zhenskie12sovety2018

Самая полная коллекция 12 / 2018ОТНОШЕНИЯС БЫВШИМ МУЖЕМвКлаикясюоцтснеатимозгОсень без потереВернутьвнаылчоегтовыйБезопаснаядетская:7 V/ мJ ля родителей I Своими руками пддооадмчаиа:р:кллауе:нгбкниуыекйерткеакцлеДепннтдюыармьатери-4V *1 ** СырныйФдля \Л дляi для ш салат

НОВОСТИ МЕСЯЦА ш/V^^ .20H снлеиш ЮЛИЯ СТОЛЯРОВА астролог^ ОВЕН Ваше настроение может ЛЕВ Из-за легкого недопонима- ^ СТРЕЛЕЦ Главной темой этого ния у вас с любимым человекомменяться со скоростью света и любая может зародиться ссора, которая месяца станет борьба за лидерствомелочь может вывести вас из состо- грозит продлиться до середины ме- в паре. Вам будет сложно идти наяния равновесия. Старайтесь себя сяца. Чтобы избежать такого пово-держать в руках, так как вы можете компромиссы с партнером и каж-сильно задеть любимого человека,а рота событий, постарайтесь не де- дый будет тянуть одеяло на себя, лать поспешных выводов, а еслизагладить вину будет крайне сложно, что-то стало непонятно, обязатель- ЕЭ 2, 16, 29 В 7, 11, 27П 2, 15, 26 В 6, 12, 27 но уточняйте. КОЗЕРОГ На работе легкий ЕЭ 1, 8, 25 В б, 14, 27 флирт с коллегой может перерасти^ ТЕЛЕЦ В этом месяце вам при- в бурный роман,который с большой ДЕВА В этом месяце для вас на вероятностью может затянуться надется много времени потратить нато, чтобы разобраться с любимым первое место выйдет семья, воз- долгие годы. Поэтому не думайте очеловеком в накопившихся пробле-мах и претензиях друг к другу, можно, кому -то из родственников том, что про вас будут говорить, де-Однако не стоит избегать разгово- понадобится ваша помощь, либо лайте то, что вам хочется и не упу-ров на острые темы,так как этот пе- кто-то из членов семьи заболеет и стите свое счастье,риод крайне благоприятен для по- вам придется ухаживать за ним. 63 5, 11, 22 В 7, 13, 31иска компромиссных решений.63 1, 11, 24 В 5, 14, 29 63 3,17, 26 В 5, 16, 30 ^ ВОДОЛЕЙ Вам может посту- БЛИЗНЕЦЫ Вы можете влю- ге ВЕСЫ В этом месяце вы будете пить интересное деловое предло-биться с первого взгляда, чувства жение от человека, с которым вымогут быть настолько сильными, окрыленными от любви, так как че-что вы не будете замечать недостат- ловек, который долгое время был познакомились в начале этого года.ков в объекте обожания,а наоборот вам симпатичен,наберется храбро-можете приписывать ему качества, Также, если вы давно находитесь в сти и проявит свои чувства. Также отношениях и задумываетесь о соз-которыми он не обладает. дании семьи, сейчас подходящееП 4, 15, 27 В 7, 11, 24 любые начинания в этот период время для заключения брака.^ РАК В этот период в вашу жизнь увенчаются успехом. П 4, 21, 31 В 5, 12, 30 И 7, 18, 31 В 6, 14, 29могут вернуться люди, с которыми РЫБЫ Весь месяц вас будет со-вы были близки,однако по каким-то ^: СКОРПИОН Старайтесь не рас- провождать романтическое настро-причинам ваши дороги разошлись, ение, вы можете быть слегка рассе-А если вы находитесь в ссоре с чело- сказывать родственникам о пробле- янны и ветрены, поэтому рекомен-веком,который вам не безразличен, мах в ваших отношениях, так как довано отложить принятие важныхсделайте первыми шаг навстречу. они могут провозгласить себя бор- решений до декабря, а так же не цами за справедливость и отпра- совершать крупных покупок,так какП 2, 15, 26 В 4, 11, 24 виться вас спасать, что, в свою оче- вы можете в скором времени разо- редь, может спровоцировать скан- чароваться в них. дал с любимым человеком. П 4, 14, 28 В 3, 17, 30 И 12, 21, 24 В 5, 17, 28 D - благоприятныедни, В - неблагоприятныедни.2 ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ »

Самые необычные места • 12 / 2018 ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СЕКСОМ что посмотреть? Среди любителей разнообразить • ДАТА ВЫХОДА В ПРОКАТ свою сексуальную жизнь были от- В РОССИИ:8 ноября 2018 года мечены следующие предпочтения. • СТУДИЯ: ColumbiaPictures Первое место логично занимает ви- ЖАНР: триллер РЕЖИССЕР: Федерико Альва- 22братор ( %), на втором - аналь- рес («Зловещие мертвецы: Черная 8 5Iные игрушки ( %),замыкаеттрой- книга»,«Не дыши») ку сексуальное белье ( %). Далее В РОЛЯХ:Клер Фой (сериал узнали,какой сексуальный опыт был «Корона»,«Не в себе» ),Сильвия Хукс («Бегущий по лезвию 2049»), у опрошенных.Зи%уже пробовали Сверрир Гуднасон («Борг/Макин- элементы БДСМ в сексе, и им это по- •рой»), Клас Банг («Квадрат») ПРОКАТНЫЙ РЕЙТИНГ:16+ нравилось, ZZ% только планируют, Продолжение истории о 26% хотели бы попробовать, но бо- девушке-хакере Лисбет Саландер и ее друге журналисте Микаэле ятся в этом признаться партнеру (этот Блумквисте, которым предстоит заняться расследованием убийстваТренинг-центр «СЕКС.РФ» провел процент гораздо выше у тех девушек, знаменитого ученого в областиисследование среди женщин и вы- 78 22у которых секс 2 раза в месяц и реже - искусственного интеллекта.яснил, в каких местах они побыва- %),и всего % категорично про- что почитать?ли в поисках острых ощущений. 30тив БДСМ в интимной жизни. % респонденток остались в вос- Дина Рубина, 38 26торге от костюмированного секса, «РЯБИНОВЫЙБольшую часть респонденток в сексе % хотят попробовать, % такой КЛИН»все устраивает, но при этом с возрас- Так называется пер- вариант абсолютно не возбуждает.том женщинам все чаще становится ^ вый том трилогии «Наполеонов обоз».66скучно в постели: в возрастной груп- Наиболее предпочтительным разно- - Этот роман открыва-пе от 18 до 25 - % удовлетворены образием интимной жизни для жен- ет совершенно новые грани ее та-сексуальной жизнью, и лишь % не 44 27щин стал секс в необычных местах: ланта. Гротескно и одновременно %пробовали не один раз, % хо-23хватает чего-то неординарного,в воз- тят попробовать, но пока не опреде- грустно представленная жизнь се- годняшней российской деревни;па-расте от 25 до 35 уже % не достает 23лились с местом, % не понравился родия на современный литератур- 6такой опыт, и всего % негативно от- ный процесс, издательское дело иразнообразия в сексе, а в возрасте с действующих писателей; чистота носятся к такому явлению. В конце де- первой трагической любви героев,35 до 45 лет уже для 36% секс превра- разлученных на много лет, детствотился в скучное занятие. их в маленьком железнодорожномЗатем женщин спросили, пользуются вушки назвали самые необычные ме- поселке... - все написано так, чтоли они продукцией интим-магазинов. ста, в которых им доводилось зани- персонажи обретают яркость под- маться сексом. В список вошли кино- час более убедительную, чем обы-Самыми скромными оказались девуш- театры, машины, парки, пляжи, лес и природа, поезда, море, а самые отча- денная реальность нашего мира.41ки без отношений - всего % поль- янные смогли похвастать сексом даже • ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ » 310°зовались, /ос никогда не использо- на трибуне стадиона и колесе обозре-вали такую продукцию (наибольший ния.29процент среди опрошенных), %считают своим максимумом покупкуэротического белья.А для неодиноких «Занятия сексом в необычных местах,дам сдерживающим фактором стало внедрение сексуальных игрушек в ин-смущение. Больше всего стесняются тимную жизнь - это хорошая иллю-партнера женщины,состоящие в отно- страция того, что в современном мире люди всегда открыты чему-тошениях меньше года - 2О%, после новому, в том числе и в отношениях.года отношений часть девушек смеле- В таких экспериментах нет ничего21 20ет - уже %, после 5 лет - %. плохого, наоборот,это сбли-Поэтому если вы вместебольше года,а партнерша жает партнеров, главное,вас не связывала или не чтобы никто из них неперевоплощалась в испытывал при этоммедсестру, то скорее Как дискомфорт» - гово- рит психолог, тренервсего не ждите от нее ^H°oHН°PеOд°LйU°6eоевyУMсСУaат«6ь°y'UоJKa' Тренинг-центра «СЕКС.неожиданностей в по- РФ» Елена Бэкман.стели.

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫВредны ли химические пилинги для лица?Кл* »< / предназначена для того,чтобы пол- эффектов без применения химических ностью очистить поверхностные м1 агентов весьма сложно. Говоря о вре- I слои кожи от ороговевших клеток де химического пилинга, стоит ска- эпидермиса,а также от избыточно- зать,что существует ряд противопока- Аf t заний,которые чаще всего и провоци- го сального секрета и загрязняю- jfk руют осложнения и развитие неприят- щих агентов. Суть процедуры заклю-Для того, чтобы полноценно оце- ных последствий данной процедуры. чается в получении контролируемойнить достоинства химического пи- Чаще всего,при соблюдении протоко-линга,следует впервую очередьпо- легкой химической реакции под дей- ла и отсутствии противопоказаний,хи-нимать, что данная процедура ствием кислотного состава, в резуль- мический пилинг не вызывает суще- тате чего кожа очищается и обновля- ственных побочных эффектов.Но ряда ется, формируется молодой и здоро- вый эпидермальный слой.Рассматри- временных постпилинговых реакций вая соотношение плюсов и минусов не избежать. Принимать решение о химического пилинга, можно одно- применении данной косметологиче- значно сделать выводы в пользу про- ской методики должен только врач- ведения этой процедуры, поскольку добиться определенных эстетических косметолог. Поэтому пренебрегать консультацией специалиста не стоит. Как быстро . •ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ ОБВИСЛА увлажнить кожу лица в домашних КОЖА ЧТО ДЕЛАТЬ? условиях? прием контрастного душа (эффектудвоится,если во Один из рецептов экспресс - ма- ски для увлажнения кожи в до- время душа массиро- машних условиях: растереть мя- коть половинки авокадо и несколь- .И вать тело жесткой мо- ко листочков мяты,добавить 4- 5 ка- ’ £’****вдТоТ Т«* ;\" '* *130 » чалкой, например, ° ехогпьЧиг 3оед/1иепнЫ„ иЧСCггR>воелЪи?!?Я> пель свежего лимонного сока.Полу- •из люффы; фитобочка (курс ченную смесь нанести на кожу лица не менее 10 проце- на 20 минут. Маску смыть и умыться мятным отваром. Учитывая то, что •4C@); использование ко- любое средство может иметь инди- фейного скраба для тела видуальную непереносимость, про- • (1 - 2 раза в неделю); веряйте его сначала на коже рук. водорослевые, грязевые оберты-.4 ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ * •вания; использование увлажняющего крема,в состав которого входят гиалу- роновая кислота,коллаген,витамины •А,С, Е, натуральные масла); прием БАД: Морской коллаген с плацентой,Омега - 3, Альфа-липоевая Начнем с питания.Кожа после поху- ••кислота с корицей; занятия плаванием,аэробикой; косметологические процедуры: SMAS-лифтинг, RF-лифтинг, электро- дения не приемлет диетического миостимуляция, криоскульптруирова- питания. В этот период лучший ние,нитевой лифтинг и пр. друг - сбалансированный рацион. Это сложные углеводы, нежирная СОВЕТ: Процесс подтягивания кожи рыба, мясо, большое количество после похудения нельзя назвать про- овощей и фруктов. Из внешних ме- стым. Избегайтеэкстренного похуде- тодов устранения дряблости можно ния и держите свой вес под контро- выделить следующие: лем!

