ส ราง ุสขดวยตนเอง ดฉิ นั คดิ อยเู สมอวา การทาํ งานยอ มตอ งมปี ญ หาและอปุ สรรคอยทู กุ ที่ เพยี ง แตวา ปญหานั้นจะมมี ากหรือนอย จะเล็กหรือใหญ เพยี งแคเราเปลย่ี นวกิ ฤติ นนั้ ใหม าเปน โอกาส ดฉิ นั มองปญ หาและอปุ สรรควา เปน เหมอื นครทู คี่ อยสอน ใหดิฉนั ไดเรยี นรูในวถิ ขี องการใชช วี ติ การทํางาน วาปญหาแตล ะปญหาควร แกไ ขอยา งไร มวี ธิ กี ารจดั การกบั มนั อยา งไร และทสี่ าํ คญั ดฉิ นั จะยดึ ถอื คาํ สอน ของคุณครูของดิฉันเก่ียวกับเร่ืองปญหามาใชในการดําเนินชีวิตอยูประโยค หน่ึงวา “ปญ หาทุกปญ หานั้นมที างออกเสมอ” เทานี้ ก็ทําใหชีวติ การทาํ งาน ของนักศกึ ษาจบใหมอ ยา งดิฉันเร่ิมตน ไดอ ยา งมคี วามสุขมากเลยทเี ดียว เกศรนิ ทร เพช็ รรัตน จากหนังสอื “ปนสขุ ป 2” ผมประทบั ใจการใหค าํ สอนและขอ คดิ ดๆี จากทา นผบู รหิ าร ทคี่ อยยา้ํ เตอื น สติของพนักงานทุกคนอยูตลอดเวลา คือ ความกตัญูรูคุณตอผูมีพระคุณ โดยเฉพาะบิดา มารดาใหด ีท่ีสดุ วนั หยดุ ควรไปเยยี่ มทา น รวมทัง้ เขา ไปกอด ไปหอม และกราบเทา ทา น(สงิ่ ตา งๆ เหลา นคี้ นจะลมื คดิ ถงึ เมอ่ื ไดด )ี ความกตญั ู กตเวทีตอผูมีพระคุณ เปนเหมือนกับการทําบุญ เปนกุศลที่คอยผลักดัน ใหชีวิตเรามีแตความสุข ความเจริญ ประสบความสําเร็จในหนาที่การงาน ผมวานอยมากท่ีจะมีผูบริหารดูแลและพรํ่าสอนพนักงานใหเปนคนดี เปนคน 44 ทํางานท่ีมีประสิทธิภาพทําอะไรก็อยาบอกวาทําไมได แตขอใหลงมือทําและ ทําใหเต็มท่ีกอน สวนผลท่ีตามมาคอยมาดูกัน รวมท้ังสอนใหทํางานอยาง มีความสุข คิดบวก คิดดี ในสถานท่ีทํางานซึ่งจะทําใหสภาพที่ทํางานมีแต สง่ิ ทีด่ ๆี แมร อยยิ้มใหกนั ตลอดเวลา ซ่ึงจะสง ผลดีตอท้งั พนักงาน และบริษัท บันฑติ ศรวี ัฒนตระกูล จากหนังสอื “ปนสขุ ป 1” ดฉิ นั คดิ วา สงิ่ ทท่ี าํ ใหเ ราสามารถทาํ งานไดอ ยา งมคี วามสขุ กเ็ พราะเราคดิ ดี กับเพ่ือน รูสึกดีกับงานที่เราทํา ใหความเคารพผูใหญ และที่สําคัญคือ ความกตญั กู ตเวที สงิ่ เหลา นจ้ี ะทาํ ใหเ ราเจรญิ กา วหนา และประสบความสาํ เรจ็ ในชีวิต หน่งึ ฤทยั ไชยโยธา จากหนังสือ “ปนสุขป 1”
¡ÒÃࢌÒÇÑ´»¯ÔºÑμÔ¸ÃÃÁ 45 ทําบุญตักบาตรหรือเขาวัดปฏิบัติธรรมทําใหสบายใจและมีสมาธิ ถามีสมาธิ ปญญากเ็ กดิ ทาํ ใหทํางานโดยไมหลงไมลืมบอยๆ การหลงลืมเปนอกี หนง่ึ ปญ หา ศูน ยอง คกร ุสขภาวะ ท่ีคนทํางานพบบอยๆ จนทําใหเกิดความเครียด จนบางคร้ังมองตัวเองโงกวา คนอ่ืนๆ เพราะฉะนั้นการเขาวัด ปฏิบัติธรรมเปนอีกสวน หนึ่งที่ทําใหสมาธิใน การทาํ งานเราดขี ้นึ ได จฑุ าทพิ ย รวศิ ปรวตั น จากหนังสือ “ปน สุขป 2” การบรหิ ารหรอื ควบคมุ จติ จงึ เปน สงิ่ สาํ คญั เพอ่ื สรา งความสขุ และสนกุ กบั งานที่ กาํ ลังทาํ อยู ดังน้ันคุณควรฝกอยา งสม่าํ เสมอเพอ่ื ใหจ ติ เปน นาย กายเปนบา ว โสภา ดีแกว จากหนงั สอื “ปน สุขป 2” นอกจากน้ีกจิ กรรมทด่ี ิฉนั ไดทํากับสมาชิกในครอบครัว คอื การทําบญุ ตักบาตร หนา หมบู า นในตอนเชาเวลาประมาณ 07.30 น. ซ่ึงทาํ ใหจิตใจผองใส พรอมลยุ กับ ภาระหนา ที่ตางๆ ไดท งั้ วนั ดวยการมสี ติ ซง่ึ เปน ส่งิ สาํ คญั ในการดาํ เนินชีวติ ของเรา หากเราเริ่มตนทําอะไรดว ยสตแิ ลวผลงานหรอื การใชชวี ิตก็จะมีขอ ผิดพลาดนอย เสาวลักษณ อนิ มณี จากหนังสอื “ปน สขุ ป 2”
