108 วิธี เรียนเก่ง โคตร..โคตร

www.kalyanamitra.org

คำ� น�ำผู้เรยี บเรยี ง สารบัญ ..มีการน�ำเสนอเคลด็ ลับกลยทุ ธ์เรยี นเกง่ หลายวธิ ี แต่ ไมโ่ ดนจุดจัง ๆ เวลานำ� มาใชจ้ งึ ไมค่ ่อยได้ผล หรือไม่มีกำ� ลังใจ ทำ� ได้อยา่ งต่อเน่อื ง <Chapter 1> คุณรจู้ กั ตวั เองแคไ่ หน ? 6 แต่หนังสือเล่มน้ี จะแนะถงึ วิธสี รา้ งกำ� ลงั ใจใหท้ �ำได้ ส�ำรวจนสิ ยั การเรียน 8 อย่างต่อเนือ่ ง และมอบเคล็ดลับการเรยี นเกง่ เด็ด ๆ ทแ่ี ตกตา่ ง ทำ� นายความเปน็ ตวั คณุ ..จากชว่ งคะแนน 10 จากทุกเล่มท่ีเคยมีในท้องตลาด เพราะนอกจากจะรวบรวม จากประสบการณ์ทผ่ี ู้เรียบเรียงใช้ได้ผลมาแล้ว ยงั รวบรวม ประสบการณจ์ รงิ จาก Case Study โดยเข้าไปสมั ภาษณ์ <Chapter 2> เป็นอจั ฉรยิ ะ..ไม่ยาก 12 ผปู้ ระสบความสำ� เรจ็ ทางดา้ นการเรยี นที่มีตัวตนจริง ๆ แลว้ ฝกึ ตนเองใหเ้ ปน็ อจั ฉรยิ ะตอ้ งทำ� อยา่ งไร ? 13 ทำ� ไดจ้ รงิ ๆ โดยมใิ ชเ่ ป็นเพียงทฤษฎสี วยหรทู ีท่ �ำไมไ่ ด้ <Chapter 3> 108 วธิ ี เรยี นเก่งโคตร..โคตร ..ว่าไปแล้วก็เปน็ เรือ่ งท่ียากเหมือนกัน กับการท่เี รา ต้องค้นหาเป้าหมาย จะไปถามคนเกง่ ๆ ทีไ่ มร่ ู้จักกัน ใหเ้ ขายอมเผยเคล็ดลบั แบบ กอ่ นลงมือเรียน 24 แบไต๋ วา่ เขาท�ำอยา่ งไรถงึ ท�ำคะแนนไดท้ ิ้งหา่ งอย่างโดดเด่น วิธีเพ่ิมประสทิ ธิภาพในการอา่ น 25 อีกทั้งยงั รักษาตำ� แหนง่ แชมปไ์ ดเ้ รือ่ ย ๆ วธิ ีขดี เสน้ ใต้หรือเน้นขอ้ ความสำ� คัญ 30 ซึ่งผู้เรียบเรียงก็เลยขออาสาเป็นตัวแทนในการบุกลุย วธิ ลี ดความฟงุ้ ซา่ นและกำ� จัดสง่ิ กวนใจ 32 เจาะลึกเคลด็ ลบั ระดบั ลกึ อยา่ งหมดเปลอื ก กบั เทคนิคโดน ๆ ใหน้ ่ังเรยี นในตำ� แหน่งฮวงจุย้ ดีๆ 35 แบบไม่หวงกลเม็ดจากพวกเขาเหลา่ น้นั ว่าเขาท�ำอย่างไร วธิ ีแก้ง่วง 36 แลว้ คุณจะพบวา่ ... ระวัง! อนั ตรายจากโทรศพั ท์ 38 คนเรยี นเก่งคนต่อไปจะตอ้ งเป็นคณุ !!! ชอบนอนอ่านหนงั สือ..ทำ� ไงดี ? 39 นาทที อง..ช่วงรถติด 41 ด้วยความปรารถนาดี 42 ร. ลิว่ เฉลมิ วงศ์ 42 2 108 วธิ ีเรยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ เี รยี นเกง่ โคตร..โคตร 3

คลายเครียดใหถ้ ูกวิธ ี 43 มีปญั หาชวี ติ ..ต้องทำ� อยา่ งไร ? 65 แกป้ ัญหาสมองลา้ 44 วธิ ีใช้บุญช่วย 65 หลกั การดฮู วงจุ้ย เพ่อื เลือกทำ� เลในการอ่านหนงั สือ 44 ฝึกสมาธิ..ชว่ ยเรื่องเรยี น 66 ขอ้ คดิ ..เพอื่ ให้ไฟติดตลอดเวลา 46 ถ้าเบ่ือ..ต้องทำ� อย่างไร ? 47 <Chapter 4> วิธฝี กึ สมาธิ เพื่อพฒั นาการเรียน 68 อา่ นกรี่ อบ..ถึงจะพอ ? 48 อานุภาพแห่งสมาธ ิ 69 เคล็ดวชิ าในการจด Lecture 48 วธิ ีฝึกสมาธเิ พือ่ พัฒนาการเรยี น 77 เทคนคิ ชว่ ยจำ� 50 อย่าท�ำนิสัยอยา่ งน้ี !!! 54 <Chapter 5> เจาะลกึ เคลด็ ลบั เรยี นเกง่ จากคนทที่ ำ� ไดจ้ รงิ 85 ทำ� อย่างไรกบั การบา้ น ? 56 ไมช่ อบอาจารย.์ .ทำ� ไงด ี ? 56 เสริมสุข วจิ ารณ์สถิต 86 เคล็ดลบั การเตรยี มตวั สอบ 57 นกั ศึกษาแพทย์ ท่ีเคยปฏิเสธสมาธิ กลวั สอบ..แกย้ งั ไง ? 59 อ่านหนงั สือไม่ทนั ..ทำ� อยา่ งไร ? 60 แต่สมาธิทำ� ใหไ้ ด้ A ทุกวชิ า อยาก Top ต้องทำ� อย่างไร ? 61 วรรณนรี ไตรเนตร 96 ส่งิ ที่ตอ้ งเตรียมใหพ้ รอ้ มก่อนสอบ 63 นกั เรยี นทุน AFS เรยี นพเิ ศษดไี หม ? 64 ชตุ ิพร บุญช ู ทำ� กิจกรรมดไี หม ? 64 110 เรียนดี กจิ กรรมเดน่ ดว้ ยสมาธิ เอกพล เมธารมณ ์ 124 แนะเทคนคิ การตัง้ เป้าหมายให้มีผลต่อการเรียน ดร.สวุ ฒั น์ อธิชนากร 138 เผยเคล็ดลับการจบดอกเตอรโ์ ดยไมต่ ้องเครียด 4 108 วธิ เี รยี นเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รียนเก่งโคตร..โคตร 5

CHAPT1ER ‘‘ คณุ รจู้ ักตวั เองแค่ไหน? คณุ รจู้ ักตวั เองแคไ่ หน? ‘‘ ถ้าคุณไม่รู้จักตัวเอง ก็จะไม่ หากคุณต้องการประสบความสำ� เรจ็ ในชีวิต อยากไดเ้ กรดดี สามารถแก้ไขตัวเองได้ถูกจุด เพราะ กวา่ ปจั จุบนั ถือว่าคณุ มาถูกทางแลว้ ที่เลอื กหยบิ หนงั สอื เลม่ น้ี เพราะ ไม่รู้จะเริ่มต้นแก้ไขข้อบกพร่องตรง เลม่ นี้..จะให้ทงั้ วธิ กี ารและกำ� ลงั ใจ เพ่ือให้คุณสามารถแก้ไขนสิ ยั ไหนก่อน ทางการเรยี นไดด้ ขี นึ้ เพราะนสิ ัยของคนเราเปลยี่ นแปลงไดย้ ากมาก เนื่องจากเป็นสงิ่ ที่สัง่ สมมาตง้ั แตเ่ กดิ และสั่งสมมาขา้ มภพข้ามชาติ ดังน้ัน..หากเราแกไ้ ขส่ิงทไ่ี ม่ดใี นตัวเราไดเ้ ร็วมากเท่าไร เราก็จะ สามารถน�ำคุณสมบัติดี ๆ ที่เราสรา้ งข้ึนมาใหม่มาใช้ประโยชน์ ได้เร็วขึน้ เท่านัน้ ดงั สุภาษิตฝร่ังที่วา่ One of the great mysteries and discoveries is that a human being can alter life by altering his habit. (ความลึกลับและการคน้ พบสง่ิ ทีย่ ง่ิ ใหญ่ที่สดุ อยา่ งหนง่ึ ก็ คือ มนษุ ยส์ ามารถเปล่ยี นชีวติ ตนได้ ดว้ ยการเปลย่ี นแปลงนสิ ยั ของเขา) ดว้ ยเหตุน.้ี .. จงึ อยากใหค้ ณุ สำ� รวจนสิ ัยการเรียนของคุณ โดย การท�ำแบบทดสอบ เพราะถา้ คณุ ไมร่ จู้ กั ตวั เอง กจ็ ะไมส่ ามารถ แกไ้ ขตัวเองได้ถูกจุด เพราะไม่รู้จะเริ่มต้นแก้ไขขอ้ บกพรอ่ ง ตรงไหนกอ่ น ดังน้นั ..จงมาเรม่ิ ค้นหาตวั เอง เพอ่ื แกน้ ิสยั เกา่ และ สรา้ งนสิ ยั ใหมใ่ หก้ ารเรยี นดขี นึ้ กนั เถดิ ดงั ภาษติ จนี กลางทว่ี า่ “เจวยี๋ ซนิ ฉวี่ เตอ๋ เซง่ิ ลี่ เตอ เหญนิ ” (ผูท้ ่ตี ั้งใจจะไดร้ บั ชัยชนะ) 6 6 10810ว8ิธเี วรียิธีเนรเียกนง่ เโกค่งตโรค..ตโครต..โรคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รียนเก่งโคตร..โคตร 7

สำ� รวจนิสยั การเรียน ให้ดูคะแนนจากแต่ละข้อ แล้วน�ำคะแนนที่ได้ทั้ง 20 ข้อ มารวมกัน จงกาเครือ่ งหมาย หน้าขอ้ ทีเ่ ป็นตวั คุณ จงกาเคร่ืองหมาย หน้าข้อที่ไม่ใชต่ วั คณุ ข้อ เลอื ก เลอื ก 1. ขา้ พเจ้าเรยี นหนังสือโดยมีจุดมุ่งหมายทเี่ ดน่ ชดั 1. 10 7 2. ขา้ พเจา้ อยากเป็นผ้ปู ระสบความสำ� เร็จดา้ นการศึกษา เช่น ไดเ้ กียรตนิ ิยม 2. 15 7 3. 16 6 หรือรางวลั เรียนดีกบั เขาบ้าง 4. 14 10 3. เมอ่ื ขา้ พเจา้ ตงั้ ใจทำ� อะไรแลว้ ..เปน็ คนทำ� จรงิ ไมล่ ม้ เลกิ งา่ ย ๆ หากสง่ิ นน้ั ยงั ไมส่ ำ� เรจ็ 5. 12 9 4. ขา้ พเจา้ รตู้ วั ดวี า่ ชอบวชิ าอะไรทสี่ ดุ แลว้ กจ็ ะพยายามมงุ่ มนั่ ทำ� คะแนนวชิ านนั้ ใหด้ ี 6. 11 7 7. 5 9 เพ่ือเปน็ ตวั ช่วยวชิ าอ่นื ๆ 8. 4 8 5. ดูหนงั สือลว่ งหนา้ กอ่ นเขา้ เรยี น 9. 5 10 6. ก่อนเรยี นเรอื่ งใหม่ จะทบทวนเร่ืองเดมิ กอ่ นเสมอ 10. 7 12 7. ขา้ พเจ้ามสี มาธิสน้ั มาก จิตใจมักวอกแวก 11. 8 15 8. ขา้ พเจา้ มกั หยบิ โทรศพั ทม์ อื ถอื ขน้ึ มาดบู อ่ ย ๆ วา่ ใครโทรหรอื สง่ ขอ้ ความอะไรมา 12. 7 3 13. 12 8 ในขณะเรียน แม้จะไม่ไดร้ ับสายกต็ าม 14. 15 9 9. มีบ่อยครง้ั ทีอ่ า่ นหนงั สือผ่านไปหลายหน้าแลว้ ก็มอี าการเหมือนคนใจลอย 15. 10 7 16. 13 8 อกี ทง้ั ยงั จำ� เรือ่ งราวท่ีอา่ นไม่ได้ 17. 7 12 10. กอ่ นดหู นังสอื ทีไร มกั ตง้ั ท่าอยู่นาน 18. 16 9 11. ข้าพเจ้าแบง่ เวลาไม่ถูก บางครั้งบังคับตัวเองไม่ได้ 19. 15 8 12. ขา้ พเจา้ อยากแกน้ ิสยั ตัวเองหลาย ๆ อยา่ ง แตม่ กั ทำ� ไมไ่ ด้ 20. 16 10 13. ข้าพเจ้านั่งสมาธิกอ่ นอา่ นหนังสอื หรอื กอ่ นนอนเสมอ คณุ ได้คะแนนรวม คะแนน 14. ขา้ พเจ้ามกั อา่ นแตว่ ชิ าท่ชี อบ ส่วนวชิ าที่ออ่ น..เอาไว้อ่านทีหลงั สดุ 15. ข้าพเจ้าอา่ นแล้วจะขดี เส้นใตต้ รงทส่ี ำ� คัญ ๆ ไว้เสมอ 16. ข้าพเจา้ ชอบอา่ นหนงั สอื ประเภทพัฒนาการเรียน เช่น เคลด็ ลบั เรยี นเก่ง และพยายามปรับปรุงตัวให้ดขี นึ้ 17. ขา้ พเจา้ มกั จะเบอื่ การเรยี นบอ่ ย ๆ และในระหวา่ งทอี่ า่ นหนงั สอื กม็ กั เลกิ อา่ นกลางคนั 18. ขา้ พเจ้ามกั เลอื กทำ� ขอ้ สอบข้อท่ีง่ายทีส่ ุดกอ่ นทนั ที 19. ขา้ พเจ้าชอบเอาข้อสอบของปเี กา่ ๆ มาลองทำ� เพือ่ ทดสอบตัวเอง 20. ข้าพเจา้ คิดว่านอกจากเรยี นดแี ลว้ เราต้องมีความรูค้ ู่คณุ ธรรม 8 108 วธิ เี รียนเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ เี รียนเก่งโคตร..โคตร 9

ทำ� นายความเป็นตัวคณุ ..จากช่วงคะแนน ได้คะแนนต่�ำกว่า 179 ลงมา แสดงวา่ คณุ ควรปรบั ปรุงตัวอย่างเรง่ ดว่ น โปรดอย่าเสยี ใจที่ ไดค้ ะแนน มากกว่า 204 ข้ึนไป ไดค้ ะแนนอย่ใู นชว่ งนี้ เพราะรตู้ ัวตอนนี้ ดีกว่าร้ตู วั เมื่อสายกว่านี้ และ คณุ เปน็ คนที่อยใู่ นระดบั เกณฑด์ ีทเี ดียว เพราะมีพ้นื ฐานนิสัย ที่ส�ำคัญ... นับว่าเปน็ โชคของคุณ ท่ี know-how ดี ๆ ตกอย่ใู นมอื ของ การเรยี นค่อนข้างดี หากคุณได้นำ� know-how ดี ๆ ที่อยใู่ นหนงั สือ คณุ แลว้ เพราะหนังสือเลม่ น้ี จะเป็นตัวช่วยใหค้ ุณเปลี่ยนแปลงตัวเอง เลม่ นีม้ าปฏิบัติ คุณจะสามารถพัฒนาตวั เองอยา่ งก้าวกระโดดได้ ไปสคู่ วามส�ำเร็จทง่ี า่ ยขน้ึ เพียงแต่คณุ อย่าทอ้ เสียกอ่ น เพราะหาก โดยไมย่ าก เราอยากสรุปใหค้ ุณเขา้ ใจตัวเองด้วยประโยคท่วี า่ คณุ มี คุณท้อ..คุณอาจต้องตกอยู่ในภาวะกดดันอย่างผู้ไม่มีทางเลือก นิสยั การเรียนทีด่ ีอยแู่ ลว้ แต่ขึ้นกับว่าใจสูห้ รือเปลา่ ! คอื คณุ ควร แตห่ ากคุณส้.ู .แม้จะต้องตกอยใู่ นภาวะกดดันเชน่ กัน แต่ก็กดดัน จะส.ู้ .เพิม่ ขึ้น เพ่ือให้ไดช้ ยั ชนะทย่ี งิ่ กว่า จงอยา่ อยู่แบบเฉื่อย ๆ แลว้ เพื่อท่ีจะชนะ ดงั น้ัน..สู้ ๆ นะ !!! ปล่อยใหผ้ ู้ด้อยโอกาสกวา่ เราในวนั นี้ ชว่ งชิงโอกาสดี ๆ ท่นี ่าจะเปน็ ของเราในอนาคตไปซะงน้ั ... ได้คะแนน 204-179 คุณเป็นคนที่มีพฤติกรรมอยู่ในระดับปานกลางเหมือน คนสว่ นใหญ่ คอื ไมเ่ ดน่ ไมด่ อ้ ย แตเ่ มอ่ื เรยี นจบแลว้ กจ็ ะไมไ่ ดอ้ ะไร นอกจากปรญิ ญาบตั รและความรู้เท่าท่ีพอจ�ำได้ แตเ่ มอื่ คณุ เรียน จบแล้ว.. พอไปสมคั รงาน คุณก็ไม่โดดเด่นพอทเี่ ขาจะเลือกคณุ ท�ำงานกบั เขาทนั ที ดังนนั้ คุณควรจะนำ� ขอ้ ดจี ากหนงั สอื เล่มน้ไี ปปฏิบัติ เพื่อจะ ไดป้ ระสบความสำ� เร็จท่ียงิ่ กวา่ และทส่ี ำ� คัญ..คณุ ตอ้ งเกง่ และดี พอท่จี ะเป็นผู้เลือกงาน มิใช่ให้งานเลอื กคุณ แล้วตอ้ งทนท�ำโดย ไมม่ คี วามสุขกับงาน เนอ่ื งจากไดท้ ำ� งานทีไ่ มต่ รงกบั ความชอบ 10 108 วธิ เี รยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรยี นเกง่ โคตร..โคตร 11

2CHAPTER ฝึกตนเองให้เป็นอจั ฉรยิ ะต้องท�ำอย่างไร ? เปน็ อัจฉรยิ ะ...ไมย่ าก โดย พระมหาสมชาย ฐานวุฑโฺ ฒ (M.D.; Ph.D.) ประการแรก จะตอ้ งมีความปรารถนามุง่ มน่ั อยากทีจ่ ะเปน็ เลิศในดา้ นนน้ั ๆ จริง ๆ ไมใ่ ชแ่ ค่วูบ ๆ วาบ ๆ วนั นอี้ ยาก พร่งุ น้ี เลกิ อย่างน้นั ยังไมไ่ ด้ แต่ว่าตอ้ งมีความปรารถนาจริง ๆ พรอ้ มท่จี ะ ทุ่มเทฝกึ ฝนตนเองอย่างจริง ๆ จงั ๆ อุปสรรคอะไรเกดิ ขึ้นมาก็ไม่ ยอ่ ท้อ อย่างนถ้ี ึงจะมีสิทธิ์ อย่าง พระสารบี ตุ ร อัครสาวกเบือ้ งขวา ของพระสัมมาสมั พทุ ธเจ้า ผู้เปน็ เลศิ ทางดา้ นมีปญั ญามาก กอ่ นทา่ น จะมาเป็นเลศิ ในด้านน้ี ทา่ นมคี วามปรารถนาอยา่ งแรงกล้า มุ่งมน่ั สัง่ สมบุญแลว้ ตั้งจิตอธิษฐาน ต้ังใจฝกึ ฝนตวั เองมาข้ามภพขา้ มชาติ เปน็ แสนมหากัปทีเดียว สดุ ท้ายกส็ ำ� เรจ็ สมปรารถนา ประการท่ี 2 ต้องพร้อมที่จะทุ่มเทฝกึ ตนเองจรงิ ๆ ถ้า เอาจรงิ เรากจ็ ะพัฒนาศักยภาพตวั เราเองขึ้นมาได้ ดงั ตวั อย่างเช่น ดิสราเอลี (Benjamin Disraeli) นายกรฐั มนตรีท่านหนึ่งของประเทศ องั กฤษ มีผลงานโดดเด่นมาก เป็นผูท้ ม่ี ีวาทศลิ ป์ พูดแล้วสะกดผู้ฟงั ให้หยดุ น่งิ ได้ ประเดน็ แม่น เฉยี บแหลม ลีลาวาทะกนิ ขาด 1122 110088วธิวีเธิ รีเยีรยีนนเกเก่งโง่ คโคตตร.ร.โ.ค.โคตตรร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรียนเกง่ โคตร..โคตร 13

แต่เช่อื ไหมวา่ เมื่อตอนเดก็ ๆ ดิสราเอลเี ป็นคนพดู ติดอ่าง ว่าเรากม็ ีสทิ ธ์จิ ะฉลาดอย่างไอนส์ ไตนเ์ หมอื นกันถ้าเอาจริง โตแลว้ ยงั ติดอ่างอยู่ ก็รสู้ ึกขดั ใจตวั เอง เพราะอยากจะเล่นการเมอื ง แต่ส่ิงท่ีพิสูจน์ความเอาจริงของไอน์สไตน์อย่างหน่ึงก็คือ อยากจะเปน็ ผู้น�ำประเทศ แต่ถ้ายงั พูดตดิ อา่ งอยูจ่ ะเปน็ นักการเมือง เวลาใจจดจอ่ เร่อื งอะไรจะทุ่มไปท้ังตัวเลย อยา่ งมีคราวหนง่ึ เขา ได้อยา่ งไร สดุ ทา้ ยเลยไปกักตวั เองอยใู่ นถำ้� เขาเล่าวา่ ดสิ ราเอลี ไปตอ่ แถวทอี่ ำ� เภอ เพอ่ื จะไปลงทะเบยี นเสยี ภาษีหรืออะไรท�ำนองนี้ เอาดาบแขวนไวร้ อบตัวเลย เวลาพดู ต้องยนื นงิ่ ๆ ถา้ ขยับตวั คมดาบ ระหว่างท่ยี นื รอคิว เน่ืองจากคิวยาว ใจก็คิดถงึ เรือ่ งโจทยฟ์ ิสิกสไ์ ป ทนี ี้ ก็จะบาด เรียกวา่ ต้องต้ังสตดิ ี ๆ ให้ตัวสงบนิง่ ใจสงบน่ิง แลว้ คอ่ ย ๆ พอมาถึงคิวตวั เองปับ๊ พดู ออกมา สุดท้ายฝกึ จนกระทัง่ เอาชนะการตดิ อ่างได้ กลายเปน็ ผ้มู ี เสมียนถาม “คุณชอื่ อะไร” วาทศิลป์เป็นเลศิ งง..! ตอบไม่ได้ เพราะใจไปจดจอ่ กับโจทยฟ์ สิ ิกสต์ รงนัน้ งง ฉะนนั้ ..พวกเราท่คี ดิ วา่ อจั ฉริยะสรา้ งไดจ้ รงิ หรือเปล่า ดแู ค่ อยูพ่ ักหนง่ึ กำ� ลังคิดว่าตวั เองชอ่ื อะไร ด้านการใช้ค�ำพดู อยา่ งเดยี ว จากคนติดอา่ งกลายมาเปน็ ผ้นู �ำประเทศ เสมยี นเห็นวา่ คนน้ยี ืนงง ๆ กเ็ ลยบอกวา่ “เสยี เวลา คุณไปต่อ ทม่ี ีวาทศลิ ป์เปน็ เลศิ ได้ ก็เป็นตัวพสิ จู นว์ ่าอจั ฉรยิ ะสร้างไดแ้ นน่ อน ควิ ใหม่กแ็ ลว้ กัน” เราเองกม็ สี ิทธจ์ิ ะท�ำได้ ถ้าเราเอาจรงิ อีกตวั อย่างหน่งึ คือ ไอน์สไตน์ ซง่ึ ถอื ว่าเปน็ นกั วิทยาศาสตร์ ทฉี่ ลาดที่สุดในโลกในรอบ 100 ปที ี่ผ่านมา เช่อื ไหมว่าตอนเรยี น ช้นั ประถม ไอน์สไตน์ถกู อาจารยใ์ หอ้ อกจากโรงเรียน บอกว่าเรียน ไม่ไหวหรอก หัวทบึ เรยี นไดช้ ้า จนมีคนสนั นษิ ฐานว่า เขามคี วามพกิ ารทางการอ่านหรอื การ เขยี น (dyslexia) แตอ่ าศยั ท่แี มม่ ีความเขา้ ใจ ค่อย ๆ สอนจนกระทง่ั เขาคอ่ ย ๆ เรียนขนึ้ มาได้ จนเปน็ อจั ฉรยิ ะของโลก พวกเรามใี ครไหม ที่เรียนชั้นประถมแล้วถูกอาจารย์บอกว่าหัวทึบเรียนตามเพ่ือนไม่ไหว แลว้ ไล่ออก “ไมม่ ี” เรายงั เรยี นสู้เพอ่ื นได้ เรยี นไปกับเพอ่ื นได้ แสดง 14 108 วธิ ีเรียนเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรียนเกง่ โคตร..โคตร 15

