مجلة إكستراوي ـ العدد الخامس

‫ا‪R‬ك‪E‬ست‪T‬را‪E‬و‪X‬ي‪E‬‬ ‫‪February 2019 VOL. 4‬‬ ‫مارس‪ -‬العدد الخامس)‪(ISH‬‬ ‫مجلة دورية شهرية تصدرعن النادي السعودي في إكسترللدورة (‪ - )٣٨‬المملكة المتحدة‬

‫محتويات العدد‬ ‫صفحة ‪٧‬‬ ‫صفحة ‪٣‬‬ ‫مختارات تويترية‬ ‫كلمة العدد ‪ ..‬محمد بعيطي‬ ‫صفحة ‪٨‬‬ ‫صفحة ‪٤‬‬ ‫للأطفال قصة و حكاية‬ ‫سامي المالكي يحرر الاكتئاب المرحلي وكيفية‬ ‫التغلب علية‬ ‫صفحة ‪٩‬‬ ‫صفحة ‪٥‬‬ ‫أخبارنا !!‬ ‫بيت لا تمرفيه جياع أهله ‪ ..‬اذا مالفوائد‬ ‫الصحية للتمر‪..‬‬ ‫صفحة ‪٦‬‬ ‫قصيدة ‪ ..‬للشاعرالفصيح حسن العسيري‬

‫إكستراوي | الصفحة ‪3‬‬ ‫كلمة العدد‬ ‫الإرهاب)هي الكلمة التي لا يوجد ججمداد ولدي لدس ت ديرها‬ ‫جلا أنهدا تيندي انادضب الوندم اممندي مد م دتار و مد جلدس‬ ‫فوندس ولتدم و مدار و دو ‪ ..‬يتحدوم فيهدا المجتمدم دره‬ ‫م مجتمم فا م جلس مجتمم مك م ائ ي شس الغ ر م أحد‬ ‫مكوناتد ‪ ..‬وهد ه الحالدة –تما ًمدا‪ -‬هدي الناديا لمدا أشدار جليد‬ ‫المصط س ‪َ -‬صلَّس َّلَّلاُ َ َل ْي ِ َو َلَّ َم‪ -‬فدي لولد ‪َ ( :‬مد ْ أَ ْصد َ َ ِمد ْن ُك ْم‬ ‫ِ ِه ِ ْند َ ُه لُدو َُ َي ْو ِمد ِ َف َك َ َّن َمدا‬ ‫ِادل ُّْرْن َِي ِا) ُم َيرداو ًافهسال ِفديار َجيَ‪.‬د‬ ‫ِم ًندا ِفدي‬ ‫فالإرهاب ل ي تي صور شتس‬ ‫ُ‬ ‫ِحي َز َْ لَ‬ ‫وم تل ة‪.‬‬ ‫و و شك أ م أون صوره المجمم لس وحشيتها هو ما‬ ‫حصم مؤ را في الم ج ي نيوزلند ا ومدا يحصدم فدي دوريا‬ ‫ول لد مدا يحصدم فدي فل دطي المحتلدة‪ .‬فالإرهداب فدي و دائم‬ ‫الإ ضم ال ولية مرت ط اليام الإ دضمي ولد ا ا تدرد مدا ي دمس‬ ‫الإ دضموفو يا لتي در د مدد م ال دو مد الإ دضم كيايدد‬ ‫وأ لوب حيا لا يتنا ب ‪ -‬رأيهم‪ -‬مم الار الواح واليشدري ‪.‬‬ ‫ولكدد هددم الإ ددضم يدد جرهدداب ولتددم مددؤ را يدد حا ددة‬ ‫الم ج ي نيوزيلند ا ومدم انتشدار الإ دضم ال د يم كلندا شداه نا‬ ‫كيد أ يدا المدواطني ال ريطدانيي يا دو كدم جميدة أمدام‬ ‫م ج نا في م ينة جك يتر ليي روا م وفهم منا كم لمي‬ ‫وأز ددم أنهدددم يوجهدددو ر ددالة صدددريحة تادددوم أ الم دددلمي‬ ‫والإ دضم وجهدي ليملدة واحد هدي النادا وال دضم‪ .‬فهدم يد‬ ‫حا ة الم ج ي نج ج ضماً المياً يضً يحارب الإ ضموفو يا‬ ‫فنج أن نا في مواجهة م اشر مم الإرهاب !‬



