การเคลื่อนไหวขณะเคลื่อนที่ ป.3

วชิ าพลศกึ ษา เรื่องการเคล่อื นไหวขณะเคลือ่ นที่ ชน้ั ประถมศึกษาปีท่ี 3 ครวู รรณนษิ า พ่มุ อไุ ร

แบบฝึกท่ี1 เดนิ ตอ่ เทา้ เดนิ หน้า-ถอยหลัง วิธีปฏบิ ตั ิ 1. เดนิ ตอ่ เท้าหน้า ยืนกางแขนก้าวเดินต่อเท้า ไปขา้ งหนา้ โดยใหส้ ้นเท้าของเทา้ ท่ีก้าวแตะปลายเทา้ ของเท้าหลังเดินตอ่ เทา้ ไปเร่ือยเรื่อยให้เป็นเสน้ ตรง 2. เดินต่อเท้าหลัง ยืนกางแขน เดินถอยหลัง โดยให้ปลายเท้าที่ก้าวถอยหลังแตะส้นเท้าของเท้าท่ีอยู่ ข้างหน้า เดินต่อเท้าถอยหลังไปเรื่อยเร่ือยให้เป็น เส้นตรง

แบบฝกึ ท่ี2 กระโดดพบั เขา่ ให้ส้นเทา้ แตะกน้ วิธปี ฏบิ ตั ิ ย่อเข่าเหวี่ยงแขนไปข้างหลัง กระโดดขึ้นเหยียดแขนไป ข้างหน้าเสมอไหล่พร้อมกับพับเข่า พยายามใหส้ ้นเท้าแตะก้น เหยยี ดขาเม่ือเทา้ ลงสพู่ ื้น

แบบฝกึ ที่3 เดนิ ไขว้เทา้ ไปขา้ งหน้าและถอยหลัง วธิ ปี ฏิบตั ิ เดินไขว้เท้าไปขา้ งหน้าและเดนิ ไขวเ้ ท้าไปข้างหลัง ให้เปน็ ลกั ษณะเสน้ ตรง

แบบฝกึ ท่ี4 การว่งิ เดนิ หน้า-ถอยหลงั วธิ ีปฏบิ ัติ ว่งิ เดินหน้า-ถอยหลัง

แบบฝกึ ที่5 การสไลด์ (Sliding) วิธปี ฏิบัติ เท้าทงั้ สองช้ีไปดา้ นหน้า เขา่ งอเลก็ นอ้ ย ทงิ้ น้าหนักลงท่ี ฝาเท้าด้านหน้า ใช้ขาซ้ายหรือขาขวาเป็นขาน้าก็ได้ โดย เคล่ือนที่ไปในทิศทางด้านข้าง ขณะเคล่ือนไหวแกว่งแขนเพ่ือ รักษาสมดลุ ศีรษะและลา้ ตวั น่งิ

งานวชิ าพลศกึ ษา คาชแ้ี จง ใหน้ ักเรยี นอดั วีดีโอการสไลด์ โดยใชข้ วดน้า 2 ขวด วางขวดน้าขวดที่ 1 ห่างจากขวดท่ี 2 ประมาณ 10 ก้าว ใหน้ ักเรยี นสไลด์แตะขวดน้าขวดที่1 และสไลดไ์ ปแตะขวดน้าขวดท่ี2 ปฏิบตั จิ นครบ 20 คร้ัง ส่งงานในไลน์สว่ นตัวครูบีค่ะ