อาสาฬหบูชา

วยั ชรา



การส่งเสริมสุขภาพวยั ชรา• การทางาน• ออกกาลงั กาย• พกั ผ่อน• ไปพบแพทย์

บทที่ 3 ครอบครัวศึกษาครอบครัว หมายถงึ องค์กรทมี่ ขี นาดเลก็ ทสี่ ุดในสังคม ประกอบด้วยบุคคลต้งั แต่ 2 คนขนึ้ ไปอยู่ร่วมกนั โดยมีความสัมพนั ธ์ทางสายโลหิตหรือทางกฎหมาย โดยการสมรสหรือการรับรองบุตรเป็ นบุตรบุญธรรม ซ่ึงได้แก่ พ่อ แม่ บุตรและญาตพิ ่ีน้อง

ในทางกฎหมาย ครอบครัว คอื บุคคลทมี่ สี ายสัมพนั ธ์กนั ในทางกฎหมายโดยการสมรส มีบุตร หรือบุตรบุญธรรม ในทางเศรษฐกจิ ครอบครัว คอื กล่มุ คนทใี่ ช้จ่ายร่วมกนั จากเงนิ งบเดียวกนั ในทางสังคม ครอบครัวอาจเป็ นกลุ่มคนทอ่ี ยู่รวมกนั ภายในบ้านเดยี วกนั หรือครัวเรือน

สรุปไดว้ ำ่ ครอบครัวจะมีลกั ษณะ ดงั น้ี1. ประกอบดว้ ยคนมำกกวำ่ 1 คนข้ึนไป ท่ีมี ควำมผกู พนั กนั สมั พนั ธ์กนั ทำงสำยโลหิต หรือ กฎหมำย2. ควำมสมั พนั ธข์ องสมำชิกในครอบครัว มี ลกั ษณะเฉพำะแตกต่ำงจำกกลุ่มอื่นๆในสงั คม3. สมำชิกในครอบครัวจะมีบทบำทตำมที่สงั คม ใหค้ วำมหมาย เช่น บิดำ มำรดำ บุตร เป็นตน้

ประเภทของครอบครัว จำแนกไดเ้ ป็น 2ประเภทคือ 1. ครอบครัวเด่ียว ประกอบดว้ ยสำมี ภรรยำและ บุตร เท่ำน้นั มีควำมสมั พนั ธ์กนั อยำ่ งใกลช้ ิดท้งั ทำงสำยโลหิต และทำงกฎหมำยและครอบครัว ขนำดเลก็

2.ครอบครัวขยำย เป็นครอบครัวท่ีมีสำมี ภรรยำ บุตร บิดำ มำรดำ หรือญำติพ่ีนอ้ ง รวมอยดู่ ว้ ย

หน้าที่ของครอบครัว1 ส่งเสริมควำมเจริญเติบโตส่วนบุคคล ส่งเสริมใหเ้ ดก็ มีควำมเจริญงอกงำมท้งั ทำงร่ำงกำย อำรมณ์สงั คม และปัญญำ ใหเ้ ดก็ ทำในส่ิงท่ีเดก็ ตอ้ งกำรทำและ ตอ้ งกำรเป็น

2.ใหค้ วำมอบอุ่น มน่ั คง และปลอดภยั 3.ใหเ้ สรีภำพส่วนบุคคลควรเปิ ดโอกำสให้ เดก็ ไดท้ ำในส่ิงท่ีเดก็ สนใจ4.แนะนำสง่ั สอนใหร้ ู้จกั ใชท้ กั ษะที่จำเป็นของกำรดำรงชีวติ ประจำวนั

5 ปลูกฝังนิสยั ที่เอำใจใส่ในปฏิกิริยำของผอู้ ื่น 6. สร้ำงสนั ติสุขเพือ่ ควำมเจริญกำ้ วหนำ้7. สร้ำงควำมเป็นปึ กแผน่ และมนั่ คงใหแ้ ก่ครอบครัว 8. สร้ำงอดุ มคติและแรงจูงใจ

วฏั จกั รของครอบครัววฏั จกั รของครอบครัวแบ่งออกเป็น 3 ระยะดงั น้ี1. ระยะครอบครัวเริ่มตน้ เริ่มตน้2. ระยะครอบครัวขยำย ขยำย หดตวั3. ระยะครอบครัวหดตวั

การวางแผนชีวติ ครอบครัว หมายถึง การคาดการณือนาคต การต้งั ความหวงั และวางแนวทางของชีวติ และครอบครัวไว้ล่วงหน้า จากสภาพความเป็ นจริงของชีวติ แต่ละบุคคลในปัจจุบัน และทจี่ ะเปลย่ี นแปลงในอนาคต

