น้ำกระเจี๊ยบ

ศกึ ษาภมู ปิ ัญญาทอ้ งถน่ิ

รายวิชา การพฒั นาหลักสูตร จดั ทาโดย นางสาวณราธนิ ี เข่ือนแก้ว รหสั นักศึกษา 61941900105 หลักสูตรประกาศนียบตั รบณั ฑติ วิชาชพี ครู ปีการศึกษา 2561

ตอน นากระเจยี๊ บชว่ ยลดไขมนั ในเสน้ เลอื ด

ณ สวนสาธารณะใจกลางเมืองแหง่ หนึ่ง ผ้คู นมากมายตา่ งมาออกกาลงั กายเพอ่ื สุขภาพท่ดี ี

มะลิ สาวนอ้ ยอายุ 16 ปี กเ็ ป็นหน่งึ ในผู้คนทมี่ าออกกาลังกาย วงิ่ เสรจ็ แลว้ เหนอื่ ยจัง… ดืม่ นาจนหมดขวดก็ยงั ไม่หายเหนื่อย กลับบา้ นไปด่ืมนาเพม่ิ ดกี วา่

ณ บา้ นของมะลิ ในทสี่ ุดก็ถงึ บ้านแลว้ เหนื่อยจงั เลย…

แม่คะ ตายแล้วมะลิ ทาไม มะลกิ ลับมาแล้วคะ่ ทาหน้าแบบนนั ล่ะลกู

มะลไิ ปวิ่งมาค่ะ อ้ยุ แมก่ าลงั ทานากระเจย๊ี บ ตอนนีหวิ นามากๆ อยพู่ อดี เอาไปดมื่ สลิ ูก แกก้ ระหายได้ดเี ลยนะ

หายหิวนาจรงิ ๆ ดว้ ย กน็ ากระเจยี๊ บเขามสี รรพคุณแก้ มะลิดืม่ นาไปทังขวดยังหวิ นาไม่หยุด กระหายนาได้ดีนจ่ี ๊ะ แล้วยงั ช่วย ดม่ื นากระเจีย๊ บแกว้ เดยี วหายเลย ลดไขมันในเส้นเลอื ดดว้ ยนะ

ไขมันในเส้นเลือด แมจ่ ะอธบิ ายให้ฟงั คอื อะไรหรอื คะคุณแม่ นะจ๊ะ

ไขมนั คอื สารอาหารท่ีมคี วามจาเปน็ อยา่ งมากในการดารงชวี ิตของมนุษย์ เซลล์ ทุกเซลล์ในรา่ งกายล้วนมไี ขมนั เป็นส่วนประกอบทังสนิ ในวิตามนิ เอ, ด,ี อ,ี เค ตา่ งก็ จาเป็นต้องใชไ้ ขมนั เป็นสว่ นสาคัญในการดดู ซมึ นอกจากนีไขมันยงั ชว่ ยหอ่ หุม้ อวัยวะและ กระดูก ช่วยใหผ้ ิวหนงั ของเรามคี วามชุ่มชนื และมคี วามอบอ่นุ แตใ่ นบางคน หากมีการบริโภคไขมันสงู และบอ่ ยเกินไป จะทาใหเ้ กดิ เปน็ ไขมนั สะสมในรา่ งกาย เม่อื เพ่ิมขึนเร่ือยๆ อาจสง่ ผลใหเ้ กิดโรคภยั ไข้เจ็บตามมาได้

ไขมันในเลือดสงู เป็นปจั จัยเสยี่ งในการเกิดโรคมากมาย ระดบั ไขมนั ในเลอื ดมี ความสาคญั ตอ่ การเกดิ หลอดเลือดตบี ตัน โดยเฉพาะหลอดเลือดที่ไปเลียงหัวใจ ดังนนั ผู้ท่ีมี ภาวะไขมันในเลอื ดสงู จงึ มีโอกาสเป็นโรคหัวใจขาดเลอื ด สมองขาดเลือด อมั พฤกษ์ อัมพาต ได้

สาเหตขุ องไขมนั ในเลือดสงู มีดงั นี o กรรมพันธ์ุ o การรับประทานอาหารท่มี ีไขมันสงู โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์ o โรคของต่อมไร้ทอ่ บางชนดิ เชน่ เบาหวาน ไทรอยด์ o โรคตับหรอื โรคไตบางชนิด o ยาบางชนิต เช่น สเตยี รอยด์ ฮอรโ์ มนเพศ (ยาคุมกาเนดิ ) o การตงั ครรภ์ o การดืม่ แอลกอฮอล์ o ภาวะการขาดการออกกาลังกาย

ฟงั ดนู า่ กลวั จังนะคะ แมถ่ ึงทานากระเจ๊ยี บใหบ้ า้ นเรา คณุ แม่ ดื่มบอ่ ยๆ และบอกให้ลกู หม่นั ออกกาลังกายไงจ๊ะ

เพราะนากระเจย๊ี บมีสรรพคุณมากมาย ทงั ช่วยลดไขมันในเสน้ เลอื ด สามารถดม่ื เพอ่ื แกก้ ระหายได้เปน็ อย่างดี และใชเ้ ปน็ ยาระบาย ยาขับปัสสาวะไดด้ ว้ ย

ประโยชน์เยอะขนาดนี ลูกจา๋ ด่มื มากไปจะกลายเปน็ แม่ทาใหม้ ะลดิ มื่ ทกุ วันเลย โทษเอาได้นะจะ๊ อาทติ ยล์ ะ ได้ไหมคะ 2-3 ครังก็พอแลว้ จ้ะ

รับทราบค่ะ มะลจิ ะออกกาลงั กาย บ่อยๆ และด่ืมนากระเจย๊ี บทกุ ครังที่ แมท่ านะคะ

ตอนนีหลังจากที่มะลิว่ิงเสร็จจะจบิ นา กระเจีย๊ บทีละนอ้ ยเพื่อดับกระหาย และออกกาลังกายบ่อยๆ เพื่อสุขภาพที่ดคี ะ่

นากระเจย๊ี บมีประโยชน์มากมายขนาดนี เพื่อนๆ ลองด่มื แบบมะลดิ นู ะคะ แต่ต้องออกกาลังกายควบคู่ดว้ ยนะ จะไดม้ สี ขุ ภาพท่ดี ี ไม่เจบ็ ไม่ปว่ ย มะลิเป็นห่วงทุกคนนะคะ .

THANK YOU FOR YOUR ATTENTION