20_Positive and Negative Self-Talk SPANISH

“Teflón y velcro\" se refieren a la predisposición de negatividad del cerebro, un retroceso evolutivo que significa que nuestros cerebros están programados para recordar experiencias negativas y olvidar rápidamente las experiencias positivas. Si bien esto nos mantuvo con vida, en los tiempos modernos es más bien una fuente de ansiedad, irritabilidad y tristeza. Las investigaciones sugieren que se necesitan cinco interacciones positivas para compensar una sola interacción negativa en una relación, lo mismo ocurre con el diálogo interno. Esto significa que necesitamos un proceso consciente y activo de asimilar lo positivo (algo así como la conciencia plena) para compensar lo negativo en nuestro cerebro. Vocabulario elemental Programado: un rasgo o cualidad determinada genéticamente que es el resultado de conexiones permanentes en el cerebro. Negativo: indeseable, desagradable; lo contrario de positivo. Positivo: deseable, agradable; lo opuesto a lo negativo. Símil: La figura de la palabra utilizada para comparar dos cosas diferentes usando las palabras como o igual que (por ejemplo, \"Una voz como la de un ángel\" o \"Una noche tan negra igual que el carbón\"). Tomando lo positivo: un término acuñado por el neurocientífico Dr. Rick Hanson para describir el proceso de hacer una pausa para notar, disfrutar y recordar experiencias positivas, y permitir que nos \"sumerjamos\" en ellas. Esta es una forma de practicar la conciencia plena y se utiliza para contrarrestar el sesgo de negatividad del cerebro. Teflón: un material antiadherente; usado en este contexto para describir la tendencia del cerebro a olvidar fácilmente las experiencias positivas. Velcro: un material pegajoso usado en este contexto para describir la tendencia del cerebro a enfatizar demasiado las experiencias negativas. © 2019 Empowering Education, Inc. PÁGINA 1 de 2 Todos los derechos reservados.

DIÁLOGO INTERNO POSITIVO Y NEGATIVO | GRADOS K-2 Práctica Discute con los estudiantes sobre el momento en que pudieron cambiar el diálogo interno negativo a positivo. Luego, ayúdalos a responder la siguiente pregunta: Utiliza imágenes y palabras para contar un momento en el que te \"liberaste\" de un pensamiento negativo mediante pensamientos positivos. Asegúrese de dibujar o contar los eventos en orden, usando detalles sobre lo que sucedió, y contando tu reacción sobre cómo te sentiste cuando fuiste capaz de dejar ir los pensamientos negativos y pensar en pensamientos positivos en su lugar. Bonus: como consecuencia lógica de las burlas o insultos, considera pedirle a tu estudiante que comparta cinco afirmaciones positivas por cada afirmación negativa que diga sobre otra persona. Recursos para los estudiantes • All in a Day (Libro ilustrado) por Cynthia Rylant • Be Positive! A Book About Optimism (Libro ilustrado) por Cheri J. Meiners • Chicken Little (Libro ilustrado) por Parragon Books Ltd. • PositiveThinkingForKids:HelpingChildrentoHaveaPositiveMentalAttitudeandStrongInner Confidence (Texto informativo) por Anne Marshall • The Carrot Seed (Libro ilustrado) por Ruth Krauss • The Energy Bus for Kids: A Story about Staying Positive and Overcoming Challenges (texto informativo) por JonGordon • The Little Engine (Libro ilustrado) That Could por Watty Piper Recursos para los adultos • Do Positive Experiences “Stick to Your Ribs? ” Why? (Blog–Rick Hanson) • Howthe Power of Positive Thinking Won Scientific Credibility (Artículo– The Atlantic) • Positive thinking: Stop negative self-talk to reduce stress (Blog–Mayo Clinic) • The Greater Good Science Center Resources on Happiness (Sitio web) • The Power of Positive Thinking (Blog – John Hopkin’s Medicine) © 2019 Empowering Education,Inc. PÁGINA 2 de 2 Todos los derechos reservados.