Joachim Ostowski - Verbessere deine sozialen Kompetenzen

Der 5-Minuten- Leitfaden zur Erfüllung deiner Wünsche durch positive Affirmationen - SPEZIAL REPORT – von Joachim Ostowski

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN Es spielt keine Rolle, wer du bist oder wo du lebst, jeden Tag wer- den wir mit einer Fülle von negativen Botschaften bombardiert. Diese negativen Botschaften kommen durch die Medien, durch un- sere täglichen sozialen Interaktionen und durch unsere Umgebung. Auf lange Sicht kann dies für unseren Geist unglaublich schädlich sein, denn die negativen Botschaften, mit denen wir täglich kon- frontiert werden, können uns daran hindern, Erfüllung zu finden und unser wahres Selbst zu werden. Oft werden diese negativen Botschaften zu einschränkenden Glau- benssätzen, die uns letztendlich davon abhalten, unsere Ziele zu er- reichen und unsere Träume zu verwirklichen. Sie können sogar da- zu führen, dass du unnötigen Stress und Ängste erlebst. Um zu verhindern, dass deine einschränkenden Überzeugungen deinem täglichen Leben und deinen Zielen immer mehr unerwün- schte Einschränkungen auferlegen, musst du die negative Denkwei- se, die du angenommen hast, überwinden und zu Optimismus und Positivität übergehen. Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 2

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN Warum ist es so wichtig, eine positive Denkweise an- zunehmen? Was du in dein Leben ziehst, hängt in hohem Maße davon ab, was du die meiste Zeit über denkst und redest und welche Überzeu- gungen du in deinem Kopf hast. Das bedeutet, dass eine positive Einstellung mehr positive Erfahrungen und Ergebnisse in deinem Leben anziehen wird, während Negativität eher das Gegenteil be- wirkt. Wenn du dir angewöhnst, jeden Tag positive Affirmationen zu wie- derholen, kann dir das helfen, alles zu erreichen und zu manifestie- ren, was du dir im Leben wünschst. Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 3

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN Was sind Affirmationen? Jeder Gedanke, den du denkst, und jedes Wort, das du sagst, ist ei- ne Affirmation. Deine Worte und Gedanken geben Aufschluss dar- über, für wen du dich als Person hältst und wie du die Welt um dich herum wahrnimmst. Wir formulieren ständig Affirmationen, sowohl positive als auch ne- gative, ohne darüber nachzudenken. Das Problem dabei ist jedoch, dass viele dieser Affirmationen negativ sind. Je öfter du diese negativen Affirmationen wiederholst, desto stärker werden sie leider. Mit der Zeit etablieren sie sich als Teil deiner Grundüberzeugungen und es kann unglaublich schwierig sein, sie zu durchbrechen. Wenn sich negative Überzeugungen als deine Grundüberzeugun- gen etablieren, können sie dazu führen, dass du mentale Blockaden in Bezug auf alles in deinem Leben hast. Dies wiederum führt dazu, dass du dir selbst die Schuld für alles gibst, was in deinem Leben schief läuft, was letztendlich dazu führt, dass du alles, was du ver- suchst zu erreichen, selbst sabotierst. Dieser Kreislauf der Negativität führt nur dazu, dass du deine Über- zeugungen weiter bestärkst. Es ist nicht leicht, sich vom negativen Denken zu befreien. Je größer deine negative Einstellung ist, desto schwieriger wird es, sie zu überwinden. Die gute Nachricht ist je- doch, dass du sie überwinden und eine positivere Denkweise ent- wickeln kannst, die dir schließlich helfen wird, alles zu realisieren, was du dir wünschst. Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 4

