Book 1

ສນ� ຍາຂອງພວກເ�ົາໄຊໂຍ! ພວກເຮົາກໍາລງັ ຊິມີລູກພວກເຮົາຄວນເຮດັ ຫຍັງແດ?່



ບດົ ທ່ີ 1 ການຖືພາໄຊໂຍ! ພວກເຮາົ ກໍາລງັ ຊມິ ລີ ກູພວກເຮົາຄວນເຮດັ ຫຍງັ ແດ່? 1

ພວກເຮາົ ຄວນເຮດັ ຫຍງັ ແດ່ເພອ່ື ໃຫ້ລກູຂອງເຮາົ ມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງ? 2

ຕອ້ ງໄປພົບກັບ ພະຍາບານຜະດງຸ ຄັນ ຢ່າງຕໍ່າສຸດ 4 ຄ້ງັ ໃຜແເເສຈຈບາາ້ົ້າົ ບມສໄນາດາດີ້ໄມ້?ດຊາ້ບວ່ດຍ່?ໍເຮັດໃນຊ່ວງເວລາຖພື າເພື່ອ ພະຍາບານຜະດງຸ ຄັນ ເພ່ິນຊິ:1. ຕິດຕາມກວດສຂຸ ະພາບ ຂອງແມ່ ແລະ ລູກ2. ຊວ່ ຍວາງແຜນໃນການເກີດລກູ ຂອງເຈົ້າ3. ຊວ່ ຍກະກຽມວທິ ກີ ານລຽ້ ງລູກດວ້ ຍນົມແມຢ່ ່າງມີປະສດິ ທພິ າບ4. ໃຫ້ຢາບໍາລງຸ ທີມ່ ທີ າດເຫລກັ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫແ້ ມຍ່ ງັ ຄງົ ມສີ ຂຸ ະພາບແຂງແຮງສືບຕໍ່ໄປ 3

ອາຫານທດ່ີ ີທ່ີຄວນກນິ ໃນຊ່ວງເວລາຖືພາມີຫຍັງແດ່? 4

ແມຍ່ ິງຖພື າມີຄວາມຈໍາເປນັ ຫຼາຍທີ່ຕອ້ ງກນິ ອາຫານຕ່ມື ອີກໜ່ຶງຄາບ ໃຜແເເສຈຈບາາົ້າົ້ ບມສໄນາດາດໄີ້ ມ?້ ດຊາ້ບວ່ດຍໍ່?ເຮດັເພື່ອໃຫຕ້ ນົ ເອງ ແລະ ລກູ ມສີ ຂຸ ະພາບແຂງແຮງ ໂດຍ1. ໃຫຕ້ ັກແບ່ງອາຫານອອກຈາກພາເຂ້າົ ຂອງຄອບຄົວ ໄວ້ສໍາລັບແມຍ່ ິງຖືພາໂດຍສະເພາະ2. ເພີມ່ ຄວາມຖີ ແລະ ປະລິມານໃນການກນິ ອາຫານທໄີ່ ດມ້ າຈາກສດັ ເຊ່ນັ ໄຂ່ ປາ ແລະ ຊ້ນີ ທຸກປະເພດໃຫ້ຫຼາຍຂ້ືນ3. ເພີ່ມອາຫານປະເພດຜັກ ແລະ ໝາກ ໃຫ້ມຫີ ຼາຍໆ ຊະນດິ ໃນແຕ່ລະຄາບເຂາົ້ 5

ມັນຈະດີ ຫຼືບໍ່ທີ່ຈະໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາສືບຕໍ່ເຮດັ ວຽກ? 6

ແມຍ່ ງິ ຖືພາ ສາມາດເຮດັ ວຽກໄດ້ ຖາ້ ຮູ້ສຶກແຂງແຮງ ແຕຄ່ ວນ ໃຜແເເສຈຈບາາົ້້າົ ບມສໄນາດາດີ້ໄມ?້ ດຊາ້ບວ່ດຍ່?ໍເຮັດ1. ພັກຜ່ອນ ເມອື່ ຮູ້ສກຶ ອດິ ເມ່ືອຍ2. ຫາ້ ມຍກົ ເຄອ່ື ງຂອງຫນັກ ເຊ່ນັ ໄມ້ ແລະ ນໍ້າ3. ກະກຽມອາຫານໄປກນິ ພ້ອມ ເມອື່ ຕອ້ ງໄປເຮັດວຽກຢູ່ໄຮ່ນາ4. ໃຫ້ພກັ ຜອ່ ນຫຼາຍຂນື້ ເປັນພິເສດ ແລະ ພກັ ຢູ່ໃກບ້ ້ານເຮືອນ ໄລຍະ 3 ເດອື ນສດຸ ທ້າຍ ກ່ອນເກີດລກູ 7

