55 CÁCH ĐỂ TỰ TIN

XACT T . ’. .^ỉsách. Tự tin 55 ways To Feel Contident NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC Sư PHẠM

XACT k\"* T ủ s á c h . G R O U P Người dịch: NGUYỀN THU HƯƠNG iN AlKSãM C dànhchoHỌC s i n h cách để Tựtin 55 ways To Feẽl Contident NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC sư PHẠM

MỤC LỤC Lời giới th iệ u .................................................................................................. 5 1. Tin tưởng vào bản thân..............................................................................6 2. Đề cao lòng tự trọ n g ...................................................................................7 3. Thể hiện sự thoải mái.................................................................................. 8 4. Trung thực.................................................................................................... 9 5. Chân th à n h .................................................................................................10 6. Đặt ra mục tiêu rõ ràng.............................................................................11 7. Đưa ra nhiều lựa chọn..............................................................................12 8. Quyết định dứt k h o á t..............................................................................13 9. Lắng nghe và chấp nhận.......................................................................... 14 10. Không tự hạ thấp bản th â n ....................................................................15 11. Giữ tâm trạng vui v ẻ ...............................................................................16 12. Khắc phục sự nhút n h át......................................................................... 17 13. Không chấp nhặt những lời phán x é t ................................................... 18 14. Thân th iệ n ...............................................................................................19 15. Tự điều chỉnh bản thân...........................................................................21 16. Kiên nh ẫn................................................................................................ 22 17. Từ bỏ các mối quan hệ gượng ép.........................................................23 18. Đặt ra giới hạn......................................................................................... 24 sscàehaế lẰ tựtin

NỘI DUNG 19. Chịu trách nhiệm..................................................................................... 25 20. Xin tha thứ .............................................................................................26 21. Cư xử hòa n h ã ......................................................................................... 27 22. Tha th ứ ....................................................................................................29 23. Gửi lời cảm ơn...........................................................................................30 24. Đam mê công v iệ c ..................................................................................31 25. Xác định mối quan hệ quan trọng........................................................ 32 26. Nhận thức về bản thân.......................................................................... 33 27. Dáng điệu phù hợp ................................................................................ 34 28. Giao tiếp bằng ánh mắt.......................................................................... 35 29. Chân thành.............................................................................................. 36 30. Trấn an bản th â n ....................................................................................37 31. Học hỏi từ các bài diễn th u y ế t..............................................................38 32. Tự khích lệ bản th â n .............................................................................. 39 33. Tin vào những người thông thái............................................................40 34. Cơ thể khoẻ mạnh và cân đ ố i............................................................... 41 35. Đổi mới bản thân..................................................................................... 42 36. Thử nghiệm phong cách thời trang mới m ẻ ........................................ 43 37. Thay đổi kiểu t ó c ................................................................................... 44 sscáchđể tự-un

NỘI DUNG 38. Dáng đi tự tin .......................................................................................... 45 39. Chấp nhận mạo hiểm..............................................................................46 40. Tạo cho mình sự khác biệt.....................................................................47 41. Không suy nghĩ quá nhiều.....................................................................49 42. Tránh so sánh........................................................................................ 50 43. Đối thoại với bản thân ...........................................................................51 44. Giữ bình tĩnh.............................................................................................52 45. Tận dụng thời gian.................................................................................. 53 46. San s ẻ ......................................................................................................54 47. Có sự chuẩn bị tinh thần........................................................................ 55 48. Làm chủ cảm x ú c ................................................................................... 56 49. Tôn trọng bản th â n ................................................................................57 50. Ghi nhớ các sự kiện................................................................................. 58 51. Suy nghĩ tích cực..................................................................................... 59 52. Biến rắc rối thành cơ hội........................................................................ 60 53. Chia nhỏ vấn đề...................................................................................... 61 54. Trở thành người đáng tin cậ y ................................................................62 55. Giữ lời hứa................................................................................................ 63 ss cáchđể tựtin

LỜI GIỚI THIỀ■U Tự tin là tố chất quan trọng để chúng ta có được thành công trong cuộc sống. Người tự tin sẽ luôn nhận được sự chú ý, yêu mến, tôn trọng và tin cậy từ phía các nhà tuyển dụng và đối tác, vì họ có khả năng và ý chí phấn đấu để hoàn thành công việc ngay cả trong những tình huống khó khăn, cấp bách. Họ có mối quan hệ bạn bè rộng rãi, được nhũng người xung quanh ngưỡng mộ và kính trọng. Chính vì thế, các bậc phụ huynh đều mong muốn con em mình lớn lên trở thành những người tràn đềy lòng tự tin. Tự tin không phải là tố chất bẩm sinh, mà nó là kết quả mỗi cá nhân tự đúc rút ra được trong quá trình sống, trải nghiệm của mình. Một người tự tin sẽ luôn tin tưởng vào khả năng, sức mạnh và năng lực của bản thân. Họ không bị áp lực bởi những hoài nghi và mặc cảm tự ti, cũng như không áp đặt ý tưởng và niềm tin cho người khác. Trong cuốn sách mà bạn đang cầm trên tay, chúng tôi đưa ra 55 cách để bạn có thể luôn tự tin, hi vọng rằng, cuốn cẩm nang nhỏ này sẽ giúp bạn xây dựng và nâng cao sự tự tin của mình. Ban biên tập đã rất nỗ lực và thực sự mong muốn cuốn sách sẽ hữu ích cho bạn đọc. Rất mong quý độc giả đón đọc và ủng hộ. ss cáchđể tự ia i

TIN TƯỞNG VÀO BẢN THÂN • tW jM€>ỘN©CỦA ®ÚN<3LÀ •. Tin tưởng bản thân là bước đầu tiên để tạo dựng sự tự tin ở CẬU CHO TM Ấy CẬU N Ã y TỚ •. mỗi người. Ai cũng có cá tính và những điểm mạnh riêng. Bạn chỉ KJ-|ÔN<S TIN TƯỞNỠ ; THƯỠNỠCẢM VẢO b Ì n T ^ ^ ) MÌNH. cần để ý khám phá bản thân là sẽ nhận thấy mình có rất nhiều tố chất tốt, từ đó bạn sẽ yêu thích mình hơn và cảm thấy tự tin. Ngược lại, bạn sẽ không bao giờ có được sự tự tin nếu không biết tin tưởng vào bản thân. ' : VẬyTỚPHÀi ■ ;■ Õ iÍN H V ĨT H ế c Ậ U TiN Tư đN Ỡ VÀ O Piiểu g\\ 5ẽ xảy ra khi chúng ia khâng tin ỉưàng MỚll^HÔNỠCẢM BÁN THÂN HƠN MỚIOƯỢC. Mầo bản thân mìnhp TM Ấ yTỰ TlN . Chúng ta 5£ khí?ng có ềáỢc 5ự tự tin. ss cáchdể tựisn

ĐỀ CAO LÒNG T ự TRỌNG .....•■'cÓPMẢlLỞNỠ €>ÚN©VẬỵ LỠ N © \\ Sự tự tin có liên quan 't ự t r ọ n © ©IÚP CMÚN©'- mật thiết với lòng tự ( Tự TRỌN© R Ấ T QUAN ■ trọng. Một người tự / TRỌN© PÔ Ì VỚI MỖI TA CÀM T h X v Tự TIN trọng cũng có nghĩa là \\ N©ưđlMAyKJ-|ÔN©?.-- VÀO © lÁ TR Ị CỦA BÀN họ tin vào giá trị của bản thân mình. Không TMÂNMÌKIH. có lòng tự trọng, bạn sẽ đánh mất sự tự tin. ./ Dù CUỘC SỐ Ne \\ CỦA TỒI ©AN© © Ặp ị N HỂU ICJ-(Ó RMẢN, NHUN© T ô i v ấ n ;■ ANH LÃM LU Ô N Ỡ IỮ SỰ Tự VẬyià TRỌN© CỦA MỈMM.;-’’ .. R Ấ T ĐÚNG Chúng ta 5ể ra 53ổP nếu khàng có \\Jĩng tự hrọngp Cnúng ta 5<ẽkh<?ng cảm thấy tự tin.

