ALIMENTACIÓN LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO EN INVIERNO SALUD ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN INVIERNO VERSE BIEN CUIDA TU PIEL DURANTE LOS CAMBIOS CLIMÁTICOS MOTIVACIÓN PLANES DE PAREJA EN INVIERNO pág. 44
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CO N T E N I D O 28 VERSE BIEN CUIDA TU PIEL DURANTE LOS CAMBIOS CLIMÁTICOS 10 16 TECNOLOGÍA SALUD DIABETES EN NIÑOS ENFERMEDADES ADOLESCENTES. COMÚNES EN TECNLOGÍA INVIERNO 26 18 VERSE BIEN VERSE BIEN TENDENCIAS DE MAQUILLAJE MÁS DE 20 AÑOS DE COSMÉTICA EN NAVIDAD PARA HOMBRES 4
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CO N T E N I D O 36 SALUD Y BELLEZA USA LATINO MAGAZINE ACTIVIDAD FÍSICA DIRECCIÓN: 1 Grand Ave Of. # 3 DEPORTES PARA Englewood, NJ 07631 DISFRUTAR EN INVIERNO Ofic: +1 201.567.7700 46 32 E-mail: [email protected] web: www.saludybellezausa.com MOTIVACIÓN ALIMENTACIÓN Director: INTELIGENCIA LA IMPORTANCIA Y BELLEZA, DEL DESAYUNO RAFAEL ROMERO EN INVIERNO COMBINACIÓN PERFECTA Editor in Chief: FREDDY PIZARRO Asesor Literario: DAVID TORRES A. Directora Editorial de Belleza: MIRNA TORRES Asesor de Estrategia Comercial: IVAN GIL Consultor Editorial - Representante en Rep. Dominicana: DANIEL EFRAIN RAIMUNDO Diseño Gráfico y Diagramación: VIAJAR GRÁFICO Diseñador Web: JORGE BARRERA Programador Web: EDINSON MENDOZA Redes Sociales: VIVIANA SERRATO Fotografías: PEXELS.COM - PIXABAY.COM ventas: Ventas NJ: Gustavo Rodriguez | Tel: 702.904.5873 Email: [email protected] Ventas Miami y Florida: Joel Calleiro | Tel: 786.303.7989 Email: [email protected] Ventas Colombia: Freddy Pizarro | Tel: +57 310 217 7670 Email: [email protected] portada 42 ALIMENTACIÓN FAMILIA LA IMPORTANCIA DEL DESAYUNO NIÑOS CON EN INVIERNO DIENTES SANOS SALUD 6 ENFERMEDADES MÁS COMUNES EN INVIERNO VERSE BIEN CUIDA TU PIEL DURANTE LOS CAMBIOS CLIMÁTICOS MOTIVACIÓN PLANES DE PAREJA EN INVIERNO pág. 44
EVENTOS DE INTERÉS CONFERENCIAS SOBRE ESTÉTICA, COSMÉTICA Y SPA EN EL SUR DE LA FLORIDA El sur de La Florida ha sido po de personas de EE.UU. y de otros cia y descubrimientos en materia de escenario de dos especta- países participaron en estas conven- Cosmética y Spa. Salud y Belleza no culares conferencias inter- ciones exhibiendo, haciendo demos- podia faltar a esta cita que año tras nacionales de Estética, Cos- traciones, dictando clases y realizan- año reúne a los mejores de esta in- mética y Spa. La primera se realizó do terapias al público, a fin de dar a dustria cuyo objetivo es contribuir en El Centro de Convenciones de la conocer lo último en tecnología, cien- con nuestra salud y bienestar. ciudad de Fort Lauderdale el 21 y 22 de octubre. Contó con un piso de exhibición de productos de maqui- llaje natural y líneas que permiten colocar tu nombre a los productos. ¿Te imaginas con tu propia línea de cosméticos para usar y vender? Ade- más, se presentó un producto que te hace crecer las pestañas como palmeras, cremas y geles anti-enve- jecimiento con la promesa de que tu piel volverá a producir el tan necesa- rio colágeno, maravillosas planchas, cepillos y tenazas para alisar o rizar el cabello, productos hechos a base de frutas, plantas e, incluso, de ceni- zas de volcán, para aclarar la piel y borrar los estragos del paso del tiem- po. También tuvimos la oportunidad de observar la última tecnología para usar en salas de belleza y Spa, sillas y camas de masajes y terapias, tanto para la belleza como para la salud. Fueron dos pisos con exhibiciones y conferencias impartidas por exper- tos en belleza, salud y negocios. El segundo evento se llevó a cabo en el Hyatt Regency-Hotel de Miami el 28 y 29 de octubre. Numeroso gru- VIS I TA N UE ST R O W E B S I TE WWW.SA LU DYB ELLEZAU SA. COM En nuestro website encontrarás información detallada de estos y otros eventos de interés!
E D I TO R I A L INVIERNO Y NAVIDAD: ¡UNA ÉPOCA PERFECTA PARA LA UNIDAD, LA REFLEXIÓN Y LA RECONCILIACIÓN! RAFAEL ROMERO | Director E-Mail: [email protected] Contacto Directo: +1 201.981.4124 L legamos a la época del año en que más afloran El invierno y la navidad, aunque para muchos suene los sentimientos y se vive una intensa mezcla como una mezcla extraña, comparten en secreto la ca- de emociones. El frío del invierno, característi- pacidad indescriptible de atraer a la gente, de limar as- co en diferentes lugares del planeta, se funde perezas y reafirmar la unidad. Es un tiempo en el que, con el calor de las chimeneas ardientes que, adorna- incluso los amantes de la soledad, anhelan interactuar das con guirnaldas y bombillos de colores, indican que con alguien. La razón es muy sencilla: es en esta época estamos en navidad. Mientras la nieve forma un tapete cuando la mayoría de culturas del mundo celebran el blanco en las afueras, al interior de las casas el calor advenimiento de Aquel a quien el profeta Isaías anun- familiar se multiplica entre balances, celebraciones y ció, diciendo: “Porque un niño nos es nacido, hijo nos planes para el nuevo año. En medio de todo esto, ¡SA- es dado, y el principado sobre su hombro; y se llamará LUD Y BELLEZA no puede faltar! su nombre Admirable, Consejero, Dios Fuerte, Padre 8
#navidad Eterno, Príncipe de Paz. Lo dilatado unidad, reflexión y reconciliación lud, familia, motivación y deportes de su imperio y la paz no tendrán del Hijo de Dios y que contribuye y, por supuesto, recomendaciones límite, sobre el trono de David y so- a nuestra belleza espiritual, hemos alimenticias para las celebraciones bre su reino, disponiéndolo y con- preparado esta edición de SALUD de navidad y fin de año. firmándolo en juicio y en justicia Y BELLEZA. Periodistas, escritores desde ahora y para siempre” (Isaías y colaboradores se han unido a La idea es ayudarle con cada sec- 9:6-7. R.V 1960). Isaías se refiere al nuestro sentir para que en este in- ción y cada tema para que la belleza “Mesías, Jesucristo, el Hijo de Dios… vierno y esta navidad usted disfru- que el Hijo de Dios le concede a su el libertador que un día guiaría al te la vida en el equilibrio perfecto. alma y su corazón también se refle- pueblo de Dios a la alegría, a la paz, Con dicha finalidad, le invitamos a je en su salud y su apariencia física. a la rectitud y a la justicia”; se re- leer sobre los ingredientes que de- Oramos para que en estos días fi- fiere también al mediador que des- ben evitarse en los cosméticos; en nales de 2018 y durante el 2019, se hace la frialdad invernal de los des- salud oral, conozca por qué la au- cumpla en usted y su familia, esta acuerdos humanos y enciende el sencia de dolor no es sinónimo de maravillosa promesa: “El pueblo que calor de la hermandad a través de dientes sanos; en temas de interés, andaba en tinieblas vio gran luz; los la reconciliación. ¡Ese es uno de los presentamos un artículo acerca de que moraban en tierra de sombra poderosos encantos de esta época la combinación perfecta entre in- de muerte, luz resplandeció sobre y tenemos que aprovecharlo! teligencia y belleza. Tenemos tam- ellos” (Isaías 9:2. R.V 1960) bién las secciones habituales de sa- Inspirados en el mensaje de ¡FELIZ NAVIDAD Y UN AÑO NUEVO LLENO DE BENDICIONES! 9
T EC N O LO G Í A DIABETES EN NIÑOS Y ADOLESCENTES: LA TECNOLOGÍA AYUDA A CONTROLARLA Tomado de: efesalud.com L a tecnología al servicio permite adaptar las dosis de insuli- Este nuevo dispositivo de con- del paciente es uno de los na gracias a un lector inhalámbrico trol, que se cambia cada quince días, avances para controlar la que guarda esos valores creando el evita que los pacientes tengan que diabetes. Pero lo es toda- perfil del paciente. pincharse en el dedo varias veces al vía más si beneficia a un colectivo día para conocer su nivel de glucosa. especialmente vulnerable, el de los Además, existen aplicaciones Además, es posible el control tele- niños y los adolescentes. Bombas para móvil que hacen esa lectura de mático, a distancia. de insulina, parches inteligentes y la glucosa que recoge el parche, una aplicaciones para móviles están al herramienta de fácil manejo para El parche inteligente todavía no alcance de la mano. cualquier adolescente y de utilidad está financiado por igual en los servi- para padres y especialistas al poder cios públicos de salud de las distintas PARCHES INTELIGENTES acceder a la nube de datos. comunidades autónomas. CONTRA LA DIABETES. “Los pacientes de diabetes tipo 1, “Es un costo permanente, todo el Ante este panorama, los niños y en especial, con más riesgo de hipo- año, toda la vida. Supone un gasto jóvenes que sufren diabetes en cual- glucemia, son los que más se bene- de unos 120 euros al mes”, señala quiera de sus tipos disponen, al igual fician de este tipo de herramientas”, el representante de la SEEN quien que los adultos, de nuevos disposi- comenta el especialista en endocri- asegura que uno de los retos tivos tecnológicos que les ayudan a nología del Hospital Universitario In- de esta sociedad científica controlar la enfermedad. fanta Leonor de Madrid. es conseguir que estos sis- temas de control cuenten El parche inteligente se con financiación publica. adhiere a la piel y facilita la medición del nivel de gluco- sa en sangre en diferentes momentos del día, lo que 10
