30_Take Mindfulness with You SPANISH

Este año aprendimos acerca de la consciencia plena o a estar conscientes del momento presente. La diferencia principal entre hacer una acción y hacer la misma acción de manera consciente es la actitud o la intención. La consciencia plena es una opción que está disponible en cualquier momento. Cualquier acción puede realizarse de manera consciente, desde cepillar tus dientes hasta caminar o jugar béisbol. En clase, los estudiantes establecen una meta ¨tomando en cuenta la consciencia plena¨. Debes explorar este objetivo junto con tu estudiante y fortalecer la actitud de consciencia plena con distintas actividades. Vocabulario elemental Meta: una acción específica orientada al tiempo que se enfoca en un logro o resultado específico en el futuro. Intención: un objetivo o propósito para actuar, pensar o ser de cierta manera. Una afirmación o directiva que se enfoca en la manera de ser en ese momento presente más que en pensar en un resultado o logro específico en el futuro. © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 1 de 2 Todos los derechos reservados.

LLEVA LA CONSCIENCIA CONTIGO | GRADOS K-2 Práctica Pregúntale a tu estudiante acerca de la meta de consciencia plena que se planteó en clase y reescríbanlo “Mi meta para llevar la consciencia conmigo es”: Pídele a tu alumno que le enseñe su meta de consciencia plena a algún familiar. Por ejemplo, si su objetivo es almorzar de manera consciente, debería enseñarle a otra persona a comer de esa manera. ¡Disfruta practicar esas metas! Bonus: ¿Tienen algún otro objetivo de Consciencia plena? ¿Cómo continuarán estando conscientes? Recursos para los estudiantes • Un caso grave de rayas (Libro ilustrativo) por David Shannon • Breathe, Chill: Un libro práctico de juegos y técnicas que introducen la respiración, meditación y relajación a niños y adolescentes (Texto informativo) por Lisa Roberts • Meet Thotso, Your Thought Maker (Libro ilustrativo) por Dra. Rachel Robb Avery • Mindful Monkey, Happy Panda (Libro ilustrativo) por Lauren Alderfer • Actividades de Consciencia plena para niños jóvenes (PDF) • Puppy Mind (Libro ilustrativo) por Andrew Jordan Nance Recursos para los adultos • Choose Them Wisely: ¡Los pensamientos se convierten en cosas! (Libro) por Mike Dooley • La práctica de la atención plena (Edición revisada): Utilice la sabiduría de su cuerpo y mente para hacerle frente al estrés, el dolor y la enfermedad (Libro) por Jon Kabat- Zinn • Meditación guiada de Consciencia plena: Un programa completa guía completa de meditación guiada de Consciencia plena de Jon Kabat-Zinn (Audio CD) por Jon Kabat- Zinn • Thinking: The New Science of Decision-Making, Problem-Solving, and Prediction (Libro) por John Brockman © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 2 de 2 Todos los derechos reservados.