THỂ HIỆN Sự THOẢI MÁI ;---ii?i>j©ANHKHôNỡ 'V ... •••.. Thoải mái là một biểu hiện khác của Sự tự tin. Một ngưòi thiếu ■............. ....... ' tự tin thường có vẻ ngoài căng thẳng và bối rối, vì họ luôn chất chứa trong lòng vô vàn câu hỏi: mình mặc áo này có quá sặc sỡ không, mình nói câu ấy liệu người ta có phật ý... Đừng quá lo lắng như vậy, hãy đặt mình ở trạng thái tâm lí thoải mái nhất, để lúc nào cũng tự tin, bạn nhé! .•••'A N M C Ã M ổ , CHÍNH XÁC , THÂV|CJ-|ÔNe PÂVi Tự TIN SAO ?.. klhi nàữ hạn cảm thấy ỉhơải mảip klhi bạn thấy tự tin và ìcUâng cảm thấy hơi rơi ngại ngùng. ss cáchđể tựtin

TRUNG THỰC .•••\"HÔMtslAY Tớ VỬA Tớ ĐOÁN Nếu là người trung thực và • ©ẶPMỘTNỠƯđl : ANHTARÂT ngay thẳng thì sẽ không có ; CÓ TÍNHCÁCH RẤT lí do gì khiến bạn phải căng Tự TIN. thẳng, lo ầu về lời nói, hành \"rhẲNỠTHẮN. động của mình, và điều đó sẽ khiến bạn lúc nào trông cũng tràn đầy tự tin. .■NHỮNỠ N ẻ ư đ l TRUN© THỰC SẼ KHÔN© CÓ © ĩ ị PHẢI Á y N Á y VỚI LƯƠN© .•...... TÂ M C Ủ A M ĨN H .VÃ H Ọ '^ N © T H Ể 1V SẼ LUÔN Tự TỊN . Wịậi ngưă ỉrm g thực và ngay thẳng 5 ẽ cư xửnhưthc nàữp úợ luôn cư xửrất tự tin. ss cáchdể 19 tựtin

CHÂN THÀNH ......•TMẨyẰycóNór -, Hãy đối xử với mọi người một cách •í vSAtóT^y V.••■\"T|?LfỚNỠMÌlslM • CHUyÊNVỚlHOC .• Chân thành, đó llià. yếu tố q__u_a__n_ VỨA CỐ TH Ẩ y ẹ \\Á O M Ớ \\. trọng giúp bạn tự tin hơn. Những người chần thành luôn nhận được sự yêu mến, tin tưởng của mọi người. Nhưng cũng cần nhớ rằng: sự chân thành không chỉ thể hiện ở lời nói, hành động mà quan trọng nhất, nó phải xuất phát từ chính tình cảm trong con người bạn. ... CÓ CMỨ. TH Ẩ y \\ / e>ó LÀ t ó l TM Ầy \\ Ấ y NÓI CMuyỆN VỚI Ẩ y ĐỐI xử VỚI MỌI NSƯỚI MỘT CÁCH HỌC SINH M Ộ T CÁCH : CHÂN TH^slH Đ Â 'y' RÂT CHÂN THÀNH VÃ \\ CẬU Ạ. VÔ C Ủ N Ỡ TỰ TIN . óự chân thành cà tác dụng nhưth i nàơp òự chân thành giúp bạn cảm thấy tự tin. SScáChM 101 tự-tai

ĐẶT RA MỤC TIÊU RÕ RÀNG ./*ECMMeGÁýlAMIMÌKIIMlHn •, Để giữ vững niềm tin và sự tự tin, bạn cần đặt ra mục tiêu cho /• • p A N e ự ÌN e T Ú N © • ; c m Ắ C E m X>-., mình. Những người không có mục tiêu sẽ cảm thấy mất phương Ị I^MÔNỠBIỂT^ > hướng, không xác định được những gì mình cần làm và muốn / CHỌNTMIVÃO i t Ự t I N ; ^ . làm. Khi đã có được mục tiêu thì dù lớn hay nhỏ, bạn cũng sẽ có \\ TR Ư đ N ePẠ lH Ọ g..-\"-.. 3 ^ V h ^ được động lực phấn đấu để đạt được kết quả như mong muốn. ..iĐÚNeÌHẾ, \\ : đólẨvìemẩy'-. EM TỚ ICJ-IÔNỠ •. k ì-|ÔN<S E>ẶT r a Chúng ta thư^g TMỂ QƯYẾT €>ỊNH Ì : (yiục TÊ U RỐ RÀNỠ.-' cảm thấy nhưthá nàữ nếu \\à\\ông có mục tiểu MỘT CÁCH o ứ ĩ ỳ CHO BẢN THÂN. \\xong cuộc sbngp •.....-.piOÁT Chúng ta 5(ẽ thấy hb\\ rới % ¥ Và mất phưímg hưáig, ỵnguyên nhân Là ầo khỡng tự tin Vàí7 chính mình. J ss cáchdể 11 tựiai

ĐƯA RA NHlểU LỰA CHỌN BẠN Tớ TRƯỚC TẠI SAO Một người tự tin sẽ luôn biết KJA RẤT Tự TIN, NHUM© THỂ? chuẩn bị trước cho mình nhiều phưong án dự phòng trong ; B Â y Ỡ iỡ CẬU Ấy UJC trường hợp họ không thể đạt được mục tiêu, bải khi không đạt NÃO CŨNỠ CHÁN N À N ..' được mục tiêu đã đề ra mà lại không có phương án khác để kịp thời chuyển hướng, chúng ta sẽ dễ bị suy sụp tinh thần, giảm tự tin trong các công việc tiếp theo. Diều ậ xảy ra niu bạn •• W -IÔ N eC H U Â N B I ìchâng có nhidu hí?n rr\\ậi 5ự Lựa chợnp PMÓNỠ CHO BẢN • • • •. THÂN. .. Diều ềớ sẽ Làm à \\0 bạn kém tự tin. / ss cáchđể 121 tựtm

QUYẾT ĐỊNH DÚT KHOÁT \"tỚ RẤTBU ổN ' QUYẾT €>ỊNH '' Người tự tin sẽ luôn đưa ra các VĨ Q Ư /Ế T 6>ỊNH : quyết định một cách dứt khoát e i VẬY? •: và làm theo quyết định đó. Khi CỦA BỐ. bạn không thể chắc chắn vói lựa chọn của mình, bạn sẽ dễ bị dao động bải ý kiến của những người xung quanh, dẫn tới thiếu tự tin trong hành động. ../B Ô 'lC .IỀN Õ uyẾT \\ \\ |cj-IÔ N © C H O TỚ PI CMƠICUỐITUẨN ' : / NÃy€)ỂTÂPTRUNe/: Ô N TH IM Ọ C K -Ĩ...-’' T V TIN VÀ CỐ : • T R Á O ! NHIỆM..-' E>ạn 5ẽ cảm thấy th i nằơ khi êưa ra Cịuỵếi ánh m ậi cách chắc chắnP &ạn 5ẽ thấy tự tin hơr\\ nhiíểu. f/^_ / i 13 ss cáchdể tựtin