#diabetes BOMBA DE INSULINA crecimiento desestabiliza la glucosa, también si hacen deporte o no…y Niños y adolescentes es también todo esa flexibilidad la aporta la el grupo que más se beneficia de la bomba de insulina por vía subcutá- bomba de insulina, un dispositivo nea”, señala el endocrinólogo. que ha evolucionado hasta presen- tarse más pequeños y manejable. Pero no deja de ser un uso mino- ritario porque “también exige una La bomba de insulina cuenta serie de adiestramiento, de control con sensores que emiten una alar- y de concienciación del paciente ma en función de niveles altos o ba- que no en todos los casos se cum- jos de insulina con el fin de adaptar ple”, puntualiza. la dosis adecuada. Por eso el sistema más extendi- “Lo llaman páncreas artificial, do es el de las plumas de insulina pero me parece un término abu- para pincharse en el dedo varias sivo, lo cierto es que son sistemas veces al día y controlar los niveles inteligentes capaces de modificar de glucosa, un sistema que, como la dosis de insulina en función de hemos dicho antes, se empieza a la glucosa del paciente”, apunta el sustituir por el parche. doctor Manuel Gargallo. “La diabetes en niños y adoles- centes es más inestable, el factor de 11
SALUD Mitos y leyendas de la salud en invierno Especialistas de diversas áreas desmontan los 10 mitos más comunes de la salud en invierno. Tomado de: efesalud.com 12
1 El invierno nos #invierno vuelve tristes 2 ¡Tápate o cogerás Verdadero. La intensidad de la luz del día influye una gripe! en nuestros ritmos circadianos, en nuestros niveles de serotonina y en la secreción de melatonina. Por Falso. La gripe es una enfermedad infecto-con- eso, con el cambio de horario invernal, que hace tagiosa causada por un virus. Se propaga a causa que haya menos luz, se altera el equilibrio de es- del contacto estrecho con personas afectadas. Aun- tos componentes y aparecen los síntomas del que los brotes de gripe ocurren con mayor frecuen- denominado “winter blues” o alteración afectiva cia en el invierno, nada tienen que ver con abrigar- estacional, que se caracteriza por síntomas de- se o pasar tiempo a la intemperie: de hecho, pasar presivos en invierno que desaparecen con el buen tiempo al aire libre puede hacer que seas menos tiempo y afecta a cerca del 20% de la población y en susceptible a este virus ya que los sitios cerrados mayor grado a las mujeres que a los hombres. suelen estar muy concurridos y se ventilan menos que en época estival. Sólo a los niños se les reco- 3 El embarazo es más mienda cubrir boca y nariz al salir a la calle. cómodo en invierno 4 El invierno seca Falso. El embarazo es un proceso en que la in- la piel munidad de la mujer está algo reducida, siendo así las embarazadas un grupo de riesgo de enfer- Verdadero. Las bajas temperaturas exteriores, medades provocadas por virus del invierno. En el el viento, y las calefacciones, propios del invierno, caso de la gripe, por ejemplo, sólo se recomienda empeoran algunas patologías cutáneas como la vacunarse a partir de la semana 13 de gestación; el dermatitis atópica y la psoriasis. Pero también ha- primer trimestre de embarazo es el más importante cen que aparezcan problemas dermatológicos nue- en la formación de todos los órganos del embrión vos como la perniosis o el eczema craquelé. por lo que debemos evitar al máximo el contacto con fármacos en general. Importante no olvidar cuidar las mucosas (man- tener hidratados los labios) y las manos, pues es- tando en constante exposición al frío pueden apa- recer perniosis, los conocidos “sabañones”. 5 El invierno nos ofrece más de lo habitual. Si salimos a correr al exte- más excusas para no rior, deberemos caminar un poco más hasta acli- hacer deporte matarnos a la temperatura. Si el frío nos vuelve perezosos, recordemos la abundante oferta “in- Falso. La llegada del invierno, con la disminución de door” existente (piscinas climatizadas, gimnasios, las temperaturas y el acortamiento de la luz solar, pa- patinaje sobre hielo) que nos facilita el poder rece no invitar a realizar actividad física como en otras realizar ejercicio diario, de gran importancia para estaciones… Además, para combatir el frío la ingesta ali- controlar y prevenir patologías cardiovasculares, menticia suele ser mayor con lo que nuestra situación cuya prevalencia aumenta en un 20% en invierno funcional empeora. debido a las bajas temperaturas. Sin embargo, está bien hacer ejercicio con frío, sólo debemos asegurarnos de calentar primero un poco 13
SALUD 7 Niños abrigados, niños sanos 6 Los alimentos invernales son más Falso. Los niños son más dados a contraer en- calóricos fermedades con las bajas temperaturas, especial- Falso. El invierno tradicionalmente no se ha mente si tienen contacto diario con otros niños. Su sistema inmunológico no es maduro y su ca- considerado una buena época para bajar de peso: pacidad defensiva es menor, siendo más suscep- el frío y los extras de Navidad vienen cargados de tibles a enfermedades respiratorias (precursoras calorías, con su consecuente riesgo cardiovascu- además, de la otitis media, patología muy exten- lar. Sin embargo, muchos de los alimentos esta- dida en invierno, al contrario de la creencia popu- cionales propios del invierno son saludables sin lar de ser una enfermedad típica del verano por aumentar el aporte calórico: su relación con el agua). Cítricos, como las naranjas, llenos de vitamina C, 9 ¿Se te cae el pelo ácido fólico y potasio. en invierno? Granadas, tanto en ensalada como en zumo, ri- Falso. La caída del pelo que se produce en esta cas en polifenoles y con gran actividad antioxidante. época (defluvium estacional) se debe a la regula- ción de la melatonina después de la exposición 8 Para el resfriado, excesiva a la radiación ultravioleta, pero no debe nada mejor que un preocuparnos pues es totalmente reversible y no caldo casero deja alopecia definitiva. Falso. Los líquidos calientes como el caldo o el té y nos pueden ayudar a reducir los síntomas de un virus del resfriado o la gripe, aunque sólo aliviando temporalmente la congestión nasal y dolor de garganta. 10 La protección solar es para el verano Falso. La radiación solar es menor durante los meses de invierno, pero no hay que olvidar el efecto acumulativo del daño solar en ese periodo. El filtro solar debe usarse los 365 días del año, ya que la radiación UVA se mantiene bastante cons- tante a lo largo de las 4 estaciones. Si, además, practicamos deportes invernales al aire libre, la fotoprotección es especialmente importante. 14
SALUD Protégete de las enfermedades MÁS COMUNES EN INVIERNO Tomado de: cosasdesalud.es 16
