01 Helicayenne Magazine Jan/Fev 2021

ESPECIAL Daria Bar Cancro da mama Modelo em foco Uma história de superação de Vera Lúcia Psicóloga By Bebiana Luis Mafalda Ascenção Pessoas 1 Vida e integração Arte paulmask.com by Irina Tarasova WildCriativity and photos Calendário 2021 Jan/2021 By Paulo Mascarenhas Nº 1 Distribuição Gratuita Parceria: Associação Cultural a Voz de Paço de Arcos

EDITORIAL Recentemente tivemos o ÍNDICE 2 concurso para o Calendário Caros amigos, Heli2021 online, em que foram Helicayenne by selecionadas 12 modelos para Paulo Mascarenhas-----3 Com esta situação lamentável, fazer parte do calendário da temos de viver de uma forma Helicayenne 2021. Com mais de Cancro de mama by muito diferente do habitual. 60 inscritos e mais de 240 Bibiana Luis------------4-5 Novas perspectivas de vida, fotos, o Juri teve um papel de Fresa Dulce---------------6 novos modos de actuação e difícil escolha, mas chegou ao novas ideias vão inundando e veridico, como poderão ver na Mãe apesar de cancro by determinando novos caminhos. ultima página. Patricia Rodrigues-------7 Temos assim actuando e A Helicayenne tem como reagindo com actividades de objectivo, dar a conhecer Vidas by modo a que este Virus não nos pessoas, marcas entidades, Daria Bar------------------9 afecte nem nos cause grandes motivar pessoas e ajudar a Susana Ruivo-----------10 transtornos e ao mesmo descobrir algumas das suas Lina Roque--------------11 tempo, divirta, alegre, motive e faculdades perdidas. Tem Vânia Bernardes-------11 ajude a população. também o objectivo de apoiar Kika Magalhães--------12 Em 2019 fomos considerados o iniciativas solidárias para o Carla Abreu-------------13 melhor grupo de Eventos de bem-estar da comunidade. Bebiana Luis------------14 Moda na Gala Globos da Moda Tem-se feito várias acções Ana Ramos--------------15 2019. Este ano 2020, iniciamos solidárias, motivadoras e Kicas Oporto------------16 as actividades com o evento culturais e queremos fazer Claudina Correia---17-18 “Dia dos Namorados” com os mais, de forma a dinamizar o seniors do IASFA, seguidamente mercado e ajudarmo-nos Momento desportivo by com o “Dia da Mulher”. Depois mutuamente para manter o Maria João--------------19 veio aquilo que ninguem previa bem-estar de todos nesta nova e passamos a ter de fazer vivência Social. A todos que Helicayenne Team by eventos online. Iniciamos com precisem de apoio ou queiram Kika Magalhães--------20 o concurso “Eu Fico em casa”, fazer parcerias, fica aqui o Maria João Ramos-----21 em que as pessoas enviavam nosso contacto para uma fotos a mostrar o seu eventual ajuda. Online exibition Art by sentimento com esta nova Irina Tarasova------22-23 realidade e funcionalidade Paulo Mascarenhas neste novo meio. Depois foi o Reflexão - Psicóloga concurso “Social Mask” em que Email [email protected] Mafallda Ascenção----24 as pessoas exibiam as mascaras sociais e criativas que faziam, Site: paulmask.com Agradecimentos especiais----25 modificavam e utilizavam. Calendário 2021 Facebook: Heli cayenne Prepósito - Cancro de Mama-26 Pagina: Helicayenne Pagina Facebook: Helicayenne Instagram: @helicayenne

Helicayenne - WildCriativity Neste momento procuramos crianças e todas as pessoas que by Paulo Mascarenhas pessoas com baixa estima, tem necessidade de ter uma desmotivados e descontentes actividade para passar o tempo Iniciado por um Grupo de amigos para os ajudar e motivar a com dinâmica e alegria. crescer. Queremos fazer algo e técnicos aeronáuticos que para que as pessoas Temos muitos outros projectos possam lembrar e voltar a em carteira, mas teremos de laboraram na Guiana Francesa e participar, e com issi fomos aguardar por melhores tempos... considerados o Melhor Grupo de Entretanto vamos fazendo eram Especializados em Eventos de Moda na Gala Globos eventos online para ajudar, da Moda 2019. motivar e entreter a população. Helicópteros e ainda habitavam No inicio do ano fizemos o Fizemos o concurso “Eu fico em evento Dia dos Namorados no casa” em que as pessoas IASFA, e seguidamente o dia da enviavam fotos das suas Mulher em Lisboa. Depois disso actividades caseiras, e as fotos só mesmo eventos online por mais bem conseguidas recebiam causa do Covid. prémios. Posteriormente o concurso de fotografia, em que em Cayenne, dai a designação mensalmente damos prémios às melhores fotos, e recentemente de Helicópteros Cayenne, o concurso SocialMask, em que as mascaras mais criativas eram simplificado para Heli Cayenne recompensadas com brindes e prémios dos patrocinadores. ou mesmo Helicay. Ultimo evento foi o calendário Heli2021 Nesse âmbito, ajudavam Fizemos um especial sobre as associações e outras entidades concorrentes do calendário e no final desta revista temos o que demonstrassem projectos calendario 2021 para vossa apreciação e aplicabilidade. viáveis para criar bem estar social. A perspectiva 3 foi promover toda a envolvente, Temos por activar o projecto mostrar os projectos sociais e denominado \"Viver com Alegria ajudar no caminho para sua 2020/1\" e vamos ajudar a dar concretização. mais vida aos reformados/utentes, com melhor qualidade, bem-estar e motivação. Propusemos melhorar os espaços (pintura layout...) das entidades que vamos ajudar. Temos vários patrocinadores e apoiantes. Este projecto \"Viver com Alegria Assim, foi crescendo e os eventos 2020/1\" ia ser iniciado nas que faziam continuam a ser realizados por voluntários. instalações do Iasfa/CAS, mas Eventos sem fins lucrativos e que ajudam associações de com o Covid foi adiado. Outro solidariedade, entidades e pessoas. Os eventos eram feitos dos projectos tambem parado é com qualidade e glamour, e ajudavão a promover músicos, um projecto em parceria com a estilistas modelos, cabeleireiros, maquilhadores, fotógrafos, enfim Associação Cultural a voz de Paço todos os participantes e partners. de Arcos que tem como objectivo, dinamizar a população local a participar nas diferentes actividades a serem desenvolvidas no Centro Social e Cultural Alto da Loba, como forma de diversão e aprendizagem. Um projecto para