ÊÃØ» ¡Ô¨¡ÃÃÁ ¾ÄμÔ¡ÃÃÁ ·Ñȹ¤μÔ การทาํ ในสงิ่ ท่ีเชื่อ - เลือกทาํ งานที่ใช - การทํางานที่มปี ระโยชน วามคี ุณคา ที่มปี ระโยชน ตอสังคม ทาํ ใหเ ห็นคุณคา - การทุมเทใหก บั งาน ของตัวเอง - การจัดการกับตนเอง - การทําในสง่ิ ทเี่ ชอื่ วาเปน - การตง้ั เปา หมาย สง่ิ ท่ีดี มีคุณคาจะทาํ ให และวางแผนการทํางาน สดช่นื ตระหนักและภาคภมู ิ - การบริหารเวลา ในตัวเอง - การปลอยวาง - การบริหารตัวเองจะทําให - การยอมรบั ความจริง ไมเปน ภาระ และทาํ ใหเรา ส ราง ุสขดวยตนเอง เปน บุคคลทมี่ คี ณุ ภาพ - การยอมรบั ความจรงิ จะ 46 ทาํ ใหท ุกขนอ ยลงและ ทาํ ใหจัดการกับปญ หาไดด ขี ึ้น การเหน็ คุณคา - ภูมใิ จในอาชีพของ - อาชพี ทท่ี าํ ทาํ ใหมเี งินทอง ในตวั เอง ตวั เอง ในการดําเนินชีวิตและ - ต้ังใจทํางาน รบั ผิดชอบคนรอบขา ง - รวมกิจกรรมขององคกร - การทํากิจกรรมตา งๆ โดยเฉพาะกิจกรรมเพือ่ สังคม จะทําใหเราเห็นคณุ คา ในตัวเอง
¡Ô¨¡ÃÃÁ ¾ÄμÔ¡ÃÃÁ ·Ñȹ¤μÔ การเห็นคุณคา - มที ัศนคติท่ีดตี อ - คนที่ไว ใจไดจะเต็มใจ ของงานและองคก ร องคกร ผบู รหิ าร รับฟงและชว ยแนะนาํ ทาง และพนักงาน แกไขปญ หาทดี่ ีใหเ ราได - เห็นคณุ คาของงาน การปรบั สง่ิ แวดลอม - ตง้ั ใจสงมอบผลงาน ทด่ี ที ส่ี ุด ความรับผดิ ชอบ - ชอื่ สตั ยส จุ รติ - ความซอื่ สตั ยเ ปนเสน ทาง - มุงใหล ูกคาไดรับสนิ คา สคู วามสาํ เร็จ ทีด่ สี ดุ - ความรบั ผิดชอบตองาน 47 - ปฏบิ ตั ติ ามกฎของ ทําใหทุกคนมคี วามสุข องคก รและกฎหมาย เราไมเ ปน ภาระของใคร - ทมุ เทใหก ับการทํางาน และเรากม็ ีความสุขดวย - ต้งั ใจรบั ผิดชอบงาน - เราจะไมท ําใหคนท่รี กั ในหนา ที่ใหดที ่ีสุด ผิดหวงั ตองทําใหเ ขาภมู ใิ จ - ความรับผดิ ชอบ ในตัวเราใหไ ด - ความรับผดิ ชอบตอ ครอบครัว ศูน ยอง คกร ุสขภาวะ ความกตญั ู - ความกตัญตู อ - ในยามทที่ ุกขเ พอ่ื นคือ กตเวที ผบู รหิ าร เพ่ือนรวมงาน คนที่ชวยเรา เราจะไมท าํ ให - กตัญูตอ องคกร เขาเสยี ใจ - กตญั ตู อ ครบู าอาจารย - บรษิ ัททําใหม เี งิน รับผิดชอบครอบครัวได - ความกตญั ูกตเวที ทําใหเ จรญิ กาวหนาและ ประสบความสําเรจ็ ในชวี ติ การเขาวดั - การเขาวัดไหวพระ - การมสี ติ ทําใหมีผลงาน และการฝกสติ - การฝกสมาธิ และการใชชีวติ ราบร่นื
ส ราง ุสข ดวยตนเอง 48 Happy Money Happy Money หมายถึง การเปน ผใู ชเ งนิ เปน บคุ คลที่มี Happy Money จะเปน ผใู ชเ งินเปน มเี งนิ เก็บ รูจกั ใช เปน หนี้อยา งมีเหตผุ ล มชี วี ิตทีเ่ หมาะสม กบั ตนเอง หรืออาจกลาววา เปนบุคคลทสี่ ามารถจดั การรายรับรายจายของ ตนเองได ทงั้ นต้ี อ งบรหิ ารจดั การรายรบั และรายจา ยของตนเองและครอบครวั โดยอาจทําบัญชรี ายรบั รายจา ย2 ทกาํ าใดรหวลม ยดเีกงราินารยเมหจสีลาตือยิ มีเงินเก็บ ชีวติ ควรมเี งนิ ออมสํารอง ความรบั ผิดแชลอทะบําเตรใหอามคคีครรออวาบบมคคสรรขุัววั หลากหลายเพื่อปอ งกันความเส่ยี ง กจาะรทใําชใจ หา ตยนทเ่ีเอหงมแาละะสไคมมนเกดรบั ืออตดบวัรขเออา นงง Happy Money คนพคิกคนานทรท่ีไยมี่ไังมมตทีลอ ํามงงทหาาํานงยคาในือจ รสายามรบัารรถายจจดั ากยาไรด อยูอ ยา งพอเพียง ทาํ เหตใุ หดที ี่สดุ อาจเกิดวิกฤตเศรษฐกจิ ดงั น้นั ควรใชจ าย อยางประหยดั การทําใหตนเองมีความสขุ ดา น Happy Money มแี นวทางดาํ เนนิ 3 วิธี การหลกั ไดแก สามารถจดั การรายรบั รายจายของตนเอง มเี งินเก็บ และอยู อยา งพอเพยี ง 2 ชาญวทิ ย วสันตธนารัตน, จลุ ัยวรรณ ดวงโคตะ, และนพพร ทแิ กวศร,ี 2556
