NERIMAN

MODAAyşe KÖSE YENİ RÜZGARI TRENDLER Yaşam Koçu Instagram’ın Sevilen Sayfası Işıl GÜÇLÜ MUKADDES Düşüncelerinize ÜNAL’DAN dikkat edin; Nefis Yemek Tarifleri Gerçekleşebilirler! @mukaddesuenal Sayfa 44 Sayfa 8 Uzman Dr. Sayfa Ender Saraç anlattı 2 PANDEMİ DÖNEMİNDE GÖBEĞİNİ AZMİN ERİTME YOLLARI BAŞARI ÖYKÜSÜ Sayfa 22 İSMET İyi Ki Doğdun Neriman DEMİRHAN Neriman 1 Yaşında ŞEMS ARSLAN Sayfa 1 Sayfa 20 7. SAYI EKİM - OKTOBER 2020 Ünlü Kimyager ve Güzellik Uzmanı



Happy Birthday Ayşe KÖSE 1 YAŞINDA Genel Yayın Yönetmeni Merhaba sevgili okurlar, sevgili bayanlar... [email protected] Zaman o kadar çabuk akıyor ki, koskoca bir yılı hep birlikte ge- ride bırakmışız bile.. İlk sayının hazırlık aşamasında yaşadığım heyecan daha dün gibi aklımda. Oysa dergimiz 1 yaşında, evet bugün tam 1 yaşındayız. Neriman Dergisi olarak yayın hayatımızda 1. yıla gir- miş olmanın gururunu ve siz değerli okurlarımızla buluşmanın mutluluğunu yaşıyoruz. Şu an hissettiğim mutluluğu, sevinci ve gururu inanın tarif edecek sözcük bulmakta zorlanıyorum. Bu yola çıkarken hedeflerime ulaşmakta en büyük destekçimin sizler olacağınızı biliyordum. Bu hedeflere sizlerle bir bir ulaşmak ise benim için en büyük ödül oldu. Her dergi bir nefestir, yeni bir soluktur, yeni bir heyecandır ve onlar sanatın, kültürün, sa- natın, eğitimin, toplumsal yaşamın kurallarının, kısacası yaşamın her kesiminden kimselerin kendinden bir şeylerin yer aldığı damarlardır. Cıvıl cıvıldır, bilgi ve enerji karışımıdır. Dergi- mizin başarılı bir yayın hayatı sürdürmesi elbette iyi bir ekip ruhu ve değerli okuyucularının destekleri ile açıklanabilir. Derginin hazırlanmasından sizlerle buluşmasına kadar geçen sü- reçte, içerik sorumlularından, baskıdan dağıtıma kadar pek çok kişinin emeği geçmektedir. Yayın hayatımızda öncelikle böyle bir dergi çıkarmaktaki birinci hedefimiz, çoğunluğunu de- ğerli kadın okuyucularımızın oluşturduğu kadınlarımızın sesi olarak onlara yaşamın her kesi- tinden bilgiler sunmak, bireysel ve toplumsal yaşamdaki rollerinde ellerini güçlendirmekti. Ayrıca onlara bunları ulaştıracak bir yayın organına ihtiyaç duyulduğu düşüncesiyle hareket ettik. Her biri yeni bir umudun, yeni bir heyecanın ürünü olarak ortaya çıkan dergimizde hem eğlendik, hem düşündük hem de yeni şeyler öğrendik. Buradan, söz konusu süreçte ta- kım ruhu içinde tüm emeği geçenlere ayrı ayrı teşekkür ediyoruz. Dergi yayıncılığı bir bayrak yarışı gibi düşünüldüğünde, bunun takım işi olduğunu rahatlıkla görebiliriz. Siz değerli okurlarımızdan gelecek eleştiriler ve öneriler dergimizin içeriğinin daha nitelikli olması konusunda bizlere yol gösterecektir. Şu an dergimiz gerçekten NRW bölgesinde çok güzel bir kitleye hitap ederek çok güzel yerlere geldi... Sararan yapraklarla bezenmiş Sonbaharın kapımızı çaldığı şu günlerde rengârenk sayfaları- mızla içinizi şenlendirmeye geldik. Bakım, sağlık, magazin, kültür, çocuk eğitimi kanun ve kurallar adına Herkesin bir parça ken- dini bulabileceğini Neriman Dergisi olarak herkese keyifli okumalar diliyorum. Sevgi ile kalın... EKİM - OKTOBER 2020 1

BAŞARI ASLA TESADÜF DEĞİLDİR EKİM - OKTOBER 2020 2

AZMİN BAŞARI ÖYKÜSÜ; İSMET DEMİRHAN Başarının asla tesadüf olmadığını dile getiren İsmet Demirhan, Alman- ya’da 35 yıldır çalıştığı sektöre adını altın harflerle yazdırmayı başardı. 1980 yılında Almanya’ya gelerek Elite - Titan çatı firma ile sektörle tanışan Demirhan, Dünyaca ünlü Haushalt Ware Zepter firmasının Avrupa ve Tür- kiye temsilciliğini yaptığı sektörde haklı bir üne sahip. Kendi aile şirketini kurarak oğlu Ömer Demirhan ve Kızı Özlem Aydemir’i yanına alan İsmet Demirhan, işindeki başarısının yanı sıra ailesi ile kurdu- ğu güçlü bağ ile örnek bir baba olduğunu herkese kanıtlıyor. İsmet Demirhan, gündeme bomba gibi oturan corona virüsün yarattığı du- rağanlığa rağmen, temsilciliğini yaptığı Zepter firmasının markasını taşıyan hava temizleme filtresi ile birçok yeni ürünü satışa sundu. Ekonomik krizin ve işsizliğin birçok ülkeyi olumsuz etkilediği şu günlerde, maaş ve araç hediyesi ile kendi ekibini kuran Demirhan, başarının tesadüf olmadığını göstermiş oldu. EKİM - OKTOBER 2020 3

BABALARINI ÖRNEK ALIYORLAR Örnek bir baba olarak çocuklarını da işine ortak eden Demirhan’ın oğlu Ömer Demirhan da Bayer firmasında yürüttüğü Kimyager Mühendislik görevini bırakarak ba- basının sağ kolu olup bu yolda ona büyük destek veriyor. Kızı Özlem Aydemir de, sosyal medya ağında adını E-Butik koydu- ğu sitesinde unutulmuş el sanatla- rını gün yüzüne çıkarmayı hedefli- yor. Birçok ünlünün de kullandığı markaları ve usta ellerden almış olduğu el sanatı ürünleri özgün yöntemde tasarlayarak hizmete sunuyor. Alanlarında gösterdikleri başarılı performans ve çabaları ile babala- rının yolunda olduklarını gösteren Ömer Demirhan ve Özlem Ayde- mir, başarının tesadüf olmadığının canlı şahitleri oldular. EKİM - OKTOBER 2020 4

EKİM - OKTOBER 2020 5

SMA 1 HASTASI ÇOCUKLARA ALMANYA’DAKİ TÜRKLER DEN BÜYÜK DESTEK SMA Hastası bebeklerimiz den Yağız, Ali ve Ada için Almanya’daki ev ha- nımları kullanmadıkları eşyaları satışa sunarak büyük destek sağladılar. Fatma Demirci EKİM - OKTOBER 2020 6