‫إكستراوي | الصفحة ‪5‬‬ ‫فائدة صحية‬ ‫يحتددددوي لددددس مجمو ددددة مدددد ال يتاميندددداَ‬ ‫منقول‬ ‫ام ا دية للج دم و لدس رأ دها فيتدامي (ج)‬ ‫ال ي ييزز لو الجهداز المندا ي حيد ياداوم‬ ‫التمر‬ ‫الالتها ددداَ والح ا دددية وياددد فدددي وجددد‬ ‫التمر نود م أنواد ال واكد الصدي ية وهدو‬ ‫الي وم ال يرو ية والجر وميدة وال كتيريدة‪.‬‬ ‫مر أشجار الن يم ال ُميمر والتدي ُتدزرد‬ ‫يي مص راً جيد اً لينصدر ال وتا ديوم والد ي‬ ‫لس نطا ٍب وا م في المناطب اَ رجاَ‬ ‫ي دا فدي دا ميد م ندغط الد م‪ .‬ييت در‬ ‫الحددرار المرت يددة مددا فددي لددك مندداطب‬ ‫الوط الير ي و اصة وم ال لي الير ي‬ ‫غنيداً الكال ديوم ويادوي اليظدام ويادي مد‬ ‫ومصر لماً أ هناك الي ي م الت مياَ‬ ‫هشاشددتها‪ .‬ييددزز طالددة الج ددم ويزيدد مدد‬ ‫التي ُتطلب لدس التمدر والتدي ت تلد ت يداً‬ ‫ل رت لس أ ا امنشطة الحياتية كدم ك دا‬ ‫لا تض المناطب التي ت دت م فدال يا‬ ‫كوندددد غنددددي ال ددددكرياَ الط يييددددة م ددددم‪:‬‬ ‫ُيطلب لي ا دم الرطدب وال در والد يا‬ ‫ال ركتدددوز وال دددكروز كمدددا ويحتدددوي لدددس‬ ‫الآ دددر ُي دددمي دددال ل ونظدددراً مهميتددد‬ ‫حما ال ان و ينييك‪ .‬ياوي الا راَ الجن دية‬ ‫وا دت امات المتيد فدي كدم مد المجدام‬ ‫و اصدة فدي حدام تدم تناولد شدك ٍم يدوميٍ ‪.‬‬ ‫ييدال مشداكم الجهداز الهندمي لدس رأ دها‬ ‫الغ ائي والصدحي والتجميلدي ا ترندا أ‬ ‫الإم دداك كوندد غنددي جدد اً ددالنيكوتي ‪ .‬ييدد‬ ‫ن لط النو لس أ رز فوائد ه مد الناحيدة‬ ‫م يدد اً لصددحة الن ددا الحوامددم وي ددهم مدد‬ ‫الولا الط ييية ويالم م اموجداد المرافادة‬ ‫اليلمية في ه ا الماام‪.‬‬ ‫لهدا حيد يحتدوي لدس مدا لا ندة للدرحم‬ ‫مدد فوائدد التمددر أندد يحتددوي لددس ن دد ة‬ ‫تالددم مدد النزيدد المرافددب لمرحلددة مددا يدد‬ ‫اليدة جد اً مد نصدر الح يد ممدا يجيدم‬ ‫الددددولا ‪ .‬ياددددوي صدددديضَ الشددددير ويالددددم‬ ‫من أ ا داً لزيدا ميد م الهيموغلدو ي فدي‬ ‫ت الط ‪ .‬يؤ ر م ظهور ضماَ التاد م فدي‬ ‫الد م والولايدة مد الإصدا ة امنيميدا‪ .‬ييد‬ ‫ال دددد كالتجا يدددد ‪ .‬يالددددم ن دددد ة الإصددددا ة‬ ‫مددد ألدددوم مندددا اَ امك ددد وياددداوم‬ ‫ال دددكتاَ ال ماغيدددة‪ .‬ييددال فاددد ا الشدددهية‬ ‫الشوار ال ُحر الم ة لل درطا و اصدة‬ ‫لاحتوائد لدس ال وتا ديوم‪ .‬ييد مد المد راَ‬ ‫ددرطا المددو لاحتوائدد لددس ال ددورو ‪.‬‬ ‫الط يييددددة لل ددددوم‪ .‬ييددددال التهدددداب امغشددددية‬ ‫يحتددددوي لددددس ال لددددور ويمنددددم ت ددددود‬ ‫الم اطيددة‪ .‬ييددال مشدداكم الجهدداز الهنددمي‬ ‫ام ددددنا ‪ .‬ي لددددن الج ددددم مدددد ال ددددموم‬ ‫واليص ي و لك لاحتوائ لس فيتدامي ب‪.1‬‬ ‫ياوي صحة الحامم والجني م ضم تاوية‬ ‫لاحتوائ لس الصو يوم‪.‬‬ ‫نضَ الدرحم كمدا وي دهم مليدة الدولا ‪.‬‬ ‫ييال التهاب الم اصم‪ .‬يح د مروندة الجلد‬ ‫ويمنحها ننار الية‪ .‬ينظ الك ‪.‬‬

