กิจกรรมแนะแนว

บลู ล่ี BULLY จดั ทำโดย นำงสำวยพุ ำ ผ้ึงถนอม ครผู ชู้ ว่ ย โรงเรยี นหอวงั ปทมุ ธำนี สงั กดั สำนกั งำนเขตพ้ืนท่ีกำรศึกษำมธั ยมศึกษำ เขต 4

ราชบณั ฑติ ยสภา ไดใ้ หน้ ยิ ามของคาวา่ cyber bully วา่ หมายถึง การระรานทางไซเบอร์ เป็ นการ กลนั่ แกลง้ การใหร้ า้ ย การดา่ วา่ การขม่ เหง หรือการรงั แกผอู้ ื่นทางสือ่ สงั คมต่าง ๆ เชน่ เฟซบกุ๊ ทวิตเตอร์ ดงั นน้ั การบลู ี่ผอู้ ่ืนจึงมพี ฤตกิ รรมที่นา่ รงั เกยี จประกอบดว้ ย การกลนั่ แกลง้ การให้ รา้ ย การดา่ วา่ การขม่ เหง หรือการรงั แกผอู้ ื่น ใหเ้ กดิ ความเจ็บปวดทางร่างกาย โดยเฉพาะอยา่ ง ยิ่งทางจิตใจ ขอขอบคุณข้อมูลจาก: กรมสุขภาพจติ

การบูลล่ี คืออะไร นพ. โกวทิ ย์ นพพร แพทย์ชานาญการด้านจิตวทิ ยา โรงพยาบาลสมติ ิเวช สุขุมวทิ ระบุวา่ การบูลลี่ คือ พฤติกรรมรุนแรง กลนั่ แกลง้ รังแกผอู้ ่ืนท้งั ทาง วาจาและร่างกาย หากเกิดในชีวติ จริงมกั เป็นการลอ้ เลียนรูปร่างหนา้ ตา สถานะ ทางสงั คม รวมถึงการทาร้ายร่างกาย ส่วนโลกออนไลน์ส่วนใหญ่เกิดจากการ ประจานกนั ทางโซเชียลมีเดีย ซ่ึงหลายคร้ังการบูลลี่สร้างผลกระทบทางดา้ น ความรู้สึกมากมายจนอาจเกิดเป็นแผลทางใจฝังลึกจนยากเยยี วยา หรืออาจลุกลาม ไปจนเกิดการปะทะและสร้างบาดแผลทางกายได้ ขอขอบคณุ ขอ้ มลู จาก นพ. โกวทิ ย์ นพพร แพทยช์ านาญการดา้ นจติ วิทยา โรงพยาบาลสมติ เิ วช สขุ มุ วิท

แบบไหนเขำ้ ขำ่ ยบลู ล่ี (BULLY) พฤตกิ รรมขม่ ขกู่ บั การบลู ลี่ อาจแยกกนั ไมไ่ ดเ้ ด็ดขาด ดว้ ยส่วนใหญ่ มกั เกดิ จากการกระทาของผทู้ ีค่ ดิ ว่าตนมอี านาจมากกว่ารงั แกผทู้ ่ดี อ้ ยกวา่ หรือคนตวั ใหญช่ อบรงั แกคนตวั เล็ก พฤตกิ รรมเหลา่ นน้ั อาจเกดิ ซา้ ๆ ซ่ึง หากตอ้ งเผชญิ การทารา้ ยครง้ั แรก ผถู้ กู กระทาอาจใหอ้ ภยั ได้ แตถ่ า้ เกดิ ขนึ้ บอ่ ยๆ ซา้ ๆ อาจกลายเป็ นความเครียดหรือความแคน้ ในที่สดุ นอกจากนี้ ผกู้ ระทาสว่ นใหญ่มเี ป้ าหมายชดั เจนว่าตอ้ งการใหผ้ อู้ ่นื อบั อาย เจ็บตวั เสอ่ื ม เสีย หรือดอ้ ยค่าลง ขอขอบคณุ ขอ้ มลู จาก นพ. โกวิทย์ นพพร แพทยช์ านาญการดา้ นจิตวิทยา โรงพยาบาลสมิตเิ วช สขุ มุ วิท

กรมสขุ ภำพจิต ไดแ้ บ่งการบลู ล่ีออกเป็ นประเภทไดด้ งั นี้ ประเภทของกำรกลน่ั แกลง้ 1. ทางรา่ งกาย เชน่ การชกตอ่ ย การผลกั การตบตี 2. ทางสงั คมหรือดา้ นอารมณ์ เชน่ กดดนั ยวั่ ยุ ใหเ้ พ่อื นๆ แบ่งแยก ออกห่างจากกล่มุ ทาให้ เกดิ ความรสู้ กึ เจ็บปวดหรือเสยี ใจ 3. ทางวาจา ทางคาพดู เชน่ เยาะเยย้ ดถู กู เสยี ดสี นนิ ทา โกหกบิดเบือน เพอ่ื ใหเ้ กดิ ความ เจ็บปวด 4. Cyber bullying : การกลนั่ แกลง้ บนโลกออนไลน์ ดว้ ยวิธีการ โพสนข์ อ้ ความโจมตี หลอกลวง ทารา้ ย คกุ คามทางเพศ ดว้ ยถอ้ ยคา ขอขอบคุณข้อมลู จาก: กรมสุขภาพจติ

