Начинаем своё утро правильно

Начинаем своё утро правильно Чек-лист

Магия утра Магия утра заключается в том, чтобы вам было комфортно просыпаться и начинать свой день правильно. Ваш день может начаться как в 8, так и в 15 часов дня. Главное- это задать тон всему дню. И в этом вам помогут несколько практик. Единственный способ сделать что-то очень хорошо - ЛЮБИТЬ то, что делаешь. Стив Джобс

1 практика: Медитация Медитация – наиболее известная и распространённая практика, которая способна помочь человеку достичь душевного равновесия, научиться отстраняться от стрессов, улучшить эмоциональное и физическое здоровье, а также привнести много других положительных изменений в свою жизнь.

2 практика: Утренняя зарядка Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм. Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма. Обладает закаливающим действием. Можно провести разминку как в школе на физкультуре: 1 минута бега на месте, 50 приседаний и 20 отжиманий. Конечно же немного йоги- и вы уже стали бодрее и чувствуете прилив сил.

3 практика: Вода Обязательно пейте воду после пробуждения. Она запускает все обменные процессы в нашем организме и позволяет проснуться.