1.TAKIM İKİ TOHUMUN HİKAYESİ

1.Ttaakkımım REZİLYANS DUYGU YÖNETİMİ VE PROJESİ REZİLYANS RUHSAL DAYANIKLILIK SLIDESMANIA.COM

Ela 15T Betül İVDO - - Breakout Groups Beray 15T Zeynep 15T Sevda İVDO Ayşenur HŞO Nermin CEÖ To change colors, go to Slide > İrem HŞO Edit Master and change - accents: 3, 4 & 5. SLIDESMANIA.COM Ecren ÇUKUROVA Göktuğ Irmak MENTOR Based on how the template 75.YIL was created I recommend Ozan ÇUKUROVA Rüzgar KUYULUK Sevgi ÇELİK using different shades of the - - same color. 75.YIL Efe UMMAK

GROUPS İKİ TOHUM SLIDESMANIA.COM Aynı gün,aynı toprağa ve aynı bahçeye dikilen ve yer altında uyuyan iki tohum varmış. İKİ TOHUMUN HİKAYESİ

Birisi ( 2. Tohum )çok meraklı, sabırlı, hayat dolu ve büyüyebileceği kadar büyümeye hazır.Güler yüzlü. GROUPS SLIDESMANIA.COM Diğeri (1. tohum)korkuyla dolu,suratı asık ,endişeli şöyle dermiş; -Dışarda güneş çok güçlüyse ve büyümeden 1.tohum yapraklarımı yakarsa\" ya da \" ya böcekler narin filizlerimi yerse diye düşünürmüş 2.tohum 1

GROUPS SLIDESMANIA.COM 1. tohum.- Asla! kabuğumu terk etmiyorum dedi. Ve olduğu yerde kıpırdamadan durdu. Uyumaya devam etti https://www.menti.com/oxhbn1yv16 1.tohum İlk tohum pek mutlu görünmüyor. Neden? Menti 1 soru

Cesur tohum ( 2. Tohum )yukarda ki güneşi hissetti ve kabuğunu kırmak için gerinmeye başladı. Elbette içinde dış dünyaya ulaşmak ile ilgili şüpheleri vardı. Ama merakı içindeki şüphe ve diğer tüm şeyleri bastırıyordu. -’Bu bahçedeki tüm yaşayan şeyleri görmek istiyorum’’dedi. -’Yaprağıma düşecek ciğler icin sabahı iple çekiyorum’’dedi. Küçük 2. tohum bir filiz çikarana kadar kabuğunu ittirdi. Sıcak günlere kadar büyümeğe devam etti. Yağmurlu ve soğuk günlerde bile büyümeğe devam etti. çünkü cesur tohum biliyordu ki güneş her zaman döner. GROUPS SLIDESMANIA.COM

Monday Menti anketi https://www.menti. January 4th. com/outwhun3cx 2.soru İkinci SLIDESMANIA.COM tohumun ilk tohuma karşı çok farklı bir tutumu vardır. Tavrını nasıl tanımlarsın?

GROUPS SLIDESMANIA.COM Sevgili öğrencilerimiz Hayatınız boyunca bu tohumlar gibi hissettiğiniz anlar olacaktır.Etrafımızdaki dünyayı görme şeklimiz ve hayatta nasıl davrandiğimiz bizim düşünce yapımız(zihniyetimiz) olarak adlandırılıyor. Sabit (katı)zihniyeti ya da gelişim odaklı (esnek ) zihniyeti seçebiliriz. Sabit zihniyeti seçtiğinizde her şey zormuş gibi görünür, negatif düşünceler gerçekleri görmenizi engelleyebilir ve kolay pes edebilirsiniz.

Menti anketi https://www.menti. 3. Soru com/p3nsukjc8z Sabit Zihniyet nedir? Esnek olmayan SLIDESMANIA.COM

GROUPS SLIDESMANIA.COM \"Ben bunu yapamam\" dediğinizde zaten bir şeyi iyi yapmadığımıza inanıyorsanız muhtemelen yapamayacaksınız. \" Ben böyle doğmuşum\" deyip kendinizdeki olumlu şeyleri nadir fark edersiniz. Karşılaştığınız engeller sizi geride tutabilir ve zorluklardan kaçmaya başlarsınız. Tıpkı korku dolu (1.tohum) tohumcuk gibi.

Menti anketi LİNK 4. Soru https://www.menti. Sabit Zihniyete com/c6zms8wcje sahip olmak sizi geride tutabilir mi? SLIDESMANIA.COM

GROUPS SLIDESMANIA.COM Her zaman gelişim odaklı (esnek)zihniyeti seçebilirsiniz. Gelişime odaklı zihniyet; sizin hedeflerinizde başarıya ulaşmanızda azim ve tutkunun gerekli olduğuna inanmanızı sağlar. duygularınınız olumlu etkilenmesini sağlarsınız.

Menti anketi https://www.menti. 5.soru com/a62gbrtr7c SLIDESMANIA.COM Gelişime odaklı/Esnek Zihniyet başarılı olmanıza nasıl yardımcı olabilir?