Cancro de mama Já muitos de nós festejou a vitória, O que é o Cancro? mas muitos outros desabaram By Bibiana Luis com a derrota, e por mais que se fale sobre esta doença, nunca nada é suficiente para apaziguar a O cancro da mama tem origem notícia de “você tem um cancro de na glândula mamária. Mama”. Felizmente, existem casos de Quando as células mamárias sucesso na luta contra a doença e Uma história de esta história que vou falar, é sobre normais envelhecem ou são superação – Vera Lúcia isso mesmo. A luta e a Vitória. danificadas, morrem Vera Lúcia, a Guerreira que lutou e venceu o Cancro de Mama. naturalmente. Em algum momento das nossas Ela conseguiu vencer esta luta à Quando as células perdem custa da remoção de um peito, este mecanismo de controlo e vidas, directamente ou mas nem isso a fez baixar os sofrem alterações no seu braços e desistir da mulher que é. genoma (ADN), tornam-se indirectamente, esta doença já Aliás, dito pelas palavras que ela células de cancro, que não mesmo referiu, ela tornou-se mais morrem quando envelhecem bateu às nossas portas, e em forte depois de toda a luta que ou se danificam, e produzem travou e foi ela que encarou esta novas células que não são alguns casos, não foi fácil e nem doença como uma guerra que necessárias de forma tinha de vencer. E venceu. descontrolada, resultando na sempre se saí guerreira vitoriosa formação de um cancro. A Vera é uma mulher, desta batalha. actualmente com 38 anos, e foi- lhe diagnosticado cancro aos 35 Amigas, mães, filhas, tias, avós… A anos de idade, após um banho e Ao contrário das células 4 luta é constante contra um ter notado o aparecimento de um normais, as células de cancro inimigo “invisível”, que lá de vez pequeno nódulo no seu peito da mama não respeitam as em quando, vem brincar com a esquerdo. fronteiras do órgão, invadindo vida de alguém. São Guerras os tecidos circundantes e pessoais, onde o psicológico e o Ela falou, na altura com uma podendo disseminar a outras físico lutam juntos e um contra o amiga que é Enfermeira, sobre o partes do organismo. outro, onde as emoções são uma que ela tinha encontrado e ao montanha russa e por vezes o qual foi recomendada visitar um Por exemplo, as células de cansaço vence nalgumas etapas da médico. Fez exames e foi tudo cancro podem invadir os guerra. dado como normal, nenhum dos gânglios linfáticos mais exames detectou a anomalia, mas próximos, nomeadamente os O ânimo por vezes é baixo, o ela sabia que alguma coisa estava localizados debaixo da axila, apetite é escasso, e a vida perde o errada de verdade e só depois de os gânglios da base do sentido que tinha. Tudo é mais pescoço e os gânglios da intenso, e as pessoas começam a parede torácica. ver a vida com outros olhos. Começam a viver um dia de cada Posteriormente podem atingir vez, a sentir as coisas com o dobro órgãos à distância como os da intensidade, porque o amanhã ossos, fígado, pulmões e pode não existir. cérebro. A este processo dá- se o nome de metastização. De verdade, são emoções e mais tratamentos e falta de disposição, Fonte: cuf.pt/saude-a- operações, quedas de cabelo, z/cancro-da-mama perdas de peso… São tantas as mudanças físicas e psicológicas, que se fazem notar ao espelho.

uma biopsia de seringa é que o pessoas, e ela na sua impotência e porque se não o fizesse sentia 5 incapacidade, não tinha maneira dores de estômago, depois do resultado veio como sendo um de fazer nada a não ser dar tratamento e com mais comida suporte e apoio, pois não era ingerida, era mais fácil suportar Carcinoma, que é, um tumor portadora de um milagre de cura toda a carga. para poder retirar a sua filha maligno desenvolvido a partir de daquela situação. De momento ela é uma super guerreira! Superado o cancro, e células epiteliais, glandulares (ade- A Vera uma super mulher, além da superado todo o tratamento, à força que ela tinha com ela dois anos que vive em Portugal, nocarcinoma) ou do trofoblasto - mesmo para suportar toda esta vinda do seu país como doente nova jornada na sua vida, também evacuada, está sob baixa médica, (coriocarcinoma) que tende a ela teve de impor a quem lhe mas cheia de trabalho. De uma rodeava a força, que muitos tesoureira da federação de futebol invadir tecidos circulares, mostravam não ter, e quase que Cabo-verdiana a uma lutadora que por obrigação, mostrou-lhes que faz voluntariado com mulheres, originando metástases. ela enquanto doente não deixava que também elas lutam contra o de viver nem mostrar um sorriso e Cancro. Diz que a luta maior é Assim como eu, a Vera também que eles “saudáveis” teriam de o aceitar a doença e que é isso desconhecia este nome e assim fazer também. mesmo que tenta passar a outras que recebeu os resultados da mulheres, porque enquanto elas biopsia, foi pesquisar o significado No dia 22 de Novembro de 2017, vivem de negação, a doença vais deste nome e assim descobriu a deu entrada de urgência no vencendo as lutas. luta que teria que vir a enfrentar. Hospital e ali, diz que descobriu a verdadeira força que tinha dentro Ela diz ter aprendido a ver o que é Naquela altura, diz, que se lembra dela. Foi lhe dito que teria de fazer belo no meio do caus da vida e de sair do hospital, que era uma pequena cirurgia para a tem uma frase que gosta de dizer relativamente perto do seu remoção do nódulo, feita a dia 5 a todas as pessoas que conhecem trabalho, e que foi a pé, e com de Dezembro, mas que a história dela. muita calma foi a pensar qual seria eventualmente teria que remover o próximo passo a dar e, por ser o peito por completo. “Para mim o Cancro não veio uma pessoa muito religiosa, pediu para me matar, mas sim para a Deus as forças para sair daquela Disse-me que comentou com o me dar mais gás à minha vida e situação, pois recorda que o seu médico que já não era uma poder dar valor ao que marido estava de cama com mulher com seios grandes, e que realmente precisamos!” Hepatite e Tuberculose e ela tinha agora ia mesmo ficar sem nada, duas crianças, uma de 10 anos e mas que quando isso aconteceu, outra de 1 ano e pouco, que que não se sentiu menos mulher dependiam dela e do seu trabalho. ou incompleta. No dia que recebeu os seus Em seis meses de tratamento de resultados, sentou-se com a sua Quimioterapia, feitos em Cabo mãe, que nas palavras tentou Verde, que nunca deixou de apoiar e mostrar força e trabalhar e fazer a sua vida esperança, mas que diz que no normal, como antes fazia, que a olhar o medo era maior. Pois é um única coisa que sentia era a momento de extrema necessidade de comer mais, sensibilidade, uma lógica fora do normal e um instinto maternal de incapacidade, pois afinal de contas a sua “criança” estava ali, na sua frente a dizer que era portadora de uma doença, que nós sabemos, rouba a vida a tantas outras

