Actividad Online 3. Ailemntación y nutrición 2017

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES Y REDUCCIÓN DE SÍNTOMAS DE LESIÓN.HMB (HidroxieaIlbufrico). Derivado de la leucina 1- AnIcatabólico reduce la excreción de nitrógeno por orina con dosis de 1,5-3g 7d durante 3 semanas reducción en orina de 3-me0l-his0dina (problema metodológico del estudio bebida de proteínas) Resto estudios no evidencia efecto posi0vo. IX EDICIÓN PrdeevLeUnescNiioóInnVe, sInEetneRrlavSeAnIccDtiióvAnidyaDdRFePcísuOipcaeLryaIecTnióÉenlFCDueNnpcoIiroCtneaAl DE MADRID

SUPLEMENTOS NUTRICIONALES Y REDUCCIÓN DE SÍNTOMAS DE LESIÓN.GRUPO MISCELÁNEO.1  CREATINA. 2 AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS (BCAA). 3-PROTEÍNAS. 4-HIDRATOS DE CARBONO. No afectan a los marcadores del daño muscular cuando se administran en recuperación.Se ha descrito que los BCAA redujeron DOMS en mujeres cuando se administraron 5g a los 15min de finalizar el ejercicio rsico. IX EDICIÓN PrdeevLeUnescNiioóInnVe, sInEetneRrlavSeAnIccDtiióvAnidyaDdRFePcísuOipcaeLryaIecTnióÉenlFCDueNnpcoIiroCtneaAl DE MADRID

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