ÊÒÁÒö¨Ñ´¡ÒÃÃÒÂÃѺÃÒ¨‹Ò¢ͧμ¹àͧ䴌 49 กิจกรรมปพุทธชยันตีสองพันหกรอยป ผมก็ไดเขารวมกิจกรรมโดยไป สมคั รท่ีเวบ็ ไซต และก็ใหส จั จะอธษิ ฐานไววา จะไมด่ืมสุราเปนระยะเวลาหนึง่ ศูน ยอง คกร ุสขภาวะ เดือน ซงึ่ ผมก็ทําตามนัน้ อยา งเครงครดั ผมไมดม่ื ไมแ ตะแอลกอฮอล ซง่ึ ผม พบวาหากตั้งใจจริงผมกส็ ามารถทําได ซ่ึงปกตแิ ลวการปฏิเสธเพอ่ื นฝูงท่ีชวน ดื่มสุราสําหรับผมน้ันเปนเร่ืองยาก แตสุดทายก็สามารถทําได ซึ่งทําใหผมมี สุขภาพดีข้นึ และประหยดั เงนิ ดวย สภุ ิสุทธ นามวงศา จากหนงั สอื “ปน สุขป 1” ผมมนี ้ําหนกั 62 กิโลกรมั ติดตอกนั มาเปน เวลา มากวา 10 ป อาจมบี วก ลบบางไมเกินหน่ึงกิโลกรัม เปนการฝกวินัยการกินท่ีไมกินตามใจปาก และ กนิ อาหารทรี่ า งกายตอ งการจรงิ ๆ การฝก วนิ ยั การกนิ แบบนสี้ งิ่ ทเ่ี หน็ ไดช ดั คอื ไดสขุ ภาพท่ีดี และท่ีสาํ คัญอกี อยา งหนงึ่ คอื มเี งินเหลือเกบ็ เพราะไมตองกนิ ของท่เี กินความตองการของรางกายจนอวน นนั่ หมายถงึ คา ใชจ ายเพมิ่ และ ไมต องเสียเงนิ ซอ้ื เส้อื ผา ใหมเปล่ยี นตลอดเวลา เพราะชดุ เกา ใสไ มได อิทธิพร วนั ดี จากหนังสือ “ปนสุขป 2” ความสาํ เร็จ เราควรมีความเปน ตวั ของตวั เองไมตามกระแสวตั ถุนิยม มี ความพอเพียง มีความกระตอื รอื รนในการดําเนินชีวิต สราญจติ คาํ เมอื งชัย จากหนังสอื “ปนสขุ ป 2” เงินเดอื นเดือนแรกของการทาํ งานดิฉนั สง ใหแมท ่ตี างจังหวัด แมด ีใจมาก และบอกวาใหตั้งใจทํางาน น่ีเปนโอกาสและความโชคดีของดิฉันมากท่ีได ทาํ งานที่นี่ สงิ่ เล็กๆ นอยๆ ท่ีฉนั ประทับใจไมน อยคือ พ่ีๆซือ้ ถวยชามใหเ พอื่ ให ฉนั นาํ ไปใชท หี่ อพกั เพราะเหน็ วาพง่ึ เขามาทํางานใหมๆ กลวั วาทห่ี อ งจะไมมี ใช นกึ ถึงเรอื่ งนี้ทีไรฉนั กอ็ ดย้มิ ไมไดท ุกครง้ั นงคลกั ษณ ประสพสขุ จากหนงั สอื “ปน สุขป 1”
ส ราง ุสขดวยตนเอง ในการใชชวี ติ ของดิฉันนน้ั ดิฉันชอบอยแู บบงายๆ เวลาที่เงินเดอื นออกก็ ใหรางวลั กับตวั เองบาง อยา งเชน ซ้อื เสื้อผา หรอื กินอาหารในหางสรรพสนิ คา เดือนละคร้ังกบั เพอ่ื นๆ ดิฉนั ทําทุกอยางเพอ่ื ไมใหต ัวเองเดือดรอ นและก็ไม ทําใหคนอื่นเดอื ดรอ นดว ย อรวภิ า สตั ยประกอบ จากหนังสือ “ปน สุขป 2” พอมีเงินเราก็ไดสงกลับบานใหครอบครัว,ใชจายซ้ือเสื้อผา ซ้ือสิ่งของที่ จําเปนใหกับตัวเอง ถึงแมง านบางวนั จะหนักสกั หนอ ย แตค ิดเสียวา งานคือ สว นหนง่ึ ของชวี ติ คนที่ไมท าํ งานคอื คนที่ไมม ลี มหายใจ ขนาดคนพกิ ารเขายงั ตองทํางานจริงไหม ณรงคเ ดช ภารรักษา จากหนังสือ “ปนสขุ ป 2” ความสขุ ของชวี ติ มนษุ ยเ งนิ เดอื นอยา งเราทกุ วนั นี้ คงไมต อ งการอะไรมาก ไปกวา การทาํ งานแลกเงนิ เพราะเงนิ ถอื วา เปน ปจ จยั หนง่ึ ในการดาํ รงชวี ติ ของ สังคมเราไปแลว อยากมีรถ อยากมีบาน อยากมีทองใส ไดเงินเยอะมีเงิน เยอะกส็ ามารถตอบสนองความตอ งการของตนเองเตมิ เตม็ ความสขุ ใหต วั เอง 50 ได แตกอ นท่เี ราจะไดค วามสุขน้ันมาเราตอ งตงั้ หนาตั้งตาทาํ งาน มนษุ ยเงิน เดอื นอยา งเราคงหนีไมพ น ตอ งการทาํ งานใหป ระสบความสาํ เรจ็ แตจ ดุ เรม่ิ ตน ท่ีจะทําใหเราประสบความสําเร็จก็คือการทํางานใหมีความสุขเพ่ือใหผล ตอบแทนออกมาตามที่คาดหวงั ทิพวลั ย แซโ งว จากหนังสอื “ปน สุขป 2” ผมเคยมปี ญหา รายไดไ มพอกับคาใชจา ย ทางแกผมคอื หาหนังสอื เกย่ี ว กบั การวางแผนการเงินมาอาน พยายามหารายไดเสริม หาอาชีพเสริม แต สิ่งหน่ึงที่ผมยึดมั่นมาเสมอ นั่นคือ การมีวินัยในการออมเงิน ปจจุบันผมมี ปญหาดานรายไดไ มพ อจา ยนอยลงไปมาก ปฏภิ าค แกว ทพิ ย จากหนังสอื “ปนสุขป 2”
