Vol. 1 - Número 5 | AGOSTO - SEPTIEMBRE 2019 U S A L AT I N O MAGA Z I N E ALIMENTACIÓN 3 MINIDIETAS PARA EL VERANO ACTIVIDAD FÍSICA ME JORES EJERCICIOS PARA EL VERANO SALUD HEALTH CARE DESIGN GARANTÍA DE SALUD PARA EL PACIENTE pág. 12 WWW.SALUDYBELLEZAUSA.COM @SaludyBellezaUSA /SaludyBellezaUSA
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CO N T E N I D O 10 TECNOLOGÍA LA IMPORTANCIA DE LA TECNOLOGÍA PARA TU SALUD 12 18 SALUD VERSE BIEN HEALTHCARE CUIDA TU PIEL DESIGN EN VERANO 22 26 VERSE BIEN ALIMENTACIÓN ¿ES ALERGIA Ó 3 MINI DIETAS IRRITACIÓN? PARA VERANO 4
CO N T E N I D O 32 SALUD Y BELLEZA USA LATINO MAGAZINE ACTIVIDAD FÍSICA DIRECCIÓN: 1 Grand Ave Of. # 3 MEJORES EJERCICIOS Englewood, NJ 07631 PARA EL VERANO Ofic: +1 201.567.7700 36 30 E-mail: [email protected] web: www.saludybellezausa.com FAMILIA ALIMENTACIÓN Editor y Director General: PSICO- LA PIÑA ONCOLOGÍA EL SUPER RAFAEL ROMERO ALIMENTO Editor de Contenido: FREDDY PIZARRO Asesor Literario: DAVID TORRES A. Directora Editorial de Belleza: MIRNA TORRES Asesor de Estrategia Comercial: IVAN GIL Dir. de productos de Salud y Belleza Hispanos: MARGARITA QUERO Director Ejecutivo Florida: TEL: 917.592.4819 JOSE ARVELO Servicio al Cliente: GUSTAVO RODRIGUEZ Consultor Editorial - Representante en Rep. Dominicana: DANIEL EFRAIN RAIMUNDO Diseño Gráfico y Diagramación: VIAJAR GRÁFICO Diseñador Web: JORGE BARRERA Programador Web: EDINSON MENDOZA Redes Sociales: VICTOR ESCALONA Fotografías: PEXELS.COM - PIXABAY.COM ventas: Ventas NJ: Guillermo Martinez | Tel: 201.852.9360 Email: [email protected] Ventas Colombia: Freddy Pizarro | Tel: +57 310.217.7670 Email: [email protected] Representante Miami: Zulma Gonzalez | Tel: +1 786.444.5508 Representante SW Florida: Lucia Marquez | Email: [email protected] Periodista y Representante Bogotá: Alix Cruz | Tel: +57 300.251.4792 Periodista y Representante B/quilla: Monica Sereno | Tel: +57 320.717.0987 Representante Cartagena: Ledys Angulo | Tel: +57 314.863.4985 Representante Medellin: Alison Madrigal | Tel: +57 300.612.7614 Vol. 1 - Número 5 | AGOSTO - SEPTIEMBRE 2019 U S A L AT I N O MAGA Z I N E 42 ALIMENTACIÓN MOTIVACIÓN 3 MINIDIETAS PARA EL VERANO PREVENCIÓN DEL SUICIDIO ACTIVIDAD FÍSICA 6 ME JORES EJERCICIOS PARA EL VERANO SALUD HEALTH CARE DESIGN GARANTÍA DE SALUD PARA EL PACIENTE pág. 12 WWW.SALUDYBELLEZAUSA.COM @SaludyBellezaUSA /SaludyBellezaUSA
E D I TO R I A L POEMA DE VERANO RAFAEL ROMERO | Director y Editor General E-Mail: [email protected] Contacto Directo: +1 201.981.4124 En qué piensa usted cuando llega el verano? y dinámicos, por eso hay que aprovecharlo al máxi- ¿En sequía? ¿En calor intenso? ¿En incendios mo siendo diligentes y previsivos como la hormiga, forestales? O ¿piensa en vacaciones, produc- uno de los animales más pequeños de la tierra y que tividad y esparcimiento? Aunque todos esos el proverbista exalta entre los más sabios, diciendo: pensamientos encajan en los factores comunes a “Las hormigas, pueblo no fuerte y en el verano prepa- esta candente etapa del año, el verano es mucho más ra su comida” (Proverbios 30:25). que eso. Puedo brindar descripciones exactas de las bondades de esta época tan esperada por muchos y Hemos elaborado esta edición de verano de SALUD tan intensa y agobiante para otros, sin embargo, me Y BELLEZA con un enfoque claro en la salud, el dina- parece más acertado mostrarlas en la siguiente trans- mismo personal, la productividad y, por consiguiente, cripción de algunos apartes del poema “Oda al Vera- la consecución de frutos en todas las áreas de nuestra no”, de Pablo Neruda: vida. Mientras usted trabaja diligentemente como la “Verano, violín rojo, nube clara. Un zumbido de sierra hormiga en pos de la consecución de beneficios per- o de cigarra te precede. El cielo abovedado, liso, lucien- sonales y familiares, le invitamos a no descuidar su es- te como un ojo; y bajo su mirada, verano, paz del cielo tado físico, espiritual y emocional. Lea en esta edición infinito, élitro lisonjero, perezoso letargo, barriguita de cómo cuidar la piel durante el verano, la importancia abeja, sol terrible y paterno, sudoroso como un buey de la tecnología médica en el cuidado de la salud, un trabajando, sol seco en la cabeza como un inesperado sencillo pero práctico e interesante artículo acerca de garrotazo, sol de la sed andando por la arena… la prevención del suicidio, un comparativo sobre los …Oh verano abundante, carro de manzanas madu- países con el mejor sistema de salud en América Lati- ras, boca de fresa en la verdura, labios de ciruela salva- na, una entrevista a la Doctora Liana Pérez acerca de la je, caminos de suave polvo encima del polvo. Medio día, Psicooncología y, por supuesto, nuestras acostumbra- tambor de cobre rojo, y en la tarde descansa el fuego, das secciones de rutinas físicas y recetas alimenticias el aire hace bailar el trébol, entra en la usina desierta, de acuerdo con la temporada y artículos de nuestros sube una estrella fresca por el cielo sombrío, crepita sin invitados especiales que le permitirán convertir este quemarse la noche del verano”. verano en días laboriosos, pero también en días para Son palabras y frases poéticas llenas de contras- vivir en armonía y a plenitud. tes, porque el verano es eso: una época de contrastes en la que el desespero momentáneo causado por el Como siempre, esperamos que las secciones y artí- calor, la sofocación y el sudor, es eclipsado por la in- culos especializados le inspiren para trabajar, cuidar- mensa alegría de la productividad. Todas las épocas se, amarse cada vez más y convertir su propia vida en y estaciones del año son buenas para trabajar y reco- un poema de verano que motive a otros a esforzarse ger fruto, pero ninguna otra como ésta. Verano es el y avanzar. Hágalo recordando la promesa de nuestro período en el que Dios nos permite ser más activos Creador en Génesis 8:22: “Mientras la tierra permanez- ca, habrá cultivos y cosechas, frío y calor, verano e in- vierno, día y noche” (NVI). 8
M OT I VAC I Ó N #poemadeverano LIBROS R ECO M E N DA D O S EL BOTIQUÍN MATE LA NATURAL PREOCUPACIÓN Y VIVA PARA EDITADO POR: ABEL DELGADO SIEMPRE UNA GUÍA COMPLETA DE LAS MEJO- AUTOR: NORMAN VINCENT PEALE RES VITAMINAS, MINERALES Y SUPLE- MENTOS ALIMENTICIOS. \"Los que recibieron ayuda me- Parece que cada vez que hojea- diante 'El Poder del Pensamien- mos una revista o un libro o ve- to Positivo' encontrarán en es- mos la tele, nos están hablando tas páginas una extensa guía de otra vitamina, mineral, hierba para una vida más dinámica y u otro suplemento más que cura- creativa.\" rá todos nuestros males. CÓMO ESCAPAR LOS ASOMBROSOS DE LA TRAMPA RESULTADOS DE DEL ESTRÉS PENSAR POSITIVO AUTOR: MARY SOUTHERLAND AUTOR: NORMAN VINCENT PEALE El estrés ocurre. No podemos elimi- Esta guía integral y accesible narlo de nuestra videa, pero tam- le ayudará a lograr el éxito y poco tenemos que enredarnos en la confianza, la sensación de él. En cambio, podemos hacernos bienestar y fuerza interior con cargo de los momentoscargados de la que usted siempre soñó, ansiedad, encarando el estrés de pero que parecía imposible. manera tal que la libertad y la paz ¿Cómo? Mediante el pensa- rijan nuestras noches y días. miento positivo. CÓMO REVERTIR SU PESO IDEAL LA INFLAMACIÓN AUTOR: EDITORAS DE PREVENTION AUTOR: DR. DON COLBERT LAS MEJORES TÉCNICAS PARA LA INFLAMACIÓN ES UN COMPO- PERDER PESO Y MANTENERSE NENTE IMPORTANTE DEL SISTEMA ESBELTA ¡PARA SIEMPRE! INMUNE. Es esencial para el pro- ¿Cómo le gustaría perder una ceso de sanidad, ya que es una libra de pura grasa al mes sin respuesta programada y necesaria hacer ejercicios? Éste es sólo para luchar contra infecciones y re- uno de los secretos en este li- parar tejidos dañados. bro de técnicas increíbles para perder desde 30 hasta más de 100 libras. Adquiere cualquiera de estos libros y más con Jerusalen Distributors LLC, distribuidora de Biblias y libros, contáctanos a los teléfonos 201-567-7700 y +12019814124 whastsapp o a nuestro correo [email protected], también puedes visitarnos en la 1 Grand ave, suite 3, Englewood NJ 07631 y con gusto te atenderemos9.
