SOSOK INSPIRATIF Pangeran Mohammad Noor (kanan). FOTO/Istimewa betapa membanggaka dalam mewarnai lika- Mohammad Noor kepada Wakil Presiden liku perjalanan pemerintahan dan bangsa Moh. Hatta dan Otto Iskandar Dinata untuk Indonesia. menduduki jabatan tersebut. Akhirnya, atas usul Hatta, Pangeran Mohammad Setelah proklamasi kemerdekaan Noor didaulat sebagai gubernur Provinsi 17 Agustus 1945, Pemerintah Republik Kalimantan dengan ibu kota Banjarmasin. Indonesia mulai melakukan serangkaian pengaturan dan pembentukan Lembaga- Penunjukkan terhadap Pangeran lembaga negara. Dalam sidang PPKI , Mohammad Noor (kemudian hari dikenal Presiden Sukarno menunjuk Sembilan sebagai guru insinyur Sutami dalam orang sebagai panitia kecil yang bertugas membangun waduk Jatiluhur) sebagai menyusun rancangan wilayah negara, gubernur Kalimantan merupakan pilihan kepolisian, tentara kebangsaan, dan yang tepat karena ia memiliki modal perekonomian. Salah satu hasil rapat panitia kultural sebagai putra bangsawan Kerajaan kecil ini menghasilkan keputusan bahwa Banjar, berpengalaman dalam bidang pembagian wilayah Indonesia terdiri atas birokrasi pemerintahan, dan telah lama delapan provinsi. bersentuhan dengan pergerakan nasional. Dedikasi Pangeran kepada bangsa dan Pada awalnya, panitia kecil Tanah Air tidak diragukan lagi. Bersama yang diketuai oleh Sukarno menunjuk A. Sukarno, ia aktif dalam berbagai diskusi A. Hamidhan untuk menduduki jabatan pergerakan mulai ketika berstatus Gubernur Kalimantan. Namun, Hamidhan mahasiswa THS di Bandung. Lingkungan menolak karena tetap ingin berjuang sebagai belajar mempertemukannya dengan wartawan. Ia mengusulkan nama Pangeran Edisi I / 2019 - 51 Cover Majalah ASN 2019.indd 51 14/10/19 08.58
SOSOK INSPIRATIF Sukarno dan pemuda-pemuda pergerakan dihadapi Pangeran Mohammad Noor adalah lainnya. Kemudian ketika menjadi anggota munculnya konflik di kalangan pejuang itu BPUPKI, Pangeran Mohammad Noor sendiri. Perbedaan pandangan tampaknya dipertemukan dengan Bung Hatta. Berapa membuka “ruang retak“ antar-pejuang di kali ia mendampingi Bung Hatta dalam tengah revolusi. berbagai perjalanan tugas mempersiapkan kemerdekaan Indonesia. Pangeran Hari-hari pertama di Kalimantan Mohammad Noor memperoleh banyak Selatan setelah proklamasi kemerdekaan gagasan dalam membangun Kalimantan. memperlihatkan situasi dan kondisi yang Kedekatannya dengan Bung Hatta juga tidak menentu karena simpang siurnya dilandasi oleh kesamaan melahirkan gagasan berita proklamasi yang sampai ke daerah pembangunan. ini. Radio disita dan dirusak oleh tentara Jepang. Berita tentang kekalahan Jepang Menjadi gubernur pada masa hanya diperoleh langsung oleh H. M. revolusi tentu bukanlah perkara mudah. Arsyad, Djafri Zamzam, dan Hamid Carang Pangeran Mohammad Noor harus dari Tuan Kanda di Kandangan, kemudian menghadapi tantangan yang berat, antara disampaikan secara sembunyi-sembunyi lain masalah terbatasnya infrastruktur dari mulut ke mulut. Berita proklamasi resmi dan fasilitas untuk menunjang jalan roda bersumber dari siaran radio Domei cabang pemerintahan. Bahkan, gubernur harus Banjarmasin kemudian dimuat dalam surat bersiap mewakafkan harta dan jiwanya untuk kabar Borneo