• 12 / 2018НАРОДНОЕ СРЕДСТВО Какой врач поможет?ДЛЯ ЖИРНО-СУХИХ ВОЛОС Как выявил опрос, при появлении Мой тип волос называют комбинирован- прыщей или акне женщины ным - у корней они жирные, а по всей дли- прежде всего пойдут к дер- не сухие.Когда подбирала народное средство, матологу (51%) или косме-стремилась найти такое,чтобы помогало оно и коже, и во- тологу (22%).К специалистулосам. Вот и нашлось оно - у меня же на участке. Это по- по женскому здоровью об-лынь! Она по-другому называется артемизией и считает- ратитсялишь 2%россиянок.ся цветком греческой богини Артемиды, вечно юной де-вушки,а самые лучшие волосы как раз у молодых! Полынь Но в случае,если для реше- ния косметологических про-сушу летом. А осенью беру 1 ст. л., кипячу с чашкой воды блем им порекомендует при- 2 минуты и остужаю. Отвар соеди- ем гормональных препаратов косметолог, половина опрошен- няю с традиционными медом- ных обратится к гинекологу для до- 1 ч. л. - и желтком и держу полнительной консультации. Комментирует Алиса Шарова, к.м.н.,доцент кафедры ре- на волосах (под шапоч- кой) между мытьем и конструктивной и пластической хирургии РНИМУ о п о л а с к и в а н и е м. им.Н.И. Пирогова:«Уврачей-косметологов есть стандар- ты лечения различных заболеваний. Отдельное место в Жир с корней наконец-то ушел, а нихзанимают гормональные препараты,которыепомо- волосы заблестели, как у девушки! гают значительно повысить эффективность терапии. Вера Филипповна Со- Но их все же должен назначать специалист по женскому .болевская, г. Рамен- здоровью. Именно поэтому пациентов с подобными про- ское Московская обл. блемами мы ведем совместно с врачами других специаль- ностей, в том числе с гинекологами». косметик fmL Коза Дереза — яркая и современная косметика ручной работы на основе козьего } молока. Средства обогащены природными маслами прямого отжима, растительными лэкостторйа. кРтоасмкио,шннаасятосяемрииятрКаовз,акоДлелраегзеанбоемр, еэжлансотииндоемл,иккеартантоизнаобмо,тгиитасляуороконожвео,йдакриист- О0оОпромокод* при заказе любого средства Коза Дереза в интернет-магазине fitocosmetic.rukozadereza *Промокод действителен до 15.12.2018. **В одном заказе не более 10 средств Коза Дереза. “‘Условия оплаты и доставки товаров размещены на сайте ООО «Фитокосметик». Юр. адрес: 140108, Московская обл., Раменский р-н, г. Раменское, ул. Михалевича, д. 49, оф.ЗЮ. ОГРН: 1037733002933 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 5

а- -Сезонная проблема: \.6 %почемумолочница обостряется осенью?БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ £В межсезонье природа испытывает наше здоровье \на прочность. Холод,повышенная влажность и перепадытемператур - все это провоцирует обострение хроническихболезней и становится испытанием для иммунитета. Защитныесилы организма могут снизиться и не справиться с патогеннымимикроорганизмами, по этой причине бронхиты, риниты,и прочие «-иты» считаются «сезонными» Риск появления молочницы О ЗАБОЛЕВАНИИ на фоне снижения Молочница или вульвовагинальный кандидоз- это грибковое поражение иммунитета также слизистой оболочки влагалища и вульвы. Оно вызывается грибком Candida,значительно увеличивается. который присутствует в организме каждого человека, но размножается только Это одна из самыхраспространенных болезней при провоцирующих условиях. По статистике заболевание встречается у 75% женской мочеполовой женщин на протяжении жизни. Причины возникновения молочницы так или иначе связаны с нарушением микрофлоры влагалища. системы. Желающим ••К основным факторам риска развития молочницы относятся: ее избежать необходимо частые вирусные за- снижение иммунитета длительное ношениезнать, почему она появляется болевания,втомчис- гормональные кон- внутриматочной спи- ле грипп и ОРВИ трацептивны (осо- рали и как ее избежать. продолжительный бенно с высоким со- С инфекции, передаю-СИМПТОМЫ МОЛОЧНИЦЫ: обильные или умеренные творо- прием антибиотиков держанием эстроге- щиеся половым пу- жистые выделения из влагалища; зуд, жжение в области половых беременность нов) тем органов; усиленный зуд во время сна, по- ЛЕЧЕНИЕ ОПАСНОСТЬ МОЛОЧНИЦЫ сле водных процедур и полового акта; Если вы впервые обнаружили у Угрозы для жизни вульвоваги- неприятный запах. себя симптомы молочницы - об- нальльный кандидоз не представ- ратитесь к гинекологу,молочница ляет,однакосущественно влияет наКАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТОтноситесь к здоровью внима- может быть предвестником более женское здоровье. Нередко молоч-тельно и не пренебрегайте про- серьезных заболеваний. ницу сопровождают другие заболева-филактикой. Ведь поддерживать ния мочеполовой системы,например, Если молочница появляется у вас бо-иммунитет в осенний период про- лее четырех раз в год,то,увы,это ре- цистит. В ряде случаев возможно ин-сто. Следите за питанием, гигиеной, цидивирующая форма. Излечится фицирование внутренних органов: навсегда от нее сложно. Для сниже- почек, сердца, легких, глаз и даже го-принимайте витамины, соблюдайтережим дня, занимайтесь спортом и ния частоты рецидивов можно ис- ловного мозга.Беременные и родиль-избегайте переохлаждения. пользовать более продолжитель- ницы с молочницей могут быть источ- ную схему приема препаратов, на-Снижение иммунитета негативно ником внутриутробного инфицирова-влияет на женское здоровье иможет значенных врачом.быть причиной возникновения мо- ния новорожденных.лочницы. Кроме того, прием анти- ПРОФИЛАКТИКАбиотиков пагубно влияет на есте- .Молочница всегда приходит некстати Не ждитественную микрофлору влагалища, этогомомента,избегайте факторов,которыемо-что снижает местный иммунитет и £** % *. £тНоег°за«воигс0иь°СПтриил»чои«ег-гм)провоцирует возникновение канди- гут спровоцировать молочницу. Помимо этого,доза. врачи советуют не носить тесное синтетическое ниж- нее белье,избегать стрессовых ситуаций,ограничить потребление сладкого и не злоупотреблять антибио- тиками. Чтобы избежать хронической формы молочницы,начинай- те лечение сразу. Не ждите, когда заболевание «само пройдет».6 « ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

• 12 / 2018зеленая аптека Совместим ли с диетой АЛКОГОЛЬ?СОХРАНИТЕ Алкоголь желательно полностью исключить- не только потому что он достаточно калориен иможет увеличить суточный ка-КОНСКИЙ ЩАВЕЛЬ! лораж и негативно повлиять на результаты вашей диеты, но в первую очередь из-за отрицатель-Я уверен, что этот сорняк вы вселето планомерно уничтожали на ного воздействия на здоровье.Спиртные напит-вашем участке. Убежден и в том, ки весьма отрицательно действуют на нервнуючто какое-то количество конского систему, сердце и сосуды, органы ЖКТ, мозг, мо- I ищавеля у вас осталось расти досих пор: извести его крайне труд- ^чеполовую систему.Крепкий алкоголь и сладкие V Iно! Вы,конечно,можете удалить егосейчас, но если передумаете, то со- красные вина не совместимы с диетой в принци-берите корневища и высуши- пе из-за калорийности. Если все же совсем исклю-те их, а потом отварите. Таким отва- чить алкоголь не получается, то напитком выбора яв-ром можно будет полоскать рот и ляется сухое вино в умеренных количествах: 150-200 млбороться с гингивитом, пародонто- один раз в неделю.Лучше отдать предпочтение белому сухо-зом и стоматитом. У конского щаве- му вину, как содержащему наименьшее количество калорий.ля в разных лечебных целях приме- зеленая аптеканяются и листья,но в это время года ВАННА ДЛЯ ХОРОШЕГО СНАих не собирают. Осенью и летом можно заготовить При тех же недомоганиях рекомен-Дмитрий Васильевич Елисеев, травы, чтобы делать успокаи- дуется:г. Рыбинск, Ярославская обл. вающие ванны от бессонницы. корень валерианы (200 г) залить 5 л кипятка,настоять 3-4 часа,процедить; При повышенной нервной возбудимо- сти, плохом засыпании и сне полезно траву чабреца и траву донника ле- карственного (по 100 г) залить 2 л ки- взять багульник болотный и пус- пятка; тырник (по 100 г), залить 2 л кипятка, лист мяты перечной,шишки хмеля, настоять 2 часа, процедить и вылить траву полыни обыкновенной (по 100 г) залить 5 л кипятка.Способы приготов- в ванну с водой (температура +36...+38 ления и применения - как указано выше. °С). Водные процедуры повторите 10 раз через день по 15-20 минут пе- ред тем, как отправиться спать.«Нет фастфуду!» - сказали 13% российских работниковЗа 2017 год 13% работников россий- При этом 52% отметили, что хотя бы играли в настольный теннис, плавалиских компаний полностью отказа- пять раз за последний год «вспомина- в бассейне. Согласно исследованию ли» о физической активности: ката-лись от фастфуда. К такому выводу лись на велосипеде или на коньках, ВЦИОМ, за три года россияне сталипришли эксперты проекта «HR Lab.- больше заниматься спортом: этот по-Лаборатория HR Инноваций» и казатель вырос с 61% до 79%.Зарядкуплатформы «Академия Здоровья». регулярно делают четверть опрошен-Специалисты опросили сотрудников100 российских компаний и выяснили, ных. Максимума в 2018 г.(60%) достиг-что за прошлый год 13% приняли и во- ло число граждан,следящих за своимплотили в жизнь решение полностью питанием.При этом 41% из них простоотказаться от фастфуда,при этом боль-шинство из них также начали регуляр- по собственному желанию придержи-но делать по утрам зарядку. ваются правил здорового рациона,7% соблюдают диету, рекомендованнуюЕще 20% постарались ограничить по-требление жареного и жирного,6% от- врачом, а 12% выбирали ее себе сами.казались от алкоголя или стали упо- Свое здоровье считают хорошим 38% граждан, 48% удовлетворены своимтреблять его только по праздникам. состоянием. О проблемах со здоро- вьем рассказали 13% опрошенных. • ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ » 7

ОСЕНЬ БЕЗ ПОТЕРЬ В этот традиционный сезон простуд наша цель - не только не заболеть,но и подготовить организм к долгой зиме:эти 9 советов помогут вам держать тело и душу в гармонии, а современные гаджеты помогут вам контролировать этот процесс 1 НАСТРОЙТЕСЬ НА ПОЗИТИВ Темноту за окном компенсируйте ярким цветом одежды, красивым декором и свечами дома.Кстати,пряные и такие при- ятные запахи - ванили, корицы, имбиря, розмарина, лаванды и какао способны взбодрить,поднять настроение и даже согреть. Рекордсменами по антидепрессивному эффекту являются бана- ны - в них содержится вещество серотонин, участвующий в пе- редаче импульсов в головноммозге и повышающий настроение.2 НЕ СТИМУЛИРУЙТЕ ИММУ- 3 БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ 4 НЕ ПЕРЕЕДАЙТЕ! НИТЕТ САМОСТОЯТЕЛЬНО! Возьмите за правило говорить Чтобы не худеть потом к весне,Из-за активной рекламы кажется,что без средств для поднятия имму- «да» на любое предложение подви- сейчас не нужно никакой особой дие-нитета осенью не обойтись! Самоеглавное здесь - правильный выбор гаться. Посиделки дома под пледом ты - просто лучше не соблазнятьсяиммуномодулятора,так как послед- сладким и жирным, зато есть поболь-ствия неверного выбора могут ока- замените прогулками. Старайтесьзаться очень серьезными: бескон- ше овощей и фруктов. Вполне доста-трольное воздействие на иммунную проходить за день не менеесистему высокоактивными препара- точно обыкновенной морковки, тер-тами может привести к тяжелым по- 10 000 шагов. Скачав приложениеследствиям и вызвать сбой работы той с яблоками или квашеной капусты или воспользовавшись трекером,всех систем организма. вы удивитесь, как легко можно уве- с клюквой.Калорийность дневного ра-5 НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИТЬ! личить количество сделанных ша- циона в это время должна быть не Норма - 30 мл на 1 кг веса. Луч- гов, просто чаще вставая с дивана,ше пить обычную воду, чай со спец- больше 2 000 калорий для женщин ииями или травяные чаи. Любите прохаживаясь,гуляя с собакой.А вот 2 500- для мужчин со средней или низ-кофе? Он обезвоживает, поэтому публичные места по возможности кой двигательной активностью.следом выпивайте дополнительный обходите стороной, чтобы не под- Для подсчета калорий есть специаль-стакан воды.Гаджет«Умная бутылка» хватить инфекцию. ные сервисы.поможет следить за количеством б НЕ БРОСАЙТЕ БЕГ! требуется время, чтобы адаптировать-выпитого. Привыкли бегать? Это прекрасно, ся, а это может грозить простудой. Де- лать заминку и растяжку после трени-7 ОДЕВАЙТЕСЬ ПО ПОГОДЕ но с наступлением холодов многие Оставьте до весны короткие ровки также лучше в помещении -юбки и узкие легкие брюки,посколь- прекращают тренировки до весны.ку для органов репродуктивной сис- при замедлении темпа бега и завер-темы переохлаждение может иметь И зря! Просто немного скорректируй- шении самой пробежки организм нач-печальные последствия - вплоть до нет производить меньше тепла, и чемдисфункции и невозможности иметь те свой привычный режим: лучше вы- бегать на холод уже разогревшимся дольше вы находитесь на холоде по-потомство, особенно у мужчин. Хо- при комнатной температуре,тогда ор- сле тренировки, тем выше риск забо- ганизм, оказавшись на морозе, сразулод также может нанести серьезный леть.удар по почкам и всей мочевыдели- начнет выделять тепло. Если начатьтельной системе в виде неприятных разминаться на холоде,организму по-заболеваний (цистит или нефрит). 8 БОЛЕЙТЕ ДОМА! 9 ПРОЩАЙТЕ СЕБЯ ЗА ОШИБКИ Почему назначенный врачом Если вы не смогли полностью со- постельный режимстоит соблюдать, хотя бы 2-3 дня отлежавшись дома? ответствовать всем этим 8 пунктам, не корите себя за это слишком сильно. Благодаря такому щадящему режи- му ваш организм быстрее восстано- Примите как факт жизни,вы ведь стре- вится без опасных осложнений и по- мились,просто пока невсеполучилось. следствий. К тому же так и вы не за- Кстати,это будет полезно и для фигуры: разите коллег. поданнымпсихологов,именно чувство вины мы заедаем активнее всего.8 « ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ •

Оксид азота • 12 / 2018и предотвращение КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯТЬинфаркта АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ?По словам профессора и доктора Проводите измерение через 1-2 часанаук Ихора Хука, врача Венской после приема пищи.Частной Клиники, чем больше это-го элемента в теле, тем крепче им- Перед измерением воздержитесь от курения, кофе и крепкого чая.мунитет и меньше вероятность сер- Примите удобное положение - сидядечного приступа. Гипертония, ише- или лежа.мия миокарда,тромбозы,рак - вызва- Устройте себе пятиминутный отдых.ны нарушением физиологических Зафиксируйте руку, на которойпроцессов,которые регулирует окись вы будете измерять давление, на уров- не сердца. Она должна быть рассла-азота. К сожалению, с возрастом про- блена и не сжата одеждой или укра-изводство оксида азота в человече- шениями.ском организме снижается.По словам Наложите манжету тонометрадоктора Хука, активизировать выра- на плечо на уровне сердца - нижнийботку этого вещества можно с помо- край на 2 см выше локтевого сгиба.щью здоровой диеты. Прежде всего, Начните измерение. Если во времянеобходимо налегать на тыкву и оре- наполнения воздухом манжета слишком, до боли, стягивает руку -хи. Дело в том, что в них содержится лучше слегка ослабить ее и повто-много аргинина - аминокислоты, не- рить измерение.обходимой для синтеза этой молекулы Повторный замер давления можнов организме. Ежедневное употребле- проводить только спустя 2-3 минутыние этих продуктов улучшает память, после первичного измерения.способствует очищению кровеносныхсосудов. Суточная норма аргинина -100-150 г в день.КУРЕНИЕ МУЖЧИН И ЖЕНЩИНПРИВОДИТ К РАЗВИТИЮ БРОНХИАЛЬНОЙ АСТМЫ У ИХ ДЕТЕЙ И ВНУКОВУченые доказали, что курение сфордского университета подтвер- ства. Результаты этого исследо-мужчин и женщин приводит к дила высокий риск заболеваемости вания были опубликованы вразвитию бронхиальной астмы у бронхиальной астмой у детей мате- начале марта 2018 года в авто- рей, куривших во время беремен- ритетном британском меди-их детей и внуков. ности,но одновременно с этим уста- цинском издании InternationalДо сих пор считалось, что предрас-положенность к астме связана толь- новила,что астма также может стать Journal of Epidemiology,ко с привычками матери:если та ку- Выводы этого исследо-рит, риск развития астмы у ребенка следствием курения отца, а также вания особенно акту-высокий. Но в ходе исследования альны для России, гдеоказалось, табакозависимость от- бабушек и дедушек. Подтверждена больных бронхиаль- ной астмой насчиты-цовтакже влияет на здоровье их по- взаимосвязь между курением отцов и астмой у их детей, причем, вне за- вается свыше 900 ты-томков.Более того,дурные привыч- висимости оттого, курили они в пе- сяч, что составляет 6,2% всего населенияки могут спровоцировать появле- риод зачатия ребенка или задолго страны.ние астмы у потомков через поколе- до этого. Даже курение в подрост-ние.Команда исследователей из Ок- ковом возрасте является фактором риска развития астмы у их потом-

MlЕЛА ДОМАШНИЕ КАК ВЫЛЕЧИТЬ .i ДОМ ОТ ХОЛОДА? IВ вашем дачном доме зимой неслишком тепло? Если вы планируете встре-тить Новый год под елочкой на своем участке, значит, пора позаботитьсяоб этом заранее. Вы вполне успеете это сделать до наступления зимы.Куда уходит Из всех щелей дует?тепло? на основе полиуретана. Такой составЧтобы решать проблему,логично надежно и надолго закроет все щели.сначала установить ее причину. Перед нанесением герметика поверх- ности тщательно надо очистить, уда-Это можно определить по собствен- лив осыпающиеся частицы. Чтобы неным ощущениям: где в доме нахо- запачкать отделку, по краям наклейте малярный скотч,теперь наносите гер-диться холоднее всего? Если ясностинет, купите тепловизор или закажи- метик при помощи строительного пи-те тепловизионное исследование, столета.Для разглаживания массы и ееоно точно укажет проблемные ме- распределения удобно пользоватьсяста. Это может помочь решить про- шпателем или кистью, смоченной вблему минимальными денежными мыльном растворе. Внимание!Маляр-средствами и без сложных ремонт- ный скотч нужно снять до того момен- та,как герметик схватится, поэтому чи-ных работ. тайте внимательно инструкцию на Иногда чтобы температура в поме- флаконе. щении повысилась на несколько Стыки между бревнами или брусом градусов- с 16 до комфортных 22 °С, традиционно конопатят мхом или па- требуется просто заделать щели. клей, но в экстренном случае их мож- Для мелких трещин и стыков применя- ют современные герметики,например но заделать и монтажной пеной. Холодная пустота кой входной двери. Для заделки та- Веющие холодомпустоты чаще все- ких пустот потребуется монтажная го встречаютсяна стыкестен и пола, в области оконных откосов, подо- пена. Это специальный пенополиуре- конников, между стеной и короб- тановый герметик, который после вы- давливания из аэрозольной упаковки расширяется. Алгоритм работы таков:перед нанесе- нием пены очистите поверхности. Бал- лон с пеной встряхните, чтобы его со- держимое стало однородным. Так как после нанесения пенная масса увели- чится в объеме примерно в два-три раза, пустоты заполняйте лишь на 1/3 их глубины,а после затвердевания пены удалите ее излишки и обработай- те стыки обычным герметиком. Этот способ работает быстро:уже на следу- ющий день вам удастся определить, достаточно ли принятых мер?10 « ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ »

• 12 / 2018Утепляем стены ЗОНИРОВАНИЕ ВАШЕГО ДОМАС ПОМОЩЬЮДля утепления стен есть множество площади комнаты съедается пример- АРОМАТЕРАПИИматериалов. Самые популярные - но на 10-15 см. Слабое звено Можно предусмотреть своео- В борьбе с холодом - это окна,ведь на бразное зонирование помеще-на основе минеральной ваты (ка- ний с помощью арома-терапии - них приходится около10 % от площа- пусть в прихожей вас встречают бо-менной и стекловаты). Минвата дрящие и тонизирующие ароматы ди стен.Треть всех теплопотерь про- цитрусовых и бергамота, на кухне -предлагается в форме плит и матов, исходит именно через окна. Что де- аппетитная корица и ваниль,ваннуюкак простых,так и покрытых алюмини- и туалет облагораживают ароматы лать? Вариант первый,дорогой:поста- хвойных растений, в спальне царитевой фольгой (кашированных). Фоль- вить энергоэффективные окна с двой- сандал и роза - будет о чем помеч- ными стеклопакетами втепломпрофи- тать с мужем, а в детской - уютныйга не только отражает тепло, повышая ле. Вариант второй,бюджетный: осна- аромат лаванды!. \теплоизоляцию,она также служит пре- стить уплотнителями старые УНИВЕРСАЛЬНОЕградой для образующегося в теплом чистящее деревянные рамы,заделать трещины. эко-средствовоздухе водяного пара, способного Вариант третий, технологичный: на- Используется от разводов на сте-ухудшить качество утеплителя. клеить на окна незаметные теплоизо- клах и зеркалах, для стир- лирующие оконные пленки, разрабо- ки с отбеливанием,Для крепления минеральной ваты тре- растворяет грязныебуется обрешетка, в которую устанав- танные с применением нанотехноло- пятна и освежает.ливаются плиты. Если используется гий.Они наклеиваются прямо на стек-обычный утеплитель, без защитного К двум стаканам водыслоя из фольги, то его закрывают па- ло и защищают помещение как от добавьте один стаканроизоляционной пленкой.К обрешет- перекиси водорода ике крепится слой гипсокартона, кото- жары, так и от холода. Такая пленка 25 мл лимонногорый затем шпаклюется под покраску превращает одиночное стекло в одно- сока + 3-7 капель камерный стеклопакет, а однокамер-или под обои. эфирных масел на ный стеклопакет в двухкамерный.Сто-Такой классический вид теплоизоля- ит такая пленка недешево, зато такой выбор. Средство хра- нится 1 неделю.ции идеален во всем - долго и надеж- способ утепления окон годится дажено служит, недорог по материалам, для «чайников».единственный минус - часть полезнойУтепление+ отопление Иногда помочь могут такие простые реше- ••ния,как: добавление секции батарей; фольга, наклеенная прямо за стену, на ко- торой находится радиатор: она будет отра- жать тепло в сторону помещения,не давая ему•уходить сквозь стену. напольные конвекторы, водяной «теплыйпол», воздушные системы обогрева. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ * 11

СВОИМИ РУКАМИДень матери - это еще один прекрасныйповод сказать самому дорогому человекуважные слова, окружить заботойи вниманием, и, конечно,преподнести букет цветов.Такой подарок не толькопорадует женское сердце,но еще обязательно Zсоздаст приятноенастроение 'на целый день.Композиция ,^«С ЗАБОТОч* АЙ )ШМЁ»Для изготовления ч -\ ч- нам понадобятся: V N• альстромерия розовая• •лизиантус синий лизиантус•желтый роза аваланж пинк• •озатамнус эвкалипт• подарочная коробка• флористическая губка• •герберная проволока пленка• инструменты и клетчатая синяя лента.ХОД РАБОТЫ: сначала на дно коробки застилаем спе- Uциальную пленку, благодаря которой можно надолго ОQ-удержать влагу в губке и сохранить свежесть цветов. еДалее вырезаем оазис по размерам коробки и заранее Рзамачиваем в воде. Чтобы губка впиталась и не теряласвоих свойств, положите ее в емкость с водой и дайте еопод собственным весом спуститься на дно.Когда губкапропиталась водой, вынимаем и аккуратно вставляемее в подарочную упаковку.Наша коробка готова к укра-шению цветами. Крупные цветы вставляем так, чтобыобразовалась форма треугольника. Начинаем с роз иозатамнуса. Далее переходим к альстромерии, добав-ляем лизиантус, чередуя синий и белый чередуем меж-ду собой. В конце украшаем зеленью эвкалипта. Дела-ем бант из ленты, скручиваем герберную проволоку вформе шпильки и соединяем их между собой, эту кон-струкцию легко воткнуть ее в любое понравившеесявам место.12 • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ *

8^Я ..Ромашка - символ семьи,любви и 3 • 12 / 2018 _У щ*1 ' - >— ; / я л/дгиик у « ; •. . *верности Букет из этих милых растений ^ ,Ji jMfcU станет прекрасным способом t ^ .* ^ ].поздравить дорогого сердцу ;т\" ч человека А вообще,по поводу J 1дш'' jg * *«Р 4* 7 ' V- $ <или без причин - дарите своей * %| - 4. ! Ш1т^маме цветы как можно чаще! 4 2S•| ч •/АРг, » Vi г* У1 Ш) н1J 1 и. *% поЩщ ршаштЖА С-*5 * Vе I гч v* hr А > % *г 53?I^ иНам понадобятся:i JS Утанацетум камилла ромашка _•сандерсония • брадея лаванда бусины • салал • лента герберная проволока • тейп-лента и инструменты. и? Л АI Г * - ti А V 0 | иrJwr.rf^! \ v, ИГЧ- > iy %,ТВ>d\W W-’ It P® \ . .V4 ~J r \" > ХОД РАБОТЫ: для каркаса начала няем каждые две готовые конструк- кие танацетум камилла, поэтому их сооружаем шпильки из герберной ции и обматываем их тейп-лентой от первым делом вставляем в букет. Да- проволоки, в середину вставляем 6у- середины. В итоге получилось 9 гото- лее в хаотичном порядке добавляем синки. Изготовляем такие конструк- вых элементов для каркаса. Их дер- крупные ромашки,сандерсонию,6ра- ции в количестве 18 штук. Далее в жим в одну связку и тейпируем ручку дею и лаванду. Если имеется стебель каждую шпильку аккуратно втыкаем от середины.Приступаем к сбору цве- нераскрывшейсясандерсонии,нето- по 5-6 листиков салала, вплотную к тов. Растения в линейном букете 6у- ропитесь ее отрезать, ведь через не- бусинкам. После чего скручиваем дут располагаться ассиметрично и которое время она раскроется и сде-и>ьа:ч проволоки между собой и тейпируем. свободно друг от друга, таким обра- лает композицию еще прекрасней.еасо5 Такую работу проделываем с каждой зомможно добиться пышности и объ- В завершении работы завязываем ат- шпилькой.Следующим шагом соеди- ема. Основанием букета станут мел- ласной лентой готовый букет.еIоо- • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ » 13