‫إكستراوي | الصفحة ‪6‬‬ ‫لغة الكمال‬ ‫أو أ أصدد َّ فددض أشددل َّ جلددس الجمددام‬ ‫جني ا تصمَ م المضم ي الجضم‬ ‫جنكدا َر أ لمدلس يل مدلا دلَ الهدلضم‬ ‫حدرم الجمدام أظدل فدي فيلدي كمدام‬ ‫أو أ أرم ُحلل ل ًنا ف لالس ملنللكل ًرا‬ ‫فرماتدد ح ًاددلا تجلل للددل فددي لددليام‬ ‫م د رأ ً دلا د هلدلا ٍ فدي الرمدلام‬ ‫أو أ أرم ملتل لل الإح للاد فلي‬ ‫حتس تجدوم مد اليمدي جلدس الشلمدلام‬ ‫يددا أندد َِ يددا ن لددل َم النلالددلاو والددلزلام‬ ‫ولا شلاللَ الص ب من ط ولتي‬ ‫فدددي فتنددد ٍة يترشددد ُ ال دددح َر الحدددضم‬ ‫أمدددي فيدددا ـ ملدددلا أزكدددلس الملادددلام‬ ‫فإ ا ال لهللا لل ا أمللاملي للم أكل‬ ‫ف ور وهم ي اس لدس فند ٍم جد ام‬ ‫دم رحدلَ أولدل ُ أ لد رك لا ُيلندلام‬ ‫م لو أطلل ُب للحلل اب نانها‬ ‫أ ناؤهدددا لدددم يلح ِر دددلوا اك الكمدددلام‬ ‫الصل ل دل أهلدل ٍم يجد ُّرو الو دام‬ ‫يا ر َة الحل ل ِ امصي ِم ون ل َيل‬ ‫ددم وطللنددلي ن ل ددلًا لددس جفدد ٍك ياددام‬ ‫يا م ها فل ُت َ ال لؤا وللم يزم‬ ‫يرملليك حلمل ًالا الحلجار والنلصام‬ ‫يا ل ًة في الملهل ناغتني ها‬ ‫يا أحر َ الار هم م ي ا‬ ‫واك وكي لي‬ ‫ما رحَ أ ح‬ ‫لغلتي كللملللا وم ملطلل وب لكنلللما‬ ‫يا أيها المجلل ُ الجلللري ُ تكللر ًما‬ ‫أ ٌّم حللللنو و فاغل لري ليللاولنا‬ ‫ولتحلللُلمي ج جلا منا جلاه وم‬ ‫أ‪ .‬ح الي يري‬ ‫جميع الحقوق محفوظة للكاتب‬

‫إكستراوي | الصفحة ‪7‬‬ ‫مختارات تويترية‬ ‫هاشتاب نشط ينوا‬ ‫‪#‬ريحة_فمي_مو_ يب‬ ‫و كانَ ه ه يا مشاركاَ المغر ي‬ ‫في ه ه الص حة م الي الاا م‬ ‫نور ماالا يتناوم مشكلة‬ ‫رائحة ال م وأ ا ها وكي ية‬ ‫الولاية منها‬