T EC N O LO G Í A IMPORTANCIA DE LA TECNOLOGÍA PARA EL CUIDADO DE LA SALUD 1 3 2 Hoy en día, la tecnología está involucrada en salud. En el caso de las casas, cuando necesitamos ve- todos los aspectos y áreas de nuestra vida. Y, rificar o mejorar la seguridad, llamamos al cerrajero. Si por supuesto, los avances tecnológicos son se trata de la salud, debemos recurrir a las tecnologías de gran importancia en el área de la salud. médicas para verificar si estamos saludables o no. ¿Quién no se ha visto beneficiado con la tecnología mé- dica en la actualidad? Creo que todos. Pero para poder Beneficios de tener estos inventos que han venido a revolucionar los la tecnología médica. tratamientos para la salud tuvieron que pasar años de estudio y contar con la dedicación de investigadores Sin duda alguna, la tecnología médica ha sido de empeñados en lograrlo. gran ayuda para mejorar la calidad de vida de los pa- cientes con enfermedades crónicas. Son muchos los Cómo resguardar la seguridad al utilizar beneficios que aporta la tecnología a la salud, ya que la tecnología médica . con ésta se pueden mejorar los tratamientos y proce- dimientos médicos. Debemos ser conscientes que todo tratamiento tie- ne sus efectos secundarios y la tecnología médica no Por esta razón se puede decir que la tecnología sal- se escapa de esto. De ahí que sea importante tener en va vidas. Otro de los beneficios de la tecnología médica cuenta algunos consejos para evitar poner en riesgo es que a través de ella se pueden estudiar a profundi- nuestra seguridad cuando algunos equipos y aparatos dad enfermedades para buscar la manera de curarlas. tecnológicos sean utilizados en nuestro cuerpo. Además, la tecnología también ayuda a descubrir nue- vos y mejores medicamentos. Una de las áreas que se Recordemos que nuestro bienestar es muy impor- han visto afectadas de manera positiva es la ginecolo- tante, así como nos preocupamos por mantener se- gía, porque gracias a estos avances, las futuras madres guras nuestras casas debemos hacerlo con nuestra pueden ver a sus bebés en 4D y 5D. 10
#salud LAS TECNOLOGÍAS EN EL ÁREA DE LA SALUD La ciencia y la tecnología han evolucionado a lo lar- go de los años, por ende, ha sucedido lo mismo con la tecnología médica. Son muchos los avances que hasta ahora han revolucionado la medicina y, sin duda algu- na, lo seguirán haciendo. 1. VACUNA CONTRA EL ZIKA Esta vacuna está en la etapa experimental pero el 90% de los pacientes han respondido de forma po- sitiva a la misma, lo cual es un logro importante. 2. PARCHES DE INSULINA Este invento mejora la vida de las personas con dia- betes ya que con estos parches se olvidan de los pinchazos. 3. ATAQUES A LAS SUPER BACTERIAS Existen bacterias que son capaces de sobrevivir a los antibióticos, los investigadores del Centro Na- cional de Biotecnología del CSIC han logrado crear moléculas que pueden destruirlas. ...Si se trata de la salud, debemos recurrir a las tecnologías médicas para verificar si estamos saludables o no. 11
SALUD HEALTHCARE DESIGN: GARANTÍA DE SALUD PARA EL PACIENTE Por: Ysabel Velásquez. Twitter e Instagram: @ysabelvel Si bien la experticia del personal médico y asisten- disponibilidad de cuartos así como en mayor disponi- cial es una condición indispensable para que la bilidad de fármacos. Es un hecho que el cuidado del atención sanitaria sea óptima, la infraestructura paciente es una actividad compleja, por eso el diseño del recinto hospitalario es una variable a consi- debe ser muy funcional y estratégicamente pensado derar para elegir al prestador de servicios de salud, por para proveerle confort en las stuaciones más incómo- lo tanto, la arquitectura y la ingeniería tienen una im- das, sin dejar de lado al personal sanitario. portancia capital en los hospitales modernos. Muchas tendencias emergentes en el Healthcare El Healthcare Design (diseño de servicios de salud), Design han surgido para dar respuesta creativa a los está dirigido a cuidar de las personas convalecientes. desafìos de este sector. La introducción de programas Con esto en mente, cada decisión que se toma debe “fa- de certificación arquitectónica como WELL y Fitwell, ha cilitar la seguridad del paciente y maximizar la calidad puesto el compromiso de construir edificios saludables del servicio. Este es el objetivo del arquitecto, el diseña- en la palestra. Por otra parte, el Código Internacional dor, el contratista y el consultor”, dijo Joey DelPrincipe, de Conservación de Energía también ha impactado po- arquitecto diseñador especializado en servicios de sa- sitiviamente a los diseñadores de recintos hospitalarios lud del McCalla Design Group en Dallas Texas, en una creando más espacios con iluminación y ventilación na- entrevista reciente para la revista Architech del instituto turales, más saludables para el paciente, el trabajador, norteamericano de arquitectura. el visitante y el medio ambiente. El diseño de servicios de salud es promovido en los El Healthcare Design es tan Estados Unidos por el Center of Healthcare Design, importante en la actualidad organización que investiga y difunde este novedoso que se ha creado la Academia concepto y que ha realizado estudios que demuestran de Arquitectura para la Salud que el paciente se siente mucho más satisfecho de su (Academy of Architecture for tratamiento cuando el funcionamiento de las instala- Health-AAH). ciones está al tope de calidad, a la vez que se redu- ce significativamente el tiempo de hospitalización, lo cual genera un ahorro de costos expresado en mayor 12
#healthcare ....en los países de labora muchas horas en estos espa- El Healthcare Design es tan impor- América Latina, cios, creando habitaciones espacio- tante en la actualidad que se ha crea- tanto en el sector sas y bien equipadas para el descan- do la Academia de Arquitectura para público como en so e integradas con las instalaciones la Salud (Academy of Architecture for el privado, hay de trabajo, que además tengan ac- Health-AAH), institución fundada por serias limitaciones ceso a espacios verdes que integren el Instituto Americano de Arquitec- financieras la naturaleza; todo esto para pro- tos (American Institute of Architects), para poner en mover el bienestar. la cual promueve un premio anual a marcha obras las instalaciones más novedosas y efi- de renovación Mientras en España y otros paí- cientes. El máximo galardón de 2018 en los recintos ses de Europa existe un marco jurídi- lo obtuvo el Maggie Centre Barts de hospitalarios. co a través del cual instituciones del Londres, hospital especializado en gobierno están llamadas a verificar pacientes con cáncer cuyo diseño de Escoger los materiales adecua- la calidad de las instalaciones hos- líneas orgánicas en concreto, inspira- dos para la construcción y el diseño pitalarias supervisando el correcto do en notas musicales, se funde con es otro reto, pues se trata de man- funcionamiento de aires acondicio- el paraje urbano a través de páneles tener la asepsia, por lo tanto, deben nados, ventilación, aguas residuales, transparentes de vidrio que cambian ser no porosos como la porcelana remoción de desechos biológicos y de color gracias a luces internas y una usada en pisos y paredes, para re- control de ruidos, en los países de gran escalera de madera de bambú ducir la contaminación potencial y América Latina, tanto en el sector pú- que le confiere calidez. Esta obra fue crear un ambiente estéril. blico como en el privado, hay serias li- creada por la firma Steven Holt Ar- mitaciones financieras para poner en chitecs. Otras instalaciones premia- Si bien los hospitales siempre han marcha obras de renovación en los das fueron el Cedars Sinai Advanced tenido una imagen institucional, el recintos hospitalarios. Esto no sólo Health Sciences Pavillion de Los Án- Healthcare Design promueve que las perjudica a los pacientes, afectando geles, primer centro de investigación nuevas instalaciones sean más pare- considerablemente la calidad del ser- contiguo a un hospital que permite la cidas a los hogares para crear la sen- vicio prestado, sino que también afec- colaboración entre científicos y doc- sación de seguridad psicológica en el ta al personal médico y de enfermería tores, y la remodelación del Memorial paciente, una arista importante para que allí labora y representa un freno Sloan Kettering Monmouth de New su pronta recuperación. Crear una en el desarrollo del sector salud que Jersey, la cual llenó de luz natural, for- comunidad es otro aspecto a consi- los deja rezagados del primer mundo. mas fluidas y conexión con espacios derar, especialmente en ancianatos y verdes las salas dedicadas al cuidado centros de rehabilitación, en los cua- de pacientes con cáncer. les los arquitectos hacen énfasis en espacios compartidos para aprender, ¿Cuál es el futuro del Healthcare socializar y trabajar. Design?: “Creo que estamos logrando un gran diálogo entre el cuidado del Muchos diseñadores están po- paciente y el diseño de instalaciones niendo también su atención en el de salud”, afirma DelPríncipe, y preci- personal médico y asistencial que sa: “La arquitectura está jugando un rol mayor en cómo el cuidado del pa- ciente es administrado para su recu- peración. Eso va mucho más allá de levantar paredes y techos”. 13
SALUD YLAELOEPSRETSRIÓÉSN EESS EPSETLRIEGSRAONSTEO Por: Dra. Julia Bello E ntre los pueblos marginados es clara la evi- se enfrentan a otra carga que los investigadores han dencia de que el estrés basado en la discri- denominado “estrés aculturativo”. Se trata de un tipo minación está relacionado con resultados adicional de estrés psicológico que padecen los in- negativos para la salud. En términos de dis- migrantes y sus descendientes. Según el informe “El criminación basada en la raza, la literatura científica estrés en Estados Unidos: el impacto de la discrimina- es especialmente clara en el sentido de que, tanto las ción”, publicado en 2016 por la Asociación Estadou- formas abiertas como encubiertas de racismo, están nidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés), relacionadas con una salud mental más pobre para los hispanos que han estado en el centro del debate los pueblos con población mayormente negra. nacional sobre inmigración y han sido objeto de una retórica contra la inmigración, experimentan los nive- Debido a los sentimientos negativos que han veni- les más altos de estrés, incluso en comparación con do aumentando en los Estados Unidos en los últimos otros grupos sociales marginados. años contra la inmigración, las poblaciones afroame- ricanas, los inmigrantes y los hijos de inmigrantes, 14