Cancro de mama By Fresa Dulce Como superar? Como ultrapassar? Gostaria de agradecer a iniciativa desta causa tão nobre Estás iniciativas são muito 6 e que é ainda tão importantes, assim como, as estigmatizada. A mulher Como aguentar? É preciso figuras públicas falem e “dêem sempre foi “a personificação da a cara” para quebrar tabus e beleza”! E o cancro, (neste muito apoio e muito amor!! estigmas. O cancro é uma caso) da mama, mais do que a doença como outra qualquer doença que atinge o aspeto Muitos companheiros doença grave mas que deve ser físico atinge o psíquico e atinge encarada com normalidade, todas as pessoas que estão em abandonam as mulheres respeito, humanidade e com redor. Mais do que a violência muito amor pelo próximo. E a física que acarreta é uma quando as vêem mulher nunca deve deixar de se avalanche na auto estima de sentir bonita, de se arranjar uma mulher, porque não “são “porque o aspeto é o que nos só” as cicatrizes físicas ou ajuda a sobreviver de cabeça mutilações, nem “só” o cabelo erguida!” Um bem haja a todos que cai ou as sobrancelhas ou que participaram e tomaram a as unhas, não “é só” a violência iniciativa e muita Saúde para dos tratamentos de todos os que já passaram por quimioterapia e radioterapia, isso e força para quem está a são também as cicatrizes passar. psicológicas. “desfiguradas”, as pessoas na rua “olham de lado”, por curiosidade ou simplesmente para não ferir suscetibilidades... mas é preciso perceber que é uma doença como outra doença grave qualquer, que “estamos todos no mesmo barco e ninguém está a salvo” e que devemos encarar e tratar as pessoas nessa fase da mesma forma para que se sintam normais, porque continuam a ser pessoas normais!

MÃE afinal ter um cancro no colo do implicava a retirada de todos os 7 útero não tem de significar o órgãos e \"limpar por dentro\" Apesar do CANCRO fim da maternidade. Tenho no sentido literal, afectivo e By Patrícia Rodrigues conhecimento que todos os biológico. Foram estas as anos, cerca de 900 mulheres palavras que ouvi, pois não tirar Ter um tumor no colo do útero recebem em Portugal este tudo seria muito arriscado. já não significa ficar infértil, diagnóstico e cerca de 300 graças a uma técnica inovadora morrem. A maioria tem menos Recusei, como se recusa um que permite manter a de 50 anos, mas são veredicto injusto, pois já perdi fertilidade, através da cirurgia confrontadas com a solução um irmão e tornei-me filha desenvolvida por médicos mais radical e muitas vezes única e para mim a família franceses. Para desespero de preguiçosa de \"tirar tudo\". O significa muito. Tanta foi a muitas mulheres, os médicos tudo não é apenas um órgão e minha determinação, que aos em portugal desconhecem esta muito menos um órgão 32 anos fui colocada neste cirurgia. Saber que se tem uma qualquer. Nele se aninham caminho. O caminho que me doença potencialmente mortal gerações futuras, e mesmo a fez pesquisar e descobrir um é duro, principalmente quando parte psicológica, mas a boa tratamento/cirurgia que muitas ainda não se passou a casa dos notícia é que o radicalismo mulheres já fizeram em França, 20 anos, muito preocupante. pode ser evitado na maioria em Lille. Informei-me e falei Saber que tudo isso significa dos casos. Pena que em com a primeira doente nunca poder ter filhos é o fim Portugal a maior parte das portuguesa que também se do mundo, ou quase. mulheres nunca chegam a ser Esta é a minha história. informadas dessa possibilidade. A história de alguém que se recusou seguir o caminho que VITÓRIA todos propunham fazer, tirar o O tratamento da doença que útero para me salvar da morte me podia levar à morte certa. Descobri no entanto que “adenocarcinoma invasivo”

