10_Body Maps 6-8 SPANISH

Grandes ideas para esta lección El escaneo corporal es la práctica de prestar atención a las sensaciones físicas en el cuerpo y reflexionar sobre cuál emoción se asocia a cada sensación. El paisaje emocional de nuestro cuerpo físico puede describirse como la forma en la que nos sentimos con relación a un espacio físico en el cuerpo. Si estás triste, puede que te “duela” el corazón; si estás emocionado, puede que sientas “mariposas” en el estómago. Cuando tomamos consciencia de nuestras emociones, podemos regularlas mejor. Vocabulario elemental Mapa corporal: Es un dibujo, pintura o representación de las ubicaciones físicas en todo el cuerpo donde se perciben emociones. Escaneo corporal:es una práctica consciente que implica dirigir nuestra atención de forma consciente hacia partes específicas del cuerpo para relajarlas en un orden secuencial. Por lo general comienza por los dedos de los pies y termina en la cabeza. Emociones:algo que sientes en respuesta a un acontecimiento, pensamiento o comportamiento. Las emociones son reacciones complejas a acontecimientos y pensamientos que nos ayudan a comprender y a responder a diversas situaciones. Pueden ser agradables, desagradables o neutras, y por lo general vienen acompañadas de sensaciones físicas. Sensaciones físicas:es algo que se siente en el cuerpo. Es la consciencia de cualquier sensación o experiencia percibida en el cuerpo, bien sea mediante los cinco sentidos físicos o mediante un estado mental. Las sensaciones físicas suelen asociarse a las emociones (por ejemplo: “mariposas” en el estómago). Externo:se refiere al estado externo del cuerpo (apariencia, lenguaje corporal, expresiones faciales, postura, etc.). Interno: se refiere al estado interno del cuerpo (emociones, tensión/relajación, dolor, placer, etc.). Conexión mente-cuerpo:es un fenómeno documentado y una rama de investigación que demuestra que los pensamientos y las emociones tienen un efecto visible en el cuerpo, así como el estado físico del cuerpo afecta también a los pensamientos y emociones. © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 1 de 2 Todos los derechos reservados.

MENTE Y MATERIA: MAPA CORPORAL DE LAS EMOCIONES | GRADOS 6-8 Práctica Practica utilizar tu cuerpo de forma consciente con tu estudiante. Algunas sugerencias podrían ser jugar a la pelota, salir a pasear o a la montaña, bailar o cualquier actividad de tu preferencia. Presta atención a cómo se mueve tu cuerpo y cómo tus emociones se ven afectadas cuando mueves tu cuerpo de cierta manera. ¿Cuál actividad realizaste? ¿Cómo te sentiste al moverte de forma consciente? ¿Cómo afectó el mover tu cuerpo a tus pensamientos y emociones? Bonus:La próxima vez que tu estudiante sienta una emoción fuerte, anímalo a identificar si puede sentirla en su cuerpo. Hacer preguntas cómo “¿En qué parte de tu cuerpo sientes esta emoción?” “¿Tiene alguna forma o color?” “¿Es fría o caliente?” puede ayudar al estudiante a estar más consciente de su conexión mente-cuerpo. Fortalecer la conexión mente-cuerpo mejora la habilidad de identificar y regular las emociones. Recursos para los estudiantes • Shiloh por Phyllis Reynolds Naylor (Grados 4 – 7) • The Miraculous Journey of Edward Tulane por Kate DiCamillo (Grados 3 – 6) • The One and Only Ivan por Katherine Applegate (Grados 3 – 7) • The Way I Feel por Janan Cain (Grados K – 3) • A Volcano in My Tummy: Helping Children to Handle Anger por Eliane Whitehouse y Warwick Pudney, Decenas de actividades, historias, artículos, juegos y recursos para ayudar a niños, profesores, padres y cuidadores a entender y a manejar la ira. (Grados 2 – 8) Recursos para los adultos • Bodily Map of the Emotions (Artículo) por Lauri Nummenmaa • Helping Kids Manage Anger – Juego gratuito para imprimir • How to Take Your Pulse (Sitio web) por Kid’s Health • HowtoUseMindfulnesstoWorkWithDifficultEmotions:ASixStepProcess(BlogPost)por Melissa O’Brien • The Right Way to Get Angry (Artículo) por Todd Kashdan © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 2 de 2 Todos los derechos reservados.