29_Mindful Coloring 3-5 SPANISH

Colorear conscientemente brinda una oportunidad accesible y única para dejar que la mente divague libremente mientras prestas atención en una tarea simple e interesante. Es un truco para estar consciente del momento presente. Colorear puede ser una estrategia útil para calmar las emociones. Al prestarle toda tu atención a una sola tarea, en este caso colorear, puedes despejar tu mente de pensamientos y emociones fácilmente. ¡Ten en cuenta que esta práctica es efectiva en niños y en adultos por igual! Vocabulario elemental Colorear conscientemente: prestar atención o estar conscientes del acto de colorear. La práctica de colorear conscientemente involucra estar atentos a la actividad de colorear mediante un punto simple de enfoque, concentración y atención. Ansiedad: un estado emocional caracterizado por la preocupación, el miedo, el estrés, el nerviosismo y el malestar general. © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 1 de 2 Todos los derechos reservados.

COLOREAR CONSCIENTEMENTE | GRADOS 3-5 Práctica ¡Practica colorear conscientemente con tu alumno! Elije un dibujo propio o elije uno desde los enlaces a continuación. Enfócate en colorear por al menos 10 minutos y préstale atención a tus emociones mientras lo haces. ¡Diviértete! Bonus: Si esta estrategia funciona, asegúrate de que los materiales para colorear (impresiones, libros y lápices para colorear) estén disponibles en tu hogar para que tú y tus niños los puedan utilizar como esparcimiento. Recursos para los estudiantes • Be Happy & Color!: Mindful activities & coloring pages for kids por Hannah Klaus Hunter • Confident You! Un libro para colorear para niños: Dibujos divertidos con frases positivas y motivadores que ayudan a subir el autoestima por Bella Stitt • Master of Mindfulness: Cómo ser tu propio superhéroe en tiempos de estrés (Libro ilustrado) por Laurie Grossman y la clase de quinto grado del Sr. Musumeci • Dibujos de mandalas para colorear gratis (Sitio web) • What Does It Mean to Be Present? (Libro ilustrado) por Rana DiOrio Recursos para los adultos • Siete razones por las cuales los libros de colorear para adultos con buenos para tu salud mental, emocional e intelectual (Blog) • El cerebro detrás de los libros de colorear para adultos que combaten el estrés (Blog) • ¿Qué opina la ciencia de los libros de colorear para adultos? (Blog) • Porque los libros de colorear para adultos son buenos (Blog) © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 2 de 2 Todos los derechos reservados.