‫إكستراوي | الصفحة ‪8‬‬ ‫للأطفال قصة و حكاية‬ ‫ام ددددددددددددددددددد ملدددددددددددددددددددك الغا دددددددددددددددددددة وال ددددددددددددددددددد ر الصدددددددددددددددددددغير‬ ‫يحكس أ ام ملك الغا ة وألوم كانها كا اَ يوم نائماً ند ما د أ فد ور صدغي ور‬ ‫يييش في الغا ة ن ها دالركا حولد والا دز فولد وجصد ار أصدواَ مز جدة ممدا‬ ‫أللب نوم ام و فيد لض دتيااظ‪ .‬و ند ما لدام ام د مد نومد كدا غاند اً فوندم‬ ‫ل ندت الند مة فدوب ال د ر وزمجدر وفدت فمد يندوي ا دتضد ال د ر الصدغير لامدة‬ ‫واح ‪ .‬صا ال د ر ند ها صدوَ يرتجد مد ال دو راجيداً أ يي دو ام د ند‬ ‫ولام‪ \" :‬امحني ه ه المر فاط ه ه المر ولا غيرها يا ملك الغا ة وأ ك ألا أ ي‬ ‫فيلتي ه ه مج اً وألا أن س ميروفك ميي‪ .‬وكد لك أيهدا ام د اللطيد فمد ييلدم‬ ‫فلر مدا أ دتطيم ر جميلدك هد ا يومداً مدا‪ \".‬ندحك ام د مد لدوم ال د ر وت دا م‬ ‫نداحكاً‪\" :‬أي ميدرو يمكد أ يا مد فد ور صدغير م لدك م د ظديم م لدي وكيد‬ ‫يمكنك م ا تي وأنا ام ملك الغا ة وأنَ ال د ر الصدغير النديي \" لدرر ام د‬ ‫أ يطلب را ال ر لمجر أن لام ل ما أنحك فرفم ل نت ن وتركد يمندي‬ ‫في ش ن ‪ .‬مرَ اميام لس تلك الحا دة جلدس أ ا دتطاد يدا الصديا ي المتجدولي‬ ‫في الغا ة أ يم كوا ام وير طوه جلس جد د شدجر ‪ .‬دم انطلادوا ليحندروا ر دة‬ ‫كي ينالوا ام فيها جلس ح يادة الحيوانداَ‪ .‬و ند ما كدا الصديا و غدائ ي ي ح دو‬ ‫الير ة مر ال ر الصغير مصا فة الشجر التي كا ام د مر وطداً هدا ليدرم‬ ‫ام د ولد ولدم فدي مد زب لا ُيح د ليد فادام ال د ر الصدغير اندم الح دام التدي‬ ‫ا دت مها الصديا و لت يدَ ام د وأَ دره حتدس لطدم تلدك الح دام جمييهدا محدرراً‬ ‫ام ‪ .‬م مندس ال د ر يد ها مت تدراً وهدو يادوم كدم ديا ‪\" :‬نيدم لاد كندَ محاداً‬ ‫ي تطيم فد ور صدغي ور م دا ملدك الغا دة فدض ياداد المدر حجمد دم يلد وكدم‬ ‫واح يحتاج م ا الآ ري يوماً ما حتس لو كا ألوم منهم‪.‬‬

‫إكستراوي | الصفحة ‪9‬‬ ‫أخبارنا‬ ‫فائز الي‬ ‫انتظرونا في لا م ال يالياَ‬ ‫ال ا ب‬ ‫لاا اجتما ي رجالي‬ ‫•‬ ‫م ارك ال و ري‬ ‫فيالية رمنا في ل الا تيا‬ ‫•‬ ‫أل م روك‬ ‫•‬ ‫تمري رياني‬ ‫•‬ ‫ر و ياَ مم أ‪ .‬أحضم الجهني‬ ‫( يتم ا ض الت اصيم لاحاا)‬ ‫‪@Saudiexeter‬‬ ‫بريد النادي الالكتروني‪:‬‬ ‫‪[email protected]‬‬

‫إكستراوي | الصفحة ‪10‬‬ ‫﴿ل ُه َما فِي ال َّس َما َوا ِت َو َما فِي الأَ ْر ِض﴾‬ ‫إيجاز شمل كل مخلوقات الله‪ .‬ثم في تكرار‬ ‫كلمة‪ :‬ما‪ ،‬تأكيد لشمولية الملك‬ ‫نلقاكم في العدد القادم‬ ‫دمتم بود‬ ‫تصميم وإخراج‬ ‫هيئة التحرير‬ ‫تدقيق لغوي‬ ‫شايع الشهراني‬ ‫محمد بعيطي مـنـارالعـرابي‬ ‫حسن العسيري‬