เขากต็ ้องยอมไปตอ่ ควิ ใหม่ เพราะนึกไม่ออกวา่ ตัวเองชือ่ อะไร เราเองไปเข้าโรงเรียนภาษา จะฝกึ ภาษา ปสี องปบี างทยี ังพูด ตอนนั้นเป็นนักฟสิ ิกสช์ ั้นหน่งึ แลว้ ยงั เป็นอย่างนเ้ี ลย เปน็ ตัวบอกเลย ไม่คอ่ ยคล่องเลย เด็ก ๆ พูดได้เปน็ ธรรมชาตมิ ากกว่า เพราะวา่ เขา ว่า เม่ือไอนส์ ไตน์คดิ เรื่องอะไรแล้วละก็ เขาทุม่ ไปท้ังตวั ทงั้ ใจ ใจจดจอ่ พร้อมทีจ่ ะเรยี นรู้ทุกอยา่ ง อย่างอื่นท้ิงหมดเลย ขนาดชือ่ ตัวเองกะทันหันยงั นกึ ไมอ่ อกเลยว่าช่ือ ฉะนน้ั ถา้ เรามีความพร้อมในการเรียนรู้ เราจะเรียนร้อู ะไร อะไร ได้เยอะแยะ แต่เม่ือไรเราปิดใจตวั เอง นกึ วา่ เรารู้มากแลว้ อัตราการ แต่คนส่วนใหญ่มักจะเป็นลักษณะคิดและท�ำอะไรฉาบฉวย เรียนรขู้ องเรา การฝึกของเรา จะลดลงไปทันทเี ลย ฉะน้นั ใหเ้ รา ยงั ไมไ่ ดเ้ อาจรงิ อนั นน้ั นดิ อนั นหี้ นอ่ ย ถา้ เราอยากจะคน้ พบสงิ่ ทสี่ ำ� คญั รักษาสภาพใจของเราให้เหมือนเดก็ ตน่ื ตวั เปดิ ใจ พร้อมจะเรยี นรู้ อยากจะเปน็ อัจฉริยะอย่างไอน์สไตน์ เราตอ้ งทมุ่ เทอยา่ งไอนส์ ไตน์ ตลอดเวลา จดจ่อมสี มาธิ แตไ่ ม่ไดห้ มายความวา่ ให้พวกเราทำ� อะไรแล้วลมื ชอื่ ตัวเองไปเลย ไม่ตอ้ งถงึ ขนาดนน้ั แตอ่ ยา่ งนอ้ ยก็จะต้องเอาจริงเอาจัง มีใจจดจอ่ มีสมาธติ ้งั มน่ั แลว้ เราจะเอาศกั ยภาพในตวั เราเองมาใช้ได้ อยา่ งเต็มท่ี ลองสงั เกตเดก็ เกดิ ใหม่ เขาจะลืมตาโพลง ตาแป๋วเลย คือเขา อยากร้อู ยากเห็นสง่ิ รอบตวั หมดทกุ อยา่ ง ขยับปากอย่างนน้ั มเี สยี ง ออกมาอยา่ งไร มเี สียงอย่างนี้แลว้ คนอืน่ มีปฏิกริ ิยาอยา่ งไร ค่อย ๆ สังเกตจนกระทั่งจับได้วา่ คำ� ว่า “แม”่ นี่คอื คำ� เรยี กแม่ ออกเสยี งว่า แม่เมือ่ ไร แม่หัน ออกเสียงวา่ พ่อเม่อื ไร พ่อหนั คอ่ ย ๆ เรยี นรู้ ในเวลา เพยี งแค่ปีสองปี เด็กเรยี นรู้อะไรได้มากมาย 1166 110088วิธวเีธิ รีเียรนยี นเกเง่กโง่ คโตคตร.ร.โ.ค.โตคตรร www.kalyanamitra.org 110088 ววธิธิ เีีเรรยีียนนเเกก่งง่ โโคคตตรร....โโคคตตรร 1177

ประการท่ี 3 วธิ กี ารฝกึ ตวั เองให้เปน็ อัจฉริยะจะต้องไม่ดเู บา พระจูฬปนั ถกดีใจ ก็เอาผา้ ขาวมาลบู แลว้ ก็ภาวนาไป ลูบ หรือดูหม่ินคนอ่ืน มีตัวอย่างมาแลว้ ในคร้ังพทุ ธกาล มีพระภกิ ษุ ไป ๆ หลายชวั่ โมงเขา้ ลมื ตาดู เอะ๊ ! ผา้ ขาวเริ่มเป็นสีมอ ๆ แล้ว รูปหนง่ึ ชื่อจฬู ปนั ถก พระพ่ชี ายชือ่ มหาปนั ถก ท่านเป็นพระอรหันต์ ผา้ ขาวเปอ้ื นเหงื่อไคลเป็นสมี อ ๆ เลยไดค้ ดิ ว่า ผ้าขาวทขี่ าวบริสุทธ์ิ แลว้ กเ็ ลยมาชวนน้องชายไปบวช ต้งั ใจจะสอนนอ้ งชายใหเ้ ปน็ พระ พอถูกตอ้ งมอื ของเรานาน ๆ เข้า ยังเปน็ สีมอ ๆ ไดเ้ ลย ตวั เรานช่ี ่าง อรหันตต์ ามมาดว้ ย ปรากฏว่าแคส่ อนคาถาให้บทเดียว มีอยู่ 4 บาท ไมส่ ะอาดจริง ๆ เลย เป็นส่งิ ที่ไมเ่ ทีย่ ง เปน็ ทกุ ข์ เป็นอนตั ตา บาทหนง่ึ กป็ ระมาณครงึ่ บรรทดั พระนอ้ งชายเรยี นอยู่ 4 เดอื น แมแ้ ต่ พอใจเริ่มคลายความยดึ มน่ั ถอื มัน่ ตรงนีไ้ ปได้ ใจก็เรม่ิ เปน็ บาทเดยี วคอื ครงึ่ บรรทดั ยงั ทอ่ งไมไ่ ดเ้ ลย จนพระพชี่ ายบอกวา่ ไมไ่ หว สมาธติ ง้ั มนั่ มากขน้ึ ๆ ด่งิ ลงไป เจริญวิปัสสนากรรมฐานจนสดุ ท้าย คงไมม่ วี าสนาในการบวชเลยบอกนอ้ งวา่ “สกึ เถอะ เธอไปไมร่ อดแลว้ ” หมดกิเลสเป็นพระอรหันตต์ รงน้ันเอง บรรลปุ ฏสิ มั ภิทาญาณ 4 คอื พระจูฬปนั ถกเสยี ใจมาก ไมร่ ูจ้ ะทำ� อย่างไร กเ็ ลยคิดว่าจะสึก แตกฉานในอรรถ ในธรรม ในนิรุตติ ในปฏิญาณ การแสดงธรรม ระหว่างทีก่ �ำลงั นอ้ ยอกนอ้ ยใจในโชควาสนาของตัวเอง ขณะท่จี ะเดนิ ทกุ เรอ่ื งพรัง่ พรอ้ มทุกอยา่ ง สุดท้ายไดร้ ับการยกยอ่ งจากพระสัมมา ไปสึกน่ันเอง สมั พทุ ธเจา้ วา่ เป็นผ้ทู ่ีเลศิ เป็นอัจฉรยิ ะทางดา้ นมโนมยิทธิ คอื มีฤทธิ์ พระสัมมาสมั พทุ ธเจา้ ทรงเห็น เลยถามว่า “จฬู ปันถก เธอจะ ทางใจมาก ไปไหน” พระจฬู ปันถกกราบทูลว่า “จะลาสกิ ขา พระเจา้ ข้า” พระสมั มาสัมพุทธเจ้าทรงบอกวา่ ไมต่ ้องสกึ แลว้ กป็ ระทาน ผา้ ขาวให้ผนื หนง่ึ ให้ถอื ไวแ้ ละใหล้ ูบไป พรอ้ มท้งั ให้บรกิ รรมภาวนา ไปดว้ ยวา่ “รโชหรณํ รโชหรณํ” แปลว่า ผ้าเชด็ ธุลี ผ้าเชด็ ธุลี 18 108 วิธีเรียนเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ เี รียนเก่งโคตร..โคตร 19

เหตุที่พระจฬู ปันถกท่องคาถาบาทเดยี วตงั้ 4 เดอื น ยังจำ� ไม่ ยิง่ ดูหม่นิ ย่ิงตอกย้�ำ สิ่งน้นั จะเกิดขนึ้ มาเปน็ ผังในใจของเรา ได้ เป็นเพราะว่าภพในอดตี ทา่ นเคยเป็นพระภกิ ษทุ ีฉ่ ลาดมาก เหน็ ไมว่ ่าจะเปน็ ความโง่ หรอื วา่ การพดู เช่น เห็นใครพดู ตดิ อา่ ง กอ็ ย่า เพื่อนภกิ ษุรูปหน่งึ พยายามจะรำ่� เรียนพุทธวจนะ แล้วก็จ�ำไม่ค่อย ไปดถู กู ดูหมนิ่ เขา เหน็ ใครเขาทำ� อะไรดไี มเ่ ทา่ เรา อย่าดถู กู ดูหม่นิ จะได้ เลยไปหัวเราะเยาะว่าโง่ วบิ ากกรรมนน้ั ทำ� ใหเ้ กดิ มาชาตนิ โี้ ง่ คาถา เขาเด็ดขาด วางใจเรานิ่ง ๆ เฉย ๆ เพราะวา่ เราเองก็มีขอ้ บกพร่อง บาทเดียว 4 เดอื น จ�ำไม่ได้ แตพ่ อต้งั ใจทุ่มปฏิบตั ิธรรมตามคำ� แนะนำ� เยอะแยะทีต่ อ้ งฝกึ ฝนตนเองใหม้ ากขนึ้ ต่อไป ให้มองดแู ต่เพียงวา่ ใคร ของพระสมั มาสมั พทุ ธเจา้ จนทำ� ลายกเิ ลสทงั้ ปวงลงไปได้ วบิ ากกรรม เขามอี ะไรดีแลว้ ช่นื ชมอนุโมทนาเขา น้อมนำ� มาเปน็ ตน้ แบบปัม๊ ไวใ้ น นนั้ กห็ มดไป จงึ กลายเปน็ พระอรหนั ตท์ พี่ รงั่ พรอ้ มดว้ ยปฏสิ มั ภทิ าญาณ ใจของเรา เราจะไดฝ้ ึกตัวเองรอบด้านให้ดีขน้ึ ๆ 4 ครบถว้ นบรบิ รู ณ์ แลว้ กเ็ ปน็ เลศิ ทางดา้ นมโนมยทิ ธ ิ อย่างนลี้ ะก็ เราจะเปน็ ทร่ี วมของความดี ความสามารถ เพราะฉะนัน้ ถา้ พวกเราเหน็ ใครเขาดอ้ ยกวา่ เราดา้ นไหน ประหนงึ่ มหาสมทุ รเปน็ ทีร่ วมของนำ้� แตถ่ ้าไปดูถูกดูหมิ่นคนนนั้ ว่า ห้ามดูถกู เขาเดด็ ขาด วิบากกรรมจะเกิด เกิดตั้งแตเ่ ร่มิ คิดแลว้ คิด เขาสเู้ ราไมไ่ ดอ้ ย่างนัน้ อยา่ งน้ี ไปหวั เราะเยาะเขา อะไรไม่ดี ๆ จะมา ดูถูกเขาวบิ ากกรรมเกดิ แลว้ ยิง่ พดู ยง่ิ เกิด เกดิ ทัง้ ชาติน้ี ทั้งชาตหิ น้า รวมท่ตี ัวเราหมด ฉะน้ัน อย่าดูหม่ินใครเด็ดขาด เพราะพอเราดหู มนิ่ เขา ภาพของเขาจะปรากฏขึ้นในใจของเรา ในช่วงสุดทา้ ยน้ี มอี ีกเรื่องหนึง่ คือ สมองกบั ใจทำ� งานกนั อย่างไร ท่ีจริงสมองเปน็ เหมอื นเคร่อื งมอื ของใจ ใจเป็นตวั ควบคมุ แลว้ ใช้งานสมอง ดงั ค�ำว่า “ใจเป็นนาย กายเปน็ บ่าว” สมองเปน็ ส่วนหนึง่ ของกาย กเ็ ป็นบา่ วไปด้วย ถา้ เปรียบสมองเป็นเหมอื นกับ คอมพวิ เตอร์ ใจกค็ อื ยสู เซอร์ (User) สมองเป็นเคร่ืองมือ ใจเปน็ ผู้ ส่งั งาน ผู้กำ� กบั ดูแลทกุ อย่าง แตส่ มองเป็นเครื่องมอื ท่ีปรบั ตัวเองได้ 20 108 วธิ เี รียนเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รียนเก่งโคตร..โคตร 21

ใช้ทำ� อะไรบอ่ ย ๆ ก็จะพยายามปรับตัวเองให้มปี ระสิทธิภาพในการ เพราะฉะนัน้ ก่อนจะไปกังวลว่า สงสัยคงแกไ้ มไ่ ด้ เอาไว้ ทำ� งานนัน้ ใหด้ ีขนึ้ ฉะน้นั พอเราตัง้ ใจฝกึ ตัวเองจรงิ ๆ จัง ๆ สมอง ชาตหิ นา้ ก็แล้วกนั อย่าไปคิดอย่างนน้ั ใชส้ ง่ิ ท่ีตดิ ตวั มาตอนน้ีให้ ก็จะปรับตวั เอง มไี ขมนั มาหุ้ม มีชวานเซลล์ (schwann cell) มาห้มุ เตม็ ศกั ยภาพกอ่ น ตอนนี้เรายังใชแ้ คไ่ ม่ถึง 10 เปอรเ์ ซน็ ตเ์ ท่านนั้ ท�ำให้ท�ำงานได้คล่องแคลว่ รวดเร็วข้นึ หลงั จากทำ� งานต่อเนอื่ งไป 3 ถ้าเรามคี วามมุ่งมนั่ ปรารถนาจรงิ ๆ ตัง้ ใจฝกึ ตัวเอง ทมุ่ จรงิ ๆ ใจ สปั ดาห์ หรือ 21-22 วัน เหลา่ น้เี ป็นต้น จดจ่ออยา่ งตอ่ เนอ่ื ง ไมใ่ ชแ่ ค่ 21 วนั 22 วนั แตฝ่ กึ กนั เปน็ ปี ฝึกกัน เป็นหา้ ปี สิบปี เอาจรงิ เอาจัง ไมเ่ ก่งให้มันร้ไู ป แลว้ ไม่ดเู บาดหู ม่นิ แต่หลักจริง ๆ จะอยู่ที่ใจ เม่อื เราต้งั ใจฝึกฝนจริง ๆ จัง ๆ แลว้ ใครเลย มองแตค่ นทีเ่ ขาดมี ีจดุ เด่นทคี่ วรศึกษา แล้วเอาเปน็ ตน้ ผลจากสมองท่ีเน่ืองถึงใจโยงใยกันแล้วมันจะติดอยู่ในใจเราข้ามภพ แบบในใจ อย่างนล้ี ะก็ เราจะเปน็ อจั ฉริยะไม่ใชแ่ คด่ า้ นเดียว แตจ่ ะ ขา้ มชาติได้ เป็นความทรงจำ� ทอี่ ยูใ่ นใจ ขา้ มภพขา้ มชาตกิ ย็ งั เก็บกนั เปน็ อจั ฉริยะรอบด้านทีเดยี ว อยู่ได้ เปน็ เรือ่ งที่ซับซอ้ นและละเอยี ดออ่ นมาก พอรอู้ ยา่ งนีแ้ ล้วเราอยา่ กังวลวา่ เอ๊ะ...แล้วประสิทธภิ าพของ สมองหรือใจเราในปจั จุบนั ทเี่ กดิ มาแล้วอย่างน้ี จะเปน็ ตัวจ�ำกดั การ ฝึกตวั เองของเราไหม มันก็มีสว่ น แต่ว่าแคศ่ กั ยภาพของสมองและใจ เราทม่ี ีอยูน่ ี้ ถา้ ตัง้ ใจฝกึ ใหใ้ ชม้ ันไดเ้ ต็มประสทิ ธภิ าพ แค่นี้กเ็ หลือเฟอื แล้วทีจ่ ะท�ำใหเ้ ราประสบความสำ� เร็จในชวี ิต และเปน็ อจั ฉรยิ ะในดา้ น ต่าง ๆ ตามทเี่ รามุ่งหวงั 22 108 วธิ ีเรยี นเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รยี นเก่งโคตร..โคตร 23

3CHAPTER ต้องค้นหาเป้าหมาย 108 วธิ ี เรยี นเกง่ โคตร..โคตร 1. ต้องเรยี นอย่างมีเป้าหมาย และสามารถตอบตวั เองไดว้ ่า เรียนไปเพื่ออะไร เรยี นไปทำ� ไม เช่น เราจะเรียนเพ่อื จะได้เอาความ รู้มาประกอบอาชีพที่ทำ� ใหร้ วยทสี่ ุดในโลก หรอื เรยี นเพ่อื อยากเป็น หมอรกั ษาคนไข้ ฯลฯ เพราะหากเราเรียน ๆ ไป แล้วยังตอบตัวเองไม่ ได้สกั ทีวา่ จะเรยี นไปท�ำไม ในทส่ี ดุ เราก็จะเกดิ ความรสู้ ึกวา่ ท�ำไมตอ้ ง มาทนลำ� บากเรยี นอยู่แบบน้ี อกี ทัง้ ยงิ่ ฝนื เรยี นไป..กย็ ่ิงเบ่ือเรียนข้นึ ทกุ วัน จนสุดท้าย..กจ็ ะไมป่ ระสบความสำ� เร็จด้านการเรียนในทส่ี ุด 2244 108 วิธเี รียนเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รยี นเกง่ โคตร..โคตร 25

2. ควรคน้ หาตวั เองใหเ้ จอดว่ นทส่ี ดุ วา่ เราชอบเรียนอะไร 3. อย่าเรยี นเพราะคา่ นยิ ม เพราะทา้ ยที่สดุ แลว้ หากเราไม่ ถนัดอะไรที่สุด แลว้ เลอื กเรียนในส่งิ ที่ตัวเองชอบ เพราะการเรยี น ชอบ จะทำ� ให้เราเรยี นไม่ไหวและเรียนโดยไม่มีความสขุ เช่น ถา้ รู้จัก ในส่ิงทช่ี อบ จะท�ำให้เรียนไดด้ ี ไมเ่ กดิ อาการทอ้ แทง้ า่ ย มโี อกาส ตวั เองดีวา่ ชอบเรยี นภาษา ถนัดด้านภาษา แตอ่ ่อนวิชาคณติ ศาสตร์ ประสบความสำ� เรจ็ ในดา้ นการเรยี นสงู เพราะความชอบและความ ออ่ นวชิ าฟสิ กิ สม์ าก ๆ กใ็ หเ้ ราเลอื กเรยี นสายศลิ ปท์ เ่ี ราชอบทส่ี ดุ ดกี วา่ ถนดั จะทำ� ใหเ้ ราเกดิ ความช�ำนาญเฉพาะทางทโ่ี ดดเดน่ กวา่ คนอืน่ ไม่ควรไปเห่อตามคา่ นยิ มของสงั คม เชน่ ถา้ ใครเรียนวศิ วะฯ จะดเู ท่ ซึ่งจุดเด่นตรงนี้เอง จะน�ำมาซ่ึงโอกาสของชีวิตท่ีดีกว่า... ดูดี ได้รบั การยอมรับมากกวา่ เปน็ ต้น อกี ทง้ั ความชอบจะเปน็ ตน้ ทนุ หรอื บนั ไดความสำ� เรจ็ ขนั้ แรก ทจี่ ะทำ� ใหเ้ รามไี ฟหรอื รกั ทจี่ ะเรยี น ซึง่ เมื่อเรารกั ทีจ่ ะเรยี นหรอื อยาก เรียน เรากจ็ ะก้าวสู่บันไดความส�ำเรจ็ ขั้นที่ 2 ไดอ้ ยา่ งง่าย ๆ คอื เกดิ ความขยันและมีความเพยี รขึน้ มาเองอย่างอตั โนมตั ิ โดยไม่รสู้ ึก 4. หากเป็นคนมพี รสวรรค์ เก่งทกุ อย่าง เก่งทุกวชิ า คอื วา่ โดนบงั คบั ใหเ้ รียนเลย และมากไปกวา่ นั้น..เราจะเตม็ ใจเรยี นอย่าง เกง่ ท้ังวทิ ย์และศิลปพ์ อ ๆ กนั ก็ให้ถามตวั เองใหมว่ ่า แล้วทชี่ อบที่สดุ ไม่รู้สึกเบอื่ แต่กลับรูส้ กึ ทา้ ทาย เกดิ ความอยากรอู้ ยากเห็นในส่ิงท่ี จรงิ ๆ คือด้านไหน ? แต่ถา้ ตอบไม่ไดจ้ ริง ๆ ก็ให้หนั มาดูทคี่ า่ นิยม ก�ำลังเรยี น ก�ำลงั ศกึ ษาคน้ คว้าอยูต่ ลอดเวลา และเม่ือเปน็ เชน่ นี้... และความต้องการของสายอาชีพนนั้ ในทอ้ งตลาด วา่ คณะไหนเรยี น เรากจ็ ะก้าวไปสู่บนั ไดความส�ำเร็จข้ันที่ 3 คือ เกิดอารมณ์จดจอ่ แลว้ ไม่ตกงาน หาเงินได้มากกว่า มีอนาคตและจะท�ำใหเ้ ราประสบ เกดิ อาการเอาใจใส่ เกิดความรู้สกึ อยากท�ำคะแนนวิชาหรือสาขาที่ ความสำ� เร็จได้มากกวา่ หรือผ้ปู กครองเหน็ ด้วยมากกวา่ ก็ให้เลือก เราชอบน้ัน ใหไ้ ดค้ ะแนนในระดบั TOP คือ อยากเรยี นให้เก่งที่สุด เรียนคณะน้นั หรือสายอาชพี นนั้ ๆ และเม่อื เกดิ ความรู้สึกแบบน้ี... เราก็จะกา้ วขึ้นส่บู นั ไดความส�ำเรจ็ ขัน้ ที่ 4 คอื เราจะพยายามเสาะหาวธิ ีการ หมน่ั ไตรต่ รองพิจารณาแก้ ปญั หาทกุ อย่าง เพือ่ น�ำมาปรบั ปรงุ วธิ กี ารเรียนของเราให้ดขี น้ึ อีก จน ก้าวไปสู่ความส�ำเร็จดงั ท่ตี ั้งใจไว้ในทส่ี ุด 26 108 วิธีเรยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ เี รยี นเก่งโคตร..โคตร 27