Simboen. Berita proklamasi negara. Secara sosio-politik, tantangan semakin jelas ketika Hamidhan dan Rivai tiba yang menghadang Gubernur Pangeran di Banjarmasin dalam tugas menyebarkan Mohammad Noor kala itu adalah, pertama, berita proklamasi, membentuk Komite Belanda berniat kembali berkuasa di Nasional Indonesia. Kalimantan. Kedua, Kalimantan terdiri atas beragam kelompok sosial dengan Di tengah niat NICA berkuasa kepentingan yang beragam pula. Dukungan kembali di Kalimantan, para tokoh dan terhadap proklamasi kemerdekaan Indonesia rakyat di daerah ini menyikapinya dengan sangat dibutuhkan di Kalimantan, tetapi membentuk organisasi perjuangan atau terdapat juga kelompok yang cenderung kelaskaran yang bertujuan menegakkan menerima kembali Belanda. Gubernur kemerdekaan Republik Indonesia. Di sadar bahwa sebagian rakyat Kalimantan Banjarmasin, para pemuda mendirikan menyambut gembira dan menjadi bagian organisasi PRI (Pemuda Republik Indonesia) dari Republik, namun sebagian dari elite sebagai pengganti Kenkoku Dosakai semasa tradisional yang pernah menjadi pegawai Jepang. Kemudian dibentuk Komite Nasional Belanda sebelum perang menyambut Indonesia Daerah Kalimantan dengan kemerdekaan dengan sikap skeptis sambil ketua A. Ruslan dan Hadhariyah sebagai berharap akan kedatangan kembali Belanda. sekretaris serta mengangkat Pangeran Musa Ardikesuma sebagai Presiden Republik Ketiga, terdapat kelompok oportunis Indonesia Daerah Kalimantan. Di daerah yang memanfaatkan kesempatan dalam Kandangan, dibentuk organisasi Geperindo revolusi. Kelompok itu bisa saja menerima (Gerakan Pemuda Republik Indonesia) kehadiran NICA ataupun berada dalam dengan tugas utama memperbanyak barisan perjuangan untuk mendapatkan selebaran tentang Indonesia merdeka dan keuntungan. Bisa dikatakan, kelompok ini mengutuk Belanda. Kemudian, pejuang- menjadi duri dalam daging selama revolusi. pejuang dari Kalimantan yang selama itu Kemudian, keempat, tantangan yang bergabung dalam organisasi perjuangan 52 - Edisi I / 2019 Cover Majalah ASN 2019.indd 52 14/10/19 08.58
SOSOK INSPIRATIF di Jawa kembali ke Kalimantan melalui Indonesia. Dua langkah prioritas yang ekspedisi lintas laut setelah Agustus 1945. paling mendesak harus dilakukan adalah, pertama, menyatukan seluruh komponen Ditengah tekanan kolonial yang kekuatan, baik para pejuang yang berada di masih bercokol walaupun sudah ada Kalimantan maupun yang berada di luarnya; proklamasi, tantangan yang dihadapi oleh dan kedua, mempersiapkan organisasi yang Gubernur Pangeran Mohammad Noor dapat mendukung pemerintahan Provinsi adalah munculnya kelompok oportunis yang Kalimantan. berusaha mendapatkan keuntungan di tengah ketidakstabilan politik dan keamanan Lantaran situasi dalam keadaan daerah Kalimantan. Kelompok itu sebagian darurat, untuk menjalankan tugasnya, menjadi mata-mata Belanda dan sebagian Gubernur Pangeran Muhammad Noor yang lain bergabung bersama pejuang membuka Kantor Perwakilan Gubernur kemerdekaan. Mereka yang bergabung Kalimantan yang pertama di Yogyakarta bersama pejuang kemerdekaan inilah (Jalan Lapangan 2). Di kantor itulah, yang sering memanfaatkan keadaan untuk Gubernur mengendalikan pemerintahannya kepentingan