#invierno E l invierno es la época del son bastante comunes y gracias a año en donde normalmen- esto, afortunadamente existen un te, más frío hace y por lo montón de remedios para acabar tanto, la época en donde con ellas o por lo menos, que sus más personas caen enfermas. En efectos secundarios no sean tan este sentido, nos encontramos con molestos y nos impidan llevar a un montón de enfermedades que cabo nuestro día a día. Principales enfermedades LA GRIPE en invierno: La gripe es una de las enfermeda- FARINGITIS OTITIS des más comunes que nos podemos encontrar en invierno. La gripe es una La faringitis es la inflamación de Otitis es cuando tenemos in- infección que afecta de manera prin- la faringe que o bien puede darse de flamados los oídos y puede ser cipal a las vías respiratorias y que ade- forma natural o también como evo- externa o media, dependiendo de más se contagia con mucha facilidad. lución de un proceso gripal al que la zona del oído que se encuentre nos hemos referido anteriormente. afectada. En algunos casos, sobre Entre sus síntomas más normales, todo en la otitis media, es habitual son el de la fiebre alta, un fuerte dolor Los principales síntomas de la encontrarse con este tipo de en- de cabeza y una tos que va evolucio- faringitis son la irritación de la gar- fermedad habiendo derivado de nando conforme pasa el tiempo, sien- ganta, un dolor bastante agudo de un catarro o de una faringitis. do al principio seca, para luego ir evo- ésta, como si se tratasen de pincha- lucionando a tos productiva. Además zos y también la fiebre. Suele ser Los síntomas más comunes de de esto, con la gripe hay un malestar bastante molesta debido a que, al la otitis son la inflamación de los general y a veces dolor muscular. afectar a la garganta, disminuyen oídos que llega a producir dolores las ganas de comer porque ingerir bastante fuertes que, dependien- Muchas veces, la gente confunde comidas y bebidas es bastante mo- do del nivel de inflamación que se gripe o resfriado, incluso el catarro, lesto en ese estado. tenga, pueden ser constantes o in- pero, sin embargo, estas enferme- termitentes. dades no causan fiebre, cosa que la gripe si. Si no se trata bien la gripe, se puede convertir en una enfermedad mucho más grave, por lo que es im- portante poner remedio a tiempo. Cuando tienes gripe o resfriado lo único que puedes hacer es aliviar sus molestos síntomas para poder seguir, en medida de lo posible, con tus ac- tividades diarias. Una buena idea es recurrir a antigripales, de este modo podrás aliviar todos los síntomas del resfriado o de la gripe con un solo medicamento. De esta forma no tie- nes por qué perder el día por un res- friado y puedes seguir con tus activi- dades del día a día. 17
VERSE BIEN MÁS DE 20 AÑOS DE COSMÉTICA PARA HOMBRES Tomado de: cosasdesalud.es 18
#hombres E l mundo de la cosmética En un futuro siempre ha fijado su mira- próximo, da en la mujer, mirando de uno de reojo al hombre. Esta ten- cada tres dencia se ha visto asaltada en los cosméticos últimos 25 años con la entrada en vendidos el sector de la belleza de los trata- será mientos de cosmética para el hom- masculino. bre. Al principio, sólo unas pocas firmas vieron al hombre del siglo Preocuparse por el XXI como a un público potencial y 25 aspecto físico hace años después ya no hay marca de tiempo que dejó de ser cosmética que no haya elaborado algo exclusivo del sector su propia línea exclusiva masculina. femenino, ya que hace más de 20 años que se Los tratamientos de cosmética habla de la cosmética para hombres son para todos los para hombres. Los gustos: anticaída para regenerar tratamientos de belleza el cabello y cuero cabelludo, pro- para los hombres son ductos para el cuidado personal, un hecho de la sociedad hidratantes, antiarrugas, reafirman- contemporánea. Por tes, lociones, mascarillas, champús, supuesto, Salud y acondicionadores, perfumes, cre- Belleza te cuenta más mas depilatorias, bronceadores, detalles. exfoliantes, quema grasas, etc. Prác- ticamente la misma línea de produc- tos de cosmética que para las muje- res, pero aplicadas al hombre. En términos empíricos, el mer- cado total mundial de tratamien- tos masculinos (sin contar los perfumes), alcanza casi 1.500 mi- llones de euros anuales. Además, en un período de cinco años (2002 – 2007), el consumo de productos de cosmética para hombres se multiplicó por cinco. Los produc- tos que más han crecido, un 67% son los anti-edad. Los que menos, los maquillajes, que sólo utiliza un 1%. En un futuro próximo uno de cada tres cosméticos vendidos será masculino. 19
VERSE BIEN L a radiación solar trae bene- ficios sobre la salud. La luz del sol es imprescindible para sintetizar la vitamina D en la piel, que es necesaria para la absorción del calcio en los huesos. Podemos obtener los niveles ne- cesarios de vitamina D de dos mane- ras: de forma exógena (“que viene de fuera”) a través de los alimentos que ingerimos, ya que cuánto más ricos en vitamina D sean los alimen- tos de nuestra dieta, más cantidad de vitamina D podremos asimilar. Y la segunda, y más importante, es la que llamamos endógena (“que viene de dentro”), ya que nuestro cuerpo es capaz de sintetizar vita- mina D cuando estamos al aire li- bre, gracias al efecto de los rayos del solsobre nuestra piel. Para evitar problemas derivados de la falta de vitamina D, es reco- mendable dejar que nuestros niños estén al aire libre exponiéndose al sol, siempre y cuando sea por un tiempo controlado y sobre todo evi- 20
#proteccionsolar EN INVIERNO NO DESATIENDAS LA PROTECCIÓN SOLAR Tomado de: cosasdesalud.es tando las horas de máxima intensidad solar. De esta – También es importante usar un bálsamo labial, manera, conseguiremos que su piel sintetice vitamina para proteger los labios del viento y el sol. Al final del D sin peligro de quemaduras solares. día conviene hidratar bien la piel para restaurar su fun- ción protectora. Adicionalmente, otra opción a tener en mente es incorporar alimentos ricos en vitamina D a la dieta de Además de todo esto, has de saber que dependien- nuestros niños. Un ejemplo de ello sería Actimel, que do de la época en la que nos encontremos, nuestra contiene L.Casei Danone y vitaminas D y B6, que ayu- situación anímica se verá afectada. Para más informa- dan al normal funcionamiento del sistema inmunitario. ción, les animamos a leer nuestro artículo “El Estado emocional y la estación del año“. Consejos básicos de preven- ción en la exposición del sol: – Usar un filtro de protección ...nuestro cuerpo es solar con factor (SPF) 15 o mayor, capaz de sintetizar aplicándolo al menos 30 minutos vitamina D cuando antes de salir al aire libre, y repo- estamos al aire niendo cada 2 horas. libre, gracias al – En bebés que van en cocheci- efecto de los rayos to, proporcionar una sombra ade- del sol sobre cuada, incluso en invierno. nuestra piel. – Si se pasa el día en la nieve, es importante descansar en la sombra y usar protección ocular además de protección para la piel: para reducir los rayos ultravioletas que se reflejan en la nieve, es conveniente usar unas gafas de sol en- volventes, con protección UV, que protejan los ojos, los párpados y el contorno de los ojos. 21
VERSE BIEN IngDrESeCUdBRiEeLOnS tes qcueodsebmes eevittairceon lsos Por: Raquel Lemos Rodríguez 22
#cosméticos M uchas veces lo pasa- Plomo. mos por alto, pero hay ingredientes de ¿Sabías que muchos labiales los cosméticos que contienen plomo? Cuando pueden poner en riesgo nuestra compramos pintalabios salud, por lo tanto, debemos revi- no solemos fijarnos en los sar con atención sus etiquetas. ingredientes empleados en su fabricación, así que los usamos Los cosméticos están llenos de sin saber que muchos de ellos ingredientes, muchos de ellos con llevan plomo. Aunque es cierto nombres que ni siquiera sabemos que la cantidad que presentan pronunciar. Hoy vas a descubrir es muy pequeña y, por lo tanto, cuáles ingredientes de los cosmé- no es nociva para la salud, no ticos debes evitar y los productos podemos olvidar que nuestro en los que suelen estar presentes. cuerpo sí lo absorbe. Si eres de piel sensible, con Siliconas. seguridad muchos cosméticos te han producido alergia y no sa- Otro de los ingredientes que bes muy bien el motivo. La razón debes evitar en los cosméticos puede ser que contenían algunos son las siliconas. Éstas se ingredientes no aptos para tu piel. encuentran en muchas bases de maquillaje. Aunque no son ¿Cuáles son los ingredientes que tóxicas como el componente debes evitar en los cosméticos? anterior, sí repercuten negativamente en nuestra piel. Parabenos. Lo que hacen las siliconas Los parabenos suelen estar es alisar la piel, dándole un presentes en los champús y aspecto mucho más saludable y en otros productos. Aunque uniforme. Sin embargo, al mismo en pequeñas cantidades no tiempo que nos brindan esta son perjudiciales, este tipo de ventaja, también impiden que conservantes puede provocar nuestra piel transpire. Si no eres alguna reacción en el cuero una persona que se maquilla de cabelludo o en la piel si la forma habitual, seguramente tenemos sensible. La próxima cuando utilizas una base de vez que compres un producto maquillaje sientes como si tu piel de cosmética, fíjate si lleva este no respirara, esto se debe a que componente. las siliconas tapan los poros. 23
