دليل المتدرب-1

‫سابعاا‪ :‬حقق أهدافك‬ ‫الخطوة الثانية‬ ‫هي كتابة القيم الأساسية لديك‪ ,‬خذ الوقت اللازم لكتابة‬ ‫أهم خمس قيم لديك في حياتك‪ ,‬قد تكون القيم كلها ذات‬ ‫أهمه لكن قم باختيار الخمس التي تشعر أن لها أهمية‬ ‫قصوى و قيمة عليا‪ ,‬من أمثلة القيم‪:‬‬ ‫الثراء ‪ ,‬الأمن ‪ ,‬المحبة ‪ ,‬الشهرة ‪ ,‬احترام الآخرين ‪,‬‬ ‫السعادة ‪ ,‬الإنجاز ‪ ,‬العلم ‪ ,‬العمل ‪ ,‬الرضا ‪ ,‬المتعة ‪,‬‬ ‫البر ‪ ,‬الرحمة ‪ ,‬الأمانة ‪ ,‬حسن الظن ‪ ,‬التسامح ‪,‬‬ ‫الصداقة ‪ ,‬الصحة ‪ ,‬الحرية‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪51‬‬

‫سابعاا‪ :‬حقق أهدافك‬ ‫الخطوة الثالثة‬ ‫الآن و بعد أن قمت بتحديد قوانينك الأساسية و قيمك و‬ ‫أدوارك في الحياة فأنت مستعد لكتابة النسخة الأولى من‬ ‫رسالتك الشخصية‪ ,‬و تذكر بأنك سوف تكتب هذه‬ ‫الرسالة لنفسك قط لذلك استخدم اللغة التي تفضلها أنت‬ ‫و تذكر هذا السؤال و أنت تكتب رسالتك \" هل هذه‬ ‫الرسالة تشحذ الهمة لدي \"؟ ‪.‬‬ ‫إليك بعض القوالب الجاهزة و التي ستساعدك في كتابة‬ ‫رسالتك‪:‬‬ ‫الغرض من حياتي هو أن أكون‬ ‫_______________________‬ ‫مستمتعا بـ ____________ و أن أفعل‬ ‫_____________________ لنفسي‬ ‫وللآخرين ‪.‬‬ ‫أنا أقدر ‪\"......‬اذكر ثلاث من قيمك\" ‪ .....‬بسبب‬ ‫\"‪......‬اذكر سبب أهمية هذه القيم لك\" ‪ ....‬و هو‬ ‫ما سيجعلني ‪\".....‬ماذا ستفعل لتحقيق تلك القيم‪\".‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪52‬‬

‫سابعاا‪ :‬حقق أهدافك‬ ‫كيف تخطط لهدفك؟‬ ‫‪ .1‬اكتب أهدا َفك‪:‬‬ ‫كتابة الأهداف على ورقة أم ٌر كبير الأهمية؛ فهو مثل‬ ‫كتابة برنامج (الكومبيوتر) يدخل العقل الباطن‪ ،‬اكتب‬ ‫الهدف بكل تفصيلاته الممكنة؛ لقد قال المتخصصون‬ ‫في \"علم نفس الأهداف\"‪ :‬إن الهد َف إذا لم يُكتَب هو‬ ‫رغبة وليس هدفًا‪\".‬‬ ‫‪ .2‬ح ِّدد منفعتك من تحقيق هدفك‪:‬‬ ‫اكتب ك َّل المنافع التي ستحصل عليها إذا تحقق هدفك‪،‬‬ ‫فإذا ظهر أن المناف َع قليلة‪ ،‬فإن سعيك لتحقيق الهدف‬ ‫سيكون ضعيفًا‪ ،‬أما إذا كانت كثيرةً مهمة‪ ،‬فإن الهد َف‬ ‫يُص ِّبح ذا جاذبية ّل تُقا َوم‪.‬‬ ‫‪ .3‬ح ِّدد أين أنت الآن وأين تريد الوصول‪:‬‬ ‫فإذا كن َت تريد أن تخ ِّفاض من وز ِّنك‪ ،‬فتأ َّكد من وزنك‬ ‫الحالي‪ ،‬وح ِّادد كم تريد أن تص َّب في المرحلة التالية‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪53‬‬