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN Geistige Blockaden aufdecken Bevor du positive Affirmationen verwenden kannst, um deine Wün- sche zu verwirklichen, musst du dir über die mentalen Blockaden Gedanken machen, die dich vielleicht daran hindern, vorwärtszu- kommen. Viele dieser mentalen Blockaden haben sich in deiner Kindheit und Jugend gebildet. Wenn du zum Beispiel glaubst, dass alle wohlhabenden Menschen egoistisch sind und schlechte Absichten haben, dann hast du viel- leicht eine mentale Blockade in Bezug auf das Geldverdienen. Leider bist du dir der mentalen Blockaden und einschränkenden Überzeugungen, an denen du festhältst, vielleicht nicht einmal be- wusst, da sie Teil deines Unterbewusstseins sind. Während dein ra- tionaler, bewusster Verstand weiß, was du tun musst, um deine Träume zu erreichen, sabotierst du im Unterbewusstsein jeden Fortschritt, den du machst. Wie positive Affirmationen helfen können Genauso wie negative Affirmationen die Macht haben, deine Denk- weise zu ändern, gilt dies auch für positive Affirmationen. Das liegt daran, dass dein Unterbewusstsein alles, was du ihm sagst, bereit- willig annimmt. Im Gegensatz zum Bewusstsein ist es nicht in der Lage, das, was du ihm sagst, zu hinterfragen. Die meisten Reaktionen, die du auf Situationen hast, sind ein Er- gebnis deines Unterbewusstseins. Wenn du nicht daran glaubst, Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 5

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN dass du des Erfolgs und des Glücks würdig bist, wird es immer das eine oder andere geben, das dir den Weg zur Verwirklichung deiner größten Wünsche versperrt. Das tägliche Aufsagen positiver Affirmationen kann helfen, die Blo- ckaden zu lösen, so dass du anfangen kannst, mehr positive Ener- gie anzuziehen. Der Prozess geht zwar nicht sofort vonstatten, aber mit der Zeit kannst du deine Denkweise vollständig ändern und be- ginnen, deine Träume zu manifestieren und deine Ziele zu errei- chen. Wie lange du dafür brauchst, hängt davon ab, wie tief deine einschränkenden Glaubenssätze verankert sind. Der Prozess kann Monate dauern, bevor du anfängst, dich anders zu fühlen und eine positive Veränderung in deinem Leben be- merkst. In der Regel dauert es jedoch 30 Tage, um neue Gewohn- heiten zu entwickeln und eine Denkweise zu ändern. Wenn du be- ginnst, alles in einem anderen Licht zu sehen, und du dein neues Glaubenssystem täglich bekräftigst, werden diese neuen Gedanken und Überzeugungen bei dir bleiben. Denke daran, dass sich eine Überzeugung oder ein Gedanke umso mehr verfestigt, je öfter du ihn bestätigst. Deine täglichen Affirmationen Starke positive Affirmationen sind ein mächtiges Mittel, um dich und dein Leben zu verändern, und sie sind das entscheidende Ele- ment, um das Leben zu schaffen, das du dir wünschst. Sie funktio- nieren, indem sie absichtlich die einschränkenden Ideen, negativen Überzeugungen und negativen Selbstgespräche, die du im Laufe Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 6

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN der Jahre verinnerlicht hast, durch positive Aussagen ersetzen, die bestätigen, wer du sein willst und wie du dein Leben erleben willst. Damit deine positiven Affirmationen wirklich nützlich sind, musst du sicherstellen, dass du sie richtig erstellst und anwendest. Affir- mationen sind sehr persönlich, und keine zwei Ziele werden genau gleich sein. Das bedeutet, dass du dich hinsetzen und dir etwas Zeit nehmen musst, um über die Bereiche in deinem Leben nachzuden- ken, die du verbessern möchtest. Such dir dann einen Bereich aus und überlege dir, was du tun musst, um positive Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen, und verwende den folgenden Leit- faden, um deine positiven Affirmationen zu erstellen. Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 7