VERSE BIEN Amoníaco. Ftalatos. Formaldehídos. El amoníaco es muy usado en Este es otro de los Este componente ha sido coloración, ya que ayuda a que ingredientes que debes calificado como “de alto el tinte aguante más en el pelo. evitar en los cosméticos, está riesgo”. Johnson & Johnson y No obstante, aunque con el paso presente en las lacas para uñas otras empresas lo incluían en de los años su composición se y sirve para que éstas se fijen sus productos. Lo eliminaron ha modificado para que sea más mejor. Tiene un nombre del cuando la Organización respetuoso con nuestro cuero que quizá ya hayas oído hablar. Mundial de la Salud (OMS) lo cabelludo, sigue provocando El problema de los ftalatos es señaló como un componente algunos problemas. que nuestro cuerpo lo absorbe que aumentaba el riesgo de al igual que el plomo, en este padecer cáncer. Este ingrediente puede causar caso, a través de las uñas. Los irritaciones en el cuero cabelludo ftalatos provocan alteraciones En la actualidad es extraño o una excesiva caída del cabello. en el sistema hormonal, por encontrar este ingrediente en Asimismo, no se recomienda en eso tenemos que prestarles los productos cosméticos, sin personas que sufren algún tipo especial atención. embargo, es mejor conocerlo. de eccema en el cuero cabelludo Lo podemos encontrar tanto o dermatitis seborreica. en lociones corporales como en lacas de uñas y su función Existen otros ingredientes que debes evitar en los es fijar el producto en la zona cosméticos. En esta oportunidad hemos tratado donde se le emplee. aquellos que consideramos más importantes y con un mayor riesgo para tu salud. No solemos fijarnos en los ingredientes de los cosméticos y esto puede traer consecuencias muy graves. ¿Te fijas en los componentes de los cosméticos que compras? ¿Eras consciente de lo que puede contener una barra de labial o un tinte de cabello? Esperamos que, a partir de hoy, estés más al tanto de la cosmética que utilizas. Leer las etiquetas es fundamental. 24
LMIOBTRI VAOCSI Ó N Adquiere cualquiera de estos libros y más con Jerusalen Distributors LLC, distribuidora de Biblias y libros, contáctanos RECOMENDADOS a los teléfonos 201-567-7700 y +12019814124 whastsapp o a nuestro correo [email protected], también puedes visitarnos en la 1 Grand ave, suite 3, Englewood NJ 07631 y con gusto te atenderemos. LA SANTA ENTUSIASMO, BIBLIA REINA la fuerza que VALERA hace la diferencia REVISIÓN 1960 AUTOR: La presente edición de la Santa Biblia, Norman Vincent Peale ha sido trabajada sobre la versión de 1960, con el objetivo de incorporar a Si se le hace difícil hacer frente a las ella un material complementario que alteraciones de la vida, desalientos y ayude a los lectores en la búsqueda y la comprensión de los desafíos, este libro es para usted. El textos bíblicos, orientándolos en los periodos históricos en Dr., Peale ofrece una solución simple de éxito seguro para que vivieron los protagonistas y en los que se desarrollaron el estrés: Una sana dosis de entusiasmo. El entusiasmo es el los hechos que en ella están escritos. La intención es contri- ingrediente mágico que puede marcar la diferencia entre el buir a la divulgación del mensaje que la Santa Biblia ofrece, éxito y el fracaso y ayudarle a mejorar sus habilidades para para acercar a todos las Enseñanzas de la Palabra de Dios, resolver los problemas, sobreponerse a sus temores, afilar su con la convicción de que es ella la que ayudara a alcanzar el mente, lograr que su trabajo sea más gratificante, calmar sus equilibrio y la espiritualidad necesarios en nuestra sociedad. tensiones, edificar la confianza en usted mismo, encender la poderosa motivación que hace que las cosas sucedan. LA BIBLIA DEL BIBLIA DE SIGLO DE ORO JERUSALÉN Su edición Reina-Valera conmemora Caracteriza a la Biblia de Jerusalen en la Biblia del Oso, publicada durante la su edición española, la voluntad de Edad de Oro de la literatura española transmitir a sus lectores una oferta e incluye los libros deuterocanónicos actualizada en la que la traducción re- tal como aparecieron originalmente fleje la fidelidad de sentido y la armo- en la edición 1569 de Cipriano de Vele- nía de los textos, y de incorporar, en ra. También incluye una serie de artí- introducciones y notas, la aportación culos escritos por ilustres eruditos bíblicos de habla hispana. de los estudios contemporáneos. Mantiene, al mismo tiem- El texto bíblico utilizado es el de Reina-Valera 1995. po, su identidad propia de “Biblia de Estudio” y de trabajo en equipo, en el que pueden integrarse nuevos colaboradores. Panal de Abejas, DEVOCIONES Historias para PARA EL ALMA: no olvidar Producciones Prats AUTOR: Roberto Solis Carini En “Devociones para el alma” encontra- ras una positiva manera de comenzar Este libro es un reflejo de vivencias tu día, Este libro contiene una recopila- maravillosas, de personas únicas que ción de numerosas anécdotas, prover- ensenan con su ejemplo y te ayudan bios, relatos verídicos, oraciones, pasa- a superar tus propios obstáculos, quizás te identifiques con jes bíblicos, artículos de gran contenido alguno de los personajes, los amaras o tal vez sufrirás, pero devocional, poesías y oraciones. Este libro constituye un efecti- al final sentirás la satisfacción de haber aprendido mucho de vo antídoto contra la depresión, la soledad y el desánimo. Una ellos. Panal de abejas fue escrito precisamente para dar un dosis por la mañana y otra antes de acostarte son tan efectivas mensaje de amor, son relatos extraordinarios, inspirados en que una vez que empieces no podrás dejar de hacerlo. hechos reales que fueron envueltos en la mágica naturaleza de la ficción, los eventos que aquí ocurren te sorprenderán y 25 seguramente ninguno te dejará indiferente.
VERSE BIEN Tendencia de Maquillaje Navidad y fin de año 2018 Por : Maripily Rodríguez Se acerca la navidad, y es con un labial de color oscuro como maquillaje, un buen polvo traslucido considerada por muchos la granate o vino tinto. sellara tu obra de arte una vez termi- estación mas linda del año y nado tu maquillaje, ah y no olvides tu claro si en ella nos reunimos Por otro lado también se verán mejor arma siempre sonreír pues un con familiares y amigos y para esos mucho los colores melocotón en ru- corazón feliz hermosea el rostro. momentos especiales queremos lu- bores para mejillas y brillos para la- cir espectaculares en todos los sen- bios, Lo más importante para tener Tips para esta tidos, es por eso que SALUD Y BE- en cuenta es el contraste si tus labios temporada LLEZA, te trae las tendencias 2018 están en tonos fuertes tus ojos se en cuanto a maquillaje para que te verán mejores bastante naturales y Rubores y brillos en tonos sientas y luzcas radiante. esto no quiere decir sin maquillaje si melocotón. no colores neutros y más parecidos En esta temporada los colores de a tu tono de piel o si lo que quieres Puntos de luz Sombras moda son los que se ven en la natu- destacar con tus ojos con una som- chocolate, melocotón y color raleza como los marrones, amarillos, bra fuerte y un delineado drama en- piel. naranjas, rojos y los brillantes como tonces tus labios con un brillo con dorados y plateados. Este año la ten- color rosita lucirán sensacional. Labiales color granate o vino dencia es verse natural pero siempre tinto. bella e impactante. Es por ello que si Una buena base no te debe faltar y quieres destacar tus ojos te concen- hay muchas y muy buenas en el mer- Varias capas de pestañina tras en colocarte los ya clásicos “pun- cado de toda clase de precios de don- te darán ese dramático look tos de luz”, los cuales se consiguen de puedes escoger de acuerdo a tu que busca y si lo combinas con sombras doradas o plateadas presupuesto, pero escoge una para con cualquier brillo con alrededor de todo el ojo y especial- tu tipo de piel no grasosa y bastante un toque de color es la mente en los bordes interiores del similar a tu tono natural para que tu tendencia fácil e impactante ojo, si prefieres puedes omitir el deli- piel luzca linda tersa y natural. de la temporada. BRILLO, neado pero eso si no te puede faltar BRILLO Y MAS BRILLO. realzar tus pestañas, a través de una Aunque generalmente las cele- buena pestañina o pestañas postizas braciones que tenemos en esta tem- que le darán más drama a tu mira- porada ocurren de noche y no vas a da sin olvidar destacar tus cejas, este necesitar bloqueador solar debajo tipo de maquillaje lo acompañamos de tu maquillaje si te recomendamos una crema nutritiva para tu piel la que te ayudara lucir más fresco tu 26