pribadi. Seperti dalam kasus dengan pelbagai keterbatasan, baik “gula perjuangan” yang bermula ketika dari sisi jarak yang jauh dari Kalimantan Gubernur Pangeran Mohammad Noor maupun dana. Namun, dengan tekad mengirimkan bantuan logistik kepada yang kuat dan sarat pengalaman dalam pejuang ke Kalimantan, namun sebagian pemerintahan, Pangeran Mohammad Noor besar bantuan itu tidak tepat sasaran mampu membentuk berbagai badan untuk karena disalahgunakan untuk kepentingan mendukung pelaksanaan tugasnya sebagai perorangan. Gubernur Provinsi Kalimantan. Gubernur Kalimantan Pangeran Untuk menjalankan pemerintahan di Mohammad Noor melakukan berbagai tengah perang, pada 2 September 1945, langkah untuk menjamin bahwa rakyat Gubernur Pangeran Mohammad Noor Kalimantan berada di belakang Republik membentuk Badan Pembantu Oesaha Edisi I / 2019 - 53 Cover Majalah ASN 2019.indd 53 14/10/19 08.58
SOSOK INSPIRATIF Gubernur (BPOG). Tujuan utama BPOG adalah Dengan demikian, letak geografis Surabaya (1) mempersatukan seluruh putra Kalimantan memudahkan penyatuan pejuang Kalimantan yang berada di Jawa untuk dapat membantu dalam satu garis komando gubernur. perjuangan rakyat di Kalimantan, baik Di tengah keterbatasannya, BPOG secara politik, militer, maupun ekonomi; (2) berhasil mengirimkan bantuan logistik membentuk cabang-cabang BPOG di daerah- kepada para pejuang di Kalimantan melalui daerah yang lain; dan (3) membantu Gubernur pedagang yang berniaga di Pulau Jawa. Akan Kalimantan dalam melaksanakan tugasnya. tetapi, menurut Hassan Basry (Bapak gerilya Gubernur Pangeran Mohammad Noor Kalimantan yang kemudian menjadi pahlawan tampaknya bermaksud mengkonsolidasikan nasional), seorang ekspeditur, pengiriman seluruh kekuatan untuk mempertahankan bantuan itu sering tidak tepat sasaran. Dalam kemerdekaan Republik di Kalimantan. rapat dengan BPOG ia mengusulkan agar Untuk memaksimalkan tugas dilakukan peninjauan dan penyelidikan ke BPOG, Gubernur Pangeran Mohammad Kalimantan terlebih dulu sebelum dilakukan Noor menempatkan markas utama BPOG pengiriman. di Surabaya (Jalan Embong Tanjung 17). Gubernur Pangeran Mohammad Noor Dengan mempertimbangkan beberapa pun menanggapi pandangan Hassan Basry kenyataan, Surabaya dinilai strategis untuk dalam rapat BPOG. Gubernur menyadari mengkonsolidasikan kekuatan. Pertama, bahwa selalu terdapat orang-orang oportunis sejumlah pemuda asal Kalimantan telah yang memanfaatkan dan mengambil bergabung dalam berbagai laskar di Surabaya; keuntungan di tengah suatu perjuangan kedua, Surabaya merupakan salah satu sehingga memang perlu dilakukan peninjauan. basis perjuangan nasional yang penting; dan Revolusi tidak hanya berjuang melawan musuh ketiga, Pelabuhan Surabaya strategis sebagai negara tetapi juga menghadapi hambatan titik tolak penyebrangan ekspedisi militer ke internal yang bersumber dari kaum pejuang itu Kalimantan yang telah terkoordinasikan secara sendiri. Langkah Gubernur berikutnya adalah baik dengan daerah dan pelabuhan lain. memerintahkan kepada BPOG mengusahakan 54 - Edisi I / 2019 Cover Majalah ASN 2019.indd 54 14/10/19 08.58