รหู้ รอื ไม่ วา่ พฤติกรรมการบลู ลี่ แกลง้ กนั ของเด็กในโรงเรียนไทยมีอตั ราที่สงู มากตดิ อนั ดบั โลก จนลา่ สดุ เกดิ เหตสุ ลด เด็กนกั เรียนชนั้ ม.1 ยิงม.1 ตาย เพราะถกู บลู ลี่ เพราะเขาเหลา่ นน้ั ไดร้ บั ผลกระทบจากการถกู บลู ลีอ่ ย่างรนุ แรง ดงั เชน่ 1. มภี าวะซึมเศรา้ และความวิตกกงั วล สง่ ผลตอ่ ความรสู้ กึ โดดเดยี่ ว มผี ลตอ่ การเปลี่ยนแปลงดา้ นการนอนหลบั การรับประทาน อาหาร สญู เสียความสนใจในกิจกรรมท่พี วกเขาเคยสนกุ ภาวะซึมเศรา้ นอี้ าจสง่ ผลไปถึงวยั ผใู้ หญ่ได้ 2. มีปัญหาดา้ นสขุ ภาพ3.ประสทิ ธิภาพทางการเรียนลดลงและมแี นวโนม้ ท่ีจะออกจากโรงเรียนกลางคนั มากขนึ้ เรำจะรบั มือกบั กำรบลู ลี่ไดอ้ ยำ่ งไร? 1. ตง้ั สติใหร้ ตู้ วั วา่ กาลงั เจอกบั การรงั แก 2. เดนิ จากไปอยา่ งสงบ ไมใ่ สใ่ จ 3. อยา่ ใหผ้ กู้ ลนั่ แกลง้ รสู้ ึกสนกุ จากการตอบสนองของเรา 4. มนั่ ใจในส่งิ ท่ีตวั เองเป็ นและคณุ คา่ ของเรา 5.อยใู่ นท่ปี ลอดภยั มีเพื่อนทเ่ี ขา้ ใจอย่ขู า้ งๆ 6.ไมเ่ ลือกใชก้ าลงั เพราะนนั่ อาจเป็ นสงิ่ ทผี่ กู้ ลนั่ แกลง้ ตอ้ งการ 7. หากการกลนั่ แกลง้ ยงั รนุ แรง ใหพ้ ดู คยุ กบั ผใู้ หญท่ ่เี ขา้ ใจและรวู้ ิธีจดั การ ขอขอบคุณข้อมูลจาก: กรมสุขภาพจติ

รบั มือกบั กำรบลู ล่ี หลายครงั้ ทก่ี ารบลู ลเี่ กิดขน้ึ เพียงเพราะความสนกุ ชวั่ วบู ความโกรธชวั่ คราว หรือเป็ นเพยี งการตดั สินใจชวั่ ขณะ แตผ่ ลทตี่ ามมาอาจมากมายและสง่ ผลยาวนาน สาหรบั ผถู้ กู กระทา ดงั นน้ั การรจู้ กั รบั มอื กบั การบลู ล่ีอาจชว่ ยหลีกเลย่ี งบาดแผลทงั้ ทางกาย ใจ และสงั คม ดงั น้ี ใชค้ วำมน่ิงสยบกำรบลู ล่ี การนงิ่ เฉยตอ่ การบลู ลช่ี ว่ ยใหเ้ รื่องราวการบลู ล่ี หายไปอย่างรวดเร็ว เนอ่ื งจากผกู้ ระทามกั มเี จตนาใหเ้ หยื่อตอบโต้ เพ่ือสรา้ งกระแส ความรนุ แรง หรือเพ่ิมความสะใจ แตเ่ มอื่ ผถู้ กู กระทาเลอื กทีจ่ ะนง่ิ เฉย ผลู้ งมอื บลู ลี่อาจ รสู้ กึ เบ่ือและถอยทพั ไปเองในที่สดุ ตอบโตอ้ ยำ่ งสภุ ำพ ดว้ ยคาพดู และการแสดงออกว่าไมไ่ ดร้ สู้ ึกสนกุ หรือไม่ ชอบการกระทารวมถึงวาจาตา่ งๆ ที่ถกู กล่าวถึงดว้ ยคาพดู และท่าทีสภุ าพ ไมต่ ะโกน ขน้ึ เสยี ง หรือใชค้ าหยาบคาย รวมถึงชแี้ จงอย่างชดั เจนหากเรื่องท่ีถกู กลา่ วหาไมเ่ ป็ น จริง ขอขอบคณุ ขอ้ มลู จาก นพ. โกวิทย์ นพพร แพทยช์ านาญการดา้ นจติ วิทยา โรงพยาบาลสมิตเิ วช สขุ มุ วิท