#estrés ¿Qué es el estrés recurrentes, trastornos de la ali- sus países de origen a una edad aculturativo? mentación y sensación de vagos temprana puede generar conse- dolores corporales; siendo men- cuencias negativas duraderas en Es “el nivel de tensión psicoso- cionadas como algunas de las su desarrollo cognitivo, emocio- cial que experimentan los inmi- formas a través de las cuales se nal, social y físico. La separación grantes y sus descendientes en manifiesta el estrés aculturativo forzada de padres e hijos es un respuesta a los desafíos (factores de los estudiantes inmigrantes. evento traumático que afecta ne- de estrés) relacionados con la in- Los hijos de inmigrantes también gativamente la salud mental de migración, que enfrentan cuando experimentan un mayor estrés los niños y sus familias. Como psi- se adaptan a la vida en un nuevo y muchos sufren síntomas de cólogos, estamos comprometidos país”. Los inmigrantes y sus des- ansiedad porque se preocupan con políticas que mantienen uni- cendientes que experimentan más constantemente por la posible das a las familias”. estrés aculturativo también son deportación de sus padres o sus más propensos a sufrir síntomas solicitudes de visa pendientes. La situación de las familias in- psicológicos, niveles más bajos de migrantes en los Estados Unidos satisfacción con la vida, más ansie- Además del estrés aculturativo, es complicada y ninguna solución dad y depresión. Los tipos especí- que ha sido un malestar crónico simple las librará de manera in- ficos de estrés aculturativo, como para los inmigrantes, la reciente mediata y completa del estrés que preocuparse por sus familias, es- decisión de terminar con el DACA enfrentan. El estrés asociado con tar lejos de ellos y vivir en un clima agrega más estrés a sus con fuertes sentimientos anti-in- beneficiarios pues la eliminación del DACA es migrantes, están especialmente incrementa la traumático e innece- relacionados con el estrés psico- amenaza de que sario y, por consi- lógico, la ansiedad y la depresión puedan ser se- guiente, también que padecen continuamente. parados nue- es peligroso y vamente de mortal. También hay indicios de que el sus familias. clima anti-inmigrante está afec- “Las inves- tando negativamente a los estu- tigaciones diantes inmigrantes en la escuela muestran con mayor retraso o ausencias, que el des- más dificultad para concentrar- plazamien- se, calificaciones más bajas, más to de los acoso escolar, peleas, pesadillas niños de ...Los hijos de inmigrantes también experimentan un mayor estrés y muchos sufren síntomas de ansiedad... 15
VERSE BIEN SIGAMOS CULTIVANDO EL EQUILIBRIO Y LA FELICIDAD Por: Rossetty Fernández L os días buenos y malos van su optimismo. Por lo tanto, sonríe y felices y de emociones equilibradas y vienen, por eso es esen- sé compasiva recordando que todo recuerdan el por qué comenzaron y cial cultivar un equilibrio y tiene su tiempo debajo del sol y que cuál es su meta. Significa que mantie- una felicidad a largo pla- las nubes grises no permanecerán nen encendida la llama de la pasión y zo que provengan de las pequeñas para siempre. no permiten que se apague. cosas que nos motivan. Las muje- res que viven una vida plena y feliz 5. SER AMABLE 9. PASAR TIEMPO A SOLAS comparten los mismos hábitos. Tú La mujer feliz es bondadosa y Las mujeres felices toman tiempo también te sentirás más feliz si em- amable, siempre está pendiente de a solas para conocerse internamente piezas a seguir, cuanto antes, los otros procurando realizar un acto no- y descubrir sus necesidades y deseos. siguientes consejos: ble que les cambie positivamente su Es crucial que pases tiempo conti- mundo sin esperar nada a cambio. go misma y meditar, especialmente 1. PRACTICAR EL AUTO-CUIDADO 6. EXPRESAR GRATITUD cuando tienes que tomar decisiones El cuidado personal es crucial La gratitud tiene el poder de ayu- importantes. para nuestro bienestar. Cuidar el darnos a replantear los tiempos difí- 10. SER POSTIVA cuerpo es algo que va más allá de la ciles y mostrarnos que somos ben- A veces la vida puede ser un poco estética, significa amarte a ti misma decidos a pesar de los desafíos que amarga y complicada. Cuando así su- como persona. enfrentamos. Dar gracias es un hábi- cede, las mujeres felices le encuentran 2. TENER UNA RUTINA DEFINIDA to que tenemos que poner en prácti- el lado amable de cada asunto y deci- La mujer feliz siempre tiene una ca continuamente. den aprender de cada experiencia. planeada y definida rutina de acti- 7. TENER UNA RUTINA 11. SER RESPONSABLE vidades al levantarse cada día. Esto DE EJERCICIOS Una mujer feliz es responsable de le permite encontrar con facilidad el El ejercicio físico nos mantiene en sus acciones y no culpa a otros de sus equilibrio para su vida. forma y contribuye a la salud emo- propios errores. La clave es dar pasos 3. SER DE MENTE ABIERTA cional porque nos libera del estrés basándote en lo que deseas y no en Es importante tener valores y prin- y nos enfoca en el presente. Tener las opiniones de otras personas. cipios claros y bien establecidos, pero una rutina de ejercicios no es fácil 12. ACEPTAR LOS DEFECTOS también es crucial no estancarse sien- cuando existe una carga de trabajo La perfección no existe y preten- do de mente abierta para cambiar de y se es ama de casa, pero disponer derla es un desperdicio de energía. opinión y descubrir cosas nuevas. de 10 a 20 minutos diarios para co- Ser feliz también consiste en aceptar 4. SEGUIR SONRIENDO rrer, caminar o bailar, establece una tus defectos físicos y tus errores de A pesar de las pruebas que esté positiva diferencia en tu estado físi- comportamiento. Trabaja en tus ras- enfrentando, la mujer feliz y opti- co y emocional. gos de personalidad reconociendo mista mantiene una sonrisa. Sabe 8. TENER PASIÓN los que no puedes cambiar y resal- que todos libramos una batalla y Es normal que nos cansemos y tando tus fortalezas. piensa en darle fuerza a alguien con desmotivemos en algunos momen- tos. Cuando eso sucede, las mujeres 16
VERSE BIEN Disfruta al aire libre protegiendo tu belleza. eCnuivdeartaunpoi.el Por: Ysabel Velásquez. Twitter e Instagram: @ysabelvel E l sol en exceso es el enemigo número uno de travioleta A y B: “Para saber si cubre bien contra radiación la lozanía juvenil. No sólo produce un incómo- ultravioleta B (UVB), que es la que permite que nuestra do enrojecimiento momentáneo, sino también piel se ponga roja y se queme, buscaremos el SPF (Factor manchas, las tan temidas arrugas por la degra- de Protección Solar) de al menos 30 para el uso diario y 50 dación prematura del colágeno y, como si fuera poco, o más para la exposición solar más intensa. Si queremos el pernicioso cáncer de piel. Todas estas afecciones saber si cubre contra radiación ultravioleta A (UVA), que derivan de una exposición indiscriminada al astro rey. es la que nos permite broncearnos, pero es la causante Conversamos con Susana Misticone, médico dermató- de manchas, arrugas y muchos cánceres de piel, busca- logo, para conocer cómo cuidarnos sin sacrificar los tan mos el índice PPD que se expresa en cruces y van de 1 esperados días de playa y piscina. a 3 cruces (+, ++ y +++), siendo las 3 cruces la protección máxima. Se debe tener en cuenta que los protectores Uso correcto solares no medicados no cubren o cubren poco contra del protector solar. la UVA”. A la hora de retirar el protector solar no hay complicaciones porque “al desmaquillarnos el rostro o “El daño solar empieza en nuestra piel desde el día lavar la piel con agua y jabón se eliminarán los restos que nacemos y se va acumulando. Sólo se puede evitar que no hayan sido absorbidos”. protegiéndonos del sol desde la infancia con productos adecuados”, afirma Misticone al tiempo que explica que El bronceado saludable: el protector solar debe aplicarse diariamente tomando en ¡SÍ ES POSIBLE! cuenta que, cuando estamos expuestos al sol, debemos reaplicarlo cada hora y, si entramos al agua en una piscina Misticone afirma que el bronceado más saludable es o playa, debemos renovarlo cada 45 minutos. “Lo ideal es aquel que se obtiene sin la exposición al sol, es decir, como aplicarlo al menos 20 minutos antes de exponernos al sol los bronceados con aerógrafo o spray que contienen DHA, y con la piel seca”, precisa. un derivado de la caña de azúcar y que produce una colo- ración en la piel que dura entre 4 a 7 días. Señala al mismo La oferta de protectores solares en el mercado es muy tiempo que “de resto, el bronceado con sol siempre puede amplia y variada, por eso preguntamos a la especialista ser perjudicial. Evidentemente, se disminuye el riesgo si se cómo elegir el mejor. Ella explica que siempre debemos broncea con el protector solar, es decir, se alcanza de una buscar un protector solar que cubra contra la radiación ul- manera lenta y progresiva”. 18
#PIEL 19
VERSE BIEN Cómo detectar a tiempo el cáncer de piel. La dermatóloga Susana Misticone del ABCDE, que son los parámetros Este diámetro es similar al de un lápiz. advierte que las manchas, costras, que nos indican que podrían tener e. Evolución. Nos debe llamar la lesiones que crecen rápidamente, riesgo de malignizarse en cual- atención cualquier lunar que haya pican, sangran o cambian de tama- quier momento. Si posees alguna cambiado o crecido en los últimos ño, siempre son motivo de alarma de las siguientes características en 6 meses. y hay que consultar de forma ex- algún lunar, debes acudir inmedia- pedita al médico. Por otra parte, es tamente al médico dermatólogo: Mayor cantidad de los ítems ante- importante prestar atención a los riores en un mismo lunar, lo hace lunares, ya que éstos pueden ser a. Asimetría. Los lunares siempre más riesgoso y debe ser evaluado precursores de melanoma, el tipo deben ser simétricos, evaluar si son por el especialista para, si es ne- más agresivo de cáncer de piel que asimétricos. cesario, resecarlo y someterlo a puede ser mortal en la mayoría de b. Bordes. Los bordes deben ser bien biopsia. “Todas las personas de- los casos, pero que es totalmente delimitados y regulares. Los bordes ben acudir a una consulta anual curable en sus primeros estadios irregulares requieren consulta. con el dermatólogo para examinar o prevenible al extraer los lunares c. Color. Debemos estar atentos si los lunares y si hay variación en que puedan tener riesgo. los lunares tienen varios colores. alguno de ellos, se debe actuar in- Misticone detalla que los lunares d. Diámetro. Todo lunar que mida mediatamente”, agrega Misticone. deben evaluarse mediante la regla más de 0,6 cms debe ser evaluado. Tener una piel saludable y bella es posible siguiendo estas recomendaciones. Recuerda consultar al dermatólogo si presentas alguna lesión sospechosa de cáncer de piel para su correcta evaluación, ya que la detección temprana es garantía de salud. 20
No todos los #PIEL cánceres de piel son iguales. TIPS PARA RECORDAR Existen varios tipos de cáncer de piel y todos - Usa gafas de sol, con tienen características dife- protección UV, para proteger rentes. “Los más frecuentes, tus ojos. afortunadamente, son el carcino- ma basocelular y el carcinoma espi- - Un sombrero de ala ancha, nocelular, los culaes presentan un además de ser un accesorio a comportamiento menos agresivo y la moda, protegerá tu cuero muy raramente ocasionan metás- cabelludo y tu rostro. tasis. Mientras que el melanoma, que es un cáncer de comportamien- - Evita la exposición al sol to agresivo y maligno ya que suele entre las 12 del mediodía y producir metástasis rápidamente, las tres de la tarde, pues es incluso originando la muerte de la durante este tiempo que persona si no es prevenido a tiem- los rayos solares inciden de po, es menos frecuente”, explica la forma perpendicular, y por dermatóloga, y enfatiza: “Todos los ende, más directa sobre la tipos de cáncer de piel están re- tierra. lacionados directamente con la exposición solar, por esto es in- - Recuerda aplicar protector dispensable usar protector solar solar en los pies y en el dorso diariamente”. de las manos, esta última zona es muy olvidada por eso La luz artifical es donde primero aparecen también es dañina. manchas. Ya es conocido el hecho de que no - Limita tu tiempo de sólo el sol emite radiación ultravio- exposición al sol alternando leta que daña la piel. “Las fuentes sesiones de 15 minutos con artificiales de luz como las lámpa- mucho más tiempo bajo la ras, monitores, teléfonos inteligen- sombra. tes y focos, entre otros, también emiten radiaciones del tipo ultravio- - Mantén la hidratación leta”, apunta la especialista al tiem- ingiriendo agua, infusiones o po que explica que el daño a la piel jugos naturales de frutas. producido por estas fuentes de luz depende de qué tan cerca se esté a 21 ellas y de la cantidad de tiempo de la exposición. Aunque la luz solar es más potente y dañina no debemos olvidar el uso del protector solar a diario para cuidarnos también de esta fuente lumínica tan ubíqua, tanto en el hogar como en la oficina.
