ตะกร้อ NO.2

แบบฝึกทกั ษะพืนฐานกฬี าตะกร้อ หน้าที 50 แบบฝึ กทกั ษะการเคลอื นทีไปข้างขวา การฝึกทกั ษะการเคลอื นทีไปขา้ งขวามีหลกั วธิ ีปฏิบตั ิดงั นี 1. จากท่ายนื เตรียมพร้อม ถนดั เทา้ ขวาสไลดเ์ ทา้ ขวาไปทางขวา 1 กา้ ว ลากเทา้ ซา้ ยตาม ยอ่ เข่าเลก็ นอ้ ย (ภาพ ก) 2. ยกเทา้ ขวาขึนทาํ ท่าเตะลกู สายตามองตรงไปขา้ งหนา้ (ภาพ ข) 3. กลบั สู่ท่าการยนื เตรียมพร้อม (ภาพ ค) (ก) (ข) (ค) โดย…นายวีระศักด์ิ คงปลอง  ท่ายนื เตรียมพร้อม ยกเทา้ ขวาขึนทาํ ท่าเตะลกู กลบั สู่ท่ายนื เตรียมพร้อม ภาพที แสดงการฝึกทกั ษะการเคลอื นทีไปขา้ งขวา (ทีมา : นกั เรียนโรงเรียนเสาธงวิทยา. 7)

แบบฝึกทกั ษะพืนฐานกฬี าตะกร้อ หน้าที 51 กิจกรรมที แบบทดสอบก่อนเริมเล่น โดย…นายวีระศักด์ิ คงปลอง  จากเนือหารายละเอยี ดอกี ทงั วธิ ีการทีนกั เรียนไดท้ าํ ความเขา้ ใจเกียวกบั ทกั ษะพนื ฐานของ การเลน่ กีฬาตะกร้อในลกั ษณะต่าง ๆ จากบทขา้ งตน้ ไปแลว้ เพือเป็ นการทดสอบตวั นกั เรียนว่ามี ความเขา้ ใจในกีฬาประเภทนีและพร้อมสาํ หรับการเล่นมากน้อยแค่ไหน จึงมีแบบฝึ กหดั พืนฐาน มาใหไ้ ดล้ องทดสอบกนั ดูโดยนกั เรียนสามารถตรวจสอบผลคะแนนไดจ้ ากทา้ ยบทดา้ นหลงั แบบฝึ กหัดที 2 ทกั ษะการเคลอื นไหวพนื ฐานของนักตะกร้อ คาํ ชีแจง ใหน้ กั เรียนทาํ เครืองหมาย × บนคาํ ตอบทีนกั เรียนเลอื ก 1. วิธีเคลอื นตวั ไปขา้ งขวามหี ลกั การเคลอื นตวั อยา่ งไร ก. กา้ วเทา้ หนา้ ครึงกา้ วไปทางซา้ ยลากเทา้ หลงั ตาม ข. กา้ วเทา้ หนา้ ครึงกา้ วไปทางขวาลากเทา้ หลงั ตาม ค. กา้ วเทา้ หลงั ไปขา้ งขวาครึงกา้ วก่อนลากเทา้ หนา้ ตาม ง. กา้ วเทา้ หนา้ ถอยหลงั หนึงกา้ วก่อนลากเทา้ หลงั ตาม 2. วธิ ีเคลือนตวั ไปดา้ นซา้ ยมีหลกั การเคลือนตวั อยา่ งไร ก. กา้ วเทา้ ขวาครึงกา้ วนาํ เทา้ ซา้ ย ข. กา้ วเทา้ หนา้ ครึงกา้ วไปทางซา้ ยลากเทา้ หลงั ตาม ค. กา้ วเทา้ หลงั ไปขา้ งซา้ ยครึงกา้ วก่อนลากเทา้ หนา้ ตาม ง. กา้ วเทา้ หนา้ ถอยหลงั หนึงกา้ วก่อนลากเทา้ หลงั ตาม 3. การเคลอื นไหวในการเตะตะกร้อไปทิศทางต่างๆ นิยมใชว้ ิธีใด ก. การกระโดด ข. การสไลดเ์ ทา้ ค. การเขยา่ เทา้ ง. การวิงเขา้ หาลกู