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN Beginne mit den Worten \"Ich bin\" Die zwei Worte \"Ich bin\" sind die beiden mächtigsten Worte der Sprache. Da das Unterbewusstsein nicht zwischen Realität und Vor- stellung unterscheiden kann, nimmt es jeden Satz, der mit diesen beiden Wörtern beginnt, und interpretiert ihn als einen Befehl oder eine Anweisung, das zu tun, was es braucht, damit es geschieht. Verwende das Präsens Da das Unterbewusstsein nicht in der Lage ist, zwischen Realität und Fantasie zu unterscheiden, wird das Unterbewusstsein, wenn du deine Affirmation im Präsens formulierst, als ob du sie bereits hättest, anfangen, daran zu arbeiten, um sicherzustellen, dass sie Realität wird. Sage zum Beispiel nicht: \"Ich werde mir einen neuen roten Porsche kaufen\", sondern: \"Ich genieße es, meinen neuen ro- ten Porsche zu fahren.\" Stell dir vor, was du willst, nicht was du nicht willst Du solltest deine Affirmationen immer positiv formulieren. Das Un- terbewusstsein ist nicht in der Lage, das Wort \"Nein\" zu hören. Wenn deine Affirmation also lautet \"Ich will nicht dick sein\", hört es nur \"Ich will dick sein\". Du musst darauf achten, dass du deine Af- firmationen so strukturierst, dass sie nur das ausdrücken, was du ändern willst, und dich auf das gewünschte Ergebnis konzentrieren. Du solltest auch das Wort \"wollen\" vermeiden, denn es impliziert den Mangel, dass du etwas nicht hast, was dazu führen kann, dass deine Affirmationen unwirksam sind. Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 8

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN Fasse dich kurz Du solltest keine Affirmationen verfassen, die so lang und kompli- ziert sind, dass du vergisst, was du sagen willst. Halte dich kurz und bringe sie auf den Punkt. Stell dir deine Affirmationen wie einen kurzen Werbejingle vor, den du dir leicht merken kannst. Spezifisch sein Du solltest darauf achten, dass deine Affirmationen so spezifisch wie möglich sind. Wenn Affirmationen vage sind, führen sie zu zweideutigen Ergebnissen. Sage zum Beispiel nicht: \"Ich fahre mei- nen neuen roten Sportwagen\", sondern \"Ich fahre meinen neuen roten Porsche 911\". Füge ein Aktionswort ein Ein Aktionswort verstärkt die Wirkung deiner Affirmation, indem es in deinem Unterbewusstsein ein Bild von dir hervorruft, wie du es jetzt gerade tust. Wenn deine Affirmation lautet: \"Ich drücke mich offen und ehrlich aus\", kannst du ein Aktionswort hinzufügen, um ihr mehr Kraft zu verleihen, etwa: \"Ich drücke mich selbstbewusst, offen und ehrlich aus.\" Mindestens ein dynamisches Gefühl oder eine Emoti- on einbeziehen Du musst den emotionalen Zustand einbeziehen, den du empfin- den würdest, wenn du bereits erreicht hättest, was du dir wünschst. Einige der gebräuchlicheren Wörter, die du hinzufügen kannst, sind Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 9

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN freudig, genießend, feiernd, stolz, glücklich, ruhig, erfreut, friedlich, enthusiastisch, sicher, liebevoll, heiter und triumphierend. Anstatt die Aussage zu treffen: \"Ich halte mein perfektes Körpergewicht von 78 kg\", kannst du es so formulieren: \"Ich fühle mich mit 78 kg agil und großartig!\" Formuliere deine Affirmationen für dich selbst und nicht für andere Wenn du deine Affirmationen formulierst, solltest du sicher sein, dass sie dein Verhalten beschreiben und nicht das einer anderen Person. Anstatt also zu sagen: \"Ich beobachte Stefan, wie er sein Zimmer aufräumt\", formuliere deine Affirmation so: \"Ich teile Ste- fan effektiv meine Bedürfnisse und Wünsche mit.\" Integriere deine Affirmationen in deinen Tagesablauf Wenn du willst, dass deine positiven Affirmationen wirksam sind und für dich funktionieren, dann musst du sie regelmäßig wieder- holen, idealerweise mindestens einmal am Tag, denn wie die Best- sellerautorin Gretchen Rubin einmal sagte: \"Was du jeden Tag tust, ist wichtiger als das, was du hin und wieder tust.\" Es wird zwar empfohlen, deine positiven Affirmationen täglich zu verwenden, aber der Zeitpunkt, zu dem du sie sagst, hängt von dir und deinen spezifischen Bedürfnissen ab. Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 10

