e-book.....6206810023

กล่มุ สาระการเรียนร้สู ุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ช้นั ประถมศกึ ษาปที ่ี 4

หนังสืออิเล็กทรอนิกส์ (e-book) เรื่องระบบกล้ามเน้ือ กลุ่ม สาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา สาหรับช้ันประถมศึกษาปีท่ี 4 จัดทาขึ้นเพ่ือให้ผู้เรียนศึกษาหาความรู้ และคุณครูเพ่ือนาไปใช้เป็นส่ือ การสอน ผู้จัดทาหวังว่าหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ฉบับนี้จะเป็นประโยชน์ ตอ่ การเรียนรูข้ องผเู้ รยี นและการสอนของคุณครตู ่อไป จัดทาโดย นางสาวจันจิรา หวังดี

1 แบบทดสอบกอ่ นเรียน หนา้ 2 ระบบกล้ามเน้ือ 1-5 3 กล้ามเนอ้ื เรยี บ 6-7 4 กลา้ มเน้ือลาย 8 5 กลา้ มเนอ้ื หวั ใจ 9 6 คณุ สมบตั ขิ องกลา้ มเน้ือ 10 11

7 หน้าท่ขี องกลา้ มเน้ือ หนา้ 8 การบารงุ รกั ษากล้ามเนอ้ื 9 แบบทดสอบหลงั เรยี น 12 10 แบบทดสอบหลังเรียน 13-14 15-19 อ้างองิ 20-22

1

2 แบบทดสอบก่อนเรยี น 1 2 ระบบกล้ามเนอ้ื มีหนา้ ท่อี ย่างไร ก. รกั ษาอณุ หภูมิของร่างกาย ข. ปกคลมุ ทกุ ส่วนของร่างกาย ค. เก่ยี วขอ้ งกบั การเคลอ่ื นไหวของรา่ งกาย ง. ทาให้ร่างกายคงรูปร่างอยไู่ ด้

3 3 กลา้ มเนื้อทกี่ ระเพาะอาหารและหลอด 4 กลา้ มเนอื้ ลายทางานอยา่ งไร อาหารเป็นกลา้ มเนอ้ื ชนิดใด ก. อยภู่ ายใตอ้ านาจจิตใจ ก. กลา้ มเนอ้ื ลาย ข. อยภู่ ายนอกอานาจจิตใจ ข. กลา้ มเน้ือเรียบ ค. อย่ภู ายใตอ้ านาจจิตใจบางครั้ง ค. กลา้ มเนอ้ื หัวใจ ง. อยู่ภายนอกอานาจจติ ใจบางคร้งั ง. กล้ามเน้อื ขรขุ ระ 6 กลา้ มเนือ้ เรียบจะพบในอวยั วะขอ้ ใด 5 กล้ามเนอ้ื เรียบทางานอยู่ภายนอกอานาจ ก. ขา จิตใจเหมือนกลา้ มเนือ้ ใด ข. แขน ก. กลา้ มเน้ือขรุขระ ค. หัวใจ ข. กล้ามเนอ้ื ลาย ง. ผนงั ลาไส้ ค. กลา้ มเนอ้ื หวั ใจ ง. กล้ามเน้อื ออ่ นแรง

4 7 ขอ้ ใดจัดเป็นคณุ สมบัติของกลา้ มเน้อื 8 ข้อใดทาใหร้ ะบบกล้ามเนอ้ื แข็งแรง ก. รบั ความร้สู กึ ร้อน-เย็น ก. อา่ นหนังสอื ทุกวนั ข. ควบคมุ การทางานของรา่ งกายทุกส่วน ข. ดืม่ นา้ วันละ 5 แกว้ ค. รบั และสตอบสนองต่อสงิ่ เรา้ ผา่ นเสน้ ประสาท ค. ยกของหนักเป็นประจา ง. สูบฉดี โลหิตไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย ง. ออกกาลงั กายเป็นประจา 9 ระบบกลา้ มเนื้อมหี นา้ ที่อย่างไร 10 ขอ้ ใดไมใ่ ชค่ วามสาคญั ของกลา้ มเนอ้ื ก. รกั ษาอุณหภมู ขิ องร่างกาย ก. ควบคมุ ระบบประสาท ข. ปกคลมุ ทุกสว่ นของรา่ งกาย ข. ทาให้ร่างกายเคลอ่ื นไหวได้ ค. เก่ียวข้องกับการเคล่ือนไหวของร่างกาย ค. ทาให้หัวใจเต้นอยูต่ ลอดเวลา ง. ทาให้ร่างกายคงรปู รา่ งอย่ไู ด้ ง. ทาใหก้ ารทางานของร่างกายเป็นปกติ