พดู คยุ กบั เพื่อนรว่ มชะตำกรรมเพื่อช่วยกนั แกไ้ ข บางครงั้ การถกู บลู ล่ี ไมไ่ ดเ้ กิดขน้ึ กบั บคุ คลเพยี งคนเดยี ว การหาผรู้ ่วมถกู กระทาจะเป็ นการเพิ่มหลกั ฐาน และพยานวา่ ผบู้ ลู ล่สี รา้ งเร่ืองขนึ้ ทารา้ ยเหยื่อมากกว่าจะเป็ นเรื่องจริง นอกจากน้ี เพื่อนร่วมชะตากรรมอาจเป็ นที่ปรึกษาคลายทกุ ขไ์ ดเ้ ป็ นอยา่ งดี เปลย่ี นสิ่งแวดลอ้ ม หากการบลู ล่นี น้ั ทารา้ ยรา่ งกายหรือจติ ใจจนยาก ยอมรบั การเปลีย่ นท่ีทางาน กลมุ่ เพอ่ื น ก็อาจชว่ ยฟื้ นฟูภาวะบอบชา้ จากการถกู บลู ลี่ ไดเ้ ร็วขน้ึ ขอขอบคณุ ขอ้ มลู จาก นพ. โกวิทย์ นพพร แพทยช์ านาญการดา้ นจติ วิทยา โรงพยาบาลสมติ เิ วช สขุ มุ วิท

ปรกึ ษำนกั จิตวิทยำหรอื จิตแพทย์ หลายครงั้ ทก่ี ารบลู ลี่ลา้ เสน้ เหย่ือจนกดั กนิ จิตใจ สรา้ งบาดแผล จนผถู้ กู กระทาไมส่ ามารถอยใู่ นสงั คมตอ่ ไป บางกรณีอาจ กลายเป็ นความเครียด ปลกี ตวั จากสงั คม ไปจนถึงขนั้ เก็บกด เป็ น โรคซึมเศรา้ และจบ ลงดว้ ยการฆา่ ตวั ตาย ดงั นนั้ ทางออกที่ดคี ือการพบผเู้ ชย่ี วชาญไมว่ า่ จะเป็ น นกั จิตวิทยา หรือจิตแพทย์ เพื่อปรึกษา ทาการรกั ษาอย่างถกู วิธแี ละมีประสทิ ธภิ าพ เราตา่ งเกดิ มาและมชี วี ิตในชว่ งเทคโนโลยีเจริญกา้ วหนา้ การบลู ล่ีท่ีไมจ่ าเป็ นตอ้ ง เกดิ ขน้ึ ดว้ ยการเผชญิ หนา้ เทา่ นนั้ วนั หนงึ่ เราอาจตกเป็ นเหย่ือการบลู ลที่ างโซเชยี ล จากผทู้ ่ีไมเ่ คยรจู้ กั กนั เลย หรืออาจตกเป็ นเหยื่อร่วมกระทาการบลู ลี่บคุ คลอื่น แมก้ ระทงั่ เป็ นผเู้ ร่ิมบลู ล่ีโดยไมร่ ตู้ วั ดงั นน้ั ไมว่ ่าการกระทาใดๆ ทกี่ อ่ ใหบ้ คุ คลอืน่ รสู้ กึ ดอ้ ยคา่ ยา่ แย่ อบั อาย เสือ่ มเสีย ลองถอยออกมาสกั กา้ ว หายใจเขา้ ออกอีกหลายๆ ครง้ั กอ่ นลงมือแชร์ กดไลค์ หรือเขยี น พดู ออกไป เพราะส่งิ เหลา่ นเี้ มอื่ เกดิ ขน้ึ แลว้ แมเ้ ราจะลบออกสกั ก่ี ครง้ั ก็ยงั ฝังในจิตใจของผถู้ กู กระทาเสมอ ขอขอบคณุ ขอ้ มลู จาก นพ. โกวิทย์ นพพร แพทยช์ านาญการดา้ นจิตวิทยา โรงพยาบาลสมติ เิ วช สขุ มุ วิท

ขอขอบคุณภาพจาก: กรมสุขภาพจติ

ขอขอบคุณภาพจาก: กรมสุขภาพจติ

ขอขอบคุณภาพจาก: กรมสุขภาพจติ