LẮNG NGHE VÀ CHẤP NHẬN ••• H Ô M N A ycó V Ậ y Ẩ?CẬU Một người tự tin sẽ biết lắng nghe NíSƯỠI P Ã NHẬN ■;€>ÃPMẢNỨN© ) . . I______ chep nhẹn b3t cư nhặn xet h3y x É T v ẻ M ĩN M . . ' i N H ư T H ế N Ã o ? ’; ■■■■■■■ bình luận nào về mình. Nếu ngsy lập tức bạn có phản ứng trước những lời khen chê CỦ3 người khác, chứng tỏ bạn là người yếu đuối và kém tự tin. Bạn hãy tập chấp nhận các ý kiến đánh giá khác nh3u về mình và hãy coi chúng như điều hiển nhiên trong cuộc sống. ...... . ...... Lắng nghe và .Kiìh h đ ã t h ẳ n ỡ V CẬUĐÃ chấp nhận nhũng Lới ■■■'THẮN LẮNỠ N©HE • TNỂHIỆN VÃ CHẤP NHẬN LỠl NHẬN XÉT ÂVm ẶC M ÌH H LÃ M Ộ T DÙ NỠƯỚI ĐÓ NÓI VỀ NHỮNỠ Ễ>1ỂM CHƯA.. . N ỡ ư đl KÂ't ••..ÍH ÍƠ C CỦA MÌNH...-' '■•TựTlNPyậy.■■ nhận xéỉ. <?ánhgiá vd mình chơ thấy ầều gìp Piíểu ấà chơ thấy ban tư tin. ss cáchđể 141 tựtin

KHÔNG Tự HẠ THẤP BẢN THÂN B ô 'R Ấ T ■; VI SAO Bạn không nên tự hạ thấp bản VẬYỸ ; thân trước mặt người khác. Điều kj-(Ônỡmãiu5n© ' đó đồng nghĩa với việc tự hạ thấp nhân phẩm và cho thấy bạn \\ VẻMÌKlM. không tự tin vào năng lực của bản thân. Sự tự tin chỉ có được khi bạn tự đánh giá tích cực về bản thân. / BÔ'NÓI MÌNH Õ Ã T Ự O Á N H Ỡ IÁ ■; THẤP e iÁ TRỊ CỦA \\ BÀN THÂN. VÀ MÙslH •: O Ú N Ỡ V Ậ yO Ẩ y! -., KJ-|ÔNỠNỀNỠ1Ữ ; N Ế JC Ứ M Ã IT Ự T I CÁCH NHÙM TIẾU NHƯ THẾ, CẬU s ẽ CỰCNHƯVẬy SÁNH MẤT SI Sự klhi tự <íánh g\\á thấp 'ìyT lN C Ủ A M ÌK lH ^ .- bản thân thì 5ẽ có tác hại ặ p V\\ều Ẵó ẵồng nghĩa \\/â\\ \\ỉ\\ệc chúng ta 5£ (íánh mất 5Ưtư tin. ss cáchdể 15 tựtin

GIỮTÂM TRẠNG VUI v ẻ ....;i^yaiwiậi^ ... Làm thế nào để thoát khỏi tâm trạng buồn chán? Nhớ lại những hướng tới những suy nghĩ tích cực về một tưong lai tố t đẹp là biện pháp khá hiệu quả. Những ý nghĩ tiêu cực đều xuất phát từ sự thiếu tự tin. Khi bạn có thể tự kiểm soát được suy nghĩ và giữ trạng thái vui vẻ, bạn sẽ thấy mình tự tin lên rất nhiều. Làm cách nằơ .................. / Ồ IS ự V U lV Ẻ \\ ấể bạn Luớn cảm .•• •CẬí U. . .M. Ãy N...MỚ MẠNH PHÚC thấy Vui n/ổP LẠ1NMỮN©K.Ỉ ■ CŨNỠ SẼỠ IÚP N IỆ M V U IV Ẻ V Ã ; C M Ú N Ỡ TA Ỡ IỮ . H Ạ N H PH Ú C ..-’’ ©ượcsự Tự TIN ự? jJãy biit Làmchủ những 5uy nghĩcủa mình. S5 cáchđế 16I tựtin

KHẮC PHỤC Sự NHÚT NHÁT .../ơiúcủamìMh ./T H Ế HIỆU QUÀ Một người nhút nhát thì CÔ N& VIỆC CÙA không thể tự tin. Thay vì LÀM C Ô N e VIỆC & Ớ \\ né tránh các vấn đề mà bạn TMlệU SẲN PHẨM , CHÚ Ấ y NHƯ •: thấy sợ hãi hay ngần ngại, THẾNÃO? bạn cần chủ động đón nhận N H U H e CHÚ Ấy lẠl chúng. Khi gạt bỏ những rào cản tâm lí của bản thân, bạn ^TNMÚTNMÁT/’' sẽ trở nên tự tin hơn. ••/CÔNỠVTỆC \\ Ì Đ Ó LẢ V iC H Ứ \\ CỦA CHÚ Xy âV QUÁ NHÚT KHÔNG ĐƯỢC i I NHÁT NÊN M ẤT THUẬN LỢI T Ự T IN O Ẳ V CHO L ỈM . CẬUẠ. Tính nhút nhát ảnh hưàng nhưthá nằổ?ăến bản thânP Làmg\\ảm 5ựtự tin của bạn. ss cáchdể 17 tựtin

KHÔNG CHẤP NHẶT NHŨNG LỜI PHÁN XÉT ....Hốl^NAvoỊÌiẹTđ^ .. Muốn CÓđuợcsựtựtin, Chúng ■ ta cắn biết giátri của bản thân ( chủ£>ễ:ứkj©xửtrước quabuổithào;' và không châp nhăt đối với \\ N H Ữ N e L đ lC H ỈT R to Ị.-- ' LUẬNE)Ó? ^ ............................... ' A . , nhưng lời phán xét vẽ minh. ■\\ Nếu bạn luôn để ý đến chúng, • cố gắng phản bác lại hay cố gồng lên để trở nên hoàn hảo hơn trong mắt ngLTÒi khác thì điều đó chỉ mang đến hậu quả là bạn ngày càng trở nên kém tựtin hơn mà thôi. .•CHÚNỠ TAkHÔNỠ \\ NỀN QUÁ BẬN TÂM V Ề i €>ÚNeTHẾ! •. Chúng ta nển phản NHỮN© Lđl CHỈ TRÍCH, '! CHUN© TA ùng nhưthá nằơ hc\\ẲỞc THAV VÀO €>Ó H ÃY TẬ P ; nhũng chỉ tríchp TRUN© HƠN VÀO CÔN©.-; THÂy Tự ỵ iậ c CỦA MÌNH. ■••7 'N HƠN ẹ X v ! / &ạn hãy bỏ qua chúng Và tập trung hớTi vàí> công \\ỉ\\ệc của mình. SBcảChM 181 tựtm

THÂN THIỆN .-••■+1Ô M Q U A T Ớ Đ Ã A I V Ậ y?N ỡ ư ỡ l-' Một người thân thiện sẽ luôn eiÚ P €)Ớ M Ộ T OÓỠẶPICJ-IÓ có sức lôi cuốn và thu hút đối với người xung quanh. Khi bạn : Nỡướl TRÊN PỮỠNỠ MÀ CẬU?, bày tỏ thái độ thân thiện thì P IM Ọ C V Ề . người khác cũng sẽ đối xử lại với bạn như thế. Họ sẵn sàng giãi bày những vấn đề của bản thân và nhờ bạn tư vấn. Điều đó làm sự tự tin trong bạn tăng lên rất nhiều. Đ ó LÃ I ^ T Nỡư ớl PMỤ NỮ LỚN TUỔI. BÃ Ấy XÁCH MỘT ...... CÁI TÚI RẤT N Ặ N ^ TỚ CẠu Đ Ã •. P Ã ĐỀ NỠMỊ ẽuDP BÃ i Lã m m ộ t v iệ c Chúng ta nên MỘTTAV •• t Ốt b ẫ V ! ■■ úng xử ng\\ẲcÀkhác nhưthế nầóP Chúng ta hãy cưxửxnợh cách thân thiển. 55 cáchdể 19 tựtỉn