recusou a aceitar o veredicto mas só 60% das mulheres operação\" disse o Dr. Eric Leblanc, conseguiram através de na altura com 63 anos, Director do final e decidi que o caminho a inseminação artificial. As Departamento de Ginecologia percentagens de engravidar de Oncológica. percorrer seria nesse sentido. forma natural são de 1% mas Sendo verdade que a solução mesmo assim tracei o meu francesa é eficaz, também Rapidamente apercebi-me que caminho sem olhar uma unica importa saber que não se aplica a vez para trás. Uma cirurgia que todos os casos pois a doença era um caminho que teria de já se pratica em França desde deverá estar num estado inicial e 1990. o tumor terá de ter menos de 2 percorrer sozinha e sem o centímetros. \"apoio\" dos médicos SONHOS /SOBREVIVÊNCIA E estava tão determinada perante portugueses. a certeza de um sonho que engravidei de forma natural. Foi Quando tive a reunião com a uma gravidez dura, pois como era de alto risco tive de me manter equipa do IPO de Lisboa, só deitada, levantando-me apenas para o estritamente necessário e questionavam.... \"Tem a básico. Mas valeu a pena. Às 37 semanas nasceu a minha filha certeza que quer fazer isso? Vitória. Não é apenas mais uma. Será para sempre Vitória de nome. Pensou bem? É muito arriscado Mulheres, não desistam dos vossos sonhos, a vida é curta e e em primeiro lugar está a sua cheias de caminhos e nós somos Grandes lutadoras. vida e depois o ser mãe \". Mesmo perante todas as adversidades escolhi o meu caminho. Uma vez 8 diagnosticado o estado inicial da doença, agendei rapidamente a cirurgia em Marquei consulta no Centre França, com uma declaração do Oscar Lambret, com o Dr. Eric IPO em como autorizavam que Leblanc, em Lille. Apesar do me deslocasse fora do país para cepticismo dos especialistas fazer uma cirurgia que não se portugueses, nada na fazia em Portugal. literatura científica justifica tamanhas reticências, disse o Dr. Leblanc. Se os resultados são diferentes à solução mutiladora, porque não há mais médicos a optar por se formarem e fazer a traquelectomia? MENOS RADICAL, MAIS TRABALHOSA \"A traquelectomia dá muito É possível engravidar depois trabalho e é necessário seguir dessa cirurgia \"traquelectomia\" mais a doente depois da

Daria Bar Faço também outros trabalhos publicitários para outras Modelo na Capa da Revista entidades que me paguem e me ajudam. O mundo das modelos é difícil e eu para sobreviver tento arranjar outros trabalhos. Neste momento estou à procura de emprego e fica aqui o meu pedido. Fazendo parte da equipa Helicayenne, foi-me transmitido que iria ser a capa da revista e aceitei prontamente, pois sei que as actividades da Helicayenne são sem fins lucrativos e são para Sou a Daria Valerievna Bartash ajudar a população no conceito Nasci em 04 janeiro 1998 na região de Donetsk na Ucrânia. da diversão, alegria, motivação Vim para Portugal em 2018 com os meus pais, por falta de e lazer. condições no meu país. 9 O meu português ainda não Leitores, nesta entrevista ficam está bom, mas estou a algumas fotos tiradas pelo trabalhar nesse sentido, pois paulmask da equipa da tenho estado e convivido com Helicayenne, na minha perspetiva muitos e maravilhosos de modelo, que espero que portugueses, e isso me ajuda apreciem e gostem. muito. A maioria dos portugueses são boas pessoas e Até breve e espero que tenham estão dispostas a ajudar na gostado de me ver na capa do medida do possível e eu tenho Magazine da Helicayenne. muito a agradecer com disso. Neste momento faço trabalhos de Modelo e tenho feito trabalhos para a equipa da Helicayenne com vista a ajudar algumas Associações e entidades a nível solidário.

Vidas agora ou nunca! - e fui... By Susana Ruivo Embora a Geriatria estivesse de Chamo-me Susana e tenho quarenta e dois anos. Iniciei a certa forma ligada à àrea da minha vida profissional aos vinte e dois. Depois de uma saúde, nada tinha a ver com formação em Geriatria, apaixonei-me por esta área e cirurgias. Foi dificil... e por durante vários anos distribuí amor e magia à Terceira Idade. várias vezes coloquei em causa Sim \"magia\", porque quando diariamente partilhas a tua vida a minha escolha. Pura com a destas pessoas, todos os teus gestos devem transportar adrenalina! Não podes tocar carinho, afeto, solidariedade, segurança, paz e muito respeito \"ali\" porque infectas, não Hoje não tenho qualquer porque dentro de cada uma delas existe uma história. podes tocar \"acolá\" porque dúvida de que fiz a escolha Sou grata por todos os ensinamentos que com muita contaminas, parecemos certa, tenho uma equipa sabedoria me transmitiram. Aos quarenta anos tive uma \"bailarinas\". Não sabes o que é fantástica que me transmite a proposta para trabalhar como Auxiliar de Ação Médica no uma pinça hemostática, uma cada dia novos ensinamentos e bloco operatório de uma unidade CUF. Pensei: - É a pinça de dissecção, uma base onde trabalhamos todos em oportunidade da minha vida!É de plástica ou simples, e muitos sintonia, entre auxiliares, outros nomes de ferros, enfermeiros e médicos. E como ferrinhos e suas combinações. uma equipa não é só trabalho, também partilhávamos momentos de afetos, amizade, diversão, celebrávamos partidas e chegadas de colegas. De repente tudo mudou, apareceu este Covid19, novas 10 normas, novas diretrizes, muitas medidas de prevenção e de como atuar. Passámos a Passas a saber que retirar a viver no meio do medo e da vesícula biliar se resume a uma Colecistectomia, que para uma insegurança, parecemos PTJ (prótese do joelho) ou PTA (protese da anca) necessitas de desconhecidos! Passámos a rir, uma série de apoios para posicionar o doente, e ainda a brincar, a abraçar e a partilhar tens que aprender umas boas dezenas de nomes e termos momentos apenas com os técnicos que tu nunca ouviste na vida, além de todo o olhos, sim, porque por baixo de trabalho inerente às tuas funções. Tens que saber todos os EPI's e do nosso medo, desinfetar uma sala ao inicio do turno, entre cirurgias e ao final só conseguimos ver os olhos! do turno, para \"matar\" as bactérias e vírus. Além de tudo isto ainda acrescem mais umas quantas tarefas, não sentes o tempo passar.

