الادمان على الانترنت

‫الإدمان بصورة عامة عبارة عن دمج ما بين عدة عوامل نفسية‪ ،‬بدنية‬ ‫واجتماعية‪ .‬هناك ادعاء يتعلق بقضاء الوقت أمام الحاسوب والإنترنت ‪ ،‬ويرى‬ ‫أن قضاء الوقت أمام الحاسوب يحفز الدماغ على إفراز مادة كيماوية تسمى‬ ‫دوبامين‪ ،‬وهي تشبه الأدرينالين وهي التي تسبب بصورة فورية في الشعور‬ ‫بالهدوء‪ ،‬الانفعال والحالة المزاجية الجيدة‪ .‬عند الانفصال عن شاشة الحاسوب‬ ‫للحظة‪ ،‬نشعر بالفراغ‪ ،‬الاكتئاب وننتظر بفارغ الصبر حلول اللحظة التي نجلس‬ ‫فيها قبالة الحاسوب‬ ‫ما هو الإدمان على الإنترنت؟‬

‫أظهرت الأبحاث أن الإدمان على الانترنت قد يكون عاماً‪ ،‬غير أنه بشكل عام‬ ‫يتناول مكونات معينة ‪:‬‬ ‫•الإدمان على الجنس في الشبكة – الانشغال الكبير في الاطلاع على المواد‬ ‫الإباحية والمشاركة في النقاشات التي تدور حول المكالمات الجنسية ‪.‬‬ ‫•الإدمان على الألعاب والقمار في الشبكة – وهذا تعريف شامل يتضمن‬ ‫الألعاب‪ ،‬ألعاب القمار‪ ،‬المشتريات‪ ،‬الاتجار بالأسهم المالية‪ ،‬الكازينوهات وباقي‬ ‫الألعاب التي تسبب البيع وخسارة الأموال الكثيرة في الانترنت ‪.‬‬ ‫•الإدمان على التعارف ضمن الشبكة – الدخول إلى المعايشة العاطفية العالية في‬ ‫غرف التشات‪ ،‬مجموعات النقاش‪ ،‬مواقع التعارف أو برامج الرسائل الفورية‪ ،‬بناء‬ ‫علاقات افتراضية تقارب الفحشاء ‪.‬‬ ‫•الإدمان على المعلومات عبر الشبكة – التجميع الذي لا نهاية له للمعلومات‪،‬‬ ‫تخزينها وتحديثها ‪.‬‬ ‫‪p9ihINin2YTZiNmC2Kog2KPZhdin2YU‬ه‪C2LbY‬ل‪mGINm‬أ‪o9‬ن‪DY‬ا‪K2LHZiS‬م‪iNm‬د‪jCDZ‬م‪bYqiDY‬ن‪tix2Y‬؟‪fQ29udGVudF9UZXh0IHRleHRfaXRlbTtcPEJSXD7Yp9mE2KXYr9mF2KfZhiDYqNi12YjYsdipINi52KfZhdipINi52KjYp9ix2Kkg2LnZhiDYr9mF2Kwg2YXYpyDYqNmK2Y g2LnYr9ipINi52YjYp9mF2YQg2YbZgdiz2YrYqdiMINio2K/ZhtmK2Kkg2YjYp9is2KrZhdin2LnZitpLiDZh9mG2KfZgyDYp9iv2LnYp9ihINmK2KrYudmE2YIg2KjZgti2 KfYoSDYp9mE2YjZgtiqINij2YXYp9mFINin2YTYrdin2LPZiNioINmI2KfZhNil2YbYq‬‬ ‫نعم!!‬ ‫‪NEXT‬‬