กำรวำงแผนชีวิตครอบครัว กำรวำงแผนชีวติ ครอบครัวในดำ้ นต่ำงๆดงั น้ี1. กำรวำงแผนกำรเรียน2. กำรวำงแผนกำรทำงำน3. กำรวำงแผนกำรเงิน4. กำรวำงแผนกำรใชเ้ วลำ5. กำรวำงแผนกำรสร้ำงควำมสุขในครอบครัว

กำรสร้ำงสมั พนั ธภำพกบั คนในครอบครัว1. ขอ้ ตกลงในโอกำสที่ตอ้ งอยรู่ ่วมกนั2. เวลำในกำรกลบั บำ้ น3. กติกำประจำบำ้ น

4. หำกไม่มีโอกำสไดพ้ บปะสงั สรรค์ ควรใชว้ ธิ ีกำร ติดต่อสื่อสำร5.หำกมีปัญหำไม่เขำ้ ใจกนั ภำยในครอบครัวอยำ่ ปล่อย ใหป้ ัญหำยดื เย้อื ควรรีบยตุ ิปัญหำ

6. ใหค้ วำมไวว้ ำงใจไม่จอ้ งจบั ผดิ 7. เอำใจเขำมำใส่ใจเรำเพื่อจะไดเ้ ขำ้ ใจกนั และกนั กำรสร้ำงสมั พนั ธภำพกบั คนนอกครอบครัว ครอบครัวจะมีควำมสมั พนั ธ์กบั กลุ่มต่ำงๆดงั น้ี1. กลุ่มเพือ่ นร่วมงำนของบิดำมำรดำ2. กลุ่มเพื่อนของบิดำมำรดำ3. กลุ่มเพอื่ นของลูก

แนวทำงในกำรสร้ำงสมั พนั ธภำพ มีดงั น้ี1. สำหรับกลุ่มเพือ่ นร่วมงำน ควรใหเ้ กียรติเพื่อนร่วมงำนโดยรับฟังควำมคิดเห็น

2. สาหรับกลุ่มเพอ่ื นของบดิ ามารดา ควรแสดงกริ ิยามารยาท ที่เรียบร้อย 3.สาหรับกล่มุ เพอื่ นของลูก ควรให้ความสนิทสนม

บทที่ 4 ชีวติ สมรส ความหมายและความสาคญั ของชีวติ สมรสการสมรสหรือการแต่งงานคอื การท่ีชายและหญงิตกลงใจทีจ่ ะใช้ชีวติ ร่วมกนั และช่วยกนั เสริมหลกั ฐานของครอบครัวใหม่ให้มนั่ คงและมบี ุตรธิดาสืบวงศ์ตระกลู ต่อไป

สาเหตุของการสมรส1. ควำมรัก

2. ความต้องการทางเพศ3. ความต้องการเพอื่ น4. ฐานะทางสังคม5. ฐานะทางเศรษฐกจิ6. เพอ่ื หนีสภาพเดมิ ของตน7 ความคาดหวงั ของสังคม

การปรับตัวในชีวติ สมรสสำเหตุของควำมขดั แยง้ ในชีวติ สมรสจำแนกไดด้ งั น้ี 1. ควำมสนใจแตกต่ำงกนั 2. ขำดควำมเห็นใจกนั 3. ขำดควำมรับผดิ ชอบ 4. มีบุคลิกภำพท่ีเขำ้ กนั ไม่ได้ 5.ทรรศนะของกำรดำรงชีวติ ไม่ตรงกนั

6. จิตใจและอำรมณ์ไม่มน่ั คง7. เห็นแก่ตวั และยกยอ่ งตวั เองมำกเกินไป8. จิตใจไม่ปกติ ก่อควำมเดือดร้อนทำรุณแก่อีกฝ่ ำย9.ไม่ชอบชีวติ สมรส ขำดควำมต้งั ใจท่ีจะทำให้ชีวติ สมรสมน่ั คง10.สติปัญญำ กำรศึกษำไม่ทดั เทียมกนั11.วฒั นธรรมและพ้นื ฐำนทำงสงั คมแตกต่ำงกนั

12. ประสบควำมลม้ เหลวทำงเพศรส 13. รำยไดแ้ ละฐำนกำรเงินไม่มน่ั คง 14. ไม่มีลูก 15. สุขภำพไม่ดี16. วงศำคณำญำติ หรือพอ่ แม่ของฝ่ ำยใดฝ่ ำยหน่ึงเขำ้ มำเก่ียวขอ้ ง

วธิ ีกำรปรับตวั ในชีวติ สมรส1. เรียนรู้นิสยั ท่ีแทจ้ ริงของคู่ครองโดยกำรสงั เกต สอบถำมผใู้ กลช้ ิด 2. อยำ่ พยำยำมเปล่ียนแปลงส่วนไม่ดีของคู่ครอง 3. อยำ่ ใหฝ้ ่ ำยหน่ึงฝ่ ำยใดเป็นเป็นคนปรับตวั เพยี ง ฝ่ ำยเดียว ท้งั คู่ควรควรจะสำรวจขอ้ บกพร่องของ ตนแลว้ ปรับตวั เขำ้ หำกนั