Vidas Vivemos com o rosto tapado, tratar o meu futuro com com a expressão facial By Lina Roque censurada, com a comunicação respeito, que a morte não é o comprometida, pois mal nos percebemos uns aos outros. As fim mas sim um até já e tal crianças olham-nos, tentando interpretar nos nossos olhos, como crescer , envelhecer é na nossa voz, a alegria, a empatia, a confiança que algo maravilhoso. tantos precisam, mas é difícil de interpretar um rosto sem No final do ano passado entrei expressão. Precisamos de viver de novo a vida com o rosto numa viagem que há muito limpo e descoberto onde a verdade se expressa. As esperava fazer. Integrar uma crianças precisam da comunicação simples e equipa de trabalho com verdadeira da cara dos adultos que delas cuidam. jovens/adultos com Vidas necessidades educativas By Vânia Bernardes especiais. É algo que as Olá, o meu nome é Vânia palavras não conseguem Bernardes, tenho 36 anos. Nasci a 25 de Agosto de 1984 explicar. O sentimento vivido a na cidade de Torres Vedras. Sou animadora sociocultural de cada dia de \"trabalho\" é muito profissão. Iniciei a minha vida profissional como auxiliar de gratificante. Aqui eu fiz tudo o ação educativa. Das crianças trouxe comigo a verdade na que podia para ajudá-los a boca e a eterna criança no coração. atingir resultados positivos na Alguns anos depois passei por residências de idosos (Lar) onde vida pessoal de cada um, o que exerci a função de Auxiliar de Geriatria. Aqui aprendi que também se refletiu na minha respeitar a pessoa idosa é vida pessoal e profissional. Quando recebi o convite para integrar a equipa da Helicayenne onde todos os 11 “O Covid faz mal à escola e às eventos são sem fins lucrativos, crianças.” e servem para motivar e ajudar O Covid faz mal à escola associações, entidades e quando não permite que as pessoas, aceitei de imediato crianças se encontrem e por acreditar nesses valores. socializem harmoniosamente A esta equipa deixo o meu umas com as outras. contributo para que possamos A Escola e a Creche servem todos juntos fazer diferença na para cimentar laços, vida de alguém. estabelecer cooperações, desenvolver o pensamento, a autonomia e a brincadeira. Quem não brinca, fica confinado no seu mundo, agarrado à desconfiança e ao isolamento social. As crianças precisam de um espaço saudável para partilharem brincadeiras e crescerem harmoniosamente. O Covid é como um mau fantoche que serve para meter amarras nas crianças e cortar a respiração saudável da escola.

Vidas pelo seu aspeto, pelo que Não se olha para o interior, 12 By Kika Magalhães veste? ninguém olha “para dentro de E agora com as redes sociais, ti”, tudo é exterior, supérfluo e Não devemos julgar, ponto. onde as pessoas se escondem fútil. “Marcam-te” com Apetece-me falar de atrás de um mero perfil, muitas determinado rótulo, avaliam-te “aparências”, de como ainda se vezes falso, em que ganham pelo teu aspeto, pelo teu “aponta o dedo” ou critica uma coragem e frontalidade silêncio…se falas da tua vida, ou alguém pelo seu aspeto, forma meramente virtual, em que se se não falas, pelo teu estado de vestir, forma de pensar, magoa gratuitamente pelo civil, se namoras, pelo que falar, agir… Continuo a ficar simples prazer de ferir e atingir fazes, onde vives? E que carro chocada quando vemos quem, (na maioria dos casos), tens? atitudes xenófobas ou racistas não se conhece… Todos temos Mas sabem uma coisa? Nada ou meramente comportamentos o direito de gostar ou não, de disso importa perante a que talvez se justificassem há pensar o que entender mas não grandiosidade do amar, de muitos anos atrás, mas nos ao ponto de ofender e ferir viver em paz, de te sentires nossos dias, com a informação voluntariamente alguém. uma pessoa livre… Tudo o que que nos chega todos os dias Quem somos nós? Nada!! é de maior riqueza e que nos pelos vários canais de Simples nadas perante a realiza plenamente e nos faz comunicação, com a auto imensidão da grandiosidade do sentir melhor, tudo o que nos estrada da internet em que nos universo! Que podemos nós? faz verdadeiramente felizes, aproxima a todos e que nos Nada! De um dia para o outro não tem preço, não se compra! torna meros habitantes de uma tudo fica reduzido a pó…somos Vamos olhar para esta época aldeia global como se justificam mais insignificantes que uma que já se aproxima, vamos atitudes de avaliar uma pessoa formiga… há momentos na vida olhar para a conjuntura atual até em que nos sentimos “lixo”, que afeta o mundo inteiro para perante a fragilidade, a crescermos como seres necessidade do outro, perante humanos no novo ano de 2021! a impotência ou falta de autonomia para decidirmos o nosso caminho… Não se pode avaliar um ser humano pelo que veste, por parecer diferente… afinal o que é diferente? Por ter um comportamento diferente do nosso?

Vidas Infelizmente nem toda a gente recreios são feitos com o pode dizer que tem a profissão máximo de regras e cuidados. By Carla Abreu que gosta e que ir trabalhar é Esperemos que esta Pandemia um prazer, no meu caso sem não deixe sequelas nas nossas dúvida que é um gosto e um crianças e jovens, não só a nível desafio constante. da saúde física, a saúde mental e afetiva, as competências sociais adquiridas na Infância são de grande importância para a formação de adultos funcionais. Chamo-me Carla Abreu, tenho Nem sempre foi fácil, ainda 47 anos, trabalho na área da Educação há 23 anos em ATL, hoje em dia não é fácil, as 13 também dou aulas de Expressões em Atividades constantes mudanças de Extracurriculares em Escolas de Primeiro Ciclo. Ao longo destes hábitos e por vezes de anos aprendi imenso a trabalhar com crianças, sendo comportamentos, torna difícil o desde sempre um trabalho que me preenche como pessoa e trabalho de professores, como profissional, é sem dúvida uma paixão. funcionários... Neste momento complicado no contexto da As crianças e jovens precisam de se sentir seguros e amados, Pandemia, toda a Comunidade a família e a comunidade escolar devem proteger sem Escolar faz um esforço diário alarmismos e criar um ambiente tranquilo, apesar dos para que todos estejam em receios que se geram neste momento atípico, para que o segurança, num ambiente crescimento das nossas crianças seja saudável e saudável dentro das equilibrado. As Crianças são o mais circunstâncias. Porém esse importante, são o Futuro, a nossa herança para o nosso esforço louvável tem \"o revesso Planeta! medalha\", as crianças neste momento estão a ser privadas de ser \"crianças\" com demasiadas regras e o afastamento social não facilita o criar de laços afetivos ou de empatia com os pares, a partilha não é incentivada e os