ВСЕ О ЕДЕМИНИМИЗИРУЕМ ВРЕД ОТ БЛИНОВ Блины являются излюбленным блюдом на завтрак:они могут обеспечить организм целым рядом важных питательных веществ. Углеводы и жиры, обеспечивают нас энергией, помогая поддерживать активность и хорошее настроение. Кроме того, блины являются хорошим источником витаминов и минералов, при этом одна порция обеспечивает 20% суточной .нормы кальция, 15% фосфора,витаминов В1 и В2, и 10% железа и фолиевой кислоты Но в 100 г блинов содержится 230 ккал, 6 г прямую зависит от рецепта и ингредиентов, белка, 30 г углеводов и 10 г жира. Как пра- вило,блины не подходят для еды на каждый которые используются для их приготовле- день, вследствие высокой калорийности, ния. избыточного содержания сахара и жира, Блины с начинками (с припеком) таят в себе дополнительные опасности,связанные с со- особенно если они были приобретены в ставом и сроком хранения. Употреблять в виде полуфабрикатов. Как и во всяком сложном блюде, польза и вред блинов на- пищу их следует непосредственно после приготовления и нельзя длительно хранить.КАК УМЕНЬШИТЬ ВРЕД КАКУЮ НАЧИНКУ ДЛЯ БЛИНОВ СКОЛЬКО ХРАНЯТСЯ БЛИНЫ ИОТ БЛИНОВ? ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ? КАК ПРАВИЛЬНО ИХ ХРАНИТЬ?Правильнеевсего готовитьблины Повышают питательную ценность Срок хранения зависит от не- блинчиков начинки из нежирногосамостоятельно. Незначительные скольких факторов. Простые бли-изменения рецептуры позволят творога, фарша из отварной грудки ны при комнатной температуре хра-уменьшить содержание жиров, ка- цыпленка,индейки,маложирной говя- нятся не более четырех часов, в хо-лорий и избежать ненужных доба- дины,из тушенных овощей, фруктов и лодильнике - около суток в закры- той посуде,а в замороженном виде -вок. В некоторых рецептах исполь- ягод. Слишком сладкие или жирные до нескольких месяцев. Блины с на-зуют мучные смеси с различными начинки противопоказаны при избы- точной массе тела, сахарном диабете, чинкой, например с творогом,добавками.Например,к пшеничной а также заболеваниях желудочно-ки- хранятся значительно меньше.Еслимуке добавляют ячневую, ржаную шечного тракта.Здоровой альтернати-или гречневую муку, овсяные хло- вой сахару и сиропу являются фрукты. вы планируете сохранять блины не- которое время (особенно это каса-пья или пшенную крупу. Так можнозначительно повысить содержание Используя в качестве начинки наре- ется блинов с «припеком») их лучшепищевых волокон, что обеспечит занные фрукты или овощи, вы допол- всего заморозить свежеприготов-чувство сытости без избытка кало- нительно привносите витамины и ми- ленными, сразу после остывания, арий.Блины из цельнозерновоймуки нералы, а также аромат. Полезными перед употреблением запечь в духо-также содержат более высокие ко- вариантами являются черника, ябло- вом шкафу при температуре не нижеличества кальция, железа, фосфора ко,банан,ананас,клюква,изюм,тыква, 160°С.и витаминов группы В. морковь,цуккини или батат.Для приготовления блинного тестаможно использовать маложирное ^Х'ОЖг РЕЦЕПТЫ «ЗДОРОВЫХ» БЛИНОВмолоко, а также свести к минимуму Рецепт здорового блина простсодержание соли и сахара. Несмо- (разумеется, если нет противопока- заний):свежий, только что испечен-тря на все многообразие вариантов ный блинчик на нежирном молоке,этого блюда, главной рекомендаци- пахте или смеси молока и воды,с до-ей будет соблюдение умеренности. бавлением яиц и растительного мас-БЛИНЫ ИЗ ПОЛБЯНОЙ МУКИ ла, из различных видов муки (греч- невой, пшеничной, полбяной, овся- ной, ржаной), с припеком или без,Ингредиенты:/ Полбяная и пшеничная мука хорошо пропеченный и слегка румя- ный. Не забывайте, что блины лишьв равных пропорциях - 150 г Рецепт приготовления/ Кефир 300 мл D Слегка взбиваем яйца, кефир, приятный повод зайти в гости или/ Яйца 2 шт. рикотту,масло, соль, соду и сахар./ Рикотта 2 ст.л. В Добавляем постепенно муку похвастаться кулинарными навыка-I / Оливковое масло 2-3 ст. л. и замешиваем тесто без комочков. ми, а самое главное - это общение!/ Сахар 1-2 ст.л. В Оставляем тесто на 30 мин. Поэтому после того, как вы угостите В Выпекаем блины с двух сторон. блинами друзей и близких, отправ-/ Соль и сода по одной щепотке ляйтесь все вместе на прогулку!14 » ЖЕНСКИЕ СОДЕТ|4 1 I

• 12 / 2018 Не надо портить кофе! Настоящие,приготовленные из каче- тернативой сахара,более калориен,чем ственных зерен или листьев напитки рафинад (чайная ложка продукта пчело- водства - это 21 ккал, в то время как са- на самом деле очень полезны для хар в ней «весит» всего 16 ккал). здоровья, поскольку снижают риск ЧТО ДЕЛАТЬ? Хочется сладкого? За- .развития рака и болезней сердца Не- которые исследования показывают, что меняйте сахар имед натуральными среди кофеманов реже встречаются подсластителями, например стевией. люди с диабетом второго типа. Но стоит Кофе разбавляйте молоком жирностью долить в чашку сливок, положить ло- 0,5 или 1%.Если любите необычные вку- жечку меда, как калорийность напитка % увеличится до 450 ккал. Даже мед, не- сы,привычный чай замените на каркадеп1 г. 4? смотря на то, что является здоровой аль- или ягодный, добавьте в напиток щепот- ку корицы или чуть-чуть ванили.'/>Как лучше готовить Сколько может храниться ОТКРЫТАЯ БАНКА ОЛИВОК? КАРТОФЕЛЬ Если речь идет об оливках, подвергшихся пастеризации, после вскрытияКак же готовить клубни картофе- упаковки оливки необходимо хранить обязательно в холодильнике и,же-ля,чтобы хотя бы частично сохра-нить его полезные свойства? Ва- лательно, употребить их в течение 15 дней. Непасте-рите его в мундире до полуготовно-сти, после слейте воду и оставьте ризованные оливки можно хранить открытыми в течение 18-24 месяцев,если оливки продолжа-под крышкой минут на 10-15.Так выполучите картофель «аль-денте». ют находиться в рассоле. Именно солянойВ этом случае содержание в ем по- раствор является натуральным консерван-лезного резистентного крахмала в \ том. Для лучшего хранения и предотвраще-картофеле увеличится. И все же не | ния появления белого налета, который об-стоит забывать, что быстро расще- разуется в результате реакции кислорода спляемый крахмал в вареном карто- солью, просто промывайте оливки водой. Они будут пригодны к употреблению.Мож-феле есть. Поэтому, умеренность в но залить поверхность маслом, причем лю-употреблении этого продукта важ- бым растительным.на. Есть картофель лучше в первой Минимум калорий ^половине дня до 16 часов: можносебе позволить 1 среднюю вареную Какое минимальное количество калорий в денькартофелину - это около 80-90 ккал. должно быть, чтобы не замедлился обмен ве-ВАЖНО! Тушение в масле или об- ществ? Существует такое понятие, как базальныйжарка картофеля увеличивает его метаболизм.Под ним подразумевается количествокалорийность в 3-4 раза. А запека- калорий, которое необходимо организму для под- держания его главных функций, среди которых ды- 'ние практически полностью перево-дит резистентный крахмал в быстро- хание, сердцебиение, работа пищеварительной и клеточной системы, и пр. Это приблизительно однарастворимый. калория в час на каждый килограмм веса. Подсчитав сумму, вы поймете, сколько калорий израсходуете за день, проведенный в неподвижности. В среднем это 1200 калорий в сутки. Не желательно опускаться ниже полученной цифры, иначе организм включит механизмы защиты, вовсе не избавляясь от лишнего жира,а просто снижая свои затраты.Самаяминимальная калорийность рациона - 600-800 калорий, которые едва обеспечивают жизнедеятельность организма.Но к базальному метаболизму нужно еще прибавить количество ка- лорий,нужных для выполнения повседневных дел:работы,ходьбы,занятий физ- культурой, интеллекту. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • 15

ВСЕ О ЕДЕ СУП «ТОКМАЧ» ЖАРШШпИ ? Щ. ; ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Бульон куриный - 2 л Лапша домашняя - 150 г Тыква - 1 шт. весом 3 кг Картофель - 1 кг Мясо - Курица вареная г 150 г Картофель- 4 шт. Лук реп- 500 г Лук репчатый - 2 головки Морковь - 2 шт. чатый- 2 головки Морковь- 1 шт. Яйца, сваренные Шампиньоны- 200г Стебельсельдерея по желанию вкрутую,пожеланию Масло растительное- 1 ст.ложка Чеснок - 1 головка Зелень свежая Масло расти- тельное Перец черный молотый Соль Петрушка рубленая - 3 ст. ложки Укроп рубленый - ПРИГОТОВЛЕНИЕ Зет, ложки Перец черный молотый Соль 1 У тыквы срежьте верхушку. Ложкой выскоблите ПРИГОТОВЛЕНИЕ мякоть, оставив стенки толщиной 2,5-3см. 2 Поставьте 1 Картофель, лук и морковь очистите. Картофель на- тыквенную «чашу» и срезанную верхушку в духовку, разогретую до 180°. Запекайте 30- 40 минут. режьте мелкими брусочками,лук -соломкой, морковь- 3 Картофель промойте, очис тите, крупно нарежьте и кубиками. Спассеруйте лук и морковь на разогретом слегка обжарьте, помешивая, в сотейнике, разогретом растительном масле. 2 Лапшу положите в кипящую подсоленную воду и варите 3 минуты, затем обсушите с маслом. 4 На сковороде, разогретой с маслом, об- па дуршлаге. 3 Бульон доведите до кипения. Положите картофель, посолите и варите на среднем огне 15 минут. жарьте нарезанное мясо. Посолите и поперчите. Добавьте в бульон пассеровку и лапшу. 4 Доведите до Добавьте рубленый лук и морковь, нарезанную кру- кипения и готовьте на среднем огне 7 минут. 5 Курицу жочками. Перемешайте и тушите 3-5 минут. Поло- нарежьте небольшими кусочками, разложите по порци- жите измельченный сельдерей и грибы. Готовьте еще онным тарелкам и залейте супом. Поперчите по вкусу и 5-7 минут. 5 Добавьте к мясу картофель и тушите посыпьте зеленью, б Кстати, при подаче в готовый суп можно добавить кусочки отварного яйца. Это добавит 5-10 минут, при необходимости влейте немного воды. супу сытности. 6 Запеченную тыкву натрите изнутри пропущеннымI через пресс чесноком. Заполните картофельной на- чинкой. Накройте верхушкой и запекайте еще 20-30 минут. 7 Подавайте, посыпав рубленой зеленью.Сырный САЛАТВАМ ПОНАДОБИТСЯя Яйца, сваренные вкрутую,- 5 шт. Ананас консервированный - 5 ломтиков Сыр твердый- 200 г Чеснок - 3 зубчика МайонезПРИГОТОВЛЕНИЕ1 Яичныебелкиотделитеот желтков и натрите на крупнойтерке. 2 Ананас мелко нарежьте. Сыр и чеснок натрите намелкой терке и перемешайте.3 В салатник выложите сло-ями белки, ананас и сыр. Каждый слой смазывайте май-онезом. 4 Посыпьте тертым желтком и подавайте.16 « ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ »

• 12 / 2018 ВАМ ПОНАДОБИТСЯ и Арбуз- 2 кг Сахарная пудра - 1,5 ст. ложки Лаймы или лимоны - 3 шт. Белый ром или водка - 3 ст. ложки Соль - щепотка Мята свежая (листья) - 1 ст. ложка ПРИГОТОВЛЕНИЕ практически недолжнобытьвидно). 1 Арбузочиститеотсемян и кожуры 5 Переложите смесь в герметичный контейнер и положите в морозилку и разрежьте iia куски. Из лаймов вы- давите сок. 2 Мяту промойте, обсу- шите и очень мелко порежьте. примерно на8часов. Каждый часдо- 3 Куски арбуза, сахарную пудру, ставайте емкость с десертом и тща- соль, сок цитрусовых и ром загрузи- тельно перемешивайте массу лож- те в чашу блендера и доведите до со- кой или миксером, чтобы в сорбете стояния шоре. Если масса получит- не образовались кристаллы льда. ся не очень сладкой (все зависит от 6 За 15 минут до подачи достаньте сладости арбуза), положите еще не- контейнер из морозилки: когда сор- много сахарной пудры. 4 Добавьте бет немногосогреется,его будет лег- мяту и снова взбейте сорбет (мяты че раскладывать по креманкам. ^ННИИН‘ЛИЬ Лосось, ^ маринованный Салат ДЕРУНЫ с каперсами с апельсинами с беконом ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Лосось - 3 стейка ш Апельсин - 1 шт.ВАМ ПОНАДОБИТСЯ Каперсы - 1 ст. ложкаш шКта.ртоЛфуекльр^еп5чаштты. й Морковь - Розмарин - 3 веточки ОЛулкивркепичбаетзыкйосктроачсенкы^йг-орсть1 - 2 головки Сок 1 лайма Соль морская - 1 ст. ложка 0,25 головки Яйца - 2 шт. Мука - 0,5 стакана Масло оливковое - 10 мл Масло оливковое Сок лимонный - 1 ч. ложкараБстеиктоенлиьлниосеа-л3о^ст.1л5о0жгки Масло ПРИГОТОВЛЕНИЕ Перец черный молотый Сме- 1 Розмарин порубите. Добавьте сок лайма и мелко нарезанные промы- ПРИГОТОВЛЕНИЕтана Перец черный молотый тые каперсы. 2 Полейтеоливковым 1 Апельсин очистите от кожуры и нарежьте кружочками. 2 Репчатый Соль маслом и посолите. 3 Положите в лук нарежьте кольцами, оливки разрежьте пополам.3 Сложите под-ПРИГОТОВЛЕНИЕ подготовленный маринад рыбу. готовленные ингредиенты в салат-1 Бекон нарежьте топкой соломкой. Уберите в холодильник на 3 часа. ник. 4 Заправьте оливковым мас- 4 Выложите рыбу на противень, за-Очищенные картофель, морковь и стеленный бумагой. Запекайте лом, смешанным с лимонным со- 30 минут при 180°. Подавайте с лю- ком. 5 Поперчите и подавайте палук натрите на крупной терке и бимым соусом. стол.перемешайте с беконом. Добавьтеяйца, соль и перец. 2 Всыпьте про- ^сеянную муку и перемешайте. ч3 Выкладывайте небольшие пор-ции теста на сковороду, разогретуюс маслом. Жарьте по 4 минуты скаждой стороны.4 Подавайте деру-ны на стол со сметаной. • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ * 17

КОПИЛКА СОВЕТОВ НАЛОГОВЫЙ ВЫЧЕТ: как вернуть свое? Заплати налоги и спи спокойно - помните такую фразу? Но чтобы спать еще спокойнее, налоги нужно не переплатить, тем более, что закон предоставля- ет возможность воспользоваться правом на налоговый вычет. ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВЫЧЕТ НА РЕБЕНКА Для этого необходимо собрать копии документов (свидетельства о рож- дении ребенка,справки об инвалидности (если ребенок-инвалид), справ- ки об обучении на дневном отделении (если ребенок- студент), докумен- та о регистрации брака между родителями), и предоставить их работода- телю вместе с заявлением о предоставлении налогового вычета. Если вы работаете одновременно у нескольких работодателей, то предоставить такое заявление вы вправе только одному из них. Если же по какой-то причине налоговые вычеты работодатель не предоставил, не рассчитал, либо предоставил их в меньшем размере, вы вправе самостоя- тельно обратиться в налоговую инспекцию по месту жительства, заполнив де- кларацию по форме 3 - НДФЛ. Однако учтите, что налоговый вычет на детей бу- дет применяться только до тех пор,пока ваш доход не превысит 350 000 рублей с начала года. ЧТО ТАКОЕ ЛЕЧЕНИЕ И ОБУЧЕНИЕ И если о стандартном налоговом пительную часть трудовой пенсии,не- НАЛОГОВЫЙ вычете на ребенка знает практиче- государственное пенсионное обеспе- ВЫЧЕТ? ски каждый, то возможностью вер- чение, добровольное пенсионное нуть часть налога в связи с расхода- Под налоговым вычетомпонима- ми на лечение и обучение (социаль- страхование и страхование жизни. ется сумма, уменьшающая раз- ный налоговый вычет) пользуется Обращаю ваше внимание, что, напри- мер налогооблагаемого дохода (то есть налоговой базы), с кото- мер, вычет по расходам на обучение рой уплачивается налог. гораздо меньшее количество нало- может быть предоставлен не только в связи с обучением в ВУЗе,но и в любой Законодательством Российской Фе- гоплательщиков. Право на примене- иной образовательной организации, дерации установлено несколько ви- дов налоговых вычетов по НДФЛ,но ние такого вычета возникает в связи с имеющей соответствующую лицензию мы рассмотримтолько стандартные, расходами на благотворительность, (как государственной,так и негосудар- социальные и имущественные выче- обучение (свое собственное, детей, ственной):детском саду,школе,на кур- подопечных,братьев и сестер),приоб- ты. сах повышения квалификации и пр. ретение медикаментов, лечение, нако- Самый распространенный стандарт- ный налоговый вычет - вычет на де- *V тей. Он предоставляется обоим ро- и дителям, одиноким родителям вы- ~ и ' пПррииббеетт// чет предоставляется в двойном раз- ~ мере. Кроме того, стандартные вы- ^°°^-' По/1елQКачаю! четы предоставляются отдельным категориям граждан (например, од ? «чернобыльцам», Героям Советско- го Союза и Российской Федерации, \" Лай зд Ровья1 РЬ1идля иным категориям граждан). о*е18 « ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ »

Q<U. БЕЗ БОЛИ25u • 12 / 2018v sCZ. с[ ПРАКТИЧНО ^та Если боль не дает вам нормально жить, можете использовать «Дексонал»: В современном мире мы все боль- s ше ценим скорость и практич- S 0» ность.Именно таким компания INOI ^* pтттXаааиC он обладает обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижа- сделала свой новый смартфон 0 INOI 3! Модель с широким 5-дюймо- ющим действием.Средство показано для устранения мышечно-скелетной,аль- вым экраном в модном соотноше- u годисменорее и даже зубной боли. Оно начинает работать через 30 минут по- нии сторон 18:9 прекрасно лежит О ос в руке и радует глаз стильным,изящ--cо IсWтхао> сле приема внутрь, а продолжительность его терапевтического эффекта дости- аО ным дизайном. Теперь вы можетеm гает 4-6 часов.Лекарство отпускается без рецепта и предназначено для симпто- скачивать в два раза больше прило-О>- матического лечения, уменьшения жений,смотреть видео, слушать му-Q. зыку и общаться в социальных се-ни2ос >с£; тях. Функция скоростного интерне- JQJ О боли и воспаления на момент при- та 4G обеспечит прекрасную связь 5 и быструю загрузку медиа-файлов.к6азg5 О с- менения.Превосходит по переноси- О Разговаривайте по видео-связи, 8I5- -О) мости и риску развития осложнений снимайте фото и видео и делитесьu 0 со стороны ЖКТ такие популярные приятными моментами с родными у и близкими. Чтобы сохранять ОоЮо в нашей стране НПВП, как диклофе-.ьта 5а» is еще больше информации на смарт- нак, кетопрофен и кеторолак «Дек- фоне, можно добавить карту памя-u sхта сонал» купирует острую боль и по- ти до 128Гб. При этом вы можете од- D зволяет оставаться активным в тече- новременно использовать 2 SIM-^w D карты! Не нужно переживать, если 5 ние всего дня*. вы случайно оставили зарядное а с устройство дома. INOI 3 позаботил- КОГДА И КУДА? ской организации о стоимости оказан- ся о том, чтобы заряда батареи хва- Если вы хотите получить вычет по- ных услуг. Если по вашим расчетам тило на целый день. окажется, что вы имеете право вер- сле окончания налогового периода нуть часть уплаченного за год налога (то есть календарного года),вамне- из бюджета, то помимо декларации обходимо обратиться в налоговый нужно подать в налоговый орган еще и орган по месту жительства с декла- заявление на возврат налога, в кото- рацией по форме 3-НДФЛ, к кото- рой приложить копии документов, ром необходимо сообщить ваши бан- подтверждающих ваше право ковские реквизиты для перечисления .на вычет Будьте внимательнее, вам суммы налога. нужно предоставить документы,кото- рые будут подтверждать все установ- ленные законом условия для получе- ния вычета. Например, в случае с вы- четом на образование ребенка,нужно предоставить не только договор (с данными о лицензии образователь- ного учреждения либо с копией такой лицензии), квитанции об оплате, но и документы,подтверждающие родство (свидетельство о рождении). Если мы говорим о расходах на лечение,то вам понадобится еще и справка медицин- ГОТОВИМ ПОДАРКИ Зима не за горами,а значит,приближается волшебный празд- ник - Новый Год! Пора покупать подарки родным и близким, а также создавать праздничную атмосферу дома. В сети магазинов низких фиксированных цен Fix Price появился широкий ассортимент новогодних товаров. Карнавальные наборы, электрогирлянды, раз- личные новогодние украшения,тарелки,кружки с тематикой Нового Года - все это и многое другое теперь можно найти в любом из магазинов Fix Price. Создавайте необычайную атмосферу праздника с положительными эмо- циями и без ущерба для семейного бюджета! • ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ » 19

МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА ЗИМНЯЯ ПЯДЕНИЦА Сейчас зимняя пядени- уже размечтались. Так вот, пока эта ца готовится, согласно безобразница только начала свой своему имени, к зиме и ползет по путь, надо поставить ей преграду на стволам плодовых деревьев вверх. стволе - клеевое кольцо. Уверяю вас, Да не просто так - она яйца на дереве такой неожиданный оборот дела все откладывать собирается. Птицей, что ее планы нарушит! ли,себя возомнила? Но если птицы мо- .Афанасий Васильевич Пегов, гут вить свои птичьи гнезда на ветвях п.Сотницыно,Рязанская обл среднего размера, то пяденица выби-Морковка рает тонкие веточки, чтобы отложитьдля внучки яйца прямо возле древесных почек, штучек эдак по пятьсот, чтобы те спо-Специально для внучки посадили койненько перезимовали, а потом ве-необычную морковку. Первая так сенними гусеницами обернулись и по- ели бутоны, хотя вы об урожае яблоки называется 'Внучка' - она малю-сенькая и круглая, очень забавная. Чтобы земляника не вымерзлаКушали с удовольствием все, пото- Вымерзает земляника далеко не всегда, но в холодные зимы это случает- ся, а с климатом у нас, сами видите, непонятно что творится - лучше под-му что она очень сочная. Что на гряд- страховаться. Так вот, для снегозадержания - а снег ее защищать от мо-ках немного переросло, я отправи- розов должен- ее иногда высаживают вблизи ягодных кустарников. Я считаю, это интересно, и в этом августе ее так и посадила. Ку-ла в банки с маринованными реза- стам и самим снегозадержание требуется,и их определеннымными помидорами.И еще одна ори- образом тоже прикрывать надо... Ну так что ж, помоги ты -гинальная морковка у нас вы- помогут и тебе.росла - сорт 'Королева Меры по снегозадержанию следует продумать раньше,чем-Фиолетовая'. Кожура ляжет снег. Обратите внимание на рельеф участка и опре- XL* делите возможные места преждевременного схождениякорнеплодов фиоле- будущего снежного покрова.Укрытие отдельных растенийтового цвета,на сре- на зиму решает проблему только частично;не менее важназе внешнее кольцо SIP общая планировка сада. Если решите пересадить какое-топлода тоже фиоле- из растений, чтобы расположить его вблизи преграды снегу, сначала проверьте, можно ли его пересаживать осенью.товое, а сердцеви-на оранжевая.Тоже Екатерина Игоревна Савушкина, г. Москва^вкусная и при пол-ной спелости не по-трескалась.Елена ПетровнаАлексеева,г. Саратов Лишайники НА ЯБЛОНЕ Вредны лишайники для яблони или не опасны? Я вот думаю так:если пятен лишайника немного,они локальные,то еще мож- но понаблюдать,как говорят врачи.Но если они разошлись уже по ветвям и стволу - действуем. Сам по себе лишайник не опа- сен для дерева,но в нем прячутся вредители,и возбудители бо- лезней тоже любят его:там же всегда много влаги. Ветви,покры- тые лишайником,загущающие крону,надо удалить,на коре ство- ла и оставленных ветвях лишайник можно зачистить щеткой,за- тем эти места надо обработать раствором железного купороса или хотя бы побелить. Побелка стволов - отличная профилакти- ка от появления лишайников. Места,где кору пришлось сильно счистить до здоровой древесины, замажьте варом или глиной. Алина Игоревна Крайнова, с. Нюксеница, Вологодская обл.20 « ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ »

12 / 2018 . Как я обрезаю I бЗваЛзеиНлЫиЙк А малину Обожаю пряные травы. Вроде бы азбучная ис- У любимого базили- тина: у малины надо вы- ка есть один класс- 1 резать посеревшие ство- ный сорт-'Фантазер.' лы (второго года),где уже были плоды,ни пенечка не ^Это зеленый бази- й оставляя, а зеленые, моло- лик, цветущий бе- дые первогодки не трогать во- лыми цветочками; обще. Но я и к зеленым тщатель- аромат необыч- но присматриваюсь. Осенью вырезаю н ы й, напоминаетвсе слабые молодые побеги, оставляю только сильные.До урожая я не жадная, а вот здоровье малины мне важ- смесь душистого перцано. Да и прет у меня она,если честно,как сорное растение. и гвоздики. Начинает цвести бази-Вот и берусь я за секатор. лик поздно, через три месяца после всхода.Куст высокий, до 80 см, массивный, разлапистый. Зелени получаетсяЛюбовь Юрьевна Дорохова, очень много, с 1 м2 - до 2,5 кг!г. Гагарин, Смоленская обл. Светлана Владимировна Бородина,г. Москва %.... »1 «л БЕРЕСКЛЕТ - приманка для вредителей ШК В1М№ 1 0) 1с' Когда-то я вычитала, что бересклет европейский ' сильно поражается вредителями и очень их при- (V -4 влекает. Его подъедают боярышница, яблоневая Щ W моль, тля. И тогда решила посадить это растениеIk в своем саду, поближе к плодовым. Спросите -1 I хТФл-„ * *4 я А'1 зачем? Вредителей там и без того хватает V >. л ведь.Но при наличии этого растения пло- м Jл г* довые деревья почти не повреждаются ч. .+ щ этими гадами.И я предпочитаю поливать луз химией декоративный кустарник, а не& яблоню,например.А бересклет обработки нор- I* ' мально переносит. А как же он изумителен по *« г* * осени! Просто алый пожар среди желтой осен- ’ч • • ; ** ишь? J0 Г'СЕТКА ней листвы!ОТ ПТИЦ: Ирина Борисовна Каменева,г. Волгоградкак закрепить Чтобы ремонтантная малинаправильно как можно раньше давалаЧтобы птицы не склевали вишню первый урожай, за ней по.и сливу, делаю защиту кроны из .весне надо хорошо поухажи-специальной сетки Сетку закре- вать Когда снег почти сошел,пляю между двумя жердями,их рас- надо отгрести его остатки от корней растений, убрать с по-ставляю вокруг дерева так, чтобы чвы утеплитель, выложенный еще по осени, и укрыть почвусетка окутала крону. Длину кускасетки определяю, обмерив диаметр черной пленкой. Тогда землякроны. Если крона обширная, тонужно 4 жерди и два куска сетки. будет быстрее прогреваться, и ягоды вы получите чуть рань-Жерди между собой скрепляю про- ше обычного.волокой. Елена Максимовна Егорова, г. Тверь МЯЯ1Я

МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧАНЕСРАВНЕННАЯСМОРОДИНА ЗОЛОТИСТАЯНе все сажают смородину золотистую, считая, чтоу черной ягоды вкуснее. А я бы вообще не сталасравнивать их по вкусу ягод,потому что это двеабсолютно разные культуры.И золотистая смо- °~ ф Ртродина,по-моему,во многом превосходит чер-ную, по урожайности например или по устой- Польчивости к болезням и вредителям. Я свою смо-родину вообще против вредителей не обрабаты- Мваю химией, и она растет здоровая. У смородины Тзолотистой есть и хорошие сорта, наши, отечественные, , .2Лнапример 'Венера Золотистая,' 'Кишмишная малиновая,''Ермак'.Любовь Петровна Сафонова, п. Антропово,Костромская обл. ВИНОГРАД: СВОЯ ЧЕРНОПЛОДКА В САДУ ошибки при поливе У бабушки и дедушки случае ее и стричь можете, как захо- чется. А если сажаете растение ради Правильный полив винограда всегда росла черноплод- ягод, то лучше всего размещать от- предполагает увлажнение всего ная рябина. Бабуля гово- дельно на солнечном месте. В зависи- корнеобитаемого слоя. Этого не рила, что ее ягоды надо мости от цели посадки и подготовка добиться при поливе из шланга или кушать, сок пить, чтобы давление места различается.Для плодоносяще- ведра. Чрезмерный полив виногра- .держалось в норме Нам их участок го куста надо подготовить яму,как для да очень коварен: может развиться достался в наследство, и мы продол- посадки любого другого ягодного ку- корневая гниль, и неизбежно обра- старника, заправить ее перегноем и зуется много лишних пасынков, что жаем за ним ухаживать.Кроме яблонь, оттягивает созревание урожая и вы- груш, сливы и вишни, там растут удобрениями. В этом случае ирга, боярышник, ряби- зревание лозы. Нельзя поливать во ны - черная и красная. “ расстояние между кустами время цветения: осыплются цветки. И вот сейчас я при- ^ выдерживается в преде- Никакой холодной воды: это стресс i для кустов, особенно в жару! Я бы \ лах 2-2,5 м. А расте- порекомендовал подземный ка- смотрелась к на- пельный полив (не поверхностный), ш ния, высаживаемые в при котором вода проникает на нуж- шей черноплод- i Ч/Щ качестве живой изго- ную глубину и равномерно смачива- ет все слои, к тому же вода поступа- ке и подметила, I 1 роди, сажать можно ет из резервуара, который прогре- что листья у нее Г не такие, как у L в траншею и гораздо вается солнцем. гуще, примерно че- обычной ряби- 1 Валерий Алексеевич Михайлов, J рез 1-1,5 м. Относи- ны. Но она и рас- \" г. Пенза f тельно самого процес- тет иначе: это же.22 ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ » са посадки рекоменда- куст, а не дерево. ции дают те же, что и для Оказывается, что чер- ягодников. Мы сами при по- ноплодка - это не совсем садке старались учесть сроки, кото- рябина, это близкое растение, рые рекомендуют специалисты. но называется правильно она арония черноплодная. И теперь я много ново- Это либо глубокая осень,либо ранняя го про нее знаю. весна. Поскольку зимы у нас непред- КАК САЖАТЬ сказуемые, то решили сажать весной, Ягоды черноплодки поспевают в авгу- и все прошло успешно. Перед посад- сте - первой половине сентября. Пло- кой немножко подрезали корни, вы- доносить арония черноплодная начи- держали их в растворе«Корневина»,а нает на 2-3-й год.Если посадить в тень после посадки укоротили самсаженец несколько кустов, то они, скорее все- до 5-6 почек. Растения прижились и го, будут мало плодоносить, зато из нормально плодоносят. них получится хорошая зеленая груп- Анна Алексеевна Темнякова, па или вообще живая изгородь. В этом г. Наро-Фоминск, Московская обл.

• 12 / 2018юн^ь! 1 на НОЯбрЬ 2018 с рекомендациями (не забудьте, что указано московское время!)Основная забота садовода и огородника в этоммесяце - подготовка скать во влажном полиэтиленовом пакете в погреб на хранение.к зиме.Этому и посвящаются все работы на участке:защита растений В это время хорошо запасаться черенками для зимней прививкиот низких температур и грызунов, уничтожение гнезд насекомых яблонь,слив и других культур. Когда выпадет снег,его необходимо под деревьями хорошенько утоптать.Это задержит снег до весны ивредителей, также заканчивают подзимние посевы летников и убережет посадки от грызунов. В слегка подмороженную ноябрь-многолетников.Чтобы по весне сделать прививки плодовых культур, скую почву хорошо посеять семена тех растений,которые не успеютнадо отобрать подходящие веточки и нарезать необходимое коли- прорасти в холодное время. Но приобретут за зиму необходимуючество черенков. В ноябре черенки уже достаточно окрепли и за- закалку и устойчивость к непогоде.калились. Нарезать их нужно в слабоморозную погоду и сразу опу- УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА 11 (с 06:56), 12, 13 (до 18:46) ноября 23 (с 07:12) ноября ( в Близнецах Дни Цветка. Бесплод-1, 2 (до 08:49) ноября ^ .С в Козероге 7 Дни Корня В зимней ные дни! Не стоит ничего сеять и сажать.> во Льве ) Дни Плода. Посадки не ре- теплице и на подоконнике можно посадить 23 ноября (08:40) - ПОЛНОЛУНИЕ. лук, свеклу.комендуются.Займитесь прополкой и борь- Хорошее время для посадки всех вьющихся 13 (с 18:46), 14, 15, 16 (до 07:43) ноябрябой с вредителями. ( в Водолее Дни Цветка.Бесплодные растений.2 (с 08:49), 3,4 (до 12:02) ноября дни! Не стоит ничего сеять и сажать. УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА^) в Деве 7 Дни Корня. Утеплите подва- 16 (с 07:43), 17, 18 (до 18:57) ноября 24, 25 (до 09:39) ноябрялы и хранилища. ( в Рыбах £ Дни Листа. В зимней тепли- ) в Близнецах Дни Цветка. Благопри-4 (с 12:02), 5, 6 (до 13:03) ноября це и на подоконнике посейте семена шпи- ятные дни для посадки всех вьющихся рас- тений ) в Весах Дни Цветка.Можно посеять ната, огурцов,помидоров,перцев,баклажа- 25 (с 09:39), 26, 27 (до 11:36) ноябрясемена петрушки,лука,свеклы,мангольда, нов, выгонка петрушки, лука, свеклы, ман- ^) в Раке Дни Листа. Хорошие дни длящавеля. гольда, сельдерея,щавеля. посадки и пересадки комнатных растений6 (с 13:03), 7 ноября 18 (с 18:57), 19, 20, 21 (до 02:44) ноября и цветов. В зимней теплице посейте семена3 в Скорпионе Дни Листа. ( в Овне С Дни Плода. Не стоит ничего шпината,помидоров, огурцов, перцев, ка- бачков, укропа, петрушки, лука, свеклы,7 ноября (19:02) - НОВОЛУНИЕ. Не стоит сеять и сажать!ничего сеять и сажать. сельдерея, щавеля. Грибы. Полив и под- 21 (с 02:44), 22, 23 (до 07:12) ноября РАСТУЩАЯ ЛУНА кормка. ^( вТельце 7 Дни Корня.Идеальные дни 27 (с 11:36),28, 29 (до 14:09) ноября8 (до 22:01) ноября( в Скорпионе Дни Листа. Можно по- для посадки в зимней теплице всех овощ- 3 во Льве С Дни Плода. Посадки не ре-садить семена петрушки для получения ных культур:помидоров,огурцов,баклажа- нов, перцев, кабачков, укропа, петрушки и комендуются.раннего урожая. 29 (с 14:09), 30 ноября др. Хорошие дни для пересадки комнатных8 (с 22:01), 9,10, 11 (до 06:56) ноября 3 в Деве 7> Дни Корня. Утеплите подва- растений. Грибы: посев спор на питатель-{ в Стрельце О Дни Плода. На подокон- лы и хранилища.нике посадите лук. ную среду,перенос мицелия в субстрат,раз- мещение субстратных блоков в парнике или укрытие субстрата покровным грунтом для выгонки плодовых тел. • ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ » 23

МОЯ СЕМЬЯКАК ПРОБИТЬсвой финансовыйпотолок ЕКАТЕРИНА ГОНЧАРОВА, финансовый советник, @goncharova.katyРазумный подход Хотите быть финансово независимым - будьте!Эту тему часто поднимают в социальных сетях.Советы Мы все зависим от финансов, хотим мы этого,или нет.для решения этого вопроса порой можно было бы собрать Но зависеть от финансов и быть финансово независимым -в шуточную книгу Гиннесса,если бы такая была. Привязатьна руку ленточку,поставить в угол миску с солью и другие это разные понятия. Финансово независимым можно иподобные нелепости. К сожалению, такие непрофессио-нальные советы дают не специалисты по финансам,а раз- нужно быть и достичь это можно тогда, когда вы сами по-ного рода гадалки и экстрасенсы.Так что если хотите статьбогаче,включите в первую очередь разум и логику, а если зволите себе стать именно таким человеком. То есть рас-вам действительно необходимсовет в этом вопросе,то об- ширить уровень своих финансовых возможностей без соб-ращайтесь только к специалистам, которые работают в ственного желания на то,просто невозможно! Деньги - этосфере финансов. индикатор вашей жизненной энергии в целом,зависящий от умения управлять этой энергией. Наладьте свою жизнь снижается активность энергетических щий момент, Если в вашей жизни непорядок, то потоков,уменьшается энергетическая Без базовых отражается это во всех жизненных сферах и прежде всего в деньгах, мотивация. В голове вместо того, что- знаний о том, За время своей рабочей практики фи- нансового советника я стала и финан- бы искать решение проблем, появля- какая у вас фи- совым психологом, поэтому делаю по- ются мысли о том, что вам никогда не нансовая ситуа- добные выводы со всей ответственно- добиться успехов,а денег не было и не будет.Это не так.Если мы хотим расши- ция прямо здесь и стью. Если в вашей жизни много обид сейчас, расширять этот и разочарований, то происходит вну- рить уровень своей финансовой нор- треннее опустошение, как следствие, мы,нам прежде всего нужно понять,а уровнено нормы бессмысленно.Разо- брались с уровнем нормы,прекрасно,.24 ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ » каков этот уровень нормы в настоя- идем дальше.