ພວກເຮາົ ຄວນກະກຽມຫຍັງແດສ່ ຳລບັການເກີດລກູຂອງເຮົາ? 8

ຕອ້ ງວາງແຜນລວງໜ້າ ເລືອກສະຖານທ່ເີ ກີດລູກທີດ່ ີທສີ ຸດ ພ້ອມທັງ້ ໃຜແເເສຈຈບາາ້ົົາ້ ບມສໄນາດາດີໄ້ ມ?້ ດຊາບ້ວ່ດຍ່?ໍເຮດັ1. ວາງແຜນເດີນທາງໄປສກຸ ສາລາ ຫຼື ໂຮງຫມໍ2. ວາງແຜນການເດີນທາງ ແລະ ກະກຽມຄາ່ ເດນີ ທາງ3. ກຽມເຄື່ອງຕາ່ ງໆ ທ່ຈີ ໍາເປັນສຳລບັ ການເກດີ ລກູ ເຊັ່ນ ເຄື່ອງນງຸ່ ສະອາດ ສະບູ ເຄ່ືອງນ່ງຸ ເດກັ ປ້ມື ຕິດ ຕາມສຂຸ ະພາບແມ່ ແລະ ເດັກ (ຫວົ ສີບວົ ) ອາຫານສຳລັບແມ່ ແລະ ອ່ນື ໆ 9

ຫລງັ ຈາກເກດີລກູ ແລ້ວລກູຂອງທ່ານຄວນໄດ້ກນິນມົ ຄງັ້ ທໍາອດິຕອນໃດ? 10

ໃຫນ້ ມົ ລກູ ພາຍໃນໜງຶ່ ຊົວ່ ໂມງທໍາອິດຫລັງເກດີ ໂດຍ ໃຜແເເສຈຈບາ້າົົ້າບມສໄນາດາດໄ້ີ ມ?້ ດຊາບ້ວ່ດຍ?ໍ່ເຮດັ1. ຫລັງເກດີ ແລ້ວ ເອາົ ຜ້າເຊັດເດກັ ນອ້ ຍໃຫແ້ ຫງ້ ແລະ ວາງເດັກນ້ອຍໃສເ່ ອີກແມ່2. ເອາົ ຜາ້ ອ່ນຸ ໆ ຫມົ່ ໃຫລ້ ກູ ແລະ ແມ່3. ຫຼງັ ຈາກນນ້ັ ລກູ ຊຕິ ງີ ຫວົ ແລະ ປາກ ຊອກຫານມົ ແມ່4. ນໍ້ານົມທຳອດິ ທມີ່ ີສເີ ຫຼືອງ ແມນ່ ມທີ າດບຳລງຸ ສງູ ແລະ ຊວ່ ຍປອ້ ງກນັ ລກູ ຂອງທ່ານຈາກພະຍາດຕາ່ ງໆ5. ໃຫ້ກິນນົມແມຢ່ ່າງດຽວ ແລະ ບໃ່ໍ ຫກ້ ິນອາຫານອ່ືນເທືອ່ ເພາະວາ່ ນມົ ແມ່ມີທາດບໍາລຸງທີຈ່ ໍາເປັນທຸກຢາ່ ງ ທ່ລີ ກູ ຕ້ອງການຢາ່ ງພຽງພໍ 11

ຂໍມ້ ູນເພ່ີມເຕີມ ກຽ່ ວກັບການຖພື າສນັ ຢານອັນຕະລາຍໃນໄລຍະຖືພາ 1. ມເີ ລອື ດອອກທາງຊອ່ ງຄອດ 2. ອາການຊັກ ຫລື ເປນັ ລົມ 3. ເປນັ ໄຂ້ 4. ເຈບັ ທ້ອງແຮງ 5. ເຈັບເວລາຖ່າຍເບົາ 6. ເຈບັ ຫວົ ແຮງ ຕາລາຍ 7. ຫາຍໃຈໄວ ຫລື ຫາຍໃຈຍາກ 8. ແຂນ ຂາ ຫລື ໃບໜາ້ ບວມ ຜດິ ປົກກະຕິ 9. ລກູ ດິ້ນໜ້ອຍລງົ ຫຼື ລກູ ບດ່ໍ ນີ້ (ລກູ ໃນທ້ອງບ່ໍຕີງ ມາເປນັ ເວລາ ຢ່າງຕໍ່າ 24 ຊ່ົວໂມງ ຫຼື ດົນກວ່ານ້ນັ )ຖາ້ ມີສນັ ຢານອັນຕະລາຍເກີດຂນື້ ຕອ້ ງໄປຮກັ ສາສຂຸ ະພາບຢູ່ສຸກສາລາ ທ່ໃີ ກ້ຄຽງ ໃຫ້ໄວທສ່ີ ດຸ 12



ສນັ ຍາຂອງພວກເຮາົ