‫سابعاا‪ :‬حقق أهدافك‬ ‫‪ .4‬ح ِّدد موع ادا لبلوغ الهدف‪:‬‬ ‫فهذا يساع ُدك على أن يكو َن هدفُك قابلاً للقياس؛ فأنت‬ ‫لن تحقق نجا ًحا يُذ َكر حتى تعر َف عد َد الخطوات التي‬ ‫يج ُب عليك اتخاذها‪ ،‬وكم قطعت منها‪ ،‬وكم بقي عليك‪.‬‬ ‫‪ .5‬ح ِّدد العقبات التي عليك أن تجتا َزها‪:‬‬ ‫إذا لم يكن هناك عقبات‪ ،‬فليس ما تبحث عنه هدفًا‪ ،‬بل‬ ‫مجرد نشاط وحركة‪ ،‬وستلاحظ أن العقبا ِّت التي كانت‬ ‫تبدو كبيرة ستبدو أصغ َر بعد أن تكت َبها‪.‬‬ ‫‪ .6‬ح ِّدد المعلومات اللازمة للوصول إلى الهدف‪:‬‬ ‫إن أغل َب الأهداف ‪ -‬في عصرنا الحاضر ‪ -‬يحتاج‬ ‫تحقيقُها إلى معرفة جيدة‪ ،‬قد تكو ُن المعرفة اللازمة‬ ‫موجودةً في الكتب‪ ،‬أو في السوق‪ ،‬أو لدى بع ِّض‬ ‫الأشخاص‪ ،‬أو تستطيع الحصو َل عليها من (الإنترنت)‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪54‬‬

‫‪ .7‬ار ُس ْم خطة عمل‪:‬‬ ‫َض ْع خطة عمل مستفي ًدا من النقاط التي سبق ِّذك ُرها‪،‬‬ ‫اكت ِّب النشاطات التي ستقوم بها‪ ،‬ور ِّتاب الأولويا ِّت‪،‬‬ ‫وح ِّاد ِّد الوقت اللازم‪ ،‬ثم ع ِّادل الخطةَ كلما تقدم َت في‬ ‫التنفيذ‪ ،‬أو حصل َت على معلومات جديدة‪ ،‬أو ظه َر ْت لك‬ ‫أخطاء‪ ،‬أو قامت في وج ِّهك عقبا ٌت جديدة‪ ،‬إن الذين‬ ‫يح ِّقاقون أعلى درجات النجاح لديهم دائ ًما خطةٌ تح ِّادد‬ ‫العم َل على مدى الأيام والأسابيع والشهور‪.‬‬ ‫سابعاا‪ :‬حقق أهدافك‬ ‫‪ .8‬تص َّور أن هد َفك قد تحقَّق‪:‬‬ ‫تخيَّل بوضوحٍ أن هدفك قد تحقَّق فعلاً وكأنك تراه على‬ ‫شاشة التلفاز‪ ،‬ك ِّارر ذلك كثي ًرا‪ ،‬فمقدار تحقُّق الهدف‬ ‫يكون بمقدار وضو ِحّ صورته في ذه ِنّك‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪55‬‬

‫ثامناً‪.....‬‬ ‫خطط لوقتك‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪56‬‬

‫ثامناا‪ :‬خطط لوقتك‬ ‫كيف تستغل وقتك بفعالية؟‬ ‫هنا ستجد الكثير من الملاحظات لزيادة فاعليتك في‬ ‫استغلال وقتك‪ ،‬فحاول تنفيذها‪:‬‬ ‫▪ حاول أن تستمتع بكل عمل تقوم به‪.‬‬ ‫▪ تفاءل وكن إيجابيًا‪.‬‬ ‫▪ ّل تضيع وقتك ند ًما على فشلك‪.‬‬ ‫▪ حاول إيجاد طرق جديدة لتوفير وقتك كل يوم‪.‬‬ ‫▪ أنظر لعاداتك القديمة وتخلى عن ما هو مضيع‬ ‫لوقتك‪.‬‬ ‫▪ ضع مفكرة صغيرة وقل ًما في جيبك دائ ًما لتدون‬ ‫الأفكار والملاحظات‪.‬‬ ‫▪ خطط ليومك من الليلة التي تسبقه أو من الصباح‬ ‫الباكر‪ ،‬وضع الأولويات حسب أهميتها وأبدأ‬ ‫بالأهم‪.‬‬ ‫▪ ركز على عملك وانتهي منه وّل تشتت ذهنك في‬ ‫أكثر من عمل‪.‬‬ ‫▪ توقف عن أي نشاط غير منتج‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪57‬‬