5. กอ่ นจะเลือกเรยี นอะไรหรอื อยากจะทำ� อาชพี อะไรใน 7. รีบคน้ หาปญั หาของตัวเองให้เจอ ว่าทีเ่ ราเรยี นไดไ้ มด่ ไี ป อนาคต ให้ลองสอบถามคนทีเ่ รียนในสายน้นั ๆ หลาย ๆ คน หรอื กว่านเี้ พราะอะไร โดยการลองนง่ั เงยี บ ๆ แล้วส�ำรวจตัวเองว่า เราเบอ่ื ผมู้ ีประสบการณโ์ ดยตรงในสายอาชพี นนั้ ก่อน เพื่อจะได้ตัดสินใจ อะไร ไมช่ อบตรงไหน ไม่เขา้ ใจอะไร วิชาไหน แล้วเขียนออกมา เพ่ือ ไดถ้ กู ต้องและสามารถเลือกให้เหมาะสมกับตัวเรามากท่สี ุด แตอ่ ยา่ จะแกป้ ัญหาได้ตรงจุดทสี่ ุด ตดั สนิ ใจเรยี นหรอื เลอื กคณะทชี่ อื่ ดดู ี ดหู รู ดเู ท่ แตไ่ มร่ วู้ า่ คณะนี้ เขาเรยี นอะไร จบออกมาทำ� งานอะไร แถมยงั สมัครดุย่ ๆ เข้าไป 8. เขยี นเป้าหมายการเรียนไวส้ ัก 5 ขอ้ แปะไวท้ โ่ี ตะ๊ หรอื เรยี นโดยท่ีไมร่ ู้ เพราะหากเสียเวลาเข้าไปเรียนแลว้ เกิดไมช่ อบและ หวั นอน หรอื ทเ่ี หน็ งา่ ย ๆ เชน่ มเี ปา้ หมายระยะใกล้ เปา้ หมายระยะไกล รสู้ กึ ไมใ่ ช่ตวั ตนของเราในภายหลงั ก็จะทำ� ให้เสียเวลายา้ ยคณะ เสีย เปา้ หมายในอนาคต แลว้ อา่ นซำ้� บอ่ ย ๆ เพอื่ เปน็ แรงบนั ดาลใจใหเ้ ราสู้ ๆ... เวลาสอบเขา้ ใหม่ เสียเงิน เสยี อารมณไ์ ปเปลา่ ๆ ต้ังเป้าหมายการเรยี น 5 ขอ้ 6. ไม่แนะนำ� ให้เรียนในสายทีต่ ัวเองไม่ชอบ เพราะตอ้ งใช้ 1).............................................................................. ก�ำลงั ใจเยอะ ต้องเพยี รพยายามเยอะมากกว่าคนปกติหลายเทา่ ตัว 2).............................................................................. แตห่ ากจะฝืนเรยี นเพราะความจำ� เป็น คือ ถกู บังคับเรยี นหรือจ�ำเป็น 3).............................................................................. ต้องเอาวฒุ ิไปประกอบอาชีพ เพราะกลวั ไม่มีงานทำ� ซ่งึ ถา้ หากตกอยู่ 4).............................................................................. ในสภาพเชน่ นี้ สง่ิ สำ� คัญที่ต้องท�ำประการแรกกค็ ือ ต้องรบี สรา้ ง 5).............................................................................. แรงจูงใจในการเรียนในสิ่งท่ไี ม่ชอบให้ได้ โดยใหน้ ึกถงึ ประโยชน์ วา่ ถา้ เราเรยี นจบแลว้ จะไดอ้ ะไร เกดิ ประโยชน์กบั อนาคตเราอย่างไร เปน็ ผลดตี อ่ ตวั เราและพอ่ แมอ่ ยา่ งไร หรือให้นกึ ถึงโทษวา่ ถ้าสอบตก โดน retire เราจะตอ้ งตกอยูใ่ นสภาพเช่นไร เปน็ ตน้ 28 108 วธิ เี รียนเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ เี รยี นเก่งโคตร..โคตร 29

ก่อนลงมือเรียน 12. อยา่ จัดตารางอ่านหนังสอื ใหแ้ นน่ เกนิ ไป จนเกนิ ความ จรงิ ท่เี ราจะท�ำได้ เพราะหากทำ� ตามตารางไมไ่ ด้ทุกวนั ๆ เราจะเกดิ อาการท้อและเลิกท�ำไปเลย ดังน้นั ..เราต้องจัดตารางอ่านหนงั สอื ใหพ้ อดี มคี วามยดื หยุ่นได้บ้าง เพอ่ื ใหเ้ ราท�ำไดถ้ งึ 90 เปอรเ์ ซน็ ต์ 9. กอ่ นลงมือเรียน ใหส้ ำ� รวจเนอื้ หาทจี่ ะเรยี นโดยรวมครา่ ว ๆ ขึ้นไป เพื่อเปน็ ก�ำลงั ใจใหต้ ัวเองและมแี รงขับเคลื่อนผลกั ดันตัวเอง เพื่อให้เรารู้ภาพรวมทง้ั หมดกอ่ นวา่ มีอะไรบ้าง เชน่ อ่านสารบญั จบั นิด ๆ เพื่อทา้ ทายจนเกิดความรูส้ กึ อยากทะยานไปถงึ เปา้ หมาย วตั ถปุ ระสงค์ให้ได้ว่า เขาอยากจะใหเ้ ราไดอ้ ะไรกบั เน้ือหาบทนี้ โดย การอ่านหัวขอ้ ครา่ ว ๆ ของแต่ละบทที่จะเรยี นกอ่ น 13. หากเปน็ คนเบ่ือง่าย ให้อ่านหนงั สือสลับกนั วนั ละ หลายๆ วิชา โดยเริ่มจากวชิ าทส่ี นใจ ตอ่ ด้วยวิชาท่ยี าก และตามด้วย 10. จัดตารางเวลาในการอ่านหนงั สือให้ลงตัว โดยเรม่ิ จาก วิชาทีง่ า่ ยทสี่ ดุ ... วชิ าทเี่ ราชอบทส่ี ดุ กอ่ น เพอ่ื เปน็ กำ� ลงั ใจใหเ้ รามแี รงอา่ นวชิ าตอ่ ไป 11. แบง่ เวลาทำ� กจิ กรรมตา่ งๆ ใหเ้ หมาะสม และทำ� ตาม ใหไ้ ด้ คอื แบ่งชว่ งเวลาทำ� การบา้ น เวลาอ่านทบทวน เวลาอา่ น ล่วงหนา้ เวลาเลน่ เนต็ เวลาโทรศพั ท์ เวลากนิ ขา้ ว เวลาเขา้ นอน ฯลฯ ให้ลงตัว เพราะหากไมแ่ บ่งให้เปน็ ระบบระเบียบเอาไว้ หรือทำ� อะไร ปล่อยไปตามอารมณ์ คือ ไมม่ ีอารมณ์กไ็ มท่ �ำ ซ่ึงถา้ เราปล่อยให้เปน็ อย่างนบี้ ่อย ๆ จะท�ำใหต้ ิดเป็นนสิ ัย กลายเป็นคนทำ� อะไรแล้วไม่ วางแผน ม่วั ๆ ซั่ว ๆ ไมเ่ ปน็ ระบบ ซึง่ จะทำ� ให้ในอนาคตจะท�ำงาน ใหญไ่ ม่ได้ เปน็ เจา้ คนนายคนไดย้ าก บงั คับลูกนอ้ งไดย้ าก เพราะกบั ตวั เองยังบังคบั ใหเ้ ป็นเวลา ให้เป็นระบบไมไ่ ดเ้ ลย และเมือ่ เปน็ อยา่ ง นี้ กจ็ ะประสบความสำ� เร็จในชวี ติ ไดย้ าก 30 108 วิธีเรยี นเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ เี รยี นเกง่ โคตร..โคตร 31

วิธีเพ่ิมประสิทธิภาพในการอ่าน 18. หลังจากอ่านบทที่ 1 จบแล้ว อย่าเพ่ิงอ่านบทที่ 2 ต่อ แตใ่ หป้ ิดหนงั สือ แล้วหยิบปากกาขน้ึ มาเขยี นว่า เรารอู้ ะไรบา้ ง แลว้ 14. ให้อา่ นหนงั สือลว่ งหนา้ กอ่ นเข้าเรยี นวชิ าน้นั ๆ คอ่ ยยอ้ นกลบั ไปดูว่า เรายงั จ�ำตรงไหนไมไ่ ด้ จากนัน้ กใ็ หอ้ ่านทวน และขดี เสน้ ใตเ้ อาไว้ เพือ่ เนน้ ให้จ�ำได้ 15. ใช้หลัก 4 W - 1 H ในการจับประเด็นในการอา่ น หนงั สอื คอื เมื่ออ่านแลว้ ต้องจบั ประเดน็ ให้ไดอ้ ย่างครอบคลุมวา่ 19. หลงั อ่านบทที่ 1 จบ ใหท้ �ำแบบฝกึ หัดทา้ ยบทใหห้ มด เน้ือหานนั้ เกีย่ วกับ what-อะไร where-ท่ีไหน when-เมอ่ื ไร why- แต่หากเวลานอ้ ย ใหเ้ ลือกท�ำข้อเลขคี่ หรือเลขคูท่ ้งั หมด เพราะแบบ ทำ� ไม how-อย่างไร ฝกึ หัดมกั จะเฉล่ียความยากงา่ ยไวต้ ามล�ำดับข้ออยแู่ ล้ว 16. ตอ้ งจบั วตั ถปุ ระสงคก์ ารเรยี นรขู้ องบทเรยี นนนั้ ใหไ้ ด้ 20. ให้ Xerox ข้อสอบเก่าย้อนหลงั มา 4-5 ปี แล้วเลือก คือหาหวั ใจของเรื่องให้เจอ ว่าเขาใหเ้ ราเรยี นเรอื่ งน้ี เพราะอยากให้ ทำ� ข้อที่เกย่ี วขอ้ งกบั บทท่ี 1 ทั้งหมด หากทำ� ได้กแ็ สดงวา่ เราเขา้ ใจ เราศกึ ษาและเขา้ ใจเรอื่ งอะไร และเขาอยากให้ผ้เู รียนทำ� อะไรใหไ้ ด้ เนื้อหาน้ันพอสมควร หากทำ� ไม่ไดก้ ใ็ ห้กลับไปอ่านใหม่ ในหวั ข้อที่ อกี ทั้งเมือ่ อา่ นหรือเรียนบทเรียนน้ัน ๆ จบ เราต้องรแู้ ละเขา้ ใจอย่าง เกี่ยวขอ้ ง หรอื ถามอาจารย์ตอ่ ไป แจ่มแจง้ จนสามารถตอบคำ� ถามตามวตั ถุประสงค์ของการเรยี นรูใ้ น บทเรียนนั้นไดท้ ั้งหมด 21. ก่อนท่ีจะอา่ นหนงั สอื บทต่อไป ให้อ่านทบทวนของเก่า ตรงทข่ี ดี เสน้ ใต้เอาไว้ก่อน เพื่อเปน็ การทบทวนความจำ� และเปน็ การ 17. อย่าอ่านลุยเอาเรว็ จนจบท้งั หมด โดยที่ไม่รเู้ รือ่ ง ต่อเรอ่ื งเก่ากับเรือ่ งใหมใ่ หต้ ิด เพราะจะท�ำใหเ้ สียเวลา เนือ่ งจากอา่ นจบก็จำ� อะไรไม่ได้ หน�ำซำ้� ยงั กอ่ ให้เกดิ ความรูส้ กึ เบอ่ื ข้นึ มางา่ ย ๆ ดงั น้ัน..กอ่ นลยุ อา่ น ใหส้ ำ� รวจ เน้อื หาคร่าว ๆ ก่อน แล้วอา่ นเจาะทีละบท โดยคอ่ ย ๆ ทำ� ความเขา้ ใจ ไป ดังสภุ าษิตท่วี ่า I walk slowly, but I never walk backwards. (ฉนั เดนิ ช้า แตก่ ไ็ ม่เคยเดินถอยหลงั ) 3322 110088 ววิธิธเี ีเรรยี ียนนเเกกง่ ง่ โโคคตตรร...โ.โคคตตรร www.kalyanamitra.org 110088 ววิธิธเเีี รรียียนนเเกก่งง่ โโคคตตรร....โโคคตตรร 33

22. เร่อื งไหนทีอ่ า่ นแลว้ ไม่เข้าใจ ใหอ้ ่านเปน็ วชิ าสดุ ทา้ ย วิธีขีดเส้นใต้หรือเน้นข้อความส�ำคัญ ของคืนนัน้ โดยอา่ นจนหลับไปเลย และพอตน่ื เช้าขึ้นมา อย่าเพง่ิ ล้างหน้าลา้ งตาหรอื ไปทำ� อยา่ งอนื่ ให้ลกุ ขนึ้ มาอ่านเรอื่ งน้นั ใหมท่ นั ที 24. ขณะอา่ นหนังสือ ให้ขีดเส้นใต้ตรงทส่ี ำ� คญั เอาไว้ เพ่อื เพราะสมองตอนน้นั กำ� ลงั สดชื่น มีประสิทธิภาพสงู สดุ ไว้ทบทวนชว่ งสอบ จะไดไ้ ม่ต้องเสยี เวลามาเรม่ิ ต้นอ่านใหมท่ งั้ หมด 23. อย่าอ่านเฉพาะหนงั สอื ที่กำ� หนดให้เรยี น ใหห้ ดั อา่ น 25. การใชป้ ากกา High Light หรอื ปากกาสี ในการ ตำ� ราและค้นคว้าจากหนังสือหลาย ๆ เล่ม เพราะหากต้องการเรียน ขดี เส้นบนต�ำรา วิธีนจี้ ะช่วยเพ่ิมประสิทธิภาพในการย้อนกลับมา ในระดบั สูงตอ่ ไป จะตอ้ งฝกึ เรอ่ื งการคน้ ควา้ หาขอ้ มลู เอง วเิ คราะหเ์ อง อ่านใหมไ่ ด้ดีมาก คอื เราจะอา่ นไดเ้ รว็ ขน้ึ แตไ่ มค่ วรใชส้ เี ดยี วขดี ตลอด อกี ทงั้ การอา่ นจากตำ� ราหลายเลม่ ๆ ยงั ชว่ ยทำ� ใหม้ คี วามรเู้ พมิ่ ขนึ้ ควรแยกประเภทดว้ ย เช่น สเี หลือง : หวั ใจสำ� คญั ของเร่อื ง หัวขอ้ สำ� คญั สชี มพู : ชอ่ื สำ� คัญ วนั ส�ำคญั สตู รทตี่ ้องจำ� สีฟา้ : ตัวอยา่ งทคี่ วรจ�ำ 26. หากชอบหรือถนัดในการจดย่อหรอื สรปุ ย่อ..ก็ให้ ทำ� ควบคูไ่ ปดว้ ย เพราะวิธีการน้ี จะทำ� ให้เนื้อหาผา่ นหผู ่านตาเรา มากกวา่ การอ่านผา่ นไปเฉย ๆ 27. หากสงสยั หัวขอ้ ใดทอี่ าจารย์สอน ให้จดโน้ตไวถ้ าม อาจารยน์ อกรอบ หรือยกมอื ถามทันที หรอื ถามหลงั จากท่ีอาจารย์ บรรยายเสร็จแล้ว 34 108 วธิ ีเรยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 110088 ววิธิธีเเี รรยียี นนเเกกง่่งโโคคตตรร....โโคคตตรร 35

วิธลี ดความฟุง้ ซา่ นและก�ำจดั สงิ่ กวนใจ 31. อย่าตดิ หรใู ช้แตข่ องแบรนดเ์ นม เชน่ ใชโ้ ทรศพั ท์ มอื ถอื รนุ่ ทอ็ ปสดุ ใช้กระเป๋าถือแพง ๆ หรอื ขบั รถสปอรต์ ประดจุ 28. เวลาเรยี นใหป้ ดิ เสยี งโทรศพั ทม์ อื ถอื และไม่ต้องหยิบ ออกงานสงั คมชนั้ สงู ตลอดเวลา แตถ่ า้ หากอยใู่ นกรณที ท่ี างบา้ นมอี นั ดบู ่อย ๆ อกี ท้ังไมค่ วร chat ส่งขอ้ ความทาง BB เลน่ WhatsApp หรือ จะกนิ หรอื รวยเหลอื เฟอื อยแู่ ลว้ กไ็ มม่ ปี ญั หา เล่น line ในขณะอาจารยส์ อน เพราะทำ� ใหม้ สี มาธิไม่ตอ่ เนอ่ื ง ..แต่ในทางกลับกัน ถ้าเราเปน็ นักเรียนหรือนักศกึ ษาทส่ี ภาพ ไมพ่ รอ้ มทางการเงินคนหนึ่ง แต่เกิดความร้สู กึ อยากมีโนน่ ..มีน่ัน 29. ไมค่ วรนั่งแอบมองเพศตรงขา้ มในขณะเรียน เพราะ เหมอื นเพื่อน ซึ่งถ้าเราเป็นดงั นี้ กจ็ ะเกิดความทุกข์ หนำ� ซำ�้ ยงั ตอ้ งหา ทำ� ให้เสยี สมาธใิ นการเรยี น แถมเมื่อมองแล้วยงั มจี ติ คิดฟงุ้ ซา่ นตอ่ ไป วิธกี ารต่าง ๆ เพ่ือให้ไดส้ ง่ิ ของหรหู ราเหลา่ นน้ั มาอวดเพือ่ น เพ่อื ให้ เรื่อย ๆ ดงั นัน้ ..ควรแบ่งเวลาใหเ้ ปน็ เรอ่ื งเปน็ ราว สังคมยอมรับหรือเปน็ ท่ีดงึ ดดู ตาดึงดูดใจ จากจดุ นี.้ .. อยากใหม้ องวา่ ในวยั เรยี น..หากเราเปน็ นกั เรียน 30. ไมค่ วรแตง่ ตัวรัดรปู หรอื โปเ๊ กนิ ไป ควรแตง่ ตัวให้ หรือนักศกึ ษาทเี่ รียนดี กจิ กรรมเด่น เรียนเก่งได้เกียรตินยิ ม กน็ า่ จะ เหมาะสม เพราะจดุ ประสงคข์ องการแตง่ ชุดนกั เรยี นหรอื ชุดนกั ศึกษา เป็นท่ีชื่นชมและยอมรับของสังคมมากกว่าพวกที่ท�ำตัวรวยแล้วเรียน ก็เพ่อื มาเรียน ไม่ใชม่ าทำ� อย่างอน่ื การแตง่ ตัววับ ๆ แวม ๆ จะทำ� ให้ ห่วย หรือทำ� ตวั หรูแตบ่ า้ นไม่มตี งั ค์ อกี ทั้งยังเรยี นกไ็ ม่ได้เรอ่ื ง ซง่ึ พอ ผู้แต่งเองคดิ ฟุ้งซา่ นไดง้ า่ ย รวมถงึ คนมองก็ฟุ้งซ่านไปดว้ ย และท่ี กลา่ วมาถึงตรงน.้ี .. ก็อยากใหล้ องเปรียบเทยี บดแู ล้วกันว่า คน 2 ส�ำคัญ...ยังก่อให้เกิดคดีโดนฉุดหรอื ชิงสกุ กอ่ นหา่ มไดง้ า่ ย ไมเ่ ปน็ ผลดี กลุ่มน้ี..ใครจะนา่ ช่ืนชมกวา่ กนั !! ตอ่ การเรยี นเลย ..แตห่ ากชอบการแต่งรัดรปู หรอื วบั ๆ แวม ๆ จรงิ ๆ กอ็ ยาก ให้มองไปตามความเปน็ จรงิ วา่ หากเพศตรงข้ามเขา้ มาสนใจเรา เพราะการแต่งตวั แบบนี้ กพ็ งึ สงั วรไว้เถิดวา่ เขาสนใจเราเพยี งเพราะ รูปกาย ดงั นัน้ ..หากวนั ใด เขาเจอคนสวยกวา่ เรา เขากไ็ ป หนำ� ซำ้� เมอื่ เราแก่ เขาก็ตจี าก เพราะแรกพบเขาไมไ่ ด้ประทับใจเราด้วยความ ดหี รอื ความเกง่ ท่ีมีอยูใ่ นตัวเราจรงิ ๆ แตก่ ลับไปประทบั ใจสงิ่ ทเี่ ป็น ภาพลวงตา... 36 108 วธิ ีเรยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรียนเกง่ โคตร..โคตร 37

ให้นั่งเรียนในต�ำแหน่งฮวงจุ้ยดีๆ วิธีแก้ง่วง 32. หาทีน่ ัง่ เรยี นในต�ำแหน่งหนา้ ๆ เพือ่ เปน็ การบงั คบั ตวั 34. หากง่วงนอนบ่อยๆ ในเวลาเรยี น ใหห้ าสาเหตใุ หเ้ จอ เองไปในตัว..ว่าไม่ให้หลับหรอื ไม่ให้คยุ ในเวลาเรียน เพราะหากเข้า ว่างว่ งเพราะอะไร เชน่ นอนดกึ หรือไปเทีย่ วดกึ หรือเล่นเน็ตจนดกึ เรยี นแล้วหลับหรอื ตัง้ ใจเขา้ ไปคยุ กไ็ ม่ร้วู า่ จะมาเขา้ เรยี นทำ� ไม เพราะ ถ้าสาเหตมุ าจากอะไรกใ็ ห้แก้ตรงนน้ั โดยการปรับเวลาให้พอเหมาะ เสยี ทั้งเวลา เสียทงั้ ประโยชน์ แถมยังทำ� ใหอ้ าจารย์ไม่ชอบเราเปล่า ๆ หรือถา้ เปน็ คนทงี่ ่วงตลอดเวลาจนเป็นนสิ ัย กใ็ หใ้ ช้วธิ ลี า้ งหน้า หรือ 33. นงั่ ในตำ� แหนง่ ทเี่ หน็ กระดานชดั ๆ ไมเ่ ลอื กนงั่ ในตำ� แหนง่ ใชผ้ ้าเยน็ เชด็ หนา้ หรอื ดม่ื น้�ำเปล่าที่ไม่เย็นบ่อย ๆ ก็จะท�ำให้ง่วงนอ้ ย หนา้ ประตทู เี่ หน็ คนเดนิ ผา่ นไปผา่ นมานอกหอ้ ง เพราะสมาธใิ นการเรยี น ลง (หากด่ืมน�้ำเย็นจะทำ� ใหต้ อ้ งเข้าห้องน�ำ้ บอ่ ย และเซลลด์ ูดซึมน้�ำ ของเราจะถกู รบกวน ไดไ้ ม่ดี) 35. ต้องนอนให้พอ ตรงน.้ี .กต็ อ้ งแบง่ เวลานอนใหเ้ หมาะสม กับตัวเอง เชน่ บางคนชอบนอนดกึ ต่นื สาย บางคนชอบนอนหวั คำ�่ ตนื่ เช้า บางคนชอบนอนเป็นชว่ ง ๆ ก็ปรับใหเ้ หมาะกบั สภาพร่างกาย ของตัวเอง โดยใหส้ มองไดพ้ กั ผ่อนเพียงพอ เพื่อเวลาอา่ นหนังสือ จะไดจ้ �ำได้ดี ซ่ึงตรงจุดนี.้ .. ขอแนะนำ� เพิม่ เติมวา่ ต้องกินอาหารใหต้ รง เวลาทั้ง 3 เวลาดว้ ย คือ ไม่ใช่นอนจนเลยเวลากินข้าวเชา้ แลว้ ตนื่ มา กนิ ตอน 10 โมงเช้า เพราะการท�ำอย่างนี้ จะท�ำให้เปน็ โรคกระเพาะ ในภายหลงั ได้ ดงั นัน้ ให้ตืน่ ขนึ้ มากนิ ข้าวเชา้ ก่อน แลว้ ค่อยกลับไป นอนใหเ้ พียงพอจะดีกวา่ ... 38 108 วธิ ีเรยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รียนเกง่ โคตร..โคตร 39