แบบฝึกทกั ษะพืนฐานกฬี าตะกร้อ หน้าที 52 4. วิธีเคลือนตวั ไปขา้ งหนา้ มหี ลกั การเคลือนตวั อยา่ งไร โดย…นายวีระศักด์ิ คงปลอง  ก. กา้ วเทา้ ขวาครึงกา้ วนาํ เทา้ ซา้ ย ข. กา้ วเทา้ ซา้ ยครึงกา้ วนาํ เทา้ ขวา ค. กา้ วเทา้ ถนดั ไปขา้ งหนา้ ครึงกา้ วก่อนลากเทา้ หลงั ตาม ง. กา้ วเทา้ ไม่ถนดั ไปขา้ งหนา้ ครึงกา้ วก่อนลากเทา้ หลงั ตาม 5. วิธีเคลือนตวั ไปขา้ งหลงั มหี ลกั การเคลือนตวั อยา่ งไร ก. กา้ วเทา้ ขวาครึงกา้ วนาํ เทา้ ซา้ ย ข. กา้ วเทา้ ซา้ ยครึงกา้ วนาํ เทา้ ขวา ค. กา้ วเทา้ หลงั ไปขา้ งหลงั ครึงกา้ วก่อนลากเทา้ หนา้ ตาม ง. กา้ วเทา้ หนา้ ถอยหลงั หนึงกา้ วก่อนลากเทา้ หลงั ตาม 6. ขณะเคลือนตวั เลน่ ตะกร้อสายตาควรมองอยา่ งไร ก. มองตรงไปขา้ งหนา้ ข. สงั เกตขาทงั สองขา้ ง ค. ดเู ทา้ เพอื การยนื ทีถกู ตอ้ ง ง. มองดูแขนทงั สองขา้ งลาํ ตวั 7. นาํ หนกั ตวั ควรอยอู่ วยั วะส่วนใดขณะยนื เตรียมพร้อม ก. แขนทงั สองขา้ ง ข. เทา้ หนา้ ซา้ ย ค. เทา้ หลงั ขวา ง. เทา้ ซา้ ยและเทา้ ขวา 8. ปฏบิ ตั ิการทรงตวั เล่นตะกร้อคือขอ้ ใด ก. ยอ่ เข่าซา้ ย ข. ยอ่ เข่าขวา ค. ยอ่ เข่าทงั สองขา้ ง ง. ยอ่ เข่าซา้ ยและเข่าขวาเลก็ นอ้ ย

แบบฝึกทกั ษะพืนฐานกฬี าตะกร้อ หน้าที 53 9. วธิ ีหมุนตวั หลาย ๆ ครังแลว้ รับลกู มปี ระโยชนอ์ ยา่ งไร โดย…นายวีระศักด์ิ คงปลอง  ก. ความคลอ่ งตวั ข. ฝึกทกั ษะความชาํ นาญ ค. ทาํ ใหร้ ับลกู การเล่นไดด้ ี ง. สร้างความมนั ใจในการเล่น 10. การยนื ทีเรียกวา่ เทา้ ตายมลี กั ษณะการยนื อยา่ งไร ก. ยนื เต็มเทา้ ทงั สองขา้ ง ข. ยนื ปลายเทา้ ทงั สองขา้ ง ค. เทา้ หนา้ ยนื ยกสน้ เทา้ เหมอื นกบั เทา้ หลงั ง. เทา้ หนา้ ยนื เตม็ เทา้ เทา้ หลงั ยกสน้ เทา้