• 12 / 2018Сосредоточьтесь на лучшем Научитесь делегироватьВместо обид на все и вся и разочарований надо сосре- То есть часть своих собственных рутин-доточиться на том,в чем вы молодец! Что у вас получа- ных обязанностей делегируйте дру-ется хорошо.Освоили социальные сети? Прекрасно! Нач- гим.Например,раз в неделю можноните продвигать странички в Инстаграм, например, за пригласить за небольшую плату че-деньги. Хорошо печете пирожки - сделайте мастер-класс. ловека, который сделает в вашей квартире уборку, а высвобожде-Любите путешествовать - изучите маршрут и соберите ное время потратьте на самораз-группу.Знаете английский язык - занимайтесь с сыном со-седа за деньги.Вариантов - миллион, надо просто расши- витие. Аспект делегированиярить свое сознание, не бояться и начать действовать. По- F очень хорошо рас-стоянно повышайте свою полезность,а свои хорошие на- ширяетвыки сделайте лучшими! уровень нормы. л юмогаитеСтремитесь Особую роль в достиже-к лучшему нии финансового благо- получия играет благотво-Еще один важный момент - это ис- рительность. Научитесь.креннее стремление к другому,бо- помогать людям, не ожидаялее высокому уровню жизни По-звольте себе время от времени зайти ничего взамен. Это необяза-в дорогой ресторан. Хорошие ресто- тельно может быть финансовая поддержка,безвозмездно помогать раны и пафосные - это не людямможно по-разному.Избавьтесь от У ' всегда одно и тоже. Окру- лишней финансовой суеты,а именно,позвольте себе опла- жайте себя должной об- тить счет за всю компанию в кафе, где вы с друзьями со- становкои - приятная атмосфера,хорошая кух- брались просто поболтать и выпить по чашке кофе. ня и самое главное - хоро- шие цены, не заоблачные, как Не бойтесь вам прежде казалось.Среда дела- Еще один аспект,который пороймешает нам поднять- ет человека. Меняйте свою преж- ся на новый финансовый уровень- это страх. Как пра- вило,такой страх родом из детства, из семьи.Когда-то мы нюю среду обитания на среду более получили установку от родных людей о том,что богатство- высокого уровня. это не для нас, что бедные люди честные, а богатые все воры и мошенники, что если много зарабатывать, то все отберут. Эти установки не позволяют вашим доходам ра- сти. Помочь в решении этих глубинных про- блем вам сможет финансовый психолог.Вывод гию этого плана и добейтесь егоХотите больше денег- занимайтесь реализации. Помочь в реше-постоянным саморазвитием. День- нии ваших проблем, для того,ги - это одна из форм энергии,а энер-гия - это постоянное движение вверх. чтобы подняться на новый фи-Делитесь с людьми полезными навы- нансовый уровень и стать фи-ками, в которых вы стали специали- нансово независимым челове-стом благодаря собственной практи- ком, вам сможет только специа-ке, и они вам с радостью заплатят за лист, сфера деятельности которого - финансы. Будьте богаты и счастли-это. Составьте план вашего финансо- вы, вы этого достойны!вого развития, разработайте страте- • ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ » 25

МОЯ СЕМЬЯ 12 ПСИХОТИПОВ, которые живут рядом с вами Определив тип людей, с кем вы общае- Их собственные семьи и дети обычно забро- тесь, можно поймать удачный момент шены. Доверчивы. Будут гордиться почет- для налаживания контакта, легко при- ной грамотой и никогда не спросят «где же способиться к новым условиям. Иными моя премия?». словами, становитесь неуловимы для ПЛЮСЫ:Неприхотливы,нетребовательны, тех, кто хочет вас потопить и желанны, терпеливы.Отличаются особой добротой и .для тех, кто может вас окрылить Тип 8 - мягкостью.Готовы утешать и поддерживать. депрессивный: В коллективе создают приятную психологи- ЛЮДИ ДЕПРЕССИВНОГО ТИПА считают, ческую атмосферу, сглаживают конфликты, что право быть «хорошим человеком» нуж- МИНУСЫ:Ни за что не отвечают. На все есть отговорка «я не для себя, я для вас», но заслужить. Для них отношения с окружа- Рассказывают о том, как стараются что-то ющими важнее результатов и действий. Ра- делать,но ничего не делают.Их работу нуж- бота на второмместе.Они все время кому-то помогают, дают советы, ведут долгие заду- но контролировать даже при наличии чет- шевные разговоры. Работают максимум ких инструкций.Продвигают чужие интере- 2-3 часа, остальное время тратят на чаепи- сы. Их собственные желания, как правило, не реализуются. тия и выяснения отношений. Однако на Продолжениечитайтев следующем номере близких людей им не хватает энергии.Каких женщин ищет мужчины? ОБЩАЙТЕСЬ АКТИВНЕЕ!В зависимости от возрастной категории, мужчины .Когда люди перестают обсуждать друг и другом лич-предпочитают разных женщин: ное, значит, скоро они расстанутся Если в отноше- Юноши до 20 лет в силу переизбытка тестостеро- ниях пропадает доверие, то и сами отношенияна интересуются лишь внешними данными деву- скоро пропадут. Поэтому старайтесь самишек, не копаясь глубоко в их характере. посвящать своего избранника в ваши чув-В Мужчины от 20 до 30 лет обычно очень за- ства,переживания, радости, планы,а так-няты карьерой,поэтому ищут себе надежнуюспутницу, которая помогала бы им в разви- же старайтесь вызвать его на ответнуютии. откровенность. Девушка должна быть не только украшением для парня, но ив Мужчины от 30 лет задумываются о детях, его лучшим и самым преданным другом.поэтому приоритетом становится здоровье Щ f Общение в хорошей паре всегда актив-женщины и ее способность к деторождению. ное и интересное.Если он вас ревнует...Для таких ситуаций существуют два вполне действенных выхода:• ПОПЫТАТЬСЯ ЗАНОВО ДОКАЗАТЬ МУЖЧИНОЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.Начни-МУЖУ СВОЮ ЛЮБОВЬ. Делать ему по- те спрашивать у мужа советы по любо-дарки. Оставляйте такому ревнивцу му поводу.Откажитесь на время от по-любовные записки в кармане пиджа- ходов к подругам или в места, где вашка или в органайзере,шлителюбовные муж не сможет быть рядом с вами, Обязательно спрашивайте егомнениесмс, стихи и т.п. Возможно его рев- по поводу одежды. Этим вы не тольконость просто вызвана недостаткомэтого самого внимания,и вы зря пере- дадите понять ему его важность, но•живаете. ДАЙТЕ СУПРУГУ ВОЗМОЖНОСТЬ еще и обезопасите себя от вспышкиПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ГЛАВНЫМ претензий, ведь он сам выбирал, во что вам одеться и куда вам идти.26 « ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ »

• 12 / 2018ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ I ВРЕДИТЛИ НАСТОЕ ОБЩЕНИЕ С СОЦИАЛЬНЫМИ СЕТЯМИЕсли вам интересно,как наладить отношения смужем НАШЕМУ МОЗГУ?после измены, то раз и навсегда, то смело повторяй-те и заучивайте простую житейскую мантру:«никогда Комментируют: зав. отделением, приват-доцент, док- тор Андреас Эрфурт и проф. университета, доктор Га- и не при каких обстоятельствах не вспоминать, не упрекать и бриэле Закс-Эрфурт, Амбулатория Венской Частной никому не рассказывать Клиники. про факт измены ваше- го супруга, в том числе Как социальные сети влияют на наш мозг? Можно ли и ему». Если женское статьзависимым?Меняет ли многочасовоеобщение в со-самолюбие возобла- циальных сетях наши когнитивные способности? Меня-дает и после измены ются ли эти способности на длительное время?мужа этот факт пре-вратится в любимоеоружие,то ваш супругочень скоро под гне- том чувства вины поспе-шит уйти.КАК ЕЙ НАЛАДИТЬ Такие и аналогичные им вопросы нам как специали-ОТНОШЕНИЯ С БЫВШИМ МУЖЕМ стам в области психиатрии и психотерапевтической/ ПЕРЕСТАТЬ ВОСПРИНИМАТЬ МУЖЧИНУ КАК ВРА- медицины задают очень часто. В действительности, вГА. Не стоит искать виновных, если ваш брак ушел в про-шлое. Лучше думать будущем и сохранить человеческое течение последних нескольких лет появилось немало на-лицо. Посмотрите на бывшего мужа теме же глазами, ка- учных исследований, посвященных изучению эффекта,кими смотрите на коллег по работе или просто знакомых. производимого соцсетями на мозг. Уже давно известно,Он человек и, если где-то обидел вас, простите его и не что наш мозг очень пластичен; с помощью современного оборудования это очень хорошо визуализируется, когдадержите зла. человек,к примеру, играет на фортепиано или или интен-/ НЕ СПЕКУЛИРОВАТЬ РЕБЕНКОМ.Порой расставание сивно медитирует. Поэтому неудивительно, что общениепроисходит через некоторое время после родов первен- с соцсетями также находит отражение в структуре мозга. Одна из работ Стэнфордского Университета доказывает,ца. У мужчины, до этого не знавшего все прелести отцов- что люди, проводящие много времени в соц.сетях, хужества сдают нервы,не стоит его винить или упрекать в этом. справляются с различными тестами, поскольку у них чащеЖенщина как мать от природы сильнее духом,поэтому по- возникают трудности с сортировкой информации (онисле родов хуже отсеивают ненужное).Когнитивные нарушения и из-/ ГОВОРИТЬ ОБЩИМ ДЕТЯМ ОБ ОТЦЕ ТОЛЬКО ХО-РОШЕЕ, СТАРАТЬСЯ СПОСОБСТВОВАТЬ ИХ ЧАСТОМУ менения в головном мозге могут быть связаны также с по-ОБЩЕНИЮ. Ни в коем случае нельзя взваливать на хруп- нижением уровня успеваемости у молодых людей. Впол-кие плечи детей свои обиды и комплексы. Если они рас- не возможным и правдоподобным является такжетот факт,скажут папе в каких красках мама о нем отзывается, этонадолго определит ваши дальнейшие взаимоотношения. что многие люди именно потому чрезмерно потребляютМожно приглашать бывшего мужа на семейные праздни-ки и попробовать наладить с ним простое, дружеское об- социальные сети и становятся зависимыми от них, по-щение. скольку у них ранее наблюдались странности в поведе-./ НЕ БОЙТЕСЬ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ нии. У самых интенсивных интернет-пользователей ра-Смело созванивайтесь с бывшим су- нее диагностировали нарушения контроля импульсовпругом, не считайте это чем-то ! и дефицит внимания/гиперактивность. Поэтому реко-низким. Спросить совета или мендуется разумная психиатрическая диагностика, что-попросить помощи это есте-ственно, к тому же он не чу- бы быстро предложить адекватную терапию.жой человек. • ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ » 27

НАШИ ДЕТИБЕЗОПАСНЫЙ ДОМШ лайфхаков для продвинутых родителей.С момента,когда ребенок стал передвигаться самостоятельно, начинается период повышенных требованийк безопасности в доме Как сделать дом максимально безопасным,используя, помимо стандартных способов, последние достижения технического прогресса?ПЕТР РУСАКОВ, Внимание, опасность!руководительтехнического Даже самые любящие и внимательные родители не всегда осознают, чтоотделакомпании обычные вещи в доме могут быть опасными для малыша. Основным трен-Somfy дом в области безопасности на сегодняшний день считается автоматизация, а также использование «умных» устройств.По статистике,больше 50% «умной» техники,используемой в домах, применяется именно для безопасности и контроля. Поэтому стоит запомнить несколько основных правил, соблюдение которых позволит оградить вашего ребенка от опасностей.1 РОЗЕТКИ 2 ШТОРЫ ные). Плюсы моторизации Ни один ребенок не пройдет Шнуры и веревки, мимо такой интересной детали очевидны: удобное управ- свисающие со штор ление, возможность за- интерьера. Чтобы не привлекать или жалюзи, во мно- крыть все шторы в доме его внимания,розетки не должны гих странах Европы одной кнопкой, незамени- .сильно выделяться на стене признаны опасными мость при высоких потол- Самый простой способ обезопасить для маленьких детей из- ках. Но главное преимуще- розетки - защитные заглушки. за опасности удушения. ство - безопасность для детей. Их можно вытащить из розетки толь- Вместо них рекомендуют использо- Никаких шнурков и цепочек, в кото- рых ребенок может запутаться. ко специальным ключом. В некото- вать моторизованные солнцезащит- К таким шторам можно подключить рых моделях защита уже встроена - ные изделия. вилку можно вставить, только по- датчики солнечного света и темпера- вернув или открыв тугой защитный Моторизации «поддаются» любые туры в комнате,и они будут закрывать- виды штор - классические,рулонные, ся сами, если солнце станет слишком кожух.Существуют даже розетки,ко- плиссе и «зебра», римские и жалюзи (как вертикальные,так и горизонталь- жарким. торые после использования можно убрать в стену! 3 ПРОВОДА компьютерных мышек и клавиатур до Если использовать управляемые ро- Находящиеся в свободном до- зетки (еще их называют «умные»),то ступенезакрепленные кабели чрез- беспроводных домашних кинотеатров все источники электропитания в вычайно опасны для маленьких де- детской или даже во всем доме мож- и моторов для штор. Чем больше бу- но держать выключенными и вклю- тей.Малыши имеют привычку пробо- дет таких устройств, тем безопаснее чать только по специальной коман- вать все вокруг «на зуб». Кроме того, станет дом. де со смартфона. играющий ребенок может обмотать.28 ЖЕНСКИЕС кабель вокруг шеи. Поэтому необходимо избавиться от свободно лежащих удлинителей и длинных проводов. Для этого можно использовать специальные короба, а также плинтусы со встроенными ка- бель-каналами. Сейчас множество домашних устройств работают без проводов - от