VERSE BIEN ¿Es Alergia ó Irritación? REACCIONES COSMÉTICAS Por: Mirna Torres – Directora Editorial de Belleza L a industria cosmética es tan ra “inmediata” los detalles que más que tu cara luzca suave, radiante y prevalente que genera más nos preocupan como las arrugas y sin ningún defecto, tenemos mucho $445 billones en ventas al la resequedad, entre otros. de dónde escoger. Esto, sin dejar de año. Sus ítems incluyen ja- mencionar los productos corporales bones, perfumes, desodorantes, es- Con tantos anuncios de cosmé- que prometen eliminar la celulitis, maltes para uñas, talcos, todo tipo ticos que nos bombardean en la ac- aumentar glúteos, disminuir cintura de maquillaje y, en fin, un sinnúmero tualidad a través de la televisión, las y otros “milagros”, haciendo que mu- de productos para la cara, el cuerpo revistas y las redes sociales, en los chos los compren guiados por el im- y el cabello, que buscan resolver to- que aparecen celebridades anuncian- pulso sin importar su costo ni cuáles das las preocupaciones y expectati- do cremas para la cara, luciendo un ingredientes han sido utilizados en su vas estéticas de hombres y mujeres. cutis tan perfecto que ni los poros fabricación. Un pequeño detalle que Dichos productos están disponibles se notan; cremas para los ojos pro- se nos olvida al mirar los modelos con una variedad de precios que se metiendo borrar arrugas y aclarar (hombres y mujeres) que aparecen acomodan a cualquier presupuesto, las ojeras y bases de maquillaje para en los anuncios, es que sus fotos han y al alcance de todos en farmacias, sido retocadas para que luzcan como tiendas por departamentos, salones Reacciones alérgicas seres físicamente perfectos. de belleza, spas y por internet. como conjuntivitis, sarpullidos, acné La industria cosmética continúa Hoy en día, tanto mujeres como y dermatitis, son innovando, cada día aparecen nue- hombres somos más conscientes algunas de las que vas fórmulas e ingredientes aumen- de la importancia del aspecto físi- pueden ser causadas tando así las posibilidades de una re- co y el bienestar personal. Por eso por algunos acción adversa e inesperada. Existe andamos en la búsqueda de ese productos cosméticos. una amplia gama de productos para producto que nos ayude a mejorar escoger, el problema es que muchas la apariencia y a eliminar de mane- veces no nos detenemos a pensar en 22
#MAQUILLAJE los ingredientes que contienen y si ¿CÓMO DIFERENCIAR LAS los mismos pueden causarnos algu- REACCIONES ADVERSAS? na alergia o irritación. Primero conozcamos la diferencia entre una alergia y una irrita- No todos los productos cosmé- ción. El término alergia se usa a menudo de forma incorrecta para ticos son iguales, ni tampoco todas definir cualquier reacción adversa porque las reacciones de la aler- las pieles. Reacciones alérgicas como gia y la irritación tienden a ser similares. Pero, tener una reacción a conjuntivitis, sarpullidos, acné y der- una sustancia y ser alérgico a una sustancia son dos cosas diferentes, matitis, son algunas de las que pue- aunque ambas problemáticas. den ser causadas por algunos pro- ductos cosméticos si no tomamos el CONOZCA QUÉ ES tiempo para asesorarnos profesional- UNA REACCIÓN ALÉRGICA mente, leer las instrucciones de uso, conocer los ingredientes que contie- Una alergia es una reacción Una irritación se produce nen y confirmar si el producto es o no debido a la extrema sensibilidad durante o poco después de la es beneficioso para nuestra piel. Es a ciertos productos, alimentos, aplicación de un producto. Es común comprar diferentes marcas de sustancias químicas u otras una reacción a una sustancia maquillaje y cambiar nuestro régimen normalmente inocuas. Las particular que resulta en de cuidado de la piel dependiendo de alergias a los cosméticos pueden inflamación de la piel y picazón. nuestras necesidades. Por ejemplo, aparecer en cualquier momento. la crema humectante que usamos Los síntomas más comunes en cuando teníamos 20 años de edad, Por lo general, las mujeres una irritación son: enrojecimiento no debe ser la misma crema que use- experimentan cambios limitado de la zona en que mos después de los 40 o los 50 años. significativos en los niveles de se ha aplicado el producto y Además, no todos los productos son hormonas durante períodos reacción de ardor más que de de buena calidad, o no han pasado como la menstruación, el picazón. Esta reacción se alivia por procesos de aprobación. embarazo, la menopausia, y el y desaparece después de dejar envejecimiento. Estos cambios de usar el producto. También hormonales pueden hacer la falta de hidratación puede que la piel sea más sensible y causar irritación en la piel por la más susceptible a reacciones resequedad y generar picazón. adversas como alergias cosméticas. Los síntomas más comunes en una reacción alérgica son, entre otros: enrojecimiento, hinchazón de los párpados y otras áreas, y mucha picazón. 23
VERSE BIEN ¿EN CUÁL PARTE DE LA PIEL fica que el producto contiene más tacto con el aire la reseca. No bom- OCURREN LAS REACCIONES agua que alcohol y más alcohol que bees el aplicador de la máscara para COSMÉTICAS Y CUÁLES SON LOS fragancia. El último ingrediente de obtener más del producto, al hacer SÍNTOMAS Y SIGNOS DE UNA la lista es el que menos porcenta- esto, la máscara se seca más rápido REACCIÓN ALÉRGICA? je tiene en el producto. Cualquier al tiempo que se introducen bacterias ingrediente puede, potencialmen- ambientales al tubo. La erupción en la piel producida te, producir una reacción. Cuidado por una reacción, se percibe usual- con términos como hipoalergénico OTROS DATOS Y mente como un área enrojecida, puro, natural u orgánico en la eti- RECOMENDACIONES DE INTERÉS seca, y con picazón, generalmente queta ya que, en algunos productos, confinada a la zona donde se aplicó éstos pueden tener poco significado La crema de afeitar puede tener hasta el producto. Por ejemplo, en los par- científico y ser utilizados como tér- un año de eficacia si no se dejar el enva- pados, después de aplicarse sombra. minos comerciales. se abierto. También pueden aparecer reaccio- nes cosméticas en la piel como ron- Ten en cuenta la fecha de cadu- El enjuague bucal puede durar hasta 24 chas, (este tipo de reacción puede cidad. La mayoría de los productos meses. ser alérgica o no alérgica). A menu- cosméticos tienen una fecha de cadu- do se hace difícil distinguir según la cidad, bien sea en el empaque, en el El champú y el acondicionador pueden apariencia si la reacción es alergia o envase, o en un folleto interno, indi- durar hasta 24 meses. irritación. A veces se tiene una sensa- cando hasta cuándo los puedes usar ción de picazón después de aplicarse una vez abiertos. Si el cosmético ha cambiado de olor, co- el cosmético culpable. lor o textura, debes descartarlo y dejar de No utilices tus dedos para remover usarlo. ¿CÓMO EVITAR UNA cremas de los envases. La suciedad REACCIÓN COSMÉTICA? en nuestros dedos, por más limpios No compartas tus productos con otras que creamos que están, puede cau- personas. Productos como máscara para Identifica el ingrediente culpable de sar que la eficacia del producto se al- las pestañas, delineador de ojos y delinea- la irritación, ya sea si el producto es tere o que el producto se contamine. dor de labios, entre otros, no se deben nuevo, si cambiaste de producto, o Utiliza una espátula para remover compartir ya que se corre el riesgo de si su fórmula es más potente. A con- cremas de los envases. Por lo gene- contagio con infecciones como la conjun- tinuación, unos consejos de algunos ral, las cremas duran aproximada- tivitis y el herpes labial, entre otras. Ase- de los productos cosméticos que más mente un año. gúrate de usar varitas desechables para usamos diariamente: evitar infecciones. Mantén limpios los delineado- Acuérdate de leer los ingredien- res de ojos usando un sacapuntas Consulta a un dermatólogo para ase- tes en la etiqueta de modo que igualmente limpio después de uti- gurarte si lo que padeces es una aler- puedas detectar si algunos de éstos, lizarlos. Si sientes que se está re- gia o una irritación y si necesitas un son perjudiciales para tu piel. En las secando, descártalo, ya que puede medicamento tópico u oral para aliviar etiquetas, los ingredientes aparecen ocasionarte problemas en los ojos. las incomodidades de la reacción. en orden descendente, es decir, que Los delineadores tienen una fecha el primero en la lista es aquel cuya de caducidad de 14 meses después Estos consejos te ayudarán a estar cantidad es más alta en el producto. de usarlos por primera vez. consiente de una potencial reacción Por ejemplo, en la etiqueta de una cosmética al no usar los productos crema humectante los ingredientes Recuerda reemplazar la máscara correctamente. La mejor manera de son agua, alcohol, fragancia; signi- para las pestañas después de tres evitar una reacción es tomar tiempo meses de estar utilizándola. La efica- para conocer bien el producto antes cia de este producto cambia y el con- de comenzar a utilizarlo. También es aconsejable utilizar cosméticos con una cantidad mínima de ingredientes y fragancias para obtener el resultado deseado en todo momento. 24