36. อย่าดื่มกาแฟเข้มๆ กอ่ นเข้าเรยี น เพราะกาแฟจะช่วย ระวัง! อันตรายจากโทรศัพท์ ใหไ้ มง่ ว่ งแคเ่ พยี ง 2-3 ชั่วโมงเท่านัน้ แตห่ ลงั จากนนั้ รา่ งกายจะซมึ ๆ ทื่อ ๆ อีกทั้งหากดม่ื กาแฟเข้ม ๆ ในระยะยาวจะมีผลเสียต่อสขุ ภาพ 38. อย่าเลน่ เนต็ คุยโทรศพั ท์ เข้าสังคม หรือชอ็ ปปงิ แตห่ ากชอบกาแฟจรงิ ๆ กใ็ ห้ด่ืมแบบออ่ น ๆ และหมนั่ กินวติ ามิน B มากเกินไป จนเบยี ดบงั เวลาอา่ นหนงั สอื เพราะปญั หาที่พบบ่อยมาก รวม อยา่ งสม่ำ� เสมอหลังอาหารทนั ทหี รือกนิ พรอ้ มอาหาร กไ็ ด้เพราะ คือ นักเรียนนักศึกษาเลน่ เน็ต เลน่ facebook เล่น twistter หรือ Chat กาแฟหรอื ชามสี ารบางตัวลดการดดู ซมึ วติ ามิน B ซึ่งเปน็ ตวั ชว่ ยบ�ำรุง สง่ ขอ้ ความทาง BB เล่น WhatsApp หรือคยุ โทรศัพท์เปน็ เวลานาน ร่างกายดา้ นระบบประสาท มาก จนสดุ ทา้ ยก็ไม่ได้ท�ำการบา้ นหรืออ่านหนงั สอื ดงั น้ัน..ถ้าจะใหด้ ตี อ้ งปรบั วิธีใหม่ คอื เปลี่ยนการเล่นเนต็ 37. ในช่วง 1 ช่วั โมง หลังกนิ ขา้ วเสร็จใหม่ๆ อย่าอา่ น หรือคุยโทรศัพท์นาน ๆ เปน็ การให้รางวลั กบั ความรับผิดชอบ หนงั สอื เพราะจะทำ� ใหห้ ลบั ง่าย และถา้ หากเราเรมิ่ ตน้ อ่านหนงั สอื ของตวั เองแทน โดยตงั้ เงือ่ นไขการใหร้ างวัลกบั ตัวเองวา่ หากอ่าน ทไี ร ก็หลบั ทกุ ที เทา่ กบั เปน็ การสง่ั สมนสิ ยั การท�ำอะไรแล้วลม้ เหลว หนังสอื บทนจี้ บ จะใหร้ างวัลตวั เองโดยการเลน่ เน็ตหรอื คยุ โทรศพั ท์ บ่อย ๆ ซึ่งพอความรสู้ กึ นีถ้ กู สงั่ สมซ้�ำ ๆ เรากจ็ ะเกดิ อาการท้อง่าย สกั คร่งึ ชว่ั โมง เป็นตน้ เพราะก�ำลังใจของเราจะลดลงไปเร่อื ย ๆ ดังน้นั ..หลังกินข้าวอม่ิ ๆ ให้หากจิ กรรมอ่ืนทำ� แทน เช่น ช่วย 39. เวลาอา่ นหนังสอื ให้ปิดโทรศัพทห์ รือปิดเสียงไว้ เพ่อื พ่อแมท่ �ำงานบ้าน จัดเก็บโต๊ะหนังสือ กระเป๋า ให้เปน็ ระเบยี บ เปน็ ที่ ไม่ใหส้ มาธิขาดตอน เพราะกวา่ เราจะตัง้ ทา่ ยอมมาน่ังนิ่ง ๆ อ่าน เป็นทาง คุยธรุ ะทางโทรศัพท์ให้เสร็จ เปน็ ต้น หนงั สือได.้ .กย็ ากอยแู่ ลว้ อกี ทัง้ กว่าจะอา่ นใหเ้ ข้าใจยิ่งยากเขา้ ไปใหญ่ และทสี่ �ำคัญ...ขณะกำ� ลงั มีสมาธิต่อเนือ่ ง จู่ ๆ กต็ ้องไปน่งั รบั สาย คยุ โทรศัพท์ หนำ� ซำ�้ กว่าจะคุยจบ ก็ตอ้ งมาเริ่มท�ำอารมณ์ใหอ้ ยาก อ่านหนังสอื ใหมอ่ ีกรอบ ดงั นน้ั ..ให้แกป้ ัญหาน้ีโดยการบอกช่วง เวลาประจ�ำท่ีเราไม่ได้อ่านหนังสือไว้กับเพ่ือนสนิทหรือคนที่ต้อง ติดตอ่ บ่อย ๆ 4400 110088 ววธิ ิธเี เีรรยี ยี นนเเกกง่ ่งโโคคตตรร..โ.โคคตตรร www.kalyanamitra.org 108 วิธีเรยี นเกง่ โคตร..โคตร 41

ชอบนอนอ่านหนังสือ..ท�ำไงดี? คลายเครียดให้ถูกวิธี 40. อยา่ นอนอา่ นหนงั สอื เพราะจะทำ� ใหห้ ลบั งา่ ย แตห่ าก 43. หลังจากเรียนเสร็จ หากเกดิ อาการเครยี ด ไมค่ วร ชอบนอนอ่านจริง ๆ ใหเ้ อาชอร์ตโนต้ ท่เี รายอ่ ไวม้ าทอ่ งจำ� หรอื เอา คลายเครยี ดโดยการไปดูหนังหรอื เล่นเกมคอมพวิ เตอร์กอ่ น แลว้ คำ� ศพั ท์มาทอ่ ง เพราะการท่องจ�ำท�ำใหเ้ ผลอสตหิ ลบั ยากกว่าการ คอ่ ยกลบั มาอ่านหนังสอื เพราะการท�ำเชน่ น้ถี ูกเขา้ ใจผิดมานานวา่ อ่านไปเรอ่ื ย ๆ เป็นการผอ่ นคลาย แตแ่ ทจ้ รงิ แลว้ การดหู นังหรือเขา้ ร้านเนต็ เล่นเกม ท�ำใหบ้ างทีเรากลบั มาแลว้ ..ก็มีอาการงว่ ง เพลยี หรือปวดหวั ตุ๊บๆ นาทีทอง..ช่วงรถติด เพราะเราตอ้ งใชส้ มองในการดูหนัง อกี ทงั้ อารมณ์ความคิดเราก็ต้อง ข้ึนลงตามอารมณ์ตัวละคร ตามเกม ซงึ่ การท�ำแบบน.ี้ .ไมไ่ ด้เปน็ การ 41. เพื่อไมใ่ หเ้ สียเวลา ในชว่ งรถตดิ ใหน้ ำ� เอาสิ่งทีต่ อ้ ง พักผอ่ นสมองท่ีถกู วธิ เี ลย ทอ่ งจ�ำมาทอ่ ง เชน่ คำ� ศัพท์ สูตรเคมี สมการทางฟสิ กิ ส์ และ คณติ ศาสตร์ โดยให้จดใส่สมุดเล็ก ๆ พกติดกระเป๋าเสื้อ กระเป๋า 44. วธิ ีคลายเครียดทถี่ กู ต้อง คอื ให้กลับบ้านหรือหอพกั กางเกงหรอื กระโปรง ไวท้ อ่ งในขณะเดินทางไปเรยี น หรือทอ่ งใน แล้วออกกำ� ลงั กายใหเ้ หง่อื ออกสัก 15-20 นาที พกั ใหห้ ายเหนื่อย ระหวา่ งการรอคอย เช่น รอนดั หมาย รอเขา้ ควิ ฯลฯ แล้วด่ืมน้�ำเปลา่ ท่ไี มเ่ ยน็ มาก ๆ จากนนั้ ..กอ็ าบนำ�้ ให้สดชืน่ แลว้ นอน 42. หากขับรถไปเรียนเองหรอื ไม่ชอบการท่อง ระหว่าง พักสกั 1 ชว่ั โมง พอต่ืนข้นึ มา กใ็ หน้ ่งั สมาธิก่อนอ่านหนังสือ ซงึ่ ถา้ คณุ อยูบ่ นรถโดยสาร ก็ใหอ้ ัดเสยี งขณะทอ่ี าจารยส์ อนใส่ MP 3 มาฟงั ลองทำ� อยา่ งน.้ี .กจ็ ะพบวา่ รา่ งกายจะสดชน่ื ขนึ้ อยา่ งเหน็ ไดช้ ดั ... หรอื จะอา่ นออกเสยี งด้วยตวั เองแล้วอัดมาฟังกไ็ ด้ และนอกจากน้นั ... เรายังใชช้ ว่ งเวลานีใ้ นการฝกึ ภาษาอังกฤษ โดยการฟังภาษาอังกฤษ ไปดว้ ยกไ็ ด้... 42 108 วิธเี รียนเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธีเรยี นเก่งโคตร..โคตร 43

แก้ปัญหาสมองล้า 47. ตอ้ งหามมุ สงบในการอา่ นหนงั สอื ทบี่ า้ น อย่าเอารูป แฟนหรอื กระจกส่องหน้ามาติดไว้ที่โต๊ะอ่านหนังสือ และทส่ี ำ� คญั ... 45. อยา่ อา่ นหนงั สือในวิชาทตี่ ้องใชค้ วามคิดต่อเนือ่ ง ตอ้ งเลือกทท่ี ่ีห่างไกลโทรทศั น์ หา่ งไกลจากเสียงรบกวน มีแสงไฟพอ ติดๆ กัน 3-4 ชวั่ โมง เพราะตามหลกั จิตวิทยาการเรยี นรู้ คนเราจะ อากาศถ่ายเทสะดวก อีกทั้งให้หลีกเล่ียงมุมที่มีคนเดินผ่านไปมา มสี มาธิต่อเนือ่ งไดไ้ ม่เกินคร้ังละ 50 นาที แต่ในบุคคลทผี่ ่านการฝกึ บอ่ ย ๆ เชน่ ประตู หรอื หนา้ ตา่ งทม่ี องเหน็ ผคู้ นผา่ นไปผา่ นมาตลอดเวลา สมาธิมา จะมีสมาธิตอ่ เนื่องนานเพิม่ ขนึ้ เป็นหลายเทา่ ตวั ซึง่ สมาธิ จะตอ่ เนอ่ื งยาวนานมากน้อยขนาดไหน กข็ ้ึนกับว่าฝึกมามากน้อยแค่ 48. ให้จัดสถานทอี่ า่ นหนังสือและจัดโต๊ะให้เปน็ ระเบยี บ ไหน ดงั นน้ั จงึ มคี วามจ�ำเปน็ อย่างย่ิงท่ีเราจะต้องฝกึ สมาธิ โดย อยูเ่ สมอ คือ เมอ่ื ใชเ้ สร็จแล้ว..ตอ้ งเกบ็ ใหเ้ ปน็ ระเบียบทันที โดย การน่ังสมาธิก่อนนอนหรือก่อนอ่านหนังสือเป็นประจ�ำอย่างน้อย อาจจะเสียเวลาแค่วนั ละ 5-10 นาที ดีกวา่ ปลอ่ ยไวจ้ นรกมากถงึ 15 นาที ถึง 1ช่วั โมงทกุ วัน ขนาดจดั ไมไ่ หว จนเป็นเหตใุ ห้หาต�ำราเรียนหรอื หารายงานไม่เจอ บ่อย ๆ หลกั การดฮู วงจยุ้ เพอ่ื เลอื กทำ� เลในการอา่ นหนงั สอื และทแี่ ยไ่ ปกวา่ นน้ั ... หากเรามีนิสัยมักง่าย คือ ไม่ยอม เก็บโต๊ะหรือจัดหนังสือให้เป็นระเบียบ นิสัยมักง่ายนี้..ก็จะถูก 46. ควรเลือกสถานท่ีส�ำหรบั นงั่ อ่านหนงั สือเป็นประจ�ำ ส่ังสมขึ้นทีละนิด ๆ จนสดุ ท้ายกลายเป็นนิสัยทีไ่ มด่ ีตดิ ตัวเราไป ในโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัยไว้ให้ตัวเอง เพราะระหวา่ งวันเรา จริง ๆ และผลเสียที่ร้ายไปกว่าน้ันก็คือ หากเราเห็นห้องรก ๆ จะมีเวลาว่างเพือ่ รอเรยี นในคาบตอ่ ไป ดังน้ัน..ควรหาท่ีสงบเงียบ โต๊ะรก ๆ บ่อย ๆ เป็นประจำ� ใจของเรากจ็ ะไม่เป็นระบบระเบยี บ จรงิ ๆ และทแี่ หง่ นน้ั ตอ้ งไมม่ คี นมากวนสมาธิ หรอื เป็นสถานที่ทง่ี ด ส่งผลใหก้ ารจดั ระบบความคดิ ของเราสบั สน ไมเ่ ปน็ ระบบระเบียบ ใชโ้ ทรศพั ทแ์ ละงดส่งเสยี งดัง เชน่ ห้องสมุดหรอื มมุ สงบในสถานการ ซง่ึ จะกอ่ ใหเ้ กิดอาการหงดุ หงิดง่ายโดยไมร่ ู้ตวั ... ศึกษา 44 108 วธิ ีเรยี นเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 101808วิธวเีธิ รเียรนียเนกเ่งกโ่งคโตครต..รโ.ค.โตครตร 4455

ข้อคิด..เพื่อให้ไฟติดตลอดเวลา ถ้าเบื่อ..ต้องท�ำอย่างไร 49. ต้องสรา้ งนสิ ยั เมอื่ ลงมอื ทำ� อะไรแล้ว..ตอ้ งท�ำใหด้ ี 51. หากเบ่ือ..เมื่อต้องอ่านซ�้ำ ให้คิดว่าทนเบื่อตอนน้ี.. ท่ีสุดให้เกิดขนึ้ กบั ตัวเองให้ได้ เชน่ ถา้ ตั้งใจมาเรยี นแลว้ ..กต็ อ้ ง ดีกว่าต้องทนเบื่อเพราะสอบซ่อม หรือต้องทนเบ่อื เพราะตอ้ งไป เรยี นใหด้ ีทส่ี ุด หรอื ตั้งใจทำ� รายงาน..ก็ต้องตั้งใจทำ� ให้ดที ีส่ ดุ เพราะ ลงทะเบียนเรยี นใหมท่ งั้ หมด หรอื ทนเบอื่ ตอนน.้ี .ดกี วา่ ทนเบอ่ื เพราะ เม่ือเราทำ� ดที ี่สุดแลว้ เราจะพบวา่ ในครัง้ ตอ่ ไปเราจะสามารถ โดนผปู้ กครองวา่ ดงั นนั้ จงขยนั เถอะ... ดงั สภุ าษติ จนี ทว่ี า่ “ฉนิ เหลา อ๋ี พฒั นาความสามารถจนเราท�ำได้ดีกว่าคร้ังท่ีผ่านมา ท่ีเราคดิ ญ่ี อานเหมยี น อ๋ี เย่ ฉนิ เหลา อเี้ ซงิ ซง่ิ ฝู ฉางเหมยี น” แปลว่า ขยัน วา่ ได้ทำ� ดที ่สี ุดอกี ซึง่ เม่อื เปน็ ดังน.้ี .. ก็จะทำ� ใหเ้ ราสามารถพัฒนา วันหนึ่ง หลับสบายคนื หน่ึง ขันแขง็ ตลอดชวี ติ นอนเป็นสุขนจิ นิรนั ดร์ ศักยภาพทัง้ ด้านการเรยี น และการงานของเราได้เพมิ่ ข้ึนแบบไมม่ ขี ีด จำ� กดั จนสดุ ทา้ ยชวี ติ เราก็จะได้ในสงิ่ ท่ีดีที่สดุ เป็นเครอ่ื งตอบแทน... 52. หากเบ่ือ..ไม่อยากอ่านหนงั สือจริง ๆ ให้ลองใชว้ ธิ หี า แรงกระตุ้นจากสงั คมมาใช้ คือ ใหผ้ ลัดกันสอนกบั เพื่อน อาจผลัดกัน 50. ใหเ้ ขยี นคำ� พดู ทสี่ รา้ งแรงบนั ดาลใจในการเรยี นสปั ดาห์ สอนคนละวชิ าหรือคนละเร่ืองกไ็ ด้ เพราะเป็นการกระตนุ้ ใหเ้ ราตอ้ ง ละ 1 ประโยค และใหแ้ ปะไวบ้ นโตะ๊ ทน่ี งั่ อา่ นหนงั สอื เปน็ ประจำ� หรอื อา่ นหนังสือ เพอื่ ตอ้ งไปถา่ ยทอดใหเ้ พือ่ นตามท่ไี ดใ้ หส้ ญั ญากันไว้ อาจจะเขยี นไวบ้ นกระดานไวทบ์ อรด์ ใกลโ้ ตะ๊ อา่ นหนงั สอื เชน่ ถา้ อยาก ไดใ้ นสงิ่ ทไี่ มเ่ คยได.้ .ตอ้ งทำ� ในสงิ่ ทไ่ี มเ่ คยทำ� , ตอ้ งส.ู้ .จงึ จะชนะ, ความ สบายสฆิ า่ คน ความลำ� บากสสิ รา้ งคน, ตายเสยี ในการตอ่ ส.ู้ .ดกี วา่ อยอู่ ยา่ งผแู้ พ,้ ทนอกี ไมก่ ปี่ เี พอ่ื เรยี นใหจ้ บ จะไดส้ บายไปตลอดชวี ติ , ส.ู้ .เพอื่ แม่ ฯลฯ 46 108 วิธีเรียนเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รียนเก่งโคตร..โคตร 47

อ่านกี่รอบ..ถึงจะพอ ? 55. การจด Lecture ให้ใช้อกั ษรยอ่ หรือสัญลักษณ์ย่อ เพ่ือ ความรวดเร็ว หรอื จะคิดอักษรย่อข้ึนมาเองก็ได้ เชน่ 53. ต้องอ่านหนังสอื กี่รอบถึงจะพอ โดยทัว่ ไปจะแบง่ เปน็ = เพราะฉะนน้ั , = เพราะวา่ , EX. = แบบฝึกหัด, 3 รอบ คอื รอบแรก ใหอ้ า่ นสำ� รวจคร่าว ๆ 3-5 นาที ว่าเนื้อหา มีอะไรบา้ ง รอบสอง ใหอ้ า่ นอยา่ งละเอยี ด โดยทำ� ความเขา้ ใจอยา่ ง N = ระหวา่ ง, = ประมาณ, = มากมายนบั ไมถ่ ว้ น, ถอ่ งแท้ แล้วขดี เสน้ ใตท้ ่ีสำ� คญั ไว้ จากนั้น..ตอ่ ด้วยการทำ� แบบฝกึ หัด U = YOU, 2 =TO, gov’t = government, nat’n = nation, และข้อสอบ รอบสาม อา่ นก่อนสอบเฉพาะทีข่ ีดเส้นใต้ หรือสรุปย่อก็ bkgd = background, prblm = problem, o = ok ฯลฯ พอ… 56. หากจด Lecture ไมท่ นั ใหใ้ ชว้ ิธกี ารอดั เสยี งดว้ ยเครอื่ ง เคล็ดวิชาในการจด Lecture อดั เสยี ง เชน่ เครื่องเล่น MP3 หรือขอยืม Lecture ของเพอ่ื นมาลอก หรอื Xerox ก็ได้ 54. การจด Lecture วิชาเดยี วกันให้จดไว้ในเล่มเดยี วกัน อยา่ จดสะเปะสะปะคนละเล่ม เพราะจะทำ� ใหเ้ วลามาอา่ นไมต่ อ่ เน่อื ง 57. ในกรณีไม่ได้เขา้ เรยี น ใหฝ้ ากเพ่อื นอัดเสยี งคำ� บรรยาย และจำ� ไม่ได้วา่ อยูเ่ ล่มไหนบา้ ง ไว้ให้ แล้วน�ำมาฟังยอ้ นหลัง 58. หลงั จากฟังอาจารย์สอนจบ ให้ทบทวนเรอื่ งทฟ่ี ังทนั ที และท�ำการบ้านครา่ ว ๆ กอ่ นทจ่ี ะไปทำ� อยา่ งอนื่ เพราะจะท�ำใหเ้ ข้าใจ และจำ� ไดด้ ขี ้นึ ดีกวา่ ปลอ่ ยไว้ 3 วนั แล้วคอ่ ยมาท�ำ เพราะตอ้ งใช้เวลา ร้ือฟืน้ เน้อื หาน้ันข้ึนมานานกว่า อกี ทัง้ การทวนเร่อื งทฟ่ี ังทันทหี ลัง จากทอี่ าจารย์สอนเสรจ็ ยังทำ� ใหร้ ้วู า่ เราสงสัยอะไรอีกไหม จะได้ เตรียมไว้ถามอาจารย์คราวตอ่ ไป... 4488 108 วธิ ีเรยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรยี นเกง่ โคตร..โคตร 49