Neriman Gönüllerde 1 Numara EKİM - OKTOBER 2020 7

SOĞAN SARMASI Malzemeler: rın 10-15 dakika haşlanması yeterli, • 6 adet kuru soğan soğanlar kestiğiniz yerden açılma ya- • 1 çay kaşığı tuz pacaktır. Sonra elinizle kontrol edip yu- • 3 su bardağı sıcak su muşayınca ocaktan alıp süzelim. (haşlamak için gerekli) Soğanlar soğuduktan sonra yavaşça İç Malzemeler: kabuğunu yırtmadan tek tek ayıralım. • 250 gram kıyma Geniş bir kapta yıkadığımız pirinçlerin • 1 su bardağı pirinç içine kıymayı, zeytinyağını, doğranmış • 1 kuru soğan kurusoğanı, salçamızı dereotunu ve • 1 tutam maydanoz maydanozunu, tuz karabiber ve suma- • 1 tutam dereotu ğı ilave ederek bir güzel yoğuralım. • 1 yemek kaşığı domates salçası Yoğurduğumuz bu iç malzememizi • 2 yemek kaşığı zeytinyağı soğanlarımızı tek tek ayırdığımız yap- • İsteğe göre tuz, pul biber, karabiber. raklarına sarma sarar gibi isteğe göre • Yarım çay kaşığı sumak koyup saralım. Üzeri için : Çokça iç malzemeden koyup sarabi- • 3 yemek kaşığı zeytinyağı veya sıvı lirsiniz pişerken kesinlikle açılma yap- yağ maz. • 1 tatlı kaşığı domates salçası Sarma işlemimiz bittikten sonra • 1,5 bardak sıcak su pişireceğiniz tencereye sardığımız so- • Pişirme esnasında su az gelirse ilave ğanları tek tek dizerek yerleştirelim. edebilirsiniz. Sosu için 1 tatlı kaşığı salçayı 1,5 su Hazırlanışı: bardağı sıcak suda eritelim. İlk önce tencereye sıcak su koyalım. 3 kaşık sıvıyağı veya zeytinyağını sar- Kaynayan suya tuz ekleyerek kabukla- maların her yerine gelecek şekilde gez- rını soyup yıkadığımız soğanları yarısı- dirip hazırlamış olduğumuz salçalı sosu na kadar kesip suyun içine bırakalım. da üzerine ilave ederek kısık ateşte pi- Ben 6 adet soğan kullandım soğanla- şirmeye bırakalım. Afiyet olsun @mukaddesuenal EKİM - OKTOBER 2020 8

DOMATESLİ BİBERLİ KAHVALTILIK POĞAÇA Malzemeler: Hazırlanışı: • 1 su bardağı ılık su 1 Kg unun içine bir su bardağı ılık su, 1 • 1 su bardağı ılık süt su bardağı ılık süt, 1 su bardağı sıvı yağ, • 1 su bardağı sıvı yağ 1 paket yaş maya, 1 tatlı kaşığı tuz ve • 1 paket yaş maya 2 tatlı kaşığı da şeker ekleyerek kulak • 1 tatlı kaşığı tuz memesi kıvamına gelene kadar yoğu- • 2 tatlı kaşığı şeker ralım. • 1 kg Un Üzeri için : Yoğurduğumuz hamurumuzu maya- • 2 yumurta sarısı lanması için oda sıcaklığındaki bir or- • İsteğe göre beyaz peynir tamda üzerini kapatarak mayalanma- • 1 adet domates ya bırakalım. Daha sonra resimde de • 2 adet sivri biber gördüğünüz gibi şekil vererek üzerine • 5-10 tane siyah zeytin veya yeşil evde bulunan bütün malzemelerden zeytin ekleme yapabilirsiniz. (peynir, zeytin, salam da olabilir) Çocuklarınızın severek tüketebileceği çok besleyici bir poğaça tarifimdir bu. Afiyet olsun. @mukaddesuenal @mukaddesuenal EKİM - OKTOBER 2020 9

Tuba ÇAPKIN Sevgiyi Alatmanın systemische-familientherapie.pro 5 Dili instagram: @systemisch Tel: +49 0173 3434 555 Kadın: ‘’Yok, Tuba Hanım. Ben artık onun İnsanın yaşının kaç olduğu hiç önemli sevgisine inanmıyorum.’’ değildir. Her yaşta ve her dönemde se- Erkek: ‘’İnanmıyorum ne demek?’’ vilmek, değerli olmak, önemsenmek ve Kadın: ‘’Sevmiyorsun. Tuba Hanım, se- kıymetli olmak ister. Bu kadın için de, er- ven adam sevdiğini söylemez mi?’’ kek için de bu böyledir. Yıllardır evli olan çiftler de kimi zaman tereddütte düşebi- Erkek: ‘’Tuba Hanım seviyorum tabi. Bir- lir ‘Artık beni sevmiyor’ hissine kapılabilir. birimizi sevmesek bu kadar birlikte yaşar Bu da çiftin sevgilerini ifade ediş şekilleri mıydık?’’ ile anlayış şekillerinin farklı oluşundan Çift terapisinde çiftlerden biri sevgi bek- kaynaklanabilir. lentisini dile getirdiğinde yukarıdaki gibi Gary Chapman’a göre sevgiyi ifade et- bir diyalog oluşabiliyor. Belki okurken içi- menin ve anlamanın 5 dili vardır. Sevgili nizden benim yerime kadın için ‘Evet söy- Neriman okurları, gelin birlikte bu dillerin lemesi gerekir’ ya da ‘sevgi sadece sözle ne olduğuna bakalım. Bu arada siz de bu olmaz’’ demiş olabilirsiniz. arada ‘Benim, eşimin hatta çocuğumun sevgi dili hangisi’ diye bir test edin. EKİM - OKTOBER 2020 10

SİZİN SEVGİ DİLİNİZİ HANGİSİ? fifletmek de bir sevgi ifadesidir. 1. ONAY SÖZLERİ Bu sevgi dilini erkeklerde çok gördüğü- Onay diline sahip insanlar sevdiklerine müz gibi, annelerin de çocuklarına karşı iltifatlarda bulunurlar. Onu ne kadar sev- birçok defa bu dili kullandıklarını söyle- diklerini, guru duyduklarını, mutlu olduk- yebiliriz. Bütün bunlar görülmediğinde larını dile getiriler. Aynı şekilde sevildik- veya karşılık bulmadığında hayal kırıklığı, lerini anlamak için de onay sözcüklerine değersizlik duygusu ve sevilmeme hissi ihtiyaçları vardır. oluşabilir. 2. KALİTELİ ZAMAN 5. TEMAS Sevdiği ile vakit geçirmek, kaliteli zaman Sevgi dili temas olan kişiler dokunmak, dilini kullanan insanlar için büyük önem kucaklama, okşamak, elini tutmak ister. taşır. Beraber yenilen bir yemek, birlikte Onlar yapılan bir yürüyüş, evde çay eşliğinde için bir sarılmanın anlamı onlarca kelime- yapılan ikili sohbet. Bunları yaşadıkların- den daha fazladır. O halde çokça temas da sevildiklerini, değerli olduklarını hisse- kurdukları gibi karşısındaki insandan da bunu beklerler. Hiç beklenmedik bir anda derler. yolda yürürken elinin tutulması sevildiği- 3. HEDİYELER nin ifadesidir. O çok istediği şeyi alıp ona hediye ede- Umarım hem kendi sevgi dilinizi hem de bilmek için özel günleri bekleyen, hoş- sevdiğinizin dilini keşfetmişsinizdir. İnsan landığı tarzı bilen, gittiği yerden eli boş elbette sadece bunlardan biri değil, bir dönmeyen kişilerin sevgi dili hediyeler kaçının karışımı olabilir. Ama diğerlerin- olabilir. Karşısındakinin gözlerindeki mut- den daha baskın olan sizin sevgi dilinizdir. luluk onlara yettiği gibi onlar da özel gün- lerde şaşırtılmak, gidilen yerden getirilen O halde bunu sevdiğinize söyleyin. ’Bana küçücük bir hediye ile hatırlandıklarını sevgini belli etmek için........’ yapmalı- sın deyin. Siz de onun sevgi dilini arada bilmek isterler. kullanmaya başlayın.’ Tıpkı sevdiğiniz bir 4. HİZMET ülkenin dilini konuşmaya çalışır gibi. Size katlanarak geri dönecektir. Çok konuşmak yerine icraat göstermek. Hizmet dilinde onları kısaca bu şekilde Sevgi paylaştıkça çoğalır. tanımlayabiliriz. Mobilya kurarlar, söy- lenmeden çöpü çıkarır, ev işlerinde yar- dım ederler, araba ile istediği her yere götürüp getirir, kağıt işlerini hallederler. Diğerine yardım etmek, onun yükünü ha- EKİM - OKTOBER 2020 11