A L I M EN TAC IÓ N 3 Mini Dietas PARA UN VERANO SIN KILOS EXTRA Tomado de: sabervivirtv.com Es verano y hacer una dieta no entra en tus planes, pero volver con unos kilos de más tampoco. Te proponemos 3 formas de comer para que disfrutes sin excesos. Elige la que mejor se adapta a ti. 26
#VERANO H ay quien, siendo muy práctico, aprovecha el 1. DIETA LIGERA: verano para quitarse lo acumulado durante el año, y al contrario, quien ve este período ADELGAZAR EN VERANO como un peligro para el peso. Si crees que el verano es la mejor época para per- ¿Cómo logramos que una dieta sea ligera pero tam- der los kilos, puede que seas más consciente de los que bién saciante y nutritiva? Eligiendo muy bien los alimen- sobran al llevar prendas que cubren menos y, como dis- tos y dándole protagonismo a las verduras. pones ahora de más tiempo para cuidar lo que comes, decides ponerte este mes manos a la obra para empe- A. Prepara tus platos al vapor, a la plancha, asados zar a cumplir con un plan sano y equilibrado, pero bajo o al horno, y utiliza siempre aceite de oliva extra virgen en calorías. para elaborarlos. Si para ti la libertad de las vacaciones es el momen- B. Cumple con la norma de tomar 8 vasos de agua a to más crítico en cuanto a rutinas de alimentación se lo largo del día. Si no estás bien hidratada, te costará ir refiere: viajar, pasar más tiempo fuera de casa, helados al baño, acumularás toxinas y te será mucho más difícil y caprichos..., hay algunas pautas que puedes seguir sin perder peso. ser demasdiado estricta, para disfrutar y no pasarte. C. Entre horas, toma té verde con limón: picarás me- Te proponemos 3 planes de alimentación para que nos y su acción termogénica te ayudará a controlar me- elijas la opción que mejor se adapta a ti: jor el peso. 1. Una dieta para perder peso. 2. Una que permite caprichos sin engordar. 3. Y otra energética, por si el calor te deja sin fuerzas. La alimentación es uno de los pilares fundamentales sobre los que se asienta nuestra salud... 27
A L I M EN TAC IÓ N UN TRUCO PARA CADA 2. DIETA CON MOMENTO CAPRICHOS: Durante el día: añade hielo al agua en esos mo- DISFRUTAR SIN mentos en que tu cerebro te pone trabas para cumplir ENGORDAR con la dieta y crea ansiedad por comer. Con el hielo, tus papilas gustativas “se calman”. Bebe también un vaso Pequeños gestos, grandes impactos. Eso es lo que de agua fría justo antes de comer. El metabolismo au- puedes conseguir si eliges bien las picadas. Ahora no menta, en algunos casos, ¡hasta un 30%! hay tantas rutinas y el relax invita a tentempiés a horas que el día a día del resto del año no te permiten. Sin No comas ni cenes tarde. Hacerlo tiene gran impac- embargo, sabes que las picadas y los helados pueden to sobre dos hormonas (grelina y leptina) que controlan suponer más kilos al finalizar la temporada. Fíjate en el apetito y la saciedad. Siguiendo horarios tardíos te algunas ideas: costará más adelgazar aunque la dieta sea adecuada. Si vas a picar en tu cena, empieza con dos porciones Un vaso de agua que contengan verdura. Luego, otras dos de pescado o fría antes de marisco y deja lo más calórico – por ejemplo, los fritos comer aumenta – para el final (tu apetito será menor). el metabolismo hasta un 30% Habla con familiares y amigos y explícales tu deseo de volver sin ni un solo gramo de más, para que te ayu- den no ofreciéndote comida a cada momento. Elige un día “de compensación”. Si durante 4 o 5 días te permites caprichos puntuales y no quieres que tu peso se dispare, elige una jornada para “portarte bien”. Huye de los alimentos 50/50. Son aquellos que te aportan tanta grasa como azúcares y que ya no son un capricho sino una bomba calórica. Si comes de picoteo procura elegir algo que lleve verduras o pescado. 28
3. DIE TA #VERANO ENERGÉTICA: ¡Cuidado! Si te EVITA EL CANSANCIO sientes cansada EN VERANO comerás más para recuperar Si has llegado a estas alturas del año con cansancio energía acumulado y, pese a todo, quieres cuidar tu peso, esta es tu dieta ideal. 29 Es también perfecta para esas personas que se sien- ten especialmente “aplastadas” con la llegada del ca- lor. Hay quien las acusa de una manera especial. Y es que cuando nos sentimos sin fuerzas, es fre- cuente recurrir a alimentos densos y calóricos en un intento de aumentar la energía. Pero no ganas fuer- zas, lo que haces es sumar calorías. Hay una dieta que aumentará tu vitalidad sin afectar a tu peso. Es importante incluir 5 raciones de cereales (mejor integrales). Da mucha importancia al desayuno. Toma huevo para desayunar dos o tres veces por semana. Si lo ha- ces, te darás cuenta de que en esas jornadas tu ánimo está mucho más alto y lo mismo le ocurre a tu energía. Que las ensaladas de legumbres sean una constan- te. Hay multitud de preparaciones veraniegas con ellas y tomarlas 3 o 4 veces semanalmente marca la diferencia. EL TRUCO DEL MAGNESIO El magnesio es mineral anti-estrés, vital para sen- tirte fuerte. Regula los niveles de glucosa sanguíneos e intervie- ne en la relajación muscular. Si tienes unos niveles bajos te sientes cansada, puedes sufrir calambres, pequeños despistes y estar algo más apática o irritable. Algunos de los alimentos que lo contienen en ma- yor cantidad son: nueces, almendras, anacardos, avena, lentejas y frutas desecadas.
EL SUPER AL IMENTO DEL VERANO Tomado de: sportlife.es S eguro que todos hemos ta de piña si la cortas por debajo papaya son las únicas frutas reco- tomado unas rodajas de del penacho de hojas y la plantas mendadas para ingerir formando piña este verano. Por ello, en tierra fértil. parte de comidas, especialmente te explicamos sus benefi- si son copiosas. Además, evita el cios y curiosidades. El 87% de la piña es agua. estreñimiento y la diarrea ya que estimula los movimientos peristál- Curiosidades 100 gramos de piña tienen solo ticos del intestino. Botánicas de la Piña. 45 calorías. Cardiosaludable. Sus proporciones La piña no es una sola fruta Beneficios de la Piña. minerales la convierten en una op- sino varias en una. Se forma a ción estupenda si tu problema es la partir de los ovarios de distin- Sistema inmune. Su alto contenido tensión arterial alta, ya que ayuda a tas flores. en vitamina C estimula nuestras de- regularla. Lo mismo hace con el co- fensas. lesterol elevado. Es una fruta muy especial por- que es la única comestible entre Antirradicales libres. La misma vi- Equilibrio hídrico. Su alto conteni- todas las más de 3.000 especies tamina C es un potente rejuvenece- do en agua y potasio y su bajo con- de la familia a la que pertenece. dor antioxidante que se ve ayudada tenido en sodio sirve para hidratar y por el alto contenido en mangane- prevenir la deshidratación por calor. En Hawái se produce un tercio so de la piña. de las piñas que se consumen en Aparato respiratorio. Favorece la todo el mundo. En España cada Anticancerígena. Previene la for- expulsión de mucosidad cuando los vez son más comunes las gene- mación de nitrosaminas, por lo que cambios de temperatura y el aire radas en invernaderos. está especialmente indicada cuando acondicionado te juegan malas pa- tomamos alimentos que pasan por sadas en verano. Para saber si una piña está ma- la barbacoa. No lo olvides, si ingieres dura, basta con extraer una hoja ahumados o alimentos que pueden Sentido de la vista. El betacaroteno del penacho. Si sale fácilmente, estar carbonizados, un pedazo de de la piña favorece la función ocular. es que está madura. Si nos cues- piña evitará efectos indeseados en ta sacar la hoja, es que la piña nuestro aparato digestivo. Enfermedades inflamatorias. Si aun no ha madurado. vas a correr una maratón y tu proble- Digestiva. Su alto contenido en ma es la artritis, la piña te ayudará a Si se colocan al revés, las piñas bromelina (enzima que participa manejar los dolores porque favorece maduran más rápido. en el metabolismo de las proteí- la desinflamación de las articulacio- nas) la convierte en un eficaz diges- nes ya que su bromelina es capaz de Puedes conseguir tu propia plan- tivo durante las comidas. Junto a la romper los complejos proteicos. 30
Para ordenar o información de ventas al por mayor.
