5+1

5 +1 Bιωματικές Δραστηριότητες για παιδιά και εφήβους στο σπίτι

5 +1 βιωματικές δραστηριότητες για παιδιά και εφήβους στο σπίτι Αγοράζουμε μαζί! Επισκεπτόμαστε μαζί με τα παιδιά μας τη λαϊκή αγορά, το σούπερ μάρκετ ή το μανάβικο της γειτονιάς μας. Μαθαίνουμε στα παιδιά να διαλέγουν τα 1 προϊόντα, μαθαίνουμε τι να προτιμούν και γιατί. Τα μικρότερα παιδιά έχουν την ευκαιρία να συναλλαγούν με τα χρήματα και να υπολογίσουν τα ρέστα που θα τους δοθούν. Μαγειρεύουμε στο σπίτι! Δίνουμε την ευκαιρία στα παιδιά να βοηθήσουν στην προετοιμασία του φαγητού ή του γλυκού. Δεν χρειάζεται από την αρχή να φτιάξουμε τον 2 καταπληκτικό μουσακά που φτιάχνει η γιαγιά, μία ομελέτα είναι ό,τι πρέπει! Τις πρώτες φορές σίγουρα θα χρειάζονται εξάσκηση αλλά στη συνέχεια – και γιατί όχι – μπορούν να εξελιχθούν στους σεφ του σπιτιού, ετοιμάζοντας το καλύτερο μενού τους!. Προετοιμασία για το οικογενειακό τραπέζι! Ακόμα κι αν δεν τα καταφέρνουν τα παιδιά στο μαγείρεμα, σίγουρα θα είναι πολύ σπουδαία στο να ετοιμάσουν το οικογενειακό τραπέζι, είτε το μεσημεριανό είτε 3 το βραδινό. Μπορούν να στρώσουν το τραπεζομάντιλο, να φέρουν τα πιάτα, τα πιρούνια, τα ποτήρια και οτιδήποτε άλλο χρειάζεται και να το στολίσουν με το δικό τους γούστο για να ετοιμάσουν μία ατμόσφαιρα που θα δίνει το έναυσμα για μία όμορφη οικογενειακή κουβεντούλα!

βιωματικές δραστηριότητες για παιδιά και εφήβους στο σπίτι Μια αλλιώτικη γιορτή! Ενθαρρύνουμε τα παιδιά να καλέσουν τους φίλους τους και όλοι μαζί να ετοιμάσουν το εορταστικό μενού. Μπορούν να φτιάξουν πρόχειρα σνακς, φρουτοσαλάτες ή, τα 4 πιο τολμηρά, να ασχοληθούν με την ετοιμασία του γλυκού. Εξοπλιζόμαστε με πολλά χαμόγελα και ακόμα περισσότερη υπομονή γιατί δεν μπορούμε να ξέρουμε από πριν τι θα δούμε στην κουζίνα! Απαραίτητη προϋπόθεση: τα παιδιά θα βοηθήσουν και στο συμμάζεμα της κουζίνας! Γινόμαστε παράδειγμα προς μίμηση! Δεν ξεχνάμε ότι η σωστή διατροφική συμπεριφορά αρχίζει από το σπίτι. Βοηθούμε τα παιδιά να υιοθετήσουν ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο μέσα από αυτά που τρώμε, 5 μέσα από το πώς τρώμε αλλά και μέσα από αυτά που δεν λέμε! Απαγορεύονται οι φράσεις όπως «δε μου αρέσει αυτό το φαγητό» ή «αυτό το φαγητό δεν είναι το αγαπημένο μου»! Υιοθετούμε κι εμείς σωστές διατροφικές συμπεριφορές και μπορούμε να ξεκινήσουμε από τα φρούτα: ενθαρρύνουμε τα παιδιά να μας βοηθήσουν στο καθάρισμα των φρούτων και στη συνέχεια τα τρώμε μαζί! Πικ νικ με φίλους! Προγραμματίζουμε με τους φίλους μας και τα παιδιά τους ένα πικ νικ στο κοντινότερο δάσος. Ετοιμάζουμε το φαγητό μαζί με τα παιδιά και εξορμούμε στη φύση! 6 Επιτρέπεται να θυμηθούμε τις αναμνήσεις μας από την παιδική μας ηλικία αλλά απαγορεύονται τα έτοιμα φαγητά! Η κουβέρτα που θα στρώσουμε στο έδαφος μπορεί να είναι καρό, προαιρετικά! Επιβάλλεται να λάβουμε υπόψη μας ποια είναι η σωστή συμπεριφορά μας στο δάσος και να μην αφήσουμε πίσω μας σκουπίδια!

ΧΑΡΟΚΟΠΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΚΑΙ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ, ΓΟΝΕΩΝ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