Εργαστήριο Δεξιοτήτων_Ποδηλατώ_Γ1

ΠΟΔΗΛΑΤΩ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ Το ποδήλατο είναι ένα διαδεδομένο μέσο μεταφοράς. Στην Ελλάδα, βέβαια, δεν είναι και τόσο, όμως σε πολλές χώρες τού εξωτερικού όπως Γερμανία, Ολλανδία και Κίνα χρησιμοποιείται τις περισσότερες φορές ως το κύριο μέσο μεταφοράς των ανθρώπων. Μπορεί να το χρησιμοποιήσει κανείς για διάφορους λόγους, όπως για να αθληθεί, για να πάει μια ήρεμη και αναζωογονητική βόλτα, να μετακινηθεί σε κάποιο μέρος στην πόλη κ.ά. Όλα αυτά με πολύ χαμηλό κόστος, αφού εκτός από τα έξοδα για την αγορά του ποδηλάτου, σπάνια θα δαπανήσει κανείς πολλά ακόμη χρήματα για τη συντήρηση του.

Το κατάλληλο ποδήλατο Το πιο σημαντικό, ίσως, σε ένα ποδήλατο είναι το κατάλληλο μέγεθος για αυτόν που το χρησιμοποιεί. Στους ενήλικες προκύπτει από την αναλογία τού ύψους τους και του ύψους τού καβάλου, ενώ στα παιδιά βασίζεται στο μέγεθος της ρόδας του και το ύψος τού παιδιού. Προετοιμασία πριν τη βόλτα Για να μην εμφανιστούν προβλήματα στο ποδήλατο σας κατά τη διάρκεια της βόλτας, θα ήταν καλό να ρίχνατε μια ματιά πριν ξεκινήσετε στα παρακάτω: 1) Σέλα: θα πρέπει να βρίσκεται στο σωστό ύψος, δηλαδή πατώντας το πετάλι το πόδι σας θα πρέπει να είναι τεντωμένο. 2) Λάστιχα: θα πρέπει να είναι φουσκωμένα. 3) Μοχλός ταχείας απελευθέρωσης: όλα τα μέρη τού ποδηλάτου να είναι καλά ασφαλισμένα με μοχλό ταχείας απελευθέρωσης.

4) Φρένα: να είναι σωστά ρυθμισμένα. 5) Αλυσίδα: να έχει λιπανθεί και τοποθετηθεί σωστά, έτσι ώστε να μη φύγει όταν αλλάζουμε ταχύτητες. 6) Φώτα και ανακλαστήρες: πρέπει να βρίσκεται ένα λευκό φως μπροστά και ένα κόκκινο πίσω. 7) Κουδούνι 8) Ανακλαστική ταινία: να υπάρχει μία ανακλαστική ταινία στις ακτίνες κάθε ρόδας. δδ

9) ΚΡΑΝΟΣ: ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ ΦΟΡΩΝΤΑΣ ΚΡΑΝΟΣ ΟΙ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΙ ΚΑΤΑ 87%

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΒΟΛΤΑΣ Στην Ελλάδα, όπως όλοι γνωρίζουμε, δεν υπάρχουν αρκετοί ποδηλατόδρομοι με αποτέλεσμα να συμβαίνουν πολλά ατυχήματα. Γι’ αυτόν τον λόγο πρέπει να είμαστε πολλοί προσεκτικοί.

Όταν κάνουμε ποδήλατο σε δρόμους όπου διέρχονται αυτοκίνητα, θα πρέπει να ποδηλατούμε στην ίδια φορά με τα αυτοκίνητα. Δεν θα πρέπει να είμαστε πάρα πολύ στην άκρη, γιατί υπάρχει περίπτωση να ανοίξει κάποιος οδηγός την πόρτα του και να συγκρουστούμε. Εμείς οι ποδηλάτες, όταν υπάρχει κίνηση, πρέπει να κρατάμε μια απόσταση από τα άλλα οχήματα. Επίσης, όταν θέλουμε να στρίψουμε δεξιά ή αριστερά, θα πρέπει να κάνουμε σινιάλο στον πίσω οδηγό, ώστε να μην συγκρουστούμε. Ακόμα και όταν θέλουμε να σταματήσουμε, πρέπει να κάνουμε σινιάλο.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να είμαστε προσεκτικοί. Για παράδειγμα: ➔ Πρέπει πάντα να υπάρχει μία απόσταση μεταξύ τού ποδηλάτου μας και του οχήματος μπροστά μας. ➔ Για να αποφύγουμε τυχόν εμπόδια στο δρόμο μας με άλλα οχήματα, θα πρέπει να μην περιορίζουμε την όρασή μας κοιτώντας μόνο το τιμόνι, αλλά να κοιτάμε μπροστά. ➔ Για να ακούτε τι γίνεται γύρω σας, θα πρέπει να μη φοράτε ακουστικά. Αν όμως θέλετε οπωσδήποτε, θα μπορούσατε να φοράτε μόνο από το ένα αυτί. Υπάρχουν τρεις πιθανοί κίνδυνοι! 1) Πάντα ελέγχουμε τους οδηγούς γύρω μας. Εμείς μπορεί να τηρούμε τον Κ.Ο.Κ, αλλά ποτέ δεν ξέρεις για τους άλλους οδηγούς. Σε περίπτωση που δούμε κάποιον οδηγό να συμπεριφέρεται παράξενα ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΟΜΑΣΤΕ. 2) Προσοχή στις νεκρές γωνίες των φορτηγών και ποτέ δεν θεωρούμε ότι ο οδηγός τους μας έχει δει. Επιπλέον, κρατάμε απόσταση (ειδικά στις στροφές!).

3) Δεν κινούμαστε ποτέ δεξιά από τα λεωφορεία, αφού αν κάνουν στάση μπορούν να μας εγκλωβίσουν στο δάπεδο. !!Όταν βρισκόμαστε σε μια ανηφόρα ή σε έναν στενό δρόμο, μπορούμε να κάνουμε στην άκρη, για να μας προσπεράσουν τα οχήματα πίσω μας!! Ένας συχνός κίνδυνος είναι τα αμάξια που “πετάγονται από τα δεξιά”. Γι’ αυτόν τον λόγο, πριν περάσουμε από έναν τέτοιο δρόμο, χαμηλώνουμε ταχύτητα και κοιτάμε αν έρχεται κάποιο όχημα.

Στις διασταυρώσεις μένουμε στον δρόμο και αποφεύγουμε τα πεζοδρόμια. ΝΥΧΤΕΡΙΝΕΣ ΒΟΛΤΕΣ Τα φώτα ανοιχτά και τα ρούχα φωτεινά! Αυτά τα δύο έχουν αποδειχθεί να είναι οι δύο πιο αποτελεσματικοί τρόποι να μένουμε ορατοί τη νύχτα.

Τέλος, το ποδήλατο έχει αγαπηθεί πολύ από τον κόσμο, γιατί είναι ένα ξεχωριστό μέσο μεταφοράς αλλά και άσκησης, και πιστεύουμε ότι, αν τηρούμε όλους τούς κανόνες οδήγησης, θα μπορούμε να συμβιβαστούμε με τις δυσκολίες τής χώρας μας, που δεν παρέχει ποδηλατόδρομους, αλλά και τις συνθήκες για μια πιο ασφαλή και άνετη ποδηλασία.