เทคนิคช่วยจ�ำ 61. เนอ้ื หาทไี่ ดเ้ รยี นผา่ นไปแลว้ หรอื เรยี นจนเขา้ ใจแลว้ ไม่ ควรทงิ้ ไปเลย ใหห้ มนั่ ยอ้ นกลบั มาทำ� แบบฝกึ หดั ซำ้� ๆ เพอ่ื กนั ลมื ดว้ ย 59. กลบั ไปบา้ นให้ทบทวนสงิ่ ท่เี รยี นมาท้งั หมดในวันน้ัน ทนั ที เพราะเรายังจ�ำได้แม่น เพอื่ เปน็ การประหยัดเวลาในการปะตดิ 62. ให้เรยี นแบบเข้าใจ..ดีกวา่ เรียนแบบท่อง เพราะหาก ปะตอ่ เรือ่ งราวของเน้อื หาทงั้ หมด เพราะหากมาทวนหลงั จากนั้น เรา เราเข้าใจ จะท�ำให้ความรู้น้นั ..อยใู่ นใจเราได้ยาวนานกวา่ จะต้องใช้เวลาร้อื ฟื้นความทรงจำ� นาน 63. ก่อนจะทอ่ งจ�ำอะไร..อย่าเพ่ิงท่องทันที ให้ทำ� ความ 60. การทบทวนเน้ือหาที่เรียน เพ่อื ใหก้ ลายเป็นความจ�ำ เข้าใจทั้งหมดก่อน แลว้ จึงคอ่ ยท่อง เช่น สูตรคณิตศาสตร์ สตู รฟิสิกส์ ระยะยาว สูตรเคมี สตู รทางสถติ ิ สูตรทางบญั ชี กฎหมาย ฯลฯ ควรทำ� ความ การทบทวนคร้งั ที่ 1 ทบทวนเรว็ ๆ โดยใชเ้ วลาเพียง 10 เขา้ ใจท่ีมาและความสมั พนั ธ์ของมนั ก่อน แล้วจึงค่อยทอ่ ง หรอื แม้แต่ นาที หลงั จากท่ีฟังอาจารยส์ อนเสร็จใหม่ ๆ ซ่งึ การทำ� อย่างนจี้ ะชว่ ย ก่อนจะท่องศัพท์ ก็ควรรู้ความหมายของรากศัพท์กอ่ นจึงคอ่ ยทอ่ ง ต่ออายคุ วามจ�ำได้แม่นเพม่ิ ข้นึ อีก 1 วนั เพราะหากเรารูค้ วามหมายของรากศัพท์ จะท�ำใหเ้ ราสามารถเดา การทบทวนคร้ังที่ 2 เมือ่ ผ่านไป 1 วัน หลงั จากอาจารย์ ความหมายของศพั ท์ค�ำอืน่ (ทีใ่ ช้รากศพั ทค์ ำ� เดยี วกัน) ท่ีเราไม่ร้ไู ด้ สอน ใหท้ บทวน 2-4 นาที กจ็ ะชว่ ยตอ่ อายุความจำ� แม่นในเรื่องนั้น ง่ายข้นึ ... เพิ่มขน้ึ อีก 1 สัปดาห์ การทบทวนครั้งท่ี 3 เมื่อผา่ นไป 1 สัปดาห์ หลังจาก 64. พยายามสรปุ ขอ้ เทจ็ จรงิ ของเนอ้ื หาวชิ าทเี่ รยี น โดยการ ทบทวนคร้ังท่ี 2 ใหท้ บทวน 2 นาที กจ็ ะช่วยตอ่ อายคุ วามจ�ำแม่นใน จดั เปน็ หมวดหมู่ เพอื่ ใหง้ า่ ยตอ่ การจดจำ� หรอื จะวาดเปน็ ไดอะแกรม เร่ืองนั้นเพ่มิ ขน้ึ อกี 1 เดอื น ทำ� เปน็ ตาราง หรอื แผนภมู ติ น้ ไมก้ ไ็ ด้ การทบทวนครง้ั ที่ 4 เม่อื ผา่ นไปแล้ว 1 เดอื น หลงั จาก ทบทวนครั้งที่ 3 ให้ทบทวน 2 นาที เพ่อื บรรจุเรอ่ื งนัน้ ให้กลายเป็น ความจ�ำระยะยาว ซง่ึ หากทบทวนไดต้ ามน้ี พอใกลส้ อบจะทำ� ใหอ้ า่ นหนงั สอื ได้ ไว นกึ ออกเรว็ ใชเ้ วลาอา่ นนอ้ ย แตป่ ระสทิ ธภิ าพมากอยา่ งเหลอื เชอ่ื !!! 50 108 วิธีเรียนเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รียนเกง่ โคตร..โคตร 51

65. วธิ กี ารจ�ำ..ให้แยกเป็นหมวดหมู่หรอื จดั ประเภทกอ่ น 69. ไม่พูดโกหก ใหร้ ักษาสจั จะ ตอ้ งฝกึ ให้ใจและสมอง จ�ำ จะช่วยให้จ�ำไดง้ ่ายขนึ้ เชน่ แยกหมวดคำ� ศัพทท์ ี่มีความหมาย ส่ังสมความจริง เพอ่ื จะไดจ้ �ำแต่ของจรงิ เพราะถา้ เราโกหก 1 เรอ่ื ง จะ เหมือนกัน แยกคำ� ศพั ท์ทมี่ คี วามหมายตรงขา้ มกัน ทำ� ให้เราต้องใช้สมองจำ� เป็น 2 เท่า คอื จ�ำเรื่องจริงกับเร่อื งทโ่ี กหก เขาไว้ และถ้าเราโกหกมาก ๆ ก็ต้องจำ� มากเปน็ หลายเทา่ ตวั อีก 66. ใชเ้ ทคนคิ ช่วยจำ� โดยสร้างคำ� สน้ั ๆ และคลอ้ งจองกัน ท้งั การโกหกจะท�ำให้ในอนาคตเปน็ โรคสับสน ป�ำ้ ๆ เป๋อ ๆ มึน ๆ ขน้ึ มา เชน่ วิธีจ�ำระบบการท�ำงานของหวั ใจ บน-รบั , ลา่ ง-สง่ , ซา้ ย- เบลอ ๆ เปน็ คนขีห้ ลงข้ลี ืมง่าย ความจำ� ไมแ่ มน่ โดยเรามักจะไดย้ นิ ด,ี ขวา-เสยี ขยายความได้ดงั น้ี คือ หวั ใจคนเรามี 4 หอ้ ง บน-รับ พวกที่มีนสิ ยั ชอบโกหกพดู วา่ จำ� ไมค่ อ่ ยได้ ไม่แนใ่ จ และทแี่ ยห่ นักไป (ห้องบนมหี น้าทรี่ บั เลอื ด) ลา่ ง-สง่ (ห้องล่างมหี น้าทบ่ี บี ตัวสง่ เลอื ด) กวา่ นั้น... พวกท่ีชอบโกหก ตอนแกก่ ็จะเปน็ โรคความจำ� เสื่อม เป็น ซ้าย-ดี (หวั ใจหอ้ งซา้ ยเลอื ดดสี ีแดงมีออกซิเจนสูง) ขวา-เสยี (หัวใจ อัลไซเมอร์ เป็นตน้ ห้องขวาเลือดดำ� มอี อกซิเจนตำ่� ) เปน็ ต้น 70. การเรยี นแต่ละวชิ า ให้พยายามเช่ือมโยงความรู้ท่ี 67. เทคนิคการจำ� ใหฝ้ กึ จำ� เปน็ ภาพ เชน่ วชิ าวิทยาศาสตร์ ไดจ้ ากวชิ าหน่งึ ไปสัมพนั ธ์กบั อกี วชิ าหนึ่ง เพ่ือเป็นการสง่ เสริมกัน ประวัติศาสตร์ วรรณคดี เวลาอ่านให้ทำ� ความเข้าใจไปพร้อม ๆ กบั เพราะวธิ นี ้ี..จะทำ� ใหเ้ ราไมเ่ หนื่อย หรอื ใช้เวลานานในการทำ� ความ นึกเปน็ ภาพตามไปด้วย เพือ่ ใหส้ มองเราฝกึ จดจำ� เปน็ ภาพ ซง่ึ จะ เข้าใจและจดจ�ำเนอ้ื หาของวชิ านั้น ๆ เพ่มิ ขึ้น ท�ำให้จ�ำไดด้ แี ละนานกว่า 71. ให้อ่านด้วยความกระหายอยากรู้ตลอดเวลา โดยเริ่ม 68. ส่วนเน้ือหาที่จำ� เปน็ ต้องทอ่ งจำ� ลว้ นๆ ไมค่ วรทอ่ งจ�ำ จากการอา่ นเนอ้ื หาครา่ ว ๆ ก่อน แลว้ คอ่ ย ๆ ต้งั คำ� ถามทอี่ ยากรู้ อยนู่ านเกิน 20 นาที ควรหาวิชาอื่นมาสลับอ่าน จากเนอื้ หา เพอื่ เพม่ิ แรงจงู ใจในการอา่ นและการจำ� ซง่ึ การทำ� อยา่ งน.้ี . ตรงกบั ทฤษฎี Zeigarnik ทบี่ อกวา่ การเรยี นรจู้ ะดแี ละจำ� ไดแ้ มน่ ขน้ึ ถา้ เรยี นรอู้ ยา่ งมคี ำ� ถาม เพอื่ เลง็ หาคำ� ตอบใหก้ บั สง่ิ ทเ่ี รายงั ไมร่ ู้ 72. ระหว่างการอา่ นใหม้ คี �ำถามผดุ ข้นึ เรือ่ ยๆ แลว้ ขณะ อา่ น..ใหท้ ำ� ความรสู้ ึกว่า เรากำ� ลงั แสวงหาคำ� ตอบทอี่ ยากรู้ท่ีสุด และ ตอ้ งรู้ใหไ้ ด้... 52 108 วิธเี รียนเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 110088ววิธธิ เี รเี รียียนนเกเก่ง่งโคโคตตรร..โ..คโคตตรร 5533

อย่าท�ำนิสัยอย่างนี้!!! 76. หากไม่มีก�ำลังใจเพียงพอในการบังคบั ใหต้ วั เองขยัน เรยี น หรือขยนั อา่ นหนงั สือ จงน�ำตวั เองไปส่สู งิ่ แวดล้อมท่ีชว่ ยให้เรา 73. ระหวา่ งทก่ี ำ� ลงั อา่ นหนงั สืออยู่ หากรสู้ ึกอยากเลกิ อา่ น ท�ำได้ เช่น กลุ่มคนเรยี นเกง่ หอ้ งสมุด เขา้ หาอาจารย์ นัง่ เรียนดา้ น กลางคัน อยา่ ตามใจตัวเองเด็ดขาด ใหพ้ ยายามฝืนอ่านไปอกี ระยะ หน้า ซึ่งมันอาจจะร้สู กึ ฝืน ๆ ต่อความรสู้ กึ ของเราในชว่ งแรก ๆ แต่ หน่งึ เพราะหากเลิกทนั ที... นสิ ยั น้ีจะถกู สั่งสมขึน้ ทีละนอ้ ย และกลาย สุดท้าย..ผลการเรียนของเราจะดีขึน้ ... เป็นนสิ ยั ตดิ ตวั เราไปจรงิ ๆ จนสุดท้ายจะเป็นผลรา้ ยตอ่ การเรยี นใน ท่ีสุด ดงั นนั้ ก่อนอา่ นหนังสอื ควรวางแผนไว้ เชน่ วนั นีเ้ ราจะอา่ นบทนี้ 77. หากเราเป็นคนใจอ่อน หรือบังคับตวั เองไมไ่ ด้ อกี ทั้ง ให้จบก่อนนอน วนั นี้เราจะใหเ้ วลากบั วชิ านี้ 1 ชว่ั โมงคร่งึ คอื ฝกึ ใจ เปน็ คนติดสบาย ชอบตามใจตวั เอง ขีเ้ กียจ แถมชอบตามใจเพ่ือน ใหเ้ ขม้ แขง็ และอา่ นให้ครบตามสัญญาทใี่ หไ้ วก้ บั ตวั เอง แลว้ คอ่ ยเลิก จงอย่าน�ำตัวเองไปสู่สิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นให้เราท�ำส่ิงที่เป็นศัตรู อา่ น... ต่อการเรียนได้งา่ ย เช่น กลมุ่ เพ่ือนที่เอาแต่เทยี่ วเลน่ กลุม่ เพ่อื นท่ี ฟงุ้ เฟ้อ รา้ นเน็ต แหล่งเทยี่ วกลางคืน คาราโอเกะ วงเหลา้ ปาร์ต้ยี าอี 74. เม่อื เกิดอาการทอ้ พงึ คิดไว้เสมอวา่ เราเกิดเปน็ คน... ฯลฯ คนเป็นสงิ่ ที่พัฒนาได้ ดงั นน้ั เราตอ้ งพฒั นาได้ หรือให้คดิ วา่ ..แค่ เร่อื งเรียนแค่นี้ เรายงั ท�ำให้ดีไม่ได้ แลว้ ต่อไปในอนาคต หากเจอ เรอ่ื งท่ียากกว่านี้ เราจะทำ� ใหด้ ีได้อยา่ งไร... 75. อย่าผัดวนั ประกันพรุง่ หรือตำ� ข้าวสารกรอกหมอ้ เพราะหากผัดไปเรือ่ ย ๆ เนอ้ื หาท่เี ราเรยี นไมร่ ู้เร่อื ง จะถูกสมุ พอกพนู ไว้เยอะขนึ้ เร่ือย ๆ ซึง่ เมอื่ เปน็ เชน่ น้ี เราจะเกดิ อาการทอ้ แท้ที่จะ เรยี นหรอื อ่านไปเลย ดังนั้น..จงอ่านและท�ำความเขา้ ใจวนั ละนิด ความไมร่ ู้เรอื่ งจะได้ไมส่ ะสมมาก จนแก้ไม่ไหว 54 108 วิธีเรยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรียนเก่งโคตร..โคตร 55

ท�ำอย่างไรกับการบ้าน ? เคล็ดลับการเตรียมตัวสอบ 78. ให้ท�ำการบ้านและส่งการบ้านที่อาจารยใ์ หท้ ุกครั้ง 81. ให้กนิ อาหารที่มีประโยชน์และยอ่ ยงา่ ย เพราะหาก เพราะเราไมค่ วรสญู เสียคะแนนสะสมกบั เรอื่ งง่าย ๆ พวกน้ี... ดงั นน้ั กินอาหารท่ยี ่อยยาก ๆ เชน่ เนื้อสัตว์จ�ำนวนมาก ๆ หรือขา้ วเหนียว ให้ทำ� การบา้ นหรอื รายงานใหค้ รบ และควรทำ� ให้ดีท่ีสดุ เพื่อจะได้ จะท�ำใหง้ ว่ งนอนง่าย ดังนนั้ ..ช่วงกอ่ นสอบ ใหก้ นิ ผัก เนอ้ื ปลา ไข่ต้ม กลายเปน็ คะแนนสะสมไวช้ ว่ ยเราในตอนสอบ final นมเปรี้ยว และอาหารท้ัง 5 หมู่ ท่ยี ่อยง่าย ๆ และที่ส�ำคญั ..ให้กิน 79. การทำ� การบ้าน..ควรท�ำดว้ ยตัวเองกอ่ น ไม่ควรลอก วิตามินประเภทบำ� รงุ สมอง บ�ำรุงประสาท เช่น วติ ามนิ B แทนเคร่ือง เพอื่ นลว้ น ๆ แต่หากท�ำไมไ่ ด้จริง ๆ ใหเ้ พอ่ื นอธบิ ายใหฟ้ ัง แลว้ ลองท�ำ ดม่ื ชกู �ำลัง ชา และกาแฟ อกี ทงั้ ใหด้ ่ืมน�้ำเปลา่ (ท่ไี มเ่ ย็น) ปรมิ าณ ด้วยตวั เอง ซึ่งการทำ� เช่นนี้...จะเปน็ ผลดีตอ่ ตัวเองตอนสอบมากกว่า มาก ๆ และนอนใหพ้ อ 82. ชว่ งก่อนสอบ 1 - 2 วัน งดกินอาหารทเี่ ส่ียงตอ่ การ ไม่ชอบอาจารย์..ท�ำไงดี ? ทำ� ให้ท้องเสีย เพราะหากท้องเสียจนไมม่ แี รงอา่ นหนงั สือหรือไป สอบไม่ไดจ้ ะเป็นเร่ืองใหญ่ 80. ตอ้ งใหค้ วามเคารพครูอาจารย์ ให้เกยี รตผิ สู้ อน เพราะ 83. ชว่ งกอ่ นสอบ 1 - 2 วนั งดการเดนิ ทางไปตา่ งจงั หวดั คนเราจะมปี ัญญาได้ กต็ อ้ งมคี วามเคารพ นอบนอ้ ม และความ ไกลๆ หรอื เดินทางไปในท่ีท่ีอากาศเปล่ียนแปลงสูง เพราะหากป่วย กตัญญู ไมค่ วรเอาเรอื่ งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทีอ่ าจารย์ว่ากลา่ วตกั เตือนเรา หรือเพลยี จะเป็นอุปสรรคตอ่ การอ่านหนังสอื และไปสอบ มาท�ำเปน็ เร่อื งใหญ่ จนท�ำใหเ้ ราไมช่ อบอาจารยท์ า่ นนนั้ เพราะถ้า เราไม่ชอบอาจารย์แลว้ เราจะพาลไม่ชอบวิชาน้ันไปด้วย ซึง่ จะเปน็ ผลท�ำใหเ้ รียนวิชาน้นั ได้ไมด่ ี แล้วผลร้ายทางการเรยี นกจ็ ะตกอยกู่ บั เรา ดงั น้ัน..อยา่ ตดั โอกาสทางการเรยี นของตัวเราเอง ด้วยการกระท�ำ ทีร่ ู้เทา่ ไม่ถงึ การณ์เลย 5566 110088 ววิธิธเี เีรรยี ียนนเเกกง่ ่งโโคคตตรร..โ.โคคตตรร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรียนเก่งโคตร..โคตร 57

84. งดด่ืมสรุ า เบียร์ ไวน์ สูบบหุ รี่ และสารเสพตดิ ทุก กลัวสอบ..แก้ยังไง ? ชนิด เพราะสิ่งเหล่าน.้ี .. มีผลตอ่ ระบบประสาทและการท�ำงานของ สมองโดยตรง อกี ทง้ั การดมื่ สรุ า นอกจากจะเป็นการทำ� ลายสขุ ภาพ 85. วิธแี กอ้ าการกลวั ข้อสอบ ให้ Xerox ขอ้ สอบเกา่ มาทำ� ท่สี ่งผลโดยตรงตอ่ ตบั และสมองแล้ว ยังทำ� ให้ผู้ด่ืมเสียท้ังเงิน เสยี ท้งั บอ่ ย ๆ ฝึกทำ� จนชนิ และเตรียมตวั ใหพ้ ร้อมก่อนสอบ เวลาอีกดว้ ย ..นักเรียนหรือนักศึกษาหลายคนมักเข้าใจว่าการด่ืมสุรา 86. ให้สมัครทดสอบความรทู้ ี่ทางสถาบนั ตา่ งๆ ทง้ั ภาค เปน็ การเขา้ สงั คมหรอื การกระชับมิตร แตท่ ีไ่ หนได้ พอเหล้าเข้าปาก.. รฐั และเอกชนจดั ขนึ้ บอ่ ย ๆ เชน่ สอบวัดระดบั ความรขู้ องโรงเรยี น กท็ ะเลาะชกตอ่ ยกนั หรอื ประสบอุบตั ิเหตุจากการเมาแลว้ ขับ ดังนนั้ .. กวดวชิ า ฯลฯ เพราะจะท�ำให้เราได้ความรู้และประสบการณ์ เราน่าจะหาวธิ ีกระชบั มิตรอยา่ งผู้มีปัญญา เพอื่ ใหส้ มกับท่อี ตุ สา่ หม์ า เพิ่มเติม ท�ำให้เรารู้ระดับความสามารถของตวั เอง และสามารถ เรยี นเพือ่ พัฒนาปญั ญา เชน่ กระชับมิตรดว้ ยการเลน่ กฬี า ชว่ ยตวิ ประเมนิ ตัวเองออก อีกท้ังเรายงั ชำ� นาญสนามสอบมากขนึ้ จนทา้ ย หนังสือใหเ้ พอ่ื น ท�ำกจิ กรรมของคณะ ท�ำตัวให้เป็นคนมปี ระโยชน์ มี ท่สี ุดเรากจ็ ะหายจากการกลัวขอ้ สอบ นำ้� ใจ ชว่ ยเหลือเอื้อเฟื้อเผ่ือแผต่ อ่ เพ่ือน ๆ เพราะถ้าเราทำ� ได้อยา่ งน้ี ก็จะมีคนอยากคบค้าสมาคมด้วยมากกว่าการท�ำตัวเป็นพวกขี้เหล้า 87. ในกรณีที่ต้งั ใจเรยี นอยา่ งสมำ�่ เสมอและอ่านหนังสือ หรือบางคนอาจจะบอกว่า ด่มื เหลา้ สบู บุหรแี่ ล้วแมน สาวชอบ... แบบสะสมมาโดยตลอด แต่ยังกลวั สอบอย่บู ้าง ซ่ึงหากเปน็ ตรงน้ี ก็ตอ้ งขอบอกวา่ เปน็ การเข้าใจผิดอยา่ งแรง เพราะจากสถิตแิ ล้ว ดังน้.ี .. เรากต็ อ้ งเพ่ิมความมั่นใจให้ตวั เอง โดยการลยุ ท�ำแบบฝกึ หดั ผหู้ ญิงเกือบ 100 เปอรเ์ ซ็นต์ ไมอ่ ยากไดส้ ามีขเ้ี หล้าหรอื ตดิ บหุ รี่เลย และขอ้ สอบย้อนหลงั ไป 4-5 ปี อกี ทั้งใหอ้ ่านเนื้อหาทไ่ี ด้ขีดเส้นใต้ ใจความส�ำคัญ หรอื อ่านสรุปย่อทีท่ ำ� เอาไว้ และเม่อื ท�ำไดด้ ังน้ี... เราก็ จะมคี วามมน่ั ใจในการสอบมากขนึ้ ... 58 108 วธิ เี รยี นเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รียนเกง่ โคตร..โคตร 59