5

6

7 ระบบกล้ามเน้อื ระบบกลา้ มเน้อื (The muscular system) เป็นระบบเก่ียวกับการเคล่ือนไหวของร่างกายมนุษย์สามารถ เคลื่อนไหวในอิริยาบถต่างๆ ทั้งเดิน วิ่ง เหยียด ยืดแขน และอื่นๆ ได้ น้ันต้องอาศัยการทางานของระบบกล้ามเนื้อและระบบกระดูกให้ทา หน้าท่ีร่วมกันเสมอ ระบบกล้ามเนื้อแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ตามการ ทางาน ดงั นี้ 1.กลา้ มเน้อื เรยี บ 2.กลา้ มเน้อื ลาย 3.กลา้ มเน้ือหวั ใจ

8 1.กลา้ มเน้ือเรียบ กลา้ มเนอื้ เรียบ(smooth muscle) เป็นเซลล์กล้ามเน้ือท่ีมีลักษณะแบนยาวแหลม หัวแหลมท้ายแหลม ไม่มีลาย ควบคมโดยระบบ ประสาทอัตโนมัติ ร่างกายไม่สามารถควบคุมการ ทางานได้ เพราะไม่ได้อยู่ในอานาจของจิตใจ จึงเรียก อีกชื่อหน่ึงว่า กล้ามเนื้อที่อยู่นอกอานาจจิตใจ (involuntary muscle)เซลลก์ ลา้ มเนอ้ื ประเภทนี้ ได้แก่ ผนัง กระเพราะอาหาร ผนังลาไส้ กล้ามเน้อื หรู ดู ที่ม่านตา

9 2.กล้ามเน้ือลาย กล้ามเนอื้ ลาย(striated muscle) เป็นกล้ามเน้ือท่ีเกาะติดกับกระดูก ลักษณะเป็นแถบลายขาวๆดาๆสลับกัน การ ทางานของกล้ามเน้ือประเภทน้ีถูกควบคุม ด้ ว ย ร ะ บ บ ป ร ะ ส า ท ส่ ว น ก ล า ง เ รี ย ก กล้ามเนื้อประเภทน่ีอีกช่ือหน่ึงว่า กล้ามเนื้อ ที่อยู่ภายใต้อานาจจิตใจ(voluntary muscle)ซ่ึง ไดแ้ ก่ กล้ามเนอ้ื แขน กล้ามเนอื้ ขา

3.กลา้ มเน้อื หัวใจ 10 กลา้ มเน้ือหวั ใจ(cardiac muscle) พ บ เ ฉ พ า ะ บ ริ เ ว ณ หั ว ใ จ เ ท่ า นั้ น เซลล์กล้ามเน้ือประเภทนี้มีลักษณะเป็น ลายพาดขวาง และมีนิวเคลียสหลายอัน เหมือนกล้ามเนื้อลาย แต่เป็นกล้ามเนื้อท่ี อยู่นอกอานาจจิตใจ และถูกควบคุมโดย ร ะ บ บ ป ร ะ ส า ท อั ต โ น มั ติ เ ช่ น เ ดี ย ว กั บ กลา้ มเนอื้ เรยี บ

11 คณุ สมบตั ิของกล้ามเนอื้ 1. มีความร้สู กึ ต่อสง่ิ เร้า (Irritability) 2. มคี วามยืดหยุ่นคลา้ ยยาง (Elasticity) 3. มคี วามสามารถท่จี ะหดตัวได้ (Contractelity) 4. มีความสามารถท่ีจะหยอ่ นตวั หรือยืดตัวได้ (Extensibility) 5. มคี วามสามารถทจี่ ะดารงคงทอ่ี ย่ไู ด้ (Tonus)

12 1. ยึดข้อตอ่ ไว้ดว้ ยกัน (Stabilize Joints) 2. ทาให2้ร.่ายงึดกขาอ้ ยต่อเคไวลด้ ่ือว้ ยนกไนั ห(วSt(aPbirliozevidJoeinMts)ovement) 3. คงรูปรา่ งทา่ ทางของร่างการ (Maintain Body Posture) 4. รกั ษาระดับอุณหภูมขิ องรา่ งกาย (Maintain Body Temperature)

13 การบารุงรกั ษากลา้ มเนือ้ 1. ออกกาลงั กายอย่างสมา่ เสมอเป็นประจา

14 2. รบั ประทานอาหาร ใหค้ รบ 5 หมู่ อย่างเหมาะสมและเพียงพอ อาหารประเภท โปรตีนจะช่วยในการเจริญเติบโตและความ แข็งแ รงขอ งก ล้ามเนื้ อเพราะโปรตีนเป็น องค์ประกอบในเซลล์กล้ามเนื้อสลายตัว ส่วน อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจะให้พลังงานแก่ กล้ามเน้ือทาให้สามารถใช้กล้ามเนื้อในการ ดาเนินกิจกรรมต่าง ๆ ได้

