Bell Let's Talk Day 2022 | Journée Bell Cause pour la cause 2022

Bell Let's Talk Day 2022: Supporting ourselves and each other The QFC's Innovation Lab has prepared 5 cards for you to share with your colleagues in the context of Bell Let's Talk Day on January 26th, 2022. Help to end the stigma around mental illness. Learn about the different free resources . Identify your stress levels before it's too late. Take action by journaling. More importantly, ask for help. Visit Bell Let's talk

Journée Bell Cause pour la cause 2022 : Prendre soin de soi et des autres Le Lab d'innovation du CFQ a préparé 5 cartes que vous pouvez partager avec vos collègues dans le cadre de la journée \"Parlons-en\" de Bell, le 26 janvier 2022. Contribuez à mettre fin à la stigmatisation entourant la maladie mentale. Découvrez les différentes ressources gratuites. Identifiez votre niveau de stress avant qu'il ne soit trop tard. Passez à l'action en tenant un journal. Et surtout, demandez de l'aide. Visitez Bell Cause

Supporting ourselves and each other by ending stigmas about mental health Language matters: the words you use can make all the difference. Educate yourself: knowing the facts and myths about mental illness can be a great way to help end the stigma. Be kind: simple acts of kindness can help open up the conversation and let someone know you are there for them. Listen and ask: being a good listener and asking how you can help can be the first step to recovery. Talk about it: mental illness touches us all in some way either directly or through a friend, family member or colleague. Most people with mental health issues can and do recover, just by talking about it. Visit Bell Let's talk

Se soutenir et soutenir les autres en mettant fin à la stigmatisation de la santé mentale Le langage compte : les mots que vous utilisez peuvent faire toute la différence. Informez-vous : connaître les faits et les mythes sur la maladie mentale peut être un excellent moyen de mettre fin à la stigmatisation. Soyez gentil : de simples gestes de gentillesse peuvent contribuer à ouvrir la conversation et à faire savoir à quelqu'un que vous êtes là pour lui. Écoutez et demandez : le fait de savoir écouter et de demander comment vous pouvez aider peut être la première étape du rétablissement. Parlez-en : la maladie mentale nous touche tous d'une manière ou d'une autre, directement ou par l'intermédiaire d'un ami, d'un membre de la famille ou d'un collègue. La plupart des personnes ayant des problèmes de santé mentale peuvent se rétablir et le font, simplement en parlant. Visitez Bell Cause

Support yourself and each other through learning Education is key when it comes to mental health. Here are some free online resources from the Canada School of Public Service. Mental Health: Awareness (Z041) Mental Health: Psychologically Healthy Workplaces (Z043) Mental Health Job Aid for Managers: Psychosocial Factor 1 - Psychological and Social Support

Se soutenir et soutenir les autres par l'apprentissage L'éducation est la clé, lorsqu'il s'agit de la santé mentale. Voici quelques ressources gratuites en ligne de l'École de la fonction publique du Canada. La santé mentale : sensibilisation (Z041) La santé mentale : milieux de travail sains sur le plan psychologique (Z043) Outils de santé mentale pour les gestionnaires : Facteur psychosocial 1 - Soutien psychologique et social

Supporting ourselves and each other by recognizing signs of stress Feelings of irritability, sadness or guilt. Change in sleep patterns. Change in weight or appetite. Difficulty in concentrating or making decisions. Negative thinking. Loss of interest, enjoyment or energy in something you used to enjoy. Visit Health Canada

Se soutenir et soutenir les autres en reconnaissant les signes de stress Sentiments d'irritabilité, de tristesse ou de culpabilité. Changement dans les habitudes de sommeil. Changement de poids ou d'appétit. Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions. Pensées négatives. Perte d'intérêt, de plaisir ou d'énergie pour une activité que vous aimiez auparavant. Visitez Santé Canada

Supporting ourselves and each other by journaling Keeping a journal is helpful to manage anxiety, stress and cope with depression. Try to write every day. It will help you prioritize your problems and understand your fears. By tracking your daily symptoms you will learn to recognize your triggers. It will also provide you with a path to identify negative thoughts and give you the opportunity for positive self-talk. Take personal time to express yourself privately and to de-stress. Source

Se soutenir et soutenir les autres en tenant un journal Tenir un journal est utile pour gérer l'anxiété, le stress et faire face à la dépression. Essayez d'écrire tous les jours. Cela vous aidera à hiérarchiser vos problèmes et à comprendre vos peurs. En suivant vos symptômes quotidiens, vous apprendrez à reconnaître vos déclencheurs. Il vous permettra également d'identifier les pensées négatives et vous donnera l'occasion de vous exprimer de manière positive. Prenez le temps de vous exprimer en privé et de vous déstresser. Source

Supporting ourselves and each other by asking for help Federal departments and agencies in the core public administration are required to make available to employees a confidential Employee Assistance Program (EAP). An EAP provides free short-term counselling for personal or work-related problems as well as crisis counselling. More than 80 federal departments and agencies receive their EAP services through Health Canada while other organizations provide this service internally or purchase it from the private sector. If you are unsure who the service provider is for your organization, please consult the departmental listing by clicking here.

Se soutenir et soutenir les autres en demandant de l'aide Les ministères et organismes fédéraux de l’administration publique centrale sont tenus de mettre à la disposition des employés un programme d’aide aux employés (PAE) confidentiel. Un PAE offre gratuitement des services de consultation à court terme en cas de problèmes personnels ou professionnels ainsi qu’en cas de crise. Plus de 80 ministères et organismes fédéraux reçoivent leurs services de PAE par l’entremise de Santé Canada, tandis que d’autres organismes offrent ce service à l’interne ou font appel au secteur privé. Si vous ne savez pas qui est votre fournisseur de services, veuillez consulter la liste ministérielle en cliquant ici.