‫ثامناا‪ :‬خطط لوقتك‬ ‫معوقات تنظيم الوقت‪:‬‬ ‫المعوقات لتنظيم الوقت كثيرة‪ ،‬فلذلك عليك تجنبها ما‬ ‫استطعت ومن أهم هذه المعوقات ما يلي‪:‬‬ ‫▪ عدم وجود أهداف أو خطط ‪.‬‬ ‫▪ التكاسل والتأجيل‪ ،‬وهذا أشد معوقات تنظيم‬ ‫الوقت‪ ،‬فتجنبه ‪.‬‬ ‫▪ النسيان‪ ،‬وهذا يحدث لأن الشخص ّل يدون ما‬ ‫يريد إنجازه‪ ،‬فيضيع بذلك الكثير من الواجبات ‪.‬‬ ‫▪ مقاطعات الآخرين‪ ،‬وأشغالهم‪ ،‬والتي قد ّل تكون‬ ‫مهمة أو ملحة‪ ،‬اعتذر منهم بكل لباقة‪ ،‬لذا عليك‬ ‫أن تتعلم قول ّل لبعض الأمور‪.‬‬ ‫▪ عدم إكمال الأعمال‪ ،‬أو عدم اّلستمرار في‬ ‫التنظيم نتيجة الكسل أو التفكير السلبي تجاه‬ ‫التنظيم‪.‬‬ ‫▪ سوء الفهم للغير مما قد يؤدي إلى مشاكل تلتهم‬ ‫وقتك‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪58‬‬

‫اسم النشاط‪ :‬حلقة نقاش‪.‬‬ ‫الهدف من النشاط ‪:‬‬ ‫▪ التعرف على كيفية صياغة الرؤية والأهداف وأهم مهارات تحقيقها ‪.‬‬ ‫▪ أن يكتسب المتدرب مهارتي المشاركة الجماعية والعرض‪.‬‬ ‫‪0‬‬ ‫▪ يقوم المدرب بطرح هذه الأسئلة على كل فرد في المجموعة‪ ...‬ومن خلال الإجابات‬ ‫على هذه الأسئلة يتم تقييم المتدرب إذا كان قادراً على تحقيق هدفه أم يحتاج إلى‬ ‫نصائح ومهارات معينة يتم مناقشتها معه‪:‬‬ ‫‪ .1‬قدم وصفاً محدداً وواضحاً للأهداف التي تريد تحقيقها‪.‬‬ ‫‪ .2‬كن واقعياً‪ ...‬هل تستطيع تحقيق هذه الأهداف في ظل وجود معوقات ومحددات؟‬ ‫‪ .3‬ما هي الفترة الزمنية اللازمة ّلنجاز وتحقيق هذه الأهداف؟‬ ‫‪ .4‬ما هي خطتك الواضحة للوصول إلى هدفك بنجاح؟‬ ‫الوقت ‪ 20 :‬دقيقة‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪59‬‬

‫تاسعاً‪.....‬‬ ‫لا تستجيب للمغالطات‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪60‬‬

‫‪ .1‬مغالطة رجل القش ‪Straw man‬‬ ‫أصل التسمية يعود إلى العصور الوسطى‪ ،‬أين كانت‬ ‫تستخدم دمية من القش لتعلم المبارزة بدل مبارزة رجل‬ ‫حقيقي‪ ،‬ومعناها إعادة صياغة حجة الطرف الآخر‬ ‫بغرض تشويهها حتى يسهل نقضها عند الفشل في نقض‬ ‫الحجة الرئيسية‪ ،‬مما يمنح صاحب المغالطة أفضلية‪ ،‬لكنه‬ ‫لن يقود بأي شكل إلى نقاش صادق يهدف للحقيقة‪.‬‬ ‫تاسعاا‪ :‬ل تستجيب للمغالطات‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪61‬‬