Lazerde Çok İddialı EKİM - OKTOBER 2020 12

EKİM - OKTOBER 2020 13

AVRUPALI TÜRK’LERİN KÜLTÜR, SANAT, MAGAZİN DERGİSİ NERİMAN DERGİSİNDE EN GÜZEL ANILARINIZI PAYLAŞABİLİRSİNİZ • Düğün, Nişan, Nikah • En mutlu günlerden kalan anılarınızı, • En güzel ev dekorlaınızı, • En tatlı sevgi ve tebrik mesaj- larınızı, • Yeni doğan bebeğinizi, • Okulda işte olan başarılarınızı, Bizimle paylaşmak ve dergimizde yer almak istiyorsanız... Whatsapp İletişim Hattı 0049 178 905 4217 EKİM - OKTOBER 2020 14

Instagram Paylaşımlarınızı Bizimle Paylaşabilirsiniz nerimandergisi neriman dergisi Esme Taşdemirli - Krefeld Aynur Toygan - Hagen Fatma Yılmaz - İserlohn NERİMAN DERGİSİ KÜNYE GENEL YAYIN BASKI - PAZARLAMA Neriman Dergisinde KOORDINATÖRÜ Çalışacak gönüllü İlayda Polat Ayşe KÖSE Bayan muhabir aranıyor! Berg Str 3a 42489 Wülfrath Mobil [email protected] 0049 178 905 4217 0049 178 905 4217 +49 176 327 89681 [email protected] E-Mail +49 2058 894 0 928 [email protected] Köşe yazılarından yazarlar, reklamlardan firmalar sorumludur. Neriman dergisi basın meslek ilkelerine uymaya söz vermiştir. EKİM - OKTOBER 2020 15

Doç. Dr. CUMHURİYETİMİZ, BU TOPRAKLARA Mehmet Fikret ARARGÜÇ AYDINLIK SUNMAYA DEVAM EDİYOR T.C. Essen Başkonsolosluğu Cumhuriyet, özgür bireylerden oluşan bir yönetim şek- Eğitim Ataşesi lidir. Cumhuriyet, insanlığın geliştirdiği en önemi insani erdemleriyle var olmayı sürdürebilen bir toplum olma biçimidir. İşte ülkemizde de iç ve dış müdahalelerle yıkı- lan ve savaşların enkazı altında yok edilmeye mahkûm edilen bir imparatorluğun yıkıntıları arasından, kan ve gözyaşı, büyük acılar ve yokluklar içinden insanlığın or- taya çıkardığı en güzel şeylerden olan Cumhuriyet şekil- lendi. Türkiye Cumhuriyetinin hikâyesi, böyle bir arka plana sahiptir. Dünyanın, büyük sancılar içinde savaşlarla boğuştuğu 20. yüzyılın başları, bir yandan dünyayı kendi araların- da bölüşmek için canhıraş bir çatışmanın içindeki em- peryalist güçlerin bir yandan da özgür bir ulus olmaya çalışan bir halkın mücadelesine tanık olmaktaydı. Ge- ride kalan yüzyıllarda dört kıtaya yayılmayı başarmış görkemli bir imparatorluk olan Osmanlı İmparatorlu- ğu, diğer birçok imparatorluk gibi çağın gidişatına ayak uydurmaya çalışırken tökezliyordu ve dört bir yandan ellerini boğazına geçirmiş düşmanlarla başa çıkmakta güçlük çekiyordu. Son yıllarını hep kaybettiği savaşlar ve elden çıkan toprakların varlığına katlanmakla geçirir- ken içte de buna bir çözüm üretmeye çalışanlarla eskiyi korumaya çalışanlar arasında derin ve zaman zaman da şiddetli bir çatışma yaşanıyordu. İşte Mustafa Kemal, Osmanlı ordusunda bir subay olarak bütün bu gerçek- leri görüp analiz edebiliyordu. Birinci Dünya Savaşı, ülkemiz topraklarının işgaliyle bir- likte dünyadaki birçok imparatorluğun yerini yeni ulus devletlere bıraktığı yeni bir dönemi başlattı. Çanakka- le’de, Irak Cephesi’ndeki Selman-ı Pak’ta ve Kȗtu’l Amâ- re’de büyük zaferler elde edilmesine rağmen Osmanlı İmparatorluğunun yazgısı değişmedi. Ülkemizin toprak- ları emperyalist devletler arasında paylaşıma açıldı ve adeta milletimiz teslimiyete, esarete ve işgale mahkûm edildi. İşte bütün bu onur kırıcı dayatmalara karşı mü- cadele azmi ve iradesi demek olan Milli Mücadele, bu ağır şartlarda başladı. EKİM - OKTOBER 2020 16