ACTIVIDAD FÍSICA MEJORES EJERCICIOS PARA EL verano DINAMIZA TU CUERPO Tomado de: salud180.com L as vacaciones de mitad 2. SALTAR apoyándote con una mesa al costado de año tienen un aroma LA CUERDA opuesto de la pierna que va atrás. ¿Ex- seductor de reposo que perto? 45 desplantes con cambio de puede poner en riesgo tu Ideal para ganar resistencia y oxi- pierna y salto. figura, por lo que es indispensa- genación corporal. Impúlsate con la ble que conozcas el top cinco de punta de los pies. Si te resulta com- 5. BURPEE ejercicios efectivos para quemar plicado, realiza los saltos emulando el grasa en el verano. movimiento de la cuerda. Ejercicio cúspide de la rutina. De pie bajas a sentadilla y con el apoyo de Te compartimos esta rutina ideal 3. LAGARTIJA las manos y piernas lleva a tu cuerpo para quemar grasa en verano, siem- en posición para realizar una lagartija. pre será indispensable la respira- Movimiento tradicional de piso. Tu Regresa a tu posición original paso a ción y el empeño que pongas en desempeño mejorará al cuidar la res- paso a la inversa y puedes añadir un cada ejercicio. piración al separar la barba del pecho. ligero brinco al incorporarte totalmen- Un rendimiento básico con 15 repeti- te. Mínimo 10 repeticiones en cada 1. SENTADILLA ciones y hasta 60 en un nivel elevado. circuito. La tradicional, pero apoyado con 4. DESPLANTES Dependiendo de la intensidad del un banco en un ángulo de flexión de entrenamiento en la semana, uno 90 grados. El objetivo es corregir la Estas flexiones crean resistencia en puede registrarse una quema de al postura durante la ejecución del ejer- las extremidades inferiores y mejoran menos 400 calorías. cicio. Repeticiones para una persona la frecuencia cardiovascular. Al menos con nivel de condición física básico de 20 desplantes de cada lado sin avan- Para la mitad de las vacaciones de 35 y hasta 60 para avanzados. zar. ¿Difícil? Compensa el esfuerzo verano llegarás a quemar entre 500 o 600 diarias. Al final del período podrías llegar a consumir hasta 750 calorías en cada rutina. 32
#EJERCICIO 12 5 4 3 33
R ECO N O C I M I E N TO “HÉROE DE LA SALUD PÚBLICA 2019” Fue nombrado el Señor Edward A. Torres po NJBIZ. Hernad Kafafian, “Voluntario del Año 2019”. E l señor Edward A. Torres Ya que los hispanos somos más Name Medical Center para exáme- se unió a Holy Name Me- propensos que cualquier otro gru- nes de sangre, densidad ósea, masa dical Center en 2001 como po étnico a ser diagnosticados con corporal y escaneo de venas. Tam- director administrativo del diabetes, enfermedades cardiovas- bién se ofrecieron vacunas contra la Departamento de Medicina de Pa- culares y ciertos tipos de cáncer, el gripe, entre otros servicios. tología y Laboratorio, después de señor Torres se enfocó en eventos trabajar 27 años para centros mé- de salud y en inaugurar la Feria y Familia y Salud sirvió a más de dicos reconocidos en la ciudad de Festival de Salud Celebrando la He- 4.000 personas en 2018, culminando Nueva York. En 2016 fue nombra- rencia Hispana. la Segunda Feria Anual de la Salud y do director ejecutivo de Familia y celebrando la Herencia Hispana, la Salud, un programa de acercamien- La feria, en asocio con organiza- cual acogió a más de 600 invitados. to a la comunidad hispana de Holy ciones cívicas y de cuidados de salud Name Medical Center. en los condados Bergen y Hudson, Otra pasión del señor Torres logró reunir 350 personas en Holy es ser voluntario en Hôpital Sacré Coeur (Hospital del Sagrado Cora- 34
#saludpublica zón) en Milot, Haiti. Hôpital Sacré Coeur es patrocina- Hernad Kafafian, “Voluntario del Año 2019”. do por Holy Name Medical Center. Esta asociación se fortaleció más después del terremoto ocurrido el 12 de A sus 100 años de edad, el señor Herand Kafafian enero del 2010. Su primer viaje fue en octubre de 2015. es el miembro mayor de los 400 voluntarios en Holy Desde entonces, ha estado allí 16 veces. Name Medical Center. En los últimos 15 años ha ser- vido en la tienda de regalos todos los viernes. Kristie Haití es un país con grandes necesidades. De hecho, Stahl, una de sus dos hijas, dice que cuando está abu- es el país más pobre del hemisferio occidental. Toman- rrido en casa él toma un turno extra. En sus años como do en cuenta su falta de recursos, los haitianos parecen voluntario, Kafafian ha dedicado más de 8.000 horas a superar sus adversidades. “Me gusta trabajar junto con Holy Name Medical Center. los médicos, enfermeras y tecnólogos haitianos en nues- tro esfuerzo por mejorar la salud de nuestros pacientes”, El señor Kafafian sirvió en las fuerzas armadas de dice Torres. los Estados Unidos y recibió la distinguida medalla “Purple Heart” (corazón púrpura) por sus servicios en Como administrador ejecutivo del laboratorio, el se- la Segunda Guerra Mundial. Después de su retiro en ñor Edward Torres se enorgullece de poder proporcio- 2004, empezó a trabajar como voluntario. En 2018 el nar una amplia gama de pruebas que conducen a diag- congresista Josh Gottheimer lo nombró “Héroe Local” nósticos precisos y en el tiempo adecuado. Dice que el por sus servicios a la patria y la comunidad. 70 por ciento de las decisiones clínicas se basan en los resultados de laboratorio, y señala: “Nosotros somos Kafafian dice que espera contribuir como volun- un componente clave en prevenir y diagnosticar, y en tario en la tienda de regalos mientras pueda por- medicina terapéutica”. También afirma: “La parte más que: “Me encantan las personas que conozco cada significante de mi trabajo es ayudar a las personas que día que estoy en la tienda de regalos. Me satisfice logren examinarse y reciban tantos servicios en un solo ayudar para que la tienda esté bonita. Estar de vo- día, algo que normalmente no se consigue”. luntario me da un propósito en esta segunda etapa de mi vida”.
FA M I L I A PSICOONCOLOGÍA CIENCIA PARA EL BIENESTAR DE LOS PACIENTES CON CÁNCER Y SUS FAMILIAS Por: Ysabel Velásquez. Twitter e Instagram: @ysabelvel 36
#psicooncología El diagnóstico de cáncer suele Las reacciones más comunes ante el diagnostico de ser muy fuerte, pero existe cáncer son la presencia de síntomas de ansiedad y de- una especialidad que viene presión y, en oportunidades, de negación, lo que forma al rescate del paciente y su parte del llamado duelo oncológico. En primer lugar, familia para garantizar que es importante normalizarlo y lograr que el paciente lo su salud mental se mantenga acepte y experimente las emociones asociadas. en equilibrio y ayude a su curación, se trata de la Psico Se hace uso de estrategias como la terapia cognitivo oncología. Conversamos con conductual, en la que se abordan las creencias y miedos Liana Pérez, psicóloga clínica relacionados con el cáncer y sus tratamientos, enseñán- con magíster en Psicooncología dole herramientas para un mejor manejo de sus emo- de la Universidad Complutense ciones; la promoción del autocuidado y el desarrollo de de Madrid, para conocer sus una actitud proactiva, así como el entrenamiento en alcances y beneficios. herramientas como la relajación, visualización y psico- neuroinmunología durante la aplicación de la quimio- L a Psicología no ha escapado a la tendencia de terapia y radioterapia, enfatizando también en estra- sub especializarse en aristas más específicas tegias de comunicación con el personal de salud y con para la atención. Una de estas subespecializa- los miembros de su familia. El trabajo familiar y con la ciones es la Psicooncología, que, como explica pareja, no debe quedar a un lado, ya que ellos también Liana Pérez, es un campo interdisciplinario de la Psico- necesitan orientación sobre cómo apoyar al paciente. logía y las ciencias biomédicas dedicado a la prevención, diagnóstico, evaluación, tratamiento, rehabilitación, cui- ¿Cómo ayuda a los familiares del paciente dados paliativos y etiología del cáncer, así como a mejo- oncológico? rar las competencias comunicativas y de interacción de médicos, enfermeras y personal sanitario; además de La familia del paciente puede sentirse abrumada ocuparse de la optimización de los recursos para pro- ante el diagnóstico y los tratamientos a los que debe mover servicios oncológicos eficaces y de calidad. someterse la persona afectada. La enfermedad cambia las funciones y las rutinas familiares. Por lo que será ¿Cómo ayuda la Psicooncología al paciente positivo que esos cambios sean fruto de una decisión de cáncer a enfrentarse a un diagnóstico compartida con todos los miembros de la familia. devastador, interpretado como una sentencia de muerte potencial? Es necesario identificar desde el comienzo quien será el cuidador principal, que es la persona que más Hoy sabemos, con los avances médicos y el diagnós- necesitará apoyo emocional. Una de las reacciones más tico precoz, que cáncer no es sinónimo de muerte, pero comunes es la denominada “Conspiración al silencio”, el diagnóstico genera mucho miedo. A través de la Psi- en la que existe por parte de la familia alteración de la cooncología brindamos estrategias para afrontar me- información de manera explícita o implícita para negar jor el diagnóstico y tratamiento, las cuales disminuyen la situación al propio enfermo. Esta es una manera de los sentimientos de indefensión, reducen la ansiedad y proteger al ser querido del sufrimiento, pero también clarifican percepciones e información erróneas. Como hay que considerar que el paciente puede conocer la profesionales incrementamos la sensación de control información por otras vías y sentirse engañado también del paciente y su núcleo familiar sobre la enfermedad, puede generar reacciones emocionales negativas hacia encauzando los recursos que éstos poseen y otorgán- los miembros de la familia. doles otros que sean efectivos. Por otra parte, es importante no sobreproteger al paciente y respetar su autonomía, lo que repercute en su calidad de vida y sensación de control. 37
