10_Body Maps SPANISH

Grandes ideas para esta lección El escaneo corporal es la práctica de prestar atención a las sensaciones físicas en el cuerpo y reflexionar sobre cuál emoción se asocia a cada sensación. El paisaje emocional de nuestro cuerpo físico puede describirse como la forma en la que nos sentimos con relación a un espacio físico en el cuerpo. Si estás triste, puede que te “duela” el corazón; si estás emocionado, podrías sentir “mariposas” en el estómago. Cuando tomamos consciencia de nuestras emociones, podemos regularlas mejor. Prestar atención de forma consciente a las sensaciones físicas en nuestro cuerpo durante una experiencia emotiva profundiza nuestra sensibilidad a la conexión mente-cuerpo, pues nos ayuda a aceptar nuestras emociones en lugar de resistirnos a ellas o rechazarlas. Vocabulario elemental Metáfora: es una figura retórica que establece una comparación entre dos cosas. Escaneo corporal:es una práctica consciente que implica dirigir nuestra atención de forma consciente hacia partes específicas del cuerpo para relajarlas. © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 1 de 2 Todos los derechos reservados.

MAPAS CORPORALES: SENTIR EMOCIONES EN EL CUERPO | GRADOS K-2 Práctica Practica el escaneo y el mapa corporales con un familiar. Haz un dibujo de las emociones que sientes en tu cuerpo y usa una metáfora para describir una de ellas. Ejemplos de metáforas: • Cuando estoy emocionado, siento mariposas en el estómago. • Me siento como el color rojo cuando me enfado. • ¡Mi pecho explotará de alegría! • Metáfora: Recursos para los estudiantes • Alexander and the Terrible, Horrible, No Good, Very Bad Day (Libro ilustrado) por Judith Viorst • Grump Groan Growl (Libro ilustrado) por bell hooks • Lilly’s Purple Plastic Purse (Libro ilustrado) por Kevin Henkes • Steps and Stones: An Anh’s Anger Story (Libro ilustrado) por Gail Silver • Stress Bot Body Scan for Kids (Blog) por Kids Relaxation • The Way I Feel (Libro ilustrado) por Janan Cain • WhattoDoWhenYourTemperFlares:AKid’sGuidetoOvercomingProblemsWithAnger(Texto informativo) por laDra.Dawn Huebner. • Where the Wild Things Are (Libro ilustrado) por Maurice Sendak Recursos para los adultos • Bodily Map of the Emotions (Artículo) por Lauri Nummenmaa • Helping Kids Manage Anger – Juego gratuito para imprimir • How to Take Your Pulse (Sitio web) por Kid’s Health • HowtoUseMindfulnesstoWorkWithDifficultEmotions:ASixStepProcess(Entrada de blog)por Melissa O’Brien • The Right Way to Get Angry (Artículo) por Todd Kashdan © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 2 de 2 Todos los derechos reservados.