15

16 แบบทดสอบหลังเรยี น คาชีแ้ จง : 1. แบบทดสอบฉบับนี้เป็นแบบปรนยั ชนิดเลือกตอบ 4 ตวั เลือก จานวน 10 ขอ้ 2. ใหน้ ักเรียนเลือกคาตอบท่ีถกู ต้องท่ีสดุ เพียงขอ้ เดยี ว 1 กล้ามเน้อื เรียบทางานอยภู่ ายนอก 2 กล้ามเนือ้ เรยี บจะพบใน อานาจจติ ใจ อวยั วะขอ้ ใด เหมือนกลา้ มเนือ้ ใด ก. ขา ข. แขน ก. กลา้ มเนื้อขรขุ ระ ค. หัวใจ ข. กล้ามเน้ือลาย ง. ผนังลาไส้ ค. กลา้ มเน้ือหัวใจ ง. กล้ามเนื้ออ่อนแรง

17 3 ขอ้ ใดไม่ใชป่ ระเภทของกล้ามเนื้อ 4 ระบบกล้ามเน้ือมีหน้าทอี่ ยา่ งไร ก.กล้ามเน้อื เรียบ ก.รักษาอุณหภูมิของรา่ งกาย ข.กล้ามเน้ือลาย ค.กลา้ มเน้ือหัวใจ ข.ปกคลุมทุกส่วนของรา่ งกาย ง.กล้ามเนอื้ ขรขุ ระ ค. เกี่ยวข้องกบั การเคลอื่ นไหวของร่างกาย ง. ทาใหร้ ่างกายคงรปู ร่างอยไู่ ด้ 5 กล้ามเนอ้ื ทกี่ ระเพาะอาหารและ 6 ขอ้ ใดจัดเปน็ คณุ สมบตั ขิ องกล้ามเนอื้ หลอดอาหารเปน็ กล้ามเน้อื ชนดิ ใด ก.รับความรู้สึกร้อน-เย็น ก.กลา้ มเนือ้ ลาย ข.ควบคมุ การทางานของรา่ งกายทุกสว่ น ข.กลา้ มเนือ้ เรยี บ ค.รับและสตอบสนองต่อส่งิ เร้าผ่านเสน้ ประสาท ค.กล้ามเนื้อหัวใจ ง.สูบฉีดโลหติ ไปยงั ส่วนต่างๆของร่างกาย ง.กล้ามเน้ือขรุขระ

18 7 ขอ้ ใดทาให้ระบบกล้ามเนอื้ แขง็ แรง 8 ขอ้ ใดไมใ่ ช่ความสาคญั ของกล้ามเนื้อ ก. อ่านหนงั สือทกุ วัน ก. ควบคมุ ระบบประสาท ข. ดม่ื นา้ วันละ 5 แก้ว ข. ทาใหร้ ่างกายเคลอื่ นไหวได้ ค. ยกของหนกั เปน็ ประจา ค.ทาใหห้ ัวใจเตน้ อยตู่ ลอดเวลา ง. ออกกาลังกายเป็นประจา ง.ทาใหก้ ารทางานของรา่ งกายเป็นปกติ 9 กลา้ มเนื้อลายทางานอย่างไร 10 ระบบกล้ามเนอื้ มหี นา้ ท่อี ย่างไร ก. อยภู่ ายใต้อานาจจิตใจ ก. รกั ษาอุณหภูมขิ องร่างกาย ข. อยู่ภายนอกอานาจจติ ใจ ข. ปกคลุมทุกสว่ นของรา่ งกาย ค. อยภู่ ายใต้อานาจจิตใจบางครง้ั ค. เกย่ี วข้องกบั การเคล่ือนไหวของร่างกาย ง. อยู่ภายนอกอานาจจติ ใจบางครง้ั ง. ทาใหร้ า่ งกายคงรูปร่างอยไู่ ด้

19

20

21

22 แบบทดสอบมที ั้งหมด 10 ข้อ

อา้ งองิ [ออนไลน]์ .เขา้ ถึงได้จาก http://119.46.166.126/self_all/selfaccess10/m4/health4_1/answer_test/answer_lesson1.html [ออนไลน]์ .เขา้ ถงึ ได้จาก https://sites.google.com/site/montisajip/bth-thi-4-rabb-klam-neux [ออนไลน]์ .เขา้ ถึงไดจ้ าก http://www.digitalschool.club/digitalschool/health4-6/health6_1/b6/item4.php

สาระการเรยี นรูศ้ กึ ษาและพลศกึ ษา ชนั้ ประถมศกึ ษาปีท่ี 4 จดั ทาโดย นางสาวจนั จริ า หวงั ดี นกั ศกึ ษาชนั้ ปีท่ี3 สาขาการประถมศกึ ษา เสนอ อาจารยป์ ิยวรรณ ขอจิตเ์ มตต์

ขอบคณุ ครบั คะ่