ÁÕà§Ô¹à¡çº 51 อยาหวังน้ําบอหนา เพราะเราไมรูวาน้ําจะหมดไปเม่ือไหร เชนเดียวกับ การทาํ งาน มรี ายได 1 ทาง กเ็ หมอื นกบั บอ นาํ้ บอ เดยี วทว่ี า มา ผมเองกเ็ รม่ิ มา ศูน ยอง คกร ุสขภาวะ ลงทนุ ในหนุ อยเู กอื บปแ ลว ผา นการอา น การวเิ คราะหม ามากมาย และผมกเ็ ลอื ก ลงทนุ ในหนุ กลมุ ทถ่ี นดั และเกยี่ วขอ งกบั การทาํ งาน คอื กลมุ อสงั หารมิ ทรพั ย ทาํ ใหป ระสบความสาํ เรจ็ ในการลงทนุ ไดไ มย าก แตค วามสาํ เรจ็ นอ้ี ยา ใหร บกวน งานประจาํ นะ “ใหเ งนิ ชว ยทาํ งาน อยา เอาแรงแลกแตเ งนิ ” เกยี รติ นาวนิ ปกาสิตย จากหนงั สือ “ปน สขุ ป 2” ÍÂÙ‹Í‹ҧ¾Íà¾Õ§ บริษัทของเพื่อนปรับฐานเงินเดือนทําใหเงินเดือนเพิ่มข้ึน ตอนแรกฉันก็ รสู กึ อจิ ฉาเพอื่ นท่ีไดเ งนิ เดอื นเยอะ และทที่ าํ งานของเขาก็ไมไ กลจากทพ่ี กั ซงึ่ ตางจากฉันที่ตองเดินทางมาทํางานอยางลําบาก แตฉันก็พยายามคิดบวก พอใจในสิ่งที่ฉนั กําลังทําอยู เพราะฉันคิดวาส่ิงที่ฉันเลือกน้ันดีท่ีสุดแลว และ ดีใจกับเพือ่ นดว ยท่ีเงินเดอื นขนึ้ แคน มี้ ันก็ทาํ ใหฉนั มคี วามสุขแลว ปารชิ าติ หมแู สนทอง จากหนงั สอื “ปน สขุ ป 1” บริษัทมีโครงการผักปลอดสารพิษ โดยใหทุกคนมีสวนรวม ในการปลูก และทกุ คนสามารถมาเกบ็ ไปกนิ ไดต ลอด จดุ ประสงคท ที่ าํ เพราะเราอยากให โครงการปลูกผัก เปนกิจกรรมท่ีชวยในเรื่องการเงินของพนักงาน ซึ่งผม ประเมินวาเศรษฐกิจจะไมดี เราจึงเร่ิมวางแผนรับมือเพ่ือใหพนักงานได ประหยดั และอยูแบบพอเพยี งกัน มนัส รกั ชื่อ จากหนงั สอื “ปน สุขป 2”
ส ราง ุสขดวยตนเอง กอ นจะมาเปน ขา พเจา ทแี่ ขง็ แกรง อยา งทกุ วนั น้ี ขา พเจา ตอ งผา นความทกุ ข มาอยา งมากมาย มีชีวติ ท่มี ีความทุกข สามตี าย จงึ ตองเลย้ี งลกู คนเดียว ทกุ วันน้ีขาพเจาดําเนินชีวิตตามแนวคิดเศรษฐกิจพอเพียงของพระบาทสมเด็จ พระเจา อยหู ัว คอื เดินตามทางสายกลาง ไมน อ ยเกนิ ไปและมากเกนิ ไป ถา ขาพเจาเห็นเพื่อนมีปญหา เราปลอบเขาใหคลายทุกขไดก็จะทํา ทุกวันน้ีคิด เสมอวา จะทาํ ตวั ใหเ ปน ประโยชนช ว ยเหลอื กจิ กรรมของบรษิ ัท และเปน คนดี ตอ สงั คมและประเทศชาติ ทาํ โดยไมห วงั ผลตอบแทนเพราะเปน ความสขุ อยา ง หน่ึงของขา พเจา ละเอียด ทองใบ จากหนังสอื “สมดลุ แหง สุข” 52
ÊÃØ» ¡Ô¨¡ÃÃÁ ¾ÄμÔ¡ÃÃÁ ·ÈÑ ¹¤μÔ สามารถจดั การ รายรับรายจายได - การลดรายจายที่ไม - การลดรายจายดวยการ จําเปน มีสติในการกิน มีเงินเกบ็ - ไมหลงตามกระแส การไมด ืม่ เหลา สบู บุหรี่ วตั ถุนยิ ม และยงุ เก่ยี วกบั อบายมุข - รับผิดชอบตอ สมาชกิ ทาํ ใหม ีเงินเหลือ ในครอบครวั ได - ความรับผิดชอบตอ - การใชจ า ยทเ่ี หมาะสม ครอบครวั ได โดยเฉพาะ กับฐานะ พอ แมจะทําใหท านมี - ความขยนั และความ ความสุข และเราก็มี ตงั้ ใจในการหารายได ความสขุ ดว ย - การหาหนงั สอื วางแผน - การใชจ ายที่เหมาะสม การเงินมาอา น กบั ตวั เองจะทาํ ใหตนเอง - พยายามหารายไดเ สรมิ และคนรอบขา งไมเดือนรอน - คนท่ีไมทาํ งานคอื คนท่ี ไมม ีลมหายใจ คนพิการ 53 เขายังตอ งทาํ งาน ศูน ยอง คกร ุสขภาวะ - ออมเงนิ - ชวี ิตควรมีเงนิ ออมสํารองไว - ลงทนุ ในหนุ - การมแี หลง รายไดท ี่ - ลงทนุ ในกลมุ หลากหลายเพ่อื ปอ งกัน อสังหารมิ ทรพั ย ความเสีย่ ง - อยอู ยางพอเพียง - พอใจในสง่ิ ทมี่ อี ยู - การใชจ ายอยางประหยัด - ทาํ ทกุ อยา งใหดีที่สุด - อาจเกดิ วกิ ฤตเศรษฐกิจ ข้นึ เอง ดงั นั้นควรใชจ าย อยางประหยดั และปรบั ตัว ใหอยูไดท กุ สถานการณ
ส ราง ุสข ดวยตนเอง 54 Happy Family Happy Family หมายถึง การเปนผูที่รักและดูแลครอบครัวตนเองได บุคคลท่ีมี Happy Family จะมคี รอบครวั ทีอ่ บอนุ และม่นั คง ใหความสาํ คัญ ตอครอบครัว และครอบครัวเปนกาํ ลังใจทีด่ ีในการทํางาน เพราะครอบครัว เปน เหมอื นภมู คิ มุ กนั เปน กาํ ลงั ใจเมอื่ ตอ งเผชญิ กบั ปญ หาหรอื อปุ สรรคในชวี ติ การมคี รอบครัวเขมแขง็ จะทาํ ใหสงั คมมัน่ คงดวย3 มคี วามกสาขุ รเกห็ทน็ าํ คในหใม นคี ควราอมบสคุขรใจวั การตใอ หคครวอาบมคสราํ ัวคญั ระกหาวราสงรงาางนคกวบั