‫‪ .4‬الشخصنة ‪Ad hominem‬‬ ‫كم أكره هذه المغالطة! وهي التهجم على شخص الفرد‬ ‫بدل نقاش حجته‪ ،‬فتعتبر عيبا في شخصية الفرد المدافع‬ ‫عيبا في القضية نفسها‪ ،‬وعادة ما تبدأ بالهجوم على‬ ‫صاحب الفكرة بشيء ّل علاقة له بالقضية إطلاقا ثم‬ ‫استخدام ذلك الهجوم ليصبح دليلا ضدها بلا وجه حق‪.‬‬ ‫والسبب في خطأ المغالطة أن شخصية الفرد المدافع ّل‬ ‫علاقة لها بالقضية إطلاقا‪ ،‬فلو قام هتلر من ترابه الآن‬ ‫وأخبرك أن ‪ 2=1+1‬فهل ستكذبه لشخصه؟‬ ‫تاسعاا‪ :‬ل تستجيب للمغالطات‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪62‬‬

‫‪ .5‬السؤال الملغّم ‪Loaded question‬‬ ‫سؤال يحتوي فرضا مسبقا‪ ،‬إذ ّل يمكن الإجابة عليه دون‬ ‫تأكيد الفرض وجر الطرف الآخر إلى منطقة يشعر فيها‬ ‫بالذنب‪ ،‬وكمثال فلنفرض وجود صديقين معجبين بنفس‬ ‫الفتاة‪ ،‬يغتنم أحدهما الفرصة عندما تمر أمامهما ليسأل‬ ‫صديقه “أنت ّل تنوي العودة إلى السجن أليس كذلك؟”‬ ‫السؤال هنا ملغوم فمهما كانت إجابة الصديق نفيا أو‬ ‫إيجابا فهو سيؤكد على الأقل أنه كان في السجن سابقا‬ ‫مسببا بذلك سخط الفتاة على الأغلب ليحوز صديقه‬ ‫الأفضلية‪.‬‬ ‫تاسعاا‪ :‬ل تستجيب للمغالطات‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪63‬‬

‫‪ .6‬مغالطة المقامر ‪The gambler’s fallacy‬‬ ‫أن تربط احتمالية حدوث شيء بشيء مستقل عنه تماما‪،‬‬ ‫وهي مفارقة شائعة جدا ومصدر رزق أصحاب‬ ‫الكازينوهات‪ ،‬وكمثال فلنأخذ رمي القطعة النقدية إن‬ ‫احتمالية ظهور الوجه في كل رمية مساوية ّلحتمالية‬ ‫ظهور النقش وهي ½ وعليه يكون احتمال ظهور النقش‬ ‫‪ 10‬مرات متتالية هو ‪ )½(^10‬أليس كذلك؟‬ ‫تاسعاا‪ :‬ل تستجيب للمغالطات‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪64‬‬

‫‪ .7‬اللتباس في المعنى ‪Ambiguity‬‬ ‫استخدام ألفاظ مبهمة يمكن أن تقبل عدة معاني بهدف‬ ‫التضليل أو تحريف الحقائق‪ .‬وهي مغالطة تكثر عند‬ ‫السياسيين ورجال السلطة كثيرا للهروب من‬ ‫تصريحاتهم في حالة ووجهوا بها‪.‬‬ ‫كمثال لدينا العبارة التالية “نحن أصبح لدينا فهم جيد‬ ‫للكون من حولنا‪ ،‬لذلك فنحن نعرف بالضبط كيف بدأ‬ ‫ولماذا”‬ ‫اّللتباس هنا هو في عبارة فهم جيد فهي غير واضحة‪،‬‬ ‫ما المقصود بها؟ وكيف قادت إلى هذا اّلستنتاج؟‬ ‫تاسعاا‪ :‬ل تستجيب للمغالطات‬ ‫‪ .8‬التعميم ‪Composition/division‬‬ ‫وهي تعميم صحة الجزء على الكل‪ ،‬ومع أن الأمر قد‬ ‫يكون صحيحا في عدة حاّلت لكنه خاطئ كذلك في‬ ‫أخرى‪ ،‬هذا ما يعرف في الفلسفة باّلستقراء الناقص‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪65‬‬