SOSOK INSPIRATIF bantuan bagi Hassan Basry untuk melakukan berpengalaman ketika bekerja sebagai ketua penyelidikan di Kalimantan sebagai upaya rombongan karena berpengalaman ketika mematangkan ekspedisi selanjutnya. bekerja sebagai perawat di sebuah rumah Secara spesifik, Hassan Basry bertugas sakit. melakukan penyelidikan untuk ekspedisi berikutnya. Selain itu, ia ditugasi menyelidiki Selanjutnya, akhir Oktober kemungkinan pembentukan pemerintahan 1945, Gubernur Pangeran Mohammad (daerah) di Kalimantan di bawah kendali Noor bersama staf dan anggota BPOG Gubernur Pangeran Mohammad Noor; dan bergabung dengan sekitar 120 orang mempersiapkan kedatangan Gubernur yang pemuda Kalimantan yang telah berada di berencana menempati pos tugasnya di Surabaya. Sesuai rencana awal, rombongan Kalimantan pada akhir Oktober 1945. Gubernur akan bertolak dari Pelabuhan Gresik ke Samarinda menumpang kapal Untuk mempersiapkan perjalanan Merdeka. Rombongan mendapat dukungan ke Kalimantan tersebut, Gubernur Pangeran dari Residen Surabaya, Sudirman, dan Mohammad Noor juga memerintahkan Radio Surabaya, yang membekali dua kepada Tjilik Riwut (kemudian hari menjadi buah pemancar radio sebagai perangkat pahlawan nasional) bersama pemuda komunikasi selama di perjalanan. Akan pejuang lain asal Kalimantan berangkat ke tetapi, rombongan gagal berangkat karena Surabaya sebagai rombongan pendahulu. terjadi pertempuran antara pasukan Tentara Menurut rencana, dari Pelabuhan Gresik Republik Indonesia melawan tentara di Surabaya, rombongan Gubernur Inggris Gurkha. Kapal Merdeka terkena menyebrang ke Kalimantan. Sebeum tembaka dan dalam posisi miring sehingga berangkat, rombongan Tjilik Riwut mendapat tidak layak layar. Akhirnya, rombongan pelajaran tentang Palang Merah dan latihan Gubernur Pangeran Mohammad Noor militer bersama kelompok Ikatan Pelajar bertahan di Surabaya. Seperti mendapat Kalimantan (IPK) di Malang yang dipimpin kesempatan mendadak, para pemuda oleh Darmasyah Syaid Asegaf. Tjilik Riwut Kalimantan anggota rombongan ikut ditunjuk sebagai ketua rombongan karena serta dalam pertempuran 10 November Edisi I / 2019 - 55 Cover Majalah ASN 2019.indd 55 14/10/19 08.58
SOSOK INSPIRATIF 1945 di Surabaya, sedangkan Gubernur Riwut ke Kalimantan Tengah (1946), dan Mohammad Noor kembali ke Yogyakarta untuk ekspedisi Mustafa Ideham ke Kalimantan menjalankan pemerintahan daerahnya dari Selatan (1946). Kemudian pembentukan jauh setelah menempuh perjalanan dengan pasukan MN 1001 oleh Tjilik Riwut di daerah jalan kaki selama 20 hari. Kalimantan (1946). Ketiga, pembentukan Angkatan Laut Republik Indonesia Divisi IV Gubenur Pangeran Muhammad Noor (1947), mula-mula dibawah pimpinan Kolonel sangat menyadari bahwa persoalan utama Zakaria Madun, kemudian diteruskan oleh dalam penyelenggaraan pemerintahan pada Hassan Basry. Keempat, pembentukan waktu itu ialah pendanaan. Hal itu sangat pasukan payung sebagai bagian dari dirasakan ketika hendak memberangkatkan pasukan MN 1001 (organisasi militer yang ekspedisi ke Kalimantan beberapa waktu dibentuk oleh Gubernur Pangeran Mohammad sebelumnya. Sementara ia tidak lagi Noor) dipimpin oleh Tjilik Riwut yang memiliki dana pribadi lagi untuk membiayai diterjunkan di Kalimantan Tengah (1948). perjuangan. Menjadi semakin jelas bahwa Terakhir, Gubernur