Zaman zaman bazı anlatılarda kullanılan fiyle ülkemizde tohumlarını attıkları özgürlük “Yedi Düvele Karşı Savaş” sözü bu tarihi iyi bil- ve bağımsızlık ruhu, 23 Ekim 1923’te Türkiye meyenler tarafından hamaset ya da ajitasyon Cumhuriyeti Devleti ile ölümsüzleşmiştir. zannediliyor. Oysa gerçekten de bu tarihin az “Türk ulusunun yaradılışına ve yaşantısına en da olsa farkında olanlar, bu sözlerin hamaset uygun olan yönetim şekli Cumhuriyettir,” di- ya da mecaz olmadığını, kelimenin gerçek an- yen Atatürk’ün öngörüsü, dehası ve halkımıza lamıyla içte ve dışta yedi düvele karşı savaş olan bağlılığıyla bugün ulusumuzun bu geze- ve mücadele içinde Anadolu topraklarının öz- gendeki evine dönüşen ve dünya ulusları ara- gürleştirildiğini biliyorlar. sında saygın bir yer bularak örnek gösterilen Savaşın, kıtlıkların, göçlerin, yoksulluğun ve Cumhuriyetimizin 97. yılında geleceğe doğru hastalıkların kırdığı Anadolu toprakları, dün- emin adımlarla ilerliyoruz. Erdemli insanların yanın efendileri arasında bölüştürülmüştü ve ve eğitimli bir toplumun kendi kaderini elinde herkes kendi “payına” düşen kısma çökmüş- tuttuğu, özgür seçimlerini yaparak geleceği- tü. İşte bu şartlarda, neredeyse sıfırın altında ne yön verdiği bir sistem olan cumhuriyet, imkânlarla ve inanılmaz zor koşullarda başla- bugün ülkemizde bütün kurum ve kurallarıyla yan Milli Mücadele, vatan topraklarının öz- işlemekte, demokratik, laik, çoğulcu ve bütün gürleşmesiyle zafere ulaştı. zenginliklerini varlığına dâhil eden Cumhuri- Peki, bu zaferi sadece bir “kurtuluş” mücade- yetimiz uygarlığımızın saygın ve güçlü bir üye- lesi olarak bırakmak, zaferi gölgelemez miy- si olarak gurur kaynağımızdır. di? Evet, sonuçta savaşlar kazanılır ve kaybe- Bu nedenle Cumhuriyet, sadece bir sistem dilir. Tarih böylesi zaferler kadar yenilgilerle ve yönetim biçimi ilanı değildir, bir bayram- de doludur. Fakat burada önemli olan, başta dır bu topraklarda. Geçmişimizi geleceğimize Mustafa Kemal Atatürk olmak üzere, bu zafe- bağlayan bir köprüdür. İnsanlığımızı, kültürel ri kazanan kadronun Anadolu’nun geleceğini değerlerimizi, vatanseverliğimizi ve çağdaş nasıl şekillendireceklerine dair verecekleri medeniyete olan bağlılığımızı somutlaştıran karardır. bir kurumdur. Elbette ki bir krallık, padişahlık ya da benzer Bu coşku ve heyecanla Cumhuriyet Bayramı- bir feodal sistemle devam edebilirlerdi. An- mızı kutluyor, başta Mustafa Kemal Atatürk cak Mustafa Kemal ve bu zaferde rolü olan ve silah arkadaşları olmak üzere bizi bugünle- silah arkadaşları kazanılan zaferin ancak re getiren kahramanlarımızın ve şehitlerimi- çağdaş dünyanın değerleriyle kurulmuş bir zin aziz hatıraları önünde saygıyla eğiliyoruz. cumhuriyetle taçlandırıldığında kalıcı olabile- Doç. Dr. Mehmet Fikret Arargüç ceğinin bilincindeydiler. Bu yüzden monarşik bir sistem değil, özgür yurttaşların, özgür bi- T.C. Essen Eğitim Ataşesi reylerin, toplumsal dinamikleri diri ve işleyen bir toplumun yönetim şekli olan Cumhuriyeti seçtiler. Cumhuriyet, iki dünya savaşının ve bölgesel savaşların yıkıntıları arasında ölmesi bekle- nen ulusumuzun geleceğini de belirlemiştir. Gazi Mustafa Kemal ve arkadaşlarının “Mua- sır Medeniyetler Seviyesi”ni yakalama hede- EKİM - OKTOBER 2020 17

Doğallığın ve Tazeliğin en yakın adresi ANADOLU MARKET Ümit Yorgancı Cep: 0049 163 951 4565 Adres: Castroper str 250 45711 Datteln Açılış Saatleri Pazartesi - Cumartesi 07:00 - 20:00 EKİM - OKTOBER 2020 18

EKİM - OKTOBER 2020 19

Ünlü Kimyager ve Güzellik Uzmanı Şems ARSLAN Sorularınızı Yanıtlıyor Sevgili Neriman dergisi okuyucuları, biliyorsunuz Instagram hesabımız @Nerimandergisi’nde Uluslararası kimyager, bakım ve güzellik uzmanı sevgili Şems Aslan ile yaptığımız canlı yayın- da bay ve bayan takipçimizden sorular geliyor. Biz de sizlere bir güzellik yaparak ‘Şems Aslan’a mektup köşesi sayfası oluşturduk ve sizden gelen soruları sevgili Şems Aslan’a yönelttik. O da sizler için keyifle ve özenle cevapladı. Keyifli okumalar diliyoruz.. SİGARA KULLANIYORUM VE BU DA CİLDİMİ CİLT YAŞLANMALARINA VE KIRIŞIKLIKLARA ÇOK ETKİLİYOR NE YAPMAM GEREKİR. KARŞI NE YAPMAMIZ GEREKİYOR Sigaradan koyulaşmış ciltler için canlandırıcı Cilt yaşlanması ve kırışıklıklara karşı öncelik- maske tarifi: le stresten uzak durmamız gerekiyor. • 1 Yumurta akını yarım çay kaşığı karbonat Daha sonra vereceğim tarifi sık sık uygula- ve yarım çay kaşığı mayonez ile karıştırın, yın. • 5 dakika bekletin, daha sonra sonra buzlu Malzemeler : su ile yıkayın. • -Bitki sularından hazırlanan buzlar • 20 gün boyunca her gün 2 defa daha • -Beyaz fasulye sonra haftada 3 defa yapın ve eski güzelli- • - Keten tohumu yağı ğinizi geri getirin. Yapılışı: HAMİLE BAYANLAR İÇİN HANGİ BİTKİLER Yoğun temizlik için beyaz fasulyeyi haşlayın STRESE KARŞI İYİ GELİR ve havanda ezin. Hazırladığınız posaya keten Sakinleştiren banyolar.. tohumu yağını katıp ılıkken cildinize uygula- Hamile kadınlar kokulara karşı çok hassas yın, 10 dakika beklettikten sonra olurlar. Doktorların tavsiye ettiği bitkiler durulayın. Son olarak buzcukları yüzünüzde şunlardır; gezdirerek uygulamayı bitirin. Papatya, rezene, Ihlamur, Meyankökü Bu tarifi her gün uygulayabilirsiniz ve tabii Bu bitkileri küvete ilave ederek cildinizi ve ki genç kalmak için her zaman enerjik ve ruhunuzu rahatlatabilirsiniz. pozitif olun. Sipariş ve İletişim İçin Tüm Avrupadan +32 484 81 47 81 EKİM - OKTOBER 2020 20

Şems Arslan’ın Güzellik Sırrını Sizde Keşfedin EKİM - OKTOBER 2020 21

Uzman Dr. Ender Saraç anlattı PANDEMİ DÖNEMİNDE GÖBEĞİNİ ERİTME YOLLARI Pandemi sürecindeki hareketsizlik ve stres kilo aldı- rırken, özellikle göbek ve bel çevresindeki yağlanmayı artırdı. Ender Saraç bu sorunlarla başa çıkma yollarını anlattı... Karın bölgesindeki yağlar eritilmesi en zor yağlardır ve bu yüzden düzenli spor yapıl- ması gerekir. Spor yapma imkanınız yoksa doğru egzersiz hareketleri öğrenerek belirli aralıklarla bunları tekrar etmenizde fayda var. Tabii egzersizle birlikte doğal takviyeler de yarar sağlar. İşte onlar... Malzemeler: Birer çorba kaşığı limon suyu, susam yağı, okaliptüs yağı ve biberiye yağı Yapılışı: Tüm bu doğal yağlardan bir karışım hazır- layın. Bu karışımı karın bölgenize sürerek dairesel ve yavaş hareketlerle masaj yapın. Bu masajla birlikte egzersiz hareketler sa- yesinde karın bölgenizdeki yağlardan ko- layca kurtulabilirsiniz. Ayrıca bunlara ek olarak hazırladığım gö- bek eritme diyetini de uygulayabilirsiniz. Bu diyeti 3 hafta yaptığınızda ideal forma kavuşabilirsiniz. Unutmayın, her diyet tek başına tam sonuç vermez. Diyetlerimizi çeşitli sporlarla birleştirirsek sonuca daha kesin ulaşırız. EKİM - OKTOBER 2020 22