าคมรสอมบดคุลรวั มควีผาลมตเอคครรยี อดบจาคกรงวั าน กคาอืรกทาํุมลเทงั ใเพจทื่อด่ีคีทน่ีสรุดัก คนทีม่ ีหลายบทบาท เมอื่ อยูบานตองทาํ หนา ที่ Happy Family ดแู ลครอบครวั โดยไมใหเ ร่ืองงานมาสงผลกระทบ คกราอรบดคแู รลวั ผูป ระสบความสําเรจ็ ในหนา ที่การงาน สว นใหญมีครอบครัวอยูเบ้อื งหลงั ถาเราปลอ ยใหผ านไป เมอื่ เวลาผา นไป จะนกึ เสยี ดายวายงั ไมม ีโอกาสไดทาํ การทาํ ใหต นเองมคี วามสขุ ดาน Happy Family มีแนวทางดาํ เนิน 3 วิธี การหลกั ไดแ ก การใหค วามสาํ คญั ตอ ครอบครวั การสรา งความสมดลุ ระหวา ง งานกบั ครอบครัว และการดแู ลครอบครวั 3 ชาญวทิ ย วสนั ตธ นารตั น, จลุ ัยวรรณ ดว งโคตะ, และนพพร ทิแกว ศรี, 2556
¡ÒÃãËŒ¤ÇÒÁÊíÒ¤ÑÞμ‹Í¤Ãͺ¤ÃÑÇ 55 สิ่งท่ีสําคัญอีกอยางของชีวิตท่ีทําใหผมมีความสุขมากท่ีสุดคือ ครอบครัว การไดเ หน็ ภรรยาและลกู ๆ มคี วามสขุ กบั สงิ่ ทเี่ ขาชอบ แคน ก้ี ท็ าํ ใหผ มสขุ ใจมากแลว ศูน ยอง คกร ุสขภาวะ มนสั รักชอ่ื จากหนังสอื “ปนสขุ ป 2” ขอขอบคณุ ผอู ยเู บอ้ื งหลงั ทท่ี าํ ใหผ มมที กุ ๆ วนั น้ี คอื พอ แม ทค่ี อยเลยี้ งดู สอนทกุ อยา งให คอยใหก าํ ลงั ใจ ดแู ล เปน หว งมาตง้ั แตเ ดก็ จนถงึ ปจ จบุ นั รวม ทงั้ ภรรยาทคี่ อยใหก าํ ลงั ใจและเปน ทปี่ รกึ ษา เขา ใจ ทกุ อยา ง ทง้ั การทาํ งานทต่ี อ ง เลกิ งานดกึ ๆ ไมไ ดม าคดิ ระแวง คดิ เลก็ คดิ นอ ย เหนอ่ื ย ทอ ยงั ไงก็ใหก าํ ลงั ใจ กนั เรอื่ ยมา ปจ จบุ นั มลี กู 2 คน เมอ่ื กลบั มาบา นครงั้ ใด กห็ ายเหนอื่ ย แมจ ะเครยี ด เรอ่ื งงาน หรอื อนื่ ๆ ทาํ ใหผ มตง้ั สตเิ ขา ไปสู กบั ปญ หางานทท่ี าํ อยทู กุ ๆ วนั อรุษ วงศใจ จากหนังสอื “ปนสขุ ป 2” ¡ÒÃÊÌҧ¤ÇÒÁÊÁ´ØÅÃÐËÇ‹Ò§§Ò¹¡Ñº¤Ãͺ¤ÃÑÇ ดิฉันหาวิธีการทํางานใหมีความสุข เพื่อไมสรางแรงกดดันใหกับตัวเอง และจะไมทําใหครอบครัวตองมีปญหา จึงใชหลักในการสรางความสุขจาก การทําธุรกิจสวนตัว และทําใหครอบครัวมีความสุข ดวยการยึดหลัก 3 พ. ไดแก พอเพยี ง พอใจ พอสมควร สุรตั นาภรณ ศรีพันธุ จากหนังสอื “ปนสุขป 2” หลงั จากเลกิ งานฉนั กบั เพอื่ นรว มงานกจ็ ะนงั่ คยุ เลน กนั หาขนมมาทานรว ม กนั เพอื่ ใหเ กดิ ความผอ นคลายและกช็ วนกนั ไปออกกาํ ลงั กาย สง่ิ นท้ี าํ ใหร า งกาย แขง็ แรงและจติ ใจแจม ใสดว ย เมอื่ กลบั จากทท่ี าํ งานฉนั จะไมน าํ เรอ่ื งงานเขา มา ในบา น เพราะในบา นฉนั มบี ทบาทเปน คณุ แมข องลกู ๆ ฉนั พยายามรบั ประทาน อาหารเยน็ รว มกนั กบั ลกู พดู คยุ กนั เกยี่ วกบั ประสบการณข องแตล ะคน หวั เราะ ใหก บั ความคดิ ของเดก็ ๆ ชแ้ี นะนดิ หนอ ยกบั ความเหน็ ของลกู ๆ กอ นเขา นอน ทกุ วนั พวกเรากจ็ ะนงั่ ดทู วี ดี ว ยกนั ลกู คนหนงึ่ อาจเลน คอมพวิ เตอร อกี คนอาจนงั่ อา น หนงั สอื หรอื ทาํ การบา น ซง่ึ ฉนั สามารถมองเหน็ พวกเขาได หรอื บางทลี่ กู ฉนั กม็ า นง่ั เลา เรอ่ื งทเี่ ขาอา นหนงั สอื หรอื ดหู นงั มาแลว บงั คบั ใหฉ นั นง่ั ฟง เรอื่ งทเ่ี ขาเลา บา ง ซง่ึ ฉนั คดิ วา เปน บรรยากาศทแี่ สนอบอนุ และมคี วามสขุ มาก สิริประภา ลอื ขจร จากหนังสือ “ปน สขุ ป 2”