juga mendanai penerbitan menjadi gubernur masa revolusi bukanlah hal surat kabar Mimbar Indonesia di Jakarta mudah, diperlukan pengorbanan harta dan sebagai alat propaganda melawan kekuasaan nyawa sekalipun. Untuk menghadapi masalah colonial yang masih kuat bertahan di tanah tersebut, Gubernur berkoordinasi dengan Borneo. Bung Hatta. Ia menyatakan bahwa Pangeran Mohammad Noor selama Setelah hijrah dari Bandung ke hidupnya selalu memberi inspirasi bagi Yogyakarta, ia sempat dibebaskan dari fungsi abdi negara dengan berupaya meletakkan sebagai Wakil Menteri Perhubungan dan dasar-dasar persatuan dan kesatuan Pekerjaan Umum. Kementeriannya sendiri Kalimantan sebagai bagian dari Republik dihapuskan, karena sudah dipecah menjadi Indonesia. Ia berhasil mempersatukan dua kementerian. Di Yogyakarta hubungan keberagaman etnik Kalimantan dalam satu antara Wakil Presiden dengan Gubernur tujuan perjuangan. Penunjukan Tjilik Riwut Kalimantan sangat erat. Tidak sedikit bantuan melihat upaya Pangeran Mohammad Noor yang telah diberikan oleh Bung Hatta membangun prinsip-prinsip mulitikulturalisme kepada saya sebagai Gubernur Kalimantan. dalam perjuangan. Tjilik Riwut adalah putra Salah satu daripada itu adalah merupakan Dayak sedangkan Pangeran Mohammad rekomendasi kepada Bank Negara Indonesia Noor berasal dari Kesultanan Banjar. Dalam untuk memberikan kredit kepada Gubernur sejarah, kedua etnik ini memperlihatkan Pangeran Mohammad Noor sebesar Satu Juta kontestasi dari waktu ke waktu.(*) Rupiah, untuk dijadikan modal dasar untuk membiayai kegiatan pemerintahan. Tidak hanya untuk aktivitas perjuangan dan kegiatan pemerintahan yang dibiayai dari modal dana pinjaman tersebut, tetapi juga berbagai kegiatan lainnya seperti pengiriman ekspedisi ke berbagai daerah di Kalimantan yang diduduki oleh Belanda seperti ekspedisi Rahadi Usman ke Kalimantan Barat (1945), ekspedisi Firmansyah ke Kalimantan Selatan (1946), ekspedisi Kapten Mulyono ke Kalimantan Selatan (1946), ekspedisi Tjilik 56 - Edisi I / 2019 Cover Majalah ASN 2019.indd 56 14/10/19 08.58
SOSOK INSPIRATIF Ir. Pangeran Muhammad Noor Lahir di Salah satu pejuang dalam Martapura, merebut kemerdekaan di tanah Borneo, Hindia Belanda, 24 Juni 1901. sekaligus menjabat Gubernur Borneo Lahir dari keluarga bangsawan (sebelum dimekarkan menjadi beberapa Banjar, karena ia adalah intah (cucu dari cucu) Raja Banjar provinsi) pertama berkedudukan di Sultan Adam al-Watsiq Billah. Yogyakarta pada masa pemerintahan Sukarno. Ia juga pernah menugaskan Setelah lulus Hasan Basry dan Tjilik Riwut berjuang di HIS tahun 1917, ia Kalimantan merebut kemerdekaan. meneruskan ke jenjang MULO dan lulus tokoh pejuang tahun 1921, lalu lulus dari yang berhasil HBS tahun 1923, dan pada mempersatukan tahun 1923 masuk Technische Hoo- pasukan pejuang geschool te Bandoeng (THS) - sekolah kemerdekaan di Kalimantan teknik tinggi di Bandung. Pada tahun ke dalam basis perjuangan yang 1927, ia berhasil meraih gelar Insinyur diberi nama Divisi IV ALRI Pertahanan dalam waktu empat tahun sesuai masa Kalimantan di bawah pimpinan studi, setahun setelah Ir. Soekarno (pres- Hassan Basry (1945-1949) dan juga iden RI pertama) lulus sebagai insinyur