2.2 การตอบขอ้ ซกั ถามในการจดั กิจกรรม 3. ควำมพงึ พอใจด้ำนส่ิงอำนวยควำมสะดวก

66 3.1 สถานท่ีจดั กิจกรรม 3.2 มีการใชเ้ ทคโนโลยอี ยา่ ง เหมาะสม 4. ควำมพงึ พอใจด้ำนคุณภำพกำรจัดกจิ กรรม 4.1 ท่านไดร้ ับประโยชน์จากการ เขา้ ร่วมกิจกรรมอยา่ งคุม้ คา่ 4.2 ทา่ นสามารถนาความรู้ที่ไดร้ ับ ไปประยกุ ตใ์ ชใ้ นชีวิตประจาวนั ผลรวม ขอ้ เสนอแนะ…………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………

67 แบบลงทะเบยี น โครงกำรลดเสี่ยง หลกี เลยี่ งควำมดันโลหิตสูง ณ หอประชุมประจำหมู่ที่ 7 ตำบลคลองเฉลมิ อำเภอกงหรำ จังหวัดพทั ลงุ วันที่…..… เดือน……………. พ.ศ. ...……. เวลำ…..........…. ลำดบั ช่ือ – สกลุ ท่อี ยู่ หมำยเลขโทรศัพท์ ลำยมือชื่อ ท่ี

68 บรรณำนุกรม - จนั จิราภรณ์ วิชยั , สายสมร พลดงนอก และธนพล ตอ่ ปัญญาเรือง. (2557) ความรู้เรื่องโรคความดนั โลหิตสูง (Hypertension) ขอนแก่น : โรงพิมพค์ ลงั นานาวทิ ยา. - ทรงขวญั ศิลารักษ,์ รัชนี โชติมงคล, สมจิตร ชุ่มจนั ทร์ และดารารัตน์ จนั ทา. (2552). คูม่ ือประชาชน เร่ือง โรคความดนั โลหิตสูงและโรคเบาหวาน.ขอนแก่น: โรงพมิ พค์ ลงั นานาวทิ ยา. - เมวิตา วงศว์ ิเชียรชยั . (2553). ความดนั โลหิตสูง. ใน เมวติ า วงศว์ ิเชียรชยั . ชีวติ ปลอดโรค. กรุงเทพฯ: รีดเดอร์ส ไดเจสท.์ - วิชยั เทียนถาวร. (2555). ตาราการสร้างเสริมสุขภาพแนวใหม่. พมิ พค์ ร้ังที่ 2. กรุงเทพฯ: สานกั งานกิจการโรงพมิ พอ์ งคก์ ารสงเคราะห์ทหารผา่ นศึก.