FA M I L I A A grandes rasgos ¿en enfermedad pueda reaparecer. ciente se aísle y lograr que retome su qué consiste la terapia Aunque este temor suele disiparse vida con tranquilidad. psicooncológica? gradualmente a lo largo del tiempo, puede reactivarse en determinados Frente al hecho de no volver a te- Es una terapia adyuvante, es de- momentos, por ejemplo, cuando se ner una erección en algunos casos cir, que colabora o ayuda en la me- vuelve al hospital a revisión o cuan- de pacientes masculinos con cáncer joría del paciente en conjunto con el do reaparezca algún síntoma. de próstata, el apoyo sexológico es tratamiento médico. Esta terapia se importante. Es imperativo trabajar caracteriza por ser corta, focalizada y ¿Cómo ayuda la sobre el mito de que el sexo es solo centrada en el problema que plantea Psicooncología a enfrentar coito y en realidad existen muchas el paciente y la familia. Es educacional los cambios físicos maneras de obtener placer que se ya que el paciente aprende estrate- asociados al cáncer? pueden aprender. gias de afrontamiento que no tenía en su repertorio. También es colabo- Aquí volvemos a hablar sobre el A manera de conclusión, Lia- rativa porque toma en cuenta a todo duelo oncológico. Existen numero- na Pérez precisa algunos consejos el personal sanitario, el paciente y la sas pérdidas que el paciente va a para ayudar a los familiares a apo- familia y hace uso de tareas para la vivir desde el inicio del diagnóstico. yar al paciente: casa en las que se utilizan estrategias La primera es la pérdida de la sa- para el alivio del malestar emocional, lud. Posterior a esto son posibles Hay que respetar el tiempo de administración del tiempo, manteni- las pérdidas asociadas a los efectos aceptación de la enfermedad. miento de actividades placenteras, a secundarios de los tratamientos. la vez que se enseña a desafiar pensa- Estas pérdidas son temporales, por Evita juzgar al paciente, lo cual le mientos intrusivos o no adaptativos. ejemplo, la caída del cabello y del abrirá una ventana de aceptación resto de los vellos, en estos casos, y le permitirá mostrar sus Una vez que el paciente se le brindan estrategias para me- emociones contigo. entra en remisión ¿debe jorar su imagen. seguir asistiendo a terapia? Busca apoyo emocional si lo Con respecto a la pérdida de la necesitas, esto no te hace débil, a Para algunos de los pacientes mama, luego de una mastectomía veces es necesario y está bien no es necesario, pero no para todos. radical sin reconstrucción, es nece- saber qué decir o qué hacer. Algunas personas presentan el Sín- sario el uso de estrategias para la drome de la Espada de Damocles, aceptación y de aproximaciones ante No te aisles, somos seres sociales. lo que se refiere al miedo a que la la zona, es decir, tocarse la cicatriz y verse al espejo para evitar que el pa- Cuídate para que puedas cuidar a otros. Contacto: Liana Pérez Psicooncólogo. Instagram: @psicolianave 38
3ra Feria y Festival de Salud Recuerde esta fecha Celebrando la Herencia Hispana 22de domingo 22 de septiembre 2019 septiembre 10 AM a 2 PM (Las puertas abrirán a las 9 AM) Converse con nuestros médicos Holy Name Medical Center Exámen de densidad osea Exámen de índice de masa corporal 718 Teaneck Road, Teaneck, NJ Vacuna contra la influenza Educación sobre diabetes Ejercicios bailables, Música, Premios, Concursos ¡Y Más! Consultas acerca de seguros médicos Se Servirá Comida Tradicional Hispana. Exámen de presión arterial Exámenes de sangre Para más información Escaneo de las venas llame al 201-227-6076 Consultas con farmacéuticos o visite familiaysalud.org Grupos de apoyo sobre cáncer Exámen de función pulmonar Demostración de CPR Servicios bariátricos Control de infecciones ¡Y mucho más!
CIENCIA SERGIO TORRES BAYONA COLOMBIANO GANÓ PREMIO MUNDIAL COMO MEJOR NEUROCIRUJANO DEL AÑO Tomado de: conexioncapital.co L a Federación Mundial de Neurocirugía otorgó Torres Bayona dijo que estos el premio neurocirujano joven del año a Sergio nuevos genes, que no habían Torres Bayona. La ceremonia de este reconoci- sido estudiados en este tumor, miento, que se entrega cada cinco años, será el están en relación con la propia próximo 9 de septiembre en Beijing, China. formación del tumor y su malignidad. Bayona tiene 33 años y es egresado de la Escuela de Medicina de la Universidad Industrial de Santander A partir de estos resultados (UIS). Asimismo, tiene un doctorado en Biología Molecu- se podría crear una nueva lar y Biomedicina en la Universidad del País Vasco. molécula contra este tipo de genes, con lo cual se podría A Sergio Torres Bayona no le gusta que le digan doc- tener un tratamiento, dijo. tor, pese a que en su hoja de vida hay títulos y exaltacio- nes por las que vale la pena destacarlo. Y uno de estos A partir de estos resultados se podría crear una nue- trabajos es su investigación sobre nuevos genes en un va molécula contra este tipo de genes y tener un trata- tumor cerebral denominado ‘glioblastoma multiforme’ miento, según lo explicó su alma máter. y que es posiblemente el más maligno que pueda tener una persona en el cerebro. Este premio es una distinción a la que aspiran candidatos menores de 40 años, provenientes de El trabajo que lo hizo merecedor de este reconoci- todo el planeta. miento trata sobre los hallazgos de nuevos genes en un tumor cerebral denominado \"glioblastoma multifor- me\", el más invasivo de los tumores cerebrales. Según su investigación, estos nuevos genes, que no habían sido estudiados en este tumor, están relaciona- dos con su malignidad. 40
M OT I VAC I Ó N PREVENCIÓN DEL SUICIDIO Por: Dra. Julia Bello N o es posible prevenir to- • Hacer seguimiento a dos los suicidios, pero sí la mayoría. Para dismi- los pacientes que han nuir el riesgo, se pueden intentado suicidarse. tomar a nivel comunitario y nacio- nal, entre otras, las siguientes me- • Fomentar un didas: tratamiento responsable • Reducir el acceso de del tema en los medios de comunicación. la persona en riesgo a elementos de uso • Formar en el tema a generalizado para suicidarse: pesticidas, los profesionales de la medicamentos, armas de atención primaria de fuego, y también al medio salud. ambiente que lo facilite. • Tratar a las personas con trastornos mentales, en particular, a quienes padecen depresión, alcoholismo o esquizofrenia. 42
# p r e v e n c i oó n A un nivel más personal, es im- SIGNOS CONSE JOS PARA portante saber que sólo un escaso DE ALARMA COLABORAR EN LA número de suicidios se producen PREVENCIÓN DEL sin aviso. La mayoría de los suicidas • Presencia de SUICIDIO dan señales evidentes de sus inten- pensamientos o planes de ciones. Por consiguiente, deben to- autolesión en el último mes La vida es preciosa y a veces pre- marse en serio todas las amenazas o acto de autolesión en el caria. Tomarse un minuto para ten- de autolesión. Además, la mayoría último año. der la mano a alguien puede cam- de las personas que intentan suici- biar el curso de su vida. darse son ambivalentes y no bus- • Alteraciones emocionales can exclusivamente la muerte. graves. Como miembros de la comu- nidad, es nuestra responsabilidad Muchos suicidios se producen • Desesperanza. apoyar a las personas que sufren. en una fase de mejoría, cuando la persona tiene la energía y la volun- • Agitación o extrema Acérquese a las personas que lo tad para convertir sus pensamien- violencia. necesitan y anímelas a hablar a su tos desesperantes en una acción manera y a su ritmo. destructiva. No obstante, una per- • Conducta poco sona que alguna vez haya trata- comunicativa. Ofrecer unas palabras de apoyo do de suicidarse no tiene por qué y escuchar sin juzgar puede hacer la estar necesariamente siempre en • Aislamiento social. diferencia. riesgo. Los pensamientos suicidas pueden reaparecer, pero no son Es un mito que hablar sobre el permanentes y, en muchos casos, suicidio con alguien le da la idea o no vuelven a reproducirse. desencadena el acto. Si uno es com- pasivo y escucha sin juzgar es más probable que ayude a reducir la an- gustia que a exacerbarla. Se calcula que cada año se co- El suicidio se puede prevenir con meten en el mundo 900. 000 sui- intervenciones oportunas basadas cidios. Esto significa una muerte en la evidencia estratégica de obser- cada 40 segundos. El suicidio se vación y monitoreo. encuentra entre las tres primeras causas mundiales de muerte en ...Muchos suicidios se producen en una personas de entre los 15 y los 44 fase de mejoría, cuando la persona tiene años de edad. la energía y la voluntad para convertir sus pensamientos desesperantes en una acción destructiva. 