งานกลุ่ม

ชื่อ นางสาวกนกพร จกั รา ชือ่ เล่น เดยี ร์ เกิดวันท่ี 29 เดอื น ตลุ าคม พ.ศ.2544 กาลงั ศกึ ษาที่ : วทิ ยาลยั พยาบาลบรมราชชนนี ตรัง ช้ันปที ่ี 1 อาหารท่ีชอบ : สกุ ้ี กีฬาทีช่ อบ : วอลเลยบ์ อล งานอดิเรก : ดหู นงั ฟงั เพลง เลน่ TikTok

จันทร์ องั คาร พุธ พฤหสั บดี ศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ เดิน 4 นาที เดิน 4 นาที เดิน 2 นาที เดนิ 15 นาที เดนิ 1 นาที เดนิ 2 นาที เดนิ 3 นาที วิง่ 1 นาที วง่ิ 1 นาที วงิ่ 2 นาที วิง่ 2 นาที ว่ิง 2 นาที วิง่ 2 นาที ทา้ ซ้า 4 รอบ ท้าซ้า 4 รอบ ท้าซา้ 2 รอบ ทา้ ซ้า 3 รอบ ท้าซ้า 3 รอบ ทา้ ซ้า 3 รอบ เดนิ 15 นาที เดิน 2 นาที เดิน 2 นาที เดิน 5 นาที เดนิ 15 นาที เดนิ 2 นาที เดิน 2 นาที วง่ิ 2 นาที วิ่งเรว็ 10 วิ วง่ิ 2 นาที วง่ิ 3 นาที วิง่ 2 นาที ท้าซ้า 4 รอบ ท้าซ้า 5 รอบ ทา้ ซา้ 4 รอบ ทา้ ซา้ 3 รอบ ทา้ ซา้ 4 รอบ เดนิ 2 นาที เดนิ 15 นาที เดนิ 3 นาที เดิน 2 นาที เดนิ 3 นาที เดนิ 15 นาที เดนิ 1 นาที ว่งิ เร็ว 20 วิ วงิ่ 3 นาที วิ่ง 3 นาที ว่งิ 3 นาที ว่งิ 1 นาที ทา้ ซา้ 5 รอบ ทา้ ซ้า 4 รอบ ท้าซา้ 4 รอบ ท้าซ้า 5 รอบ ทา้ ซา้ 5 รอบ เดนิ 1 นาที เดนิ 1 นาที เดนิ 15 นาที เดิน 2 นาที เดนิ 1 นาที เดนิ 2 นาที เดิน 15 นาที ว่ิง 2 นาที ว่งิ 3 นาที ว่งิ เร็ว 25 วิ วิง่ 4 นาที ว่ิง 4 นาที ทา้ ซา้ 3 รอบ ทา้ ซา้ 3 รอบ ทา้ ซา้ 5 รอบ ทา้ ซา้ 3 รอบ ทา้ ซ้า 4 รอบ เดิน 2 นาที เดิน 1 นาที ว่งิ 5 นาที ว่งิ 5 นาที ทา้ ซ้า 5 รอบ ทา้ ซ้า 6 รอบ

เร่ิมตน้ ไมใ่ ช่ ตม้ น้า 3 นาที น้าเดือด ใช่ ใส่เนือหมู / ไก่ ใส่ผกั กาดขาว ใสไ่ ขไ่ ก่ ปิดฝาตม้ ไมใ่ ช่ ไข่สกุ ใช่ ตกั ใส่ถ้วย จบ