Vidas By Bibiana Luis 100 anos de história se passaram Vivemos numa sociedade em que o homem ainda é protegido por ser Mulher dos e a mulher actual ainda é vista como a agressor, seja verbal ou físico, onde a 14 “fada do lar”. Somos desejadas pelos mulher é oprimida pela desigualdade Anos 20 homens para sermos, as mães dos social e económica. filhos, a empregada da casa e a Vivemos numa sociedade que ser livre A mulher dos anos 20 era educada para amante da cama. O pé de igualdade é ser julgada, seja pela maneira de ser a “fada do Lar”, para cuidar da vida que se lutou para ter, estagnou no vestir, pela maneira de ser ou de falar. doméstica; momento em que a mulher se viu A liberdade falsa dos dias actuais faz- com um pouco dinheiro ganho no seu nos ser mais presas e perseguida, do Considerava-se que a mulher era trabalho, para se dizer “independente que realmente livres, para sermos nós incapaz de assumir responsabilidade, do marido”. mesma, sem medos, sem dedos a devendo, por isso, estar sujeita à tutela do Nascemos todas num mundo “livre”, apontar pela sociedade de hipócritas chefe da família, fosse ele o pai, o marido onde podemos votar, onde podemos que se dizem liberais. ou o irmão; trabalhar, onde podemos estudar, Mas essa luta só será realmente onde podemos ter uma carreira e vencida, quando deixarmos de pensar A conquista da mulher na sociedade sermos bem-sucedidas, assim como nos outros e pensarmos realmente começa a ser imposta durante os anos 20, podemos construir uma família e em nós. quando se deu a 1ª Guerra Mundial e os sermos supermães. Mas ainda nos Eu? Vocês não me conhecem e eu não postos de trabalho, que geralmente eram falta algo! sou mais do que ninguém neste ocupados por homens, tiveram de ser Falta-nos continuarmos a nossa luta mundo que é tão grande e vasto. Mas preenchidos por mulheres; pela igualdade. Falta-nos a nossa eu? Bem. Eu sou livre… E é tão união para conseguirmos mais. gratificante ser quem quero ser e Após a guerra, muitas mantiveram os Mais ordenado, mais ajudas da parte estar onde eu quero estar, e fazer o seus postos de trabalho; dos companheiros, numa distribuição que me apetece. Eu sou a Bebiana, ingrata de tarefas domésticas, de uma mulher de 31anos de idade. Livres de espartilhos, o uso de vestidos cuidado dos filhos, de liberdade pelo E tu? Quem és tu? mais curtos, leves e elegantes, tornaram- seu corpo. se moda e igualdade as responsabilidades na família entre o homem e a mulher, foram assumidas como iguais; Surgem as mulheres com Profissões, independentes dos maridos; O ano das mudanças radicais para a mulher na vida pessoal e na vida social.

Vidas Continuo uma Mulher lutadora, Estão aqui algumas fotos que 15 esperançosa e cheia de ideias, marcam tambem o meu By Ana Ramos porque criar é dos melhores percurso como uma mulher de projetos que tenho. Dou assim gosto pelo mundo da moda \"Aos 55 anos, usualmente o seguinte conselho: nunca arte e fotografia. pensa-se que já fizémos quase desistas do que sonhas, um dia tudo… Mas enganam-se! Como vais conseguir... sendo que, Por esse motivo participei com dizem os poemas \"nada se derrotas, declives e dias maus muito gosto no concurso para o perdeu, continuam em mim, fazem também parte do calendário Helicayenne 2021. todos os sonhos do mundo\"... trajeto... afinal, o mundo é Uma participação no intuito de assim mesmo. A nossa força e promover e mostrar que todas Com um curso de gestão energia é que empurram esses as mulheres devem mostrar o hoteleira e turismo, já fiz um \"acidentes de percurso…\" E, ser seu potencial e participar, pois, pouco de tudo, dei aulas, liderei grata... Nunca esquecendo esta a vida também é feita para nos equipas, abri hoteis e hoje patircularidade. divertirmos. tenho o meu negócio implementado, criado e Adoro tambem fotografia, pois sonhado totalmente por mim. servem para me descontrair e Um Bar/Restaurante. saber que a vida é adorável e que tudo depende de nós.

Vidas Quando os abraços são isso o amor nunca foi tão adiados, quando os beijos são necessário, tão fundamental, By Kicas OPorto proibidos, quando o toque é tão “curativo”!!! Não há limite discriminado, quando não há para o amor, o amor e os “Falar o quê? Falar do quê, lugar par afetos... sonhos não se medem e nestes tempos em que somos estamos juntos para ultrapassar constantemente Mas não é o amor o que nos estes tempos, para amar, para “bombardeados” com o mesmo salva? Sim é!! E o amor tudo ter esperança, porque isto não assunto... vivemos uma vence!! Está em tudo! Na é a fase do “salve-se quem pandemia... onde fica a natureza, nas pessoas que nos puder”, mas do estarmos inspiração quando a ansiedade ajudam a evoluir e crescer, nos juntos, do confiar e não largar a cresce, quando a liberdade “é pequenos gestos do dia a dia, mão... castrada”!?! naqueles que caminham ao O amor é aqui é agora! É Nós não crescemos assim, não nosso lado, lado a lado e não possível amar, conquistar, sabemos “funcionar” nestes nos largam a mão!! reconquistar a nossa liberdade, novos tempos atípicos... e o é possível acreditar!! amor? Onde fica o amor? 16 Protejam-se, protejam os vossos e os que não conhecem! É o amor que nos salva!” Por isso não podemos desistir, nem desanimar nem perder a esperança!! Juntos vamos redescobrir a liberdade! Fiquemos de mão dada, não a largues, não, não a soltes por nada!! O mundo gira e gira e da muitas voltas! A nossa liberdade termina quando começa a do outro, por