43
SALUD VeSraonl ode Por: Martha C. Quiñones Escritora y Conferencista Internacional C uando hablamos de ve- Reducir la actividad física y alucinógeno, ha causado que mu- rano, nos referimos a la pasear por la sombra. chos pierdan su vida cuando lo que estación que se caracte- Refrescarse y ducharse las veces más buscaban era disfrutarla. Como riza por el calor y los días que sea necesario. ya mencioné, los expertos compar- largos que hacen de este tiempo Usar ropa ligera de colores ten algunas recomendaciones para algo especial. Por ejemplo, siempre claros. protegernos del sol de verano, pien- se oye hablar acerca de las “vacacio- so que de la misma manera debe- nes de verano”, viajes con destino a EL SOL DE VERANO mos protegernos y tomar medidas la playa, la brisa y el mar, hacen que Y NUESTRA VIDA en todas las áreas que redunden en esta época sea muy agradable. el bienestar de nuestra vida. De igual manera, existen en nues- Pero, a sí mismo, se deben tomar tra vida momentos tan especiales en Ten en cuenta lo siguiente: el sol las medidas necesarias para que el los que vemos que aquellas cosas de verano que hace de las vacacio- sol de verano no afecte nuestra sa- que anhelábamos, eventualmente nes algo maravilloso y excepcional, lud porque, ese sol que muchos bus- comienzan a suceder. Disfrutamos es el mismo sol que puede lastimarte can para un “bronceado espectacu- de bendiciones, pero, por alguna de manera intensa. El rey Salomón, lar”, es el mismo que puede generar razón, si no se toman las precaucio- uno de los hombres más sabios de quemaduras en la piel y desencade- nes necesarias, lo que fue motivo de la historia, lo escribió así: “La gente nar enfermedades de alto riesgo. alegría termina siendo más que un arruina su vida por su propia nece- problema y, como el sol de verano, dad, y después se enoja con el Se- Según investigaciones, una ola de puede causar estragos. ñor”. Proverbios 19:3. NTV. calor produce: En la vida necesitamos un equi- No son pocas las personas que Agotamiento, debilidad, náuseas, librio total y hacer todo lo posible buscan culpables de sus malas de- mareos, calambres. por nuestro bienestar. Por ejemplo, cisiones y, de acuerdo con Salomón, Golpe de calor, el cual se muchas personas deseaban un buen arruinan su vida por voluntad propia manifiesta por la piel roja y vehículo, con todas las comodidades y luego culpan a Dios. ¡Espero que no caliente, dolor de cabeza intenso y lujos, y después de un tiempo lo seas una de ellas! Por lo tanto, apren- y pérdida de conciencia, en obtuvieron, les llegó la estación en de a identificar cada estación por la algunos casos. la que vieron su sueño convertido en que estés pasando en la vida, toma realidad. Sin embargo, la falta de res- las medidas necesarias y cuida tus Para hacer frente a las altas tem- ponsabilidad y madurez de algunas emociones para que tus decisiones peraturas los expertos recomiendan: personas hace que aquel mismo ve- sean correctas y de acuerdo con el hículo que en su momento fue mo- plan que Dios tiene para ti. Beber líquido en abundancia. tivo de alegría, se convierta en una Evitar bebidas alcohólicas, con historia triste de contar. Recuerda: el sol es bueno, pero cafeína o demasiado azucaradas. debe tomarse con moderación. Esta Comer ensaladas y frutas y evitar Conducir a alta velocidad, en esta- época del año es una de las más pro- comidas calientes o copiosas. do de embriaguez, violando las leyes picias para inspirarnos porque el ce- de tránsito o bajo el efecto de algún rebro está más despierto gracias a la exposición a la luz. 44
EV E N TO S ¡CUANDO LA BELLEZA ES PASIÓN! EXPO-BELLEZA 2019, LA FERIA DE LA BELLEZA COLOMBIANA Por: CS Mónica Beatriz Sereno Barraza. L a cuarta versión de Ex- Expobelleza le apuesta, pri- po-belleza International mordialmente, a la innovación y, (Beauty Event) se desarro- en ese sentido, atrae las mejores lló del 9 al 11 de junio del compañías de la industria y con año en curso en la ciudad de Me- los últimos desarrollos en estética, dellín-Colombia, en los pabellones cosmetología, estilismo, barbería, verde, azul y blanco del centro de salud y bienestar. La educación, la eventos Plaza Mayor. innovación y los negocios son los ejes estratégicos que dan vida a El evento congregó a trescien- Expo-belleza, un evento de ciudad tos expositores que hicieron vivir que genera negocios a nivel nacio- una experiencia única en áreas de nal e internacional. estética facial y corporal, belleza, barbería, bienestar y salud a los Quienes visitaron la feria du- más de cuarenta mil visitantes que rante los tres días, disfrutaron de asistieron a la feria. primera mano de demostraciones en vivo, shows en tarima, capacita- Expo-belleza Medellín es la pla- ciones, ofertas y un sin número de taforma de negocios que conec- atractivos beneficios. ta múltiples marcas nacionales e internacionales interesadas en la En esta oportunidad, la parte apertura de nuevos mercados en académica de Expo-belleza se con- Medellín, Colombia y el mundo. Ex- centró en la estética a través del po-belleza es pasión por la belleza Primer Congreso de Cosmetología y la estética, y está constantemente y Estética dirigido a estudiantes y en la búsqueda de nuevas tenden- profesionales del ramo. Sus prin- cias que fortalezcan el desarrollo cipales objetivos fueron capacitar, de los profesionales del sector, a actualizar y presentar conceptos través de una estrategia perma- enmarcados en la innovación para nente de educación y capacitación. que puedan ser aplicados bajo las 46
#EXPOBELLEZA normas vigentes del sector. Paralelo a esta actividad, se Expo-Belleza Colombia es el llevó a cabo Expo-barberos, un destacado evento con evento dirigido a profesionales el claro objetivo de posicionar y fortalecer la importan- de la belleza donde los cia del cuidado y el bienestar del segmento masculi- expositores ofrecen a los no, ofreciéndoles conocimientos y nuevas tendencias. asistentes una amplia muestra Para tal fin, se presentaron invitados internacionales, comercial, demostraciones shows en tarima, conferencias y workshops con las úl- en vivo para la aplicación timas tendencias y desarrollos de la industria. de productos master class y talleres personalizados en Masglo, Medipiel, Strong Machine, Dabalash y otras los salones VIP, entre otras marcas reconocidas, se hicieron presente en esta nue- experiencias. va versión de Expo-belleza. El emprendimiento local La feria de belleza está y nacional estuvo representado por las marcas YK de especializada en productos Yuri Vargas, reconocida actriz colombiana de teatro y y tratamientos para el televisión; Colorette, de Adelaida López; Crespas a Mu- cabello, uñas, cuidado de la cho Honor, de la también actriz Andrea Guzmán; Casa piel, barberías, maquillaje, de Estilo, de Sergio Barbosa y Fulgor, entre otras. estética, salud y negocios. Expo-belleza es el escenario que une marcas, productos empresas y emprendedores que coinci- den en el claro propósito de brindar posibilidades de belleza, salud y cuidado a todas las personas en Colombia y el mundo.
EV E N TO S GALERÍA Participando en la Feria de la Salud de Perth Amboy que patrocina DE FOTOS www.aphsi.com con sus directores Dr. Aritmedes Restituyo, su esposa y el Dr. Diogenes Fermin. SALUD & BELLEZA PRESENTE EN LOS MEJORES EVENTOS Alison Madrigal y Vanessa Pelaez Alison Madrigal y Monica Sereno EXPOBELLEZA 2019 – Colombia Equipo de trabajo Salud y Belleza en Magazine FIME 2019 EXPOBELLEZA 2019 – Colombia Rafael Romero en el programa de TV Cuéntame tu Historia 48
CALENDARIO DE EVENTOS DÍA: JULIO 19 - JULIO 21 DÍA: AGOSTO 8 - AGOSTO 11 DÍA: SEPT. 23 - SEPT. 25 CONGRESO XXII EXPOLIT 2019 THE MEDTECH CONFERENCE CONGRESO INT. DE CIRUGÍA DONDE: ESTÉTICA, MEDICINA MIAMI, FLORIDA. USA. DONDE: ESTÉTICA Y OBESIDAD MÁS INFORMACIÓN: BOSTON, MA. USA. EXPOLIT.COM MÁS INFORMACIÓN: DONDE: NBJSUMMIT.COM CDMX, MÉXICO. DÍA: AGOSTO 11 - AGOSTO 12 MÁS INFORMACIÓN: DÍA: SEPT. 24 - SEPT. 25 CONGRESODECIRUGIAESTETICA.COM SANTO DOMINGO INTERNATIONAL LATINO FOOD SHOW DÍA: JULIO 28 - JULIO 29 BEAUTY SHOW DONDE: 2019 FACE & BODY DONDE: NEW JERSEY, USA. MIDWEST SANTO DOMINGO, REP. DOMINICANA. MÁS INFORMACIÓN: MÁS INFORMACIÓN: LATINOFOODSHOW.COM DONDE: FB.COM/SANTODOMINGOBEAUTYSHOW ROSEMONT, ILLINOIS. USA. DÍA: SEPT. 25 - SEPT. 27 MÁS INFORMACIÓN: DÍA: SEPT. 6 - SEPT. 7 MIDWEST.FACEANDBODY.COM EXPOMEDICAL 2019 CCIMER DÍA: JULIO 28 - JULIO 30 DONDE: CONGRESO MED. ESTÉTICA BUENOS AIRES, ARGENTINA FERIA DE BELLEZA MÁS INFORMACIÓN: B2B LÍDER EN LAS DONDE: EXPOMEDICAL.COM.AR AMÉRICAS MEDELLÍN, COLOMBIA. MÁS INFORMACIÓN: DÍA: SEPT. 28 - SEPT. 29 DONDE: CCIMER.COM LAS VEGAS, NEVADA. USA. IX ANNUAL HEALTH FAIR MÁS INFORMACIÓN: DÍA: SEPT. 11 - SEPT. 14 COSMOPROFNORTHAMERICA.COM DONDE: NATURAL PRODUCTS NEW JERSEY, USA DÍA: AGOSTO 1 - AGOSTO 3 EXPO EAST MÁS INFORMACIÓN: AHPSI.ORG IMCAS AMERICAS 2019 DONDE: BALTIMORE, MD. USA. DÍA: SEPT. 29 - SEPT. 29 DONDE: MÁS INFORMACIÓN: CARTAGENA DE INDIAS, COLOMBIA. EXPOEAST.COM NEW JERSEY NATURAL MÁS INFORMACIÓN: HAIR AND BEAUTY EXPO IMCAS.COM DÍA: SEPT. 22 - SEPT. 25 2019 (3RD ANNUAL) DÍA: AGOSTO 4 - AGOSTO 6 3RA FERIA Y FESTIVAL DE SALUD CELEBRANDO LA DONDE: CUMBRE DEL CDB DE NEW JERSEY, USA. AMERICAN SPA HERENCIA HISPANA DÍA: OCT. 2 . OCT. 6 DONDE: DONDE: HOLY NAME MEDICAL CENTER AURORA, CO. USA. NEW JERSEY, USA. XVII BELLEZA Y SALUD MÁS INFORMACIÓN: MÁS INFORMACIÓN: CORFERIAS 2019 AMERICANSPACBDSUMMIT.COM FAMILIAYSALUD.ORG DONDE: BOGOTÁ, COLOMBIA. MÁS INFORMACIÓN: FERIABELLEZAYSALUD.COM VIS I TA N UE ST R O W E B S I TE WWW.SA LU DYB ELLEZAU SA. COM En nuestro website encontrarás información detallada de estos y otros eventos de interés! 50
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