#navidad ...si quieres destacar tus ojos te concentras en colocarte los ya clásicos “puntos de luz” ...labial de color oscuro como granate o vino tinto. 27
VERSE BIEN CUIDA TU PIEL ClimáticosDURANTE LOS CAMBIOS Por Mirna Torres. – Directora Editorial de Belleza Acontinuación, vamos a ver EN OTOÑO E INVIERNO. ¿Te has puesto a cómo los cambios climáti- Durante este tiempo es cuando la pensar cómo los cos y ambientales afectan cambios climáticos nuestra piel. Al hemisferio piel suele ser más sensible a la des- afectan la piel? Más norte llegó el invierno, mientras en el hidratación y extrema sequedad. Esto que una superficie hemisferio sur es verano. Esto quiere también se debe a la combinación del externa, la piel es decir que, sin importar en cuál hemis- viento y la polución ambiental, lo cual nuestra primera ferio nos encontramos o qué estación contribuye a la formación de líneas de barrera de defensa del año es…. ¡la piel se seca! No sólo arrugas finas. Otro factor que afecta que soporta el calor, debido a las temperaturas invernales, la piel y en el que se piensa poco es la el frío y todo tipo de el aire seco o los cambios de humedad, salida de diferentes sitios sin tener en maltrato ambiental. sino también por lo que utilizamos para cuenta la temperatura ambiental. Por Por eso es muy mantenernos calientes o frescos, como ejemplo, cuando salimos de la casa, importante cuidarla la calefacción o acondicionadores de de la oficina o de establecimientos con por fuera y por aire; sin mencionar los baños o duchas calefacción al frío externo y viceversa, dentro. largas con agua caliente durante el frío, exponiéndonos de inmediato a cam- o la playa y piscina durante el verano. bios drásticos de temperatura. Aunque años. Es en el verano cuando pasa- Todos estos factores hacen que la piel durante el invierno no sentimos el ca- mos más tiempo expuestos al sol y a sufra de sequedad y deshidratación, lor del sol como en el verano, sus rayos sus rayos ultravioleta (UV), los cuales además de otras condiciones. Los hábi- siguen afectando la piel por igual; por tienen el mayor impacto en el proce- tos de salud y el estilo de vida también eso debemos usar un protector solar so de envejecimiento de la piel. Las fi- son otros factores que afectan la piel. durante el invierno. bras de colágeno y elastina se debilitan de forma natural y rápida cuando nos Como primera regla, saber cómo EN PRIMAVERA Y VERANO. exponemos con frecuencia a los rayos mantener la salud de la piel en gene- Durante este período la piel está ultravioleta, los cuales llegan a la piel de ral resulta muy beneficioso. La buena dos modos: como rayos UVA y rayos salud de la piel comienza con una dieta expuesta a todo tipo de agresiones. Al UVB; por lo tanto, debemos tomar las balanceada, el consumo de agua…mu- igual que en las diferentes estaciones medidas de precaución necesarias al cha agua, y ejercicio. La selección de del tiempo, la deshidratación es el ma- exponernos al sol. una dieta adecuada, incluyendo frutas yor enemigo de la piel. En el verano la y vegetales, ayuda a regular la hidrata- exponemos a una serie de riesgos que, ción del cuerpo y eliminar toxinas. si olvidamos cuidarnos, los resultados pueden ser visibles con el paso de los 28
SALUD, BELLEZA Y CUIDADO DE #piel LA PIEL DURANTE LOS CAMBIOS 29 CLIMÁTICOS Los siguientes consejos te pueden ayudar a combatir los efectos dañinos en la piel y a protegerla durante los cambios climáticos y ambientales: Define una rutina. Emplea una rutina de higiene facial tanto en el día como en la noche. Selecciona la protección. Utiliza un pro- tector solar durante todo el año de Factor de Protección (SPF) de 30. Aplícalo 20 minutos antes de salir de la casa y exponerte al sol. Limpia la piel. El primer paso en la rutina del cuidado de la piel, el cual debes seguir en la mañana y en la noche, es la limpieza de tu cara. Recuerda que los diferentes tipos de piel requie- ren distintos ingredientes para lograr un estado de equilibrio normal. ¡NO USES JABÓN! El jabón puede dejar una capa sobre la piel que provoca resequedad y otros problemas. Durante el dia, usa un limpiador más ligero como gel en espuma; a muchos nos gusta esa sensa- ción de “limpieza con espuma”. Por la noche, usa una crema limpiadora y desmaquilladora, removiéndola de la cara con un paño suave. Tonifica la piel. Los tonificantes, refrescantes y astringen- tes, eliminan los residuos que los limpiadores dejan atrás y restauran el PH natural de la piel. Pero ten en cuenta que exis- te una gran diferencia entre los astringentes, los tonificantes y las aguas refrescantes. o Si tienes piel grasosa o propensa al acné, usa un astrin- gente. Su contenido de alcohol es más alto y elimina el exceso de aceite en la cara. Debes seleccionarlo cuidadosamente ya que algunos pueden resecar mucho la piel. o Si tienes piel normal o mixta, usa tonificantes ya que su contenido de alcohol es superior y están formulados para este tipo de piel. o Para pieles sensibles, secas y maduras, las lociones re- frescantes son la mejor opción debido a que contienen un ni- vel de alcohol mucho más bajo. Hidrata la piel. Hidratantes y humectantes están for- mulados para nutrir la piel, equilibrar su contenido de agua y aceite y protegerla de otros elementos. Estas cremas son necesarias para que la piel
VERSE BIEN no se reseque. Durante el día, usa una tus labios suavemente utilizando pro- Mascarillas. Según las necesidades crema hidratante ligera con un pro- ductos bálsamos hidratantes con acon- de la piel, las mascarillas proporcionan tector solar. Por la noche, aplica una dicionadores y protector solar. beneficios dependiendo de sus ingre- crema de tratamiento para hidratar, re- dientes. Éstas tonifican la piel, nutren, generar y preparar la piel dejándola en Exfoliación de la piel. La exfolia- eliminan impurezas de los poros, hidra- optima condición. ción elimina las células muertas de la tan, calman, regulan el sebo, dan firme- piel activando la regeneración de nue- za y otros beneficios. Crema para los ojos. El tejido en vas células y mejorando la penetración el área de los ojos no es igual al del de otros productos. También permite Siguiendo estos resto de nuestra cara, sino más fino que la aplicación del maquillaje sea consejos podrás y delicado, por eso debe ser tratado más uniforme. NOTA: Debes exfoliar lucir una piel con mucho cuidado. De acuerdo con la piel una vez por semana, o una vez saludable, protegida tus necesidades, selecciona cremas cada otra semana. y estupenda en que proporcionen firmeza, reduzcan cualquier estación las líneas y disminuyan la inflamación. Los siguientes son otros tratamientos del año y durante los Otros tratamientos para los ojos inclu- que también te ayudarán a lucir una cambios climáticos yen máscaras, compresas y bolsitas de piel saludable: y ambientales, té. NOTA: NO USES CREMAS FACIALES sin importar en EN EL ÁREA DE LOS OJOS, éstas suelen Sueros y ampolletas. Estos pro- cuál hemisferio ser más pesadas y causan el efecto de ductos contienen ingredientes concen- del mundo te hinchazón en esa área tan delicada. trados y especializados para tratar la encuentres. piel eficazmente de acuerdo con sus Cuida tus labios. No te olvides de necesidades. Se aplican antes o debajo tus labios. Esta área, al igual que la de de la crema humectante. los ojos, es delicada y sensible. Exfolia 30
A L I M E N TAC I Ó N L os niños duermen de me- dia entre 10 y 12 horas, Tomado de: eldiariony.com por lo que después de este ayuno prolongado deben aportar energía al organismo. ¿Para qué necesita tu hijo esta energía? El cerebro necesita glucosa para funcionar, y la forma de apor- tarle energía es a través de los ali- mentos, en las distintas comidas del día. Por eso el desayuno es tan importante: el cerebro debe usar la energía de los alimentos del de- sayuno para poder funcionar bien. Un niño que desayuna bien, está más concentrado y rinde mejor en la escuela. Desayunar es un hábito necesario y es importante que ya desde la infancia se asegure esta comida por la mañana. DesayunoLa importancia del eny qué dienbevinicleuirr no Tomado de: cosasdesalud.es El desayuno debe significar un 25% del aporte energético total ingerido en todo el día. 32