‫إن ظاهرة الإدمان على الإنترنت هي‬ ‫‪8‬ملايين رجل وأمرأة‬ ‫ظاهرة معروفة وتسمى \"نيتهوليكس\"‪.‬‬ ‫وقد كشفت منظمة الصحة الأمريكية‬ ‫التي تبحث الظاهرة بصورة عميقة منذ‬ ‫سنوات طويلة‪ ،‬أن حوالي ‪ 8‬ملايين‬ ‫رجل وامرأة يعانون من الإدمان على‬ ‫الانترنت في جميع أنحاء العالم بمستويات‬ ‫مختلفة‪.‬‬

‫لماذا يسبب الانترنت الإدمان؟‬ ‫هناك ثلاثة أسباب رئيسية تجعل من الانترنت سببا في الإدمان ‪:‬‬ ‫•السرية – إن الإمكانية التي يوفرها الانترنت في الحصول على المعلومات‪ ،‬طرح الأسئلة والتعرف‬ ‫على الأشخاص دون الحاجة إلى تعريف النفس بالتفاصيل الحقيقية توفر شعورا لطيفا بالسيطرة‪.‬‬ ‫إلى جانب ذلك‪ ،‬فإن القدرة على الظهوركل يوم بشكل آخر حسب اختيارنا‪ ،‬تُعتبر تحقيقا لحلم‬ ‫جامح بالنسبة للكثير من الناس ‪.‬‬ ‫•الراحة – الانترنت هو وسيلة مريحة للغاية‪ ،‬وهو يتواجد عادة في البيت أو العمل‪ ،‬ولا يتطلب‬ ‫الخروج من البيت‪ ،‬السفر أو استعمال المبررات من أجل استعماله‪ .‬هذا التيسير يوفر حضورا عاليا‬ ‫وسهولة فيما يتعلق بتحصيل المعلومات التي لم نكن لنقدر على تحصيلها بدون الانترنت ‪.‬‬ ‫•الهروب – مثل الكتاب الجيد أو الفيلم المثير‪ ،‬فإن الإنترنت يوفر الهروب من الواقع إلى واقع‬ ‫بديل‪ .‬ومن الممكن للإنسان الذي يفتقر إلى الثقة بالنفس أن يصير دون جوان‪ ،‬ويجد الإنسان‬ ‫الانطوائي لنفسه أصدقاء‪ ،‬ويستطيعكل إنسان أن يتبنى لنفسه هوية مختلقة وأن يحصل من خلالها‬ ‫علىكل ما ينقصه في الواقع اليومي والحقيقي ‪.‬‬

‫كيف يمكن الإقلاع ؟‬ ‫إذا كان الإدمان غير شديد‪ ،‬يمكن الاستعانة بقوة الإرادة من أجل الإقلاع – واتخاذ قرار‬ ‫بالتقليل من ساعات الإبحار‪ ،‬وإجبار أنفسكم على الخروج‪ ،‬السفر للتجوال‪ ،‬الالتقاء مع‬ ‫الأصدقاء‪ ،‬تخصيص الوقت للعمل‪ ،‬المكوث مع الأصدقاء‪ ،‬العودة إلى قراءة الصحيفة‬ ‫والكتب‪ ،‬والعودة مرة أخرى إلى ممارسة الأشياء التي تعودتم على ممارستها وأحببتم عملها قبل‬ ‫الإدمان على الإنترنت ‪.‬‬ ‫هناك طريقة يمكن أن تخفف عنكم‪ ،‬وهي تحديد الفعاليات مع أناس آخرين‪ ،‬التسجل لفعالية‬ ‫تستوجب منكم الخروج من البيت‪ ،‬تحديد مباراة كرة قدم مع الأصدقاء‪ ،‬الالتزام بالتطوع‪ ،‬تحديد‬ ‫موعد للخروج من البيت مع الأولاد‪ ،‬أو شريك حياتكم وما شابه ‪.‬‬ ‫في الحالات الشديدة‪ ،‬يجب الحصول على مساعدة مهنية‪ ،‬تماما مثل أي نوع من الإدمان‬

‫ليكن شعارنا‪....‬‬ ‫كن حذ ًرا‪....‬تكن آم ًنا‬