ส ราง ุสขดวยตนเอง คนเราตอ งไมท มุ เทกบั งานมากเกนิ ไป เรอ่ื งเวลา จติ ใจกด็ ี อยา ปลอ ยใหม นั หยอ นยาน กลายเปน ไมเ หลยี วแลครอบครวั จนไมม คี วามสขุ แมว า ทาํ งานจน ประสบความสาํ เรจ็ หากทบี่ า นไรซ งึ่ ความสขุ ก็ไมไ ดห มายความวา ชวี ติ เรา ประสบผลสาํ เรจ็ ศ.นพ.ประกิต วาทสี าธกกิจ จากหนังสอื “หลากความคิด…ชีวติ คนทาํ งาน” ¡ÒôÙáŤÃͺ¤ÃÑÇ ผูประสบความสาํ เร็จในหนา ที่การงานสวนใหญ จะมี ครอบครวั อยูเบ้อื งหลงั ความสาํ เร็จดงั กลาว สามี ภรรยา ทีจ่ ะอยูดวยกนั อยางมคี วามสุข ตองทาํ หนาทีข่ องตนใหถ ูกตอ ง มหี ลักธรรม ในการครองเรอื น หากสามี ภรรยา ลกู ๆ รูจ กั หนา ที่ทีต่ อ งทาํ อยูในศีลธรรม อันดี ดูแลสนับสนุนสงเสริมซ่ึงกันและกัน ใหความสุขเร่ิมขึ้นที่บานและคอย พาไปทที่ าํ งาน แตถ า ทบ่ี า นมแี ตเ รอ่ื ง มแี ตป ญ หา ครอบครวั แตกแยก มปี ญ หา ขดั แยง กนั ยากนักทจี่ ะหาความสุขในการทํางานได ครอบครวั จะกลายเปน ส่งิ ท่ีฉดุ รง้ั ความสําเรจ็ ในหนาท่ีการงาน สมบัติ หวงั ใจสุข จากหนงั สอื “ปน สขุ ป 2” 56 การทาํ งานคอื การเลย้ี งชพี แตก ็ไมส าํ คญั เทา กบั การมเี วลาใหก บั คนทเี่ รา รกั ครอบครวั ของเรา ถา เราปลอ ยใหผ า นไปอยา งไรค วามหมาย เมอื่ เวลาผา น ไปเราจะนกึ เสยี ดายวา ยังไมม โี อกาสไดท าํ นน่ั ทํานี่ สนุ ทรี สุขสําราญ จากหนงั สอื “ปนสขุ ป 2” ทุกวันนี้สงใหแมเดือนละ 5 พันทุกเดือน แมไมตองรับจางทํางานหนักๆ แลว อยากใหแ มพ กั แมม กั จะชมฉนั กบั คนอน่ื เสมอๆ ไดย นิ กภ็ มู ใิ จทกุ ครงั้ ฉนั เลือกถูกแลวที่จะอยูท่ีน่ี ทําใหฉันมองเห็นอนาคตตัวเอง ทําใหความฝนที่จะ ดูแลครอบครัวเปนจริง ทําใหครอบครัวฉันมีความสุข ทําใหฉันมีเงินสงนอง เรียน ทําใหพ อ แมไมตอ งลาํ บากเหมอื นเมือ่ กอ น สาวิตรี ยงั สงู เนนิ จากหนงั สอื “ปนสุขป 1”
ÊÃØ» ¡Ô¨¡ÃÃÁ ¾ÄμÔ¡ÃÃÁ ·Ñȹ¤μÔ การใหความสําคัญ - ความรกั ครอบครวั - การเหน็ คนในครอบครวั ตอ ครอบครัว มีความสขุ กบั สิ่งที่เขาชอบ แคน ้ีก็ทาํ ใหผมสุขใจมากแลว การสรางความ - พยายามไมเครียด - การทมุ เทเพื่อคนรัก 57 สมดลุ ระหวา ง กบั งาน คอื กําลงั ใจทีด่ ที ่ีสุด งานกับครอบครัว - แยกเรื่องงานและ - ความเครยี ดจากงานมผี ล เรื่องความครอบครัว ตอครอบครัว ดงั น้นั จะตอง ไมเ ครียด ศูน ยอง คกร ุสขภาวะ - คนมีหลายบทบาท เมื่อ การดแู ลครอบครวั - ทาํ หนา ท่กี าร อยบู านตองทําหนาดูแล เปน สมาชกิ ใน ครอบครวั โดยไมใหเรอ่ื ง ครอบครัวทดี่ ี งานมาสงผลกระทบ - การดูแลครอบครัว - ผปู ระสบความสําเรจ็ ในหนา ทีก่ ารงานสวนใหญ มีครอบครัวอยูเบอ้ื งหลัง - ถา เราปลอ ยใหผา นไป อยา งไรความหมาย เม่ือเวลาผา นไปเราจะนกึ เสียดายวา ยังไมมโี อกาส ไดท ํา
ส ราง ุสข ดวยตนเอง 58 Happy Society Happy Society หมายถึง การเปนผูท่ีรักและดูแลองคกร/ สังคมของ ตนเองได คนที่มี Happy Society จะเปนสมาชิกที่ดีขององคกรและสังคม โดยสงั คมมี 2 ระดบั คอื สงั คมในทท่ี าํ งานกับสงั คมนอกทที่ าํ งาน4 การทํางานเปน ทีม ไมม ีใคร ที่จะประสบความสาํ เร็จ ในการทาํ งานโดยลําพงั การมมี นุษยสัมพนั ธทีด่ ี Happy Society กบั เพอ่ื นรว มงาน การมสี ัมพันธภาพ ที่ดกี บั เพอ่ื นรว มงาน จะทาํ ใหงานประสบผลสําเร็จ การมีเพื่อนรว มงานทด่ี ี ทําใหการทํางานมคี วามสุข การทําใหต นเองมีความสุขดา น Happy Society มแี นวทางดําเนิน 2 วธิ ี การหลกั ไดแ ก การมสี มั พนั ธภาพทดี่ กี บั เพอื่ นรว มงาน และการทาํ งานเปน ทมี 4 ชาญวทิ ย วสันตธนารตั น, จลุ ัยวรรณ ดว งโคตะ, และนพพร ทิแกวศรี, 2556
