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DESCENSO↡ DE PESO GRASO CARTILLA DE RECOMENDACIONES NUTRICIONALES

IMPORTANCIA DE LA PERDIDA DE GRASA M antener un peso ideal según nuestra composición corporal, puede traer consigo múltiples beneficios. Algunas personas se ven motivadas por razones particulares, dentro de las cuales encontramos: Cambios Metabólicos: Mejora en la metabolización de grasas e hidratos de carbono, por lo tanto, me- jora en los niveles lipídicos plasmáticos (triglicéridos, HDL, LDL) y niveles de glucosa.



MITOS VERDAD Si sudo mas, “quemo” El sudor es una de las formas que tu cuerpo utiliza mas grasa. para termorregular, por lo cual cuando se suda solo se pierde agua y electrolitos. Tengo que hacer muchas Si quieres ver el abdomen marcado, debes hacer cam- abdominales diarias para bios en tus planes de alimentación, ya que la capa grasa está encima del músculo, y si esta no se baja marcarme nos e verán los resultados. Suprimir una comida como Lo importante es que en tus planes nutricionales el desayuno o la cena me controles las calorías diarias que consumes y las que hará bajar mi % de grasa gastas, con el fin de tener una buena disponibilidad energética, y las distribuyas en varias comidas al día evitando tener largos periodos de ayuno.

MITOS VERDAD Las fajas y cremas calientes El sudor es una de las formas que tu me ayudan a bajar mas rá- cuerpo utiliza para termorregular, por pido de peso lo cual cuando se suda solo se pierde mmm agua y electrolitos Si quieres ver el abdomen marcado, de- bes hacer cambios en tus planes de ali- nnnn mentación, ya que la capa grasa está encima del músculo, y si esta no se baja nos e verán los resultados.

HAMBRRE ANSIEDAD

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