Vidas dar uso útil a esse tempo, forma de estar, comportar, 17 resolvi criar um blog e canal falar e nossos gestos fazem By Claudina Correia Youtube e assim partilhar os parte da nossa imagem e meus conhecimentos. comunicação não verbal, tudo Tenho 37 anos, nasci e cresci Com o tempo resolvi tirar o isso juntamente com a roupa em Oeiras e sou Consulta de curso de Consultora de que vestimos dizem quem Imagem, Protocolo e Etiquetas, Imagem, passar a transmitir somos. Maquilhadora profissional e conteúdos cada vez mais Para uma imagem organizadora de eventos. profissionais e transformar o verdadeiramente cuidada a Apesar de sempre gostar de meu hobbie na minha maquilhagem é o complemento moda, nunca tinha pensado verdadeira profissão. essencial, que deve também que este seria o caminho que E o que é a Consultoria de ser de acordo com o seu estilo iria seguir. Imagem? É um serviço que pessoal, profissional e adaptada Tudo começou através das trabalha com os clientes para às diferentes ocasiões. minhas participações em alcançarem a imagem desejava. Devido à situação atual as concursos de beleza onde Como se vestir de acordo com “exigências visuais” reduziram colaborava como coreógrafa o seu tipo físico, tendo em um pouco tanto a nível pessoal das candidatas, trabalhando a conta a sua vida profissional, como profissional, pois a sua postura, forma de estar, estilo de vida pessoal sempre maioria dos compromissos são falar, andar, comportar e respeitando os seus gostos online mas não significa uma percebi que tinha uma particulares. A Consultoria de ausência de cuidado e sim um influência positiva sobre elas, Imagem não impõe uma nova adaptação, de conseguia ver nitidamente a imagem mas sim ajuda a composições mais elaboradas sua evolução e isso deixava-me descobrir qual o verdadeiro para mais leves e confortáveis. feliz. Então decidi ampliar essa estilo e propõe as partilha para outras mulheres. transformações/mudanças para Existe o mito de que a Uma vez que também passava alcançar o objetivo, sempre em Consultoria de Imagem é muito tempo online e queria comum acordo e preferências serviço exclusivo para pessoas do cliente. famosas ou para quem tem Para além da Consultoria de Imagem também tenho formação em Protocolo, Etiquetas e Maquilhagem Profissional, pois a nossa imagem é muito mais do que as roupas que vestimos. A nossa

muito dinheiro, mas como já credibilidade e cria uma boa principal são as mulheres. O referi é um mito. As pessoas referencia da nossa pessoa. que se encontram numa Mas é importante relembrar que me deixa realmente posição de destaque, que têm que a nossa imagem é muito um cargo de chefia, uma mais do que a roupa que realizada nesta minha profissão imagem pública e/ou de poder vestimos. tem consciência de que uma O meu trabalho na consultoria é ver o quanto as mulheres boa apresentação pessoal é de imagem vai muito além de importante para a sua imagem, ajudar as pessoas a encontrar a conseguem exprimir todo o seu por isso recorrem a um roupa certa para vestir, eu profissional para os ajudar a ajudo as pessoas a potencial quando se sentem transmitir a imagem que desenvolverem a sua marca pretendem. Todos os que pessoal através da imagem. Ou bem com a sua própria sentem a necessidade de seja, ajudo os meus clientes a mudar ou readaptar a sua (re)descobrir sua personalidade imagem. Por isso também imagem podem recorrer a um e a transmitir isso através da Consultor de Imagem, é sua imagem. organizo eventos de possível e acessível a todos. Apesar de trabalhar também Uma imagem cuidada transmite com homens, o meu nicho empoderamento feminino. A nossa imagem tem muito poder, como ouvimos muito dizer, é o nosso cartão de visita, fala por nós mesmo antes de verbalizarmos qualquer coisa e por isso é extremamente importante certificarmo-nos de que ela fala muito bem de nós. 18

Momento desportivo A ADO é o maior clube de Campeonatos Nacionais. formação desta modalidade. By Maria João Campos O Clube Desportivo de Paço de Sempre que estas duas equipas Arcos competiu na I Divisão HÓQUEI EM PATINS Nacional, na época de 2019- se confrontam, em especial no 2020. Tem no seu curriculum 7 DERBY ADO-PA – ESCALÃO DE SENIORES campeonatos nacionais, 4 dos escalão sénior, os pavilhões quais conquistados entre 1944 O Hóquei em Patins é uma das e 1948, vitórias nas Taça de enchem. modalidades mais importantes Portugal e em diversos torneios do Concelho de Oeiras. Em internacionais. As claques, barulhentas, 19 Oeiras existem dois clubes apoiam incondicionalmente os míticos a Associação Desportiva Nos escalões de formação, seus atletas. É um ambiente de de Oeiras (ADO) e o Clube competição e de festa. Mas, Desportivo de Paço de Arcos “clubismos” à parte, o que fica (PA). A Associação Desportiva é a amizade entre os atletas, a de Oeiras competiu, na II paixão por esta fantástica Divisão Nacional, na época de modalidade. 2019-2020. Foi por 3 vezes Vice-campeã Nacional e finalista da Taça de Portugal por 4 vezes. também se destaca, tendo JOGO AMIZADES PARA A VIDA conquistado vários Fotos: mariajoaophoto

Helicayenne team Aprendi com a vida que não a Gosto de escrever desde que 20 devemos desperdiçar com me conheço “como gente”, By Kika Magalhães aquilo que não nos acrescenta nada, que não nos valoriza, que andava sempre com um Esta sou eu. Ousada, a vida é uma dádiva e que as “bloquinho” para tirar “justiceira”, lutadora, guerreira escolhas menos boas ou os apontamentos para todos os e “survivor”!! momentos menos bons não passeios e viagens que fazia. devem ser vistos como erros, Gosto de ajudar e não suporto De sorriso rasgado no rosto e com remorso ou injustiças. Gosto de fazer no olhar, apaixonada pela vida, arrependimento, mas como exercício na natureza e que ama a natureza, que lições! agradecer cada dia!!! recolhe energia no mar, na Gosto de acordar as pessoas praia e no sol mas que adora Que não se deve guardar para determinados valores e também a calmaria, o silêncio e rancores, que nos corroem, que assuntos que parecem tabu. o mistério de um pacato criam “nós” e seguir sempre em Gosto de conhecer pessoas do recanto no campo no meio de frente, pois o bem e sim sou bastante “nenhures”... enriquecimento interior, a reservada quanto à “minha família, a Saúde são o mais private life!” importante e que devemos aproveitar todos os momentos com quem mais amamos e apreciar “cada brinde” que a natureza nos dá. Cronista da Helicayenne Magazine