\" TẠI SAO CẠU LẠI / V I ANM lA Là Nỡưới--. .■■‘lẠ . MÌMM c ầ n đ ề c a o T Ỏ K A C À N M Ỡ IÁ C CẢNH e\\ÂJC,NmX t Là VỚI Nỡưđl VỬA |íJil ly-tÔN© có N ỡư đl SẤMCMUÔN6 ■■••.LỚ N dN M à C Ủ N S .. ..CỬAVẬy? \"Thân thiện mang tới hạnh phúc, văn minh mang tới hài hoà.\" Prank Tyger \"Tương lai của bạn phụ thuộc vào rất nhiều điều, nhưng chủ yếu là vào chính bạn.\" ;■ Đ Â V L Ả M Ộ T \\ / <rN Ă N © Sé«slỡ ' ■■'c ậ u P à HỌC 'i RẤT CẦN TH Ể T , M Ẹ M ÌK lH S à P Ạ y -Ị pượcpỀuNÀy Chúng ỉa nên ứig xử , T ứ s  u v Ậ y ? ...-’ '■•..MĨNMPIỂUĐÓ. / nhưihế nàữ Mả ng\\ic/\\ Lạ khi ng[iờ\\ Vân Mang nhàp Chúng ỉa nên 3ề cao cảnh g\\ác. M\\ mợt 30 3b\\ ỉưọng không ỉố i có ihểsẽ ^ tranh thủ cơ họ\\ này 3ề Lừachúng ta. ^ ss cáchđể 201 tự iỉn

TỰĐIỂU CHỈNH BẢN THÂN . é ô ' €>ỘN&VÌÊNTỚ \\ Trong cuộc sống, chúng ta cền phải đối diện với vô vàn các MẠNH PẠN TMAM e iA ■; vấn đề khác nhau, có những vấn đề tưởng chừng không có c à c HOẠT PỘ N © TẬ P \\ -CẬU c ó HlỂu'-. lối thoát. Nhưng đừng lo lắng, hãy coi mỗi lẩn vượt qua khó THỂ, TRON© |ỳ-|l TỚ LẠI ; €>ƯỢCÝ CÙẠ khăn là một trải nghiệm mới mẻ. Điều cần nhất là bạn phải TH Ư Ỡ N Ỡ H A yiÀ N © BỐCẬUL biết tự điều chỉnh bản thân để luôn tự tin dù ở bất kì tình J I V ^ V 1ỆC€>Ó. ■••.©ĨKHÔN©? . huống nào. BÔMUÔNTỚ O Ú N S P Ấ y !’-. d>ạn cần Làmg) THÍCH ỨN© VỚI MỌI VIÊC ĐÓ ^ • 3ữi mặi \\JỔ\\ các tình \\\\nong khác nhau \\.rong HOÃN CẢNH TRON© • • ■ cuộc ^ong? CUỘCSỐN© .•••■ jJãy ãều chỉnh bản thân ấể thích nghi êượctr^ng các tình huí?ng ấớ. 121 sscáchdế tir-ai

KIÊN NHẪN ..•■rứPANeu^'-, ... Phẫn lớn chúng ta đều muốn mình I lííS ĩiS . ¥ thật nhanh chóng trỏ nên tự tin, nhưng chúng ta lại không biết được PỔIVÀ BAO PUN S .--.; THÂN THAY ^ . . ••............. eĩKtH Ô N ỡ? • phương thức nào có thềể giúp chúng ' ta fđ1ạat íđliưrợncr íđliipềuii fđ1óh nnhhannhh nnhhâấ\"t. : Kiên nhẫn và bao dung chính là hai điểm mấu chốt của vấn đề này. Bạn cẩn kiên nhẫn và bao dung ở mọi phương diện trong cuộc sống. Mỗi ngày hãy thực hành một chút để rèn luyện và nâng cao thêm sự tự tin của bản thân, bạn nhé. òự kiển nhẫn cớ •••••' cóCHỨ, CHỨsIHSỰKJÊn \\ iác dụng nhưihế nàổPp ỠẨNBÂYTỚ ■ NHẨN VÃ BAO CẢM THẤY Tự puNeoÃeiúp TIN HƠN. ..C Ậ U TỰ T lN o X y ; Nớ giúp bạn thấy tự tin hứn. / / ss cách dể 221 tựlín

T ừ Bỏ CÁC MỐI QUAN HỆ GƯỢNG ÉP ■^lỂU e ĩ K iilỂN Tớ ;■ TÔI Ố6 tvlỘT \\ Các mối quan hệ gượng ép CÀM TnX y THẤT luôn khiến người trong cuộc Nỡưđl BẠN cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi. VỌNỠTHẾ? Vì vậy hãy tránh xa chúng, bởi C Ó Í2UÁNM ỀU hậu quả để lại là sự kém tự tin trong các việc tạo dựng những ••• RẮCKÔl. .• mối quan hệ khác. PÚNỠ VẬV! N Ó \\ ■ CẬU CẨN • Lã m Tớ TR đ NÊN TRÁNH NMỮNỠ Tự TIN VÃ Ị.• MỐlcaUANMỆ KJ-IÔNe CÒN TÍCH NHƯTHẾ! '■••.CỰCNHƯTRƯỚC. .• Tạỉ 5ao Cần tránh nhOng mới cỊuan hể khàng mang Lại sự ỉhữảỉ máìp Vì nhữig mơ\\ quan hệ ấữ 5ẽ Làmchúng ta đảmthấy mệt mài Và chán ghéi. từ đữ Làmgiảmsựtự tin / của chúng ta. / 123 ss cách dể tựtm

ĐẶT RA GIỚI HẠN • • -èẤ cT ớ iy-iu yÊ N 'T H ế c Ạ u S Ẽ ';. Bạn nên tự đặt ra giới hạn RẢNỠ H Ã y BIẾT Tự cho mình để tránh phạm ©ẶTỠ IỚ IM ẠNCM O phải những sai lầm đáng .BẢN THÂN. tiếc hoặc vi phạm nguyên tắc nào đó, khiến cho bản thân lo lắng, buổn phiền và mệt mỏi. \\—Ợ\\ ích của viểc ấặi / Tớ s ẽ £>ẶT ;■ ỄÍÓLkMỘT \\ ậà\\ hạn cho bản thân ^NMỮNỠỠIỚl ' C Á C H R Â TH A y'--. Là ậ p H Ạ N N H Â TS ỊN H OỂSẮPXỂP klhi bạn tự ẩặt ậả hạn chí? bản thân, bạn 5ễ tiit kiệm aio CÁC HOẠT CUỘC S Ố N S CÙA , ầsợc thớl gian Làmnhũng ỳ viểc v<?bứ. và dành thới y / €>ỘN@ MÌNH,Óể jị M ÌslHCHO Q Uy gian ầó ăể Làmnhũng CỦ H Ơ N Đ Â V .• D Ã N H T H đ ieiA N . viểc hữuích hon. N. .. CHO HỌC TẬP.: ■' CẬU Ạ y .. sscáchdể 241 tựlín

