หนังสือสุขศึกษาและพลศึกษา

i อาหารหลกั 5หมู่ กลุม่ สาระการเรียนรู้ สุขศึกษาและพลศึกษา ประถมศกึ ษาปีท3่ี

ใบงานสขุ ศึกษา ชนั้ ประถมศึกษาปี ท่ี3 คะแนน ช่ือ……………………นามสกลุ ………………….ชนั้ ……….เลขท่ี…… คาชแี ้ จง:ให้นกั เรียนบอกว่าในแตล่ ะหมมู่ อี ะไรบ้างและมปี ระโยชน์อย่างไร? ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………

เฉลย อาหารหลกั หม่ทู ี่1 ประกอบไปด้วยเนอื ้ หมู เนอื ้ ไก่ เนอื ้ ปลา นม ไข่ ถั่วเมลด็ แห้ง ถ่ัวเหลือง ถ่ัวเขียว ถ่ัวแระ ถ่ัวดา ถ่วั ลิสง มปี ระโยชน์ในด้านการเจริญเติบโตของร่างกายสร้างกล้ามเนอื ้ ฟืน้ ฟูกล้ามเนอื ้ และ ซอ่ มแซ่มเนอื ้ เยอ่ื ส่วนท่ีสกึ หรอ อาหารหลกั หม่ทู ี่2 ประกอบไปด้วยมนั เทศ ข้าวกล้อง เผือก มนั นา้ ตาล แปง้ มีประโยชน์ในด้านการให้พลงั งานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย ทาให้ร่างกายสามารถ เคลอ่ื นไหวเพือ่ ทางานหรือประกอบกจิ กรรมตา่ งๆได้ เผาผลาญไขมนั ในร่างกายให้เป็น ปกติ อาหารหลกั หมทู่ ่ี3ประกอบไปด้วย พืชผกั ชนิดต่างๆ ทงั้ ผกั ใบเขยี วและผกั สีอน่ื ๆ มีประโยชนใ์ นด้านเสริมสร้างภูมติ ้านทานเชอื ้ โรคตา่ งๆ ทาใหเร่างกายแขง็ แรง ช่วย สง่ เสริมความแข็งแรง ของฟัน และช่วยทาให้ผิวสดใส ช่วยทาให้ระบบในร่างกาย ทางานได้อยา่ งปกติ อาหารหลกั หม่ทู ี่3ประกอบไปด้วย ผลไม้ชนดิ ต่างๆ มปี ระโยชน์ในด้านบารุงสขุ ภาพผิวหนังให้สดช่อื ช่วยบารุงสขุ ภาพปาก เหงอื ก และฟัน ทาให้ร่างกายแขง็ แรง มีความต้านทานต่อเช่อื โรคต่างๆได้ดี ช่วยทาให้ระบบในร่างกาย ทางานเป็นปกติ ช่วยทาให้ระบบการยอ่ ยและการขบั ถ่าไปอย่างปกติ เพราะอาหารหมู่ นมี ้ เี ส้นใยอาหารมาก อาหารหลกั หมทู่ ่ี5 ประกอบไปด้วยไขม่ นั จากพชื และสตั ว์ มปี ระโยชน์คอื ให้พลงั งานและความอบอุ่นแกร่ ่างกาย โดยไขมนั จะเก็บไว้ตาใต้ผิวหนัง ของร่างกาย ช่วยป้องกนั การกระทบกระเทือนของอวยั วะภายในร่างกาย ช่วยในการ ดดู ซมึ วิตามนิ ดแี ละวติ ามินเค ช่วยปกปอ้ งและป้องกันความร้อน

จดั ทาโดย นางงสาวมณภี รณ์ กระตฤุ กษ์ รหสั 045 สาขาการศกึ ษาปฐมวยั หมู่2