Mekik hareketi Sabah ve akşam 50’şer kez, karnınız acıyana kadar mekik çekin. Bu, karın bölgenizdeki kasları güçlendireceği gibi aynı zamanda bu bölgedeki yağların çabucak yakılmasını sağlar. Yan mekik hareketi Sağınıza doğru uzanın, sağ elimizi sağ kulak üzerine değecek şekilde getirin. Sol elinizi belin soluna, sol dirseğe gelecek şekil- de yaklaştırın. Sol el ile belin sağını hafif şekilde tutun. Hızla sağ kolu ve sağ ayağı birbirine yaklaştırın. 60 defa bunu tekrarlayın. Sopalı hareket Sopayı ensenize dayadıktan sonra ellerinizi de geçirin ve daha çok kalçadan hareketle yani kalçanızdan yukarısını sağa ve sola hareket ettirin. Bu hareket yan bölgelerdeki yağları yakar. Popo hareketi Sol dizinizin üstüne yatın, ayaklarınızı dik koyun ve kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırdıktan sonra aşağı indirin. Dizinizi fazla bükme- meye çalışın. Sonra aynı hareketi öbür tarafınıza uygulayın. Bu ha- reketi en az 30-40 kez yapın. Bu hareket popo ve çevresinde oluşan yağlanmayı azaltır. Yanlara esneme hareketi Ayakta dimdik pozisyonda durup, sağınıza ve solunuza doğru hızlı bir şekilde esneyebildiğiniz kadar esneyin. Bu hareketi en az 3-4 dakika tekrarlayın. Yüksek tansiyon rahatsızlığı olanlar için uygun bir hare- ket olmayabilir. HAFTANIN TEK GÜNLERİ BUNLARI YAPIN Sabah: 1 bardak suyun içine 1 kaşık bal ve 10 damla kadar limon koyarak için Sabah sporu Bol ter atabilmek için her sabah ortalama 35-40 dakika tempolu yürüyüş yapın. Sabah duşu Spor yaptıktan sonra her sabah ham ipek kese veya kabak lifi ile basen, kalça, bel ve gö- bek bölgelerinizi sert bir şekilde fırçalayın. Kekik yağı, susam yağı, melisa yağı ve biberiye yağı ile bu bölgelere masaj yapın. Kahvaltı: Birer tane kabuklu olmak koşuluyla yeşil elma ve sert şeftali Ara Öğün: 2 parmak ölçüde taze dil peyniri Öğlen: Derisiz olması şartıyla 1 porsiyon ızgarada pişmiş tavuk, bol roka, yeşil salata ve taze soğan Ara Öğün (Saat 3): 3-4 tane yulaflı bisküvi Ara Öğün (Saat 5): 1 adet kabuklu olmak koşuluyla yeşil elma Akşam: Zeytinyağlı fasulye (4-5 kaşık), 1 dilim tam ekmek ve mevsim salatası Gece: İçine tarçın eklenmiş ılık ve yağsız veya az yağlı süt, 3-4 fincan rezene çayı, mısır püskülü, yeşil çay, avokado yaprağı ve kiraz sapları karıştırılarak çay halinde içilecek. EKİM - OKTOBER 2020 23

AElyvıannAAnBnAesiLI EKİM - OKTOBER 2020 24

INSTAGRAM FENOMENİ BİR ANNE Almanya’nın Hamburg şehrinde yaşayan 2 çocuk annesi Elvan Abalı, birbirinden değişik dekorları ve pratik tüyoları ile instagramın sevilen fenomenleri arasında yer alıyor. Hazırlamış olduğu değişik ev dizaynları ve dekorasyonları ile de ünlenen Elvan Hanım’ın sayfasında sofra sunumu, indirimli fiyat tavsiyeleri, alış veriş tüyoları ile özellikle hanım- ların göz bebeği oldu. Günlük yaşamından kesitler başta olmak üzere, kendi evinde uyguladığı dekorasyon ör- neklerini, çocuklarıyla geçirdiği zamanları ve indirimli alışveriş fikirlerini instagram da paylaşarak aile kavramını insanlara çok güzel yansıtarak örnek olan Elvan Abalı 75 bin takipçiye ulaşmayı başardı. Aile sıcaklığının önemini ve kutsallığını vurgulayan ve bizlere hatırlatan, kendi aile yaşa- mını samimiyetle paylaşan Elvan Hanıma, Neriman Dergisi ailesi olarak teşekkür eder- ken güzel aile yaşamının herkese örnek olmasını diliyoruz. EKİM - OKTOBER 2020 25

KREFELD’DE BİR İLK Taş mobilya sahibi Hüseyin TAŞDEMİRLİ Krefeld’e açmış olduğu yepyeni bir konseptle tüm müşterilerine Türkiye’nin mobilya kalitesini sunuyor... Her ay farklı mobilya modellerini indirimli fiyatlarla müşterilerine sunuyor. Chester model koltuk takımlarında büyük kampanya 3+3+1 Modeller 1900 €’dan - 1400 €’ya Getirme Kurma Bizden Kumaş, Renk, Taş değiştirme özel ölçü ve ebatlarda dahildir. EKİM - OKTOBER 2020 26

EKİM - OKTOBER 2020 27

EKİM - OKTOBER 2020 28

NRW’NİN EN BAŞARILI VE AZİMLİ BAYANLARI AMC’İ TEMSİL EDİYOR.. Esme Bartu Taşdemirli ve İsmihan Koç AMC denilince akla ilk birbirinden başarılı bu iki bayan geliyor. Almanya’nın NRW bölgesinde büro açan başarılı iradeli ve çalışkan tek bayanları. EKİM - OKTOBER 2020 29

MCÜeilzntedBreiamnkeVımeYıoÇkVeevrLesaıznedre’de EKİM - OKTOBER 2020 30

CİLT BAKIMINDA ÜZERİME RAKİP TANIMIYORUM Yasemin kozmetik’in sahibi, Beauty Tech firmasının Avrupa temsilcisi Yasemin Yıldırım Kullandığı yüksek kalitedeki makineleri ile cilt bakımında üze- rine rakip tanımıyor.. Yasemin hanım, Yasemin kozmetiğin en büyük özelliği hem yüksek kalite maki- nelerle çalışıp hemde onların satış temsilciliğini yapiyoruz diyerek Dünya çapın- daki tüm meselerde boy gösteriyor. EKİM - OKTOBER 2020 31

Vegan lezzeti ile oluşturulmuş en seçkin ürünü olan çiğ köfte için ilgilenenlere bayilikler vererek herkese kendi işinin patronu olma fırsatını sunuyor EKİM - OKTOBER 2020 32