CHỊU TRÁCH NHIỆM .••••■ M ÍsIMLŨÔN ĐÓ Là M ỘT ■•.. Chịu trách nhiệm đối với CHỊU TRÁCH NHIÊM những lựa chọn và việc làm VIỆC RẤT TỐT CẬU : của mình là một cách hiệu quả TRƯỚC K»-IỮNe .. V iệ c MÌNH LÃM. .. •. NÊNCỐeẮneouy: TR ĨNHÉ, giúp bạn nâng cao sự tự tin. Vì thế đừng nhút nhát lo sợ, hãy dũng cảm để nhận trách nhiệm và chịu trách nhiệm đối với những việc mình làm. Pám chịu ừách nhiểm .... : l M € Íơ Ợ C N h ứ \\ 5ẽ giúp ích chơ bạn vÂycÁu sẽ như ihế nằơP 'iúcNÃO MÌHH ■; Tlốg BỘ NHANH j klhi bạn dám chịu trách nhiệm, bạn 5ẽ thấy mình CŨNỠ CỐỠ ẮNỠ •• CHÓNỠTRONỠ ỵtự tin Và tiin bậ hơr\\. €>ể THỰC HIỆN .'-.cÔ N Ỡ V IỆ C P Ấ y .' O Ư Ợ C PIỂU P Ó .. '' sscáclidể I2S tựtin

XIN THA THỨ HÔM NAY TỚ .••'cóoÌyÊN --. R Ấ t VUI. •.. ỠĨTHẾ? •;•■ Ịiànii (jộpịg 5ai trái của mình thì : •; cũng đồng nghĩa với việc bạn đã *J T : cho họ thấy mình là người khiêm tốn, biết nhận lỗi và sửa chữa. Nên nhớ rằng, người không bao giờ biết xin lỗi thì cũng chẳng bao giờ biết tha thứ cho ai. Đây là một phẩm chất tố t giúp bạn nâng cao sự tự tin của bản thân. ỉ^hi mội ngươi biết •••TỚ O Ã XIN B Ô ' ;CMẤC HẲN SAU\\ xin Lới. \\\\ọ sẽ nhận ầiỢc THA THỨ CHO €>Ó CẬU CẢM LỖI LẨM M À Tớ [Ạ ích gìp TRÓT G ẢY RA t h X y t ự t in h ơ n •. NHIỀU, OÚNỠ .. HÔM QUA. ICHÔN©? ú ọ 5 ẽ cảm thấy tư tin \\\\ơu. ss cáchđể 261 tự-en

CƯXỬHOÀNHà •■■SÁNỠNslAAyYTTỚƠ •; t r a n h LUẬN ' Người biết cư xử hoà nhã luôn €>à TRAN'JHHLmUẬẬN •; ; CÓỠAVỠẮT để lại ấn tượng tố t đẹp trong V Ớ IM Ộ TN e ư ởỞlỊ.....--' lòng người khác. Bạn sẽ được ry-iÔN©? nhìn nhận một cách thiện cảm với thái độ tích cực hơn ỊP .... Ạ và từ đó làm tăng thêm sự tự tin của bạn. J|B 'S • ../C Ũ N Ỡ K iiÔ N Ỡ ^ ,• •^NÓi^yeẮT; / V ÌC À H A T ^ tó ' { &ẮN&K^CHẾ€Ể .. ^ V À L ỊC H S Ự ,- - •••Í^ C à l.a ^ M ÌM H i ■••. LÀ>ÚNS. Cư xửhữà nhã mang ầến chơ chúng ta ẵềư ậ p Nể?giúp chúng ia tự tin hơn Và có ầiỢc 5ự yểu min của mộ\\ ngươi. 55 cáchdể 127 tựtai

Puutmua j yfi ,®AN e>ẨU, à n M BẠN \\ \"!■ OiuyỆNSĩ- klA TRANH LUẬN líH Á \"Từ chối một cách lịch thiệp ; Bà XẢY RA nghĩa là ban tặng một ân huệ.\" Ỡ A ySẮ TVà C Ă N Ỡ ■••• SAU ĐÓ ? THẲN<S NMUNS TÔI VẨN CÔ 'ỡlữ THÁI p ộ BÌNH •... T ÍỶ IN M Ấ ir c Ó T H ể ./’ ô eo rg e H. Gallup \"Hãy ban tặng một cách lịch ị..••TẨ iAVN H^T A^Byà Ị; -rHẢTiÃcó^c \\ thiệp những gì mà bạn không dám từ chối.\" lA o u keA Y \\^ } Chúng ỉa nên ih ể Hện ị ©ẮTVÃTHAy^. : sự hơà nhấ như ihế nàơp Chúng ỉa có hnề ihể Hện TM Á lB Ô VỚ ITÔ h ’\" ’-. ■ 'Í^ Ịy T ^ H Ơ N ị ấều ấà qua thái ãộ nÌ£m nà. n^ng hậu chân thành. / sscách để 281 tợ tai

THA THỨ ..•••'MÌKIMCÀM ■; Vĩ SAO Tha thứ là hành động cao \\ THẤy KÂT ; THẾ? ■: thượng, nó có thể cảm hoá ( VTJ1, CẬU Ạ. được người khác và giúp chính mình sống thoải mái hon, từ đó nâng cao mức độ tự tin trong một con người. ■ ••B ốM Ẹ S Ã ’•; ;■CMẮCMẲNBÂy\\ TMATMỨCHO ■•; LỔ ILẨM CỦ A ; / Ỡ IỚ CẬU CÀM tm â V t ự t in l ê n . Mùgn. ;•■ ■•.. RẤT NHIỀU RỖI ■•• PHẢ1KJ-IÔN©? . E?ạn cảm thấy thi nàí? Ị sau khi ấuợc tha thứp Ị E?ạn5 ẽ thấy tự tin và cế gầ\\g \\ở\\ông phạmphải ưi Lầmnhưvậy nữa. sscáchdể 129 tựtai

GỬI LỜI CẢM 01M . •■■C Ô M ÃN exÓ M PÃ DÃN H Chúng ta cần ghi nhớ và NHỮKí© Lđl KJ-iEN NSỢ l TỐT PẸP e>Ể CẢM ƠN TỚ V í €>Ã CÂU CÀM tìm cách trả ơn người đã e v jp CÔ Ấ Y NHIỀU VIỆC ị TMÂVTMế. TRỌ NỠ TM Ỡ ieiANcaUẠ; ' ’ từng giúp đỡ chúng ta. NÀO? Thái độ biết ơn của bạn không chỉ khiến cho người từng giúp đỡ bạn cảm thấy hài lòng mà còn khiến cho cả hai thoải mái và tăng sự tự tin. M ố lN ỡ ư ớ l \\ CHÚNỠTAEỂU ;■ N ỀN BIỂTC ẢM Ơ N NHỮN©N©ƯỠ1Đ Ã ' TỚ TM ÂV ị. T Ù N e& Ú P Đ Ỡ Tại 3 aơ chúng ta nển KÂT THOẢI MÁI ; CẬU NHÌ? cảm ỚÌ1 nhOng ngư^ <?ẩ tùng giúp chúng taP VÃ VUI VẺ. ở ầ vì Ui cảm ơn và cảm giác biit ơn 5 ẽ giúp hợ tự tin ấ ể Làmviệc i ơ i Uơn. \\ sscáchdể 301 tự-Hn

ĐAM MÊ CÔNG VIỆC ,■ “ \"9 '''9'^ '3 9uyết Ị RÂTTẬPTRUNỠ;•■\" B/^Th^có ■; (5em lại sự thành công trong sự i CMOCÔNỠVTỆC \\ P I^ Ỡ ĨT H A y • . ; • r- ^ .... ........ \\fýìKỉiôt^?ỳ nghiệp. Bạn đam mê có nghĩa là bạn tự tin với khả năng của mình và thấy thoải mái khi làm việc, và vì thế bạn sẽ tập trung toàn bộ thể chất và tinh thần để hoàn thành công việc mình yêu thích ở mức tốt nhất có thể. Ngược lại, kết quả làm việc tố t lại trỏ thành động lực giúp bạn tự tin hơn vào bản thân và những gì mình đang làm. /\\ ...... •.•••••.. €>Ó LA PO N lỀM ‘-.. Tại 53Í? Lại cần cớ niJm ;’\"T Ô lT M Ấ y PA M M ÊC Ô N Ỡ !• ^ dam mê nềng nHệi Sằì ; Tự TIN HƠN. .• ••..yiỆ C M A N Ỡ P Ố sl. Ì côwg việc của mìnhP E>ởi Vi niim dam mể dớ 3£ mang dJn c \\\\0 chúng ta 5Ưtưtin. ss cáchđế 31 tựtin

