การออกกำลังกายของเด็ก

อิเลห็กนทงั รสออืนกิ ส์ เรอื ง เรดา่ ก็กงพากรฒาั อยอนจกาติ กกใาําจรลทอังาากรงามดยณ้าน์

คํานํา เดก็ ถือเปนบุคคลทสี าํ คัญ ขอสังคม สงั คมจะ ดีได้ ตอั งเรมิ ทกี ารพฒั นาเด็กให้ มีคณภาพและการ ทีเด็กจะมีคณภาพน ุ ันตอั ง ไดร้ บั การดูแลเอาใจใสแ่ ละ เข้าใจถึงพฤตกิ รรมใน แต่ละวยั ของเดก็ วา่ มี พฒั นาการทางด้านรา่ งกายจตใจและอารมณ ิ ์ เปนอยา่ งไร เด็กในวยั เรยี นจะเปนช่วง วัยทมี การเปล ี ยนแปลงใน ตนเองอยู่ตลอดเวลา

ส า ร บั ญ 1. ʋ § à Ê ÃÔ Á ¾Ñ ² ¹ Ò ´Œ Ò ¹ Ë Ò § ¡ Ò Â á Å Ð ¤ Ç Ò Á á ¢ç § áç¢Í§ÍÇÑÂÇе‹Ò§ æ 2. ʋ § à Ê ÃÔ Á ¡ Ò Ã » Ã Ð Ê Ò ¹ ÊÑ Á ¾Ñ ¹ ¸ Ã Ð Ë Ç‹ Ò § » Ã Ð Ê Ò · á Å Ð ¡ Ō Ò Á à ¹×é Í 3. ʋ § à Ê ÃÔ Á ¾Ñ ² ¹ Ò ¡ Ò Ã · Ò § ÊÑ § ¤ Á 4. ʋ § à Ê ÃÔ Á ¾Ñ ² ¹ Ò · Ò § ´Œ Ò ¹ Í Ò Ã Á ³ á Å Ð ¨Ô µ ã ¨ 5. ʋ § à Ê ÃÔ Á ¾Ñ ² ¹ Ò · Ò § ´Œ Ò ¹ Í Ò Ã Á ³ á Å Ð ¨Ô µ ã ¨ 6. สรุป

สง่ เสรมิ พฒั นา ด้านรา่ งกายและ ความแขง็ แรง ของอวยั วะต่าง ๆ ตามหลักสรรี ะ วทิ ยารา่ งกายคน ตังแต่แรกเกิดมา จนกระทังตายล้วน ต้องการออกกําลัง กายเปนประจาํ และ สมาํ เสมอ ซงึ จะ ชว่ ยให้อวยั วะต่าง ๆ ของรา่ งกายได้ รบั การกระต้นุ เปน ผลให้รา่ งกายแขง็ แรงทนทาน

สง่ เสรมิ การ ประสานสมั พนั ธ์ ระหวา่ งประสาท และกล้ามเนอื การทีรา่ งกาย สามารถจะ เคลือนไหวได้ จงั หวะ กลมกลืน สง่างาม รวมถึง การเคลือนไหว เกียวกับการ ทํางาน การเล่น กีฬา การเดิน การกระโดด การ ขวา้ งปา และอืน ๆ อีกด้วย

สง่ เสรมิ พฒั นาการทาง สงั คม พฒั นาสง่ เสรมิ ให้ ผเู้ ขา้ รว่ มกิจกรรม สามารถปรบั ตัว เองให้เขา้ กับ สถานการณแ์ ละ สงิ แวดล้อม และมี ความเขา้ ใจใน สงั คมทีตัวเองมี ชวี ติ อยูไ่ ด้เปน อยา่ งดี

สง่ เสรมิ พฒั นา ทางด้านอารมณ์ และจติ ใจ การออกกําลังกาย ชว่ ยลดความ ตึงเครยี ด ชว่ ยให้ สดชนื และมชี วี ติ ยนื ยาว จติ ใจ แจม่ ใสรา่ เรงิ ไมม่ ี ความวติ กกังวล

สง่ เสรมิ พฒั นา ทางด้านอารมณ์ และจติ ใจ การเคลือนไหวของ รา่ งกาย เชน่ การ วงิ การกระโดด ซงึ เปนพนื ฐานในการ เรยี นขนั สงู ต่อไป อีกนอกจากนนั ความสมั พนั ธ์ ระหวา่ ง สมรรถภาพทาง กาย และทักษะ กลไกต่อผล สมั ฤทธทิ างการ เรยี นเด็กทีมที ักษะ ทางด้านกลไกสงู มี ความสมั ฤทธใิ น การอ่าน การเขยี น และความเขา้ ใจสงู กวา่ เด็กทีมที ักษะ ทางด้านกลไกตํา

สรปุ ส่งเสริมให้เด็กได้ทาํ กิจกรรม นันทนาการ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 วัน โดยอาจหากิจกรรมทีทํา ร่วมกันได้ทังครอบครัว เช่น ไป วิงเล่นทีสวนสาธารณะ ส่งเสริม ให้เด็กทาํ กิจกรรมง่ายๆในชีวิต ประจาํ วัน โดยทาํ ให้เห็นเปน ตัวอย่าง เช่น ช่วยพ่ อแม่ทาํ งาน บ้าน รดนําต้นไม้ วิงเล่นกับสุนัขที บ้าน เดินขึนบันได วิงเก็บของ ถีบจักรยานไปซือของ สลับสับ เ ป ลี ย น ลั ก ษ ณ ะ ก า ร อ อ ก กํา ลั ง ก า ย หลาย ๆ รูปแบบเพื อให้กล้ามเนือ ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้มีการ ใช้อย่างทัวถึงทุกส่วน และไม่ให้ เ กิ ด ค ว า ม รู้ สึ ก เ บื อ