VEGAN LAND ÜRÜNLERİYLE DEVRİM YARATIYOR Vegan Land’da çiğ köfteden, lahmacuna, sarmadan içli köfteye kadar her şey vegan usulü ile yapılıyor. 2016’dan beri hizmet veren 30 şubesi ile farklı menülere sahip olan Vegan Land, çiğköfte başta olmak üzere etsiz ürünleriyle Vegan tar- zını tercih eden, damak tadına düşkün olan herkesin dikkatini çek- meye devam ediyor. BU ÇİĞKÖFTE’DE ET YOK Nuggets, burger, lahmacun, içli köfte, yaprak sarma, hot dog gibi zengin menülerinde kesinlikle et ve hayvansal gıda kullanılmıyor. Tüm ürünlerde soya kıyması ağırlıklı olan ürünlerde nohut, bezelye gibi ürünlerden elde edilen hammaddeler gıda mühendisleri tarafın- dan sıkı kontrollerden geçiyor. Vegan Land, gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz ürünlere ek olarak formülü özel yepyeni bir lezzet şöleni olan soslarıyla da farkındalık yaratıyor. Sağlıklı ve uzun soluklu hizmetin adı olan Vegan Land, vegan lezzeti ile oluşturulmuş en seçkin ürünü olan çiğ köfte için ilgilenenlere ba- yilikler vererek herkese kendi işinin patronu olma fırsatını sunuyor. FİLİALEN Kalker Hauptstraße 176 51103 KÖLN Keupstrasse 71 51063 KÖLN Venlostraße 270 50823 KÖLN Hombergerstrasse 40a 47441 MOERS Neusser Straße 303 50733 KÖLN Rizzastrasse 47 56068 KOBLENZ Bahnhofstraße 28 33602 BIELEFELD Niederstrasse 8 41460 NEUS EKİM - OKTOBER 2020 33

Aysel YALÇIN BEBEĞİMİZİN EN ÖNEMLİ GIDASI SEVGİ VE İLGİDİR “Yeni Doğan Bebek Bakımı ve Emzirme…” Bebeğin dünyaya gözlerini açmasıyla içgüdüsel olarak başlar annesinin göğsünü araması. Eğer doğum normal geçtiyse, kordon bağı kesildikten sonra emzirmesi icin bebek anneye verilir. Bebek emdikçe uyarı beyine gider, beyin de cevap olarak kana prolaktin hormonu salgılar, bu hormon da süt üretimini sağlar Oksitosin hormonu sayesinde de kesecikler kasılır ve keselerin içindeki süt kanallara akar, bebeğin göğsü ağzına alıp emdikçe bir taraftan ön bölgede olan süt ağzına akar diğer taraftanda yeniden üretim devam eder. Bebek annesini ilk emmeye başladığında aslında sadece Kolostrum dediğimiz sıvı gelir. Bu sıvı sarı renkte ve koyu kıvamdadır, besleyici özelliği yüksek ve bol antikor içerir. Bu sebeple mutlaka bebeğin ilk üç gün emzirilmesi çok sağlıklı ve önemlidir. Bebeğimiz emmeye devam ederse 3. günden sonra sütün rengi beyaza dönüşmeye baş- lar ve süt daha akışkan hale gelir ve emdikçe devamı gelir. Anne bir göğsünü verdiğinde bebeğin 20 dakika kadar emmesini beklemeli ki göğüs tamamen boşalsın. Daha sonra bebeğin gazını çıkarmak için omuzuna alır, sırtına hafif masaj yaparak gazı çıkartılır ve sonrasında diğer göğüs de emebildiği kadar verilir. EKİM - OKTOBER 2020 34

Bu şekilde bebeğimiz 2-3 saat kadar uyur ve tekrar kalktığında ikinci güğüsü az emdiği için ilk olarak bitirdiğimiz göğüsden başlanır, bu sistemle iki güğüsünde düzenli olarak boşalmasını ve bebeğin yeterli emmesini sağlarız. Bebeğimiz ilk günlerde anneyi oldukca sık emmek isteyecektir. Gece ile gündüzü ayırt edemediği için her iki saatte bir emzirmek gerekebilir ama 10-14 gün sonra öğün sayısı 6-7 kadar olup genellikle 3-4 saat kadar uyuyabilir. Anneler doğum döneminde ve son- rasında düzenli uykularını alamadıkları icin ayrıca vücutlarındaki hormonel değişikliğe de bağlı olarak çok yorgun olabilir. Hatta kendilerini pek iyi hissetmeyebilir, duygusal yönde de problemler yaşayabilirler. Bu yeni hayat biçimi onları korkutabilir, dışarıdan gelen etkenlerle de kendilerini yeterli hissetmez ve iyi bir anne olamadıkları kanısına kapılabilirler. Bu durumların yaşanma- ması için en büyük tavsiyelerimizden birisi, Anne-Baba-Bebek ilk günlerde yeteri kadar yanlız kalıp birbirilerine mutlaka alışmalarıdır. Bebeği anne emzirdikten sonra babamız da bezini değistirebilir gazını çıkarabilir, böylece annemiz de yanlız olmadığını görerek kendini daha iyi hisseder. İlk günlerde bebeğin ağ- laması da aileyi korkutur, karnı doymadı mı, hasta mı, neyi var, neresi ağrıyor? gibi onlar- ca soru gelir annenin aklına ama bu ağlamalar genellikle bebeğin anneye ve babaya olan ihtiyacından kaynaklanır. Kucağa geldiğinde annenin kokusunu ve sıcaklığını aldığında tekrar uyur. Büyüklerimiz kucağa alışmasın diye uyarsalar da bebeğin ilk günlerde vücut temasına, annenin kokusuna ve sıcaklığına ihtiyacı vardır. Belirli bir süre sonar da evine alıştığında zaten kendi yatağında yatacaktır. Bebegi emzirirken mutlaka rahat ve sessiz bir ortam hazırlanmalı, mümkünse yanlız ol- malı, televizyon ve handy ile oynanmamalı, çünkü bebek anne ile göz kontağı kurmak isteyecektir. Memeye geldiğinde annesinin yüzüne bakar ve karşılık bekler, annemiz de bebeğine baktığında ona ‘Seninleyim, yanındayım’ sinyalini verir. Bu da bebeğin annesi- ne güvenmesini ve aralarındaki bu güven bağının kurulmasını sağlar. Ayrıca babanın da günde bir defa da olsa mutlaka bebeği göğsüne yatırıp onunla iletişim kurması gereklidir. Bebekle iletişim ilk günlerde dokunmak görmek ve konuşmakla olur. Bebeğe mutlaka emmeye başlarken birkaç kelime söylemeli, ‘Bak acıkmış mı benim oğlum ya da kızım’? Şimdi güzelce emelim sonra mışıl mışıl uyuyacak annesinin birtanesi’ gibi sözcükler söy- lenmeli. Altını bezlerken, kıyafetini değiştirirken, banyo yaptırırken, hatta dışarıya çıkarır- ken, yani onunla yaptığımız her şeyi anlatarak paylasmalı, konuşmalıyız. Bebeğimizin en önemli gıdası sevgi ve ilgidir. Ona yeteri kadar zaman ayırıp sevgimizi gösterebilirsek, yanında olduğumuzu hissettirebilirsek, bize güven duymasını sağlamış oluruz. Bu da bebeğimizin mutlu ve huzurlu büyümesine yardımcı olur. EKİM - OKTOBER 2020 35