‫عاشراً‪.....‬‬ ‫اصدق مع نفسك‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪66‬‬

‫عاشراا‪ :‬اصدق مع نفسك‬ ‫‪ .1‬توقّف عن مغالة نفسك‬ ‫فهناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون أنفسهم‪،‬‬ ‫ويفضلون أن يعيشوا ظروفاً غير ظروفهم‪ ،‬ولعل هذا‬ ‫الأمر هو ما يجعلنا نشعر بالتكبر والغرور الداخلي‪،‬‬ ‫فيجب على الإنسان أن يكون واضحاً مع نفسه ومع‬ ‫الآخرين‪ ،‬ويتوقف عن وضع نفسه في المكانة التي ّل‬ ‫يمكن أن يكون عليها في يوم من الأيام‪.‬‬ ‫‪ .2‬حاول أن تعيش ظروفك ول تقلد أحداا‬ ‫فأكثر الأمور التي يجب على الإنسان أن يكون بها‬ ‫صادقا مع نفسه أن يعرف أن الظروف التي تحيط به قد‬ ‫تختلف من شخص لآخر‪ ،‬وّل بد أن تعيش حياتك وفق‬ ‫ما ترى أنه مناسب لك‪ ،‬وّل تقلد الآخرين أو تنظر لما‬ ‫في يديهم‪ ،‬فالله وحده يعلم ما أعطى هذا الفرد وماذا أخذ‬ ‫منه‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪67‬‬

‫‪ .3‬كن واضحاا في مهاراتك وقدراتك‬ ‫اتبع حدسك عند القيام بالأشياء المهمة في حياتك‪ ،‬فهناك‬ ‫بعض الأمور التي تسير وفق منهاج مخطط لها مسبقاً‪،‬‬ ‫وهناك الكثير من الأشياء التي ّل يمكن التنبؤ بها‪ ،‬لذلك‪،‬‬ ‫كن واضحاً من داخلك‪ ،‬وحاول أن تسير حياتك وفق ما‬ ‫ترى أنه مناسب لك‪ ،‬وّل تخشى التقدم للأمام؛ لأ ان‬ ‫خوفك مرة قد يدمر حياتك بالكامل‪ ،‬ويوقفك عند مفترق‬ ‫طرق ّل تستطيع أن تسير للأمام أو تعود للخلف‪.‬‬ ‫عاشراا‪ :‬اصدق مع نفسك‬ ‫‪ .4‬اعرف قدر نفسك ومدى مواهبك‬ ‫ابحث في نفسك عن أكثر أمر تستطيع أن تقوم به‪ ،‬وّل‬ ‫تتركه إطلاقاً‪ ،‬وحاول أن تقوم بتقوية نفسك‪ ،‬وتنمية‬ ‫مواهبك التي رزقت بها‪ ،‬وتأكد أن الله هو القادر على‬ ‫أن يمدك بالقوة اللازمة للمواصلة‪ ،‬بدون أن تشعر أن‬ ‫هناك مشكلة قد تعترض حياتك بشكل أو بآخر‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪68‬‬