อ่านหนังสือไม่ทัน..ท�ำอย่างไร ? อยาก TOP ต้องท�ำอย่างไร ? 88. ในกรณที ่คี ดิ วา่ ..อ่านหนังสือสอบไมท่ ันแน่ๆ ใหร้ บี ไป 90. กอ่ นท�ำข้อสอบใหอ้ ่านคำ� ส่งั 2 รอบเสมอ และจงอา่ น Xerox ขอ้ สอบเก่ายอ้ นหลังมาสัก 4-5 ป.ี .แลว้ ลยุ ทำ� ทนั ที โดยการ คำ� สงั่ ให้ชัดเจนวา่ เขาใหท้ ำ� อะไร คือ ให้เราฝนกระดาษคำ� ตอบด้วย เปดิ ตำ� ราเรยี น เพ่อื คน้ หาคำ� ตอบ หรือดเู ฉลยไปทลี ะข้อ แตถ่ ้าอ่าน ดินสอด�ำ ให้กากบาท ให้ทำ� เครอ่ื งหมายถกู หรอื ใหว้ งกลม อีกท้งั ดู โจทยข์ อ้ ไหนแลว้ เหมอื นไมเ่ คยมคี วามร้ใู นเรอื่ งนน้ั มาก่อนเลย กใ็ ห้ ใหร้ อบคอบวา่ เขาให้เขยี นคำ� ตอบลงในกระดาษค�ำถามไดเ้ ลย หรอื รบี เปิดหาหวั ขอ้ นนั้ ในหนงั สอื ใหเ้ จอ แลว้ อ่านช่วงนน้ั ใหเ้ ขา้ ใจ รวมถึง มีกระดาษคำ� ตอบแยกมาให้ต่างหาก เพราะหากรบี ท�ำขอ้ สอบไปโดย ใหอ้ า่ นหวั ข้อที่เกีย่ วโยงกันให้เขา้ ใจมากท่สี ุดเท่าท่ีจะมากได้ และก็ให้ ไม่ได้ดตู ามา้ ตาเรือ ท�ำไปจนจวนจะเสร็จแล้วถึงค่อยมารู้ตอนหลงั ว่า ดคู วามน่าจะเป็นของขอ้ สอบว่า ตลอดระยะเวลา 4-5 ปีท่ีผา่ นมา ใน ทำ� ผดิ ค�ำสั่ง ซง่ึ ถา้ เป็นอยา่ งน.้ี .กจ็ ะทำ� ใหเ้ สียเวลาแก้ และผลร้ายท่ี ขอ้ สอบ..เน้นหัวขอ้ ใดมากท่ีสดุ จากน้ัน..ก็ใหร้ ีบอา่ นเนอ้ื หาช่วงน้นั ให้ ตามมากค็ อื ทำ� ข้อสอบไมท่ ันและไมม่ เี วลาทวน เข้าใจใหม้ ากท่สี ดุ และเม่อื ทำ� ขอ้ สอบย้อนหลังจนจบแล้ว ก็ให้ไปขอ สรปุ ของเพอ่ื นมาอา่ นอกี ที หรอื ใหเ้ พ่ือนตวิ เพิ่มเติมให้ 91. ถา้ เปน็ ขอ้ สอบปรนยั (Choice) ใหอ้ า่ นค�ำถามให้ รอบคอบ จากนัน้ ใหอ้ ่านคำ� ตอบทกุ ขอ้ แล้วตดั สนิ ใจเชือ่ คำ� ตอบ 89. ให้ท�ำสรุปย่อวิชาท่ีจะสอบ..ให้อ่านง่ายท่ีสุด คอื ที่เป็นความคิดแวบแรก เพราะชว่ งท่ีเรามีเวลาเหลือหลงั จากทที่ �ำ สรปุ เรื่องเดยี วกันหรือหัวข้อเดียวกันให้อยู่ในแผ่นเดียวกัน เพ่อื ข้อสอบเสรจ็ แลว้ ตอนกลบั มาตรวจทานหรอื ทบทวน มกั จะเกดิ ความ ใหเ้ รากวาดสายตามองปราดเดียว ก็สามารถเข้าใจทีเดียวอย่าง ไมม่ นั่ ใจในคำ� ตอบ จนตอ้ งแกใ้ หม่ ซงึ่ คำ� ตอบทแ่ี กใ้ หมภ่ ายหลงั มกั จะผดิ ทะลปุ รุโปรง่ และทส่ี ำ� คญั ไมค่ วรถือตำ� ราหนา ๆ ไปยืนอา่ นหน้าห้อง เพราะสมองชว่ งน้ันสับสน... สอบ แต่ให้ถอื กระดาษสรุปย่อไปทวนกอ่ นเข้าสอบดีกวา่ 92. ขอ้ สอบปรนยั ข้อใดอา่ นแล้วทำ� ไม่ได้หรอื ลังเลให้เว้น ไวก้ อ่ น แล้วรบี ขา้ มไปทำ� ข้อถดั ไปทนั ที อย่าเสยี เวลาคดิ คือ ใหเ้ ลือก ทำ� ข้อที่งา่ ยท่ีสุดกอ่ น เพราะขอ้ ถดั ไปอาจเปน็ คำ� ตอบใหข้ อ้ ทเี่ ราก�ำลัง ติดอย่กู ไ็ ด้ 6600 108 วธิ ีเรียนเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รยี นเก่งโคตร..โคตร 61

93. ข้อสอบปรนยั ในข้อทไี่ มร่ คู้ �ำตอบจรงิ ๆ ให้ตัด Choice สิ่งที่ต้องเตรียมให้พร้อมก่อนสอบ ขอ้ ที่เราคดิ ว่าผิดออกทีละข้อ จนเหลือ 2 Choice หรือ 1 Choice ซ่งึ วธิ นี .ี้ .จะท�ำใหเ้ ราตัดสินใจเลอื กคำ� ตอบท่ีถกู ได้งา่ ยขน้ึ 98. อยา่ ไปสอบสายเดด็ ขาด 99. ควรดตู ารางสอบใหแ้ น่ชดั ว่าเราสอบวนั ไหน วชิ าใด 94. ในกรณที ม่ี ีคำ� สง่ั ในข้อสอบปรนัย (Choice) ว่า “ตอบ สถานที่ใด ห้องสอบหอ้ งไหน ในกรณสี อบนอกสถานท่คี วรไปดหู อ้ ง ผิดตดิ ลบ” ซึ่งถา้ ไม่แนใ่ จในคำ� ตอบ..ไมต่ อบดกี วา่ แตถ่ า้ กรณที ่ี ตอบ สอบกอ่ นวนั สอบจรงิ เพราะบางทไี ปถงึ สนามสอบตรงเวลากจ็ รงิ แตห่ า ผดิ แล้วคะแนนไมต่ ดิ ลบ ก็ใหเ้ ดาตอบดีกว่าไม่ตอบ... หอ้ งสอบไมเ่ จอ ทำ� ใหเ้ ขา้ หอ้ งสอบสาย ซง่ึ จะทำ� ใหโ้ ดนตดั สทิ ธส์ิ อบ 100. ให้เตรียมบัตรประจ�ำตัวท่ีใช้ในการสอบไปให้ 95. ขอ้ สอบอัตนัย (เขยี นบรรยาย) ใหเ้ ลือกข้อทง่ี า่ ยที่สดุ พร้อม โดยให้เตรยี มกอ่ นวนั สอบจริง เพราะบางครัง้ หากไม่ได้เตรียม ทำ� ก่อนทนั ที แลว้ ค่อยท�ำขอ้ ยาก ไว้ อาจฉุกละหุกหาไมเ่ จอ 101. ให้เตรียมเครื่องเขียนอุปกรณ์ในการสอบไปให้ 96. ในข้อสอบอตั นัย ขอ้ ไหนทเ่ี ราทำ� ไมไ่ ดไ้ มค่ วรเวน้ วา่ งไว้ ครบครนั เตรียมให้พรอ้ มก่อนวนั สอบจรงิ เตรียมไปเผื่อหลาย ๆ อยา่ งน้อยให้เขียนสตู ร สมการ หรือสิ่งทีเ่ รารู้ใหม้ ากทสี่ ดุ ลงไปเพราะ แท่ง เช่น เหลาดินสอไปให้พรอ้ มหลาย ๆ แทง่ ปากกาหลาย ๆ ดา้ ม แม้เราจะทำ� ไมไ่ ดท้ งั้ ข้อ แต่สมการทเ่ี ราเขยี นอาจจะถูกกไ็ ด้ ซ่ึงก็จะ เผอ่ื หมึกหมดเขียนไมอ่ อก เพราะในสนามสอบจริง กรรมการคมุ สอบ ท�ำใหเ้ ราไดค้ ะแนนในส่วนนไี้ ป แม้ไมม่ ากก็ดกี วา่ ไมไ่ ดเ้ ลย... มักไมอ่ นญุ าตให้ยืมกนั เพราะกลวั การทจุ ริตในการสอบ 102. แตง่ กายไปสอบให้ถกู ระเบียบ โดยให้ดรู ะเบยี บการ 97. การทำ� ขอ้ สอบอตั นัย ให้เขียนตวั บรรจง ที่อา่ นงา่ ย ของการแต่งกายว่า เขาให้แต่งกายอยา่ งไร เพราะหากแตง่ กายไมถ่ ูก ชดั เจน สะอาด ตีเส้นคำ� ตอบให้เรียบร้อย เพราะบางทเี ราท�ำถูกก็ ระเบียบไป บางท่ีเขาไม่อนญุ าตให้เขา้ หอ้ งสอบ หรือหากอนโุ ลม ก็ จริง แต่อาจารยอ์ ่านไมอ่ อก หรือต้องใชค้ วามพยายามในการอ่าน อาจโดนดแุ รง ๆ ก่อนอนญุ าตใหเ้ ขา้ สอบ ซงึ่ หากเปน็ ดังนี้ เรากจ็ ะเสยี มากกว่าปกติ ซง่ึ ถ้าเป็นอย่างน้ี... คะแนนกอ็ าจลดลงตามสว่ น เพราะ อารมณ์ หงุดหงดิ กอ่ นเข้าสอบ จนทำ� ใหม้ ีผลรา้ ยตามมา คือ เครยี ด อาจารยอ์ ่านแลว้ ไมร่ ้เู รอ่ื ง หงุดหงดิ หัวเสยี ไมม่ ีสมาธิ จนทำ� ขอ้ สอบไม่ได.้ .. 62 108 วธิ เี รยี นเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรยี นเกง่ โคตร..โคตร 63

เรียนพิเศษดีไหม ? มีปัญหาชีวิต..ต้องท�ำอย่างไร ? 103. การเรียนกวดวิชา..แนะนำ� ให้เรียน เพราะเปน็ การ 105. หากมีปญั หาหรอื มอี ุปสรรคเขา้ มาในชวี ติ จนเปน็ เปิดโลกทัศน์ และหาประสบการณเ์ พิม่ เตมิ อีกทั้งยังเปน็ การบังคบั เหตทุ ที่ ำ� ใหว้ นุ่ วายใจ ไมอ่ ยากเรยี น ไมอ่ ยากอา่ นหนงั สอื กใ็ หค้ ดิ เสยี ให้เราไดอ้ า่ นหนังสอื ไปในตวั โดยไมเ่ อาเวลาไปฟุ้งเฟอ้ อย่างอ่นื โดย วา่ มีอุปสรรคกด็ ีเหมือนกัน หากเราฟันฝา่ มนั ไปได้ ก็จะท�ำใหเ้ รา เฉพาะคนทเี่ รยี นออ่ น ควรเรียนพเิ ศษอยา่ งย่งิ แต่หากเป็นคนเรียน แกรง่ ข้ึน โตเป็นผใู้ หญข่ นึ้ และจงเอาบทเรยี นราคาแพงที่ได้ประสบ เกง่ อยู่แลว้ และสามารถบังคบั ตัวเองให้อา่ นหนังสือได้ อีกทัง้ ยังไม่ นไี้ ว้เป็นประสบการณใ์ นการสอนตัวเองให้ดีข้ึนในอนาคต ดงั นัน้ ..ให้ อยากเสยี เงนิ จะไมเ่ รยี นกไ็ ด.้ .. เราตั้งใจเรียนต่อไป อย่าเลิกเรยี นกลางคนั ซง่ึ จะเป็นการเพ่มิ ปัญหา ใหม่ เพราะหากเราเรยี นไม่จบหรือเรียนไม่ได้ ปัญหาทีม่ ีอยู่แลว้ ก็จะ ท�ำกิจกรรมดีไหม ? เพิม่ ขน้ึ ไปอกี ... 104. อย่าท�ำกิจกรรมมากกว่าการเรียน แตใ่ ห้ทำ� วิธีใช้บุญช่วย ควบคู่กันไปอย่างเหมาะสม โดยการแบ่งเวลาให้ถกู เพราะการท�ำ กิจกรรมควบคูก่ บั การเรียน จะทำ� ใหเ้ ราพฒั นาศกั ยภาพตวั เองแบบ 106. หม่ันท�ำบุญประเภทให้ทุนการศึกษา ส่งเสริม ก้าวกระโดด เชน่ เราจะได้ฝกึ เร่อื งการมมี นษุ ยสัมพันธ์ ฝกึ ภาวะผู้นำ� สนับสนนุ ให้โอกาสผู้อน่ื ในเรอ่ื งการเรยี นทางโลกและทางธรรม ให้ ฝกึ เรือ่ งความรบั ผิดชอบ ฯลฯ วทิ ยาทานโดยการตวิ สอนผอู้ ่นื มอบทุนการศึกษาและอุปกรณก์ าร เรยี น บรจิ าคต�ำรา หนังสือเรียน ให้กบั เดก็ ผู้ดอ้ ยโอกาส บรจิ าค หนงั สอื ทเี่ ป็นประโยชนใ์ ห้หอ้ งสมุด และที่ส�ำคัญหากมีโอกาสถวาย กองทนุ การศึกษาพระเณรในการศึกษาทางธรรมได้ยิ่งดี เพราะ ทำ� บุญชนิดน้มี ีอานิสงสม์ าก จากนนั้ ..ก็ให้ตงั้ จติ อธษิ ฐานว่า ใหเ้ รา เป็นผ้ทู ี่ไดโ้ อกาสทดี่ ีที่สุดทางการศึกษา ให้เราประสบความสำ� เร็จ ทางด้านการเรยี นอยา่ งสงู สดุ อกี ทัง้ ยังเปน็ ผมู้ ปี ญั ญาเป็นเลิศ ท่ี ฉลาดทั้งทางโลกและทางธรรม... 64 108 วิธเี รยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รยี นเก่งโคตร..โคตร 65

ฝึกสมาธิ..ช่วยเรื่องเรียน จงเลอื ก.. 108 วิธีเรียนเกง่ ทคี่ ณุ คิดว่าจะใชพ้ ฒั นาตนเองมา 5 ข้อ แลว้ อา่ นบ่อยๆ เพ่อื เนน้ ย�้ำความต้ังใจในการพฒั นาตนเอง 107. ให้นง่ั สมาธิก่อนเรม่ิ ต้นอา่ นหนังสือและกอ่ นนอน ทุกครั้ง อยา่ งน้อยทีส่ ดุ 15 นาที - 1ช่ัวโมงตอ่ วัน เพอ่ื เป็นการฝกึ 1.______________________________________________________ ให้เรามีสมาธใิ นการเรยี น อีกทั้งยังเป็นการสร้างกำ� ลังใจใหก้ ับ 2.______________________________________________________ ตัวเองได้อย่างถูกจุดท่สี ุด เพราะทุกเคล็ดลบั ทกี่ ล่าวมาขา้ งตน้ จะทำ� 3.______________________________________________________ สำ� เรจ็ ไม่ไดเ้ ลย หากไมม่ ไี ฟอย่างต่อเนอ่ื ง หรอื ขาดกำ� ลงั ใจในการ 4.______________________________________________________ ทำ� และวิธีเพ่ิมก�ำลังใจอยา่ งแท้จริงนั้น..เกิดจากการฝกึ ใจใหม้ ี 5.______________________________________________________ กำ� ลงั ท่เี ข้มแขง็ เปรยี บเสมอื นกบั การท่เี ราจะทำ� ใหร้ า่ งกายแขง็ แรง มีกำ� ลัง กต็ อ้ งออกกำ� ลังกาย ส่วนใจก็เช่นกนั ..จะทำ� ให้ใจแข็งแรง..ก็ นบั จากนท้ี กุ 21 วนั หรอื 3 สปั ดาห์ ใหค้ ณุ ตอ้ งออกก�ำลังใจโดยการฝกึ สมาธิ ซึง่ จะมีรายละเอยี ดเรื่องวิธีการฝกึ กลบั มาอา่ น 108 วธิ ี เพอื่ การเรยี นเกง่ ใหม่ แลว้ เลอื ก สมาธิในบทถดั ไป มาทำ� อกี 5 ขอ้ จะเปน็ ขอ้ เดมิ กไ็ ด้ ถา้ ขอ้ นนั้ ยงั ทำ� ไมไ่ ด้ และจงจ�ำเอาไว้ว่า “ Victory belongs to the most 108. ใหห้ มัน่ อ่าน “108 วิธเี รียนเกง่ โคตร..โคตร” ซ�้ำ persevering” แปลวา่ ชัยชนะเปน็ ของคนทอ่ี ตุ สาหะ ไปซำ้� มาหลาย ๆ คร้ัง แลว้ ทำ� เครอ่ื งหมายถกู หน้าข้อท่เี ราได้ท�ำไป พากเพยี รทสี่ ดุ แลว้ เพอื่ สำ� รวจพฒั นาการและปรบั ปรงุ เรอื่ งการเรยี นของเรา อกี ทงั้ ยงั เปน็ การกระตนุ้ เตอื นวา่ ขอ้ ไหนเรายงั ไมไ่ ดท้ ำ� กพ็ ยายามทำ� ใหไ้ ด.้ .. 66 108 วธิ เี รยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 110088 ววธิิธีเีเรรียียนนเเกกง่่งโโคคตตรร....โโคคตตรร 67

4CHAPTER ‘‘ อานุภาพแหง่ สมาธิ วิธีฝกึ สมาธเิ พอื่ พฒั นาการเรียน ปจั จบุ นั ทว่ั โลกใหก้ ารยอมรบั และหนั มาสนใจวธิ ฝี กึ สมาธกิ นั มาก เพราะความมหัศจรรย์ของสมาธิถูกกล่าวว่าเป็นวิทยาศาสตร์ทางจิต ‘‘ ค ว า ม ม หั ศ จ ร ร ย ์ ท่ีมีผลต่อร่างกายและจิตใจ จากความเชื่อที่บอกว่า มนษุ ยท์ ุกคนจะมสี มาธขิ ้นั พืน้ ฐาน ของสมาธิถูกกล่าวว่าเป็น ระดับหนึง่ อย่แู ล้ว ซงึ่ เรยี กว่า จติ ส�ำนกึ (Conscious) เปน็ การรสู้ กึ ตัว วิทยาศาสตร์ทางจิต ทมี่ ผี ล เพื่อใหส้ ามารถดำ� เนนิ ชีวติ ในสังคมได้ แตย่ งั มีสมาธิอกี ระดับหน่งึ ซ่ึง ตอ่ รา่ งกายและจิตใจ จะเกิดข้นึ เองไม่ได้ จะตอ้ งฝกึ ฝนและเรียนรู้ โดยการสร้างใหเ้ กดิ ใน ส่วนของจิตใตส้ �ำนกึ (Subconscious) ซึ่งสมาธิระดบั น้ี เป็นระดบั ที่ สงู กวา่ สติ ซึง่ ได้จากการฝกึ ฝนอยา่ งตอ่ เนอ่ื งและสมำ�่ เสมอเทา่ นน้ั มกี ารทดลองทางวทิ ยาศาสตรเ์ กย่ี วกบั สมาธมิ ากมาย แลว้ กลบั คน้ พบวา่ สมาธิทำ� ให้เกิดการเปลีย่ นแปลงทางร่างกาย จติ ใจ และ อารมณ์ของมนุษย์ มผี ลตอ่ ความฉลาด การเรียนรู้ ช่วยลดความ ตึงเครียด ความกงั วล จัดเป็น Deep Relaxation และมีผลตอ่ รา่ งกาย ในระดบั เซลล์ ท�ำใหเ้ กดิ การเปลี่ยนแปลงของสารเคมี คือ ท�ำให้ ระดบั กรดแลคติก และสารเครียดจากต่อมหมวกไต ชอื่ คอร์ตซิ อล ในเลอื ดลดลง 68 108 วธิ ีเรยี นเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธีเรยี นเกง่ โคตร..โคตร 69

การท�ำงานของคลื่นสมองเปลี่ยนจากแบบ “เบต้า” เปน็ “แอลฟา” “ธตี า” และความถ่ีลดลง การไหลเวียนของเลือดในสมอง เพม่ิ ข้ึน ลดแรงตา้ นของหลอดเลอื ดทส่ี มองบรเิ วณสว่ นหนา้ (Frontal) ซงึ่ เป็นบรเิ วณเกยี่ วกับความคิดอา่ น การรับรู้ ลดการท�ำงานของระบบ ประสาทอตั โนมตั ิ เชน่ การเต้นของหวั ใจ ทำ� ให้ตอ่ มไฮโปทาลามัส และต่อมหมวกไต (HPA axis) ทำ� งานหลัง่ สารไดอ้ ย่างสมดุล กระตุ้น ให้มีการสร้างภูมิต้านทานในร่างกาย ควบคมุ ฮอร์โมนเมลาโทนนิ ท่ีควบคุมสีผิวของผู้ที่ปฏิบัติอย่างสมำ่� เสมอทำ� ให้มีผวิ พรรณผดุ ผ่อง ในปจั จบุ นั ยงั พบวา่ การฝึกสมาธชิ ่วยใหเ้ ซลลม์ ะเรง็ ฝ่อลง การ แพร่กระจายลดลง การตอบสนองและความอดทนต่อเคมีบ�ำบัด ดีข้ึน ฯลฯ 70 108 วิธเี รียนเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รยี นเกง่ โคตร..โคตร 71

จากข้อมูลข้างต้น คงท�ำให้เราได้รู้ถึงประโยชน์ของสมาธิ กันบ้างแล้ว ดังน้ันจะขอแนะน�ำวิธีการฝึกสมาธิตามค�ำสอน ของหลวงปวู่ ดั ปากนำ้� ภาษเี จรญิ พระมงคลเทพมนุ ี (สด จนั ทสโร) ซง่ึ ทา่ นเปน็ พระมหาเถระผปู้ ฏบิ ตั ดิ ปี ฏบิ ตั ชิ อบ ทไ่ี ดร้ บั ความเคารพนบั ถอื มากทส่ี ดุ รปู หนงึ่ แมก้ าลเวลาจะผา่ นไปนานถงึ 100 กวา่ ปแี ลว้ กย็ งั มี ผคู้ นเคารพศรทั ธาทา่ นอยา่ งลน้ หลาม อกี ทง้ั ยงั เพม่ิ จำ� นวนขน้ึ เรอ่ื ย ๆ และทสี่ ำ� คญั วธิ กี ารฝกึ สมาธทิ ที่ า่ นสอนยงั in trend ตลอดกาล ซง่ึ นอกจาก in trend แลว้ ยงั inter เพราะถงึ กบั มฝี รงั่ บนิ ขา้ มนำ�้ ขา้ มทะเล ยอมเปล่ียนศาสนามาบวช เพือ่ เรยี นสมาธกิ บั ท่านตง้ั แต่ในสมยั นน้ั อกี ทั้งวธิ ีกำ� หนดจิตของทา่ น สามารถอธิบายในเชิงวิทยาศาสตร์ได้ อยา่ งชดั เจน วา่ ทำ� ไมทา่ นถงึ ใหเ้ รากำ� หนดจติ ไวท้ ศี่ นู ยก์ ลางกายฐานท่ี 7 พระมงคลเทพมุนี (สด จันทสโร) หลวงปวู่ ัดปากน�้ำ ภาษเี จรญิ ผู้ค้นพบวิชชาธรรมกาย 72 108 วธิ เี รยี นเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธีเรียนเก่งโคตร..โคตร 73

อธบิ ายตำ� แหนง่ ศนู ยก์ ลางกายฐานที่ 7 ใหส้ มมตุ วิ า่ เอาเสน้ ดา้ ยมา 2 เสน้ เสน้ แรกขงึ จากสะดอื ทะลุ ไปขา้ งหลงั อกี เสน้ หนง่ึ ขงึ จากเอวขา้ งขวาทะลไุ ปขา้ งซา้ ย ณ จดุ ตดั ของเสน้ ดา้ ยกลางทอ้ งของเรา ใหเ้ อานว้ิ ชกี้ บั นวิ้ กลางซอ้ นกนั แลว้ ทาบจากจดุ ตดั กลางทอ้ งเหนอื สะดอื ขน้ึ มา ซงึ่ จดุ นนั้ ..กค็ อื ตำ� แหนง่ ของศนู ยก์ ลางกายฐานที่ 7 ซง่ึ เวลาเราทำ� สมาธิ กใ็ หก้ ำ� หนดใจไว้ ณ ตำ� แหนง่ น.ี้ .. ตำ� แหนง่ ศนู ยก์ ลางกายฐานที่ 7 สะดอื 7744 110088ววธิ ิธเี เีรรียียนนเเกก่งง่ โโคคตตรร...โ.โคคตตรร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รยี นเกง่ โคตร..โคตร 75