แบบฝึกทกั ษะพืนฐานกฬี าตะกร้อ หน้าที 54 เฉลยกจิ กรรม แบบฝึ กหัดที 1 การสร้างความคุ้นเคยกับลูกตะกร้อ โดย…นายวีระศักด์ิ คงปลอง  ขอ้ 1 ง. สร้างความเคยชินกบั อุปกรณ์ ขอ้ 2 ค. ทุกส่วนของร่างกายทาํ การฝึก ขอ้ 3 ง. ทาํ ใหร้ ู้วิถขี องลกู ตะกร้อเกียวกบั การเคลือนที ขอ้ 4 ก. ผเู้ ลน่ ตาํ แหน่งโยน ขอ้ 5 ข. สร้างความเคยชินในการเลน่ ขอ้ 6 ข. การตงั ลกู ตะกร้อ ขอ้ 7 ค. รับลกู มาระดบั อก ขอ้ 8 ข. กะระยะลกู ไดเ้ ป็นอยา่ งดี ขอ้ 9 ข. ฝึกทกั ษะความชาํ นาญ ขอ้ 10 ก. เตะส่งไปมาดว้ ยความตงั ใจ แบบฝึ กหัดที 2 ทกั ษะการเคลือนไหวพนื ฐานของนักตะกร้อ ขอ้ 1 ข. กา้ วเทา้ หนา้ ครึงกา้ วไปทางขวาลากเทา้ หลงั ตาม ขอ้ 2 ข. กา้ วเทา้ หนา้ ครึงกา้ วไปทางซา้ ยลากเทา้ หลงั ตาม ขอ้ 3 ข. การสไลดเ์ ทา้ ขอ้ 4 ง. กา้ วเทา้ ไม่ถนดั ไปขา้ งหนา้ ครึงกา้ วก่อนลากเทา้ หลงั ตาม ขอ้ 5 ค. กา้ วเทา้ หลงั ไปขา้ งหลงั ครึงกา้ วก่อนลากเทา้ หนา้ ตาม ขอ้ 6 ก. มองตรงไปขา้ งหนา้ ขอ้ 7 ง. เทา้ ซา้ ยและเทา้ ขวา ขอ้ 8 ง. ยอ่ เข่าซา้ ยและเข่าขวาเลก็ นอ้ ย ขอ้ 9 ข. ฝึกทกั ษะความชาํ นาญ

แบบฝึกทกั ษะพืนฐานกฬี าตะกร้อ หน้าที 55 ขอ้ 10 ก. ยนื เต็มเทา้ ทงั สองขา้ ง ผลสรุปคะแนน หากนักเรียนได้คะแนนระหว่าง 0 – 15 โดย…นายวีระศักด์ิ คงปลอง  นักเรี ยนอาจจะยงั เป็ นมือใหม่ บางครังยงั ไม่พร้อมทีจะเล่นกีฬาตะกร้อในทันที ขอให้นักเรียนพยายามฝึ กฝนทาํ ความเขา้ ใจกับทักษะพืนฐานต่างๆ ในการเล่นตะกร้อต่อไป พยายามขึนอกี สกั นิด คงไม่ยากเกินความสามารถของนกั เรียนผมู้ คี วามสามารถ อดทน และตงั ใจ หากตอ้ งการคิดทีจะเล่นกีฬาประเภทนีจริง หากนักเรียนได้คะแนนระหว่าง 16 – 20 ตอนนีไดท้ าํ ความเขา้ ใจ และเรียนรู้ทกั ษะขนั พืนฐานของการเลน่ ตะกร้อมาจนถงึ ในระดบั ครึงหนึงแลว้ นับว่านักเรียนมีความพยายามดี นักเรียนมีโอกาสทีจะฝึ กฝนสิงเหล่านีได้อีกมาก ขอเพียงอดทน ขยนั และตงั ใจในการฝึกซอ้ ม ศกึ ษาการเล่น และเทคนิคพนื ฐานต่างๆ ใหล้ ะเอียด ขึนอกี สกั หน่อย นกั เรียนก็สามารถเป็นผเู้ ลน่ ทีดีได้ หากนักเรียนได้คะแนนระหว่าง 21 – 30 นักเรียนพยายามได้ดีมาก สามารถทาํ ความเขา้ ใจกบั พืนฐานการเล่นตะกร้อเป็ นอย่างดี นบั วา่ นกั เรียนเป็ นผมู้ ีใจรักในกีฬาตะกร้อ และเป็นผเู้ ลน่ ทีดีมาก เมือนกั เรียนทาํ ไดม้ าถึงจุดนีแลว้ ยอมรับว่านักเรียนเป็ นคนเก่งพอสมควร ถา้ นกั เรียนปฏิบตั ิเช่นนี พยายามฝึกฝนเพิมขึน นักเรียน กส็ ามารถทีจะเขา้ ไปถงึ ระดบั การเลน่ ทีสูงได้