GROUPS SLIDESMANIA.COM \" Hayat büyük ve güzel bir maceradir\"Başarısızlığın hayatın normal bir parçası olduğunu görün. Esnek duygu ve esnek zihne sahip olmak karşılaştığınız zorluklar sizi daha güçlü yapar! Zorluklar ve hatalar öğrenmemizi saglar. karsilasacaginiz zorluklardan keyif alin ve daha güçlü olun \" en iyi halimde olmak istiyorum’’ deyin, tıpkı cesur tohum gibi.

Menti anket https://www.menti. 6.soru com/7pk6diyog8 Yapacak yeni bir şeyiniz varken pes etmemek gerçekten yapılacak iyi bir şey olabilir mi? SLIDESMANIA.COM

GROUPS SLIDESMANIA.COM Korku doğal bir duygudur. Hepimiz korkuyu deneyimliyoruz ve korku zihniyetinizi değiştirmeyi esnek olmayı zorlaştırabilir. Burada önemli olan şey denemek, işte gelişim odaklı (esnek)zihniyetinizi geliştirmek için bazı ipuçları: mukemmeliyet asla var olmadi.ve duygusal esnekliği yönetmek için odağını değiştir en kötüsünü düşünme

GROUPS SLIDESMANIA.COM mükemmeli hedeflemek, bitiş çizgisi olmadan yarış yapmak gibidir. onu başarmaya çalışmak sizi sadece yorar. Negatif düşünceler kafaniza dolduğunda bunları sadece sonuna henüz değil diyerek çevirebilirsiniz. Zorluklari macera olarak görün böylece daha esnek ve yeni bir dünyaya daha açık olun

Menti anket https://www.menti. 7. Soru com/br7n6ggqbx Negatif düşünceleri/olu msuz duyguları nasıl tersine çevirebilirsiniz? SLIDESMANIA.COM

GROUPS SLIDESMANIA.COM Eğer sıkı çalisirsaniz ilerlemeyi goreceksiniz. Hataların için endişelenme onlar hayatin bir parcasi ve onlardan çok sey öğrenebiliriz. İyi haber şu ki her fırtınanın ardından güneş tekrar doğar. Sabit zihniyet(esnek olmayan) ile küçük bir yağmurdan bile nem kaparisiniz

Menti 8.Soru https://www.menti. com/w7ze9v5rba Bir engelin SLIDESMANIA.COM üstesinden gelmeye yardımcı olmak için dayanıklılık göstermeniz gereken zamana bir örnek verin.

Sabit/Katı /Esnek olmayan Zihin-1 Beyin okuma: Kişilerin size yönelik düşünceleri hakkında yeterli deliliniz olmadığı halde onların ne düşündüklerini bildiğinizi varsaymak, Falcılık yapma: Geleceği olumsuz tahmin etmek, her şey daha kötü olacak veya yakında tehlikeli bir şey olacak gibi. Felaketleştirme: Olmuş veya olacak olan şeylerin dayanamayacağınız kadar çekilmez olduğuna inanmak, Etiketleme: Bazı genel olumsuz özellikleri kendinize veya başkalarına yüklemek, Olumlu şeyleri önemsememe: Sizin veya başkalarının sahip olduğu olumlu şeylerin önemsiz olduğunu iddia etmek,.  GROUPSUyumsuz metodlar SLIDESMANIA.COM

Sabit/Katı /Esnek olmayan Zihin-2 Olumsuz filtre yapmak: Olumsuz şeyleri ayırarak hemen her zaman onlara odaklanmak ve olumlu şeyleri nadiren fark etmek, gerçekleşen iyi şeyleri görmeme eğilimi Uyumsuz Aşırı genellemek: Tek bir olay üzerinden olumsuz şeyleri genellemek Metodlar herşey kötü,hiç güzel bir şey olmuyor,her zaman böyle söylüyor. Ya hep ya hiç tarzı: Olaylara ve insanlara ya hep ya hiç terimleriyle bakmak. Kişiselleştirmek: Olumsuz olayları büyük oranda kendinize yorara ve belli olaylara başkalarının da sebep olduğunu görmememek, Suçlama: Olumsuz düşüncelerinizin kaynağı olarak bir başkasını ve ya kendimizi aşırı suçlu görmek ve kendinizi değiştirme sorumluluğunu almayı reddetmek. GROUPS SLIDESMANIA.COM

GROUPSSabit zihin -3 SLIDESMANIA.COM Uyumsuz Haksız karşılaştırmayapmak: Olayları gerçekçi olmayan standartlar açısından değerlendirmek; Örneğin öncelikle sizden daha iyi yapmış olanlara odaklanırsınız ve kendinizi onlarla karşılaştırarak aşağıda görme eğilimidir. Metodlar Pişmanlık yöneltmek:Şu an daha iyi olarak ne yapabileceğiniz yerine geçmişte neyi daha iyi yapabilirdiniz fikrine odaklanmak. Sürekli olarak “ Ya şöyle olsaydı?” tarzında sorular sorma eğilimidir.