หากเราไดเ้ รยี นวชิ าฟสิ กิ ส์ เราจะไดเ้ รยี นเรอ่ื งจดุ ศนู ยถ์ ว่ ง วธิ ฝี ึกสมาธิเพื่อพฒั นาการเรยี น (Center of Gravity : CG) ซงึ่ เสมอื นแหลง่ ทร่ี วมของนำ้� หนกั วตั ถทุ ง้ั กอ้ น โดย พระเทพญาณมหามุนี วิ. (หลวงพ่อธัมมชโย) ตามคำ� สอนของพระมงคลเทพมุนี (สด จนั ทสโร) หลวงปวู่ ัดปากน้�ำ ภาษเี จริญ วตั ถรุ ปู ก วางอยใู่ นลกั ษณะสมดลุ เพราะแนวของจดุ ศนู ยถ์ ว่ ง เรมิ่ ดว้ ยการนงั่ ขดั สมาธสิ บาย ๆ โดยเอาขาขวาทบั ขาซา้ ย นว้ิ ชี้ (CG) ดง่ิ ลงสพู่ น้ื โลก ของมอื ขวาจรดนว้ิ หวั แม่มอื ข้างซ้ายวางไว้บนหนา้ ตักพอสบาย ๆ ตงั้ ถา้ โยกวตั ถรุ ปู ก ใหเ้ อยี งอยใู่ นตำ� แหนง่ ข แลว้ ปลอ่ ย วตั ถจุ ะ กายและศรี ษะของเราให้ตรง ถา้ นงั่ ในท่านไ้ี มส่ ะดวก จะนั่งบนเก้าอ้ี กลบั มาในตำ� แหนง่ เดมิ ไมล่ ม้ เพราะแนวของจดุ ศนู ยถ์ ว่ ง (CG) ยงั ไม่ หรอื โซฟากไ็ ด้ ปรบั ทา่ น่งั ของเราพอสบาย ๆ จนร้สู กึ ว่าลมหายใจและ เลยออกนอกฐาน เลอื ดลมในตวั เดินไดส้ ะดวก แตถ่ า้ โยกวตั ถรุ ปู ก ใหเ้ อยี งอยใู่ นตำ� แหนง่ ค วตั ถจุ ะลม้ ทนั ที หลับตาของเราเบา ๆ พอสบาย ๆ คลา้ ย ๆ กบั ตอนท่ีเราใกล้ เพราะจดุ ศนู ยถ์ ว่ ง (CG) เลยออกมานอกฐานแลว้ จะหลับ อยา่ ไปบบี เปลอื กตา อยา่ กดลกู นยั น์ตา หลบั ตาสักค่อนลูก ในเมอ่ื โลกดงึ ดดู วตั ถดุ ว้ ยแรงเทา่ กบั นำ�้ หนกั ของวตั ถุ ในรา่ งกาย ไม่ถึงกบั ปิดสนทิ แล้วกน็ ่ังหน้าย้ิมแย้มนดิ ๆ... มนษุ ยก์ เ็ ชน่ กนั นำ้� หนกั รวมจะอยทู่ จี่ ดุ ศนู ยถ์ ว่ ง หากเรานง่ั ในทา่ ขดั สมาธอิ ยา่ งถกู วธิ ี ตำ� แหนง่ ของศนู ยก์ ลางกายฐานท่ี 7 กเ็ ปรยี บเสมอื น จดุ ศนู ยถ์ ว่ งของรา่ งกาย (Center of Gravity) คอื เปน็ จดุ ทนี่ ำ�้ หนกั ทง้ั หมดของรา่ งกายเสมอื นกระทำ� ทจี่ ดุ นน้ั คอื เปน็ จดุ ทเ่ี มอื่ กำ� หนดจติ ใหอ้ ยู่ ณ ทนี่ นั้ แลว้ จะเกดิ ภาวะสมดลุ ทงั้ กายและใจไปพรอ้ ม ๆ กนั มาก ทสี่ ดุ อกี ทง้ั ยงั เปน็ จดุ ทเ่ี มอื่ กำ� หนดจติ ไปไวท้ นี่ นั่ แลว้ จติ จะมคี วามสวา่ ง ทส่ี ดุ ซง่ึ จดุ นเี้ ราเรยี กงา่ ย ๆ วา่ “ศนู ยก์ ลางกาย” นนั้ เอง 76 108 วธิ ีเรียนเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธีเรยี นเก่งโคตร..โคตร 77

พระเทพญาณมหามุนี วิ. ตอ่ จากนน้ั กส็ ดู ลมหายใจลกึ ๆ สกั 2-3 ครง้ั หายใจเขา้ ลกึ ๆ จนลมเข้าไปสุดอย่ใู นกลางท้อง และผ่อนลมหายใจออกช้า ๆ ผ่าน (หลวงพ่อธัมมชโย) ทางชอ่ งจมกู ในยามท่เี ราหายใจเข้า ให้ทำ� ความร้สู ึกว่าทุกอณเู ซลล์ เจา้ อาวาสวัดพระธรรมกาย ของร่างกายนั้นได้รับเอาความสุขและความชุ่มชื่นเบิกบานเข้ามา อย่างเตม็ เปยี่ ม และเม่ือเราหายใจออก เราไดป้ ลดปลอ่ ยความกังวล และความขนุ่ ข้องใจทง้ั หมดออกไปด้วย ใช้เวลาสักครู่หน่ึงในการปล่อยวางเร่ืองราวภารกิจการงาน บคุ คลใกล้ชิด ครอบครัว การศกึ ษาเลา่ เรียน หรอื สิง่ อน่ื ใดทน่ี อก เหนือไปจากน้ี ปลอ่ ยวางไปจนหมดส้ิน ให้จติ ใจแชม่ ชื่นเบิกบานอยู่ กับความผ่อนคลาย และความปลอดกังวล... จากนนั้ จงึ หายใจเปน็ ปกตเิ หมอื นเดมิ แลว้ ผอ่ นคลายกลา้ มเนอ้ื ทกุ ๆ สว่ นของรา่ งกาย โดยเริ่มจากด้านบนของศีรษะเร่อื ยลงมาจนถงึ หน้าผาก ผอ่ นคลายกลา้ มเนอ้ื บริเวณใบหน้า เปลอื กตา คอ กลา้ มเนอ้ื บริเวณบ่าไหล่ แขนทัง้ สอง ถึงปลายนิ้วมอื กลา้ มเนื้อบรเิ วณลำ� ตวั ขาทง้ั สองถงึ ปลายนวิ้ เทา้ ท้ังเน้ือท้ังตัวของเราให้ผ่อนคลายให้หมด ไมใ่ ห้มสี ว่ นใดสว่ นหนง่ึ เกรง็ ตงึ หรอื เครียด 78 108 วิธเี รยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รยี นเก่งโคตร..โคตร 79

จนเรารู้สึกว่าทุกส่วนในร่างกายและทุกอณูเซลล์ของร่างกาย จากน้ันก็น้อมน�ำใจของเราให้มารวมไว้ที่ศูนย์กลางกาย ไดผ้ อ่ นคลายอย่างเตม็ ท่ี อยใู่ นสภาวะท่สี บายอย่างสมบูรณ์ จนเรา ภายในกลางท้อง เหนือระดบั สะดอื ขึน้ ไป 2 นวิ้ มือ แต่สำ� หรับท่าน สมั ผัสได้ถงึ ความโลง่ โปร่ง เบาสบาย หลังจากนัน้ ทำ� ใจให้เบิกบาน ท่ีเพิ่งเร่ิมฝึกปฏิบัติใหม่ ไม่ต้องกังวลถึงต�ำแหน่งท่แี นน่ อน ใหแ้ ช่มช่ืน ให้สะอาด บริสทุ ธิ์ ผอ่ งใส ให้ปล่อย ให้วาง ท�ำใจให้วา่ ง ๆ ของศูนยก์ ลางกายมากจนเกินไป เพียงแค่รกั ษาใจใหห้ ลวม ๆ อย่าง ท�ำใจใสสะอาด บริสุทธิ์ เป็นอสิ ระจากความคดิ ท้ังมวล แผ่วเบา และนมุ่ นวล ท่บี รเิ วณกลางทอ้ ง การวางใจไวท้ ี่ศนู ยก์ ลาง ท�ำประหนง่ึ วา่ เราน่ังอยคู่ นเดียวในอวกาศทีโ่ ล่ง ๆ กวา้ ง ๆ ที่ กายของเรานน้ั อุปมาไดเ้ หมอื นกบั ความฟอ่ งเบาและออ่ นนมุ่ ของขนนก เต็มเปย่ี มไปด้วยอิสระเสรีและสันติสุข ไมเ่ คยมเี คร่ืองพันธนาการของ ทลี่ อยลอ่ งจากกลางอากาศลงมาแตะบนผนื นำ้� แลว้ กว็ างใจของเราไวท้ ่ี ชวี ิต ไม่เคยเจอปัญหาชวี ติ และไม่เคยพบปะผ้คู นใด ๆ มากอ่ นเลย... ศนู ยก์ ลางกายดว้ ยความรสู้ กึ เชน่ นี้ รกั ษาความผอ่ นคลายของรา่ งกาย แล้วเราก็สมมุติว่า ภายในร่างกายของเราปราศจากอวัยวะ และจติ ใจอยา่ งตอ่ เนอ่ื งในขณะท่รี วมใจไว้ทีศ่ นู ยก์ ลางกาย ณ กลาง ทกุ อยา่ ง สมมตุ ใิ ห้เปน็ ปลอ่ ง เป็นชอ่ ง เป็นโพรง คลา้ ยลกู โปง่ หรือ ทอ้ งของเรา คล้ายกบั เปน็ ทอ่ แก้ว ท่อเพชรใส ๆ ให้เป็นท่ีโล่ง ๆ วา่ ง ๆ กลวงภายใน เมอื่ เราไดจ้ ุดเร่ิมต้นส�ำหรับวางใจแล้ว ก็ให้นึกถงึ ภาพในใจ เราอาจจะรสู้ ึกว่า รา่ งกายของเรานนั้ โปรง่ เบาขนึ้ เสมือนวา่ อยใู่ นภาวะ อยา่ งแผ่วเบา เพอ่ื ให้เปน็ ทย่ี ดึ ทเ่ี กาะของใจเรา ใจเราจะได้ไม่ซดั ส่าย ท่ไี รน้ �ำ้ หนกั และเน้ือตัวของเราคอ่ ย ๆ กลนื หายไปกบั บรรยากาศโดย ไปคิดเรอ่ื งอน่ื โดยนึกถึงเพชรลูกทเี่ จียระไนแล้ว ไม่มีต�ำหนิเลย ขนาด รอบ รา่ งกายของเราก�ำลงั ผสานเปน็ อันหน่ึงอนั เดยี วกนั กับธรรมชาติ ใดก็ไดแ้ ล้วแต่เราชอบใจ นกึ ใหก้ ลมเหมือนดวงแก้วใสบรสิ ุทธ์ิ ทส่ี ว่าง ใหเ้ ราเพลิดเพลินอยู่กับความร้สู กึ สงบเยน็ อย่างน.ี้ .. เหมือนดวงอาทิตย์ยามเท่ียงวนั ใสเยน็ เหมอื นแสงจนั ทรใ์ นคนื วนั เพญ็ 80 108 วธิ เี รยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ เี รยี นเกง่ โคตร..โคตร 81

วธิ กี ารนกึ ตอ้ งนกึ ใหเ้ ปน็ คอื คอ่ ย ๆ นกึ อยา่ งงา่ ย ๆ สบาย ๆ ให้บรกิ รรมด้วยบรกิ รรมท้งั สองอย่างนีไ้ ปเรอ่ื ย ๆ อยา่ งเบา ๆ นกึ ธรรมดา ๆ คลา้ ย ๆ กบั เรานึกถึงลกู บอล ลกู เทนนสิ ลูกปิงปอง หรือ สบาย ๆ จนกว่าใจจะหยดุ น่งิ พอใจหยดุ น่ิง ก็จะทง้ิ คำ� ภาวนา “สัมมา นึกถงึ ส่ิงท่ีเราคุ้นเคยอย่างน้ัน อย่าไปต้งั ใจเคน้ ภาพจนเครง่ เครยี ด อะระหัง” หรอื คำ� วา่ “ใสสว่าง” ไปเอง เหมือนกบั เราลมื ภาวนา หรือนกึ แรงเกินไป จนเผลอไปเพ่งจ้อง อย่างน้นั ผดิ วิธี ใหน้ ึกเบา ๆ ถอ้ ยคำ� นี้ หรอื เกดิ ความร้สู กึ ว่า ไมอ่ ยากจะภาวนาอกี ต่อไป อยาก พอสบาย ๆ ถงึ ไมช่ ดั เจนกไ็ มเ่ ปน็ ไร ชดั เจนแคไ่ หนเรากเ็ อาแคน่ นั้ ไปกอ่ น หยุดใจนิง่ เฉย ๆ โดยที่ใจไมค่ ิดเรือ่ งอน่ื ใดเลย มแี ตภ่ าพดวงแกว้ ใส ๆ ปรากฏชดั เกิดขนึ้ ท่ีกลางกายของเรา แลว้ กร็ กั ษาใจใหส้ งบ ใหห้ ยุด ให้นงิ่ นกึ ใหต้ ่อเน่อื งกนั ไป อย่า ถ้าเกดิ ความรู้สกึ อยา่ งนี้ ก็ไมต่ อ้ งกลับมาภาวนาใหม่ ให้มสี ติ ให้เผลอ ถา้ เผลอไปคดิ เรอื่ งอน่ื เมอื่ ใด กใ็ ห้ประคองใจดว้ ยบริกรรม รักษาภาพดวงใส ๆ ไปอย่างแผ่วเบาสบาย ๆ อยา่ งเดยี วตอ่ ไป ดว้ ย ภาวนาควบค่กู ันไปดว้ ย ใจนิ่ง ๆ นุม่ ๆ ละมนุ ละไม อยา่ งสม�่ำเสมอ ต่อไปเร่อื ย ๆ อยา่ ไปท�ำ อะไรท่ีนอกเหนอื จากนี้ โดยภาวนาในใจเบา ๆ เหมือนเปน็ เสียงทลี่ ะเอยี ดอ่อน ดงั ถ้ามีประสบการณ์ภายในอะไรท่ีแตกต่างไปจากการก�ำหนด ออกมาจากกลางดวงแก้วใสในกลางท้องของเรา ภาวนาว่า “สมั มา บริกรรมนิมิต เรากอ็ ยา่ ไปตื่นเต้น ใหท้ �ำใจใหเ้ ป็นปกติ เหมอื น อะระหัง ๆ” นกึ ภาวนาไปอยา่ งนุ่มนวลใจเย็น ๆ กจ็ ะชว่ ยใหพ้ ้นจาก ผูท้ เี่ จนโลกที่ผ่านชีวิตมามาก มองดสู ง่ิ ทเ่ี กดิ ขึ้นเฉย ๆ อย่างเดยี ว ความทุกขท์ รมานของชวี ติ ได้ หรือจะใชค้ ำ� วา่ “ใสสวา่ ง” ก็ได้ ภาวนา ไมเ่ ช่นน้ันใจจะเคลื่อนจากศูนย์กลางกาย แลว้ ประสบการณภ์ ายใน อย่างแผ่วเบาสบาย อยา่ งน้ไี ปเร่ือย ๆ พรอ้ มกับตรึกนึกถงึ ดวงใส กจ็ ะเลอื นหายไป ให้ดูด้วยใจท่เี ป็นปกติ เปน็ กลาง ๆ แลว้ ใจเราจะตงั้ มนั่ อย่างแผ่วเบาสบาย โดยเอาใจหยุดเข้าไปในกลางความใสบริสุทธ์ิน้ี บรสิ ทุ ธ์ิ หยุดนง่ิ ไม่ยินดียินร้ายกบั อะไรท้ังสนิ้ ตรงน้สี ำ� คัญอย่าดเู บา อยา่ ฟงั ผ่าน เพราะประสบการณภ์ ายในจะกา้ วหนา้ ต่อไปสภาพใจต้อง เปน็ อยา่ งนเี้ ทา่ นนั้ 82 108 วิธีเรียนเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรยี นเก่งโคตร..โคตร 83

หน้าที่ของเราตอนนี้ คอื เปน็ เพียงผสู้ ังเกตการณ์ท่ีดี โดยดไู ป 5CHAPTER เฉย ๆ ดูไปเร่ือย ๆ อยา่ งสบาย ๆ ไม่ต้องคิดอะไรท้งั ส้ิน ทำ� อย่างนี้ แคน่ ้ี เท่านัน้ เจาะลกึ เคล็ดลับเรยี นเกง่ ถ้าเราทำ� ถกู วิธีอย่างงา่ ย ๆ สบาย ๆ ใจก็จะหยุดนิง่ อยา่ งง่าย ๆ สบาย ๆ แตถ่ า้ หากวา่ เราเปน็ นักวิเคราะห์ วิจัย วิจารณ์ประสบการณ์ จากคนท�ำที่ไดจ้ ริง ภายใน ใจก็จะไมส่ งบ แล้วประสบการณท์ ดี่ ี ๆ ก็จะจากเราไป เพราะ ฉะนน้ั ใหท้ �ำอย่างทีแ่ นะนำ� นี้ ในทีส่ ดุ แล้วใจของเราจะละเอียดขึ้น และตงั้ มนั่ อยทู่ ศ่ี นู ยก์ ลาง กาย แลว้ ใจของเรากจ็ ะเคลอ่ื นเขา้ ไปสภู่ ายใน เข้าไปสู่ความสะอาด บรสิ ุทธิ์ ความสว่าง ความสขุ ทแ่ี ทจ้ รงิ และความร้แู จ้ง คอื ปญั ญา ภายในท่ีลมุ่ ลกึ ยง่ิ ๆ ขน้ึ ไปตามลำ� ดบั แลว้ เราจะเข้าถึงส่ิงท่ีมอี ย่ใู นตน ซึ่งเป็นของสากลทีเ่ หมือนกนั ทุกคนในโลก ดังนน้ั ขอให้ทุกคนส่ังสมอารมณ์แห่งความหยุดน่ิงของใจ อย่างเบาสบายให้ตอ่ เน่ืองไปเรอ่ื ย ๆ จนกว่าจะถึงเวลาอนั สมควร 84 108 วิธีเรยี นเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรียนเกง่ โคตร..โคตร 85

นศ.แพทย์ Extern แหง่ มหาวิทยาลยั ขอนแกน่ คนนี้... เธอปฏเิ สธการฝกึ สมาธิมาตลอด 18 ปเี ตม็ ด้วยเหตุผลทีว่ า่ ..นั่งสมาธแิ ล้วเสยี เวลา รสู้ กึ เป็นการน่ังเฉยๆ ไม่มีประโยชน์!!! แต่ปจั จุบันนี้ การฝึกสมาธิ ถูกหลอมเข้าไปใน ชวี ติ ประจ�ำวันของเธอ ประดุจลมหายใจเข้าออกที่ขาดเสียมิได้ เสรมิ สขุ วจิ ารณส์ ถิต อะไร ??? ..ทำ� ใหเ้ ธอมีแนวคิดเช่นน้ี นกั ศกึ ษาแพทยท์ เ่ี คยปฏเิ สธสมาธิ สาเหตุเปน็ เพราะเธอได้ A ทกุ วิชา..ขณะเรยี นแพทย์หรือเปล่า ? แต่สมาธิทำ� ให้ได้ A ทกุ วชิ า หรือมีอะไรทมี่ ากไปกวา่ น้นั ... !!! 86 108 วธิ ีเรียนเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รียนเก่งโคตร..โคตร 87

ช่วยเล่าประวตั ิกอ่ นจะเข้ามาเรียนคณะแพทยฯ์ ม.ขอนแกน่ การเรียนคณะแพทยฯ์ ..เปน็ คณะที่เรียนหนักมาก เคยรสู้ ึก นง้ิ เรยี นชนั้ ประถมท่โี รงเรยี นอาษาวิทยา พอจบ ป.6 กส็ อบ เครียดหรือกงั วลไหม เขา้ โรงเรียนศึกษานารี ตอ่ มาไดล้ งสมคั รในโครงการจดั ส่งเยาวชน ไทยไปแขง่ ขันคณิตศาสตร์ วิทยาศาสตร์ โอลิมปกิ ระหว่างประเทศ ยอมรับคะ่ วา่ เมือ่ เขา้ ปี 1 ต้องปรบั ตัวมาก ก็มบี ้างทีเ่ คยเครยี ด ตอนน้ันนง้ิ เลือกสอบวิชาชวี วิทยา มีการสอบคดั เลอื กกันหลายรอบ หรือกงั วล เคยมีเพอื่ นแนะนำ� ชวนให้เราไปฝกึ สมาธิ นิง้ ก็ปฏิเสธเขา จนกระท่งั ผา่ นเข้ารอบ 1 ใน 10 คนสดุ ทา้ ยค่ะ ซึ่งคนที่สอบไดใ้ น กลบั ไป คอื ตอนน้นั นง้ิ ต้องยอมรบั วา่ เปน็ คนคอ่ นข้างแรง !! จงึ บอก รอบนี้ จะได้รบั สทิ ธิพิเศษ คอื สามารถเขา้ มหาวิทยาลยั ได้ โดยไม่ เขาไปว่าการนงั่ สมาธิเปน็ การนงั่ อยเู่ ฉย ๆ ไม่เหน็ มปี ระโยชนอ์ ะไร ต้องเอนทรานซ์ ซงึ่ นิง้ เองก็เลยเลือกเข้าคณะแพทยฯ์ ท่นี ี่ค่ะ เลย เปน็ การเสยี เวลาเปลา่ ๆ สูเ้ อาเวลาไปทำ� อยา่ งอื่นไดป้ ระโยชน์ กว่าตง้ั เยอะ ซึ่งตอนนัน้ ..น้งิ เถียงเขาจริงจังมาก จนคนชวนเขาร้องไห้ ไปเลย... ใฝฝ่ นั ท่จี ะเป็นหมอหรือเปลา่ หรือเลือกเรียนเพราะอาชีพน ้ี ที่ไม่เชอ่ื วา่ การฝึกสมาธิเป็นสิ่งทด่ี ี เพราะนง้ิ เรียนดอี ยู่ มีเกยี รตแิ ละคอ่ นขา้ งมน่ั คง แล้วหรือเปลา่ คอื หมายถึงไม่ฝกึ สมาธกิ เ็ รียนดีได้ น้ิงชอบวชิ าชวี ฯ เปน็ พน้ื ฐานอย่แู ล้วคะ่ แล้วก็มีความคิด ท่ีอยากจะเรียนอะไรสกั อยา่ ง ทส่ี ามารถชว่ ยเหลอื คนอน่ื ได้ กเ็ ลย อยากใช้คำ� พูดว่า ตอนน้นั นงิ้ ไม่เข้าใจเรอ่ื งสมาธมิ ากกวา่ ว่า เลือกเรียนหมอ แล้วอีกอย่างน้ิงเห็นคุณพ่อคุณแม่ของน้ิงเองท่านก็ สมาธิดีอย่างไร เพราะไมเ่ คยสนใจในเร่อื งแบบนม้ี าก่อน แตพ่ อมา อายมุ ากแล้ว จงึ อยากจะเอาความรู้ความสามารถที่เลอื กเรียนดา้ นน้ี ตอนหลงั เมื่อรแู้ ลว้ กร็ สู้ กึ วา่ ตวั เองผิดมาก ที่นงิ้ ไปเถยี งเพือ่ นคนน้นั มาดูแลรกั ษาท่านด้วย จนร้องไห้ แต่พอมาถงึ ตอนน้ี นง้ิ ขอใชค้ ำ� พดู วา่ ถา้ นง้ิ ไมไ่ ดฝ้ กึ สมาธิ .. น้งิ คงไมไ่ ด้ A หมดทุกวิชาตอนเรยี นอย่ปู ี 2 และได้ GPA ถึง 3.66 ทั้งๆ ทชี่ ว่ งนน้ั ..นิ้งทำ� กิจกรรมหนกั และก็มาวัดวนั อาทติ ยด์ ว้ ย 88 108 วธิ ีเรยี นเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธีเรียนเกง่ โคตร..โคตร 89