XÁC ĐỊNH MỐI QUAN HỆ QUAN TRỌNG f ' Tô Trong cuộc sống, chúng ta có rất ... •••••\" ■■ nhiều mối quan hệ khác nhau: ■ SAO -1 . - <Su^N ■•tâtcảcạcmốiquan gia đình, bạn bè, họ hàng, đong HỆCỦAMĨKlH. ..vẬy? nghiệp, hàng xóm... Điều cần thiết là chúng ta phải xác định được mối * quan hệ nào quan trọng, cần được ưu tiên hon. Khi đã xác định được mức độ ưu tiên của các hoạt động thì bạn sẽ giải quyết được mọi việc một cách thoả đáng và cảm thấy tự tin hơn trong giao tiếp, ứng xử. Tạỉ 5aơ chúng ỉa nên ...• C Ậ U NÊN ;■ ỗ ! CẬ U NÓI xác ấnh ihù tự ưu tiền X Á C OỊNH C Ấ C ■’ Đ Ú KI6 MÌNH S Ẽ chơ các mơì quan hệp M Ố IO U A N H Ệ LÃM VẬỵCÀM Ơ N . Q U A N TKỌ N ẽ , ư 3i i«u-iuyỀN C Ù A •; C)ỐIVỚImWi.- CẬUNHỆ! Viểc xác <3ịnhthứtự ưu / tiền chơ các mơì quan hệ 5ẽ giúp chúng ta sắp xip ■ V các hơại ấộng của mình / \" --- ss cáchdể 321 tự tai ____________________

NHẬN THỨC v ề BẢN THÂN •— 'H Ô M N A y T Ớ e à Bạn cần có ý thức đúng đắn về trang phục và cách thể hiện bản R  T N Ỡ Ạ C NHIÊN KHI thân trước mọi người. Sự hiện C Ó M Ộ T N Ỡ Ư Ở Io é ^ : 'n ỡ ư ớ iq u e n c ũ ' .. CHÃOM ỎIM ĨKIH. . cùacẠu à ? ; diện phù hợp của bạn sẽ để lại ấn tượng tố t trong tâm trí mọi người. Nhận thức được điều này cũng sẽ có tác động tích cực lên cách ứng xử của bạn và làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn. Chúng ta cần phải .•'SAU M ỘT LÚ C CÓLỂCẬUÍ)ã\\ cớ ý thức vd ấều g\\ ờ TRỞ CHUyỆN, bản thân \\x\\iớc mợ\\ nguầp TỚ NHỚ RA Đà ị ••e>ể LẠ I ẤKi TƯỢN© '- T Ố T €>Ô'| VỚ I ANH TỪ NỠỠẶPANH TA CÁ CH Đ Â y Ị T A .N Ê N A N H T A .• ..M Ộ T NĂM. 1 MỚI NHỚ v ề CẬU ; LÂUNHƯ VẬy Chúng ta cần cớ Ỷthức v<ểtrang phục và mợì biểu hiển của mìnhỉrưàc mặt ngư^ khác. 133

DÁNG ĐIỆU PHÙ HỢP •■• CẬU CẦN c ó ■Tư THẾ NÃO ’ Trong giao tiếp, ngôn ngữ cơ thể tiế t lộ rất nhiều về việc bạn TƯTHẾPHÙhỢP : TMĨ PHỦ HỢ P. có thấy tự tin hay không. Tư thế chuẩn mực giúp biểu đạt KJil NÓI CMUyỆN. ..•• ■••• HÀ CẬU? sự tự tin tố t nhất, đó là: bước đi thẳng lưng, ngực hơi ưỡn về phía trước, cằm hơi nâng và khẽ mỉm cười. Thế nàớ Là mội .•-Ò Ậ U P H À ie Ú N S • dáng dÌổU phù hớpp SAO CHO CÁNH ••. ........ ......... klhuí7n mặt \\.\\iờ\\ đưổÌ, ngực: T A yM đ R Ộ N Ỡ V À Ị - ' c À M Ơ N C Ậ U ■••, hờ\\ udu vd phía trư^c:. cằm |CJ-)UÔN M Ặ T LUÔN / P Ã g ó P ý NHÉ. ;■ hờ\\ nâng Lển chính Làdáng TƯOICƯỚI. .•■■■ ’■•^. dicu thế hiển 5Ư tư tin. J ss cáchđể 341 tựtin

GIAO TIẾP BẰNG ÁNH MẮT ■ lA M S A O P Ể ỡ  y ':,. Ìlà y fslH ĨN T H Ẳ N e Người tự tin luôn nhìn thẳng ẤN TƯỢN© TỐT K Jil ; VÃONỠƯỠI vào đối phương khi giao tiếp. TRÕCMUyỆN? ĐANỠ NỐ I. Cử chỉ ấy biểu hiện rằng bạn hoàn toàn chú ý vào cuộc trò chuyện. Đừng lảng tránh cái nhìn của đối phương hay quay đầu đi nơi khác, vì đó là biểu hiện của sự bối rối và không tôn trọng người đang đối thoại với mình. Pi(ểu ậ thể hiển 5ự ( VẬySAO?TỚ CẬÚCẨN \\ tự tin của m ậi ngưàì • sẽiÃMyẬy /■ LU yệN TẬ P Đ Ể \\xoĩ\\g ậao tiápp h ìn h t h à n h Ngư^ tự tin 5 ẽ nhìnthẳng '■-THÓI Q UEN NHÉ..- vàỡ x\\g\\ich ầo\\ thớại \\!Ớ\\ \\\\ọ. ......... i ^4 J I3S tự tín

CHÂN THÀNH .•■■\"HÔMNAyTỚ €>à BỊ ' L ÍD O Ià Bạn cần phải sống chân thật I TM Ẩy & IÁ O KHIỂN với chính mình và những { TRÁCH KHI NỘP BÃI eĩvẬy? người xung quanh, tin tưởng ’■••....... TẬP VỀ NHÃ. vào điều bạn nói nếu muốn mọi người tin tưởng bạn. Đó là yếu tố giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. .. ..H Ô M taUATỚ Bà c u\\ KHÔNỠNỘPBÀITẬP : Đ Ú N Ỡ H Ạ N .N H U N Ỡ Tớ KHÔNỠ PÁM THÚ i : NHẬN VỚI THẨye>ỂN / ' '^ịtíH Ể N HÔMNAyMỚlMANỠ..-': T I ^ ^ L A Ngư^ khàng ngay ■•••••••■•. ■••. e Ú N & K ỗ \\. ) thẳng sế bị ng\\Ẳchkhác: ẩánh giá nhưthá nàc?p ÍẰợ cò\\ Ẵó Là mội ngưổÌ khí?ng trung thực: Và thilu tự tin. 55cáchdể 361 tựtin