แบบฝึกทกั ษะพืนฐานกฬี าตะกร้อ หน้าที 56 อ้างองิ กรมพลศึกษา. (มปป). ค่มู อื การฝึ กตะกร้อขันพนื ฐาน. กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพก์ ารศาสนา กรมวิชาการ. ( ). กายบริหาร. กรุงเทพมหานคร: โรงพิมพก์ ารศาสนา ชยั สวสั ดิ ปัญญาปิ ง. (มปป). เอกสารประกอบการบรรยายกฬี าเซปักตะกร้อ. (อดั สาํ เนา) บุญยงค์ เกศเทศ. ( ). ศิลปะการเล่นตะกร้อ. กรุงเทพมหานคร: โอเดียนสโตร์ โดย…นายวีระศักด์ิ คงปลอง 

แบบฝึกทกั ษะพืนฐานกฬี าตะกร้อ หน้าที 57 ประวัตผิ ้คู ้นคว้าเรียบเรียง ชือ – สกุล นายวีระศกั ดิ คงปลอ้ ง อายุราชการ 23 ปี ตาํ แหน่ง ครูชาํ นาญการ ตาํ แหน่งเลขที 117185 ประวตั กิ ารศึกษา โดย…นายวีระศักด์ิ คงปลอง  ประถมศกึ ษาปี ที โรงเรียนวดั เววน อาํ เภอไชยา จงั หวดั สุราษฎร์ธานี มธั ยมศกึ ษาปี ที 6 โรงเรียนไชยาวทิ ยา อาํ เภอไชยา จงั หวดั สุราษฎร์ธานี ประกาศนียบตั รการศกึ ษาชนั สูง วทิ ยาลยั พลศกึ ษาชุมพร อาํ เภอเมอื ง จงั หวดั นครชุมพร ปริญญาตรี(พลศกึ ษา) มหาวทิ ยาลยั สงขลานครินทร์ วิทยาเขตปัตตานี อาํ เภอเมือง จงั หวดั ปัตตานี ประวตั กิ ารทํางาน ปี 5 อาจารย์ โรงเรียนเสาธงวทิ ยา อาํ เภอร่อนพบิ ูลย์ จงั หวดั นครศรีธรรมราช ปี 7 อาจารย์ โรงเรียนเสาธงวิทยา อาํ เภอร่อนพิบลู ย์ จงั หวดั นครศรีธรรมราช ปี 47 วทิ ยฐานะครูชาํ นาญการ โรงเรียนเสาธงวิทยา อาํ เภอร่อนพิบูลย์ จงั หวดั นครศรีธรรมราช ปี 2557 วิทยฐานะครูชาํ นาญการ โรงเรียนเสาธงวทิ ยา อาํ เภอร่อนพิบลู ย์ จงั หวดั นครศรีธรรมราช

แบบฝึกทกั ษะพืนฐานกฬี าตะกร้อ หน้าที 58 การศึกษาเพมิ เตมิ โดย…นายวีระศักด์ิ คงปลอง   หลกั สูตรผฝู้ ึกสอนเซปักตะกร้อขนั ตน้ – ขนั สูง  หลกั สูตรกรรมการผตู้ ดั สินตะกร้อการกีฬาแห่งประเทศไทย  หลกั สูตรพฒั นาผฝู้ ึกสอนกีฬาฟตุ บอลขนั กา้ วหนา้ ผลงานดเี ด่น  ครูดีเด่น

แบบฝก ทกั ษะขน้ั พ้ืนฐานกฬี าตะกรอ กลุมสาระการเรียนรูสุขศกึ ษาพลศึกษา ช้นั มัธยมศกึ ษาปท ่ี 3 โรงเรียนเสาธงวทิ ยา