อยากใหเ้ ลา่ ถงึ จดุ เริ่ม..ทที่ �ำใหน้ ง้ิ สนใจสมาธิ ทงั้ ๆ จริงหรือทีแ่ ค่ใจสงบกเ็ รียนดีได้..อาจเปน็ เพราะอย่าง ท่เี คยปฏิเสธมาก่อน อ่นื หรือเปลา่ .. ขอยกตวั อยา่ ง ตอนทอ่ี าจารยส์ อบแบบถามตวั ตอ่ ตวั ซง่ึ การ ตอนปิดเทอมปี 1 มีเพ่อื นมาชวนไปอบรมธรรมทายาทหญิง ที่ สอบแบบน.ี้ ..นกั ศกึ ษาแพทยส์ ว่ นใหญจ่ ะตนื่ เตน้ มากเลย คอื จะตน่ื เตน้ วดั พระธรรมกาย เขาก็เล่าใหน้ ้ิงฟังวา่ เขาไปฝึกสมาธิ 7 วัน แลว้ รสู้ ึก กนั มากกวา่ การสอบขอ้ เขยี นมาก ๆ และความตน่ื เต้นน่ีเอง..จะทำ� ให้ ดีมาก ๆ แล้วเขากบ็ อกนง้ิ ตอ่ วา่ ขนาดไป 7 วนั ยงั รสู้ กึ ดีขนาดนี้ ถ้าน้ิงไป หลายคนมกั จะลืมค�ำตอบ หรือตอบกนั ไม่ได้ เนอื่ งจากเปน็ คำ� ถามที่ 40 วัน จะรู้สึกดขี นาดไหน ก็เลยท�ำให้นิ้งชวนเพ่ือนในคณะไปด้วยกนั ยากกวา่ ปกติ เพราะเราตอ้ งประมวลความรูห้ ลายเรื่องมาตอบในข้อ 4 คน และพอวันที่ไปอบรมที่วัดจริง ๆ กร็ ูส้ ึกชอบขน้ึ มาทันที และชว่ ง น้นั แตส่ มาธิกลบั ชว่ ยใหน้ ิ้งทำ� ตรงนไ้ี ดอ้ ยา่ งเดน่ ชัด เชน่ มีอย่ขู อ้ หนง่ึ ท่อี บรมทีน่ ่ี นิ้งขอบอกวา่ เปน็ ชว่ งท่ีมีความสขุ ทส่ี ุดเลยกว็ า่ ได้ เพราะเราได้ ท่ีอาจารยถ์ ามวา่ ถา้ คลำ� เจอกอ้ นทค่ี อ จะแยกได้อยา่ งไรว่า เปน็ ตอ่ ม รับการอบรมสอนธรรมะในเร่ืองต่าง ๆ ทีส่ ามารถน�ำไปใชใ้ นชวี ิตประจ�ำ น้�ำลายหรอื ต่อมน้ำ� เหลือง วันได้จรงิ อกี ท้ังการฝกึ สมาธิอยา่ งตอ่ เนอื่ งนเี่ อง ได้ทำ� ให้ใจเราสงบ น้งิ ตอบไปว่า ถ้าคลำ� ไดท้ ้ังข้างบนข้างล่าง ก็เปน็ ตอ่ มนำ้� ลาย สบาย มีสติ จนท�ำใหเ้ วลาจะทำ� อะไร เราจะคิดก่อนท�ำมากข้นึ (ผทู้ ีส่ นใจ แตถ่ า้ คลำ� ไดข้ า้ งเดยี วกเ็ ปน็ ตอ่ มนำ้� เหลอื ง จากนนั้ ..อาจารยเ์ ลยถาม ตอ่ ไปอกี วา่ แลว้ ทำ� ไมถงึ ตอบอยา่ งนนั้ ? ตอนนน้ั .. นงิ้ เองกอ็ งึ้ ไป สามารถดูรายละเอียดเรอ่ื งการน่งั สมาธิไดจ้ าก www.dmc.tv) สกั พกั คอื ไมค่ ดิ วา่ ตวั เองจะตอบได้ แตอ่ ยู่ ๆ ภาพตอนเรยี น Anatomy (กายวภิ าคศาสตร)์ กแ็ วบข้ึนมาเป็นภาพตอ่ มนำ�้ ลายมกี ล้ามเนอ้ื อยู่ นง้ิ ..ยอมเปลี่ยนความคิดวา่ สมาธิเป็นส่งิ ทด่ี ีจริงตอนไหน ทั้งขา้ งบน ท้งั ขา้ งลา่ ง ซึง่ นงิ้ ก็ทำ� ภาพนั้นใหอ้ าจารยด์ ู อาจารย์กพ็ ยกั หน้าว่าถกู นเี้ ปน็ ตัวอย่างท่เี หน็ ไดเ้ ลยวา่ สมาธชิ ่วยให้เราจำ� ได้ดี ตอนที.่ .สังเกตเห็นว่าตวั เราเปลย่ี นแปลงไป อย่างท่เี ล่าใหฟ้ ัง และระลกึ มาใชไ้ ด้ แม้ในเวลาทเ่ี ราตนื่ เต้น !!! คือ เมอ่ื ก่อนเปน็ คนแรง ใจรอ้ น แต่เด๋ียวน.ี้ .ใจเย็นลง เพราะสมาธิ เปน็ จดุ เร่มิ ให้น้งิ แก้จากภายในใจเรา พอใจสงบ ใจเราจะมีระบบ ระเบยี บ การกระทำ� ก็จะส่อื ออกมาให้รสู้ กึ เยน็ ลง คดิ กอ่ นทำ� มากขึน้ และท่สี �ำคญั ..พอฝึกสมาธิกลบั มา ผลการเรียนตอนปี 2 เกรดเฉล่ีย พุ่งขึน้ ไปเป็น 4.00 จนนิง้ ไดร้ บั เกียรติบัตรการเรียนดีเดน่ ประจำ� ช้นั ปที ่ี 2 ของคณะแพทยฯ์ ม. ขอนแก่น 90 108 วิธเี รียนเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ เี รียนเกง่ โคตร..โคตร 91

หลายคนมองว่าเด็กแพทยจ์ ะเอาแตเ่ รียน กิจกรรมไมค่ อ่ ย มเี ทคนคิ การอ่านหนังสือที่เป็นพิเศษกว่าคนอนื่ หรือเปล่า ท�ำ แตท่ ำ� ไม..นง้ิ ถงึ ท�ำในสิ่งที่ตรงกันขา้ ม น้ิงจะเตรียมสภาพร่างกายและส่ิงแวดล้อมให้พร้อม เช่น .. ใชน่ ะ..! คนจะมองเด็กทเี่ รียนแพทย์วา่ ไมค่ ่อยทำ� กิจกรรม ไม่ง่วง ไม่อิ่ม ไม่หิวมากเกินไป อาบน�้ำแต่งตัวให้สบาย และจะ เลย เพราะคณะแพทยเ์ รยี นหนกั อยแู่ ลว้ ถา้ จะมาทำ� กจิ กรรมอาจ สวดมนตน์ ัง่ สมาธิกอ่ นทกุ ครงั้ แลว้ จงึ คอ่ ยอ่านหนงั สอื สว่ นอะไรที่ ทำ� ใหเ้ กรดตกได้ แตน่ ง้ิ กลบั มองวา่ ในเมอ่ื เราไปอบรมธรรมทายาท ท�ำให้ใจเป็นกังวลหรือขุ่นมัวก็เอาออกไปจากใจ ส่วนสถานทกี่ ็ มา และจากการฝึกสมาธทิ �ำให้เราสามารถดงึ ศกั ยภาพในตัวเอง แล้วแตค่ นชอบ สว่ นนง้ิ จะเลือกสถานท่ีทถี่ ูกใจเรา เพราะจะทำ� ใหเ้ รา ทีม่ อี อกมาใช้ไดม้ ากข้นึ เหมอื นมชี วี ติ 200 เปอร์เซน็ ต์ ซึง่ พอนิ้ง อ่านได้นาน คือ ต้องเปน็ สถานที่ทอี่ ากาศถา่ ยเท และท่สี ำ� คัญท่ีสุด ตัดสินใจมาท�ำกิจกรรมตรงนีแ้ ลว้ นงิ้ ไดป้ ระโยชนจ์ ากมนั เยอะมาก อยา่ นอนอ่าน เพราะจะท�ำให้หลับงา่ ย อีกท้ัง..นิง้ เองจะมหี นงั สอื เพราะทำ� ใหน้ งิ้ ดงึ ศกั ยภาพทดี่ งึ ออกมาไดย้ าก..ออกมาได้ แลว้ อกี ธรรมะเล่มทช่ี อบวางไวข้ า้ ง ๆ ด้วย บางทีอ่านหนงั สอื เรียนเบือ่ ก็จะ อยา่ งกจิ กรรมทน่ี งิ้ ทำ� กเ็ ปน็ กจิ กรรมทม่ี ปี ระโยชนก์ บั ตวั เองและผอู้ นื่ ดว้ ย หยบิ หนงั สือธรรมะขน้ึ มาอ่านสลับ สรุปง่าย ๆ คอื ทำ� ให้ความสบาย เกิดขึน้ แล้วอย่ากลัว อยา่ เครยี ด อย่ากังกล ใหค้ ดิ วา่ เรากำ� ลงั ทำ� ตรงน้ี นง้ิ ..เอาหลกั ธรรมอะไรไปใช้ในเรื่องเรียน และเรื่องการทำ� ใหด้ ที ่ีสุด กิจกรรม ให้มีผลออกมาดีไปพร้อม ๆ กัน มเี ทคนคิ การจ�ำอยา่ งไร ธรรมะก็มีหลายอย่าง แตท่ ีน่ ำ� ไปใช้จริงๆ ก็คอื มงคลชวี ิต เพราะเปน็ ธรรมะตั้งแตข่ ้นั พ้ืนฐาน ขั้นกลาง ขั้นสูงสุด ซง่ึ สามารถ แต่ละคนกจ็ ะมเี ทคนคิ ต่างกัน บางคนชอบชอร์ตโน้ต แตน่ ง้ิ น�ำมาใช้ไดอ้ ย่างดีมาก ซง่ึ ธรรมะน้ีเอง ทำ� ใหเ้ ราปรบั ปรงุ ตวั เองให้ดี ชอบขดี เส้นใตเ้ นน้ ส่วนท่ีสำ� คญั แลว้ กลบั มาอา่ นใหม่ เราต้องประเมิน มากข้นึ เมื่อพดู ถึงตรงนจี้ ึงอยากแนะนำ� ใหเ้ พ่อื น ๆ ได้อา่ นหนังสอื ตัวเราใหด้ วี า่ เรื่องน้เี ราต้องอา่ นก่รี อบถงึ จะจำ� ได้ ตอ้ งแบ่งเวลาให้ มงคลชีวิต แล้วเอาไปใช้ อย่างเชน่ ขอ้ แรกกค็ ือไม่คบคนพาล ข้อ 2 ก็ เปน็ วิชาไหนสอบก่อน สอบหลงั ก็ต้องจัดล�ำดบั การอ่านใหถ้ กู ต้อง คอื คบบณั ฑติ ซง่ึ ถ้าไดท้ ำ� ตาม เราก็จะได้เพื่อนดที ีต่ งั้ ใจเรยี น ทเี่ ขาก็ และที่สำ� คัญตอ้ งนั่งสมาธิ เพราะสมาธจิ ะช่วยตรงนี้ได้เยอะ จะดงึ เราให้เรยี นดไี ปดว้ ย 92 108 วิธเี รียนเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วิธเี รียนเกง่ โคตร..โคตร 93

ตอนสอบต่ืนเตน้ บา้ งไหม แลว้ นง้ิ ท�ำอยา่ งไร อยากฝากอะไรไว้ไหม เคย... แต่จะหาสาเหตุย้อนกลับทุกครั้งว่า ทต่ี น่ื เตน้ เพราะ สง่ิ ทอ่ี ยใู่ นใจมาตลอดขณะทเ่ี รยี นหมอคอื คำ� พดู ของพระราชบดิ า อะไร ..ตนื่ เตน้ เพราะกลวั ไมไ่ ด้ A หรอื อา่ นหนงั สอื ไมท่ นั หรอื ตนื่ เตน้ ท่านพูดเป็นภาษาอังกฤษ มีความหมายรวม ๆ วา่ คนเก่งไม่ใช่ เพราะกลวั สอบตก เราตอ้ งหาสาเหตจุ ากตวั เราใหไ้ ด้ และพอสอบครง้ั คนเรยี นไดด้ ี หรอื ไดเ้ กยี รตนิ ยิ มอนั ดบั หนง่ึ คนเกง่ กค็ อื คนทส่ี ามารถ หนา้ เรากแ็ กต้ รงจดุ นนั้ ใหไ้ ด้ เพอื่ ครงั้ ตอ่ ไปเรากจ็ ะตน่ื เตน้ นอ้ ยลง นำ� ความรทู้ ีเ่ รียนมาท�ำประโยชนใ์ หแ้ ก่ส่วนรวมและสังคมไดม้ ากทสี่ ุด แลว้ ยิง่ นง้ิ มาได้รบั การสอนจากท่ีวดั ก็เลยท�ำให้น้งิ ร้สู ึกชดั เจนข้นึ มา กจิ วัตรประจำ� วนั ทำ� อะไรบ้าง ทันทีเลยวา่ เราทำ� อะไรไดม้ ากกว่าการเป็นหมอรักษาคนไข้ เพราะ เราสามารถบอกใหค้ นไขท้ ำ� ในสงิ่ ที่มคี ุณค่า บอกให้คนไข้รู้ถึงการ จะเหมือน ๆ กับนักศึกษาแพทย์ทั่วไป แต่จะสวดมนต์ ด�ำเนนิ ชวี ติ อย่างถกู ตอ้ งว่าเปน็ อยา่ งไร นิง้ สามารถช่วยสังคมสรา้ ง นั่งสมาธิทุกวนั แมว้ ันสอบกจ็ ะไปน่งั สมาธทิ ี่ชมรมพุทธฯ บางคน คนดี เพราะสังคมท่ีดี..ก็เรม่ิ จากมีคนดี ซง่ึ โรคภยั ไข้เจบ็ ก็เหมอื นกนั ... อาจจะมองว่าเสียเวลา แต่ส�ำหรบั นิ้งคดิ วา่ มนั ทำ� ใหเ้ รามีศักยภาพใจ ถา้ คนไขม้ ีจิตใจดี สุขภาพจติ ดี เมอ่ื สุขภาพจิตดี..ร่างกายก็ดขี ้ึน โรค เพิม่ ขึ้น สมองเราก็จะโปร่งขึ้น ผอ่ นคลายขึน้ ทำ� ใหเ้ วลาจะทำ� อะไร.. ภัยไข้เจบ็ กไ็ มร่ บกวน ประสทิ ธิภาพก็จะมากขนึ้ กระบวนการ Rethink (คดิ ใหม)่ ของคณุ หมอในอนาคตในเรอื่ ง ของสมาธแิ ละการนำ� หลกั ธรรมะไปใช้ในการเรยี น ไดพ้ ิสูจน์ให้เห็น เดก็ หลายคนคิดวา่ การไปวัดเปน็ เรื่องเสยี เวลาและเสยี การ แลว้ วา่ เธอมีเทคนิคการเรยี นท่แี ตกตา่ งจากเพื่อนนักศึกษาคนอ่ืน ๆ เรียน นง้ิ คดิ อย่างไร ทแี่ มท้ �ำกิจกรรมหนัก แต่ก็กลบั เรียนจนได้ A หมดทุกวชิ า ซึ่งทางเรา กข็ อแสดงความยินดกี ับคุณหมอนงิ้ คนเกง่ ดว้ ยนะคะ เสยี การเรยี นหรือไมเ่ สยี ไม่เกี่ยวกับการไปวัด เกย่ี วกบั ตวั นอ้ ง ๆ เองมากกว่า แต่ถา้ เราไมไ่ ดไ้ ปวดั เราสงั เกตตัวเองดี ๆ ก็จะ พบวา่ เราเอาเวลาไปทำ� อย่างอื่น ซง่ึ บางครั้งก็ไม่ไดอ้ ่านหนงั สืออยู่ดี บางทีไปเทย่ี ว ไปดหู นงั กลับมากเ็ หน่ือย ไมไ่ ดอ้ ่านหนังสอื อกี ส้ไู ป วดั ไปทำ� บญุ ไปน่งั สมาธิ ช่วยให้จติ ใจเราดขี ้นึ มสี มาธิมากขน้ึ กลบั ไปอา่ นหนงั สอื กจ็ ำ� ไดด้ ขี ึ้น 94 108 วธิ ีเรียนเกง่ โคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรียนเกง่ โคตร..โคตร 95

วรรณนรี ไตรเนตร เมอื่ กอ่ นเธอเปน็ นกั เรยี นเตรยี มอดุ มศกึ ษา เปน็ เดก็ ทนุ AFS นักเรยี นทนุ AFS ปจั จบุ นั เธอจบจากคณะทเ่ี ปน็ ความใฝฝ่ นั สงู สดุ ของเดก็ นกั เรยี นสายศลิ ปภ์ าษา 96 108 วธิ เี รียนเกง่ โคตร..โคตร นน่ั กค็ อื คณะอกั ษรศาสตร์ จฬุ าลงกรณม์ หาวทิ ยาลยั เธอบอกวา่ ไมต่ อ้ งเรยี นใหห้ นกั หรอื ทำ� งานใหเ้ หนอ่ื ย แตเ่ ธอมเี ทคนคิ งา่ ย ๆ ทจ่ี ะทำ� ใหเ้ ขา้ ใจ และเกบ็ รายละเอยี ดในสง่ิ ทอี่ า่ นไดร้ าวกบั XEROX เกบ็ ไวใ้ น สมอง..!!! วรรณนรี หรอื ม้มิ เปน็ เดก็ ธรรมดา ๆ ท่ไี มม่ พี รสวรรค์ อะไร แต่คณุ แม่ของเธอมักจะบอกวา่ “ม้มิ มพี รแสวง” เพราะไม่ว่า ม้ิมจะคิดท�ำอะไรเป็นต้องท�ำใหส้ ำ� เร็จจนได้ คำ� กลา่ วนี้มีจุดเรมิ่ ตน้ มา จากในช่วงวัยประถม มม้ิ ตอ้ งยา้ ยไปเรยี นทโ่ี รงเรยี นเซนตโ์ ยเซฟ ทง้ั ๆ ท่ี เธอไมม่ คี วามรภู้ าษาองั กฤษมากอ่ นเลย ซึ่งผดิ กบั เพอื่ นทง้ั ห้องท่ไี ด้เรียน มาต้ังแต่อนบุ าลแลว้ จึงสามารถกลา่ วได้ว่า ในขณะน้นั ..เธอมไิ ด้ เพยี งเริม่ ตน้ เรียนรจู้ ากศนู ยเ์ ท่านนั้ หากเทยี บกับเพอื่ น ๆ แล้ว เธอ เรม่ิ จากคำ� วา่ “ตดิ ลบ” กว็ า่ ได้ !!! www.kalyanamitra.org 108 วิธีเรียนเกง่ โคตร..โคตร 97

เหน็ คุณแมเ่ ลา่ วา่ ตอนม้มิ ยา้ ยไปเรียนชั้น ป.2 ท่ี แลว้ ตอนหลังเกง่ ภาษาองั กฤษมาก..จนมาอยู่ในระดบั เซนต์โยเซฟใหม่ ๆ มิ้มไม่ไดเ้ รียนภาษาองั กฤษมาเลย แต ่ แนวหน้าไดอ้ ยา่ งไร เพอื่ นท้ังห้องมีพืน้ ภาษาอังกฤษกนั หมด เพราะเขาเรียนกัน ต้ังแตอ่ นบุ าล ตอนนน้ั มมิ้ ทำ� อยา่ งไร ม้ิมก็เป็นหน่ึงในนักเรียนท่ีมีปัญหากับภาษาอังกฤษมาก่อน แต่มิ้มโชคดที ีไ่ ม่เคยนึกเกลียดภาษาอังกฤษเลย อีกท้ังมม้ิ ยังยิง่ เรียน มม้ิ เขา้ ไปเรยี นกร็ ทู้ นั ทวี า่ มมิ้ ออ่ นกวา่ คนอน่ื เยอะ ไมม่ พี น้ื ฐาน ให้หนัก และต้งั ใจให้มากขน้ึ อีก และที่สำ� คญั มากคอื ต้องท�ำใจรกั อะไรมาเลย เพราะโรงเรยี นเกา่ มิ้มไม่ได้สอนภาษาองั กฤษจนถงึ ป.3 ภาษาองั กฤษ ตอ้ งฝกึ อ่าน เขียน ท่องศพั ท์ ซ่ึงมม้ิ ไดพ้ ยายามบอกกับ มิม้ เลยต้องตัง้ ใจเรยี นอยา่ งหนกั พยายามขวนขวายตงั้ ใจเรยี นมาก ๆ ตวั เองว่า..วันน้ียังจ�ำไมไ่ ด้ ไม่เปน็ ไร ฝึกทุกวันจนในทีส่ ุดเหมอื นภาษา ตอ้ งทำ� งานหนักในเร่ืองภาษาอังกฤษมากกว่าคนอ่ืนเขาหลายเท่า องั กฤษซมึ เขา้ สายเลอื ดไปเลย แลว้ มม้ิ ยังไดฝ้ ึกภาษาองั กฤษกบั ฝรง่ั แตม่ ้ิมคิดว่ามิ้มต้องท�ำได้ และกพ็ ยายามทำ� ทกุ วิถีทางให้เรียนทนั ชาวต่างชาติ ซ่งึ เปน็ เพื่อนของคุณแม่ ในขณะทีม่ ้มิ ยังเปน็ เดก็ ประถม เพ่ือน ซึ่งตอนนั้นคุณแม่ก็เข้าใจและส่งเสรมิ โดยการหาครมู าสอน พูดภาษาองั กฤษยังไมค่ ่อยได้ แตม่ ิม้ กลบั มาท�ำหน้าที่เปน็ มัคคเุ ทศก์ พเิ ศษภาษาอังกฤษให้ ตวั น้อย ๆ โดยพาเขาไปเทีย่ ว แนะน�ำอธิบายสิ่งต่าง ๆ เก่ียวกับ เมอื งไทยใหเ้ ขาฟงั จากความรักท่จี ะเรียนรูแ้ ละความไมย่ อ่ ทอ้ ในการ ฝึกฝนตนเองเสมอ ทำ� ใหม้ ม้ิ เรยี นวิชาน้ไี ดด้ ใี นทีส่ ดุ 98 108 วิธเี รียนเก่งโคตร..โคตร www.kalyanamitra.org 108 วธิ ีเรยี นเก่งโคตร..โคตร 99