TRẤN AN BẢN THÂN .••••■ M Ẹ MỈKlM LÃ .......... Hành động theo sau suy nghĩ, vì vậy bạn cần cân nhắc kĩ trước khi biến K.IÉNQUyẾT ..•••••. suy nghĩ thành hành động, bởi một quyết định đúng sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn và tăng thêm tự tin vào bản thân. Nếu còn do dự, bạn hãy tự trấn an bản thân rằng: mình làm được, quyết định của mình là đúng. Hành động này sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh, gạt bỏ sự bối rối và lo lắng để đưa ra quyết định sáng suốt. .M Ỗ I ly-ii c ẩ n 'p ư a r a \\ ’ MỘTQUyỂTPỊNHNÃO ; V’ ĐÓ, MẸ THƯỚN© XEM XÉT •. jCHẮC CMẮN ■ KĨLƯ Ỡ NỠ VÃ TỰ TR ẨNA N ; M ẸC Ậ U LÃ \\—(Áích của M\\ệc tự ịBÀN THÂN, m iô N Ỡ P Ể MỘTNỠƯỠl ừấn an bản thân Là ộìP RƠI VÀO TRẠN© THÁI RẤT Tự TIN LẮN© BỔN CHỒN. \\ «>Ấy. . \\/i<sc tự trấn an sẽ giúp bạn xem xct Lại đác hành ấộng của mìnhvà Làmchớ bản thân tư tin hớTi. 137

HỌC HỎI T ừ CÁC BÀI DIỄN THUYẾT .■••■ếigpÂyTớíÌMÁ^''-. Nghe diễn thuyết là một cách hiệu ^ C|uả để giúp Chúng ta tăng thêm Ịự bỏi gua đó, chúng ta có thể rút ra được nhiều bài học quý báu về r cách tạo dựng sự tự tin cho bản thân. Ngoài ra, chúng ta cũng nên tích cực tham gia các hoạt động thuyết trình. Trong vai trò một diễn giả, chúng ta sẽ có cơ hội củng cố sự tự tin khi nói chuyện trước đám đông. ;■ổloÌXcMẲN \\ Viểc diễn thuyát giúp BđlVĨCHÚN© :: BÂy©H3CẬU ích chơ bạn nhưìhế nầơ K ilÔ N © CÒN NHÚT irơng V\\ệc iạơ dựng Kiilốsl Tớ CÓ ;• NHÁT NHƯ TRƯỚC '■ 5 ựtự tỉnp TM ÊM TỰ TIN ,..-' NỮA NHỈ, Ní? tạ<? ra ấậng Lựcvà xây dựng 5ự tự tin tr^ng bạn. 55 cáchđế tựtin

TỰ KHÍCHLỆBẮNTHÂN •■TÔI CÓ THỂ K n a \\ \\ / ^ ;J Một cách khác để khơi dậy CÁCH NÃO?...- sự tự tin trong bạn là hãy tập khích lệ bản thân. Việc đó sẽ giúp bạn khơi dậy những khao khát từ bên trong, tác động đến sự tự tin tiềm ẩn trong tâm hồn bạn và giúp bạn tiến bước theo con đường mình mong muốn. ;■ CHÚM © TA CÓ \\ ■'CHÚN© TA CÓ Đố\\ TH Ọ Ạ l \\ T^TỰt^íCH •{ j \\C.ếi quả của viềc tự T- ỠƯƠNS khích lệ bản thân Là ậ p \\l\\ệc (3ớ5Ổ giúp đánh thức sựtự tin <?ang“ngủ yên' bền tr<?ng bạn. ss cáchdể 139 tựtỉn

TIN VÀO NHŨNG NGUỜI THÔNG THÁI ■•tớpanÌ dẩn ■; ... Cảm giác bất an là trở ngại lớn nhất trong quá trình rèn luyện để đạt được sự tự tin. Có câu nói nổi tiếng: \"Sự khôn ngoan đi cùng với tuổi tác\". Vì thế bạn hãy biết lắng nghe ý kiến từ người lớn tuổi và những người có tri thức uyên thâm. Họ sẽ giúp bạn xoá tan cảm giác bất an và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn. Tại 5aơ nên lắng nghe •••■ T ớ €>Ã KI6M E ý kiin cùa nhũng ng\\ẴỜ\\ TH EO LỞ I »y-(UyÊN •. , LÃ M ỘT \\ lân {nề\\ Và có hiềli bidt T ưOÁnJ Ì . ^ \" . ( *-OẠIBỎO^ sâu rộngp \\ © lÁ C B Â T A N •. €>XycẠUA! Nớ 5ẽ giúp bạn vững tin hơnVà bở ầiỢc cảm giác bất an. SScácKM 401 tựlỉn

cơTHỂ KHOỀ MẠNH VÀ CÂN ĐỐI 0 ệQ Ịhành mối lo âu - M ỈN H Đ Ã T R Ô N Ỡ C Ầ U P E P '-. ©lÀMPược : / \\ ^ ^ tinmơnmẳn -; của rất nhiều người. Một ngoại VÃICÂNPÂy! pẤ ycM úcM Ữ N ỡ ,hNình, quá Ikh, ô/7 đ- /ôV .i .k.h. i làm 1bạn CẬU NHÉ ! mất tự tin trong giao tiếp, sinh hoạt và ảnh hưởng xấu đối với sức khoẻ. Vì thế hãy luôn giữ cho minh một cơ thể khoẻ mạnh, cân đối để tự tin hơn khi xuất hiện trước mọi người, bạn nhé! Đ Ú N e L Â \\ /C Ậ U C Ũ N Ỡ S ẽ THẤVM ĨNH MĨNH TM Ấy \\ TỰTINM Ơ N : ; NHIỆT TÌNH HƠN TRON© MỌI TRƯỚC NHIỀU,. VTỆCƠẤX N/lớt thân hình \\ở]ơẻ mạnh và cân ầb\\ mang Lại chớ bạn ãều ậ p mang Lại chí? chúng ta 5Ưtư tin. ss cách đế m tựld)

ĐỔI MỚI BẢN THÂN -C M ú Tớ eẦ N P Â y • \\ Thay đổi là điều cắn thiết trong cuộc sống của mỗi người. Bạn không nhất :•Ì TMAy E>Ổ1 RÂ'T NHỂU, thiết phải tự đóng khung mình trong một phong cách cố định vì cho rằng ; TRÔNỠCHÚẤyTRẺ chỉ có phong cách đó là phù hợp nhất ( NMƯTMẾ với mình. Đôi khi hãy tự tạo ra cho bản thân những thay đổi nho nhỏ để cuộc •. TKUNỠ MƠN HẲN... •■ sống trở nên mới mẻ hơn, như thay đổi cách trang điểm, màu tóc, kiểu tóc, • thử diện trang phục trước kia chưa từng mặc... Sau đó, có thể bạn sẽ nhận ra rằng mình - hiện tại - còn tuyệt vời hơn trước kia rất nhiều. ■•■■y .ỠIỆN M Ạ Õ t RẺ TRUN©-. ••• C M Ú Xy ; .. M ớ i M Ẻ N Ã y CHẮC CHẮN TM Ay ĐÔ I K.1ỂƯV |CJ-(1ỂN CHÚ CẬU Tự TIN Tại 53ữ đâi khi bạn TÓC VÃ CÁCH . - . . h ơ n TRƯỚC NHIỀU, PHẢI ' nên iạổ? ra chơ mình mậi ẢNMẶC. KJTÔN©CẬỤ?.. diên maơ mâ mẻp Chúng ta nển Làmvậy ãể tăng thểm 5ự tự tin. S5cáchdể 421 tựtin