sebagai anggota Panitia Persiapan dari TH Bandung. Kemerdekaan Indonesia (PPKI). Pada tahun 1935-1939 ia menggantikan periode 24 Maret 1956 - 10 Juli 1959, ayahnya Pangeran Muhammad Ali sebagai ia ditunjuk oleh Presiden Soekarno wakil Kalimantan dalam Volksraad pada sebagai Menteri Pekerjaan Umum. masa pemerintahan kolonial Hindia Ketika menjabat Menteri Pekerjaan Belanda. Tahun 1939, ia digantikan Mr. Tadjudin Noor dalam Volksraad. Umum, ia mencanangkan sejumlah proyek, seperti Proyek Waduk Riam Kanan di Kalimantan Selatan dan Proyek Waduk Karangkates di Jawa Timur. Selain itu, ia juga menggagas Proyek Pasang Surut di Kalimantan dan Sumatera. Ia juga menggagas Proyek Pengembangan Wilayah Sungai Barito yang terbagi menjadi dua bagian, yaitu PLTA Riam Kanan dan Pengerukan Muara/Ambang Sungai Barito yang dilaksanakan pada akhir tahun 1970 Tanda Kehormatan Bintang Mahaputra Utama kareana jasa dan pengabdian pada tahun 1973 Edisi I / 2019 - 57 Cover Majalah ASN 2019.indd 57 14/10/19 08.58
KESEHATAN Yuk, Kenali Asam Urat Sebelum Terlambat! Nyeri di daerah persendian adalah salah satu keluhan yang sering dirasakan beberapa orang. Banyak penyebab nyeri sendi, salah satunya adalah asam urat. Penyakit asam urat tidak hanya menyerang orang yang berusia lanjut atau paruh baya. Penyakit asam urat juga bisa menyerang mereka yang berusia sekitar 20 tahun. Pengenalan faktor resiko dan gejala penyakit asam urat sangat penting untuk mencegah diri kita dari penyakit ini. Simak informasi berikut ini untuk mengetahui lebih jauh tentang asam urat. Apa yang dimaksud dengan penyakit asam Siapa saja yang bisa terkena asam urat? urat? Arthtritis gout tidak hanya dialami orang- Penyakit asam urat adalah salah satu orang tua atau lanjut usia, orang dengan usia penyakit peradangan sendi yang disebabkan muda juga dapat mengalami penyakit ini karena oleh penumpukkan kristal asam urat di dalam penyakit ini sangat dipengaruhi oleh pola makan sendi. Dalam bahasa medis, penyakit asam urat yang tinggi purin atau tinggi protein. Jadi, tidak disebut arthtritis gout. hanya orang tua yang dapat mengalami asam Apa penyebab asam urat? urat, orang berusia muda dengan pola makan yang tinggi protein dan faktor risiko lain juga Asam urat atau arthtritis gout terjadi karena dapat terkena penyakit asam urat. tingginya kadar asam urat di dalam tubuh. Nilai ambang batas normal asam urat dalam Banyaknya faktor risiko yang dapat darah untuk wanita adalah 6 mg/dl, sedangkan memicu timbulnya penyakit asam urat membuat untuk laki-laki 7 mg/dl. Asam urat merupakan semua kalangan usia dapat terkena penyakit hasil akhir metabolisme purin yang berasal dari ini. Faktor risiko untuk terkena penyakit asam endogen (dalam tubuh) dan eksogen (sumber urat di antaranya konsumsi makanan tinggi makanan). Purin adalah senyawa kimia hasil purin, obesitas, konsumsi alkohol, dehidrasi, metabolisme protein. pasien gangguan fungsi ginjal, dan pasien yang mengkonsumsi obat-obatan seperti aspirin, Tubuh manusia sebenarnya juga diuretik, dan obat-obatan kemoterapi. menghasilkan purin. Tubuh menyediakan 85% senyawa purin untuk kebutuhan metabolisme Apa saja gejala asam urat itu? setiap hari. Hal ini berarti bahwa kebutuhan