GROUPSSabit zihin-4 SLIDESMANIA.COM Kurtulma yetersizliği: Olumsuz düşüncelerinizle çatışabilecek her türlü kanıt veya argümanı reddetme eğilimi. Örneğin ben Uyumsuz sevilmeyen biriyim düşüncesine sahipseniz, insanların sizi Metodlar sevdiğine dair her delili alakasız diyerek reddetmek Yargı odaklanması: Başkalarını veya olayları basitçe kabul etmek ve anlamak yerine kendinize “iyi-kötü”, “üstün-aşağı” değerlendirmeleri açısından bakmak. Sürekli olarak kendinizi ve başkalarını yetersiz bularak, yapay standartlara göre değerlendirimek .

UyumluGROUPS Medotlar SLIDESMANIA.COM

GROUPS SLIDESMANIA.COM Uyumlu Bilişsel ve Duygusal Esneklik metodlar Bilişsel esneklik, bireyin yaşadığı durumlar karşısında; a)Geri çekilip alternatif yolların ve seçeneklerin farkında olması, b)Kolay olmayan durumlara uyum sağlamada esnek olabilmesi, c) esnek olabildiği durumlarda kendisini yetkin hissetmesi olarak tanımlanmaktadır. çevrenizde yaşanan ani durumlar karşısında sıklıkla aynı tepkileri verip bir türlü sonuca gidemeyen ve hatalarında ısrarcı olan kimseler genellikle bilişsel olarak pek esnek olmayanlara örnektir.

GROUPS SLIDESMANIA.COM Dayanıklılık/Sağlamlık/Yılmazlık /Rezilyans – Sadece doğuştan gelen bir süper güç değildir – İyi çevrenin bir armağanı değildir. – Kişisel özellikler, Çevresel ve Sosyal Etkenlerin bir bileşiminden oluşur. – Anlık sonuçlar verebilse de bir süreçtir. – Ruhsal Dayanıklılık geliştirilebilir. – Dayanıklılığı bina edebilmeyi sağlayan ‘koruyucu etmenler’ vardır. – Dayanıklılığı azaltan risk faktörleri vardır. – Herkesin farklı güç noktaları ve zayıf yanları vardır – Bazen ‘sadece burda konuşmak bile’ işe yarayabildiği, küçük dokunuşların işe yarayabildiği bir alandır.

Psikolojik sağlamlık süreci sonrasında oluşan olumlu sonuçlar • Akademik alanda başarı artması, • Sosyal alanda olumlu ilişkiler oluşması, • Suç davranışından uzaklaşılır, • Psikolojik olarak sağlıklı /dayanıklı /rezilyant olma hali gelişir, • Duygusal olarak daha az problem oluşması, • Mutluluk hissi artması, • Derslere devamsızlık yapma davranışı azalır, • Spor/sanat/mizah alanında ilgi artar. GROUPS SLIDESMANIA.COM

GROUPS SLIDESMANIA.COM GROUP PROJE SONUNDA H • Öğrencilerimizde sosyal yardım alanında aktif süreçlere katılım, • Ders dışı etkinliklere daha fazla katılım, • Kurallara uyma davranışında daha özenli olma • Yakın arkadaşlık ilişkilerinde daha başarılı olma • Arkadaş grubu tarafından kabul görme • Psikososyal uyumun gerçekleşmesi • Bireyin kendini kabulünün gerçekleşmesi • Yaşam doyumunun oluşması • İyilik halinin oluşması nı bekliyoruz.

GROUPS SLIDESMANIA.COM Dayanıklılığı Arttırdığı Bilinen Kişisel – Yumuşak huy Donanımlar – Olumlu yüz ifadesi – Mizah duygusu – İç denetim,öz yeterlilik, – Kendisini değerlendirebilme – Çevresine duyarlılık – İnançlar – Duygusal Esneklik – Kişisel gelişim çabası,çevik olma Bu güçlerden hangilerini çözümde öncelikli kullanabiliriz.(En az 3 madde)

GROUPS SLIDESMANIA.COM Ikiinci tohumun bazı kişilik özellikleri Özdenetim ,Özyeterlilik.öz disiplin sahibi Iletişim kurmaya istekli, destek istemeyi bilen,yanlız hissetmeyen biri ,sakin,egzesiz yapan hareketli bir yapısı var.iyi gelen şeyleri fark ediyor olumludan bakıyor 2.tohum geri çekil yeni alternatifleri görme , hayal kurabiliyor. problem çözme becerisi var,hata yapmaktan korkmuyor.hedefi var. Mizah sever biri

Son.mentimeter MENTİ REZİLYANS sorusu projesi 1. takımda SLIDESMANIA.COM çalışman sonucunda kendi duygularını düzenlemede/ yönetmede nasılsın? https://www.menti.com/kh y5ymn9aq

VEDA ZAMANI GROUPS KAPANIŞ SLIDESMANIA.COM

GROUP A GROUP B GROUP C GROUP D Jenn Name Name Name Emma Name Name Name Juan Name Name Name Josh Name Name Name SLIDESMANIA.COM GROUP E GROUP F GROUP G Name Name Name Name Name Name Name Name Name Name Name Name