‫‪ .5‬ل تيأس قط‬ ‫ّل تعلن اّلستسلام فلو استسلمت مرة ستشعر أنك إنسان‬ ‫ضعيف ّل يستحق الحياة‪ ،‬وهذا أمر ليس حقيقياً‪ ،‬فيجب‬ ‫أن تكون صادقاً مع نفسك‪ ،‬وتشعرها بأهمية مكانتك في‬ ‫الحياة بشكل كامل‪ ،‬حاول أن تقف على قدميك كلاما‬ ‫شعرت باليأس‪ ،‬وّل تدع الألم يسيطر على حياتك أو‬ ‫يسطو عليها‪.‬‬ ‫عاشراا‪ :‬اصدق مع نفسك‬ ‫‪ .6‬استمع لنصائح الكبار‬ ‫فما أجمل النصيحة التي تعبر من الآخرين إليك‪ ،‬فهي‬ ‫بكل تأكيد هادفة إلى جعلك إنساناً أفضل‪ ،‬قادراً على‬ ‫تدبر أمور حياتك‪ ،‬ومتفوقاً في حياتك‪ ،‬فاستمع‬ ‫للنصيحة‪ ،‬وحاول أن تطبقها في جميع الأوقات‪ ،‬وكن‬ ‫على حذر من التكبر أو التعالي على الآخرين‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪69‬‬

‫اسم النشاط‪ :‬تدوير الفائدة‪.‬‬ ‫الهدف من النشاط ‪:‬‬ ‫▪ تبادل الخبرات في المعلومات المستفادة من البرنامج‪.‬‬ ‫▪ أن يكتسب المتدرب مهارتي المشاركة الجماعية والعرض‪.‬‬ ‫‪0‬‬ ‫▪ يتم توزيع بطاقات على المتدربين‪ ،‬لكل متدرب بطاقة واحدة‪.‬‬ ‫▪ يقوم كل متدرب بكتابة أهم فائدة استقادها من البرنامج مع ربط هذه‬ ‫الفائدة بمهارة التطبيق العملي‪.‬‬ ‫الوقت ‪ 20 :‬دقيقة‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪70‬‬

‫اسم النشاط‪ :‬لعبة التأثير‪.‬‬ ‫الهدف من النشاط ‪:‬‬ ‫▪ كسر الحواجز النفسية بين المتدربين‪.‬‬ ‫▪ أن يكتسب المتدرب مهارات الثبات في المواقف الصعبة‪.‬‬ ‫‪0‬‬ ‫▪ يطلب المدرب من أفراد المجموعة الوقوف كأصنام ّل يتحركون‪.‬‬ ‫▪ اختيار شخص يمتلك القدرة ومهارة التأثير من خلال لغة الجسد‪.‬‬ ‫▪ يبذل هذا الفرد قصارى جهده للتأثير على أفراد المجموعة لتغيير ملامحهم‬ ‫واّلنتقال بهم من حالة الجمود إلى حالة تحريكهم وإضحاكهم‪.‬‬ ‫الوقت ‪ 10 :‬دقائق‬ ‫نشاط‪ :‬جماعي‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪71‬‬

‫نهاية‬ ‫الدورة التدريبية‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪72‬‬

‫وأخيراً عزيزي المتدرب‪ ...‬فإن السلوك الإيجابي هو‬ ‫سلوك صادق ومباشر يترك اّلنطباع الجيد للذات‬ ‫وللآخرين‪ ،‬فهو يؤدي إلى زيادة احترام الذات وتقديرها‬ ‫وتلقي اّلحترام والتقدير من الآخرين‪.‬‬ ‫إعداد وتقديم ‪ :‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪73‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬

‫‪ 01‬دليل البرنامج التدريبي ‪3‬‬ ‫‪ 02‬محتوى البرنامج ‪4‬‬ ‫‪ 03‬بطاقة التعارف ‪5‬‬ ‫‪ 04‬نظام البرنامج التدريبي ‪6‬‬ ‫‪ 05‬الإرشادات ‪7‬‬ ‫‪ 06‬دليل الوحدات ‪8‬‬ ‫‪12‬‬ ‫أول ًا‪ :‬تفاءل‬ ‫‪07‬‬ ‫‪17‬‬ ‫ثانياً‪ :‬تحمس‬ ‫‪08‬‬ ‫‪23‬‬ ‫ثالثاً‪ :‬خطط لنجاحك‬ ‫‪09‬‬ ‫‪28‬‬ ‫رابعاً‪ :‬أوجد البيئة الإيجابية‬ ‫‪10‬‬ ‫‪33‬‬ ‫خامساً‪ :‬جدد ما حولك‬ ‫‪11‬‬ ‫‪42‬‬ ‫سادساً‪ :‬شارك الناس وحاورهم‬ ‫‪12‬‬ ‫‪48‬‬ ‫سابعاً‪ :‬حقق أهدافك‬ ‫‪13‬‬ ‫‪59‬‬ ‫ثامناً‪ :‬خطط لوقتك‬ ‫‪14‬‬ ‫‪63‬‬ ‫تاسعاً‪ :‬لا تستجيب للمغالطات‬ ‫‪15‬‬ ‫‪ 16‬عاشراً‪ :‬اصدق مع نفسك ‪70‬‬ ‫‪77‬‬ ‫الخاتمة‬ ‫‪17‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪74‬‬