¡ÒÃÁÕÊÑÁ¾Ñ¹¸ÀÒ¾·èմաѺà¾×è͹ËÇÁ§Ò¹ 59 การย้ิมแยมแจมใส การทักทายเพื่อนรวมงาน การขอบคุณเมื่อเพ่ือน รวมงานใหความชวยเหลือเราและเราก็ควรใหความชวยเหลือเพื่อนรวมงาน ศูน ยอง คกร ุสขภาวะ ดว ยเชนกัน การกลา วขอโทษเมื่อเราทําผิดพลาด การคดิ กอนพดู ในการพดู หรอื ประสานงานกบั เพอื่ นรวมงานเราควรจะพดู จาดวยถอ ยคาํ ที่ไพเราะ และ เราควรเอาใจเขามาใสใจเรา ไมคํานึงถึงแตความรูสึกของตัวเองเราควร คํานึงถงึ ความรูสึกของผอู ่ืนดวย ระพี หนอใหม จากหนังสือ “ปนสขุ ป 2” สิ่งแรกเราตองสรางมนุษยสัมพันธกับเพื่อนรวมงาน ส่ิงที่จะทําใหเรา ประสบความสาํ เรจ็ ในการทาํ งานนนั้ เรามมี นษุ ยส มั พนั ธท ดี่ กี บั เพอ่ื นรว มงาน มีการกลาวคําทักทายตอนเชาหากคุณเร่ิมตนวันดวยการกลาวทักทายทุกคน ที่ทํางานดวยรอยย้ิม แลวไดรับคําทักทายพรอมรอยย้ิมกลับมาสูเราน้ัน ความสุขในการทํางานก็ สามารถเกิดข้ึนไดแมเพียงสิ่งเล็กนอยเทาน้ีเอง นอกจากนี้การรูจักเอาใจเขามาใสใจเรา หรือเปนคนเห็นใจหรือใสใจในผูอื่น ก็จะทาํ ใหเ ราทาํ งานรว มกับผอู ื่นไดอยา งมีความสขุ เชนกนั สชุ าติ สถาพร จากหนังสอื “ปนสุขป 2”
ส ราง ุสขดวยตนเอง เพื่อนในท่ีทํางานคือส่ิงสําคัญที่ขาดไมได เพ่ือนที่มีไลฟสไตลหรือภูมิหลัง คลายคลึงกับเรา ชวยแบงเบาความเครียดไดไมนอยในยามที่อยากระบาย ใหใ ครสกั คนฟง แมบ างปญ หาเพอื่ นแทบจะไมไ ดช ว ยหรอื มสี ว นเกยี่ วขอ งอะไรเลย แตอ ยา งนอยกย็ ังมคี นท่ีเขา ใจ คอยรบั ฟงเรอื่ งราว และเปนกาํ ลงั ใจใหเ ราเสมอ ศุภกร ตลุ พงษ จากหนงั สอื “ปน สุขป 2” ผมพยายามผลกั ดนั ใหนองๆ ไดมีโอกาสแสดงศกั ยภาพของตนเองอยางเตม็ ที่ เชน เมื่อมีการประชุมกับผบู รหิ าร และตอ งมีการนําเสนองาน ผมจะใหน องในทมี ท่ีรับผิดชอบดูแลเรื่องนั้นๆ มาเปนผูนําเสนอผลงานดวยตนเอง เพราะผมเช่ือวา การที่เราใหเกียรติลูกนองท่ีใหเขาไดนําเสนองานท่ีเขาไดทุมแรงกายแรงใจใน การทาํ ขน้ึ มาดว ยตนเอง เขาจะเกดิ ความรสู กึ ภาคภมู ใิ จและเปน การฝก ความสามารถ ใหเขาไปดวย สขวฏั กาํ แพงสนิ จากหนงั สอื “ปนสุขป 2” พยายามรกั ษาสมั พนั ธภาพทด่ี กี บั เพอื่ นรว มงานใหเ หนยี วแนน ทสี่ ดุ เพราะการที่ ดิฉนั มีเพื่อนรว มงานท่ีดี ก็จะทําใหก ารทาํ งานมีความสขุ มากข้นึ เยอะ เกศรนิ ทร เพ็ชรรตั น จากหนงั สือ “ปน สขุ ป 2” 60 ปกติดิฉันจะชอบชวยเหลือคนอ่ืนทุกเร่ืองท่ีชวยได ซึ่งถือเปนการแสดงความมี นา้ํ ใจตอ เพอ่ื นรว มงาน และทาํ ใหด ฉิ นั มคี วามสขุ ที่ไดช ว ยเหลอื ผอู นื่ ไมว า เรอ่ื งนน้ั จะ เปน เรือ่ งเลก็ นอยกต็ าม อรวภิ า สัตยประกอบ จากหนังสือ “ปน สขุ ป 2” เราควรทาํ ใจใหมีความสขุ และแบงปน สขุ ใหก บั ผอู ่นื เพ่ือสรา งความผกู พันและ ความเอื้ออาทรใหแกกัน พึงระวังกายและวาจาของเราใหสุภาพออนนอมตอผูอื่น อยูเสมอ เงยหนามองสิ่งรอบตัว แลวเราจะพบวามีใครอีกหลายคนบนโลกนี้ท่ีรอ ความสุขเหมือนกัน ขวัญตา รัตนสกุลศักด์ิ จากหนังสอื “สมดลุ แหง สขุ ”
¡Ò÷íҧҹ໚¹·ÕÁ 61 ไมม ีใครทจี่ ะประสบความสาํ เรจ็ ในการทาํ งาน โดยลําพงั แนน อนวาความสําเร็จยอมเกิดข้ึนจาก ศูน ยอง คกร ุสขภาวะ ความรว มมอื ของบคุ คลรอบขา งตวั คณุ ซง่ึ คณุ ควร มองคนที่คุณคาของเขา อยาดูถูกความคิดหรือ ความสามารถของคนอน่ื ทกุ คนมคี วามทกั ษะและ ความชาํ นาญในงานท่ีแตกตา งกนั ดรณุ ี เครือปาละ จากหนงั สอื “ปน สขุ ป 2” เมอื่ เขา สกู ารทาํ งานกบั เพอ่ื นรว มงานเปน วนั แรก เพอื่ นรว มงานกอ็ ธั ยาศยั ดี เขามาทกั ทายแบบเปน กนั เอง แนะนาํ งานเปน อยา งดี เพอื่ นๆ รวมงานกค็ อย ชวยเหลอื งานกนั เปนอยา งดี ไมปลอ ยใหค นใดคนหน่งึ เหนอ่ื ยแตเ พยี งผูเดยี ว งานหนักงานเบาก็ชวยกันจนสําเร็จ มีสิ่งของมีของกินก็นํามาแบงปนกันดวย นา้ํ ใจที่งดงาม จันทพงศ อนิ ทรศิริ จากหนังสือ “ปน สุขป 2” การทํางานของฉนั มนั สอนฉันอยเู ร่อื งหน่งึ ทช่ี ัดเจนมาก คอื การทํางาน เปนทีม ถาไมเปนทีมไมมีทางสําเร็จ เพราะงานหน่ึงงานตองมีท้ังครีเอทีฟ ชางภาพ ผูชวยตากลอง คนตัดตองาน บางครั้งมีพี่ชางไฟ มีพ่ีจัดพรอบ นัน่ หมายถงึ เราทาํ งานเพยี งคนเดียวไมได