#desayuno Desayunar correctamente requiere el yogur, los beneficios son múltiples. El yogur nos aporta cierta disciplina: calcio y proteínas de alta calidad y, gracias a sus fermen- tos, ayudan a mejorar la digestión de la lactosa del mismo. Ni las prisas ni el sueño deben impedir que se de- sayune bien. Es recomendable dedicar al desayuno La fórmula correcta del desayuno, especialmente en edad entre 10 a 15 minutos, sentados en la mesa, en un infantil, es: ambiente relajado y preferiblemente en familia. Ase- gúrate de despertar a tu hijo con suficiente tiempo Fruta + Lácteo + Cereal = Energía para todo el día. para un correcto desayuno y habiendo descansado las horas oportunas. Y la fórmula más adecuada en invierno, para ayudar a las defensas, puede ser: El mejor desayuno. El desayuno debe significar un 25% del aporte energé- Fruta (vitamina C) + Yogur fermentado + Cereales o galletas. tico total ingerido en todo el día. Las vitaminas y los mine- rales son fundamentales para el crecimiento de tu hijo y, El cerebro debe poder usar la energía sobre todo, para ayudar al correcto funcionamiento de su de los alimentos del desayuno para cuerpo. La principal fuente de vitaminas y minerales ven- poder funcionar bien. drá dada por la fruta, pero también la leche y derivados lácteos son ricos en determinadas vitaminas, como la vita- mina D, y minerales como el calcio, que contribuirán en la salud ósea de tus hijos. Si el lácteo es fermentado, como 33
A L I M EN TAC IÓ N Hojas Pandedan Tomado de: cosasdesalud.es ¡Las hojas de pandan, el nuevo aguacate para completar tu dieta! C ada cierto tiempo un Usos del pandan. que en las mismas prima la origi- alimento concreto se En cocina es el ingrediente per- nalidad, la novedad y la estética de adueña de las redes so- las publicaciones, algo en lo que ciales para convertirse fecto para completar un buen nú- esta planta encaja perfectamente. en una nueva tendencia healthy. mero de recetas. Aporta un sabor y El verde intenso de sus hojas la Ahora es el turno de las hojas de aroma inconfundible, dulce y avai- convierte en un ingrediente nota- pandan, una planta asiática que nillado; además, el verde intenso de blemente fotogénico. además de añadir un sabor deli- sus hojas resulta muy estético para cioso a cualquier plato, aporta be- adornar los platos. Versátil y prác- Aporta beneficios neficios para la salud por su alto tica, esta planta es útil tanto para para la salud por nivel de vitaminas y proteínas. guisados como para repostería, in- su alto nivel de fusiones o helados. No obstante, vitaminas y proteínas. ¿Qué son las hojas nunca se come directamente, sino de pandan? que sólo se usa para dar sabor. Cómo comprar hojas de pandan. Su nombre científico es pan- Nigella Lawson, El pandan se suele comercializar danus amaryllifolius, y es una impulsora de esta en extracto, pero también pode- planta natural del sudeste asiático, nueva tendencia. mos comprar sus hojas frescas especialmente utilizado en Malasia o congeladas. Otra opción es ad- e Indonesia. Conocida comúnmen- Esta gurú de la cocina interna- quirir pasta ya elaborada con este te como “pandano“, sus hojas ayu- cional ya convirtió anteriormente vegetal, ideal para cocinar postres dan a repeler los insectos, a curar al aguacate en el alimento estrella como tortitas o bizcochos. Lo en- las quemaduras solares y a reducir de Instagram, logrando aumentar contramos fácilmente en estable- el estrés. Son empleadas también las ventas de esta fruta hasta en cimientos que incluyan alimentos en cosmética; por ejemplo, en la un 30% dentro de su país. asiáticos en sus catálogos. elaboración de tintes para el pelo. Ahora ha llevado el pandan a la cima de las redes sociales. Y es 34
ACTIVIDAD FÍSICA ¡Que no te pare el frío! 5 DEPORTES para disfrutar en invierno Tomado de: enfemenino.com L lega el invierno y con él las ganas de quedarse en casa y de cambiar el parque y la cinta de correr por el sofá y la manta. Pero aunque parezca que el frío invite a dejar de hacer ejercicio, lo cierto es que el invierno está lleno de posibilidades para mantenerse en forma, con algunos deportes como el esquí, el patinaje, el senderismo o el hockey, que además de saludables, ¡son muy divertidos! Así que ponte tu mejor ropa deportiva de invierno, deja la pereza en casa, ¡y empieza a moverte! ESQUÍ SNOWBOARD ¡El esquí es el deporte de invierno por excelencia! Esta El snowboard puede ser la mejor opción este invierno. Como actividad solo se puede practicar en este momento del el esquí y otros deportes que se practican en altitudes eleva- año, y es un deporte muy completo y divertido que no das, el snowboarding permite una mejor oxigenación de la solo ayuda a trabajar todo el cuerpo, sino que sirve para sangre y hace trabajar una enorme variedad de grupos de eliminar tensiones y mejorar la coordinación de las pier- músculos: los isquiotibiales y los cuádriceps para dar movi- nas con los brazos y la orientación espacial. Este deporte, miento a la tabla, y los músculos centrales del tronco para además, es perfecto para los amantes de la velocidad. mantener el equilibrio. También mejorará tu coordinación y te ayudará a experimentar nuevas sensaciones. Las pistas de esquí suelen abrir en noviembre, y ofre- cen opciones tanto para expertos como para principian- De nuevo es ideal para aquellos que quieran un deporte tes. Formigal, Sierra Nevada, Candanchú... hay cientos divertido en el que la velocidad sea protagonista (y las carre- de estaciones donde elegir en nuestro país, que además ras, también). Eso sí, ¡te aseguramos que tendrás que tener suelen ser lugares muy acogedores. ¿A qué esperas para paciencia hasta coger práctica! subirte a los esquís? 36
PATINAJE NATACIÓN HOCKEY SOBRE HIELO SOBRE HIELO ¿Quién dijo que sólo se podía nadar Seguro que estás acostumbrada a ver en verano? Practicar natación en Este deporte se practica en patines una enorme y concurrida pista de pa- invierno una piscina climatizada te y se juega entre dos equipos de seis tinaje en el centro de tu ciudad cuan- permitirá ejercitarte sin pasar nada jugadores cada uno. El juego consiste do llega el invierno y las navidades. de frío, y te reportará muchos bene- en que cada equipo compite contra el ¿Por qué no te animas? Deslizarse por ficios. El agua caliente tiene ventajas otro para meter el disco con los sticks el hielo puede parecer un mero entre- sobre el aparato cardiovascular, me- o bastones en la portería y así anotar tenimiento, pero mantener el equi- jora la circulación sanguínea y tonifi- más goles que el contrario. Es un ejer- librio sin caerse y saber desplazarse ca los músculos, y es ideal para per- cicio muy completo en el que se tra- sobre dos láminas de acero requiere sonas con dolores reumáticos o que baja la resistencia aeróbica y anaeró- más esfuerzo del que piensas. Ade- estén en proceso de rehabilitación. bica, la coordinación, el equilibrio y la más, ¡es una actividad muy divertida Además, ¡saldrás de la piscina total- fuerza. Además, durante su práctica para hacer con amigos! mente relajada! se queman muchas calorías. 37