• 12 / 20184 ОКНА 5 СВЕТИЛЬНИКИ меньше опасности. Вторая причина Никаких антимоскитных се- Любая лампочка станет безо- поменять лампы на светодиодные -ток на открытых окнах! Такие сет- пасной,если у ребенка просто не бу- возможность подобрать комфортный оттенок цвета, то есть цветовую тем-ки не выдерживают веса любопыт- дет возможности до нее добраться. пературу. Для человеческого глазаного ребенка. Окна должны откры- Поэтому самые безопасные светиль- ники - те, что висят на стене повыше и ^вреден холод-ваться способом, недоступным для имеют прочный корпус. Надо учиты- ный белыймалыша.Поэтому обычные оконные свет, поэто- i вать и форму светильника - она долж-ручки не подходят для домов с ма- на быть такой, за которую невозмож- му в детской 7 /' v но зацепиться юному искателю при-ленькими детьми. ключений,если он все-таки до него до- *такой свет Г/Альтернатив несколько. Для раз- брался. Помните, что подвесные кон- использоватьдвижных окон это могут быть специ- струкции могут вызвать здоровое дет- нельзя.Кроме того,альные блокираторы в виде бабо- ское желание поиграть в обезьянок и надо максимальночек.Для распашных - механическая исключить мерца- покачаться на «лианах». ние любых источни-ручка с ключом или,опять же,мото- Лампочки предпочтительнее исполь- ков - оно отрица-ризованное управление. зовать светодиодные - онименьше на- тельно влияет наУправлять моторомможно разными греваются, а значит представляютспособами - от настенного выклю- нервную систему.чателя до приложения на смартфо- 6 ВИДЕОНЯНИ лее продвинутые видеоняни переда- не. При грамотном под- Если в доме маленький ребе- ют изображение через интернет, так ходе к автомати- зации, управ- нок, рекомендуется использовать что следить за ребенкомможно из лю- лять штора- видеоняни. Такое устройство может бой точки мира. контролировать сон малыша, сооб- ми и окна- щая, когда тот просыпается. А поста- Некоторые Wi-Fi-модели можно ис- вив такую няню в игровую,мож- пользовать в качестве видео-сигнали- ми можно зации. Подключенная к бес- с одного пульта. но быть спокойным, что ре- проводным датчикам на бенок всегда будет под дверях или окнах,каме- ра пошлет сообще- присмотром. Видеть ние, если их кто-то изображение можно г I к1 откроет, сделает на специальном мо- ил V фотографию или ниторе, а в некото- включит трансля- рых моделях даже на смартфоне. Наибо- I цию видео.7 ВОЗДУХ призничают и чаще боле- думала множество спо- Не секрет,что влажность возду-ха в помещениях,где мы живем,да- ют респираторно-вирусны- собов оградить маленько- го ребенка от опасностей, под-лека отидеальной.Ученые уверяют, ми заболеваниями. Поэтому ув- лажнитель воздуха в доме,где есть ре- стерегающих его в доме. Используячто во многих домах она меньше, бенок,— вовсе не излишество, а со- последние достижения техническогочем в пустынях, то есть ниже 25%! вершенно необходимая вещь.. прогресса, родители могут не волно-Для информации - нормальная ваться за безопасность малыша, а ре-влажность для человека составляет Современные увлажнители могут бенок получит возможность активноне менее 40%. включаться и выключаться в опреде- познавать окружающий мир.Зимой воздух в наших домах сушат ба- ленное время, отслеживать уровень воды,влажность и температуру возду-тареи, а летом - пыль, которая всегда ха, ионизируют и очищают воздух.присутствует в воздухе, даже если ре- Наиболее продвинутые из них под-гулярно делать влажную уборку.Сухойвоздух - причина заболеваний легких, ключаются к системе «умный» дом,слизистых оболочек и кожи.И если ор- чтобы автоматически устанавливать вганизм взрослого может долгое время помещениях наиболее комфортнуюсправляться с пересушенным возду- атмосферу в зависимости от погоды,хом, то организму ребенка делать это открытых окон, солнца, дождя и про-намного сложнее. Дети плохо спят,ка- чих условий. Современная инженерная мысль при- • ЖЕНСКИЕСОВЕТЫ * 29

КАЛЕНДАРЬ!-30 НОЯБРЯ$ 1г• ДЕНЬ ЧЕРНЫХ Ежегодно в мире гибнет и пропа- ДЕНЬ™ дает (вероятно, не без помощи ХОЛОСТЯКА КОШЕК недоброжелателей) несколько В КИТАЕ Ежегодно 17 ноября в Италии десятков, а то и сотен тысяч чер- отмечают весьма необычный I праздник - День защиты чер- ных котов.В одном лишь Риме хо- ных котов (также известный какДемография, демография... Кому, как не День черных кошек), который зяева ежегодно теряют 15 тысяч был учрежден по инициативе ак-китайцу лучше других знать о проблемах тивистов итальянской Ассоциа- черных кошек. Кроме того, есть ции по защите окружающей сре- данные, что черных котят режеэтого рода? Политика руководства Китайской ды и животных (АЮАА) и впервыеНародной Республики, направленная на регу- отмечался в 2007 году других забирают из приютов.лирование численности рождаемости,направ- Известно, что у многих народовленная на борьбу с перенаселением, повлек- черные коты считаются симво- Собрав статистику по «невезу- чим» животным, итальянские ак-ла за собой новые проблемы. И снова - это лом несчастья. Издавна им при-проблемы демографического характера.Культ тивисты из Ассоциации по защи-семьи и семейных ценностей, где смысловое писывались магические свой- ства, их называли воплощением те окружающей среды и живот-значение имеет вообще сама возможность нечистой силы и первыми по-продолжения рода по мужской линии, играет ных и взялись решать проблему мощниками ведьм и колдунов.в жизни китайцев колоссальную роль. Попыт- истребления черных кошек.Пер- И хотя Средневековье осталоськи же властей хоть как-то решить вопрос по- позади, темные суеверия живы вым шагом стало утверждениестоянного роста общей численности населе- до сих пор - и страдают от них, в Дня защиты черных котов вния путем ограничения возможности для се- первую очередь, черные кошки. 2007 году.Как заявляют в Ассоци-мьи иметь более одного ребенка привел к ации,организация будет не толь-тому, что число мужчин в Поднебесной стало ко помогать кошкам,но и награж- дать людей, которые проявляютрезко расти по отношению к числу женщин. сочувствие к затравленным жи- вотным. 18 ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ДЕДА МОРОЗА 18 ноября в России официаль- Идея праздника была предложена прези- якутский Дед Мороз,карельский а дентом международного клуба КВН Алек- но празднуют День рождения Паккайне,зимний сказочник Ми- и сандром Масляковым. Дата празднования Деда Мороза. Считается, что кулаш из Чехии, Солнце и Бога- а была выбрана в честь годовщины первой игры именно 18 ноябряна еговотчи- тырь Лачплесис из Латвии, Аяз Клуба веселых и находчивых, вышедшей в < не - в Великом Устюге - в свои Ата из Киргизии,Берендей из Пе- F эфир 8 ноября 1961 года. реславля-Залесского, Лель из права вступает настоящая Р Правила игры в КВН знакомы многим зрителям Тихвина,Снеговик из Архангель- и болельщикам - приветствие, разминка, зима,и ударяютморозы. Каков ска,Снегурочка из Костромы,Ки- СТЭМ,БРИЗ,музыкальный конкурс,домашнее ровская Кикимора, Баба Яга из задание- воттолько некоторые составляющие возраст зимнего волшебника - Ярославской области, а также доподлинно неизвестно, но точ- этой искрометной и активной игры. но,что более 2000 лет,и в разные официальные делегации из Во- времена он был известен в раз- логды, Москвы, Нижнего Новго- Международный день КВН пока не включен в ных образах: сначала в облике реестр всемирных праздников ООН,как,впро- восточнославянского духа холо- рода и многих других городов. чем,до сих он не стал официальным праздни- да Трескуна, затем как персонаж ком в России. сказок Морозко или Мороз Ива-30 « ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ • нович. В День же его рождения поздра- вить сказочного именинника приезжают его многочисленные родственники и коллеги - Санта- Клаус из Финляндии, Чисхан -

ЕдА Журнал ЕдА «ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ. САМАЯ mini» ЕдА ЕдА 12 (124)/2018 ЕдА Главный редактор ЕдА Ольга Евгеньевна МОЛДАВСКАЯ ЕдА ЕдА ([email protected]) ЕдА ЕдА Редактор Наталья МАКСИМОВА УXА УXА Фоторедактор УXА Юлия ХОХЛАЧЕВА УXА УXА Корректор УXА Ирина ГОРЕЛОВА УXА УXА Учредитель и издатель УXА АО «КОНЛИГА МЕДИА» УXА УXА новате 1мпани!Ответы на судоку, Ес ЯГЛОВ/|у <ОЛОСОВ/опубликованные в 11/2018 ральн ре» гор— —з 4 7 6 1 8 9 5 2 7 Ш Мак ИМИГ 682975134 5159243687 3 Шт ктор Галина АРЕФЬЕВА Финансовый директор Наталья СТАРКОВА Директор по распространению Кирилл ЕГОРЕНКО Начальник производственного отдела Светлана ПЕХТЕРЕВА Заместитель генерального директора по коммерческим вопросам Ирина ШЕВЦОВА Бренд-менеджер Ирина КОРОСТЫЛЕВА Размещение рекламы Отдел рекламы: тел./факс: +7(495) 280-00-20 Коммерческий директор Светлана ХАРЧЕНКО ([email protected]) Директор по рекламе Гульнара ХАЙРУЛИНА ([email protected]) Отдел рекламы: Татьяна СТРУНИНА ([email protected]) Наталья МОЗГОВАЯ ([email protected]) Елена МАТВЕЕВА ([email protected]) Наталья ПАВЛЮТКИНА ([email protected]) Координатор отдела рекламы Татьяна ТРАФИМОВА ([email protected]) Адрес издателя и редакции (для писем): 117218, Москва, а/я 38 АО «КОНЛИГА МЕДИА» Адрес: 117218, Москва, ул. Кржижановского, д. 31, стр. 1 Телефон: +7(495) 280-00-20 Электронный адрес: [email protected], www.samaya.ru, www.konliga.ru Печать: ООО «Первый полиграфический комбинат», 143405, Московская обл., Красногорский район, п/о «Красногорск-5», ИТлиьрианжск2о0е0ш0о0с0сеэ,кз4.-й км Зак. 182122 ISSN 1813-7512 Цена свободная Дата выхода 6.11.2018,начало продаж 12.11.2018 Журнал зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи,информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации ПИ ФС77-64532 от 22.01.2016 Информационная продукция для детей старше 16 лет Все права на распространение журнала в России и в зарубежных странах принадлежат АО «КОНЛИГА МЕДИА» ПРИЗ- НАБОР ОТ NIVEA Фото на обложке: Depositphotos.com Фото: Depositphotos, Shutterstock, архив журналов «Самая», «Лена. Креатив», «Стильные прически», «Мой любимый дом» Импортер в Республику Беларусь: ООО «Росчерк», ул. Сурганова, д. 57Б, офис 123, тел. +375-17-331-94-27 (41) Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов и писем читателей. Мнение редакции может не совпадать с мнением читателей. Любое использование материалов возможнотолько с письменного разрешения редакции. Пересылая тексты,фотографии и иные материалы, отправитель (автор) выражает темсамым согласие на публикацию данных материалов передает редакции все исключительные права на использование этих материалов в любой форме и любым способом, в том числе правонапубликациюв изданиях АО «КОНЛИГА МЕДИА» Подписной индекс в «КАТАЛОГЕ ПОЧТЫ РОССИИ»:П7057

Зтот журнал для тех, кому надо удивить гостейприготовив на праздничный стол вкусныеи шикарные блюда, как в лучшем мишленовскомресторане.Ищите в журнале лучшие праздничные рецепты:* Запеченные тарталетки с начинкой из тунца• Салат «Мужская слеза»• Кролик в томатно-чесночном соусе• Котлеты из баранины на косточке* Куриный чупа-чупс• Гусь, запеченный с яблоками• Утка, тушеная с луком и тимьяном