ตอ งมีความรว มมอื ซง่ึ กันและกนั ไวใจและเอาใจใสกันและกนั งานจึงจะสําเร็จลลุ วงไปไดด วยดี จิรวดี มโนธรรมมัน่ คง จากหนังสือ “ปนสขุ ป 2” วธิ กี ารทาํ งานของผมกบั ลกู นอ งนน้ั ผมจะทาํ ตวั เปรยี บเสมอื นพท่ี ด่ี แู ลนอ งๆ คนในทีมจะตองไมทํางานคนเดียว ตองทํางานกันเปนทีม รูอะไรแลวตอง แบงปนความรูซึ่งกันและกัน ไมสรางแรงกดดันใหคนในทีมเครียดจนเกินไป ซง่ึ ผมโชคดที ่ีไดลูกนองท่มี ีความรบั ผิดชอบ ขยันขนั แขง็ สขวัฏ กาํ แพงสนิ จากหนังสอื “ปนสุขป 2”
ส ราง ุสขดวยตนเอง แรกเริ่มที่เขามาในบริษัทแหงนี้ ความประหลาดใจแรก คือพนักงานที่นี่อายุ งานสว นใหญเ กนิ ยส่ี บิ ป และ ทาํ งานกนั จนเกษยี ณกนั ไปรนุ ตอ รนุ แนน อนพนกั งาน สว นใหญเ ปน คนในพน้ื ที่ และความรไู มส งู มากนกั แตก บั ใครสกั คนหนง่ึ ทต่ี งั้ ใจทาํ งาน 62 อยทู เี่ ดมิ จนเกษยี ณนนั้ ยอ มมเี หตผุ ลมากกวา นนั้ การทาํ งานดว ยความรว มมอื รว มใจ ผบู รหิ ารใหค วามเอ้อื เฟอ เห็นอกเห็นใจ ชวยเหลือ พนกั งาน ใหสามารถมีรายได และสวสั ดกิ าร เพอ่ื ดแู ลตวั เองและครอบครวั ได คอื เคลด็ ลบั ความสขุ ของพนกั งาน ทน่ี ี่ ถงึ งานอาจจะหนกั และเหนอื่ ย แตด ว ยความรว มมอื สมคั รสมาน ในการทาํ งาน เพ่ือใหประสบผลสําเร็จไปดวยกันมันไดสรางความผูกพัน จนทําใหรูสึกเหมือน ครอบครัวเดียวกนั ผมเองมาทํางานทีน่ ่ีในตําแหนงหวั หนา งาน แตไ ดรับการดูแล จากลูกนองซ่ึงสวนใหญก็สูงวัย การไดรับโอกาสใหทํางานท่ีทาทายความสามารถ จากหวั หนา และการไดร บั ความรว มมอื รว มใจในทาํ งานของเพอื่ นพนกั งานแผนกอน่ื ๆ สิง่ เหลาน้มี นั ไดส รางความสขุ สรางกาํ ลงั ใจในการทาํ งานสาํ หรบั ผมอยา งมาก พิทกั ษ ฟูแสง จากหนงั สอื “ปน สุขป 2”
ÊÃØ» ¡Ô¨¡ÃÃÁ ¾ÄμÔ¡ÃÃÁ ·Ñȹ¤μÔ การมีสมั พนั ธภาพ ที่ดีกับเพื่อน - การย้ิมแยมแจม ใส - การมีมนุษยส มั พันธ รว มงาน - การชวยเหลือเพอื่ น ทีด่ กี บั เพื่อนรว มงาน รว มงาน จะทาํ ใหงานประสบ - การขอโทษเมอื่ ทาํ ผิด ผลสาํ เร็จ - การพดู จาดวย - การมีเพอื่ นรว มงาน ถอ ยคําท่ีไพเราะ ทด่ี ี ทําใหการทํางาน 63 - การใหเ กยี รติกนั มีความสขุ ศูน ยอง คกร ุสขภาวะ - การสุภาพ ออ นนอม การทาํ งานเปนทีม - ยอมรับในคุณคา - ไมมีใครทจี่ ะ และความแตกตาง ประสบความสําเร็จ ของผอู ่นื ในการทาํ งานโดยลาํ พัง - แลกเปลย่ี น ความรูก ัน - ไมก ดดนั เพือ่ น รว มงาน - การชว ยเหลือ และใหโ อกาสกนั
ส ราง ุสขดวยตนเอง ºÃóҹءÃÁ ชาญวทิ ย วสนั ตธ นารตั น, จลุ ยั วรรณ ดว งโคตะ, และนพพร ทแิ กว ศร.ี (2556). มาสรา งองคก รแหงความสขุ กันเถอะ. นนทบุรี : สองขาครีเอชนั่ จํากัด. นพพร ทแิ กว ศรแี ละคณะ.(2556). ปน สขุ 1. นนทบรุ ี: สองขาครเี อชน่ั จาํ กดั . …….(2556). ปนสขุ 2. นนทบุรี : สองขาครเี อชัน่ จํากัด. แผนงานสุขภาวะองคกรเอกชน สํานักงานกองทุนสนับสนุนการสรางเสริม สขุ ภาพ. (2551).หลากความคดิ …ชีวติ คนทํางาน …….(2551).หลากความคิด…ชีวิตคนทํางาน 2 64
Happy Body: Happy Heart: Happy Relax: Happy Brain Happy Soul Happy Money Happy Society |.< $6\"9} | 7J D 6%} | 1Ĕ )6&} |/6 +6%'}ĕ= |6 . } | )1/ 9J} |. 5 %9} %.9 <$6\"BH B' % 9 J7D A11J; 16' 'ĕ = 5 Ĕ1 )6& 6',:-6/6 +6%'ĕ= %9 +6%,'5 6 %9A è ' =ĕ 5AH '= ĕ 5Dĕ %9 +6%'5 .6% 5 9 5 J 6&B)4 è D 1Ĕ 5 B)45 1Ĕ .8 ø 6Ĕ G \"5 6 A1 D ,6. 6B)4 E%AĔ ě / 9J A1;J1A#1ïñ Ĕ1<% D 6'7A 8 +9 è )1A+)6 %9,9) ''% 9I 7 6 B)4 D 6' Happy Family \"I9 5 16,&5 7A 8 +9 è | '1 '5+}9 % 9 '1 '+5 I19 1 Ĕ< B)4%5 I
Search