4. เม่ือเกิดควำมขดั แยง้ กนั ข้ึนควรแกใ้ ขดว้ ยเหตุผล อยำ่ เอำชนะกนั ดว้ ยทิฐิ5.หลีกเลี่ยงกำรเหยยี ดหยำม6.วำงแผนครอบครัวร่วมกนั5.ยอมรับกำรเปล่ียนแปลงลกั ษณะนิสยั บำงอยำ่ งตอ้ งใชเ้ วลำ

8. ขอ้ เสนอแนะสำหรับคนที่ยงั ไม่แต่งงำน ขอ้ เสนอแนะนำสำหรับกำรแต่งงำน ท่ีประสบควำมสำเร็จ1.รู้จกั ตนเองและปรับร่ำงกำยและจิตใจใหพ้ ร้อมหรับกำรเปล่ียนแปลงของชีวติ หลงั กำรแต่งงำน2.รู้จกั ถนอมคู่สมรส3.พยำยำมสร้ำงครอบครัวของตนเอง

บทที่ 5การต้งั ครรภ์และการเลยี้ งดูบุตร

การต้งั ครรภ์และการเลยี้ งดูบุตร ชำยหญิงมีเพสสมั พนั ธ์ในช่วงที่ เหมำะสมกจ็ ะทำใหเ้ กิดกำรต้งั ครรภ์ ได้ โดยอสุจิท่ีหลง่ั 1 คร้ังจะมี 200-500ลำ้ นตวั ที่จะไป ผสมกบั ไข่ของผหู้ ญิงครรภเ์ ดก็ จะมี อยใู่ นทอ้ งแม่ประมำณ280-300วนั หรือ9-10เดือน

อาการแสดงของการต้งั ครรภ์ แบ่งเป็ น 3 กล่มุ คอื1. อาการท่สี งสัยว่าจะมีการต้งั ครรภ์ คอื ประจาเดอื น ขาด คลนื่ ไส้อาเจยี น เต้านมคดั อ่อนเพลยี ปัสสาวะบ่อย และปากมดลูกมสี ีคลา้2. อาการที่แสดงว่าน่าจะต้งั ครรภ์ ได้แก่ มดลูกมี ขนาดใหญ่ขนึ้ ปากมดลูกนุ่มขนึ้ และหน้าท้อง ใหญ่ขนึ้ ซึ่งจะคลามดลูกได้ทางหน้าท้องในเดอื น ที่ 3 ของการต้งั ครรภ์

3. อาการท่ีแสดงว่าต้งั ครรภ์อย่างแน่นอน ได้แก่ อาการ อย่างใดอย่างหนึ่งใน 3 อย่างต่อไปนี้ คอื ได้ยนิ เสียงหัวใจ เดก็ มีการเคลอ่ื นไหวของเดก็ คอื เดก็ ดนิ้ ซ่ึงจะรู้สึกได้ ประมาณเดอื นท่ี 5 ของการต้งั ครรภ์ และการตรวจมดลูก ด้วยอลั ตราซาวด์พบเดก็ ซึ่งทาได้ต้งั แต่เดอื นท่ี 6

•การปฏิบตั ิระหว่างต้งั ครรภ์ • 1. กำรกินอำหำร • 2. พกั ผอ่ นอยำ่ งนอ้ ย 8 ชม. • 3. งดบุหรี่ • 4. ออกกำลงั กำย • 5. กำรอำบน้ำ • 6. ดูแลฟัน • 7. ดูแลเตำ้ นม • 8. กำรร่วมเพศกบั สำมี • 9. กำรดูแลสุขภำพจิต • 10. กำรใชย้ ำ

อาหารและสิ่งทีค่ วรงดเว้นเดด็ ขาด ควรงดเว้นการดม่ื สุรา เบียร์ เครื่องดมื่ ทมี่ ีแอลกอฮอล์ผสมอยู่ด้วยนา้ ชา กาแฟ กไ็ ม่สมควรดื่มไม่มปี ระโยชน์อะไรกบั ผู้ทจี่ ะเป็ นมารดาเลย ควรดม่ืนา้ เปล่า นา้ ผลไม้จะดที สี่ ุด บุหร่ีไม่ควรสูบ ไม่เกดิ ประโยชน์อะไรมีแต่โทษท้งั ผู้ต้งั ครรภ์และทารกในครรภ์ของตนเองพษิ ของบุหร่ีน้ันมมี ากมาย จะเข้าไปยบั ย้งั ความเจริญเติบโต. ของทารกให้ช้าลง เซลล์ต่างๆ จะไม่สมบูรณ์เตม็ ท่ี ทารกคลอดออกมาจะผดิ ปกติ