Helicayenne team onde se podia jogar e passar o dá. E muito mais tenho para tempo até à chegada a Ceuta. contar, e quem sabe numa By Maria João Ramos outra ocasiao. Fica aqui um Uma infância feliz mas com cheirinho da minha vida. O que poderei dizer de mim: regras do meu pai, mas ao Neste momento como hobbie, Sou uma pessoa determinada e mesmo tempo brincalhão e participo neste projecto desde que me lembre na vida, cheio de histórias que solidário da Helicayenne e sou com sêde de vencer. A minha aconteceram no ultramar. Relações Publicas. vida foi sempre de luta. No Até que um dia, essas historias inicio da minha vida, infância e desapareceram e ficamos só 3 Eventos de Parceiros alguma parte da adolescência (eu, minha mãe e meu irmão). foi tudo como um mar de rosas, Pensei eu que a minha vida 21 tinha tudo o que pedia e tivesse desmoronado, mas, ao imaginava. Vi sempre a minha ter um exemplo em casa que mãe na luta dela e acompanhei era o da minha mãe, que lutava desde a sua ida para o trabalho por nós sozinha, não podia ou mesmo “contrabando”, baixar os braços e tirei um como na altura se chamava, ou curso de modelo. Era uma das seja, trazer peças, vestuário e coisas que adorava e comecei outras coisas de Espanha, mais logo a fazer alguns trabalhos, concretamente de Ceuta. Já mas como sabia que esta vida fazia negócios com professores não durava para sempre tirei o e outras pessoas com blusões curso de hotelaria e continuei de cabedal (lol). Mesmo se a trabalhando e estudando, minha mãe não pudesse partir tirando cursos e a pensar o que para uma nova missão, eu ia a minha mãe está a fazer por com o meu pai fazer aquele nós, vou eu também fazer por trajecto todo. Eu adorava ela quando ela não puder mais. correr naqueles barcos Cresci à “presa” mas vi que a enormes entrar nas lojas de vida não é um mar de rosas “machines” às escondidas, mas também tem espinhos pelo caminho. Nunca baixei os braços e dei outro valor à vida sempre com um sorriso na cara. Agradeço todos os dias as oportunidades que a vida nos

Online exhibition Art by Irina Tarasova 22 Sou a Irina Tarasova, tenho 43 anos, sou casada e tenho um filho. Estou em Portugal há 20 anos. Trabalhei há 10 anos num armazém de fruta e quando fiz 37 percebi que a minha vida estava a ser desperdiçada e que não era isso que eu queria fazer para o resto da vida e então senti que que precisava de mudar algo rapidamente. Despedi-me do meu emprego e entrei no curso de Ilustração e Produção Gráfica da ESAD Caldas da Rainha. A partir desse momento comecei a dominar diferentes tipos de ilustração, passei a trabalhar como designer gráfico, e continuei a minha formação. Tirei posteriormente dois cursos de Arte Terapeutica. E constantemente continuo a ver, ler e a aprender. Tenho assim dedicado à pintura. Com um gosto especial de criar, inventar e esperimentar novas ideias. Gosto de misturar várias técnicas sobre tela, sempre em busca do que eu chamo “o meu próprio estilo”. Na altura quando quis mudar tinha muitas dúvidas e medos, mas consegui superar e ir à luta. Agora sei e transmito a todas as pessoas que nunca é tarde de ir atrás dos nossos sonhos. Deixo aqui um miminho do que é o meu portfolio para apreciarem. Se quiserem podem contactar através do email [email protected]

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Reflexão É necessário fazer escolhas. Por O meu livro: “À PROCURA DO 24 vezes é difícil. No entanto, não CAMINHO CERTO”, é uma Como posso encontrar um devemos esquecer que as reflexão sobre nós, sobre a caminho melhor para mim? mesmas têm uma repercussão vida, o que nos rodeia e nos Quantas vezes preocupamo- na nossa vida, que se manifesta sustenta. Contém perguntas e nos demasiado com aquilo que como resultado de decisões respostas concretas, claras, que os outros pensam. Essa anteriores. podem levar a uma melhor preocupação pode perturbar o Quanto mais conscientes nos compreensão sobre nós desenrolar das nossas ações e encontramos, mais facilmente próprios e, tudo aquilo que é manifestações. tendemos a perceber qual a suscetível de ser modificado, Devemos olhar para nós, sem decisão mais acertada para por forma a ir ao encontro da nos preocuparmos com o que aquele momento. satisfação e realização interior. os outros pensam. Se queremos efetuar uma Para mais informações Seja qual for a circunstância mudança, esse esforço tem de contacte-nos através do e-mail que nos encontremos no começar por nós. abaixo indicado. momento, é connosco que Contudo, não nos podemos E-mail: devemos sempre contar, se esquecer, que a mudança é um [email protected] queremos construir algo de processo gradativo, que ou pelo Facebook grandioso na nossa vida. depende da nossa vontade para Apreciar o momento presente, vivenciar novas experiências. “Mafalda Ascensão” é fundamental se queremos Aprecie a vida na sua plenitude Texto elaborado por: deixar de estar e permita, ir além daquilo que é permanentemente insatisfeitos. o seu objetivo. Mafalda Ascensão Valorize cada momento sem Psicóloga perder a noção clara do que está acontecer. O que penso sobre mim e sobre a realidade? Procure a sabedoria em si, para que possa afastar o que é prejudicial e atrair o fundamental.

Agradecimentos Especiais: 25

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