E L E S P EC I ALI STA EN ENDODONCIA: ASINTOMÁTICO O AUSENCIA DE DOLOR NO ES SINÓNIMO DE SANO. Por: Dra. Maria Luisa Balza Ohlsen - Endodoncista. MsC. E ndodoncia, o la especialidad odontológica 12 que trata los tejidos internos de los dientes, requiere de un diagnóstico que evalúe dichos 2. PULPITIS CRÓNICA AGUDA tejidos para realizar el tratamiento indicado, ya sea restaurador o preventivo. Imagen histológica de pulpa dental asintomática con proceso inflamatorio crónico agudizado posterior El tejido conectivo laxo en el interior de los conduc- a fresado, previo a rehabilitación. Tratamiento indica- tos y con funciones importantes por realizar, es vulne- do: endodoncia. Paciente de 50 años. rable al ataque de bacterias, traumas físicos o golpes y sustancias químicas que favorecen el desgaste o la 3. PULPITIS CRÓNICA abrasión de los tejidos duros de los dientes. Imagen de pulpa dental asintomática con proceso La respuesta del tejido conectivo endodóntico o inflamatorio crónico y calcificaciones. Tratamiento: en- pulpa dental, depende de varios factores y puede ser: dodoncia convencional. Paciente de 73 años. dolorosa o aguda y crónica o asintomática. Los cam- bios celulares de la pulpa dental, responsables del es- 4. NECROSIS PARCIAL tado clínico de la misma, se evidencian en cambios his- tológicos. Es necesario realizar diagnóstico clínico de Imagen de restos de pulpa dental posterior a trau- la respuesta reparadora del tejido pulpar que permita ma dental. Paciente de 9 años. evaluar la viabilidad del tejido o tratar con terapia de conducto a los dientes que lo ameriten, no sólo previo Las muestras histológicas fueron obtenidas de individuos con a una restauración, sino también en casos no doloro- diagnóstico de pulpitis irreversible destinados a endodoncia, con sos que comprometen la salud en los tejidos periodon- eventos dolorosos. Gran parte de los diagnósticos en endodoncia tales realizando odontología y endodoncia preventiva. pueden prevenirse y evitar episodios agudos al paciente. Nótese la gran diferencia en la celularidad y componentes del tejido en las Las siguientes imágenes son de pulpa dental con muestras con diagnóstico de pulpitis. diagnostico histopatológico de: Se reservan los derechos de autor. 1. Sano 2. Pulpitis crónica aguda 3. Pulpitis crónica 4. Necrosis parcial. 1. SANO Tejido conectivo pulpar o pulpa dental con diagnós- tico clínico de SANO, confirmado histológicamente. 3 4 38
Más de 30 años de experiencia en el Mercado Hispano Fundada en 1982, Menper demandas de $10 millones por casi Servin the Hispanic Distribuidores ha centrado hasta $20 millones agregados. Market Since 1982 consistentemente en pro- veer los consumidores his- Cualquier distribuidor puede panos con productos de la salud y la solicitar a nuestra oficina un certifi- belleza (HBC) de la alta calidad que cado de seguro a su nombre, Nues- ellos conocen y confían tra política es aceptar cualquier de- volución de productos que hayan Menper crea, desarrolla y dis- excedido la fecha de expedición. tribuye marcas líderes que los Nuestros distribuidores aceptaran hispanos conocen y confían en la la devolución inmediatamente. tradición. Con consideración cuida- dosa de las necesidades de nues- La información sobre nuestros tros clientes, socios de distribución productos pueden obtenerla de su y proveedores, Menper sirve como distribuidor o comunicándose con un líder en el mercado de la salud y nuestra oficina principal median- la belleza hispana. te nuestra línea gratuita, así como por el internet. Nuestros productos están fabri- cados bajo las leyes y regulaciones Información adicional sobre de los Estados Unidos por laborato- nuestras compañías del Grupo rios inspeccionados por la Agencia Menper puede obtenerse de su Federal de Drogas y Alimentos. distribuidor o comunicándose con nuestra oficina principal mediante La distribución de nuestros pro- nuestra línea gratuita 1-800-560- ductos está bajo la protección de 5223, así como por el internet en una póliza de seguros que cubre nuestros sitios. www.menperdistributors.com www.suero.oralinc.com
FA M I L I A LOS ABUELOS Y LOS NIETOS Un encuentro enriquecedor Los abuelos están para dar cariño, echar una mano de vez en cuando, y pasar un buen rato con sus nietos. Tomado de: guiainfantil.com E l nacimiento de un bebé transforma completamen- te el día a día de un ho- gar. A los compromisos y responsabilidades ya existentes, se suman otras muy distintas: la de educar al pequeño de la casa y acompañar su desarrollo y creci- miento. Los placeres de tener un bebé son muchos, pero no se pue- de ignorar que el trabajo aumenta. En muchas familias, conciliar trabajo, casa, e hijos, es una tarea que requiere mucha habilidad y, en muchos casos, algunos sacrificios. La llegada de un bebé no solo alte- ra la vida de los padres, sino tam- 40
#familia bién la de muchos abuelos. Poder contar con ellos es con sus abuelos por diferentes y variadas razones. un recurso muy valioso. La presencia de los abuelos Algunos porque al lado de los abuelos no existen es un consuelo y un desahogo para muchas fami- tantas órdenes ni obligaciones. Otros, porque pue- lias. Los cambios que provoca el nacimiento del bebé den hacer cosas distintas con ellos, como preparar les afectan menos que a los padres, y sus obligacio- galletas juntos, comer dulces, dar paseos, ir al par- nes están en un plan secundario, dependiendo del que, y realizar una infinidad de actividades que ha- “mando” de los padres del bebé, y de la disponibilidad cen que ellos se sientan más libres. que tengan para compartir los cuidados, el afecto, y el tiempo del bebé con sus consuegros. Algunos nietos ven a sus abuelos como amigos, una especie de guía, como divertidos, cariñosos, RELACIÓN DE LOS ABUELOS mimosos y que les gusta estar con ellos. Pero, cla- CON LOS NIETOS ro, todo depende de la forma de ser de los abuelos. Hay también los que apenas envejecen y continúan Los abuelos pueden proporcionar una asisten- tratando a los más pequeños de una manera muy cia práctica, apoyo, y una cadena de consejos úti- autoritaria y demasiado exigente. Pero, por lo ge- les para cuidar al bebé. El encuentro de los abuelos neral, los abuelos sienten mucho placer con sus con sus nietos es siempre muy enriquecedor para nietos. Estar con ellos es también una forma de re- ambos lados. A muchos niños les encantan estar novarse personalmente. Es tener más participación en la familia, y sentirse más jóvenes y actualizados. Se aprende mucho de los niños. 41
FA M I L I A L os padres deben ser cons- dos veces al día. Los niños deben to- Salud dental de los cientes que la salud dental mar el hábito de cepillarse los dientes niños según su edad de los niños debe cuidarse siempre después del desayuno y por desde el mismo momen- la noche antes de ir a dormir. Según la edad que tengan to de su nacimiento. Desde que el nuestros hijos, debemos bebé tiene cuatro meses se debe Los padres deben tener en tener en cuenta una serie comenzar a desarrollar el hábito de cuenta que la salud bucal no es de pautas y consejos para cuidar de su boca y dientes, o lo que un tema independiente de la sa- asegurar su salud dental es lo mismo, en cuanto deja el pe- lud general de sus hijos, sino que en las distintas etapas de ríodo de lactancia y se le comienzan se debe prestar la misma atención crecimiento: a dar sus primeras papillas hay que que le concedemos a otras partes empezar a cuidar su salud dental. de sus pequeños cuerpos. No se debe pensar que como los dien- A partir de ese momento al niño le tes “de leche” son temporales no comenzará a salir el primer diente y, se deben cuidar. Como siempre durante los siguientes meses, la comi- les decimos en Salud & Belleza, da que consuma afectará a su salud siempre es mejor prevenir que dental a lo largo de toda su vida. curar, de ahí que desde el primer momento haya que evitar malos Posteriormente, los padres debe- hábitos y animar a nuestros hijos a rán enseñar a sus hijos a limpiarse de tener una buena higiene bucal. forma correcta los dientes, al menos 0 a 6 meses: 3 a 5 anos: Se debe utilizar un paño húmedo para El niño comenzará a cepillarse solo los dien- limpiar sus encías. Otra recomendación tes, utilizando para ello un cepillo especial. importante es que por la noche el biberón El cepillo se debe sustituir siempre por otro esté lleno de agua. cada 3 meses o si se ha pasado una enfer- medad. Les debemos limitar el consumo de 7 A 12 meses: bebidas azucaradas y dulces. Las revisiones dentales deben ser dos al año. En ocasiones, la salida de los dientes de le- che genera grandes molestias a los bebés. 5 a 7 ANOS: En estos casos deberemos consultar con el pediatra. También le podemos dar un chu- A esta edad comienzan a salir los dientes pete o juguete frío (sin congelar) para que definitivos. Se deberá consultar con el den- sienta algo de alivio. Cuando le salgan los tista sobre la posibilidad de utilizar suple- molares, debemos sustituir el paño y utili- mentos con flúor y/o selladores dentales. zar un cepillo de dientes suave. 7 a 15 ANOS: 1 A 2 ANOS: Controle que los dientes están bien fijados Una vez al día hay que pasar el hilo dental y colocados y consulte con su dentista so- por la boca de nuestros hijos con mucho bre la necesidad de utilizar un aparato de cuidado. Se debe comenzar a enseñarles corrección. Se deben reforzar los hábitos a utilizar el cepillo y se deberá realizar la de higiene bucal (cepillado después de cada primera visita al dentista. comida, utilizar cada día el hilo dental, etc…). 42