• โรคแทรกซ้อนที่เกดิ ขนึ้ ในระหว่างการต้งั ครรภ์ 1. อาการตกเลอื ด 2. โรคพษิ แห่งครรภ์ 3. ท้องแฝด 4. เจ็บท้องก่อนกาหนด 5. นา้ เดนิ ก่อนเจบ็ ท้อง 6. ทารกในครรภ์อยู่ในท่าทผี่ ดิ ปกติ 7. ทารกดนิ้ น้อยลงหรือไม่ดนิ้ เลย

อาการผดิ ปกติทคี่ วรรีบปรึกษาแพทย์1. คลนื่ ไส้อาเจียนอย่างแรง2. ปวดศรีษะมาก3. บวมตามหน้า มอื เท้า ข้อเท้า4. นา้ หนักเพมิ่ อย่างรวดเร็ว5. ปัสสาวะน้อยกว่าปกติ6. ตามวั7. นา้ เดนิ ก่อนกาหนด8. มเี ลอื ดไหลทางช่องคลอด9. มไี ข้สูง10. ปวดท้องอย่างรุนแรง

บทที่ 6วถิ ีชีวติ วฒั นธรรมไทยเกย่ี วกบัเพศและการคบเพอ่ื นต่างเพศ

วฒั นธรรมที่เกย่ี วกบั เพศ1.การให้เกยี รตแิ ละยกย่องผู้หญงิ2.การถอื ว่าผู้ชายต้องเป็ นผู้นา3.การทผี่ ู้หญงิ ต้องรักนวลสงวนตวั4.การให้อสิ ระในการเลอื กคู่

หลกั การวางตวั ต่อเพศตรงข้าม1. การวางตัวของฝ่ ายชายต่อฝ่ ายหญงิ2. การวางตวั ของฝ่ ายหญิงต่อฝ่ ายชาย

ขอ้ คิดกอ่ นเลือกค่ ู1. ความรกั และความศรทั ธา2. เช้ือชาติ ศาสนา วฒั นธรรม3. ฐานะทางเศรษฐกจิ4. การศึกษา5. บคุ ลกิ ภาพ

6. วฒุ ิภาวะทางอารมณ์7. ฐานะทางสงั คม8. ความสนใจและรสนิยม9. วยั ที่เหมาะสม10. ครอบครวั และวงศาคณาญาติ11. สขุ ภาพ

บทที่ 7ความสัมพนั ธ์ระหว่าครอบครัว กบั ชุมชนและการสร้าง ความปลอดภยั ในชุมชน

ชุมชน คอื กล่มุ ชนในขอบเขตพนื้ ที่หน่ึงๆ ทีป่ กครองด้วยหลายๆ ครอบครัวรวมตวั กนั

หน้าทขี่ องชุมชน1. การช่วยเหลอื เกอื้ กลู กนั และกนั2. สนับสนุนและส่งเสริมให้มกี จิ กรรมร่วมกนั3. ควบคุมสมาชิกของชุมชนให้มรี ะเบียบ4. ให้การศึกษาอบรมระเบียบสังคม5. ผลติ จาหน่าย การบริโภคสินค้าและบริการ

ความรู้พนื้ ฐานเกยี่ วกบั การสร้างความปลอดภยั ในชุมชน 1. ความปลอดภยั ในการดาเนินชีวติ 2. การป้ องกนั อบุ ตั ภิ ยั จากการจราจร 3. การป้ องกนั อุบัตภิ ยั จากการประกอบอาชีพ 4. การป้ องกนั อุบตั ภิ ยั ในเคหสถาน 5. การสุขาภบิ าลอาหาร 6. โรคและโทษทเ่ี กดิ จากการสุขาภบิ าลอาหารบกพร่อง 7. สารเสพตดิ ให้โทษ

ความปลอดภยั ในการดาเนินชีวิต1. เป็ นผู้มสี ติ2. เป็ นผู้มเี หตุผล3. เป็ นคนช่างสังเกต รอบคอบ4. ไม่เป็ นคนมักง่าย5. มีความเชื่อมัน่ ในตนเอง

การสรา้ งความปลอดภยั ในการดาเนนิ ชวี ิต 1. การสรา้ งความปลอดภยั ในการเดนิ เทา้ 2. การสรา้ งความปลอดภยั ในการใชร้ ถจกั รยาน 3. การสรา้ งความปลอดภยั ในการเล่นกฬี า 4. การสรา้ งความปลอดภยั ในการท่องเที่ยว 5. การสรา้ งความปลอดภยั ในการสถานท่ีบางแห่ง 6. การป้ องกนั อนั ตรายจากพวกมิจฉาชพี

สวสั ดีคะ่