‫الكتب والأبحاث‪:‬‬ ‫▪ أحمد السيد كردي‪\" ،‬مفهوم إدارة الذات\"‪.‬‬ ‫▪ د‪ .‬أكرم رضا‪\" ،‬إدارة الذات\"‪.‬‬ ‫▪ ستيفن كوفي‪\" ،‬العادات السبع للناس الأكثر فاعلية\"‪.‬‬ ‫▪ خليل صقر‪\" ،‬ثلاثية النجاح\"‪.‬‬ ‫▪ جيمس شيرمان‪\" ،‬التخطيط أول خطوات النجاح\"‪.‬‬ ‫▪ د‪ .‬إبراهيم الفقي‪\" ،‬فن وأسرار اتخاذ القرار\"‪.‬‬ ‫▪ د‪ .‬إبراهيم الفقي‪\" ،‬سيطر على حياتك\"‪.‬‬ ‫▪ د‪ .‬ناصر بن سليمان العمر‪\" ،‬محاضرة ضبط النفس\"‪.‬‬ ‫▪ المستشار العالمي‪ :‬براين ترا‪\" ،‬ارسم مستقبلك بنفسك\"‪.‬‬ ‫▪ جوزيان‪ ،‬د سانت بول‪\" ,‬تقدير الذات ‪,‬الثقة في النفس\"‪ ,‬باريس‪.1999 ,‬‬ ‫▪ أم كلثوم إدريس‪\" ,‬كيف تنمي تقديرك الذاتي\"‪ ,‬دار ابن حزم‪ ,‬بيروت‪.2012 ,‬‬ ‫▪ سليمان‪ ،‬سناء محمد‪ .‬تحسين مفهوم الذات‪ :‬تنمية الوعي بالذات والنجاح في شتى مجاّلت‬ ‫الحياة‪ .‬سلسلة ثقافة سيكولوجية للجميع رقم ‪2005 ، .7‬م‪ ،‬القاهرة‪ :‬عالم الكتب‪.‬‬ ‫▪ كاثرين كارفيلاس‪\" ،‬قوة الأهداف\"‪.‬‬ ‫▪ براين ترايسي‪\" ،‬سلسلة الكتيب الشامل عن تحكم في وقتك\"‪.‬‬ ‫▪ د‪ .‬إبراهيم الفقي‪\" ،‬مراحل الوصول إلى الهدف\"‪.‬‬ ‫▪ د‪ .‬إبراهيم الفقي‪\" ،‬إدارة الوقت\"‪.‬‬ ‫▪ د‪ .‬عبد الرحمن توفيق‪\" ،‬اعرف نفسك بنفسك\"‪.‬‬ ‫▪ أسامة خيري‪\" ،‬تطوير الذات\"‪.‬‬ ‫▪ كتاب \"وسائل اّلتصال\" تأليف د‪ .‬راكان حبيب وآخرون‪ ،‬مكتبة دار جدة‪.1996 ،‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪75‬‬

