04 ช่องปาก

ชอ่ งปากสขุ ภาพดี ยิ้มไดเ้ ตม็ ท่ที กุ วัน

ชอ่ งปากผสู้ งู อายุ มหี ลายอยา่ งไมเ่ หมอื นเดมิ เนอื่ งจากเนอ้ื เยอ่ื กระดกู และฟนั อวยั วะทรี่ องรบั ฟนั ตอ่ มนำ�้ ลาย และเยอื่ เมอื กตา่ งๆ ในชอ่ งปากเสอื่ มถอยไปตามเวลา ทำ� ใหเ้ กดิ โรคและปญั หาในชอ่ งปากไดง้ า่ ย ส�ำรวจ การเปลี่ยนแปลงในช่องปาก 13 ริมฝีปากแห้ง ลน้ิ กินอะไรก็ไม่อร่อย หรือลอกเปน็ ขยุ เพราะผวิ หนัง เพราะตอ่ มรับรสเสอื่ มถอย เสอื่ มสภาพ เลอื ดไหลมาเล้ียงไมพ่ อ 4 2 ฟนั สึก ผุ โยก แตก ปญั หาจากการ ใสฟ่ ันปลอม และปัญหาเรื่องการเคีย้ วอาหาร

ดูแลช่องปากง่ายๆ ท่ที ำ� ได้เป็นประจ�ำ 1 พบทนั ตแพทย์ 6 กนิ ผลไมห้ ลากสี หลงั อาหาร ปลี ะ 2 ครง้ั มอื้ ละ 1 กำ� มอื เพอื่ รบั วติ ามนิ ซี ชว่ ยดแู ลเหงอื กและฟนั 2 ทำ� ความสะอาดฟนั ลนิ้ กระพงุ้ แกม้ และเพดานปากเบาๆ วนั ละ 2 ครง้ั 3 7ทาลปิ มนั เพอื่ เพมิ่ ความชมุ่ ชน่ื ใหร้ ิมฝปี าก ดม่ื นมถว่ั เหลอื งเสริมแคลเซยี ม หรือกนิ ปลาตวั เลก็ สลบั กนั เพอื่ บำ� รงุ ฟนั 4 กนิ อาหารนม่ิ เปอ่ื ยยยุ่ ชน้ิ เลก็ 8 ดมื่ นำ้� อยา่ งนอ้ ยวนั ละ 8 แกว้ ไมม่ นั แขง็ หรือเหนยี ว ชว่ ยถนอมฟนั จากชว่ งเวลาตอ่ ไปนี้ - เมอ่ื ตน่ื นอน 5 กทชว่ นิม่ี ยผวี บติกั ำ� าหรมงรุ นิปือบรธะญีั 1สพาแทชื ลเะนบอื้ ี ส12ตั ว์ ไข่ นม - กอ่ นมอื้ อาหาร - หลงั มอื้ อาหาร - หลงั ออกจากหอ้ งนำ�้ - กอ่ นนอน 9 เลกิ สบู บหุ ร่ี ลดเคย้ี วหมาก และลดการกนิ ของหวาน

อุปกรณ์ ชว่ ยดแู ลชอ่ งปาก คมู่ อื ชอ่ งปากสขุ ี โดย สวรส. และ มส.ผส. วดิ ีโอการดแู ลสขุ ภาพฟนั (ปลอม) จากมหดิ ล แชนแนล 1 ฟนั ปลอม เพม่ิ ความสามารถการบดเคยี้ ว และลดปญั หาทางชอ่ งปาก ในอนาคต ยม้ิ ทีไรกม็ ั่นใจไมเ่ คอะเขนิ ควรดแู ลฟนั ปลอมดว้ ยแปรงสฟี นั ขนนมุ่ กบั นำ้� สบหู่ รือนำ�้ ยาลา้ งจานดว้ ยนำ้� สะอาด หรือใชเ้ มด็ ฟู่ ทำ� ความสะอาดเปน็ คร้ังคราว 2 ลปิ มนั หรือสผี ง้ึ ชว่ ยเพมิ่ ความชุม่ ชื่นใหร้ ิมฝปี ากมหี ลากรส หลายกลิ่น ใหเ้ ลอื กใช้ 3 แปรงสฟี นั แบบมขี นนมุ่ ปลายมน ชว่ ยลดการอกั เสบของเหงอื กไดด้ ี แตต่ อ้ งไมแ่ ปรงแรงเกนิ ไป 4 ไหมขดั ฟนั ใช้ไหมขดั ซอกฟนั เบาๆ หลงั แปรงฟนั ชว่ ยปอ้ งกนั ฟนั ผไุ ด้