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN Bei der Entscheidung, wann du deine positiven Affirmationen sagen sollst, solltest du dir die folgenden Fragen stellen:  Zu welcher Tageszeit hast du das Gefühl, dass du am meisten Ermutigung brauchst? Morgens? Nach der Arbeit?  Wann brauchst du normalerweise Stressabbau oder Entspan- nung? Bevor du ein Telefonat führst? Nach einem schwierigen Gespräch?  In welchen Situationen musst du deine Denkweise ändern? Während du in der Schlange in der Bank wartest? Während du im Stau stehst? Sobald du den besten Zeitpunkt für die Wiederholung deiner posi- tiven Affirmationen gefunden hast, kannst du damit beginnen, sie in deinen Tagesablauf einzubauen. Du kannst sie wiederholen, während du deinen Morgenkaffee oder -tee trinkst, während dei- nes morgendlichen Pendelns, vor dem Schlafengehen oder wann immer du eine Aufmunterung brauchst. Wenn du deine Praxis kon- sequent durchführst, wird sie zu einer Gewohnheit, die sich letzt- endlich auf dein Leben auswirkt und dir hilft, all deine Herzenswün- sche zu manifestieren. Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 11

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN Verwende die Methoden, die für dich am effektivsten sind Bei positiven Affirmationen geht es darum, dir die Möglichkeiten in deinem Leben vor Augen zu führen und die Überzeugung zu entwi- ckeln, dass du das Leben haben kannst, das du dir wünschst. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du Affirmationen verwenden kannst, beispielsweise indem du sie um dich herum hast, sie aufschreibst oder laut aussprichst. Du kannst deine Affirmationen in deiner Umgebung sichtbar ma- chen, indem du einen Bildschirmschoner auf deinem Handy oder Computer erstellst, oder du kannst sie ausdrucken und in deiner Wohnung, deinem Büro und deinem Auto anbringen. Du kannst sie auch auf eine Karteikarte schreiben und in deiner Brieftasche auf- bewahren, damit du sie bei Bedarf schnell zur Hand hast. Wenn du dich dafür entscheidest, sie laut auszusprechen, kannst du sie selbstbewusst und enthusiastisch vor dem Spiegel wiederholen, oder während du unter der Dusche stehst oder dich für die Arbeit fertig machst. Du kannst sie immer wieder aufschreiben oder in ei- nem Tagebuch über deine Gedanken zu den Affirmationen schrei- ben. Es gibt keine richtige Art und Weise, deine positiven Affirmati- onen zu verwenden, aber es ist wichtig, dass du sie jeden Tag an- wendest. Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 12

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN Schlussfolgerung Positive Affirmationen sind erwiesenermaßen ein unglaublich wir- kungsvolles Instrument, um Menschen dabei zu helfen, ihre Denk- weise zu ändern und ihre optimistische Einstellung beizubehalten. Sie helfen Menschen auch dabei, ihre größten Wünsche zu manifes- tieren, damit sie das Leben leben können, das sie sich immer er- träumt haben. Unabhängig davon, welche Affirmationen du verwendest oder wie du dich entscheidest, sie zu verwenden, lerne, dich über die positi- ven Veränderungen zu freuen, die sie in deinem Leben bewirken werden, und sei stolz auf dich, dass du die notwendigen Schritte unternimmst, um dein Leben zu verbessern und alles zu bekom- men, was du dir jemals gewünscht hast. Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 13

5 MINUTEN LEITFADEN – POSITIVE AFFIRMATIONEN EMPFOHLENER LEITFADEN Das Handbuch der täglichen Affirmationen: 365 Affirmationen, um Gesundheit, Reichtum und Glück in dein Leben zu holen Lerne die genauen Schritte und Techniken kennen! >> Klicke hier, um dein Exemplar zu erhalten << Ein Spezial Report von Joachim Ostowski Seite 14