purin Gejala asam urat yang khas di sendi harus dari makanan hanya sekitar 15%. Makanan yang diketahui di antaranya nyeri sendi berat dan mengandung zat purin yang tinggi akan diubah tiba-tiba, kemerahan, dan bengkak. Nyeri sendi menjadi asam urat. Tingginya kadar asam urat umumnya timbul di waktu malam dan pagi hari. dalam darah disebut hiperuricemia, dan ini Hal ini dapat membuat keterbatasan gerak bagi dapat membentuk kristal asam urat. penderitanya. Sendi yang terkena di antaranya 58 - Edisi I / 2019 Cover Majalah ASN 2019.indd 58 14/10/19 08.58
KESEHATAN mata kaki, lutut, pergelangan tangan, jari, dan siku. Asam urat yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi seperti tophi (benjolan di sendi), batu ginjal, hingga kerusakan sendi permanen. Diagnosis asam urat dapat ditegakkan melalui pemeriksaan asam urat dalam darah, pemeriksaan urin, dan pemeriksaan cairan sendi. Jika sudah merasakan gejala asam urat, apa Pola makan seperti apa yang tepat untuk yang harus dilakukan? mencegah asam urat? Konsultasikan keluhan sendi kepada dokter Pola makan juga sangat menentukan proses agar dapat ditentukan diagonisis yang sesuai terjadinya penyakit asam urat. Terdapat beberapa karena salah penanganan akan mengakibatkan jenis makanan yang mengandung purin. Jenis gangguan fungsi sendi hingga kecacatan. makanan ini dapat dikategorikan dalam kadar purin tinggi, kadar purin sedang, dan kadar purin Adapun pengobatan penyakit asam urat, rendah. Jenis makanan dengan kadar purin tinggi yaitu sebaiknya dihindari oleh penderita penyakit asam · Mengonsumsi obat antinyeri dan antiradang saat urat. Berbeda dengan makanan dengan kadar purin tinggi, makanan dengan kadar purin sedang terjadi serangat akut; masih boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat · Mengonsumsi obat pengontrol asam urat saat namun dalam jumlah terbatas, sedangkan makanan dengan purin rendah masih dapat dikonsumsi peradangan telah mereda; setiap hari. · Melakukan diet rendah purin dengan membatasi Kandungan purin tinggi (100-1000 mg purin/100 jumlah protein; dan gr bahan makanan) · Menurunkan berat badan. Otak, jerohan (hati, jantung, ginjal, usus, dll.), Bagaimana mencegah terkena penyakit asam ekstrak daging/kaldu, bebek, ikan sarden, makarel, remis, kerang. urat? Kandungan purin sedang (9-100 mg purin/100 gr bahan makanan) Penyakit asam urat dapat dicegah dengan Daging sapi dan ikan (kecuali yg terdapat dlm beberapa cara berikut ini. kelompok 1) ayam, seafood, kacang kering dan · Menjaga pola makan dengan mengonsumsi hasil olah seperti tahu dan tempe, asparagus, bayam, daun singkong, kangkung, daun biji makanan gizi seimbang antara karbohidrat, melinjo. protein, dan lemak; Kandungan purin rendah (dapat diabaikan) · Mengonsumsi air putih yang cukup 2 – 2 ½ liter Nasi, ubi, singkong, jagung, roti, bihun, tepung per hari; beras, susu, keju, telur, lemak dan minyak, gula, · Mengonsumsi buah kaya vitamin C; dan sayuran dan buah-buahan (kecuali sayuran · Menjaga berat badan ideal dalam kelompok purin sedang). dr. Novrina W. Resti 59 Dokter Poliklinik Edisi I / 2019 - Cover Majalah ASN 2019.indd 59 14/10/19 08.58
r 14/10/19 08.58 Cover Majalah ASN 2019.indd 60
Search