Astrolog - Yazar Mine ÖLMEZ’den Ekim Ayı Burç Yorumları Koç ve Yükselen Koç 21 Mart - 20 Nisan Sevgili Koçlar ve yükselen burcu koç olanlar Çok çalıştığınız ve birazda yorulduğunuz ama keyifli işlerin peşine düştüğünüz bir eylül ayını sonlandırdınız. Tam istediğiniz sonuçları elde edememiş gibi hissetseniz de yeni meyvelerini almaya başlayacağınız 1 Ekim ayına hazırlıklı olmalısınız şans sizden yana. Boğa ve Yükselen Boğa 21 Nisan - 20 Mayıs Sevgili Boğalar ve yükselen burcu boğa olanlar bu ay içinde önceliklerinizi belirlemeniz ge- rektiğini kendinize söylerken basıyor olabilirsiniz. Yeni yerleri keşfetme ya da seyahat etme isteğiniz İçinizde artabilir. Bu ay seyahat planlamalarınız sizi içinizde bambaşka biri yapabilir sağlığınıza dikkat. İkizler ve Yükselen İkizler 21 Mayıs - 21 Haziran Sevgili ikizler ve yükselen burcu ikizler olanlar Ekim ve Kasım ayı sizin parasal anlamda ken- dimize çekidüzen verdiğiniz alacaklarınızı aldığınız güzel bir ay olarak nitelendirebiliriz. Tabii bu gelişmeler için sizlerin de yapması gereken şeyler vardır. Öncelikle telaşlı ve yorucu geçen Eylül ayındaki hataları artık bırakmalısınız. Yengeç ve Yükselen Yengeç 22 Haziran - 22 Temmuz Sevgili yengeçler ve yükselen burcu yengeç olanlar, hayatımızdaki önemli bir kadından bir or- taklık ya da özel bir nedenden ötürü destek alabilirsiniz, bu kadın size hayatımızı değiştirebi- lecek büyük destek sunabilir... Tabi bu sizin doğum haritanıza göre anlam kazanır, mutlu bir sonbahar diliyorum. Aslan ve Yükselen Aslan 23 Temmuz- 23 Ağustos Sevgili Aslanlar yükselen burcu aslan olanlar bu ay yeni bir filmin vizyona girmesi gibi bir heyecan yaşamaya hazırlıklı olun. Hayatınızda yepyeni bir başlangıca doğru ilerliyorsun. Sadece Ekim ayı içinde yakın bir arkadaşınızın ya da sevdiğiniz bir dostunuzun sağlığı ile ilgili endişe ya da kaygı sizde farklı duygular yaşatabilir nazara dikkat!!!. Can YAMAN Başak ve Yükselen Başak 24 Ağustos - 23 Eylül 8 Kasım - Akrep Sevgili başaklar ve yükselen burcu başak olanlar, maddi konula- rınız ve kariyerinizle ilgili güzel gelişmeler elde edebileceğiniz 1 Ekim ayına başlıyorsunuz. Etrafımızda olup biten olumsuz olay- ların dışında kalmayı başar malı ve hedeflerinize odaklanmalı siniz. EKİM - OKTOBER 2020 36

Terazi ve Yükselen Terazi 24 Eylül- 23 Ekim Sevgili teraziler ve yükselen burcu terazi olanlar, denge ve uyumu hayatımıza ve hayatımız- daki insanlara taşıyacağınız 1 Ekim ayındasınız. Gökyüzünde burcunuzda konumlanmış geze- genlerin etkisi ile ait olduğumuz topluma hitap edebileceğiniz zamanlar içindesiniz Sağlığını- za da biraz daha özen gösterin. Akrep ve Yükselen Akrep 24 Ekim - 22 Kasım Sevgili akrepler ve yükselen burcu akrep olanlar, sizi unutulmaz bir Ekim ayı bekliyor diyebili- riz. Bu ay gelip şeylere başlıyorsunuz ama sanki içinizi silmiyor gibi hissedebilirsiniz. Belki de yürüdüğünüz yol o kadar güzel geliyordur ki size herkesin ne dediğini umursamıyor olabilir- siniz. Aslında uzun zamandan beri savaşını verdiğiniz konular karşısındaki yorgunluğunuzun bitip bunun ödüllerini alabileceğiniz bir dönemdesiniz. Yay ve Yükselen Yay 23 Kasım - 21 Aralık Sevgili yaylar ve yükselen burcu Yay olanlar, ekim ayı beklediğiniz mutsuzluğu saklayan bir ay olarak sizleri coşkuyla karşılıyor. Sağlığınıza birazcık daha dikkat ederken harcamalarınızı da kısıtlamalar getirmelisiniz. Ekim Ayında gerçekten çok farklı duygular hissedeceğiniz ve mutlu olacağınız bir ay olurken sonbahar sizlere merhaba diyor. Oğlak ve Yükselen Oğlak 22 Aralık - 20 Ocak Sevgili oğlaklar ve yükselen burcu oğlak olanlar, ekim ayı kişisel başarıya ulaşma ve ödül alma ayı denilebilir. Güçlü ve sağlam bir irade ile isminizi gündeme getirebileceğiniz 1 Ekim ve Ka- sım ayları sizleri bekliyor. Kıskandığımızı ve gücünüz tükendiğini hissettiğiniz anlarda çıkmaz sandığınız yolda bir çıkışla karşılaşabilirsiniz güzel sürprizlere açık olun. Kova ve Yükselen Kova 21 Ocak - 19 Şubat Sevgili kovalar ve yükseleni kova olanlar, bazı başlangıçlara girebileceğiniz Ve artık iyi sonuçlar almaya başlayacağınız bir Ekim ayına giriyorsunuz. Zamanları ve fırsatları değerlendirmeniz halinde yeni iş fırsatları ve yeni projelerin öncülüğünü alıyorsunuz. Dost görünümlü düşman- larınıza dikkat ederiz Sizi çok güzel kullanıyorlar. Balık ve Yükselen Balık 20 Şubat - 20 Mart Sevgili balıklar ve yükselen burcu balık olanlar, yüzünüzü güldüğü ve emeklerinizin karşılığını aldığınız, bir ekim kasım ayına giriyorsunuz Hadi gözünüz aydın yüzünüze gidiyor bir güneş gibi parlayacak herkesin dilinde övgülerle karşılaşacaksınız. Parasal anlamda önümüze çok güzel gelir getiren fırsatlar çıkabilir yalnız aşırı iştah var biraz dikkat diyorum. Burcu BİRİCİK Demet ÖZDEMİR 4 Mayıs - Boğa 26 Şubat - Balık EKİM - OKTOBER 2020 37

Alis Firin 1993 Kalite tesadüf degildir Restaurant & Firin: Friedrichstr. 102, 42551 Velbert Tel: 02051 80 90 074 EKİM - OKTOBER 2020 38

DUİSBURG’DA SAHİBİNDEN SATILIK BÄCKEREİ EKİM - OKTOBER 2020 39

2020 Sonbahar Kombinleri EKİM - OKTOBER 2020 40

EKİM - OKTOBER 2020 41

EKİM - OKTOBER 2020 42

KÖLN’DEN TÜM DÜNYAYA NOSTALJİ RÜZGÂRI ESTİRİYOR Almanya’da Türk kültürünü tanıtmak ve yaşatmak adına faaliyet gösteren Gala Music, bunu geniş Türk Müziği ve kitap arşivi ile yapıyor. Gala Music’in sahibi Hasan Emektar, ‘21 yıldır Almanya’da kültür, sanat ve nostaljiyi yaşatıyoruz dedi. BURASI ADETA KÜÇÜK BİR MÜZE Emektar, ‘Günümüzdeki en yeni kitap ve müzik CD satışlarının yanı sıra 70’ler 80’ler den kalan kitaplar, CD’ler, plaklar ve Yeşilçam filmlerini bile bulabile- ceğiniz bir yer kurmayı hayal etmiştim. Unutulma- ya yüz tutmuş değerlerimizi bugüne kadar koru- yarak getirmeyi başardık. Adeta küçük bir müzeyi andıran Gala Music, meraklıları için Köln’den tüm dünyaya kargo hizmeti veriyoruz. Hatta Türkiye’de bile bulunmayan CD’leri Türkiye’ye kargo hizmeti ile ulaştırıyoruz’ dedi. . Hasan Emektar, ‘Almanya’ya ilk geldiğim zaman en popüler işin gıda alanında olduğunu gördüm ama bulunduğum cadde de bu işi yapan birkaç yerin dışında alternatifin çokluğu burayı sıradanlaştırdı diyebilirim. Burası eski-yeni çok geniş bir music ar- şiviyle birlikte şehirde yegâne Türkçe kitap bulabi- leceğiniz de bir yer. Genellikle talebe göre belirle- nen arşivin genişliği ve güncelliği ise hiç fena değil’ diye konuştu. EKİM - OKTOBER 2020 43