‫▪ \"اّلتصال الفعال\" (مترجم)‪ ،‬ترجمة د‪ .‬مبارك محمد الحماد وآخرون‪ ،‬جامعة الملك سعود‪.‬‬ ‫▪ \"فن الكلام\"‪ :‬مدخل إلى اّلتصال العام‪ ،‬تأليف الدكتور أحمد السعيد‪ ،‬دار جبل الشيخ للنشر‪،‬‬ ‫الرياض‪ 1418 ،‬هـ‪.‬‬ ‫▪ \"فنون الحوار والإقناع\"‪ ،‬تأليف محمد ديماس‪ ،‬دار بن حزم‪ ،‬بيروت‪1999 ،‬م‪.‬‬ ‫▪ \"مقدمة في اّلتصال الجماهيري\"‪( ،‬المداخل والوسائل)‪ ،‬د‪ .‬حسني محمد نصر‪.‬‬ ‫▪ الطوبجي‪ ،‬حسين حمدي‪\" ،‬وسائل اّلتصال والتكنولوجيا في التعليم\"‪ ،‬الطابعة التاسعة‪ ،‬الكويت‪.‬‬ ‫▪ العثيمين‪\" ،‬اّلتصاّلت الإدارية\"‪ ،‬أهميتها وأساليبها‪.‬‬ ‫▪ محمد مرعي‪\" ،‬دليل إدارة المقابلات والتفاوض والتواصل الإداري\"‪.2000 ،‬‬ ‫▪ د‪ .‬عذاري الفضلي‪\" ،‬تعلم إدارة الغضب والتحكم به ضرورة لكل إنسان\"‪.‬‬ ‫▪ د‪ .‬نبيهة جابر محمد‪\" ،‬هل أنت سريع الغضب؟ ‪ -‬تخلص منه بأسهل طريقة\"‪.‬‬ ‫▪ د‪ .‬بشري إسماعيل أحمد أرنوط‪ \" ،‬مدي فاعلية برنامج للتدريب علي إدارة الغضب في خفض‬ ‫اضطرابات النوم لدي طلبة الجامعة\"‪ ،‬كلية الآداب – جامعة الزقازيق‪.‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪76‬‬

‫إن إبداء رأيك بتجرد ودقة من خلال هذا اّلستبيان يشجعنا على اتخاذه أساساً‬ ‫للإجراءات التطويرية المستقبلية ‪ ,‬فتفضل مشكوراً بملء حقوله وإرساله إلى مركز‬ ‫التدريب‪.‬‬ ‫عند اختيار (ضعيف)‬ ‫ضعيف‬ ‫العبارة‬ ‫م‬ ‫يشار إلى موضع الخلل‬ ‫متوسط‬ ‫أوّلً ‪ :‬العبارة من حيث الشكل‬ ‫في هذه المساحة‬ ‫جيد‬ ‫عنوان الحقيبة‬ ‫‪1‬‬ ‫تصميم الحقيبة‬ ‫‪2‬‬ ‫طباعة الحقيبة‬ ‫‪3‬‬ ‫اللغة المستخدمة‬ ‫‪4‬‬ ‫الفهرسة‬ ‫‪5‬‬ ‫تبويب المادة العلمية‬ ‫‪6‬‬ ‫الرسومات والجداول‬ ‫‪7‬‬ ‫إرشادات المستخدم‬ ‫‪8‬‬ ‫ثانياً ‪ :‬الحقيبة من حيث المحتوى‬ ‫‪ 1‬الأهداف ودقة صياغتها‬ ‫شموليتها للمفاهيم‬ ‫‪2‬‬ ‫والمهارات‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪77‬‬

‫منطقية تسلسلها‬ ‫‪3‬‬ ‫مناسبتها لحاجة المدربين‬ ‫‪4‬‬ ‫‪ 5‬المادة العلمية وخلوها من‬ ‫الأخطاء‬ ‫توثيق المادة العلمية‬ ‫‪6‬‬ ‫مدى تنوع النشاطات‬ ‫‪7‬‬ ‫مدى تحقيق النشاطات‬ ‫‪8‬‬ ‫للأهداف‬ ‫‪ 9‬مناسبة أساليب التقويم‬ ‫مدة تنفيذ البرنامج‬ ‫‪10‬‬ ‫كفاية المراجع‬ ‫‪11‬‬ ‫الإيجابيات العشر – إعداد وتقديم ‪ /‬علي بن حامد النافعي‬ ‫‪78‬‬