#odontologia CONSEJOS PARA TENER NINOS CON DIENTES SANOS Tomado de: cosasdesalud.es 43
PLANES DE PAREJA para hacer en invierno Tomado de: enfemenino.com El frío no es ninguna excusa para idear planes de pareja. Aquí tienes algunas ideas para salir de la monotonía invernal. Suestros planes de pareja para Cata de Vinos hotelito rural donde comer bien y invierno te servirán para pro- Pregunta en tu tienda de vinos además desconectar. gramar desde una primera por las próximos seminarios de cita hasta un fin de semana cata o bien busca alguna oferta on- Peli en casa con tu pareja que incluso puede des- line de experiencias para dos. Una Puedes elegir entre una comedia emboca en fin de semana super ro- cata de vinos puede ser el plan per- romántica, un clásico o un thriller mántico solo para ustedes dos. ¡Y sin fecto para los días de mucho frío que te ponga los pelos de punta: el la necesidad de que sea San Valentin! en los que no se pueda hacer nada requisito más importante para una Seguro que con estas ideas te sientes en el exterior. Es uno de los planes noche de cine con final feliz es com- llena de energía para tener un invier- además muy cultural, puedes co- partir el sofá entre los dos. Podéis no inolvidable y consigues olvidarte nocer la gastronomía de la zona o hacer palomitas o chocolate calien- de playa por unos instantes aunque simplemente aprender más sobre te, echarse por encima una manta se el plan que más te gustaría para enología que nunca está de más. y acurrucarse. Y es que además no olvidarte de los días de frío. Aunque hay un plan más romántico que a decir verdad una excursión con tu Escalada ver tranquilamente una película en pareja puede ser el mejor plan del Una sesión de rocódromo es un casa con tu chico. mundo sin tener que planear mucho plan de pareja genial si lo que bus- más porque el amor es así de bonito. cas es una dosis de adrenalina y aventura. Se da por supuesto que si ¿Quién dice que la van juntos a escalar, al menos uno brisa primaveral es de los dos tiene algo de experiencia. la única que trae Si no, hay otras opciones a tener en aire fresco a nuestra cuenta, como cursillos o instructo- relación? Los planes res que los ayuden en vuestra pri- que te proponemos a mera vez. Así que, si lo tuyo son las continuación provocarán alturas, engánchate el arnés y ¡a dis- que más de un corazón frutar! Si tienes algo más de tiempo se derrita, reavivando la y puedes hacer una escapada tam- pasión o emprendiendo bién puedes aprovechar para ir a la nuevos proyectos montaña y hacer senderismo a un sentimentales. 44
#eventos CALENDARIO DE EVENTOS DÍA: DIC. 21 - DIC. 23 / 2018 DÍA: FEB. 15 - FEB. 17 / 2019 DÍA: MAR. 12 / 2019 BEAUTYCON POP EXPOMED III WOMEN IN WELLNESS DONDE: SALÓN DE LA VIDA LEADERSHIP CONFERENCES LOS ANGELES - CALIFORNIA, SALUDABLE DEL BY AMERICAN SPA EE.UU. MEDITERRÁNEO MÁS INFORMACIÓN: DONDE: WWW.BEAUTYCONPOP.COM DONDE: NEW YORK CITY, TORRE PACHECO - MURCIA , EE.UU. DÍA: ENE. 26 - ENE. 28 / 2019 ESPAÑA. MÁS INFORMACIÓN: MÁS INFORMACIÓN: WWW.AMERICANSPAWIW.COM ISSE WWW.BEAUTYMED.ES DÍA: MAR. 14 - MAR. 17 / 2019 INTL. SALON DÍA: FEB. 21 - FEB. 23 / 2019 + SPA EXPO COSMOPROF SEME XXXIV WORLDWIDE DONDE: BOLOGNA LONG BEACH - CALIFORNIA, CONGRESO NACIONAL EE.UU. DE MEDICINA ESTÉTICA 2019 DONDE: MÁS INFORMACIÓN: BOLOGNA FAIR DISTRICT - BOLOGNA, WWW.PROBEAUTY.ORG/ISSELB DONDE: ITALIA. MÁLAGA - MÁLAGA , MÁS INFORMACIÓN: DÍA: ENE. 27 - ENE. 29 / 2019 ESPAÑA. WWW.10TIMES.COM MÁS INFORMACIÓN: MODE ACCESSORIES WWW.BEAUTYMED.ES DÍA: MAR. 21 - MAR. 24 / 2019 SHOW DÍA: FEB. 24 - FEB. 25 / 2019 INTERNATIONAL VISION DONDE: TORONTO, PROFESSIONAL BEAUTY EXPO & CONFERENCE CANADÁ LONDON MÁS INFORMACIÓN: DONDE: WWW.10TIMES.COM INT’L BEAUTY EXHIBITION JACOB K. JAVITS CONVENTION CENTER, NEW YORK, EE.UU. DÍA: FEB. 01 - FEB. 03 / 2019 DONDE: MÁS INFORMACIÓN: LONDON, WWW.10TIMES.COM XII FERIA DE BELLEZA, UNITED KINGDOM. MODA Y COSMÉTICA MÁS INFORMACIÓN: DÍA: MAR. 29 - MAR. 30 / 2019 BADAJOZ 2019 WWW.TOFAIRS.COM MEDICINA ESTÉTICA DONDE: DÍA: MAR. 10 - MAR. 12 / 2019 LÁSER & ESTÉTICA BADAJOZ, ÍNTIMA 2019 ESPAÑA. IBS INTERNATIONAL MÁS INFORMACIÓN: BEAUTY SHOW DONDE: WWW.PORTALFERIAS.COM BUENOS AIRES, DONDE: EE.UU. DÍA: FEB. 10 - FEB. 12 / 2019 NEW YORK, MÁS INFORMACIÓN: EE.UU. WWW.BEAUTYMARKETAMERICA.COM PURE LONDON MÁS INFORMACIÓN: WWW.IBSNEWYORK.COM DÍA: MAR. 30 - ABR. 01 / 2018 DONDE: OLYMPIA LONDON - LONDON, AMERICAS BEAUTY SHOW UNITED KINGDOM. MÁS INFORMACIÓN: DONDE: WWW.10TIMES.COM MCCORMICK PLACE - CHICAGO EE.UU. MÁS INFORMACIÓN: WWW.10TIMES.COM VIS I TA N UE ST R O W E B S I TE WWW.SA LU DYB ELLEZAU SA. COM En nuestro website encontrarás información detallada de estos y otros eventos de interés! 45
M OT I VAC I Ó N INTELIGENCIA Y BELLEZA ¡La combinación perfecta! Por: Martha C. Quiñones 46
#inteligencia Se ha dicho siempre que las diferentes aspectos. Pero también mos. Significa que, a toda sensación mujeres tenemos un sexto se hacen necesarios aquellos bue- y percepción, respondemos con una sentido que es definido como: nos hábitos que nos ayudan a entre- emoción. Cuando no se tiene previo INTUICIÓN, esa capacidad nar nuestra mente de tal forma que conocimiento de este aspecto, se vive única y especial para percibir ciertas podamos encontrar el equilibrio que bajo el efecto de la “emoción perdi- cosas antes que acontezcan. necesitamos. Esto requiere tiempo, da”: Siento, pero no la identifico. interés, autodisciplina y esfuerzo. Tal Actualmente, pareciera que la vez algunas personas no consideran Cuando nuestros pensamientos mujer solo está obsesionada con que entrenar la mente sea algo ne- son claros, las acciones son precisas. su belleza física, dejando de lado y cesario, pero esto las hace cada vez La mente tiene un conjunto de facul- restándole importancia a su verda- más vulnerables a vivir esclavas de tades que le permiten al individuo dera esencia. sus emociones tóxicas. ampliarse, por lo tanto, necesita tener entrenamiento para poder resolver Paulina Vega Dieppa, Miss Uni- Cuando conocemos que nues- las grandes dificultades de la vida. verso 2014, dijo en una entrevista tras decisiones son marcadas por las días antes de su coronación: “La emociones, podemos dar la impor- Al cambiar nuestra manera de preparación de belleza es una par- tancia que este tema merece. Según pensar, generamos grandes cam- te fundamental, pero para mí lo Walter Riso, la salud mental tiene bios en nuestra manera de vivir. Por más importante es la preparación mucho que ver con el mejoramiento tal razón, todos los esfuerzos no de- mental, psicológica y emocional…” continuo y el autoconocimiento, con ben estar centrados únicamente en querer ser menos ansiosos y más la búsqueda de la belleza física, sino En efecto, no se trata solamente felices y optimizar a diario nuestros también en trabajar a la par la inteli- de ser una mujer bella, sino también recursos psicológicos y emocionales. gencia emocional. inteligente. Saber administrar nuestras emo- T. Harv Eker, en su libro “Los se- ciones redundará en grandes benefi- cretos de la mente millonaria”, al re- cios personales y para la humanidad. ferirse a los verdaderos resultados que se obtienen como consecuencia Las emociones que tenemos son de un excelente equilibrio, dice: “Si respuesta a las experiencias que vivi- quieres cambiar lo visible, antes deberás transformar lo invisible”. La mente tiene un conjunto En la Biblia encontramos las pa- de facultades labras de un rey hacia una mujer a que le permiten la que unos versos antes describen al individuo como de buen entendimiento y de ampliarse, por lo hermosa apariencia, es decir, ¡la tanto, combinación perfecta! necesita tener “—¡Bendito sea el Dios de Israel, entrenamiento para que te envío a mí! ¡Y bendita seas tú, poder resolver las por ser tan inteligente…” 1º. Samuel grandes dificultades 25:31. de la vida. ¿Cuál es el significado de la pa- labra? Inteligente es alguien: Listo, capaz, perspicaz, despierto, vivo, as- tuto, despejado, agudo, lúcido, inge- nioso, avispado, instruido, versado. ¿Cómo logramos esa preparación psicológica y emocional? Con el paso de los días adquirimos hábitos de aseo, higiene y orden en 47
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