Düşüncelerinize dikkat edin; Gerçekleşebilirler! Işıl GÜÇLÜ Hayatını kimler huzurlu, mutlu, sağlıklı, çoşku dolu geçirmek kimler ister? [email protected] Tabiki hepimiz diyenleri duyar gibiyim. Peki buna engel olan ne? Sizden gelen cevaplar; Annem, babam, çevrem, beni çeke- meyenler, akrabalarım, arkadaşlarım, çocuklarım, öğretmen- lerim, sevgilim, eşim, parasızlık, işsizlik... Bu kişiler ya da du- rumlara ancak izin verdiğiniz sürece sizi mutsuz edebilirler. Asıl engelin sizin düşünceleriniz olduğunu söylesem... Benim öz’üme yolculuğumda düşüncelerimin nasıl farkına vardığımı sizlerle kısaca paylaşmak istedim.18 yaşına kadar pozitif, güler yüzlü kendi halinde bir hayatım oldu. İş hayatı- na atıldığımda babamın bana kodladığı çok çalışmam, başarı- lı olmam, ayaklarımın üstünde durmam, çok para kazanmam gerektiği idi. Burda ayarı biraz kaçırdım. Tamamen babam ne derse o olur moduna girdim. Ve ailemin istemeden bilinçaltıma kodladı- ğı inançlarla hayatımı sürdürmeye başladım. İşkoliklik mer- tebesine geldiğimde bedenim sinyaller vermeye başladı. O zaman bu sinyalleri anlamıyordum. Ta ki ağrılarım beni yönetmeye başladığı zamana kadar. Ağ- rılarımın bir de kibar bir adı varmış “fibromiyalji”. Adı kibar ama ağrılar maalesef o kadar kibar değil, hatta çok gaddarlar. Fizyoterapistim bu ağrıların kaynağı psikolojik dediğinde ona çok bozulmuştum. Benim gibi pozitif birine denir miydi bu! Doktorlar bu ağrıyla ömrünün sonuna kadar yaşayacaksın dediklerinde ...işte o zaman buraya kadar “bu ağrıları ben yarattıysam ben götürürüm” dedim ve şifa yolculuğum böy- lece başlamış oldu. Bu yolculukta eğitimlere, seminere katılarak, çok araştırıp okuyarak öğrendiğim her şeyi kendi üzerimde deneyimleye- rek çalıştım ve ağrılarım yavaş yavaş beni terk etti. Şu anda ağrımlarımdan tamamen kurtulmuş (boyunumda ve belim- de dörder adet fıtık olmasına rağmen) pozitif yaşamın her saniyesinin tadını çıkartıyorum. EKİM - OKTOBER 2020 44

Hepimiz bu hayata saf, kalbimizde sevgi dolu ışıltımızla geliriz. Büyürken hayatın acılarını yaşadıkça ışıltımız yavaş yavaş azalır. Daha fazla acı çekmemek, üzülmemek içinde bu ışıl- tımızın üstünü koruyucu bir zırhla kaplarız. Aslında bu bizim maskemizdir. Zaman geçtikçe bu koruyucu zırhımızın gerçek kişiliğimiz olduğuna inanmaya başlarız. Her zorlukta bu zırhı daha da güçlendiririz. Duygularımızı daha da bastırırız. Işıltımızla yani öz’ümüzle bağlantımızı farkında olmadan yavaş yavaş keseriz. İşte o zaman hayatımızı biz değil başka şeyler yönetmeye başlar. Korkulara. endişelere, kaygılara hizmet etmeye başlarız. İçimizdeki çocuk sıkışmış kalmıştır. Kalbimizdeki ışıltımızla bağlantıyı kes- tiğimizde bastırdığımız duygular, acılar, travmalar bilinçaltımızdaki kayıtlarda, bedenimiz- de blokaj olarak durur. Bunlar bizim enerji kanallarımızı tıkarlar ve yaşantımızı olumsuz olarak etkilemeye başlarlar. Hastalıkların, bağımlılıkların, şiddetin ve acının sebeplerinden biri de budur. Şanslıysak hayat bize bir hediye sunar. Bizi bir uykudan uyandırır. Saatin alar- mı çalar bazen duymayız. Bazen öyle bir çalar ki yerinden fırlarsın. Beni ağrıların fırlattığı gibi. Bu ağrıların düşüncelerimden kaynaklandığını anlamam yıllarımı aldı.Kafamızın içinden günde 80.000 düşünce geçermiş. Bilim adamlarına göre 50.000’ni olumsuz düşünceler- miş. Yaptığım çalışmalarda düşüncelerimizi ancak yazarak farkına varabildiğimizi anladım. Her düşüncemi yazdım ve olumlusuyla değiştirdim. Bir sene sonra kafamda düşünceler otomatik olarak olumlu beni mutlu eden düşüncelere dönüşmeye başladı. Sonra enerjimi fark ettim ve enerjimin frekansını doğru ve farkındalıkla kullanmayı öğrendim, Neler mi oldu? İşyerimi çalışanlarıma bırakıp homeofis olarak evimde çalışmaya başladım. 49 yaşında evlendim. Harika bir evliliğim var. 50 yaşında zumba eğitmeni oldum. Sosyal medyada 350.000’ni aşan takipçilerimi kalplerindeki sınırsız güçle tanıştırıyorum ve dünyanın her yerine Skpe’den, WhatsApp’tan online, İstanbul’da ise birebir bireysel koçluk yapıyorum. Ülke çapında birçok seminerler veriyorum. Sosyal medyadaki takipçilerim ve danışanları- mı para mıknatısı oldular! Hayallerim hızla gerçekleşiyor. Bunun için fibromiyalji hastalığıma, tüm yaşadıklarıma, canımı acıtanlara, ağrılarıma çok teşekkür ediyorum. Bana düşüncelerimi, duygularımı kontrol edebilmeyi, mutlu yaşamı, koşulsuz sevmeyi, hayatta gerçek olan tek şeyin sevgi enerjisi olduğunu öğrettikleri için. Düşüncelerinizin farkına varmanızı ve sizi mutlu edecek mucizelerin en kısa zamanda gerçekleşmesini dilerim. Düşüncelerinize dikkat edin; Ger- çekleşebilirler! EKİM - OKTOBER 2020 45

Nrw Bölgesinden Tavsiyelerimiz KÖLN OBERHAUSEN HAGEN EKİM - OKTOBER 2020 46

Nrw Bölgesinden Tavsiyelerimiz KREFELD DÜSSELDORF DUISBURG EKİM - OKTOBER 2020 47

Nrw Bölgesinden Tavsiyelerimiz KÖLN ESSEN MÜLHEIM AN VELBERT DER RUHR MENDEN ISERLOHN EKİM - OKTOBER 2020 48