แบบประเมินความเครียด ST-5

แบบประเมินความเครียด (ST-5) ความเครียดเกดิ ขึ้นไดก้ ับทกุ คน สาเหตทุ ี่ทาใหเ้ กดิ ความเครียดมีหลายอย่าง เช่น รายได้ที่ไม่เพียงพอ หนี้สิน ภัยพิบัติต่างๆ ที่ทาให้เกิดความสูญเสีย ความเจ็บป่วย เป็นต้น ความเครียดมีท้ังประโยชน์และโทษ หากมากเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกายและจิตใจของท่านได้ ขอให้ท่านลองประเมินตนเองโดยให้คะแนน ๐ - ๓ ที่ตรงกับความรู้สกึ ของท่าน คะแนน ๐ หมายถงึ เปน็ น้อยมากหรือแทบไม่มี คะแนน ๑ หมายถึง เปน็ บางครัง้ คะแนน ๒ หมายถึง เปน็ บ่อยครั้ง คะแนน ๓ หมายถึง เปน็ ประจา ขอ้ ท่ี อาการหรือความรู้สกึ ทเี่ กิดในระยะ คะแนน ๓ ๒ - ๔ สัปดาห์ ๐๑๒ ๑ มีปัญหาการนอน นอนไมห่ ลบั หรอื นอนมาก ๒ มสี มาธนิ อ้ ยลง ๓ หงดุ หงิด / กระวนกระวาย / วา้ วุน้ ใจ ๔ รู้สึกเบือ่ เซ็ง ๕ ไมอ่ ยากพบปะผ้คู น คะแนนรวม การแปลผล ๐–๔ ความเครยี ดน้อย คะแนน ๕–๗ ความเครยี ดปานกลาง คะแนน ๘–๙ ความเครียดมาก คะแนน ๑๐ – ๑๕ ความเครียดมากท่สี ุด คะแนน