THỬ NGHIỆM PHONG CÁCH THỜI TRANG MỚI MẺ ..■ •liÌÔ M N A yTRÔ N e\\ / Ã.M ôÌM N AyTỚ \\ Trang phục là thứ tấ t yếu bạn cần thay đổi khi muốn ( CÂ UKÂ'TTỰ TlN .Có\\..TH Ử M Ặ CK.lỂuVíi^ yM Ẩ tạo cho mình một diện mạo mới. Đừng e ngại, hãy thử ; CM UyỆN © ĩ KJilỂN : MÍĨvHlMH Tt Hh ÍíCc Hh , NMHUUMN© tấ t cả phong cách thời trang C Â U VOJI V Ậ y ? .• TR Ư Ớ C K.1A KJ-|ÔN© OĂM THỬ Vĩ Tự THẨy .. N © ư đ l MÌKJH c h ư a : Đ Ư Ợ C C H U -^, mà bạn cảm thấy thích thú, bạn sẽ thấy mình đẹp và tự tin hơn rất nhiều đấy. Tớ CŨN© ÍUIÔN© \\ N©Ở LÃ M ẶC LỄN LẠI ’■ X ■'CẬU M Ặ C : ị Ữ ẸPN H Ư VẬ yVTỆC \\ BỘ NÀY ; N Ã y KUilỐsl T Ớ CÀ M €>ẸP€>ẤyỊ.- TH Â V t ự t in Hơ n h ẳ n ; ỵ Thay Áổ\\ trang phục ^ ơXycẬUẠ. giúp ích gì chớ 5 ự tự tin 1 của bạnP I 143

THAY ĐỔI KIỂU TÓC ••••■ HÔMNAy À , CHẮC TẠI TÔI Thay đổi kiểu tóc, màu tóc TRÔNỠANHTHẬT MỚI ĐỔ\\ SANỠ có thể mang đến sự khác .. K.IỂU TÓC MỚI €>Ấy biệt lớn cho khuôn mặt BÀNHBAQ của bạn. Hãy mạnh dạn thử nghiệm, để làm mới bản thân và khiến mình tự tin hơn. .•■\"ANH CẢM : .••TÔ IIC JÌÁ TỰ ‘ Ị T H Ấ V T H Ế ■; T 1N V Ớ 1I<JỂU • NÃO? J '••..TÓ C MỚI. Thay ăẩ\\ kiểli iớc cố Làmbạn tự tin hớìi khỡngp Có chứ! kliểu \\.óc phù \\\\ỢỌthể hiển tính cách của ban. SScảchdể 441 tự-dn

DÁNG ĐI T ự TIN ......M Ô M TK Ư Ỏ CM Ẹ \\ ....... ••• Dáng đi của bạn tiế t lộ nhiều M ÌM ì Đ ã e ó p Ý M Ẹ CẬU e>Ã thông tin về bản thân hơn eÓPYNMƯ bạn nghĩ. Chẳng hạn, dáng đi P Á N © P 1C Ủ A M ĨM i,V Ã THỂNÃ O VẬ y? '! hơi gù, mắt cúi gằm xuống bắt MÙslM €>Ã LÃM THEO nguồn từ mặc cảm bản thân do ngoại hình thấp bé hay .. LỠI Ki-IUyÊN CỦA MẸ. ‘‘ khuôn mặt không hoàn hảo... Hãy loại bỏ tâm lí e ngại đó và tạo cho mình một dáng đi tự tin, bạn nhé! \\ M ẸK^IuỹÊN /'D Á N Ỡ P lN Ã y '-.. Chùng ia nên bưàc ấ • M ÌH H N ÊN eiỮ N Ỡ Ư Ỡ rV’ & Ú P C Ả U như ihế nằổPp ;■ T H Ậ TTM Ẳ N Ỡ W il • TRÔN© RẤT Tự BƯỚ CPl. ■•••_ T IN P Ấ y ! Chúng ia giữthẳng ngư^ khi bư^c ẵ vàg\\ao tiáp bằng ánh mắt thân thiển. sscáchdể 1« tựtin

CHẤP NHẬN MẠO HIEM B ô KJ-luyÊN TỚ • CÓ một điều mà bạn cần ghi CẬU có nhớ để đạt được mục tiêu : TRON© CUỘC SỐN& \\ trong cuộc sống: Không mạo / £>Ô1K iil CẨN BIỂT MẠO ). NÓ' RÕ ư DO hiểm không còn là trò choi. Bạn không thể thành công nếu •. HIỂM MỘT CHÚT iy-tÔN©7 bạn sợ mạo hiểm. Khi bạn chấp nhận mạo hiểm làm một việc gì đó, bạn sẽ thấy sự tự tin của mình lớn lên, và bạn sẽ vững vàng hon. BốNÓI RẰN© • ố,Nỡí-E • v iỆ c e )ó s Ễ © iú p ; MĨNH c ó D ư ợ c s ự , MAyOẤY! .. TỰTUsl. V iệ c mạ<? h iá ĩi c à f ........ g iú p b ạ n i ự t in h ớ ìi .... \\ở \\â n g p Chắc chắn Làcà\\ ss cách dể 461 tự iti

TẠO CHO MÌNH s ự KHÁC BIỆT xiNCMÀO!CẬu\\..:' Tớ^rỊÌp^^^ Một người tự tin bao giờ cũng có phong thái khác biệt với những người xung quanh. Mọi lời nói, hành động của họ đều tác động mạnh mẽ đến người khác. Vì thế đừng bao giờ cố gắng trả thành một người nào đó mà hãy là chính mình, cho dù có thể cá tính của bạn có sự khác biệt với mọi người. Khi bạn nhìn nhận đúng giá trị của bản thân, bạn sẽ thấy tự tin hon rất nhiều. Phải Làmỉhế nàữ để \"LỚP TỚ MỚI CẬUTHẤy ừà nển khác biệt 50 có MỘT THẨy ; THẦyẤy , TMẾNÃO? yà\\ ngưổi khácP eiÁ O M Ớ I. CH có 5ựtự tin V(\\ớ\\ Làmc\\\\0 bạn tr^ nển khác biệt. SScáchdé 147 tựtin

N a p o to o â cH i* .•••• ổ lT M Ẩ y Ấ y c ó CẬU NHẬN s ứ c CUỐN MÚT ' T H Ấ yp iỀ U .> \"Đừng chờ đợi. Thời gian không '•••. ĐÓ Â ? .} bao giờ đến đúng lúc.\" f M Ạ N M M ẼO Ố IVỚ I ..H Ọ C SIN H . Eleanor Roosevelt ;-“ ‘M ÌNM TM Ấy ; : CHẮC HẲN TH Ẩ yẤ yR Â T THẨyẤycŨNỡ : \"Không ai có thế khiến bạn trở nên thấp kém nếu không I P Ặ C B IỆ X RẤT Tự TIN, •; có sự đổng ý của bạn.\" CẬU NHỈ? NhũHộ ngưài tự tin 5£ có ưu ầểm ậ p lẰợ có thể tạ<? ra ầiỢc 5ự khác b iỊt Và có sức cwbx\\ hút mạnh mẽ. ss cáchdế 481 tựtin

KHÔNG SUY NGHĨ QUÁ NHIỀU ••T ổ VẨN CHƯA QUVỂT SAO Con người không ai hoàn hảo cả, 6>ỊNH CÓ NÊN THAM © IA ’-. ai cũng phải có lúc mắc lỗi. Khi VÀO CUỘC TRANH LUẬN VẬy? đó, chúng ta thường suy nghĩ quá nhiều đến hậu quả, cách Ị-IA VIU -IÔ N e đánh giá của mọi người, do đó đánh mất đi sự tự tin của bản thân. Vì thế, thay vì dằn vặt bản thân, hãy tập trung vào việc khắc phục sai lầm. Piều ậ xảy ra khỉ NỐ JCỨ © IỮ \\ chúng ta suy nghĩguá nhiổu ẩến hậu guả của s u y NSH ĨN HƯ VẬY viểc LàmP ....... ; CẬU SẼ SÁNH M Ấ T / r'^SỢMÍ^#1 V-... S^TVTIN^A -ị l ẹétWia. Picu ấà Làmgiảm 3ựtự tin ừí?ng bạn. ss cáchđể 149 tựtin